护肤来不及了，发型，衣服（不要小碎花！）运动，平时姿态注意下 不要驼背 樾雅 发表于 7/20/2017 10:07:52 AM
护肤什么时候来得及呢？我想问一下 aicri 发表于 7/20/2017 3:22:44 PM
我169，过完年125，现在110，妥妥的15斤瘦下来，感觉人生巅峰。已经很久没有110斤了。 想飞的大猫 发表于 7/20/2017 10:38:20 AM
20岁时候对自己外形满意吗团 发表于 7/20/2017 10:23:02 AM
楼上那么多意见都是大路货，什么防晒啊化妆啊健身啊人人都知道，但是没几个人能坚持做的到做的好。而且见效慢，收效甚微。我给你些良心建议，针对你的问题得做医美：如果有2～3千的预算就做超声刀改善脸下垂，如果没什么钱就打玻尿酸改善眼睛憔悴带来的泪沟眼袋和脸下垂带来的法令纹，加一点botox改善鱼尾纹。total一千块左右立刻年轻十岁。既然你不胖，不用在健身上浪费太多时间金钱了。对不胖的人来说，健身改善身材是从80分提到100分，很难的；相比胖子减肥是从10分提高到60分。你可以坚持健身，但是别指望有什么特别大的改善，请私教的钱够你做好几轮医美了。 bigbless 发表于 7/20/2017 3:39:21 PM
双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议 vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:28 AM
我不是那个id，不过这个我可以回答。量身定制。我的教练每次给的都不一样，每次内容上不同肌肉群锻炼，有时候举铁，有时候器械，有时候会各种节奏跑步什么的。不过我是长期跟教练，已经没有针对性了，全身都在练 reparteewise 发表于 7/20/2017 11:27:18 AM
另外就是敲足三里（我爷爷的亲妹妹80了）告诉我的秘方，就是足三里！每天睡醒按摩头部5分钟，然后不论冬夏坚持泡脚！老太太红光满面的，身体好，而且一头黑发呀零星一些白的，不说80真的也就觉得65左右 cpeach 发表于 7/20/2017 1:27:00 PM
我更觉得应该多了解下自己的内心和想要的东西， 开发兴趣爱好， 让自己变得自信大方又有趣， 魅力是水到渠成的事情。 钱途无亮 发表于 7/20/2017 5:39:50 PM
补水加防晒，这是一个开美容院的老板告诉我的。坚持锻炼，还有就是上面一位MM说得注意姿态别驼背，发现很多人近中年的人站的时候背驼着，腿叉得狠开，有的还喜欢两手交叉抱着胳膊，真的好不美观。 lailaiwangwang 发表于 7/20/2017 10:21:13 AM
先上医美，护肤品要常年使用才有效的，都这样了只能医美了。要开始吃保健品了，做做瑜伽之类的 Angie321 发表于 7/20/2017 2:51:26 PM
那再健身不也是跟18岁没法比！健身护肤都需要，一样不能少 aiyaaiya9411 发表于 7/20/2017 2:51:27 PM
.........很明显你少见多怪了，见了好多50+从背后看身材比年轻18还好的... mj2009 发表于 7/20/2017 6:57:14 PM
现在小姑娘都是从小学舞蹈，各种运动的，而且也都更会打扮了，哪里就那么不堪了轻易就输给50+ 了？好多大妈动不动和中等偏下的年轻妹子比美也是醉了 bilibala 发表于 7/20/2017 7:09:31 PM
“有健身的习惯，但身材不佳” 亮了 rosemary 发表于 7/20/2017 8:15:05 PM
一般哪里找这样的私教呀？LA fitness里的私教完全是浪费钱 jjlz8 发表于 7/20/2017 4:36:26 PM
所以说见识少就是见识少，女性发育，包括骨盆，生育过的就是不一样，还有30+以后生育的身材曲线更好，没到那个年龄，怎么可能一样？尤其亚洲女性，我见了不少生孩子以后曲线更好的 mj2009 发表于 7/20/2017 7:56:46 PM
家里经济条件一般，又很忙碌的中年妇女要想提高外形，最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？双职工，一娃从小自己带，每天生活挺忙碌的，家里经济条件一般，正常开销后省不下什么钱，但是也不需要太节省。年纪大了（快40了），不满意自己的外形，脸部下垂严重，眼睛红看上去憔悴，疲劳，不算胖，有健身的习惯，但是身材不佳，想提高外形，大家觉得最值得把有限的金钱和精力投入在什么地方？轻拍，真心求建议真心谢谢大家给的建议，每个我都认真看了，打算现在开始1.买点像样的好衣服2.健身房去的再勤快点3.多拾掇拾掇头发4.注意饮食，和睡眠就是护肤和医美这块，年轻皮肤就不好，也没有好好护理，现在脸部下垂严重，法令纹很深，知道护肤品已经回天无力了，应该狠下心医美，但是想到需要每隔几个月，好几百好几千的砸，就舍不得，请问家里经济条件一般的MM，如何合理规划医美的用度，能花不要太多的钱得到最好的效果。目前最大的问题是下垂，法令纹和脸大，以后尽量不乱买东西，每年留出3到4千够吗？再次谢谢大家 vangoc 发表于 7/20/2017 10:03:00 AM
