你有点抑郁了。可能主要1)你想有自己的事业,and / or 2)你不喜欢生活在你说的“落后地区”。 我建议你1)看看老公能不能move到大城市,这样同时解决上面两个问题。2)自己读个online课程或者找个wfh的薪水高点的工作,这样有点奔头。3)上面都不可行的话,你可以再生一个娃或者推你家的大娃。
作为移民,要想生活的开心,需要自己感觉I belong here,this is my home。也就是我们常说的“融入”,很多人觉得融入的意思是“讨好别人”,是“放弃”自己的文化,其实真的不是,是一种openmindedness,在保持个性的前提下,welcome各种不同的文化,diversity是在美国生活的最大收获,是一种richness。在你敞开自己的心扉去和别人交往的时候,你会发现别人也会对你很有兴趣,当你大胆尝试新鲜事物,食物的时候,你会发现原来生活可以如此丰富。
I think reading may help a little bit, esp. reading books on motivation or autobiographs - maybe participate in a bookclub? Just do a little at a time. I am in a little bit similar boat. I am lost at my career path because I am not sure if I want to continue my current path or completely switch to a different direction. I think career is super important but I am lost and am not really happy about my progress in my career. I also made some sacrifices to suppor my partner's career and reunite families together.
Btw, I never had any hobbies other than reading fantasy novels, so I am even worse than you.
抱抱妹妹,感觉还是先和老公谈谈,每晚至少两人坐沙发上聊个15分钟!妹妹需要改变的就是陪着老公早睡!这两个满足了,再慢慢培养一些兴趣,种花种菜,养狗撸猫,健身听音乐,实在太累看电视剧看书也行呀! 记得版上有人推荐过一本书《The power of now》,只要专注于每个当下,享受每个当下,不想从前不想将来,看看这样是否能让妹妹enjoy生活一些! 虽说年纪大了知己难寻,但还是觉得多交些志同道合的朋友会好很多!哪怕是去舞蹈班出身汗,时间久了在那结交些老太太们也挺不错的!
其实我觉得是生活中缺一个固定的可以一起happy 的中国好友, 我去年有个玩的好的朋友,死党的那种感觉,两个人比较有默契,不会互相放鸽子,时不时可以一起出去happy 一下,吐槽一下,感觉真的挺好的,今年朋友搬走了,我好像又回到傻傻的状态了,我周围中国人其实还挺多的,但找这种朋友不容易,需要两个人旗鼓相当的social and life status 才玩的下去,光这点就很难match 上, 我老美好友其实还挺多的,也有固定的happy hour time ,但是根本达不到中国好友的那种舒心贴近的感觉,就是那种看到一个告示,眨眨眼,对方就能领会到你觉得文化方面有趣的地方的感觉,感觉如果有个能玩的好的中国朋友,比psychologist 管用多了
