怎么在长期闭关中保持心身健康

无论在什么时候，保持心身健康才能应对任何情况。 平时赶着上下班， 就算没特别去锻炼， 运动量也是有的。 这段间呆在家， 锻炼边得特别重要了。 我个人不喜欢跑步机和单车机， 感觉有点单调。 听着歌来做还勉强能做那10多20分钟。 最近发现一个特别适合我的方法。
起来第一件事就来一段这样的早操， 先做个热身： (game: Oh Shape)
https://www.bilibili.com/video/av75952657

然后就开动 Beat Saber， 这款游戏不但让我有大量的运动量， 最最重要的是它能让我的心情边的非常阳光。 而且我可以通过这个游戏找到以前我经常听到， 但不知道名字的歌。 因为每个人都可以把自己喜欢的歌做成光谱而上传。 我是非常喜欢听歌的， 但我一般接触的歌都是通过听电台认识的， 这首 'The Night' 我就错过了， 我在这游戏里才第一次听到， 一下就喜欢了， 特别里面的歌词，

"One day you'll leave this world behind
So live a life you will remember."
These are the nights that never die
When thunder clouds start pouring down
Light a fire they can't put out

日子难到要在恐惧彷徨中荒度吗？为什么不积极正面的过日子， 心里保留一把熊熊烈火， 任何困难都能面对， 这是我玩这首歌的心情
https://www.youtube.com/watch?v=59UakefSau0

心情还没够激昂， 可以砍这一首 Shutter me 来冲破黑暗， 每一次砍到音乐节奏点， 让你有信心来迎接任何困难
https://www.youtube.com/watch?v=qBRHFcwlxdk

还下面这首个， 前段时间在中国某个歌唱节目经常播出它的开头曲， 每当音乐响起， 就充满斗志。 我一直好奇这是什么歌。后来竟然给我在BS里找到，
这首史诗般的战歌原来叫 Victory，一首可以让灵魂颤动的歌：


如果已经充满力量， 那玩一下这首歌 the greatest showman， 每砍一下都要用力， 那这首歌下来就一身汗了：


如果身体放松了， 可以享受一下边跳舞边砍方块的歌， 例如这个 dance monkey:



uptown funk:
https://www.bilibili.com/video/av49722201/?spm_id_from=333.788.videocard.3

还有这首， 以前也听过， 印象深刻， 原来叫Rasputin:


或如果想画龙， 可以玩这首 野狼 disco：
https://www.bilibili.com/video/av68453906/?spm_id_from=333.788.videocard.14

或者放纵一下， 颓废一下 bad guy:
https://www.bilibili.com/video/av78317950/?spm_id_from=333.788.videocard.3
或突然柔情似水， 有everytime we touch


光年之外:

或突然武僧上身， 想舞一下棍子：
https://www.bilibili.com/video/av68132818/?spm_id_from=333.788.videocard.0

上面的都是网上找来的，只是我喜欢里面很少一部分， 都是 beat saber， 有些可能在不同平台， 但都是这款游戏。 如果喜欢听歌， 这游戏非常适合你。 如果你喜欢边听歌边打节奏， 这游戏给你贴身打造。 如果你喜欢听歌， 唱歌， 还狠不得代替 mtv 里的主角来边唱边跳， this is a godsend for you.

和 Quest 里面其他游戏一样， 这个游戏也在不断更新， 歌库也是每时每刻都有新歌， 就算同一首歌， 不同的编排就有不同的效果。 而且不同难度也有不同感受。每一个星期我都会看看热门下载榜， 看有什么歌好玩好听的，绝对听多了以前从来没机会接触的歌。 或某一时间听到一首喜欢的歌， 以前我会找来放在 playlist 里， 现在多了一步， 加进光剑里。

平时听歌， 就想人在外面欣赏， 就像去旅游，在观景台看一下风景。 在这游戏跟着节奏砍方块， 能更让你更深入的体验那歌， 就像不单只看风景， 还跑进去 hiking, camping, kayaking。

少上华人比什么都有用，从我做起

回复 2楼geopolitics的帖子 也不需要不看， 用正确的态度， 做好防毒， 用理智分清是非， 用包容的心尝试理解。 再就是不要尝试改变别人的想法， 每个人都有自己的看法和理解方法和能力， 而且每个人的情况都不一样。 这就平和多了。

闭关一两个月不是应该身心愉悦吗？

谢分享！

唉 我已经自己在家两周了 每天就对着电脑上上课 都快忘了咋说话了……昨天去买菜 收银员凑过来说how are you 我愣了半分钟才回答 再呆一个月估计就要傻了

平时看不出来 这种时候才知道结婚还是有好处的 等疫情结束 我准备考虑赶紧找个老公了

闭关一两个月不是应该身心愉悦吗？
tuer 发表于 3/23/2020 1:31:41 PM

平时那倒好， 现在负面新闻太多了。

thanks for sharing!看上去真棒！请问我需要买什么配置才能玩这款游戏？MM能给个链接吗？

回复 9楼qiaone的帖子 如果你只是想玩 beat saber 这个游戏， 其实很多VR console 都有， 例如 play station VR; HTC 的 Vive, Oculus Rift S， 或 Quest. 如果以上的你都没， 我推荐 Oculus Quest. 你可以上网做一下 VR console 的比较。

那天有讨论过很多，我的建议是选一个大目标，如健身如读书如防卫等等，狠狠地做，就不会觉得颓废的。看这： https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2519190 https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2521277

好好工作，好好homeschool孩子，每天去林子里走路跑步接近大自然，每天锻炼身体至少一小时，有可能的话meditate（我不擅长，不知道如何shutdown my mind），多和team connect，经常和朋友Facetime happy hour一下，保持mentally and physically strong

回复 2楼geopolitics的帖子
然。。。。。。。。。。

这个时候才是需要huaren 的时候。

哈哈哈，这真是个有趣的帖子！

谢谢楼主提醒，要保持每天运动是真的

少上华人比什么都有用，从我做起
geopolitics 发表于 3/23/2020 1:22:30 PM

re 每次上完都很焦虑

少上华人比什么都有用，从我做起
geopolitics 发表于 3/23/2020 1:22:30 PM

我刚想这么说，一上华人，我就抑郁

好好工作，好好homeschool孩子，每天去林子里走路跑步接近大自然，每天锻炼身体至少一小时，有可能的话meditate（我不擅长，不知道如何shutdown my mind），多和team connect，经常和朋友Facetime happy hour一下，保持mentally and physically strong
bellamia 发表于 3/23/2020 3:34:27 PM

在南方能这个每天接触大自然当然是好， 现在北方还在下雪， 怎么出去啊？

在南方能这个每天接触大自然当然是好， 现在北方还在下雪， 怎么出去啊？

bluegene123 发表于 3/23/2020 4:03:26 PM

我也在北方啊，穿外套啊