热 连续三天睡足九小时， 比什么都有效果 Yesterdayom 发表于 7/20/2017 11:48:36 AM
化妆和发型，可以立马判若两人 浅笑深颦 发表于 7/20/2017 12:26:57 PM
恶意地问一句，您老公支持吗？ wdong 发表于 7/20/2017 2:23:53 PM
回复 1楼vangoc的帖子1修剪发型，每天洗头2 美甲，手指甲脚趾甲3 化妆4 大方得体的衣服5 买好包6 健身7 面膜8保持充足睡眠9 愉快的心情10 亢奋的激情正常应该是10-1顺序楼主急救就要1-10 大月亮 发表于 7/20/2017 10:30:40 PM
我感觉一般一小时60块以上的教练就很不错了，如果嫌贵可以youtube找几个视频教程我觉得也很不错，关键坚持 mj2009 发表于 7/20/2017 8:38:31 PM
健身房经常看到些在椭圆机上慢慢磨叽，或者边看书边慢慢骑自行车的，这种也算有健身习惯但几乎没健身效果吧 ts1991 发表于 7/21/2017 12:08:40 AM
其次是化妆与发型。
不理解lz“有健身习惯但是身材不佳”是如何达到的，打开方式不对？？
我给你些良心建议，针对你的问题得做医美：
如果有2～3千的预算就做超声刀改善脸下垂，如果没什么钱就打玻尿酸改善眼睛憔悴带来的泪沟眼袋和脸下垂带来的法令纹，加一点botox改善鱼尾纹。total一千块左右立刻年轻十岁。
既然你不胖，不用在健身上浪费太多时间金钱了。对不胖的人来说，健身改善身材是从80分提到100分，很难的；相比胖子减肥是从10分提高到60分。你可以坚持健身，但是别指望有什么特别大的改善，请私教的钱够你做好几轮医美了。
犀利！
这个年纪最重要的是精气神，或者说气质气场。具体说，就是自信，平和，自诺。
怎么来的？ 首先自己的心理状态要调整好，比如楼主一个娃却觉得很忙，家里估计还可以，但是有点自卑，这些都是不好的气质。
日常的话，加强时间管理，每天睡觉睡够，有自己的时间健身也好充电也好，工作外有点自己的追求。光这一点整个人就不一样了。
衣服和头发很重要，提高自己的品味和气质以后， 完全可以平价的东西到你身上很好看的。
多睡觉，少上论坛，少上微信。少看朋友圈。不追电视剧。还世界一个清静，气色自然就好了。多数华人大妈都是黑眼圈，咋搞的？看手机，不睡觉。
去医美吧。打一针什么都好了
楼上说的都没错，健身啊发型化妆都很重要。但是只有自己多爱自己，才会把这些事情当做是priority。
大家都加油哈。
"如果有2～3千的预算就做超声刀改善脸下垂，如果没什么钱就打玻尿酸改善眼睛憔悴带来的泪沟眼袋和脸下垂带来的法令纹，加一点botox改善鱼尾纹。total一千块左右立刻年轻十岁。" -- 请问哪里可以做超声刀？哪里打玻尿酸和botox？人在美国的话。
健身能让你更有精神，有精神气质就不一样了，干事情也更有劲。
读点书
re
买衣服 一定要面料好剪裁好的，宁少勿滥。
做瑜珈，保持体态和站姿。
lz，我觉得如果已经在健身了不如花钱请私教。真正把体型练好了，整个人都容光焕发。
所以说见识少就是见识少，女性发育，包括骨盆，生育过的就是不一样，还有30+以后生育的身材曲线更好，没到那个年龄，怎么可能一样？
尤其亚洲女性，我见了不少生孩子以后曲线更好的
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2.健身房去的再勤快点 - 反正已经去了，坚持坚持，不一定要挥汗如雨的天天去，但是保持健康是需要的
3.多拾掇拾掇头发 -- 挺重要的，毕竟花几百刀弄过的头发看起来就是不同
4.注意饮食，和睡眠 -- 就算你不打算变美，也要注意饮食和睡眠不是吗
综上，都要
再加一个，化妆，起码学会画底妆，把暗沉的皮肤遮住。
很正常啊，先天条件不行，不是瘦有线条就是身材好。不过健身还是要坚持的，臃肿下垂就更没发看了，健身还能让皮肤状态好。lz还是好好练习化妆技术＋医美＋发型＋健身。衣服包包鞋子反倒是最不重要的，如果经济条件有限，别在那些地方花钱，穿最基本的就够用了。
我感觉一般一小时60块以上的教练就很不错了，如果嫌贵可以youtube找几个视频教程我觉得也很不错，关键坚持
Re.
1修剪发型，每天洗头2 美甲，手指甲脚趾甲3 化妆4 大方得体的衣服5 买好包6 健身7 面膜8保持充足睡眠9 愉快的心情10 亢奋的激情
正常应该是10-1顺序
楼主急救就要1-10