【参加粉版十大活动】52楼开始加防晒心得。俺的抗衰老美白淡斑保湿治痘护肤品

去年十大分享了祛痘痘，前年十大分享了保养，每次在讨论中都学到不少新知识和纠正了我之前的盲区，随之改进了我的护肤流程和产品。今年俺又来了，先上个全家福，再娓娓道来

填坑中。。。点评散落在第一页，第三页和第四页中

全家福
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还有
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我治痘痘的法宝

不同类型的痘痘有不同对应的方法。如果是闭口，或者小红点，用paulas choice 2%BHA liquid 连续用一两个月，每晚一次，皮肤就会回复光滑

如果是有脓肿的，按上去硬硬的，并且会痛，证明里面有细菌，必须上benzoly peroxide，只要含这成分，什么牌子都不重要，痤疮细菌是厌氧的，benzoly peroxide有氧化作用。我用最强浓度10%，每天早上点一点点在痤疮上，晚上配合用mario badescu的粉色drying lotion，两三天红肿就消下去了。

如果更严重的痤疮，或者因为激素问题引起的痘痘(通常长在嘴巴周围和下巴)，还是去看医生为好
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之前在看那个斯坦福皮肤科教授的skincare 101 from soap，里面提到kenner topical nutrition pyramid system，于是找了这篇文章来看，有兴趣可以google一下，护肤的金字塔是如图下这样的，于是我的流程大概也是早C晚A，中间叠加胜肽和烟酰胺

文章全文: https://mdedge-files-live.s3.us-east-2.amazonaws.com/files/s3fs-public/Document/September-2017/023040180.pdf

维A主要是用第三楼里面tretinoin 0.025%用于脸，每次黄豆大的分量用全脸，每周五晚，这是医生处方药，这个分量是最低的，已经坚持了两年多，非常有成效。 neutrogena含retinol那个蓝管，我用于颈和手，虽然retinol有转换率的问题，效果没有维A酸好，但是我手上 经年的一个烫伤小疤，在用了它几个月之后就消失了 三楼另外两小管是理肤泉的眼霜，早上用C，晚上用R

美女

关于维A酸，视黄醇，视黄荃的关系，版上有个mm推荐过hotandflashy的youtube频道，我看着挺靠谱的，有个视频前面几分钟是给A313灭草，后面全是给维A科普，可以看看

mark , thanks................................

回复 6楼newmom-的帖子 mm 那个处方药是直接找医生申请买吗？应该保险不包对吗? 谢谢

回复 6楼newmom-的帖子 mm 那个处方药是直接找医生申请买吗？应该保险不包对吗? 谢谢

回复 9楼mmmfffccc的帖子 mm 那个处方药是直接找医生申请买吗？应该保险不包对吗? 谢谢

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mrk 抗衰老美白淡斑保湿护肤品

回复 9楼mmmfffccc的帖子 mm 那个处方药是直接找医生申请买吗？应该保险不包对吗? 谢谢

刚去找了护肤金字塔文章看，受益匪浅，谢谢分享

支持，也开始用维A了，我用的是SkinMedica的，暂时还不错

TO也有retinol,不知道效果如何

回复 2楼newmom-的帖子 谢谢分享 紫薯紫薯

回复 9楼mmmfffccc的帖子[/url]

mm 那个处方药是直接找医生申请买吗？应该保险不包对吗?
谢谢

freshgirl 发表于 3/1/2020 9:26:58 PM

我当时皮肤科医生开给我是用来治痘痘的，而且她一直给我refill说是可以保持没有痘痘的状态。所以我的保险是包的。如果不包，可以再goodrx上面找coupon，也就三四十块钱，比很多护肤品便宜

TO也有retinol,不知道效果如何
Momokohime 发表于 3/2/2020 1:45:22 AM

to的retinol我没用过，也是有个转化率问题，见我之前放的视频，所以tretinoin最直接。

关于维C护肤品，我用过TO的大部分维C产品，skinceutical的CEF，用过Paula's choice的C15。CEF是最有效的，肉眼感觉到胶原蛋白增加了的弹性，但是太贵了，最近转向与CEF成分非常相似的timeless的维c精华，最近timeless换包装了，原来是滴管的，现在换成密封瓶按压泵式，感觉它家有用心改良产品，于是买了一瓶，那种胶原蛋白增厚的感觉又回来了，打算以后再试试它家的Q10+胜肽精华
timeless vc精华是二楼图里黄色瓶子

