回复 1楼smile1234的帖子 首先希望大家都拥有乌黑油亮的头发！ 其次比较一下我和女儿的头发。 我妈说我出生时就是一头令人赞叹的黑色浓密头发。至今仍然备受赞叹，所以我认为遗传最重要。 其次是好的营养。大家上面提到的食品其实主要是蛋白质丰富的食品，头发是蛋白质，不补充足够蛋白质怎么可能有好头发! 最近我的头发特别油亮，觉得是睡觉比以前多多le 油脂是头发质量的重要保证如果觉得头发有点干枯，就在洗澡前一个小时涂橄榄油，其实葡萄籽油芝麻油牛油果油都行，不讲究，然后洗发精洗两遍。 我大约4-5天洗一次，频繁洗让我头发干枯。 。自然晾干，从不热吹风，高温毫无疑问伤害头发， 我也从来不烫发，不染发，整个就是全天然。 我女儿生下来头发很一般，比我的细了很多，现在也是浓密油亮的好头发，但是发质一直细而且有点黄，特别爱吃肉都不能改变这个遗传，护理及生活方式和我一模一样 Cortana 发表于 2020-05-28 13:20
Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。我的博客是英文写的，有人建议我写中文，那就开始吧。欢迎大家交流分享经验，不喜请绕道别抬杠，谢谢。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。 1. 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。 2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。我有3套产品轮流着用，其中PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了。 看不到文字链接的看这：https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-care-routines?blogcategory=Hair+Care 3. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。 https://selfcarestacking.com/blog/f/taming-frizzy-hair?blogcategory=Hair+Care 4. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。 https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 5. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 PureGeomics和 Garden Life 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。 维B群在这页底部： https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 6. 掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了可换filter 的shower head,，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本. https://selfcarestacking.com/blog/f/budget-friendly-water-filtration-at-home 、smile1234 发表于 2020-02-18 09:33
Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。 1. 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。 2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了: https://www.amazon.com/gp/product/B07BHCB9Y2/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=linhong26-20&linkId=81cb3dfd66adf718ceb7efa168a1b1d9&language=en_US 3. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。 https://selfcarestacking.com/blog/f/taming-frizzy-hair?blogcategory=Hair+Care 4. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。 https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 5. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。维B群在这页底部： https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 6. 掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了可换filter 的shower head,，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本: https://www.amazon.com/gp/product/B07MCV6JCL/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=linhong26-20&linkId=d2ce516ba96442d7c6e55738a8177ffe&language=en_US smile1234 发表于 2020-02-18 09:33
同觉得shower filter 有用。我以前一洗头，下水道网上会黑压压一片头发，加了过滤器后每次只掉几根头发。效果惊人 ezsmiling 发表于 2020-06-06 19:36
这效果太诱人 赶紧买一个 complicated 发表于 2020-08-08 15:46
Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。 1.掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了filtered shower head，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本。 我买的是AquaHome家的shower head， 我和女儿用hand-held 的洗头方便，老公和儿子喜欢用固定的，都挺好的。它家网站上买比在Amazon上买合算，试试用“AQUAJOY"一般有10% off， 还可免费退货： https://aquahomegroup.com/?utm_source=AQUAJOY Update： 刚发现它家可以免费领filter，以前在Amazon上买过它家东西的拿order number也可以： http://freegifts.aquahomegroup.com/free-cartridge-main/ 2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了:https://www.amazon.com/PURA-DOR-Professional-Concentrated-Conditioner/dp/B07D324STG/ref=as_li_ss_tl? 3. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。白发篇：https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 4. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。https://www.amazon.com/gp/product/B071H24C2Y/ref=as_li_ss_tl? 5. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。 smile1234 发表于 2020-02-18 09:33
回复 203楼smile1234的帖子 楼主有什么好的蛋白质推荐吗？ lovelybutterfly 发表于 2020-09-25 17:31
Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。 1.掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了filtered shower head，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本。 我家用的是AquaHome家的shower head：https://aquahomegroup.com/products/aquahomegroup-filtered-shower-head-set-15-stage-vitamin-c-e/?utm_source=AQUAJOY 后来又买了它家的手提hand-held 的洗头方便：https://aquahomegroup.com/products/handheld-shower-head-with-filter-15-stage-filtration-with-vitamin-c-and-e-with-spa-effect/?utm_source=AQUAJOY Update：它家网站上买比在Amazon上买合算，用“AQUAJOY"一般有10% off， 还可免费退货. 刚发现它家可以免费领filter，以前在Amazon上买过它家东西的拿order number也可以，用上面的链接到它家网站去领。 2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了: https://www.amazon.com/PURA-DOR-Anti-Thinning-KETO-CONAZOLE-Moisturizing/dp/B07KPP2S7F/ref=as_li_ss_tl? 3. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。白发篇：https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 4. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。https://www.amazon.com/gp/product/B071H24C2Y/ref=as_li_ss_tl? 5. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。 smile1234 发表于 2020-02-18 09:33
免费领filter现在还有吗？ halama 发表于 2020-09-30 23:58
还有呀，你买过它的shower head 就可以拿的，要填订单号，见首页它家网站链接。 smile1234 发表于 2020-10-01 03:13
mm可以再贴一下链接吗？在她家网页上找半天没看见… halama 发表于 2020-10-01 11:18
Disclaimer：楼主普通人一个，没有天生丽质的基因，所以只好稍稍用点心和时间使自己变好点。我也不是啥专家，只是自己10多年的摸索和体验。总体来说，我的护发护肤用品越来越趋向简单和安全成分多的产品。 第二张脸。我觉得头发比手更是女人的第二张脸，因为脸和头发在一起太直观了。 1.掉头发。要是你刚生完孩子的前半年掉头发，多半是荷尔蒙不调，慢慢会好的。要不是生孩子还老掉头发，可能是当地的水太硬。我家所有的浴室都换了filtered shower head，我呆手呆脚的都能自己换，从此我就很少掉头发了。 不把水的问题解决，用啥洗发水都没用，这是根本。 