你有点抑郁了。可能主要1）你想有自己的事业，and / or 2）你不喜欢生活在你说的“落后地区”。 我建议你1）看看老公能不能move到大城市，这样同时解决上面两个问题。2）自己读个online课程或者找个wfh的薪水高点的工作，这样有点奔头。3）上面都不可行的话，你可以再生一个娃或者推你家的大娃。
作为移民，要想生活的开心，需要自己感觉I belong here，this is my home。也就是我们常说的“融入”，很多人觉得融入的意思是“讨好别人”，是“放弃”自己的文化，其实真的不是，是一种openmindedness，在保持个性的前提下，welcome各种不同的文化，diversity是在美国生活的最大收获，是一种richness。在你敞开自己的心扉去和别人交往的时候，你会发现别人也会对你很有兴趣，当你大胆尝试新鲜事物，食物的时候，你会发现原来生活可以如此丰富。
I think reading may help a little bit, esp. reading books on motivation or autobiographs - maybe participate in a bookclub? Just do a little at a time. I am in a little bit similar boat. I am lost at my career path because I am not sure if I want to continue my current path or completely switch to a different direction. I think career is super important but I am lost and am not really happy about my progress in my career. I also made some sacrifices to suppor my partner's career and reunite families together.
Btw, I never had any hobbies other than reading fantasy novels, so I am even worse than you.
抱抱妹妹，感觉还是先和老公谈谈，每晚至少两人坐沙发上聊个15分钟！妹妹需要改变的就是陪着老公早睡！这两个满足了，再慢慢培养一些兴趣，种花种菜，养狗撸猫，健身听音乐，实在太累看电视剧看书也行呀！ 记得版上有人推荐过一本书《The power of now》，只要专注于每个当下，享受每个当下，不想从前不想将来，看看这样是否能让妹妹enjoy生活一些！ 虽说年纪大了知己难寻，但还是觉得多交些志同道合的朋友会好很多！哪怕是去舞蹈班出身汗，时间久了在那结交些老太太们也挺不错的！
其实我觉得是生活中缺一个固定的可以一起happy 的中国好友， 我去年有个玩的好的朋友，死党的那种感觉，两个人比较有默契，不会互相放鸽子，时不时可以一起出去happy 一下，吐槽一下，感觉真的挺好的，今年朋友搬走了，我好像又回到傻傻的状态了，我周围中国人其实还挺多的，但找这种朋友不容易，需要两个人旗鼓相当的social and life status 才玩的下去，光这点就很难match 上， 我老美好友其实还挺多的，也有固定的happy hour time ，但是根本达不到中国好友的那种舒心贴近的感觉，就是那种看到一个告示，眨眨眼，对方就能领会到你觉得文化方面有趣的地方的感觉，感觉如果有个能玩的好的中国朋友，比psychologist 管用多了
摸摸lz，你为了老公relocate，自己转专业还能一路做上来，能力和毅力肯定是很强的。你的环境太限制你的发展了，老公也不是很支持很给力的样子。
几点建议供参考：
每天九点之后才是自己的时间说明你为家庭付出太多了。先让老公担下家庭责任，包括照顾小孩和做晚饭，你下班后先去运动，回家吃饭，把节奏找回来。
主动跟当地人社交，参加一些local clubs，建立自己的社交圈
等节奏找回来了，开始做长期打算，比如relocate。跟你老公一起plan。那个时候，你也尽力了，心里也有数了。如果你老公没有尽力帮你relocate，你可想一下，你能力这么强，为这种自私的男人放弃后半生幸福值得么。
加油，会好的
你有点抑郁了。可能主要1）你想有自己的事业，and / or 2）你不喜欢生活在你说的“落后地区”。
我建议你1）看看老公能不能move到大城市，这样同时解决上面两个问题。2）自己读个online课程或者找个wfh的薪水高点的工作，这样有点奔头。3）上面都不可行的话，你可以再生一个娃或者推你家的大娃。
很多公号也调侃当了妈之后，白天再累晚上也舍不得睡啊
如果夫妻关系还好的话，告诉你老公让他每天娃睡了之后躺床上陪你聊20分钟天。感觉你会开心一些。
哇哇哇哇。看到这里，我觉得这件事的解决方法就是让你老公换工作，换到大城市。既然不是faculty，那就不是一个萝卜一个坑，肯定好多坑，现在unemployment rate新低，现在不换要等啥时候换啊啊啊。。。
你可能没有孩子吧，随便google一下Why do moms stay up late你就会得到答案，这是很多妈妈一天唯一能够属于自己的时间。LZ是working mom，每天上班，下班回来马不停蹄的忙到9点才有属于自己的时间，相信很多工作的妈妈都能relate。
一个人想要心理健康，需要social time，family time，couple time，me time，缺了哪一样都不平衡，现在就剩这点me time了，LZ想抓住太能理解了。当然不能排除有的人对情感需求比较少，比如LZ的老公应该就是需求很少的，并且不能理解别人的需求的人。
快搬到加州来吧，周围全是中国人，小孩也有很多玩伴。我以前在北卡大农村，简直是郁闷到不行，去个稍微大点的mall都要1个多小时。附近也没啥玩的，真是只适合埋头做research。搬到加州后吃喝玩乐，不亦乐乎！
我也有这种感觉，尤其满大街的人，却没有一个认识的，就感觉特别的孤独。
了解自己就是思考和对自己无情的拷问。我不快乐是因为什么？人通常不快乐，无非是精神需求和物质需求没有得到满足。你找到到底是哪方面的问题。
如果是因为夫妻婚姻感情，老公你改变不了，改变自己。如果努力了之后对方仍然不能回应并做出相应的改变，那么两条路：继续当室友凑合过，或者离开他。如果是内心的其他需求，你需要在一定时间放下孩子放下老公，专注自己（有时自私一些不是坏事），比如暑假送孩子回国一段时间，自己哪怕是一个人去一个想去的地方，满足一个自己的愿望。花钱就花钱，钱是为人服务的。这种专注自己不用考虑别人，为自己做一件事情，就像充电一样。这样即使再回到现实生活中，你心里会开始计划期待下次这样的时间。如果你确实厌恶现在的生活环境，如果老公无法跳槽去其他地方，你自己开始找工作跳槽。
你长期的不快乐是因为把别人的需求长期放在你自己的前面，理智上道德上你觉得这是你的责任。但是如果你长期忽略自己的需求，那个空洞会越来越大，反过来吞噬你自己。你的课题是如何自私一些满足自己的需求。
能展开说说吗？好想试一下
我每天九点多把娃们放倒以后都兴高采烈的下楼 追剧 刷手机 家务 和lg聊天 和朋友聊微信 or do nothing。 心情挺不错的。也是经常晚睡 因为舍不得睡。
特别珍惜现在的每一刻 珍惜娃小的(自己还没老)时候 。 想想人生的后半程估计只有下坡路了 那更要享受当下啊!
觉得原因还是在于孤独。自己其实一直是独来独往的人，但人的本质是社会性的，年纪越大越能体会到了。目前想到的解决办法是让自己投入一件事情和发展社交，所以申请了一个online degree program，希望能强迫自己学习和社交。还打算加些兴趣群，远程的社交也是社交，有时反而更没有压力
不如你和楼主 建个微信群。再拉几个人，平时聊聊生活，工作，养娃，娱乐啥的。应该挺减压的。
不如你和楼主 建个微信群。再拉几个人，平时聊聊生活，工作，养娃，娱乐啥的。应该挺减压的。
感觉大部分时间都是自己孤伶伶一个人，太孤单了，以至于对什么都提不起热情来，一潭死水。试试追追剧，一周找一天，找几个大妈一起聚聚，聊聊8卦，吐糟老公，娃，生活也会有些波澜，心情也会好些。
同意
真的不可能搬家吗？如果聚会这种baby step都没有办法做到，那么就不破不立吧。
“现在在一个中国人极少的落后地区生活，我花了好几年的时间重新学新的专业，在这里从三万多的工作开始做起，慢慢也就混到一个工资七万仍是底层的工作。这些年渐渐变得对什么都不感兴趣起来” -- 其实我挺理解的，有几年我也是这样。人还是需要朋友，实在没法搬家，就在本地找老外朋友吧。
看mm真是心疼人。是的，男人对感情的需求比我们低很多，在他们看来很好的生活，在我们看来有可能精神已经枯竭了。
soulmate可遇不可求，还是要在外面找朋友，同事，孩子朋友的妈妈，健身房group class认识的朋友，先想办法拓展朋友圈。同时要求老公挪地方
同意所说，所以女人到了一定年纪，女友的圈子也很重要，可以转移对感情的需求，培养自己的朋友圈子和爱好。
stay home mom 一样啊每天马不停蹄啊，而且要全天tolerate小娃尖叫，小娃nap的时候打扫收拾做饭处理杂事，而且还做不完，娃晚上睡了继续做。不是卖惨，但是很烦有些working mom说的stay home mom多轻松一样。
可以查的，也很便宜。
这些老公都不让。已经交流过多次了。打网球我之前也想学，他说自己跟着youtube学就可以了，我作为大人去花钱学没必要。而且说实话我也一直没有走出去享受这里的社交圈，也没有跟别人打过球。偶尔就是家里人打一下，当作family time,无奈孩子们并不喜欢打球。
可以的。跟医生说查thyroid,我妈妈一直有甲状腺问题，所以我每年都要求医生帮我开单子查一下。
Stay home全天看小娃的话那真是很累！
那就学打高尔夫，就算是照着YouTube 学也是必须要去高尔夫球场的。
非常赞同这位姐妹的说法。需要take baby steps。
我也在加州华人不少的地方，也同样有lz那种对什么都提不起兴趣心如死灰的感觉，也交不到朋友。可能是性格原因吧！
第三个东西是啥呀？
本来就是这样啊，成年人交朋友哪有那么容易。如果本身不是愿意张罗大家聚会的人，就算住在华人多一点的地方，也一样交不到朋友。
提醒一下从第三集他俩见面开始看
我一开始就因为头两集太无趣drop过一次
youtube上也有live chat 很热闹的
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
你的自我呢？为什么老公不让你就妥协？老公的话是圣旨吗？你需要follow your heart instead of always seeking approvals from your husband. 如果他不能满足你的需求，但又阻止你想快乐，让他滚！也许他就是那个让你最不快乐的根源。
最后一句中了，无力改变也不愿接受。我其实对这种不太同情的。我是是前者，不满意生活的某些方面，我就马上改变，绝不会自怨自哀自怨，不愿自己成为那样的可怜虫
现在楼主生活的“太好”，所以啥都不懂！
真心希望MM好起来。别怪我俗气，如果老公是个通情达理的人，跟他谈谈，再出去找一份爱情吧，总比易于好。人活着多不容易。美国这地方真的是蛋都能无聊到长毛的，长期自给自足，没有强大后援跟依靠，不光是你，每个人（华人，在美国奋斗，特别是只身奋斗的人）都容易抑郁的。
抱抱你，其实我很多时候也是这样的，好像被很多人围绕，但一直觉得是一座孤岛。我是要在交谈和人群中获得能量的人，可是自己把路越走越窄。越来越讨厌我住的地方，我知道是我自己的问题，但我无力改变。以前还想反抗，现在居然连反抗的意愿都慢慢淡下去了。
有些事情努力一下会有改变，比如工作，有些事情就是缘分，比如交友。
手动点个赞
