快青春期的娃喂啥能只长高, 不长胖?

随意chat


万一长胖了, 岂不是更不好收拾? 我觉得就该长 bone !

sdmom 发表于 12/2/2019 3:38:25 PM

bone又不是你说长就长,也得要营养啊,而且bone错过了生长期就再没机会了,胖瘦总比bone可控吧
剑骨琴心


我觉得是反过来呢, 大多早发育的孩子不一定就是矮,但一定不会很高

一心人品 发表于 12/2/2019 9:05:47 PM


感觉咱俩说的是一个意思啊。
我们家老大属于同龄人当中发育比较早的。

现已成年,在美国人当中不算特别高,但是1.83米了。

小时候同年龄小伙伴,小时候都比他矮。但是成年后,有的长到1.92米,有的还就1.72米。
zongheng
青春期carb不能少,要不然没法长肌肉,其他就是lean protein和healthy fat。大量大量的新鲜蔬菜水果。

其实吃whole food少processed的均衡都没问题。
yzzhao1985
看基因,我老公从小又瘦又矮,初中还是班里倒数的矮,高中开始窜个最后185+。窜个前后都是个大瘦子。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
zongheng
还有控制孩子饮食这个很残忍,最好的是,你们家是什么饮食他就是什么饮食,只要比例一样,量大不怕。
婆婆妈妈
基本上我周围精养娃的,孩子都又瘦又小,体弱多病。我这里的精养指的是只吃有机的,少油少盐的,不吃垃圾食品,不吃零食,基本就是按网上那套做的。
彩虹糖 发表于 12/3/2019 3:42:28 AM

层主对所谓的精养是不是有误解? 这里大部分家长不都要求自己的孩子不吃垃圾食品,不吃零食,尽量有机食品嘛. 这是给孩子养成的正确饮食观念.你说的又瘦又小,体弱多病的孩子应该是偏食,少运动,胃口不佳造成的. 跟精养没有关系.重点是要营养均衡,各类美食走起.家有练运动的孩子营养要保证,不要多油,不利于长肌肉.烤牛排不需额外加油,烤鸡胸脯肉或者煎鱼排刷一层薄油即可.我有时候下手重,都被投诉.
运动出汗多,特别是夏天,不能少盐,正常量即可,但也别养成像美国人重口味的习惯. 长身体时期的孩子主食最好以pasta为主.
就没有见过运动,不偏食的孩子会长成豆芽菜.
BBaspirin
为啥早发育是让人担心的事?我还担心怎么同学都在串个子,我家的还没动静,着急。。。。。。。。。
justice 发表于 12/2/2019 5:36:41 PM

早发育就早停止长高,正常情况早熟的都长不太高,除非少数一下子窜成高个子,然后初中之后就一直那么高了
如果父母没有很矮的基因的话,越晚发育长的越高
BBaspirin
我们家的两个一个月也不一定吃一次burger薯条,基本吃家里的饭,非常非常爱吃饭,什么红烧肉,粉蒸肉,土豆牛肉,烤三文鱼,大硬菜全爱吃,蔬菜也爱吃,完全不挑食。当然pasta, taco, pizza这些也全爱,只不过家里中餐多些。吃饭这么模范,也不怎么高呀,体重倒是不低。垃圾零食有控制,一周只有三天可以吃一些。所以我觉得不是吃饭乖就长高
zhjier 发表于 12/3/2019 1:24:44 AM

当然不是,70-80%要看遗传基因,营养,锻炼什么的只是外因
h
healthbear
请问pasta 和面条的区别?为什么那么推荐pasta?
cauchy


我觉得是反过来呢, 大多早发育的孩子不一定就是矮,但一定不会很高

一心人品 发表于 12/2/2019 9:05:47 PM

问一下,换牙换的早代表早发育吗?担心
dianique

问一下,换牙换的早代表早发育吗?担心

cauchy 发表于 12/3/2019 12:56:34 PM

个体差异,我家四岁就开始换牙了,大夫说没事。看现在身高体重比晚换牙的姐姐指标要好。
maomao1234
男孩要壮,不能瘦,尤其亚裔本来就身板小 ---发自Huaren 官方 iOS APP
aiyamayayongle
多运动,保持睡眠,多晒太阳。
buffie
给lz参考,老大10岁,身高体重都是96%,每天中午学校吃不饱,三点到家自己做个sandwich, , 睡个小午觉,晚上打篮球或游泳,每天晚上睡八个半小时。只要在家吃饭就保证有硬菜,烤牛仔骨,bbq rib,卤牛肉,剪牛排他都喜欢,最不济我下班晚来不及做也得有个炒豆干,西红柿鸡蛋啥的,他超爱carb,饺子面条啥的得限量,不能超过20个,上次体检体重降了,有抽条趋势 ---发自Huaren 官方 iOS APP
cherry2527 发表于 12/3/2019 7:10:24 AM

