LZ身材很漂亮！ Arabesques 发表于 9/3/2016 11:49:58 AM
lz每天做多久啊谢谢 kammy 发表于 9/3/2016 12:00:17 PM
楼主本身线条就很好， 鼓励！ jlhe662002 发表于 9/3/2016 12:33:07 PM
两周瑜伽有这么明显？玉珠铉就是我们通常所做的hot yoga，我的效果没有楼主这么大呀！ aya_019 发表于 9/3/2016 12:40:33 PM
楼主身材真好，有骨有肉！我以前也做这个韩国人的瑜伽瘦下来的。可是生了俩娃就再也没有控制体重了！楼主每天什么时候练瑜伽？自己在家练吗？☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07 yinyindong 发表于 9/3/2016 1:05:28 PM
这种属于天生基因好 代谢又好 身材又好 属于三好学生 鉴定完毕 乘月 发表于 9/3/2016 1:21:00 PM
这种属于天生基因好 代谢又好 身材又好 属于三好学生 鉴定完毕 乘月 发表于 9/3/2016 1:21:32 PM
额，我从青春期开始一直都没觉得自己身材多好，反而生娃注意锻炼后给了自己不少信心。代谢好有点儿可能，一般注意了瘦得很快。但是个人认为不管代谢好不好，只要坚持，时间会改变一切的 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 1:26:09 PM
基本上这三好是生下来就决定的，我只能搬着凳子等看LZ后续的鼻血照片了 嘿嘿我是照死了运动都不瘦的，控制饮食又代谢掉肌肉的那种悲剧... 乘月 发表于 9/3/2016 1:31:28 PM
mm太悲观了吧，就算三好不控制垮的多得是。大部分人的身材如果注意锻炼，至少体型上紧致立体，还是会有不少加分的。控制饮食，还要有氧无氧结合，才会有肌肉，版上很多帖子，mm看看吧 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 1:43:04 PM
说多了都是泪啊，我练了几年了，无奈身材很奇葩，四肢肉多，肚子上肉少，现在马甲线都有了，可是胳膊蝴蝶袖就是不掉，夏天穿衣服特别难看，巴不得天天穿长袖，比基尼就是我的梦想啊。 乘月 发表于 9/3/2016 1:49:03 PM
lz赞啊，效果好明显，我也去练起来！！ 心函 发表于 9/3/2016 2:22:51 PM
额，我从青春期开始一直都没觉得自己身材多好，反而生娃注意锻炼后给了自己不少信心。代谢好有点儿可能，一般注意了瘦得很快。但是个人认为不管代谢好不好，只要坚持，时间会改变一切的 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 1:26:00 下午
原来这个叫代谢好。我也是一吃就胖，不吃就瘦。基本瘦的速度比胖起来的速度快。我觉得有点不合理呀，按说脂肪不可能1-2周就被消耗了吧？我没怎么运动。只要一忙活，没怎么讲究吃，体重很快降到正常以下。严重怀疑掉的其实是宿便重量，因为吃的少了呀。嘿嘿，你凶器很有料啊。 花开花落11 发表于 9/3/2016 3:38:54 PM
太厉害了！这变化感人啊! 不过歪楼下，我男票质疑了说：lz这是排出宿便一身轻松的效果吧？ 羡慕死了～ supermuyes 发表于 9/3/2016 4:02:22 PM
回复 1楼TWO-TWO的帖子 求减腹部的运动链接，太需要了， 谢谢 yixiangren 发表于 9/3/2016 6:39:32 PM
噢噢噢噢噢噢这个天生的胯宽！直筒星人简直太！羡！慕！了！ teddysan 发表于 9/3/2016 4:58:32 PM
本身身材好，再加上饮食吧。这点瑜伽减啥肥呢。 pinbear 发表于 9/3/2016 2:30:59 PM
者效果惊人阿！ 同样玉玄珠瑜伽阿，我练一年也没有者效果！！！！！感觉到世界的恶意阿～～～ GuoXindai 发表于 9/3/2016 10:22:45 PM
真没料，以前一直是太平公主，结婚生娃后才好些，但充其量也就B了不得了。买个有衬垫的比基尼，看上去会好很多 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 6:47:49 PM
我说吧，你们这些童鞋，我苦口婆心地劝你们锻炼你们不信，非得说我天生的，我也是无语了😓其实大家大部分人都是普通人哈，身材有长处也有短处。除了四肢长短没办法，其他身体线条都是可以练的呀，再加上穿衣搭配的扬长避短，人人都是可以变美滴 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 22:35:00
为啥我生娃后还缩水了呢？ sofide 发表于 9/4/2016 3:42:31 AM
