LZ身材很漂亮! Arabesques 发表于 9/3/2016 11:49:58 AM
lz每天做多久啊谢谢 kammy 发表于 9/3/2016 12:00:17 PM
楼主本身线条就很好, 鼓励! jlhe662002 发表于 9/3/2016 12:33:07 PM
两周瑜伽有这么明显?玉珠铉就是我们通常所做的hot yoga,我的效果没有楼主这么大呀! aya_019 发表于 9/3/2016 12:40:33 PM
楼主身材真好,有骨有肉!我以前也做这个韩国人的瑜伽瘦下来的。可是生了俩娃就再也没有控制体重了!楼主每天什么时候练瑜伽?自己在家练吗?☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07 yinyindong 发表于 9/3/2016 1:05:28 PM
这种属于天生基因好 代谢又好 身材又好 属于三好学生 鉴定完毕 乘月 发表于 9/3/2016 1:21:00 PM
这种属于天生基因好 代谢又好 身材又好 属于三好学生 鉴定完毕 乘月 发表于 9/3/2016 1:21:32 PM
额,我从青春期开始一直都没觉得自己身材多好,反而生娃注意锻炼后给了自己不少信心。代谢好有点儿可能,一般注意了瘦得很快。但是个人认为不管代谢好不好,只要坚持,时间会改变一切的 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 1:26:09 PM
基本上这三好是生下来就决定的,我只能搬着凳子等看LZ后续的鼻血照片了 嘿嘿我是照死了运动都不瘦的,控制饮食又代谢掉肌肉的那种悲剧... 乘月 发表于 9/3/2016 1:31:28 PM
mm太悲观了吧,就算三好不控制垮的多得是。大部分人的身材如果注意锻炼,至少体型上紧致立体,还是会有不少加分的。控制饮食,还要有氧无氧结合,才会有肌肉,版上很多帖子,mm看看吧 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 1:43:04 PM
说多了都是泪啊,我练了几年了,无奈身材很奇葩,四肢肉多,肚子上肉少,现在马甲线都有了,可是胳膊蝴蝶袖就是不掉,夏天穿衣服特别难看,巴不得天天穿长袖,比基尼就是我的梦想啊。 乘月 发表于 9/3/2016 1:49:03 PM
lz赞啊,效果好明显,我也去练起来!! 心函 发表于 9/3/2016 2:22:51 PM
额,我从青春期开始一直都没觉得自己身材多好,反而生娃注意锻炼后给了自己不少信心。代谢好有点儿可能,一般注意了瘦得很快。但是个人认为不管代谢好不好,只要坚持,时间会改变一切的 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 1:26:00 下午
原来这个叫代谢好。我也是一吃就胖,不吃就瘦。基本瘦的速度比胖起来的速度快。我觉得有点不合理呀,按说脂肪不可能1-2周就被消耗了吧?我没怎么运动。只要一忙活,没怎么讲究吃,体重很快降到正常以下。严重怀疑掉的其实是宿便重量,因为吃的少了呀。嘿嘿,你凶器很有料啊。 花开花落11 发表于 9/3/2016 3:38:54 PM
太厉害了!这变化感人啊! 不过歪楼下,我男票质疑了说:lz这是排出宿便一身轻松的效果吧? 羡慕死了~ supermuyes 发表于 9/3/2016 4:02:22 PM
回复 1楼TWO-TWO的帖子 求减腹部的运动链接,太需要了, 谢谢 yixiangren 发表于 9/3/2016 6:39:32 PM
噢噢噢噢噢噢这个天生的胯宽!直筒星人简直太!羡!慕!了! teddysan 发表于 9/3/2016 4:58:32 PM
本身身材好,再加上饮食吧。这点瑜伽减啥肥呢。 pinbear 发表于 9/3/2016 2:30:59 PM
者效果惊人阿! 同样玉玄珠瑜伽阿,我练一年也没有者效果!!!!!感觉到世界的恶意阿~~~ GuoXindai 发表于 9/3/2016 10:22:45 PM
真没料,以前一直是太平公主,结婚生娃后才好些,但充其量也就B了不得了。买个有衬垫的比基尼,看上去会好很多 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 6:47:49 PM
我说吧,你们这些童鞋,我苦口婆心地劝你们锻炼你们不信,非得说我天生的,我也是无语了😓其实大家大部分人都是普通人哈,身材有长处也有短处。除了四肢长短没办法,其他身体线条都是可以练的呀,再加上穿衣搭配的扬长避短,人人都是可以变美滴 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 22:35:00
为啥我生娃后还缩水了呢? sofide 发表于 9/4/2016 3:42:31 AM
