我觉得咱们老中娃先天身体运动素质就是无法和黑白墨比。多数运动项目需要高度对抗，强爆发力。但多数运动，尤其球类，排除个别有天份的孩子，多半很难出头，长跑倒是不一样，不知道值不值得推。 pantheonduwu 发表于 10/22/2018 12:57:19 PM
我家有一个，3英里越野最拿手，15分52秒最快。。 箕水豹 发表于 10/22/2018 12:47:53 PM
我家的参加 cross country, 好幸苦啊，每周练五天，比赛一天，休息一天。累的每天精疲力尽，晒得黝黑，但是人家自己喜欢啊楼上你说错了，完全不寂寞，一个team每天一起训练，一起比赛，很热闹 poison 发表于 10/22/2018 12:55:52 PM
长跑没有什么值不值得推的，而是增强体能的必修课。 mylifetouch 发表于 10/22/2018 12:59:07 PM
我娃练的铁人三项，也算有长跑吧 gokiki 发表于 10/22/2018 12:48:21 PM
铁人三项是长跑和什么? pantheonduwu 发表于 10/22/2018 1:05:16 PM
长跑，自行车和游泳 pa303 发表于 10/22/2018 1:06:40 PM
我小时候练的就是长跑 身体素质非常好 转其他体育项目也相对简单值得推 小马和小猴 发表于 10/22/2018 12:59:49 PM
不练。太孤独寂寞了。 CK 发表于 10/22/2018 12:51:00 PM
我蛙就一直长跑。增强体质最实用。 Huanmin 发表于 10/22/2018 1:15:46 PM
我觉得咱们老中娃先天身体运动素质就是无法和黑白墨比。多数运动项目需要高度对抗，强爆发力。但多数运动，尤其球类，排除个别有天份的孩子，多半很难出头，长跑倒是不一样，不知道值不值得推。pantheonduwu 发表于 10/22/2018 12:57:19 PM
我们教练说小学阶段不要去搞体能，就是cross training，保持每周运动量就好了，到了初中发育以后，不管是专项什么，都要另外练耐力，速度和力量，很多人是用健身房的设备练的。当然户外跑长跑有条件也很好。 bodysoul 发表于 10/22/2018 1:19:33 PM
大多数高中cross country都没有tryout， 大家都能进JV。 但跑出成绩不容易， 有很多其他运动员off season来跑当cross training。 noproblemo 发表于 10/22/2018 1:20:27 PM
就是说小学最好不炼长跑吗？pantheonduwu 发表于 10/22/2018 1:23:28 PM
Jv是什么。如果州内能排上名次可以算跑出成绩了吗？pantheonduwu 发表于 10/22/2018 1:25:45 PM
这些不是华人这些花花世界大妈教育出来娃的项目。以前马家军专门去最穷最苦的山沟沟里找苗子宫廷水晶灯 发表于 10/22/2018 1:30:35 PM
这些不是华人这些花花世界大妈教育出来娃的项目。以前马家军专门去最穷最苦的山沟沟里找苗子 宫廷水晶灯 发表于 10/22/2018 1:30:35 PM
junior varsity， varsity，就是校队 bodysoul 发表于 10/22/2018 1:29:02 PM
Junior Varsity， 进state也要整个varsity都跑得好， 不清楚有没有单人XC的比赛。 再说， 耐力这么好的话Body coordination会差到哪里去， 为什么不试试其他运动呢。 noproblemo 发表于 10/22/2018 1:31:35 PM
牛娃，这一定要推呀！多大了？这得多大就开始炼？pantheonduwu 发表于 10/22/2018 1:00:12 PM
