看来一时半会出不了门了，哎每天努力工作，好些日子没见到阳光了求推荐在家锻炼的视频，一些简单的舞步也好谢谢啦！yikecate 发表于 2020-04-04 20:40
有个韩国小姐姐的cardio dance我还蛮喜欢的, 叫做sunny fitness。 stacych8008 发表于 4/4/2020 9:18:00 PM
推荐周六野 还有 fitness blender! enjoyinglife 发表于 4/4/2020 9:02:15 PM
有个韩国小姐姐的cardio dance我还蛮喜欢的, 叫做sunny fitness。 stacych8008 发表于 4/4/2020 9:18:58 PM
re这个 还有个德国模特美女 只锻炼不说话 也不错 自干五 发表于 4/4/2020 9:19:48 PM
一直在油管上看林芊妤的运动视频，每次做完都很累，推荐 lagui 发表于 4/4/2020 9:10:47 PM
我简单粗暴的就做广播体操，不知道为啥，不但能锻炼身体，还能带来愉悦的情绪，可能是儿时的愉悦记忆带来的，看上去很简单的动作，但接连几套做下来运动量也够了。 cigna 发表于 4/4/2020 8:52:25 PM
推荐林芊妤 我做郑多燕和周六野都会膝盖疼，做郑多燕膝盖伤的尤其厉害 但是做林芊妤就没事 而且她脸好看！腿长！身材好！非常有动力跟着坚持下来！ 大ID.. 发表于 4/4/2020 10:26:33 PM
推荐周六野 还有 fitness blender! enjoyinglife 发表于 4/4/2020 21:02:00
我觉得郑多燕就挺好… xiaoqi3352 发表于 4/4/2020 8:50:05 PM
推荐林芊妤我做郑多燕和周六野都会膝盖疼，做郑多燕膝盖伤的尤其厉害但是做林芊妤就没事而且她脸好看！腿长！身材好！非常有动力跟着坚持下来！ 大ID.. 发表于 4/4/2020 10:26:33 PM
yoga with adriene 一朵蘑菇 发表于 4/4/2020 9:34:00 PM
我倒是觉得在家工作蛮好，时间自由，精神放松，工作效率反而高了早晚锻炼一小会，然后冲个澡，顺便煮杯咖啡还可以边吃饭边 Zoom yikecate 发表于 4/4/2020 11:26:27 PM
看来是无娃族，羡慕。我好想念我的办公室啊 Mark一下这个帖子，顺便给大家推荐 碰碰狐体操 给有娃族 abh 发表于 4/5/2020 12:15:00 AM
fitnessblender.com,安利过无数人，hiit运动让我一个从小逃避上体育课的人爱上运动 cheeryinmay 发表于 4/4/2020 9:05:00 PM
推荐youtube上的Strong by Zumba; 一种HIIT，同时也能练到全身的肌肉。30分钟燃烧300-350大卡。 stardust1981 发表于 4/5/2020 1:22:45 AM
为了快速把肚子上的肉练掉，做了男子普拉提十日塑形，感觉这是十几年来我最喜欢，最有效的运动。 chartgame 发表于 4/5/2020 12:03:04 AM
是的。一套小红帽操，从头到尾跳完33分20秒，出一层汗，正好。手里可以拿两个矿泉水瓶，由轻到重，练习手臂肌肉。诚心推荐，塑型瘦腰！我跳了正好五年，纪念一下。 shinno 发表于 4/4/2020 22:53:00
每天努力工作，好些日子没见到阳光了
求推荐在家锻炼的视频，一些简单的舞步也好
谢谢啦！
🔥 最新回帖
ring fit
🛋️ 沙发板凳
mark 谢谢分享！
谢谢🙏 mark 一下！！赶紧开始啦！
Fitness blender其实也不错，不过我一般都mute，然后拿chrome book放音乐。不然干巴巴的练30-50分钟，有点无聊。
她身材真是好
握爪～
我也做广播体操，简单粗暴不用动脑，跟着做就对了。就是没有坚持天天做。
太有才了！我看到你的帖子赶紧找到第八套广播体操视频做了三次
Pamela Reif?
推荐一个广场舞类型的运动量蛮大，跳半个小时一身汗，我一般就这两个各跳个三遍
我也喜欢她，好温柔的感觉！ 周六野也不错
coffee Lin +1，有全身的也有局部的，中强度高强度都有
是的。一套小红帽操，从头到尾跳完33分20秒，出一层汗，正好。手里可以拿两个矿泉水瓶，由轻到重，练习手臂肌肉。诚心推荐，塑型瘦腰！我跳了正好五年，纪念一下。
对 养眼也很重要，唯一美中不足就是她讲粤语，新视频前几次做时需要不时看字幕
是啊，不想回公司上班了
看来是无娃族，羡慕。我好想念我的办公室啊
Mark一下这个帖子，顺便给大家推荐 碰碰狐体操 给有娃族
我也推荐这个！fitness Blender！
求链接