家里经济条件一般，又很忙碌的中年妇女要想提高外形，最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

真心谢谢大家给的建议，每个我都认真看了，打算现在开始

1.买点像样的好衣服
2.健身房去的再勤快点
3.多拾掇拾掇头发
4.注意饮食，和睡眠

就是护肤和医美这块，年轻皮肤就不好，也没有好好护理，现在脸部下垂严重，法令纹很深，知道护肤品已经回天无力了，应该狠下心医美，但是想到需要每隔几个月，好几百好几千的砸，就舍不得，

请问家里经济条件一般的MM，如何合理规划医美的用度，能花不要太多的钱得到最好的效果。目前最大的问题是下垂，法令纹和脸大，以后尽量不乱买东西，每年留出3到4千够吗？

再次谢谢大家

护肤来不及了，发型，衣服（不要小碎花！）运动，平时姿态注意下 不要驼背

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发型。有提亮作用的防晒霜。

发型

化妆化妆化妆，重要的事情说三遍

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慢慢接受了，就好了

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慢慢接受了，就好了
pwwp 发表于 7/20/2017 10:15:37 AM

这个好残忍

补水加防晒，这是一个开美容院的老板告诉我的。坚持锻炼，还有就是上面一位MM说得注意姿态别驼背，发现很多人近中年的人站的时候背驼着，腿叉得狠开，有的还喜欢两手交叉抱着胳膊，真的好不美观。

发型，化妆

20岁时候对自己外形满意吗

护肤来不及了，发型，衣服（不要小碎花！）运动，平时姿态注意下 不要驼背
樾雅 发表于 7/20/2017 10:07:52 AM

护肤什么时候开始都不算晚啊，早一天比晚一天开始好～先把清洁保湿防晒最到位！再加入抗氧化修护去皱精华

发型，带一点跟的鞋子，脸色不好的话用点tinted的防晒霜/日霜

发型，发型很重要

有健身习惯但是身材不佳，这是没健身到位。找个私教，反正也很忙，每周不用几小时，不会很贵的。
发型很重要！化妆也重要但是没必要砸钱，养成习惯就好。预算以内适当做做医美。

护肤，化妆，如果戴框架眼镜改成隐形，弄弄头发。穿着得体，十几二十的地摊货就别买别穿了，求质别求量

练瑜伽+冥想吧，绝对的生命化妆术。

私教私教私教！胖了很多年了 今年私教课一买，效果杠杠滴，因为教练是身材巨好的帅哥，你好意思一直胖着去上课吗，每节课都是品尽全力，他还会教给你很多饮食建议，瘦下来so easy!!!!绝壁物超所值！！！

我169，过完年125，现在110，妥妥的15斤瘦下来，感觉人生巅峰。已经很久没有110斤了。

发型，眉型。

静坐啊，坚持半年下来包你皮肤白里透红。也不用啥成本，买个坐垫就行。如果一个人的脸脏了，光擦镜子有什么用呢？

护肤吧，然后化妆，一步一步的来，只要你用心打扮了，慢慢就会上路的

就一娃能忙到哪去？ 请个保姆吧，剩下的时间多休息，健身强度上来，吃好点。 这3点做到了，人的状态会好很多。

首先是发型，然后是化妆。

健身还有保养吧 内在身体健康了皮肤体态啥的会变好些吧 再有衣服 不用太贵的 但别地摊货 适合自己气质年龄

身材吧，年纪一大，再胖，基本上怎么倒饬都没用啦

发型是第一位

发型，化妆，衣服

有健身习惯但是身材不佳，这是没健身到位。找个私教，反正也很忙，每周不用几小时，不会很贵的。
发型很重要！化妆也重要但是没必要砸钱，养成习惯就好。预算以内适当做做医美。

Cath226 发表于 7/20/2017 10:25:47 AM

运动。。。我觉得运动还是很重要。肩膀，胳膊，肚子。。。这些地方如果有太多的肉堆着，完全大妈感x2

如果就是跑步机上跑跑我觉得是不管用的，还是的有针对性的去练。说实在的我觉得瑜伽用处也不大，可能如果真的想提高，可能真的要找私人教练。

私教私教私教！胖了很多年了 今年私教课一买，效果杠杠滴，因为教练是身材巨好的帅哥，你好意思一直胖着去上课吗，每节课都是品尽全力，他还会教给你很多饮食建议，瘦下来so easy!!!!绝壁物超所值！！！
想飞的大猫 发表于 7/20/2017 10:37:18 AM

