分享一下疫情之下如何解决家庭矛盾 - 2020年3月30日北美华人网存档

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楼主 (北美华人网)

晚上在忙老三的睡前仪式，听到楼下老二嘶声裂肺的哭，然后过了一会儿又听到孩子爸爸吼老大。一会儿又听到老大开始很大声的和爸爸喊叫，然后也哭了起来。
今天老公下午午睡起来后就闷闷不乐，我安抚了一下也没起什么作用，答应晚上帮他按摩减压。这个时候孩子之间闹矛盾，我心想算是撞到了枪口上。接着我听到孩子们都不哭了，开始洗漱，老三这时也睡下了。我觉察了一下自己的情绪，感觉也不是很好。我决定先继续呆在老三的房间里，给自己一个积极暂停。我心里有一点怪老公把脾气撒在女儿身上，这时候我出去，肯定话里会透露我的坏情绪。我看孩子们还在刷牙，就选择了去洗个澡，给自己的杯子续点水。还打开自己喜欢的一个课程-“如何做好断舍离”。听了一会儿，感觉好了很多。
我去孩子们房间，开始睡前的cuddle time。老公看我进来了起身要走，我说留下来我们一起陪孩子吧，也怂恿孩子们留住爸爸。于是我们四个就挤在一起，玩了会儿叠罗汉，又玩了会挠痒痒。游戏结束，孩子们去和爷爷奶奶说晚安，我趁机问老公：“宣泄了一下，感觉好一些了吗？还是没好？” 他说：“感觉更不好了。” 我问他有没有找到根源？他说可能是因为某人，觉得一天下来被这个人评判好多次。我说我发现了一个方法让我自己很受用，那就是守住自己的正能量，对不认同的观点不走心，说个嗯，然后继续做自己。因为一个人认为的事实，会是另一个眼中的评判，评判就像病毒，去评判别人是否在评判自己，也是一种传播。紧接着孩子们回到了房间，我们就没在继续探讨下去。
老公和孩子们说完晚安后去洗漱，我趁机问老大，你和爸爸发生了什么，你想告诉我吗？她含着眼泪说我不想提了，因为我会哭的。我问她那我抱抱你，和你一起冥想好不好？她点头。我抱着她，她盘坐在我怀中，我引导她想象自己穿过了屋顶，飞上了云端，看见星星点点，看见明亮的月亮，她进入了自己的宇宙，太阳很温暖。然后开始说了几幅今天的画面，吃早饭，和爸爸一起学习，练琴等，我让她把这一天的经历，脑子里的一幅幅图像，都抛到太阳上燃烧掉。当我引导她回想和妹妹有了不愉快，和爸爸争执时，我的心也感受到了一种很强的情绪。我说：“我们把那些眼泪，伤心，不公平的感觉，都燃烧在太阳里吧。” 我们又坐了一会儿，孩子睁开眼睛。我告诉她：“源源，一切都过去了，当下只有爱，我爱你。” 她说:"妈妈我也爱你。" 我问她你会原谅爸爸吗？她说：“我原谅了爸爸，而且爸爸也和我道歉了。”
这时候老二也跑过来说要冥想，我和她来了个简易版的，最后我说：“Allison, 你可以用语言表达情绪，你有能力保护自己不当受害者，我相信有一天你能行的。” 说完我对着她唱了一首you are my sunshine，告诉她妈妈永远爱你。
我走出孩子们房间，回到自己的卧室，拿出精油和椰子油，实现我下午给老公的按摩承诺。我们没说太多话，一起深呼吸，静静的感受当下的这个时刻。我看他睡意来了，给他盖上被子，告诉他：“我很爱你。” 他回答：“我也很爱你。”
虽然我还是不知道他和女儿冲突时发生了什么，但那些已经不重要了。比起是非对错和事实，更重要的是我借机练习放下评判心，把内心的责备转化成爱。人都有两面性，黑与白，是与非，关注什么就会放大什么。我希望在女儿的心里，她们看到的爸爸是我眼中的那个英雄。一个不完美的英雄，但却是我心里的挚爱。英雄也有不潇洒的时刻，继续爱与联结，给予归属感和价值感，才能使英雄再展现本色。不然有条件的爱，容易的爱，谁做不到呢？
记得正面管教课堂上有妈妈说要让老公一起学正面管教，不然教育孩子会有分歧，可Kathy 老师说我们没法改变别人，只能改变自己。我今天终于想通了为什么，没有人不想去成为更好的自己，可我们都抗拒被别人改变。如果别人不正面管教时，我们依旧和善并坚定的对待每个人，给予尊重，一切自然水到渠成。
疫情之下，各种各样的压力弥漫着我们的生活。做好防护的同时，更要坚持正面管教，不忘初心。带着好奇，带着欣赏，带着接纳，觉察自己和他人。