开新帖记录 Christine Salus workout video流水账 - 2018年9月19日北美华人网存档 (第 5 页) -

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我是新马甲

5 年多

401 楼

9/13
加班，没有运动

我是新马甲

5 年多

402 楼

9/14
今天这一节稍长，有40多分钟

[updated] Tabata Torture + Core Strengthening

5 年多

403 楼

出去玩了两个月，回来看到lzmm还在更新，太赞了

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404 楼

回复 403楼sleepytotoro的帖子

原来mm还在关注这个帖子，加油一起练！

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405 楼

9/15 - 9/16周末，没有运动

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406 楼

9/17
今天这一节30分钟，又加练了臀桥

Express Strength // 30 Min Leg Workout

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407 楼

9/18

今天这一节仍然比较短，又加了一些臀桥

Busy Morning Tabata + Strength // Glutes & Cardio

接下来几天的计划：

Day 5

Minimal Equipment Glute Workout // Dumbbells + Ankle Weights

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Day 4

30 Minute HIIT and Abs Workout with Warm Up and Cool Down (no equipment)

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Low Impact Cardio Workout for Beginners - Feel Good Cardio Warm Up

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Day 3

Bodyweight Only Strength and Endurance Challenge - Beginner or Advanced Lower Body Workout

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Day 2

At Home Pilates Butt and Thigh Workout - Pilates Workout for Lower Body

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10 Minute Upper Body Workout - Upper Body Exercises for Toning and Strength

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Day 1

20 Minute HIIT Workout with Warm Up and Cool Down - At Home HIIT Video

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Fitness Blender 15 Minute Abs Workout - At Home Core Training without Equipment

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Day 0

Upper Body and Abs Workout - Compound Upper Body Workout for Strength and Coordination

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