之前有帖子问除了医美如何美白淡斑。我年轻时不注意防晒，生完孩子之后一边侧脸颧骨地方长了大概直径一厘米的斑，皮肤科医生给我开了4% hydroquinone，我知道这是有致癌风险的，所以涂了四个月斑淡下去就不再用了。所以不医美的美白淡斑方式可以试试: 1. 含4%hydroquinone处方药用三四个月，譬如TRI-LUMA (fluocinolone acetonide, hydroquinone, and tretinoin) Cream, 0.01%/4%/0.05% contains fluocinolone acetonide, USP, hydroquinone, USP, and tretinoin, USP, in a light yellow, hydrophilic cream base for topical application. 除了hydroquinone，还有维A酸双重功效，和小许抗过敏成分 2. 护肤流程长期坚持早C晚A 3.注意防晒，硬防晒帽子墨镜阳伞用起来，防止复发

mark哈哈哈 去买露得清。。。

服了！以为是全家人照片设个魅力值，结果是产品照片，浪费时间还得登录

谢谢楼主分享！请讲讲NIOD使用方法和感觉好吗？

回复 26楼可口可耐的帖子 美女照片你没赶上。

服了！以为是全家人照片设个魅力值，结果是产品照片，浪费时间还得登录
可口可耐 发表于 3/2/2020 5:39:37 PM

我怂，怕被熟人认出

谢谢楼主分享！请讲讲NIOD使用方法和感觉好吗？
Confuse 发表于 3/2/2020 5:40:24 PM

会说的，坑慢慢填，谢谢美女支持

niod的我试过三种产品，用完都有回购。都在用第二瓶。分别是superoxide dismutase saccharide mist(sdsm)，copper amino isolate serum 2:1 (cais2)，multi-molecular hyaluronic complex(mmhc2) sdsm喷雾含抗氧化SOD超氧化物歧化酶，气味有人说有点难闻，我觉得还能接受，没什么异味，保湿抗氧化好吸收，介绍了给我的好姐妹，她也很喜欢。 cais2 蓝铜胜肽使用感比to的蓝铜buffet好多了，水状质地吸收快，没有buffet的黏糊感，蓝铜胜肽主修复，减少炎症，促进胶原蛋白合成。我的感觉是用了之后皮肤状态稳定多了 mmhc2是多分子透明质酸精华，强效保湿补水，我的照片里忘记照它了。 这三种产品的味道可能都不太好闻，我是可以接受的，我注重效果，倒不喜欢添加香味的。依照官网上的指示，我的使用顺序是洗完脸先用喷雾，待吸收后用蓝铜胜肽，然后待至少30秒后，最后用透明质酸精华

Mark.

mark 这个superoxide dismutase saccharide mist(sdsm)， 等手上toner 用完去买一瓶试试

回复 10楼freshgirl的帖子 要是顺便回国的话，国内的A酸管控比较松，阿里健康大药房的天猫旗舰店理论上也需要处方但实际上只需要你确认就够了

谢谢分享

再说说我自己回购无数遍的mario badescu的peptides renewal serum，二楼全家福里面的绿瓶子。 用了A酸后明显的副作用是皮肤比较干，用玻尿酸补水面膜只能暂时缓解问题，用clarins的双萃精华还是不够滋润(香味倒是挺好闻的)，加几滴精油(rosehip oil或者jojoba oil)在面霜里面却容易使我长痘痘，用petrolatum或者硅油的厚重护肤品容易阻塞毛孔长痘痘，最后最后，终于被我找到这款保湿极佳的精华 其实它的主打是多种胜肽成分，我看中的是它的甘油(glycerin)成分较高，竟然比水还高，排在成分表的第一位。我是混几滴在面霜里面，刚上脸后感觉稍油，随后就极其舒服和滋润，在干燥的冬天都不怕了。 其实也可以在drugstore买一瓶vegetable derived的glycerin，滴几滴加在body lotion里面，可减少身上皮肤干燥瘙痒