学校的午餐实在是太少了,只能买两份或者三份
buffie
多运动,保持睡眠,多晒太阳。
aiyamayayongle 发表于 12/3/2019 2:15:09 PM

是,我家娃游泳,每天回来跟恶狼似的,吃得饱睡得香,快7岁了每天还得睡11个钟头
m
monmon
鱼肉 鸭肉。 羊肉等等

都比猪肉好啊
Mcdonald 发表于 12/3/2019 6:46:02 AM

为啥猪肉不好?
y
yayuema
身高是看基因的, 吃的话青春期还是得控制一下, 小孩自控能力差, 容易吃太多发胖从而增加细胞数量, 成年后会减肥困难, 我自己就是个活生生的例子, 青春期长身体的时候, 父母从来是我要吃多少给多少, 结果很悲催的成了班级里最胖的一个。
ready
带午饭,大部分学校的午饭不行的,带一点点心课间吃(果泥,香蕉,cheese条一类的),晚饭早点吃,睡觉前一小时再吃点牛奶小饼干一类的。我家正餐吃的不错,但以前一直偏瘦,这样吃壮了一些,当然还是比较瘦。我感觉小孩子要先吃胖一点点,然后才会长高,否则没有物质基础。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
彩虹糖

层主对所谓的精养是不是有误解? 这里大部分家长不都要求自己的孩子不吃垃圾食品,不吃零食,尽量有机食品嘛. 这是给孩子养成的正确饮食观念.你说的又瘦又小,体弱多病的孩子应该是偏食,少运动,胃口不佳造成的. 跟精养没有关系.重点是要营养均衡,各类美食走起.家有练运动的孩子营养要保证,不要多油,不利于长肌肉.烤牛排不需额外加油,烤鸡胸脯肉或者煎鱼排刷一层薄油即可.我有时候下手重,都被投诉.
运动出汗多,特别是夏天,不能少盐,正常量即可,但也别养成像美国人重口味的习惯. 长身体时期的孩子主食最好以pasta为主.
就没有见过运动,不偏食的孩子会长成豆芽菜.

婆婆妈妈 发表于 12/3/2019 11:59:42 AM

嗨,这都抬杠,其实我的意思就是太注重所谓的健康饮食,太讲究,用老年人养生的那套养孩子,反而小朋友不健康。偶尔吃点快餐,吃点pizza,吃点油炸食品其实也没啥。还有凡事都是因果的,都养成豆芽了,还搞啥运动?相反的,运动的孩子吃得下睡得着,也不会长成豆芽的。。。
qznds805
家里如果有吃的胖的基因就要注意 垃圾食物还是要少吃
1nsb
回复 1楼sdmom的帖子

什么啊,这么小个还限食?多吃肉蛋奶类,少吃一堆淀粉。
abiigale
都20-30%,还控制啥啊,
buffie

层主对所谓的精养是不是有误解? 这里大部分家长不都要求自己的孩子不吃垃圾食品,不吃零食,尽量有机食品嘛. 这是给孩子养成的正确饮食观念.你说的又瘦又小,体弱多病的孩子应该是偏食,少运动,胃口不佳造成的. 跟精养没有关系.重点是要营养均衡,各类美食走起.家有练运动的孩子营养要保证,不要多油,不利于长肌肉.烤牛排不需额外加油,烤鸡胸脯肉或者煎鱼排刷一层薄油即可.我有时候下手重,都被投诉.
运动出汗多,特别是夏天,不能少盐,正常量即可,但也别养成像美国人重口味的习惯. 长身体时期的孩子主食最好以pasta为主.
就没有见过运动,不偏食的孩子会长成豆芽菜.

婆婆妈妈 发表于 12/3/2019 11:59:42 AM

lz的意思是不要太拿吃当回事尤其是在孩子面前,会有无形压力,当然家长自己在做饭上心里还是得有谱,健康饮食的基础上零食也得给一些,出门在外随意些,赶上啥吃啥
RedCrayon
男孩要壮,不能瘦,尤其亚裔本来就身板
maomao1234 发表于 12/3/2019 1:54:08 PM


亚裔就不要走肌肉路线了,很难看的
dongxiexidu
回复 1楼sdmom的帖子

要是能发现只竖长不横长的食物,一定能拿诺奖。
f
flyinthewind2012
楼主你做饭花样要换起来,没时间做饭或者不会做饭就买好的食材,比如说牛排,三文鱼,虾蟹,羊排,等等。随便烤靠煎煎就好吃。当然饮食也要均衡,米饭蔬菜水果也不能少。快餐一周吃一俩次就好,别多吃。
还有孩子多运动。