运动起来，情绪就好了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
祝好！
像样的中餐馆都没有的大农村。
如果你时间不多，可以养个小型狗。心理上真的很治愈。生理上还对我以前的失眠有好处，养狗之后我每天早起一小时出门遛狗，早起外出溜达对身体也好
晚上如果偶尔加班了没时间就放到后院。小狗比小孩sweet，每天跟小女儿一样贴着我，我走哪它跟哪，做饭都有人在旁边看着你，你就不会孤单。幸福感骤增。
我和你有过非常非常类似的处境
后来 搬家了 搬到了一个不算大城市 但是华人多很多的地方 有了小圈子 有妈妈可以聊天吃饭一起溜娃 明显好起来了
所以 看看 你老公能不能跳槽？
还有 就是好像各个地方都有教会 虽然我没去 但是看起来 教会人都挺好的 也能互相安抚
我当时读PhD最后两年基本症状一样，干什么都提不起兴趣，发呆，想走出去可是无能为力。后来经历很多变故，慢慢也就过来了。我也没什么建议，当时在那个状态里，很多看上去很简单的事情，都很难做到。最难的时候集中注意力都很难，只能撑着。唯一有帮助的还是和朋友一起吧，虽然当时也很封闭，但是好在还有不错的朋友，有的时候强迫自己出去和他们出去玩。我喜欢摄影，虽然很宅，但是和朋友一起出去拍拍照，也算是缓解。
慢慢来，会过去的。
工作孩子家务都不是最终理由
1. 找心理医生定期聊天，改变偏见，一个不好换一个
2. 检查身体，甲状腺内分泌什么的
3. 给自己时间，工作最忙，也可以抽出十分钟出去走一圈吧？ 绕停车场都行。
4. 强迫自己和人说话聊天，公司小蜜，孩子同学妈妈什么的，就是打个招呼，笑眯眯的。
如果你愿意倾听，你会发现许多人都愿意讲他们自己的事情。
5， 参加任何有人气的活动，地方偏村子小不是理由。
参加健身房集体课。参加村里的各种集体班。
6. 你想上网球课，老公不同意就放弃了。
没有人可以责怪。
想清楚，指望老公孩子给你幸福自由往往靠不住的。
你想想自己喜欢什么，如何放松。只有你自己才能发现，而且，你自己是自己的主人。
7. 一个人也能自娱自乐，做饭收拾家务的时候 追剧就好啊。
推荐你一个现在在放的： Why women kill ( 致命女人， ifun 有） 看看三对夫妇三个年代的婚姻问题，你的还算小的。
8. 有人说， even you are alone , you have yourself.
最后，所有这样那样的外在理由 都是 因为你指望别人给你幸福自由，真正的问题症结是你 自己要爱护自己，真正接受自己，给自己放松做喜欢事情的自由
他觉得给小孩子请教练值，给大人花这个钱不值。这是我和他的消费观差异。
求推荐品种。今年初我有认真考虑过，后来又觉得自己精力不足，在照顾花草动物上也不算勤快，怕误狗终生，最后作罢。
千万别为了填补“空洞”，去干一件事情了。对小动物也不公平。
独立思考。
面对内心，开始照顾自己，安抚自己，寻找真正的自己吧。不去面对彻底的问题，只是饮鸠止渴而已。
很多回复都很好，但做起来可能真的不容易，特别是对一个已经抑郁的人。不是说楼主，说我自己。我就是觉得了无生趣，生活没有奔头了，满眼看过去都是问题，也没有力气去想了结自己。
没有社交生活是个挺大的问题。我本性是个很Social的人，变成现在这样每天不说话，真的挺难过的。
谢谢。其实三年内好几次都很想看心理医生，还曾经查过保险内有哪些离家近的。后来最终作罢的主要原因还是舍不得花钱在这个上面。虽然有工作但挣的并不多，因为我身体本来就有些问题，每年医疗费也是几千，所以最后放弃了看心理医生的念头。
如果保险包，看心理医生，特别是Network内的，价钱可以接受。如果找到一个好的非PHd的心理咨询，那就更便宜了。但遇到好的，挺难的。而且他们提出的很多回帖的人已经提到了。有可能让你们做夫妻一起咨询，估计你老公不一定会接受。
不过，你既然没有看过心理医生，还是建议你看一下。其实就是聊天，你也需要一个出口。
真的是凤姐呀，怎么胖成这样了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
你老公呢，他应该知道去哪吃吧，让他带你去。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Btw, I never had any hobbies other than reading fantasy novels, so I am even worse than you.