摸摸lz,你为了老公relocate,自己转专业还能一路做上来,能力和毅力肯定是很强的。你的环境太限制你的发展了,老公也不是很支持很给力的样子。
几点建议供参考:
每天九点之后才是自己的时间说明你为家庭付出太多了。先让老公担下家庭责任,包括照顾小孩和做晚饭,你下班后先去运动,回家吃饭,把节奏找回来。
主动跟当地人社交,参加一些local clubs,建立自己的社交圈
等节奏找回来了,开始做长期打算,比如relocate。跟你老公一起plan。那个时候,你也尽力了,心里也有数了。如果你老公没有尽力帮你relocate,你可想一下,你能力这么强,为这种自私的男人放弃后半生幸福值得么。
加油,会好的
你有点抑郁了。可能主要1)你想有自己的事业,and / or 2)你不喜欢生活在你说的“落后地区”。
我建议你1)看看老公能不能move到大城市,这样同时解决上面两个问题。2)自己读个online课程或者找个wfh的薪水高点的工作,这样有点奔头。3)上面都不可行的话,你可以再生一个娃或者推你家的大娃。
很多公号也调侃当了妈之后,白天再累晚上也舍不得睡啊
如果夫妻关系还好的话,告诉你老公让他每天娃睡了之后躺床上陪你聊20分钟天。感觉你会开心一些。
哇哇哇哇。看到这里,我觉得这件事的解决方法就是让你老公换工作,换到大城市。既然不是faculty,那就不是一个萝卜一个坑,肯定好多坑,现在unemployment rate新低,现在不换要等啥时候换啊啊啊。。。
你可能没有孩子吧,随便google一下Why do moms stay up late你就会得到答案,这是很多妈妈一天唯一能够属于自己的时间。LZ是working mom,每天上班,下班回来马不停蹄的忙到9点才有属于自己的时间,相信很多工作的妈妈都能relate。
一个人想要心理健康,需要social time,family time,couple time,me time,缺了哪一样都不平衡,现在就剩这点me time了,LZ想抓住太能理解了。当然不能排除有的人对情感需求比较少,比如LZ的老公应该就是需求很少的,并且不能理解别人的需求的人。
快搬到加州来吧,周围全是中国人,小孩也有很多玩伴。我以前在北卡大农村,简直是郁闷到不行,去个稍微大点的mall都要1个多小时。附近也没啥玩的,真是只适合埋头做research。搬到加州后吃喝玩乐,不亦乐乎!
我也有这种感觉,尤其满大街的人,却没有一个认识的,就感觉特别的孤独。
了解自己就是思考和对自己无情的拷问。我不快乐是因为什么?人通常不快乐,无非是精神需求和物质需求没有得到满足。你找到到底是哪方面的问题。
如果是因为夫妻婚姻感情,老公你改变不了,改变自己。如果努力了之后对方仍然不能回应并做出相应的改变,那么两条路:继续当室友凑合过,或者离开他。如果是内心的其他需求,你需要在一定时间放下孩子放下老公,专注自己(有时自私一些不是坏事),比如暑假送孩子回国一段时间,自己哪怕是一个人去一个想去的地方,满足一个自己的愿望。花钱就花钱,钱是为人服务的。这种专注自己不用考虑别人,为自己做一件事情,就像充电一样。这样即使再回到现实生活中,你心里会开始计划期待下次这样的时间。如果你确实厌恶现在的生活环境,如果老公无法跳槽去其他地方,你自己开始找工作跳槽。
你长期的不快乐是因为把别人的需求长期放在你自己的前面,理智上道德上你觉得这是你的责任。但是如果你长期忽略自己的需求,那个空洞会越来越大,反过来吞噬你自己。你的课题是如何自私一些满足自己的需求。
能展开说说吗?好想试一下
我每天九点多把娃们放倒以后都兴高采烈的下楼 追剧 刷手机 家务 和lg聊天 和朋友聊微信 or do nothing。 心情挺不错的。也是经常晚睡 因为舍不得睡。
特别珍惜现在的每一刻 珍惜娃小的(自己还没老)时候 。 想想人生的后半程估计只有下坡路了 那更要享受当下啊!