我家用的是AquaHome家的shower head：https://aquahomegroup.com/products/aquahomegroup-filtered-shower-head-set-15-stage-vitamin-c-e/?utm_source=AQUAJOY 后来又买了它家的手提hand-held 的洗头方便：https://aquahomegroup.com/products/handheld-shower-head-with-filter-15-stage-filtration-with-vitamin-c-and-e-with-spa-effect/?utm_source=AQUAJOY Update：它家网站上买比在Amazon上买合算，试试用“AQUAJOY" 可能有10% off 。你第一次买它的shower head，盒子里面已配有一个filter了。买了shower head以后，拿着order number 到它家网站的Free Accessories 那，又可以免费拿一个filter。它家是半年换一次filter， 这样1年的filter都有了。 以前在Amazon上买过它家东西的拿order number也可以，也可以用上面的链接到它家网站去领。 2. 洗发水和护发膏。 健康的头发首先得是干净的头发，有没有发型都不能顶着一头油头发。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，我的护发用品越来越趋向简单和半有机产品，因为有的全有机产品太干燥了不好洗。PURA D’OR 很出名了估计很多人都知道了: https://www.amazon.com/PURA-DOR-Anti-Thinning-KETO-CONAZOLE-Moisturizing/dp/B07KPP2S7F/ref=as_li_ss_tl? 3. 白发。健康的头发也要看起来是年轻的头发。我们亚洲人的黑头发参着白发很显老，我们常常是脸还不老，几根白发就让脸老很显老了。我的白发有很大程度是我爸的基因。这些年我吃啥黑芝麻都没作用，终于找到比较安全的Naturtint, 染发成分安全，味道完全不冲鼻，遮盖好直到长出新白发，而且用多少调多少, 我的朋友和同事都用上了。为了延缓全头染的时间，我还研究出来几个in-between的产品也很好用。白发篇：https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 4. 复合维B群。白发在压力下会产生和加速。维B群一直是公认的能很好调节我们的压力，我老公都吃。而且它里面含有aminobenzoic acid (氨基苯甲酸) ，是医生在治疗重症白发时的用药。但不是市面上任何维B群都是好的，因为很多维B群中的对养发很好的Biotin(生物素)成分就比较少，专门吃它又得多吃一种维生素。所以我用 复合维B群都很好，他们的 Biotin都在300mcg 以上。https://www.amazon.com/gp/product/B071H24C2Y/ref=as_li_ss_tl? 5. 扁平的头发。健康的头发也要是飘逸的头发（volume）。 我的一个绝招是前天晚上洗头时，头发倒过来用热风吹干（热风没事的），头发会像爆炸头，没事。晚上睡觉时头发放头顶上别压着，第二天头发根根分明的飘逸。如果隔天洗头，第二天头发会扁平，我用一点点root volume吹吹。而且发尾还会往外翻，我用ceramic hair brush的梳子内卷着头发吹点热风就搞定。 smile1234 发表于 2020-02-18 09:33
谢谢分享,自从搬到这个州短短几年,头发只剩下一半了,每次梳头洗头都掉一大把,有点吓人,还以为是年纪渐长的自然结果 Lilyspring 发表于 2020-10-06 10:32
其他牌子shower filter也起作用吗？ harwish 发表于 2020-10-06 14:47
https://aquahomegroup.com/products/aquahomegroup-filtered-shower-head-set-15-stage-vitamin-c-e/?utm_source=AQUAJOY 用 AQUAJOY 好像有 折扣。 smile1234 发表于 2020-10-06 10:07
lz领filter的链接可以贴一下吗？ 骏 发表于 2020-10-07 00:06
问一下楼主， 那个染发的Naturtint 在那儿买？像Walmart等等一般超市有卖的吗？ TravelSky 发表于 2020-10-07 01:10
大赞楼主提到的要有优质的蛋白质！和我的理念一致，营养跟不上，谈何健康的头发和皮肤？
mark。谢谢分享
谢谢lz分享，好贴mark。
谢谢楼主分享❤️❤️👍👍
mark
收藏了字数字数字数字数
谢谢分享
谢谢楼主分享，很有用的知识。
这效果太诱人 赶紧买一个
我也买了
Mark一下 很多有用的信息，感谢楼主
Mark, thanks
mark
楼主有什么好的蛋白质推荐吗？
蛋白质我是靠吃优质豆类和鱼肉蛋，基本有机，不吃猪肉，因为美国可以有瘦肉精，而且这里的猪肉也有腥味。 https://selfcarestacking.com/blog/f/do-you-take-enough-protein
Thanks for sharing! Bookmarked
请问PRP是什么？
养护头发的好贴，收藏了
还有呀，你买过它的shower head 就可以拿的，要填订单号，见首页它家网站链接。
mm可以再贴一下链接吗？在她家网页上找半天没看见…
Good tips
https://aquahomegroup.com/products/aquahomegroup-filtered-shower-head-set-15-stage-vitamin-c-e/?utm_source=AQUAJOY
用 AQUAJOY 好像有 折扣。
谢谢分享,自从搬到这个州短短几年,头发只剩下一半了,每次梳头洗头都掉一大把,有点吓人,还以为是年纪渐长的自然结果
我好多年前也是以为年龄大了，后来发现时我们这的水太硬了（化学消毒）。
总比不用好吧。我觉得还有一个时看换filter的频率。那些2-3个月得换的，估计密度比较差。我推荐的这个是半年一换的，估计过滤的密度会大些。
lz领filter的链接可以贴一下吗？
mark，我都快变成秃头了
这里：http://freegifts.aquahomegroup.com/free-cartridge-main/
Walmart, Target 没见到，我一般亚麻买，看看那种发色合适你： https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair