姐妹们有啥在家锻炼的视频推荐咩？ - 2020年6月28日北美华人网存档 (第 2 页)

miyuga

大约 4 年

我用的是Pamela和popsugar，有时候自己也在家里跳绳

aqiu_

大约 4 年

mark.

candyartemis1

大约 4 年

魔鬼芭蕾！我一直是和keep里的芭蕾交替来，天天做那个受不了。。。太累了

borabora

大约 4 年

mark。

heipi

大约 4 年

我也喜欢lesmills，选择比较多，之前在gym最喜欢他们的 group class

https://signup.lesmillsondemand.com/digital/?gclid=CjwKCAjwg6b0BRBMEiwANd1_SEQAq05CY4iUZ5zruv0csbS5UkagotKpboBAvXdtVjjGsAMivGATPxoCX4oQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Les Mills on demand. 可以先免费trial, 月费好像是每月$18. 这里面有我平时去gym喜欢的所有group classes: body pump, body attack, body combat, HIIT, 还有一些比较fun的舞蹈型运动，和比较mild的yoga型运动。大多数一个小时，也有些短的。

早晨pick me up我follow板上以前一个妹子做的10min HIIT,
https://youtube.com/v/i4aC6LCPZxk,
感觉效果不错👍🏿。

Particular 发表于 4/5/2020 10:13:22 AM

vieriqhao

大约 4 年

T25+pamela rf
○ 发表于 4/5/2020 10:03:38 AM

我也是。

melody123

大约 4 年

美丽芭蕾谢谢推荐 mark!

myrain0707

大约 4 年

mark。。。

pegy

大约 4 年

mark mark

youyishuoyi

大约 4 年

Mark😊😌😊😊😊😊

Pingpink

大约 4 年

超级喜欢看她的身材！！！

推荐林芊妤我做郑多燕和周六野都会膝盖疼，做郑多燕膝盖伤的尤其厉害但是做林芊妤就没事而且她脸好看！腿长！身材好！非常有动力跟着坚持下来！大ID.. 发表于 4/4/2020 22:26:00

reebok

大约 4 年

Sunny funny Zumba 不错

明

明媚的优雅

大约 4 年

推荐林芊妤
我做郑多燕和周六野都会膝盖疼，做郑多燕膝盖伤的尤其厉害
但是做林芊妤就没事
而且她脸好看！腿长！身材好！非常有动力跟着坚持下来！
大ID.. 发表于 4/4/2020 10:26:33 PM

听不懂啊

Maple2316

大约 4 年

有喜欢芭蕾和民族舞的可以在油管上搜一下饶子龙编的舞蹈视屏，很有美感，主要是全身特别是上肢的活动，对于在家上班的jm 们很有帮助

anada

大约 4 年

Mark mark!

jasonsarah

大约 4 年

今天和小朋友一起试了班上那位mm推荐的youtube 上的 low impact，非常棒。

ula22

大约 4 年

Mark Mark

janefan_1130

大约 4 年

马克！有空挨个试一下

Sjjdjr

大约 4 年

下个Keep 跟李现锻炼

亲

大约 4 年

马克马克很需要啊

Blueberryla

大约 4 年

Pump it up，多少年的经典

爱

爱吃木瓜

大约 4 年

求链接
夏念念发表于 4/5/2020 10:42:04 AM [/url]

ny9916

大约 4 年

mark

jqin13

大约 4 年

油管上有个凯蒂瑜伽，是个台湾妹子。局部和全身的瑜伽都有。讲解的很详细。

echoben

大约 4 年

mark mark

orangeliu

大约 4 年

Mark

拉

拉面屁兜

大约 4 年

ringfit by nintendo switch

bskygpalm66

大约 4 年

Mark mark mark

yiyi2010

大约 4 年

Mark!

xixik

大约 4 年

油管上有“丽萍美体健身操”，速度不是太快容易跟上，有点像广场舞，对我这个以往不常锻炼的人挺合适。

brightier

大约 4 年

Mark

damaicha

大约 4 年

mark。。。。

aloeleaf

大约 4 年

马克马克

chris009

大约 4 年

看来一时半会出不了门了，哎

每天努力工作，好些日子没见到阳光了

求推荐在家锻炼的视频，一些简单的舞步也好

谢谢啦！

yikecate 发表于 2020-04-04 20:40

https://www.youtube.com/watch?v=mV2DWJnIZGY

Ashtanga yoga at home.

tinmouse85

大约 4 年

Pamela Reif

malenazou

大约 4 年

我推荐Sydney Cummings。她做的是偏力量型的健身，要备一套哑铃。

ywuo1985

大约 4 年

马克马克

angelahill

大约 4 年

mark

桔

桔子香水

大约 4 年

Mark mark

acer

大约 4 年

mark

ilazxfe

大约 4 年

我觉得跳空绳就很好不会绊到，随时可以跳

iloveGelato

大约 4 年

先存上再说。

暖

暖暖_恋尘

大约 4 年

我觉得郑多燕就挺好…
xiaoqi3352 发表于 2020-04-04 20:50

郑多燕强度有点大哈

Zakia

大约 4 年

mark一下同迫切需要

ttkt

大约 4 年

果断收藏

raining

大约 4 年

mark mark

CDCW

大约 4 年

我在YouTube 上跟Jessica Smith跳各种操，种类很丰富，很喜欢。有几个视频只有15分钟，电话会议开完起来stretch 一下挺好的。

tbaobao

大约 4 年

根据个人的爱好找各类跳舞视频，每个人喜欢的不一样。然后就是加点基本锻炼动作自己做做。

hellosunzz

大约 4 年

好贴！mark！

kudozebra

大约 4 年

推荐这个B站上的zumba舞合集，都是流行歌，跳两首就出汗了，还跳得非常开心！这个是王心凌的爱你 https://www.bilibili.com/video/BV11t4y127sx?zw

lakecrystal

大约 4 年

回复 85楼Particular的帖子
推荐一下妹妹用的Projector吧，手机屏幕太小，看着费劲

ILuvSunshine

大约 4 年

在体育馆的时候做过他们家body flow, 后来在油管上也做过。

我也喜欢lesmills，选择比较多，之前在gym最喜欢他们的 group class

heipi 发表于 4/5/2020 12:55:01 PM

Sally_BaoBao

大约 4 年

跟风买了oculus quest, 每天半小时box vr, 微微出汗，好玩又锻练，挺容易坚持，就是有时候会死机，不知道是不是我这台有问题

songsyua

大约 4 年

MARK，健身视频

NYUS

接近 4 年

Mark.

supermouse

接近 4 年

Switch的Just Dance和健身环大冒险

shanruoshui

接近 4 年

超爱油管上一个叫May Fit的妹子，臀腿超级组简直要炸了，但效果真是杠杠的。还有Mad Fit 和 Sydney Cummings，都不错，一般一次做两套，一套May Fit的臀腿 + 一套Mad Fit / Sydney Cummings 的上肢 / abs训练，隔一天一次，不做力量训练的那天跑30-40分钟。几个星期下来肌肉线条和翘臀都以肉眼可见的速度出现了哈。

Mapple01

接近 4 年

mark mark

woaixiaodi

接近 4 年

郑多燕第一套 33分钟左右动作不难会流汗

lala_2009

接近 4 年

fitnessblender.com,安利过无数人，hiit运动让我一个从小逃避上体育课的人爱上运动
cheeryinmay 发表于 2020-04-04 21:05

一会看看去

傍

傍晚的小雨

接近 4 年

MadFit 最近喜欢她

jessicabai

接近 4 年

好帖，收藏。

懒

懒得想

接近 4 年

Mark. 等我战胜自己惰性了再来翻

iloveGelato

接近 4 年

先mark

feifei_

接近 4 年

家里是地毯，跳Zumba之类的大家都穿鞋吗？不穿会不会对关节不好？

sunnyfly

接近 4 年

一直在油管上看林芊妤的运动视频，每次做完都很累，推荐
lagui 发表于 2020-04-04 21:10

她什么都好，就一点，我听不懂广东话啊😭 她应该说普通话或者英文，这样可以面对更多的人群

energetic

接近 4 年

看综艺骑自行车的飘过

双

双刀拼盘

接近 4 年

orange theory网站上就有四五十分钟能燃烧四五百卡~

zejuanxiaoyu

接近 4 年

推荐周六野还有 fitness blender!
enjoyinglife 发表于 4/4/2020 9:02:15 PM

mark 谢谢分享！
Lqlqlq 发表于 2020-04-04 21:21

同推荐周六野视频都很短适合初学者

kindaichi

接近 4 年

Pamela Reif。可以先从最基础的短时间版本做起。或者不跟视频。做几百个跳绳和30个剥皮跳。剥皮跳很累人。跳绳动作可以不用绳子，只作原地分腿跳即可。郑多燕比较适合从来不运动的上手练，但适应了之后就需20到30分钟才出汗，出汗也不多。强度不大。还有做郑多燕注意动作，别伤膝盖。如果锻炼为了减重同时还要控制饮食，最简单的就是少吃白米饭和面，其他菜随便吃。

deann

接近 4 年

我推荐个不一样的，Thankyoububu，两韩国夫妇的，虽然不难，但可以坚持。前段时间也试了Pamela的，对我来说太难了。韩国夫妇的，如果听不懂他们说什么，可以打开CC，有英文字幕。

commander

接近 4 年

油管有很多，多找几个试试

orangeliu

接近 4 年

Mark

sunfic

接近 4 年

看来一时半会出不了门了，哎

每天努力工作，好些日子没见到阳光了

求推荐在家锻炼的视频，一些简单的舞步也好

谢谢啦！

yikecate 发表于 2020-04-04 20:40

ring fit

qqzjqqzj

接近 4 年