觉得原因还是在于孤独。自己其实一直是独来独往的人,但人的本质是社会性的,年纪越大越能体会到了。目前想到的解决办法是让自己投入一件事情和发展社交,所以申请了一个online degree program,希望能强迫自己学习和社交。还打算加些兴趣群,远程的社交也是社交,有时反而更没有压力
不如你和楼主 建个微信群。再拉几个人,平时聊聊生活,工作,养娃,娱乐啥的。应该挺减压的。
不如你和楼主 建个微信群。再拉几个人,平时聊聊生活,工作,养娃,娱乐啥的。应该挺减压的。
感觉大部分时间都是自己孤伶伶一个人,太孤单了,以至于对什么都提不起热情来,一潭死水。试试追追剧,一周找一天,找几个大妈一起聚聚,聊聊8卦,吐糟老公,娃,生活也会有些波澜,心情也会好些。
同意
真的不可能搬家吗?如果聚会这种baby step都没有办法做到,那么就不破不立吧。
“现在在一个中国人极少的落后地区生活,我花了好几年的时间重新学新的专业,在这里从三万多的工作开始做起,慢慢也就混到一个工资七万仍是底层的工作。这些年渐渐变得对什么都不感兴趣起来” -- 其实我挺理解的,有几年我也是这样。人还是需要朋友,实在没法搬家,就在本地找老外朋友吧。
看mm真是心疼人。是的,男人对感情的需求比我们低很多,在他们看来很好的生活,在我们看来有可能精神已经枯竭了。
soulmate可遇不可求,还是要在外面找朋友,同事,孩子朋友的妈妈,健身房group class认识的朋友,先想办法拓展朋友圈。同时要求老公挪地方
同意所说,所以女人到了一定年纪,女友的圈子也很重要,可以转移对感情的需求,培养自己的朋友圈子和爱好。
stay home mom 一样啊每天马不停蹄啊,而且要全天tolerate小娃尖叫,小娃nap的时候打扫收拾做饭处理杂事,而且还做不完,娃晚上睡了继续做。不是卖惨,但是很烦有些working mom说的stay home mom多轻松一样。
可以查的,也很便宜。
这些老公都不让。已经交流过多次了。打网球我之前也想学,他说自己跟着youtube学就可以了,我作为大人去花钱学没必要。而且说实话我也一直没有走出去享受这里的社交圈,也没有跟别人打过球。偶尔就是家里人打一下,当作family time,无奈孩子们并不喜欢打球。
可以的。跟医生说查thyroid,我妈妈一直有甲状腺问题,所以我每年都要求医生帮我开单子查一下。
Stay home全天看小娃的话那真是很累!
那就学打高尔夫,就算是照着YouTube 学也是必须要去高尔夫球场的。
非常赞同这位姐妹的说法。需要take baby steps。
我也在加州华人不少的地方,也同样有lz那种对什么都提不起兴趣心如死灰的感觉,也交不到朋友。可能是性格原因吧!
第三个东西是啥呀?
本来就是这样啊,成年人交朋友哪有那么容易。如果本身不是愿意张罗大家聚会的人,就算住在华人多一点的地方,也一样交不到朋友。
提醒一下从第三集他俩见面开始看
我一开始就因为头两集太无趣drop过一次
youtube上也有live chat 很热闹的
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
你的自我呢?为什么老公不让你就妥协?老公的话是圣旨吗?你需要follow your heart instead of always seeking approvals from your husband. 如果他不能满足你的需求,但又阻止你想快乐,让他滚!也许他就是那个让你最不快乐的根源。
最后一句中了,无力改变也不愿接受。我其实对这种不太同情的。我是是前者,不满意生活的某些方面,我就马上改变,绝不会自怨自哀自怨,不愿自己成为那样的可怜虫
现在楼主生活的“太好”,所以啥都不懂!
真心希望MM好起来。别怪我俗气,如果老公是个通情达理的人,跟他谈谈,再出去找一份爱情吧,总比易于好。人活着多不容易。美国这地方真的是蛋都能无聊到长毛的,长期自给自足,没有强大后援跟依靠,不光是你,每个人(华人,在美国奋斗,特别是只身奋斗的人)都容易抑郁的。
抱抱你,其实我很多时候也是这样的,好像被很多人围绕,但一直觉得是一座孤岛。我是要在交谈和人群中获得能量的人,可是自己把路越走越窄。越来越讨厌我住的地方,我知道是我自己的问题,但我无力改变。以前还想反抗,现在居然连反抗的意愿都慢慢淡下去了。
有些事情努力一下会有改变,比如工作,有些事情就是缘分,比如交友。
手动点个赞
运动起来,情绪就好了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
祝好!