也想请个私教，想请问一下这位妹妹，私教教科一般都是什么内容啊？多谢！

发型和运动，这样看上去你就是个阳光有朝气的女性。
我觉得运动方面先从坚持每天走路40分钟或者跑步30分钟开始，等身体这部机器转起来之后你就会知道自己想怎么运动了，或者开发新的运动。同时，尽量控制饮食，油腻高糖的不吃；然后平时也尽量增加点滴的运动量，比如爬楼梯，比如去近处的商店的话就走路，多做家务多收拾家，多陪娃户外玩耍，等等。

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM

健身，养生，医美。。。。

去做医美吧，超声刀两千多美金，这个最立竿见影有效，其他的方法对于中年人用处不大了

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发型和运动，这样看上去你就是个阳光有朝气的女性。
我觉得运动方面先从坚持每天走路40分钟或者跑步30分钟开始，等身体这部机器转起来之后你就会知道自己想怎么运动了，或者开发新的运动。同时，尽量控制饮食，油腻高糖的不吃；然后平时也尽量增加点滴的运动量，比如爬楼梯，比如去近处的商店的话就走路，多做家务多收拾家，多陪娃户外玩耍，等等。

大喜妞 发表于 7/20/2017 11:18:53 AM

这个妹子给的都是超实用的建议～！！我存下来督促自己也

吃好 睡好 锻炼好
这个基础上，穿穿合适的衣服，剪个合适的发型，画画妆

也想请个私教，想请问一下这位妹妹，私教教科一般都是什么内容啊？多谢！
CuteRabbit11 发表于 7/20/2017 11:17:52 AM

我不是那个id，不过这个我可以回答。量身定制。我的教练每次给的都不一样，每次内容上不同肌肉群锻炼，有时候举铁，有时候器械，有时候会各种节奏跑步什么的。不过我是长期跟教练，已经没有针对性了，全身都在练

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM

让老公多做事，多交公粮

美图秀秀app

平时姿态注意下 不要驼背

打扮是可以的，至于身材很多是天生的，不可强求

在健身上定一个目标，多投入一些，银子+时间，找到能让你身材更好的合适你的健身方式，你会发现，之前穿上感觉不好的衣服也好了，气质也提升了，自信就来了，脸就别想了。

化妆发型健身。有健身习惯确体型不好肯定是健身方法问题，健身是最不挑年龄的活动了

这是什么原理？

静坐啊，坚持半年下来包你皮肤白里透红。也不用啥成本，买个坐垫就行。如果一个人的脸脏了，光擦镜子有什么用呢？

lightbluess 发表于 7/20/2017 10:54:00 AM

我觉得最重要的是  睡够！ 每天晚睡早起的，就是十几岁也熬不住啊。

健身，发型

热 连续三天睡足九小时， 比什么都有效果

我觉得最重要的是  睡够！ 每天晚睡早起的，就是十几岁也熬不住啊。

har 发表于 7/20/2017 11:45:00 上午

健身！

减肥，其实找个personal trainer也花不了很多。做个新发型，衣橱换些有品质的基本款。护肤品见效不如医美，年龄大了还是要化点妆。

减肥，发型， 化妆

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM

让老公多做事，多交公粮

woodheadme 发表于 7/20/2017 11:27:19 AM

这也是好建议～

我觉得最重要的是  睡够！ 每天晚睡早起的，就是十几岁也熬不住啊。
har 发表于 7/20/2017 11:45:25 AM

re this!

