其实，好好坚持，有个放松享受的心态，you will find magic! It doesn't have to be a total body change, sometimes it's just the way you see yourself, the way you appreciate your own body!:)
The only life you can live is the present moments. Don't waste time in regrets from the past or worries that you can't achieve in the future. 就这一刻，站起来做做拉伸，出去跑跑步，深呼吸20次，冥想5分钟....人生那么短，那么多事可以做，不要发呆发愁，不要葛优躺，go live a life with passion!
The only life you can live is the present moments. Don't waste time in regrets from the past or worries that you can't achieve in the future. 就这一刻，站起来做做拉伸，出去跑跑步，深呼吸20次，冥想5分钟....人生那么短，那么多事可以做，不要发呆发愁，不要葛优躺，go live a life with passion! lbloveme 发表于 7/30/2018 1:25:36 PM
The only life you can live is the present moments. Don't waste time in regrets from the past or worries that you can't achieve in the future. 就这一刻，站起来做做拉伸，出去跑跑步，深呼吸20次，冥想5分钟....人生那么短，那么多事可以做，不要发呆发愁，不要葛优躺，go live a life with passion! lbloveme 发表于 7/30/2018 1:25:36 PM
我喜欢吃新鲜原味的食物，不喜欢有很多调味品的，酱油蚝油之类的，但是喜欢basil, garlic, oregano, herbs之类，油就是Olive oil或者avocado oil. 很少吃红肉，喜欢吃豆腐，各种蔬菜，legumes avocado, 各种nuts. 水果不忌，也吃甜食糕点，原来每天算过macro，所以大体有数每顿大营养素的含量。我信奉You are what you eat! 吃的食物漂亮，也会长得漂亮。过度处理过的食品就像化了浓浓的妆，你不知道底下的那张脸有多新鲜。食材的质量最重要。
我喜欢吃新鲜原味的食物，不喜欢有很多调味品的，酱油蚝油之类的，但是喜欢basil, garlic, oregano, herbs之类，油就是Olive oil或者avocado oil. 很少吃红肉，喜欢吃豆腐，各种蔬菜，legumes avocado, 各种nuts. 水果不忌，也吃甜食糕点，原来每天算过macro，所以大体有数每顿大营养素的含量。我信奉You are what you eat! 吃的食物漂亮，也会长得漂亮。过度处理过的食品就像化了浓浓的妆，你不知道底下的那张脸有多新鲜。食材的质量最重要。
可以去做泳装或者是运动品牌的model啦！
求local 美女带着一起健身啊！美女加我微信吧！我私信给你了
恩，一会我得出去跑步。然后晚上继续健身房。。。。
这就是区别啊 你那是结结实实的肌肉💪 ---发自Huaren 官方 iOS APP
“给别人看”和“自己享受”比起来，算副产品都得排在“身体健康”后面😝
存粹mark一下。楼主mm太inspiring了！！！！
Mark! 说得好！
LZ每天睡几个小时呀？灌咖啡么？怎么做能一直保持好体力精力旺盛呢？
求分享核心肌群routine啊? 身材太棒了，膜拜哇
this is so true, you are what you eat...
这张太励志了，偶像！
这胸
而且MM这么高腿这么长不需要踮脚哦
lol
楼主真是hot，羡慕，满满正能量。
我也要健身了，向楼主学习。
The power of now 我也是读了几十遍了，每遍都从自己错误的认识中清醒一点，作者真是一个天才。
楼主的回帖也是很constructive，很正面的人。
好好锻炼身体，才有资本谈人生，体验足够的人生
美女多高呀？你的身材太好啦！
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