像样的中餐馆都没有的大农村。
如果你时间不多,可以养个小型狗。心理上真的很治愈。生理上还对我以前的失眠有好处,养狗之后我每天早起一小时出门遛狗,早起外出溜达对身体也好
晚上如果偶尔加班了没时间就放到后院。小狗比小孩sweet,每天跟小女儿一样贴着我,我走哪它跟哪,做饭都有人在旁边看着你,你就不会孤单。幸福感骤增。
我和你有过非常非常类似的处境
后来 搬家了 搬到了一个不算大城市 但是华人多很多的地方 有了小圈子 有妈妈可以聊天吃饭一起溜娃 明显好起来了
所以 看看 你老公能不能跳槽?
还有 就是好像各个地方都有教会 虽然我没去 但是看起来 教会人都挺好的 也能互相安抚
我当时读PhD最后两年基本症状一样,干什么都提不起兴趣,发呆,想走出去可是无能为力。后来经历很多变故,慢慢也就过来了。我也没什么建议,当时在那个状态里,很多看上去很简单的事情,都很难做到。最难的时候集中注意力都很难,只能撑着。唯一有帮助的还是和朋友一起吧,虽然当时也很封闭,但是好在还有不错的朋友,有的时候强迫自己出去和他们出去玩。我喜欢摄影,虽然很宅,但是和朋友一起出去拍拍照,也算是缓解。
慢慢来,会过去的。
工作孩子家务都不是最终理由
1. 找心理医生定期聊天,改变偏见,一个不好换一个
2. 检查身体,甲状腺内分泌什么的
3. 给自己时间,工作最忙,也可以抽出十分钟出去走一圈吧? 绕停车场都行。
4. 强迫自己和人说话聊天,公司小蜜,孩子同学妈妈什么的,就是打个招呼,笑眯眯的。
如果你愿意倾听,你会发现许多人都愿意讲他们自己的事情。
5, 参加任何有人气的活动,地方偏村子小不是理由。
参加健身房集体课。参加村里的各种集体班。
6. 你想上网球课,老公不同意就放弃了。
没有人可以责怪。
想清楚,指望老公孩子给你幸福自由往往靠不住的。
你想想自己喜欢什么,如何放松。只有你自己才能发现,而且,你自己是自己的主人。
7. 一个人也能自娱自乐,做饭收拾家务的时候 追剧就好啊。
推荐你一个现在在放的: Why women kill ( 致命女人, ifun 有) 看看三对夫妇三个年代的婚姻问题,你的还算小的。
8. 有人说, even you are alone , you have yourself.
最后,所有这样那样的外在理由 都是 因为你指望别人给你幸福自由,真正的问题症结是你 自己要爱护自己,真正接受自己,给自己放松做喜欢事情的自由
他觉得给小孩子请教练值,给大人花这个钱不值。这是我和他的消费观差异。
求推荐品种。今年初我有认真考虑过,后来又觉得自己精力不足,在照顾花草动物上也不算勤快,怕误狗终生,最后作罢。
千万别为了填补“空洞”,去干一件事情了。对小动物也不公平。
独立思考。
面对内心,开始照顾自己,安抚自己,寻找真正的自己吧。不去面对彻底的问题,只是饮鸠止渴而已。
很多回复都很好,但做起来可能真的不容易,特别是对一个已经抑郁的人。不是说楼主,说我自己。我就是觉得了无生趣,生活没有奔头了,满眼看过去都是问题,也没有力气去想了结自己。
没有社交生活是个挺大的问题。我本性是个很Social的人,变成现在这样每天不说话,真的挺难过的。
谢谢。其实三年内好几次都很想看心理医生,还曾经查过保险内有哪些离家近的。后来最终作罢的主要原因还是舍不得花钱在这个上面。虽然有工作但挣的并不多,因为我身体本来就有些问题,每年医疗费也是几千,所以最后放弃了看心理医生的念头。
如果保险包,看心理医生,特别是Network内的,价钱可以接受。如果找到一个好的非PHd的心理咨询,那就更便宜了。但遇到好的,挺难的。而且他们提出的很多回帖的人已经提到了。有可能让你们做夫妻一起咨询,估计你老公不一定会接受。
不过,你既然没有看过心理医生,还是建议你看一下。其实就是聊天,你也需要一个出口。
真的是凤姐呀,怎么胖成这样了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
你老公呢,他应该知道去哪吃吧,让他带你去。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Btw, I never had any hobbies other than reading fantasy novels, so I am even worse than you.