这个训练有技巧么？我家孩子一直有球类运动。七岁跑过一次5k, 现在十岁了跑出来的成绩还是一样 arie 发表于 10/22/2018 1:36:08 PM
其实没推，以前踢足球，游泳都推过，效果不好，不过基础体能都扎实。进高中自己寻则才开始跑，一下子就出成绩了。。 箕水豹 发表于 10/22/2018 1:37:32 PM
长跑可以自己炼吗？还是要得请专业教练？ pantheonduwu 发表于 10/22/2018 1:20:48 PM
我娃现在还没有，但他的队友的开始请了，纠正跑姿，避免受伤 gokiki 发表于 10/22/2018 1:39:45 PM
没有速滑合适 时间长 还容易把腿给跑坏了 ---发自Huaren 官方 iOS APP yourromy 发表于 10/22/2018 1:38:05 PM
跑步能讲话吗？我跑步早就喘不过来气了, 哪来力气说话． CK 发表于 10/22/2018 1:49:33 PM
开头还是请教练吧 9wan 发表于 10/22/2018 1:53:49 PM
请问多大开始铁人三项合适，不求出成绩，就是锻炼身体，不知道什么时候开始比较好？ 为了什么 发表于 10/22/2018 1:45:05 PM [/url]
游泳很小就开始学了，一直参加游泳队训练，跑步没专门训练过，开始是学校每天1 mile跑，后来娃和他几个同学参加了学校的跑步队，周中两次5K，周末10K，然后就是参加各种比赛玩。小孩的铁人三项很简单的 gokiki 发表于 10/22/2018 2:03:14 PM
看来是有天份的娃，对进好的大学有帮助吗？pantheonduwu 发表于 10/22/2018 1:39:37 PM
肯定有啊，高三已经有Athletic Recruiter盯上了，州里前40。每所大学都有越野跑的队吧。。 箕水豹 发表于 10/22/2018 2:16:41 PM
10k！！估计你们孩子很小的时候就表现出天份了吧。我娃只试过5k。 pantheonduwu 发表于 10/22/2018 2:10:06 PM [/url]
cross country 长跑的season 就是从10月开始，持续到12月份。如果跑到district 前几名，还要继续跑regional ，再取得前几名，就要去state了。接下来，过吧元旦，不久就是田径。长跑的厉害选手，都是田径队里1Mile，1.5mile的前几名。这是初中，高中基本上都是这样，学校有越野跑的教练，田径队有中长跑教练。如果小孩子喜欢，自己就去竞争了。邻居的女儿7年级在district拿了两个第一名，今年暑假就自己每天跑，今年就是冲着regional的前几名，要进入state比赛。 huhjd 发表于 10/22/2018 2:24:14 PM
我娃体育天赋肯定算中等偏下的，爆发力为零，柔韧性也不好，足球场上一直被虐，游泳是开始为了玩，后来就是习惯了，跑步也是有好朋友去跑，他跟着练。他耐力还不错，就像游泳，虽然短距离的比赛一般，可是200yard，400yard的成绩还看得过去，跑步也是，冲不上去，但是长距离稳定性好 gokiki 发表于 10/22/2018 2:35:36 PM
我娃体育天赋肯定算中等偏下的，爆发力为零，柔韧性也不好，足球场上一直被虐，游泳是开始为了玩，后来就是习惯了，跑步也是有好朋友去跑，他跟着练。他耐力还不错，就像游泳，虽然短距离的比赛一般，可是200yard，400yard的成绩还看得过去，跑步也是，冲不上去，但是长距离稳定性好
不是每一个练跑步的人都能跑10K哦！ gokiki 发表于 10/22/2018 2:35:36 PM
多大的孩子啊? 真牛。我家的两英里好不容易跑进12分钟了，在他们学校已经算相当快了buzhidao2011 发表于 10/22/2018 2:47:23 PM
谢谢解惑！！！ pantheonduwu 发表于 10/22/2018 2:36:14 PM