之前工作上总是欠缺成就感，所以已经累成狗了，却总是不尽人意，各种纠结和挣扎。最近半年用努力挤出时间去上了一些管理课，感觉真的有帮助，至少工作上的吃力感开始减少，挫败感慢慢变成挑战感。
另外我开始做的事情是养植物。我家里有狗，狗很好但是不一定适合每个人。一年前开始养植物，lemon cypress，这个小树很神奇，你用手轻轻握它，它会散发一种类似柠檬的淡淡的香气。不需要很多care，每周浇一次水，顺便转一下盆。这个小树可以长很大，我从小小开始养，给它做高度标记。
后来我又开始养Ginseng，和发财树，都是小小一颗，都很好养。
所以每周一的晚上是我的完全时间。这个时间里，给三个小植物浇水，修剪如果有必要，转盆。然后开始听youtube上一些讲佛经的视频，一边听，一边折衣服。这个过程里除了手上叠衣服，耳朵里听讲佛经，脑袋放空，对我来说是一种特别好的休息和放松。
周三的晚上，我会听经，念经。念经不用很复杂，网上有卖念珠的，108颗，不需要很贵也不需要去寺里开光。简单学习一下打坐的要领，念经打坐冥想，你随意组合。打坐完适当的拉伸一下腿部和背部的肌肉，缓解一天工作长坐带来的压力。佛经对我很有用，中国人更容易relate和接受。
当然如果你下定决定养狗的话，早晚各遛一次狗，不管刮风下雨电闪雷鸣，风雨无阻，也是一种对自己的坚持。和狗的那种bonding，对于偏内向的人来说，是一种莫大的安慰！
其实9点以后那个就是wind down time，爱干嘛干嘛，没人说一定要做什么
我也是开着电视刷刷手机，一天都那么累了晚上 relax 一下很正常的
记得版上有人推荐过一本书《The power of now》，只要专注于每个当下，享受每个当下，不想从前不想将来，看看这样是否能让妹妹enjoy生活一些！
虽说年纪大了知己难寻，但还是觉得多交些志同道合的朋友会好很多！哪怕是去舞蹈班出身汗，时间久了在那结交些老太太们也挺不错的！
谢谢分享，所以你现在还在服用抗抑郁药吗？你觉得吃药打底值不值得？
挣钱是为了花钱，而不是账户里漂亮的数字。如果旅行让你觉的更有点活力，那就是你挣钱的意义，人不要被钱牵着走。如果是因为家属要省着花，那需要好好沟通，毕竟生活总是需要停停走走，才不会错过风景。
感觉你就是累，身体累心也累，累到了无生趣。其实这跟环境关系不是很大，自身的原因才是主要因素。
我也这么认为， 和大农村也许有点关系， 但是不是主要原因。 LZ 需要做一些 serious soul searching, 搞清楚问题的根源在哪里？
LZ 曾经是个安静的学霸，但也许有一个丰富敏感喜欢自由的灵魂。但是这么多年她没有很好的遵从自己的内心，压抑着那个自由的灵魂，所以现在反噬了。 如果问题的根源是婚姻家庭，但又无力改变，还有一种方式让自己得到平静，那就是接受现实， 认命。在这个现实里面如何做到最大程度的解放灵魂。如果看心理医生，如果请个运动教练，如果独自短暂的旅行，可以让自己得到一些安慰，那就去做。人生苦短，生命中总要有一些发出亮光让自己快乐的事情才可以继续。
然而，每一个建议，LZ 都在说老公不让老公如何如何，花钱如何如何。真是不理解，LZ 自己挣7万，LG 应该不会低于这个数字，在大农村生活，却把钱抠得那么死。 讲真，LZ 现在的状态一部分是自找的。 可以用钱来改变一些现状，自己不做这样的选择。 所以我完全不理解。
LZ 如果能想明白你说的这些就好了。