之前工作上总是欠缺成就感,所以已经累成狗了,却总是不尽人意,各种纠结和挣扎。最近半年用努力挤出时间去上了一些管理课,感觉真的有帮助,至少工作上的吃力感开始减少,挫败感慢慢变成挑战感。
另外我开始做的事情是养植物。我家里有狗,狗很好但是不一定适合每个人。一年前开始养植物,lemon cypress,这个小树很神奇,你用手轻轻握它,它会散发一种类似柠檬的淡淡的香气。不需要很多care,每周浇一次水,顺便转一下盆。这个小树可以长很大,我从小小开始养,给它做高度标记。
后来我又开始养Ginseng,和发财树,都是小小一颗,都很好养。
所以每周一的晚上是我的完全时间。这个时间里,给三个小植物浇水,修剪如果有必要,转盆。然后开始听youtube上一些讲佛经的视频,一边听,一边折衣服。这个过程里除了手上叠衣服,耳朵里听讲佛经,脑袋放空,对我来说是一种特别好的休息和放松。
周三的晚上,我会听经,念经。念经不用很复杂,网上有卖念珠的,108颗,不需要很贵也不需要去寺里开光。简单学习一下打坐的要领,念经打坐冥想,你随意组合。打坐完适当的拉伸一下腿部和背部的肌肉,缓解一天工作长坐带来的压力。佛经对我很有用,中国人更容易relate和接受。
当然如果你下定决定养狗的话,早晚各遛一次狗,不管刮风下雨电闪雷鸣,风雨无阻,也是一种对自己的坚持。和狗的那种bonding,对于偏内向的人来说,是一种莫大的安慰!
其实9点以后那个就是wind down time,爱干嘛干嘛,没人说一定要做什么
我也是开着电视刷刷手机,一天都那么累了晚上 relax 一下很正常的
记得版上有人推荐过一本书《The power of now》,只要专注于每个当下,享受每个当下,不想从前不想将来,看看这样是否能让妹妹enjoy生活一些!
虽说年纪大了知己难寻,但还是觉得多交些志同道合的朋友会好很多!哪怕是去舞蹈班出身汗,时间久了在那结交些老太太们也挺不错的!
谢谢分享,所以你现在还在服用抗抑郁药吗?你觉得吃药打底值不值得?
挣钱是为了花钱,而不是账户里漂亮的数字。如果旅行让你觉的更有点活力,那就是你挣钱的意义,人不要被钱牵着走。如果是因为家属要省着花,那需要好好沟通,毕竟生活总是需要停停走走,才不会错过风景。
感觉你就是累,身体累心也累,累到了无生趣。其实这跟环境关系不是很大,自身的原因才是主要因素。
我也这么认为, 和大农村也许有点关系, 但是不是主要原因。 LZ 需要做一些 serious soul searching, 搞清楚问题的根源在哪里?