lz 用的benzoly peroxide是洗脸的？ 所以不用来洗脸，直接涂到痘痘上？

我治痘痘的法宝 不同类型的痘痘有不同对应的方法。如果是闭口，或者小红点，用paulas choice 2%BHA liquid 连续用一两个月，每晚一次，皮肤就会回复光滑 如果是有脓肿的，按上去硬硬的，并且会痛，证明里面有细菌，必须上benzoly peroxide，只要含这成分，什么牌子都不重要，痤疮细菌是厌氧的，benzoly peroxide有氧化作用。我用最强浓度10%，每天早上点一点点在痤疮上，晚上配合用mario badescu的粉色drying lotion，两三天红肿就消下去了。 如果更严重的痤疮，或者因为激素问题引起的痘痘(通常长在嘴巴周围和下巴)，还是去看医生为好以下内容只有在浏览者魅力高于 66 时才显示 ============================== ============================== newmom- 发表于 3/1/2020 1:47:00 PM

lz 用的benzoly peroxide是洗脸的？ 所以不用来洗脸，直接涂到痘痘上？

elias 发表于 3/4/2020 4:26:50 PM

是洗脸的，也可以洗身体。我是长又痛又大的脓肿型痘痘的时候用来洗脸，但不是每天用，浓度比较高，隔天洗一次。
然后再点一点点在痘痘上。基本上一周之内就好了就不需要用了。其实只要含有benzoly peroxide就好了。5%或者10%。

补上购买链接：
timeless vitamin c: ( $5 off coupon code长期有效: hf5off)
https://www.timelessha.com/products/20-vitamin-c-e-ferulic-acid-serum-1-oz

mario badescu peptides serum：
https://www.mariobadescu.com/product/peptide-renewal-serum
NIOD CAIS2:
https://deciem.com/product/nid-copper-amino-isolate-serum-21-30ml

NIOD MMHC2:
https://deciem.com/product/multi-molecular-hyaluronic-complex-15ml

NIOD SDSM:
https://deciem.com/product/nid-superoxide-dismutase-saccharide-mist-240ml

确定一下，洗完脸再用洗脸的这个液体直接点痘痘？谢谢

是洗脸的，也可以洗身体。我是长又痛又大的脓肿型痘痘的时候用来洗脸，但不是每天用，浓度比较高，隔天洗一次。 然后再点一点点在痘痘上。基本上一周之内就好了就不需要用了。其实只要含有benzoly peroxide就好了。5%或者10%。 newmom- 发表于 3/4/2020 8:06:00 PM

确定一下，洗完脸再用洗脸的这个液体直接点痘痘？谢谢

elias 发表于 3/4/2020 10:30:32 PM

我是这么做的，其实不算液体，lotion状的

ceramide神经酰胺 角质层中40%~50%的皮脂由神经酰胺构成，神经酰胺是细胞间基质的主要部分，在保持角质层水分的平衡中起着重要作用，有修复屏障，保湿和抗衰老作用。 很多护肤品都有ceramides，开架护肤品大家喜闻乐见的cerave pm就主打这个，可是我用了有过敏现象，脸微泛红，估计是里面的niacinamide烟酰胺不耐受，但是用to和paulas choice的烟酰胺产品确没有过敏现象，可能是因为cerave的烟酰胺原料不够纯吧。 还有雅顿也有神经酰胺主打的护肤品，但是我不能接受硅油底的护肤品，会阻塞毛孔让我长痘。最后找到了eltamd这款barrier renewal complex，满足了我的诉求

加个链接

https://www.dermstore.com/product_Barrier+Renewal+Complex_63059.htm

请问治疗红肿的大痘痘的处方药是哪个？

想问一下斯坦福医生的skincare 101 是什么啊？文章还是书还是TED？我没有搜到 谢谢哈

想问一下斯坦福医生的skincare 101 是什么啊？文章还是书还是TED？我没有搜到 谢谢哈
littlecold 发表于 3/5/2020 2:08:12 PM

是一个视频。斯坦福大学公开课系列。以前版里有帖子提过：

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2386174

网易公开课那个网站已经没有了。哔哩哔哩还有： https://www.bilibili.com/video/av11604703/

我当时皮肤科医生开给我是用来治痘痘的，而且她一直给我refill说是可以保持没有痘痘的状态。所以我的保险是包的。如果不包，可以再goodrx上面找coupon，也就三四十块钱，比很多护肤品便宜

newmom- 发表于 3/2/2020 7:55:36 AM

请问这个是什么产品？

请问治疗红肿的大痘痘的处方药是哪个？

birdfly 发表于 3/5/2020 2:03:01 PM

红肿的大痘痘，可能我前面没说清楚，我说用OTC的5%-10% benzoyl pexoside。去看医生会给你开抗生素外涂或者内服。

请问这个是什么产品？

birdfly 发表于 3/5/2020 11:17:19 PM

这个说的是维A酸。0.025% tretinion。起效较慢。要用个三至六个月才开始看到变化

请问这个是什么产品？

birdfly 发表于 3/5/2020 11:17:19 PM

如果保险不cover，goodrx用了discount card之后需要自付六十几。或者像前面gracemm回复说，可以在国内买

https://www.goodrx.com/tretinoin?gclid=EAIaIQobChMIxq6G3_2F6AIVD1YMCh35gAX8EAAYASAAEgLyi_D_BwE

说说我所知道的防晒原则，都是老生常谈了：
防晒的ABCD原则

世界卫生组织的倡导防晒原则是ABC原则，加上饮食D，合起来是ABCD。具体地说，就是：
A：Avoid，避免晒；每天中午12点到2点是一天中紫外线最强的时段，下午4点以后，紫外线的强度明显降低，仅相当于最强时的25%或者更少。在上午10点到下午4点之间，应尽量避免直接暴露于阳光下活动。外出活动时，选择荫凉的地方行走、停留。
B：Block，遮挡，防止被晒到，也就是用衣物、帽子、伞、墨镜等进行遮挡。也就是“硬防晒”。
C：Cream，防晒霜。在AB不能满足防晒需求的时候，采用C补足。
D：Diet，饮食。日常注意多摄入维生素C、E等抗氧化剂，或者绿茶、胡萝卜、蓝莓、番茄等富含多酚类抗氧化剂的食物，有个BBC的纪录片提到过，多吃颜色鲜艳的蔬菜水果，这些食物有助于减轻光损伤和日光诱导的自由基损害。

防晒不仅仅限于涂抹防晒霜，硬防晒比涂防晒霜更加重要和有效，并且经济环保，和安全简便。紫外线50%来自太阳光直射，40%来自天空散射，10%来自地面反射。所以遮阳帽，遮阳伞，防晒衣服和墨镜基本可以遮挡太阳直射和自上而下的散射。而剩下的10%地面反射和自下而上的散射就靠防晒霜来弥补。防晒霜有防晒指数，是否有正确涂抹，是否经常补涂，和是否都皮肤有害一直有争议。所以硬防晒显得更重要。

伞要选择不透光的布料，最好要有防晒涂层，伞内里最好是黑色，避免银色等反射颜色。伞遮盖面积要足够大。
帽子同理，不透光布料，内里深色，帽檐要足够宽，棒球帽这方面就不合格。

硬防晒做好了，防止过强紫外线对皮肤造成的伤害，可以摆脱对高指数防晒霜的单纯依赖，以及频繁卸妆对肌肤造成的二次伤害。当然，上山下海，没办法撑伞或者戴帽子，还是要涂防晒霜。

加个我平时关注的公众号的图示

关于防晒霜，因为化学防晒的光不稳定性和安全性的争议，平时通勤我都尽量用硬防晒和物理防晒霜。 物理防晒是thinkbaby的，含20% non-nano 氧化锌，略油，略泛白，但是胜在用起来安心： https://www.amazon.com/Thinkbaby-Safe-Sunscreen-SPF-3oz/dp/B004CDQ73K/ref=asc_df_B004CDQ73K/?tag=hyprod-20&linkCode=df0&hvadid=312099682992&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=1474022349279834149&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9004323&hvtargid=pla-457748600043&psc=1

如果是上山下海，手臂颈上和腿部就要用防晒较强的含Tinosorb S, Mexoryl XL或者TinosorbM的成分的化学防晒： 我用ultrasun family，因为这些防晒成分FDA没有批准，所以必须去欧洲的网站买。 https://www.ultrasun.com/en/shop/body-kids/product/family-spf-30/100

加个UVA吸收剂的光谱图，可见阿伏苯宗的吸收能力最强，可是它的光稳定性差，需要添加让它稳定的化学成分（譬如 二苯酮-3 ），而这个成分亲测刺激皮肤，所以再也不敢用含 阿伏苯宗的防晒霜。退而求次选Tinosorb M/S, 混合Mexoryl SX/XL的。

另外图里可见物理防晒剂氧化锌的本领十分弱，通勤勉强可以。上山下海单靠它不够，必须加上硬防晒。或者上面提到的化学防晒剂