化妆，粉底霜改善脸色很重要。要学舞蹈，不是zumba那样的健身舞，是芭蕾舞，从最基本的学起，不难的，健身，练气质。

健身，发型。看看有跟我一样的吗。

发型 - 这个我觉得有时候比护肤化妆还立竿见影，当然我是假设皮肤情况属于中等不太差
仪态 - 比如坐姿站姿，别驼背含胸这些，这是看楼主说自己不胖，应该没有减肥需求
其他那些化妆护肤着装等等大家都写了好多。还有个我觉得是心态，比如有时候遇到一个人，客观说长相身材衣服等等其实也就是很普通，谈不上出彩，可是精气神特别好，看着就喜庆，给人印象就也挺好。

私教私教私教！胖了很多年了 今年私教课一买，效果杠杠滴，因为教练是身材巨好的帅哥，你好意思一直胖着去上课吗，每节课都是品尽全力，他还会教给你很多饮食建议，瘦下来so easy!!!!绝壁物超所值！！！
想飞的大猫 发表于 7/20/2017 10:37:18 AM

哈哈，本日最佳回帖.

打理头发先，烫个直发，染个颜色、让头发有线条。然后买个好粉底，画眉毛眼线腮红，衣服穿挺括面料的，买几双好鞋。立刻你就不一样了。其实头发特别特别重要，一定要从头开始 ---发自Huaren 官方 iOS APP

化妆和发型，可以立马判若两人

调整心态是最佳也是最便宜的方式 该放的就放手 不要什么事都要做还要做得最好 日子过得轻松点是最好的良药

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM

我之前是学生的时候趁暑假回国，分两次分别整了眼睛（平行+开内眼角）和鼻子（鼻综合）。

弄头发和化妆，衣服要得体。

这个帖子好像去年见过。

道德经里说啦，归根曰静，静曰复命。

这是什么原理？

xiazheteng 发表于 7/20/2017 11:45:00 上午

减肥啊，变瘦了整个人都会有气质起来 ---发自Huaren 官方 iOS APP

发型，化妆，衣服，首饰，包，鞋。按先后顺序买

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做瑜伽

我同意健身，身体好了是一辈子的本钱。 有空的话去学学舞蹈的基本功，先学会正确的姿势站立，整个精神面貌就不一样了。 不然一大堆的好衣服好包也撑不起来。正确的姿势有利于身体健康。

狠砸护肤品保养品和衣服包包首饰啊
砸一砸自己就有感觉了
还有就是常做发型

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健身对提高精神气质很有帮助

运动健身，漂亮又锻炼身体
其次钱够就医美吧
睡眠保持规矩

另外就是敲足三里（我爷爷的亲妹妹80了）告诉我的秘方，就是足三里！每天睡醒按摩头部5分钟，然后不论冬夏坚持泡脚！
老太太红光满面的，身体好，而且一头黑发呀零星一些白的，不说80真的也就觉得65左右

GYM, SKIN CARE, HIRING A NANNY FOR FEW HOURS EACH DAY.

健身！ 精气神上去了其他问题迎刃而解

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健身，体态

进来学习学习。

有人在living social上买过personal trainer的service吗？便宜好多比直接在gym买

健身，见效快用钱少效果好

有健身习惯但是身材不佳 -  这是你以为你健身了，其实没有吧...

健身，化妆，如果每年有点医美Budget 更好，哪怕一年做一样，激光，玻尿酸啥的，选一样做总比不做强

减肥、健身、化妆、发型、走路姿势好看+不驼背。身材好皮肤好的话穿平价的基本款衣服用平价化妆品就很好看，但适合自己的大牌包包、墨镜、鞋、手表、首饰之类是需要适当投资的。

狠砸护肤品保养品和衣服包包首饰啊
砸一砸自己就有感觉了
还有就是常做发型

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.11
baokaka 发表于 7/20/2017 1:19:33 PM

怎么一大帮无脑大妈不看原文就回帖的呢！经济一般---不花钱的方法！

其实不花钱见效最快的就是多睡！睡眠好睡了多人自然精神

怎么一大帮无脑大妈不看原文就回帖的呢！
经济一般---不花钱的方法！

woodheadme 发表于 7/20/2017 14:05:00

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM

costco 椭圆机，2000然后买几个哑铃几十块即可

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM

年纪大了以后，身材是最重要的，让你护肤的都是缺心眼了。再护肤跟18没办法比，一定要健身，苗条，前凸后翘。男人看到你才有兴趣

回国的时候找一家好的美容院，先把眉型做起来，眉毛对改变面相很重要。 这样每天早上在很忙的情况下，能快速画个淡妆就出门（只需唇红，眼线）。
发型要经常修剪，长短都行，但修剪成型很重要。 我看周围这个年龄的朋友们，中，短发好像比较精神。
上面两个保证了以后就是要慢慢积累经验的置办衣服。  别贪便宜，四十岁的人了，款式不求赶潮流，但衣服的质料是要保证好的。 而且这个年龄了，也该犒劳犒劳自己了。
mm已经健身了，坚持就好。 增加一些力量训练，比如举铁之类的。