LZ 曾经是个安静的学霸,但也许有一个丰富敏感喜欢自由的灵魂。但是这么多年她没有很好的遵从自己的内心,压抑着那个自由的灵魂,所以现在反噬了。 如果问题的根源是婚姻家庭,但又无力改变,还有一种方式让自己得到平静,那就是接受现实, 认命。在这个现实里面如何做到最大程度的解放灵魂。如果看心理医生,如果请个运动教练,如果独自短暂的旅行,可以让自己得到一些安慰,那就去做。人生苦短,生命中总要有一些发出亮光让自己快乐的事情才可以继续。
然而,每一个建议,LZ 都在说老公不让老公如何如何,花钱如何如何。真是不理解,LZ 自己挣7万,LG 应该不会低于这个数字,在大农村生活,却把钱抠得那么死。 讲真,LZ 现在的状态一部分是自找的。 可以用钱来改变一些现状,自己不做这样的选择。 所以我完全不理解。
LZ 如果能想明白你说的这些就好了。
你喜欢小动物吗?你要做好心理准备接受小动物的缺点就行。我家狗爱啃屎,有时候还叼到沙发上啃。虽然早上溜一次会拉,但是她还小,我怕她饿着,出门时就把餐盆放满食物。所以她白天还会拉一次,给她买了各种supplement但是都不work。我也就随她了。但是她是知道吃屎我不喜欢,所以人在家她基本不会碰。还有别的各种问题,就不一一赘述了。我觉得她给我带来的幸福感是花钱买不到的,所以这些坏毛病啊,accident啦,我都容忍了。每次碰到教育教育。她若真的改不掉就算了。谁还不爱一口有味道的呢。也没多大事。就豁出去一个沙发经常清理就行了。我家这个属于比较极品的,我同事家的是找好的breeder买的mini poodle 。她说完全没有accident,非常聪明,教一遍就会,她说她自从养了它,收获的只有love,没有trouble。所以你也别被我家这个吓倒了。
至于品种,我的就是从shelter领回来的,非常小,只有5-6lbs。所以energy level挺低的,在外活动久了她就要抱,不愿动了。通常来说,terrier和吉娃娃都是爱激动的,大狗你估计handle不来。还有energy level跟size是成正比的,虽然有些人会攻击我这种说法,但事实就是小狗体力肯定不及大狗。我看有些shelter找foster home你可以试试。另外,shelter里的狗可能不如好的breeder那里买
其实我觉得是生活中缺一个固定的可以一起happy 的中国好友, 我去年有个玩的好的朋友,死党的那种感觉,两个人比较有默契,不会互相放鸽子,时不时可以一起出去happy 一下,吐槽一下,感觉真的挺好的,今年朋友搬走了,我好像又回到傻傻的状态了,我周围中国人其实还挺多的,但找这种朋友不容易,需要两个人旗鼓相当的social and life status 才玩的下去,光这点就很难match 上, 我老美好友其实还挺多的,也有固定的happy hour time ,但是根本达不到中国好友的那种舒心贴近的感觉,就是那种看到一个告示,眨眨眼,对方就能领会到你觉得文化方面有趣的地方的感觉,感觉如果有个能玩的好的中国朋友,比psychologist 管用多了
可惜感觉和楼主不住一个地方, 不然感觉可以一起结伴玩
如果是因为和人交流太少造成的,就找机会和人交流,尤其是国人。例如上网发帖,例如写日记,例如去打球跳舞等等。长期来说让老公搬家换地方。
抑郁也有不同吧,我的外因更强烈一些,我个人的体验更像是一个比较强烈的episode,药物当然是有帮助的,停药之后也有withdraw的症状。如果能自我调节,我感觉更好一些,至少不会觉得自己在病态之中,本身就积极了很多。
另外需要替他正名一下,他确实很辛苦,工作辛苦,孩子不省心,家务繁多,他都有分担,这也是为什么他也会很累的原因。还有就是每年旅游还是有的,家里没什么钱是因为钱都被我花了,旅游花费是大头,这个锅我背。
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找点自己喜欢做的事情快乐是自己争取的,不是靠别人
其实我跟你有点像,也许某种性格尤其是内向的人容易抑郁一些,试着读读圣经吧,我产后抑郁过两次,靠着上帝走出来的,MM如果感兴趣可以私信我
后来很幸运的遇到了soul mate,虽然生活没有以前那么有规律(对了,前夫超级自律,生活习惯超级好,但稍微打乱就会焦虑),但现在每天都很开心。其他生活状态交友状态其实也没怎么变。
所以,建议楼主和老公看个心理医生,couple therapy,有助于找到问题的根源,对症下药。这种钱不能省。 ---发自Huaren 官方 iOS APP