lz我决定学你这么练！不过我爱吃面食爱吃饭咋整啊管不住嘴.... 陌 发表于 9/4/2016 5:23:16 AM
玉珠玄瑜伽，网上很多 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 11:49:57 AM
LZ痛定思痛，决定减肥。接下来的两周，LZ避免热量高的食品，每顿尽量吃到8成饱，最重要的是，每天坚持练瑜伽，而且做俯卧撑喝抬腿运动各20次。只两周，体重回来了，小肚子也不明显了。LZ又去了beach，看到现在的体型，感觉身材比锻炼前紧致些，小肚子也小了。LZ不是魔鬼身材，也就普通身材，一般也不贴照片。此贴是为了给各位想做最好自己的各位中年有娃大妈励个志：只要想做并坚持，一切皆有可能。...... TWO-TWO 发表于 9/3/2016 11:32:32 AM
哈哈，鱼和熊掌不可兼得啊。如果你是吃货，那就只有牺牲体型了。像我是属于胖了是无比难受的一件事情，😄臭美第一的没有对错，也别强求自己哈，有人觉得人生在世，限制自己吃比杀了他们还难受。所以，这个么，有人减不了也是情有可原的但是，既然决定练了，就一定得自控 TWO-TWO 发表于 9/4/2016 11:57:00
楼主本身线条就很好， 鼓励！jlhe662002 发表于 2016-09-06 23:19 PM
楼主身材很匀称，哪怕肉嘟嘟的型也都在，瘦了绝对身材爆好！加油！ 东邪吸毒 发表于 9/5/2016 2:41:22 PM
我生了老大后交替练了玉珠铉和跳了郑多燕,确实有效果，现在生了老二自暴自弃了，看来还是要坚持运动啊 baby1128 发表于 9/6/2016 1:05:24 AM
我曾经很有毅力每天吃的那叫一个少最多600大卡。现在越吃越爱吃，好像完全没毅力了:( 最近有件0号美风衣需要我塞进去啊 😭😭看了美女的帖子好激动啊！正常来说做这个瑜伽外加我比较喜欢的普拉提，配合平时吃一天多少大卡不算多呢？是不是一天就吃一碗面也会超标了呢？一碗面到底多少大卡啊 陌 发表于 9/6/2016 4:03:38 AM
厉害厉害，崇拜楼主！！ 乐爱乔 发表于 9/6/2016 10:07:43 PM
lz腰臀比真漂亮！ mmmonnn 发表于 9/6/2016 10:51:32 PM
楼主身材好，而且伸缩自如啊 yukosmile 发表于 9/6/2016 11:20:24 PM
谢谢激励帖，月经期继续吗？ 花香满园 发表于 9/7/2016 7:30:10 PM
两个星期，omg。lz真羡慕死我了。运动了一年都没这效果。 xiaoyagaga 发表于 9/3/2016 4:52:49 PM
照片呢，扑了个空 lgnw 发表于 9/13/2016 1:37:42 AM
LZ有一个月为了追部美剧，下班回家做饭伺候完娃就成了couch potato.结果是：穿比基尼去了海滩，真是惨不忍睹啊，看了照片好想去撞墙。身材松垮，小肚子突显。
LZ不是魔鬼身材，也就普通身材，一般也不贴照片。此贴是为了给各位想做最好自己的各位中年有娃大妈励个志：只要想做并坚持，一切皆有可能。
各位看帖的请忽略LZ自身身材缺陷，就当提个醒吧
谢谢
谢谢，个人觉得生娃后没有变宽，裤子还是以前的号
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07
我是照死了运动都不瘦的，控制饮食又代谢掉肌肉的那种悲剧...
控制饮食，还要有氧无氧结合，才会有肌肉，版上很多帖子，mm看看吧
说多了都是泪啊，我练了几年了，无奈身材很奇葩，四肢肉多，肚子上肉少，现在马甲线都有了，可是胳膊蝴蝶袖就是不掉，夏天穿衣服特别难看，巴不得天天穿长袖，比基尼就是我的梦想啊。
哈哈，有针对蝴蝶袖的练法吧，举哑铃试试？网上搜一下
每个人都有痛处的，我pp偏大，稍有肉就摊开了，所以有针对臀部的运动对我比较合适
嘿嘿，你凶器很有料啊。
太厉害了！这变化感人啊!
不过歪楼下，我男票质疑了说：lz这是排出宿便一身轻松的效果吧？ 羡慕死了～
求减腹部的运动链接，太需要了， 谢谢
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2028190
谢谢楼主分享，但是比较同意这位层主的观点。
真正的“难民”看到２周瑜伽的惊人对比，又看到马甲线～～～宽面条泪 ～～～～～｀
其实大家大部分人都是普通人哈，身材有长处也有短处。除了四肢长短没办法，其他身体线条都是可以练的呀，再加上穿衣搭配的扬长避短，人人都是可以变美滴
没有对错，也别强求自己哈，有人觉得人生在世，限制自己吃比杀了他们还难受。所以，这个么，有人减不了也是情有可原的
但是，既然决定练了，就一定得自控
正常来说做这个瑜伽外加我比较喜欢的普拉提，配合平时吃一天多少大卡不算多呢？是不是一天就吃一碗面也会超标了呢？一碗面到底多少大卡啊
我从来不看卡数，太复杂.每顿吃到7，8成饱就行了
差别好大，赞。。。
楼主，我相信你，坚持很重要：）