长跑对父母的时间，器材装备花钱的要求比较低，对娃自身的毅力要求更高。。别拍我啊，我小时候就是练的长跑，父母啥都不用管，等他们起床我已经出门了。 心澄 发表于 10/22/2018 2:56:29 PM
我家有一个，3英里越野最拿手，15分52秒最快。。箕水豹 发表于 10/22/2018 12:47:53 PM
国内都能上一级运动员了。要是女娃那就不得了了。。。fredman 发表于 10/22/2018 3:25:25 PM
好棒！👍🏻 小孩子跑长跑，有没有考虑会伤膝盖呢？ 为了什么 发表于 10/22/2018 4:04:09 PM
<p>我觉得咱们老中娃先天身体运动素质就是无法和黑白墨比。多数运动项目需要高度对抗，强爆发力。但多数运动，尤其球类，排除个别有天份的孩子，多半很难出头，长跑倒是不一样，不知道值不值得推。</p> pantheonduwu 发表于 10/22/2018 12:57:19 PM
纯功利的， 看中国队不就知道了，中国队能出成绩的，abc一样相对容易出，那些中国全国选苗子，国家出钱训练，都不出成绩的，abc自己搞，能有啥成绩。 yshe 发表于 10/22/2018 4:54:22 PM
最快更新一下，刚才娃跟我说NYU主教练找到高中教练说他很感兴趣娃的跑步成绩。。第一个盯人的来了。。 箕水豹 发表于 10/22/2018 5:47:49 PM
我村主要的几个公立高中，都是2000学生左右那个规模的，其它项目进校队很难，除非你的确优秀。只有cross country 敞开大门欢迎所有有兴趣的。所以这个一方面说明这个比较冷门枯燥，但另一方面为所有运动天赋不够的孩子圆个体育校队梦还是很好的☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.01lilier 发表于 10/22/2018 6:39:19 PM
怎么练长跑 guess 发表于 10/22/2018 7:52:58 PM
4年2000人不多，这里4年3000人，娃跑第一，甩第二名20秒加的那种。。 箕水豹 发表于 10/22/2018 6:44:41 PM
mm你家娃挺厉害的呢hotpinkmom 发表于 10/22/2018 8:09:07 PM
楼上你说错了，完全不寂寞，一个team每天一起训练，一起比赛，很热闹
长跑没有什么值不值得推的，而是增强体能的必修课。
值得推
牛娃，这一定要推呀！多大了？这得多大就开始炼？
Re.真的爱就不痛苦，尤其到了极致又挑战自己成功的时候！，
说得对，非常有好处。
铁人三项是长跑和什么?
同意，长跑是基础，强身健体
长跑，自行车和游泳
是的确对身体素质好。如果能进校队对上好大学有帮助吗？
赞一个，你娃不简单哦！感觉咱们老中推跌人三项的不多。你们几岁开始炼的？
我中学开始练长跑，对我身体素质的提高作用非常大，受益终身。对成年以后旅游，爬山，甚至逛街，都有很大的增益。
而且能培养人坚韧不拔的毅力，对做人做事很有帮助。
我儿子也爱跑，所以想要不要从小开始培养一下。以前也从来没有认真考虑过，所以来请教一下。
跑步时听钢协。不然我这体育渣练跑步都坚持不了！
我也是想如果真的有天份就推，不然强体健身也好！
黑人长跑也很好啊。当然也不是全部黑人，我有个黑人同事孩子据说看到球是逃走的，完全没运动细胞。。。
就是说小学最好不炼长跑吗？
Jv是什么。如果州内能排上名次可以算跑出成绩了吗？
至少我们的教练没要求。但是他的高中学生要去健身房跑步和练器械的。他说我们家还太小。
junior varsity， varsity，就是校队
跑步还好了，真穷的是国内女子举重的冠军们。但是其实举重是个很重要的技能。
哈哈！
谢谢解惑
目前只发现他跑步还行，其他都是打酱油
其实没推，以前踢足球，游泳都推过，效果不好，不过基础体能都扎实。进高中自己寻则才开始跑，一下子就出成绩了。。