花好几千买健身器材不如办个gym的membership，但这个gym最好是离家近的，否则天天去的动力不够。买器材在家里最大的问题是容易闲置，反正我家是。。。

先健身，自己不行就找个好PT，然后发型化妆，再不济就是上医美

貌似没有人提跳舞，如果喜欢跳舞的话，对提高精神面貌各方面都很有好处。等我有时间要捡起来

私教私教私教！胖了很多年了 今年私教课一买，效果杠杠滴，因为教练是身材巨好的帅哥，你好意思一直胖着去上课吗，每节课都是品尽全力，他还会教给你很多饮食建议，瘦下来so easy!!!!绝壁物超所值！！！
想飞的大猫 发表于 7/20/2017 10:37:18 AM

恶意地问一句，您老公支持吗？

身姿挺拔吗？每天十分钟来个美丽芭蕾，对着手机就能做，省时间省钱。如果身姿已经挺拔了就买衣服

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慢慢接受了，就好了
pwwp 发表于 7/20/2017 10:15:37 AM

当然不能接受，要到达每个阶段的顶峰，有魅力才会开心
说这话的男人都是想让自己老婆丑卖不出去只能给自己添脚

恶意地问一句，您老公支持吗？
wdong 发表于 7/20/2017 2:23:53 PM

哈哈，活捉直男癌，你老婆健身告诉你吗

双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。

年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，

想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议

vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM

年纪大了以后，身材是最重要的，让你护肤的都是缺心眼了。再护肤跟18没办法比，一定要健身，苗条，前凸后翘。男人看到你才有兴趣

mj2009 发表于 7/20/2017 2:12:47 PM

妈的，从明天开始就回归健身房

先上医美，护肤品要常年使用才有效的，都这样了只能医美了。要开始吃保健品了，做做瑜伽之类的

年纪大了以后，身材是最重要的，让你护肤的都是缺心眼了。再护肤跟18没办法比，一定要健身，苗条，前凸后翘。男人看到你才有兴趣

mj2009 发表于 7/20/2017 2:12:47 PM

那再健身不也是跟18岁没法比！健身护肤都需要，一样不能少

少吃饭 多睡觉 这都不用花钱
省下来的钱做个医美

发型和化妆。衣着要找到适合自己的颜色和款式。我觉得发型要勤快搭理，加上化妆底妆弄好，轻轻画上眼线睫毛膏眉毛画一画，衣服就穿黑色有气质的简单服饰，可以用大胆的口红，仪态很重要。要有自信。最关键还是要了解自己适合什么风格。清理衣柜 把不穿的不好看的衣服都捐掉送掉

发型和化妆。衣着要找到适合自己的颜色和款式。我觉得发型要勤快搭理，加上化妆底妆弄好，轻轻画上眼线睫毛膏眉毛画一画，衣服就穿黑色有气质的简单服饰，可以用大胆的口红，仪态很重要。要有自信。最关键还是要了解自己适合什么风格。清理衣柜 把不穿的不好看的衣服都捐掉送掉
妍色 发表于 7/20/2017 2:56:34 PM

上了年纪还穿黑色的，简单的，真的不行。。我前好几年就不买黑色衣服了。

其实不花钱见效最快的就是多睡！睡眠好睡了多人自然精神

Jackie` 发表于 7/20/2017 2:08:27 PM

再就是多辛苦老公一点，和谐的高质量的X生活也很滋润女人

恶意地问一句，您老公支持吗？
wdong 发表于 7/20/2017 2:23:53 PM

教练这行一半是女的，你这个什么都不懂的死胖子少丢人了。

1）健身
2）发型
3）皮肤

你有病啊
我认识你是谁啊张口就骂人

怎么一大帮无脑大妈不看原文就回帖的呢！经济一般---不花钱的方法！

woodheadme 发表于 7/20/2017 2:05:53 PM

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.11