lz我决定学你这么练!不过我爱吃面食爱吃饭咋整啊管不住嘴.... 陌 发表于 9/4/2016 5:23:16 AM
玉珠玄瑜伽,网上很多 TWO-TWO 发表于 9/3/2016 11:49:57 AM
LZ痛定思痛,决定减肥。接下来的两周,LZ避免热量高的食品,每顿尽量吃到8成饱,最重要的是,每天坚持练瑜伽,而且做俯卧撑喝抬腿运动各20次。只两周,体重回来了,小肚子也不明显了。LZ又去了beach,看到现在的体型,感觉身材比锻炼前紧致些,小肚子也小了。LZ不是魔鬼身材,也就普通身材,一般也不贴照片。此贴是为了给各位想做最好自己的各位中年有娃大妈励个志:只要想做并坚持,一切皆有可能。...... TWO-TWO 发表于 9/3/2016 11:32:32 AM
哈哈,鱼和熊掌不可兼得啊。如果你是吃货,那就只有牺牲体型了。像我是属于胖了是无比难受的一件事情,😄臭美第一的没有对错,也别强求自己哈,有人觉得人生在世,限制自己吃比杀了他们还难受。所以,这个么,有人减不了也是情有可原的但是,既然决定练了,就一定得自控 TWO-TWO 发表于 9/4/2016 11:57:00
楼主本身线条就很好, 鼓励!jlhe662002 发表于 2016-09-06 23:19 PM
楼主身材很匀称,哪怕肉嘟嘟的型也都在,瘦了绝对身材爆好!加油! 东邪吸毒 发表于 9/5/2016 2:41:22 PM
我生了老大后交替练了玉珠铉和跳了郑多燕,确实有效果,现在生了老二自暴自弃了,看来还是要坚持运动啊 baby1128 发表于 9/6/2016 1:05:24 AM
我曾经很有毅力每天吃的那叫一个少最多600大卡。现在越吃越爱吃,好像完全没毅力了:( 最近有件0号美风衣需要我塞进去啊 😭😭看了美女的帖子好激动啊!正常来说做这个瑜伽外加我比较喜欢的普拉提,配合平时吃一天多少大卡不算多呢?是不是一天就吃一碗面也会超标了呢?一碗面到底多少大卡啊 陌 发表于 9/6/2016 4:03:38 AM
厉害厉害,崇拜楼主!! 乐爱乔 发表于 9/6/2016 10:07:43 PM
lz腰臀比真漂亮! mmmonnn 发表于 9/6/2016 10:51:32 PM
楼主身材好,而且伸缩自如啊 yukosmile 发表于 9/6/2016 11:20:24 PM
谢谢激励帖,月经期继续吗? 花香满园 发表于 9/7/2016 7:30:10 PM
两个星期,omg。lz真羡慕死我了。运动了一年都没这效果。 xiaoyagaga 发表于 9/3/2016 4:52:49 PM
照片呢,扑了个空 lgnw 发表于 9/13/2016 1:37:42 AM
LZ有一个月为了追部美剧,下班回家做饭伺候完娃就成了couch potato.结果是:穿比基尼去了海滩,真是惨不忍睹啊,看了照片好想去撞墙。身材松垮,小肚子突显。
LZ不是魔鬼身材,也就普通身材,一般也不贴照片。此贴是为了给各位想做最好自己的各位中年有娃大妈励个志:只要想做并坚持,一切皆有可能。
各位看帖的请忽略LZ自身身材缺陷,就当提个醒吧
谢谢
谢谢,个人觉得生娃后没有变宽,裤子还是以前的号
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07
我是照死了运动都不瘦的,控制饮食又代谢掉肌肉的那种悲剧...
控制饮食,还要有氧无氧结合,才会有肌肉,版上很多帖子,mm看看吧
说多了都是泪啊,我练了几年了,无奈身材很奇葩,四肢肉多,肚子上肉少,现在马甲线都有了,可是胳膊蝴蝶袖就是不掉,夏天穿衣服特别难看,巴不得天天穿长袖,比基尼就是我的梦想啊。
哈哈,有针对蝴蝶袖的练法吧,举哑铃试试?网上搜一下
每个人都有痛处的,我pp偏大,稍有肉就摊开了,所以有针对臀部的运动对我比较合适
嘿嘿,你凶器很有料啊。
太厉害了!这变化感人啊!
不过歪楼下,我男票质疑了说:lz这是排出宿便一身轻松的效果吧? 羡慕死了~
求减腹部的运动链接,太需要了, 谢谢
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2028190
谢谢楼主分享,但是比较同意这位层主的观点。
真正的“难民”看到2周瑜伽的惊人对比,又看到马甲线~~~宽面条泪 ~~~~~`
其实大家大部分人都是普通人哈,身材有长处也有短处。除了四肢长短没办法,其他身体线条都是可以练的呀,再加上穿衣搭配的扬长避短,人人都是可以变美滴
没有对错,也别强求自己哈,有人觉得人生在世,限制自己吃比杀了他们还难受。所以,这个么,有人减不了也是情有可原的
但是,既然决定练了,就一定得自控
正常来说做这个瑜伽外加我比较喜欢的普拉提,配合平时吃一天多少大卡不算多呢?是不是一天就吃一碗面也会超标了呢?一碗面到底多少大卡啊
我从来不看卡数,太复杂.每顿吃到7,8成饱就行了
差别好大,赞。。。
楼主,我相信你,坚持很重要:)