你喜欢小动物吗？你要做好心理准备接受小动物的缺点就行。我家狗爱啃屎，有时候还叼到沙发上啃。虽然早上溜一次会拉，但是她还小，我怕她饿着，出门时就把餐盆放满食物。所以她白天还会拉一次，给她买了各种supplement但是都不work。我也就随她了。但是她是知道吃屎我不喜欢，所以人在家她基本不会碰。还有别的各种问题，就不一一赘述了。我觉得她给我带来的幸福感是花钱买不到的，所以这些坏毛病啊，accident啦，我都容忍了。每次碰到教育教育。她若真的改不掉就算了。谁还不爱一口有味道的呢。也没多大事。就豁出去一个沙发经常清理就行了。我家这个属于比较极品的，我同事家的是找好的breeder买的mini poodle 。她说完全没有accident，非常聪明，教一遍就会，她说她自从养了它，收获的只有love，没有trouble。所以你也别被我家这个吓倒了。
至于品种，我的就是从shelter领回来的，非常小，只有5-6lbs。所以energy level挺低的，在外活动久了她就要抱，不愿动了。通常来说，terrier和吉娃娃都是爱激动的，大狗你估计handle不来。还有energy level跟size是成正比的，虽然有些人会攻击我这种说法，但事实就是小狗体力肯定不及大狗。我看有些shelter找foster home你可以试试。另外，shelter里的狗可能不如好的breeder那里买
其实我觉得是生活中缺一个固定的可以一起happy 的中国好友， 我去年有个玩的好的朋友，死党的那种感觉，两个人比较有默契，不会互相放鸽子，时不时可以一起出去happy 一下，吐槽一下，感觉真的挺好的，今年朋友搬走了，我好像又回到傻傻的状态了，我周围中国人其实还挺多的，但找这种朋友不容易，需要两个人旗鼓相当的social and life status 才玩的下去，光这点就很难match 上， 我老美好友其实还挺多的，也有固定的happy hour time ，但是根本达不到中国好友的那种舒心贴近的感觉，就是那种看到一个告示，眨眨眼，对方就能领会到你觉得文化方面有趣的地方的感觉，感觉如果有个能玩的好的中国朋友，比psychologist 管用多了
可惜感觉和楼主不住一个地方， 不然感觉可以一起结伴玩
如果是因为和人交流太少造成的，就找机会和人交流，尤其是国人。例如上网发帖，例如写日记，例如去打球跳舞等等。长期来说让老公搬家换地方。
抑郁也有不同吧，我的外因更强烈一些，我个人的体验更像是一个比较强烈的episode，药物当然是有帮助的，停药之后也有withdraw的症状。如果能自我调节，我感觉更好一些，至少不会觉得自己在病态之中，本身就积极了很多。
另外需要替他正名一下，他确实很辛苦，工作辛苦，孩子不省心，家务繁多，他都有分担，这也是为什么他也会很累的原因。还有就是每年旅游还是有的，家里没什么钱是因为钱都被我花了，旅游花费是大头，这个锅我背。
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找点自己喜欢做的事情快乐是自己争取的，不是靠别人
其实我跟你有点像，也许某种性格尤其是内向的人容易抑郁一些，试着读读圣经吧，我产后抑郁过两次，靠着上帝走出来的，MM如果感兴趣可以私信我
后来很幸运的遇到了soul mate，虽然生活没有以前那么有规律（对了，前夫超级自律，生活习惯超级好，但稍微打乱就会焦虑），但现在每天都很开心。其他生活状态交友状态其实也没怎么变。
所以，建议楼主和老公看个心理医生，couple therapy，有助于找到问题的根源，对症下药。这种钱不能省。 ---发自Huaren 官方 iOS APP