七岁能跑下五千耐力不错！
看来是有天份的娃，对进好的大学有帮助吗？
我娃现在还没有，但他的队友的开始请了，纠正跑姿，避免受伤
多大开始请？
请问多大开始铁人三项合适，不求出成绩，就是锻炼身体，不知道什么时候开始比较好？
跑步能讲话吗？我跑步早就喘不过来气了, 哪来力气说话．
太牛了
赞
谢谢！！
开头还是请教练吧
我们在学这个。。但是是打酱油级别
人家的乐趣可不是一边跑步一边聊天哈。是跑完以后能有人一起庆祝的乐趣。
我想等他再大点
游泳很小就开始学了，一直参加游泳队训练，跑步没专门训练过，开始是学校每天1 mile跑，后来娃和他几个同学参加了学校的跑步队，周中两次5K，周末10K，然后就是参加各种比赛玩。
小孩的铁人三项很简单的
太牛了。
10k！！估计你们孩子很小的时候就表现出天份了吧。我娃只试过5k。
肯定有啊，高三已经有Athletic Recruiter盯上了，州里前40。每所大学都有越野跑的队吧。。
这是初中，高中基本上都是这样，学校有越野跑的教练，田径队有中长跑教练。如果小孩子喜欢，自己就去竞争了。邻居的女儿7年级在district拿了两个第一名，今年暑假就自己每天跑，今年就是冲着regional的前几名，要进入state比赛。
我娃体育天赋肯定算中等偏下的，爆发力为零，柔韧性也不好，足球场上一直被虐，游泳是开始为了玩，后来就是习惯了，跑步也是有好朋友去跑，他跟着练。
他耐力还不错，就像游泳，虽然短距离的比赛一般，可是200yard，400yard的成绩还看得过去，跑步也是，冲不上去，但是长距离稳定性好
谢谢解惑！！！
多大的孩子啊? 真牛。我家的两英里好不容易跑进12分钟了，在他们学校已经算相当快了
11年级，越野看场地的，这个坡少点，15－17分钟都可以。。
邻居的小孩是ABC，去年初二时，参加越野跑，以下子跑了district的第一。自信心大增，暑假那么热，每天5miles，孩子今年一定成绩不会差。她妈妈虽然不反对，看着实在是辛苦，一直劝悠着点，也不靠体育吃饭。但是孩子，自己入了迷，训练都是自己做，在家自己还加力量训练。
因为是隔壁邻居，来往比较多，知道的多些，另外有时间还去学校体育队里帮忙。
haha 握手🤝一样一样的
过春节初四就去训练了 结果到学校一看就我一个人来训练了
国内都能上一级运动员了。
要是女娃那就不得了了。。。
x
我小时候有个好朋友，家里个子都是很小的，她爸一米六她妈一米五，她从小也是那种矮小瘦弱的，初中时才一米五左右，后来一直练长跑，体质增强，个子也长高了，高三毕业长到1.66
boy..有点帮助就好，反正不靠这个吃饭。他滑板也很棒。。
好棒！👍🏻 小孩子跑长跑，有没有考虑会伤膝盖呢？
一年中各个假期都休息，天气太热时教练也会减少训练的量，但游泳一直每周两次，目前看还可以，他们也有些跑步姿势的训练，帮助减少训练伤。
纯功利的， 看中国队不就知道了，中国队能出成绩的，abc一样相对容易出，那些中国全国选苗子，国家出钱训练，都不出成绩的，abc自己搞，能有啥成绩。
我想长跑算ABC也有可能的吧
我觉得长跑是很好的运动，我们成年人，很多二三十岁了甚至四十岁了才开始跑步，很多人还能跑马拉松甚至跑波马呢，所以对于十几岁大的小朋友来说，只要愿意，没什么不可能的。
练长跑也不仅纯跑步啊，还要各种力量训练，core training，对提高身体素质是很有好处的，也锻炼了毅力，虽然不了解对上大学的帮助，但是是很好的运动
真的是好消息呢，恭喜🎉🍾️🍾️🍾️！娃的汗水有回报了！最开心的肯定是孩子！
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.01
4年2000人不多，这里4年3000人，娃跑第一，甩第二名20秒加的那种。。
同想问，这个该怎么练
mm你家娃挺厉害的呢
歪打正着，推的足球游泳都是打酱油的角色，这是他进高中自己选的。。