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9个专攻大肚腩的经典招式

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最新回复：2016年10月28日 9点22分 PT
共 (37) 楼
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L
LydiaMM
大约 9 年
楼主 (北美华人网)
其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失，女人味也就荡然无存...。每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，让您轻松甩掉游泳圈！
















领
领导
大约 9 年
2 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
m
mingmou
大约 9 年
3 楼
还是MARK一下 虽然很难坚持
l
lala_2009
大约 9 年
4 楼
回复 1楼LydiaMM的帖子

从明天开始
y
yangyangzj
大约 9 年
5 楼
这一套能做下来就说明已经有些基础了。第二个动作做标准好难啊！
p
pipidou
大约 9 年
6 楼
这套感觉好难。。。。
c
cicilee
大约 9 年
7 楼
mark mark
t
tianyumi
大约 9 年
8 楼
mark。好多针对下腹部的。
p
pinkygirlcn
大约 9 年
9 楼
马克马克没人没有肚腩问题吧
b
berrylover
大约 9 年
10 楼
好些动作keep里面有，最近在跟着做，看看效果如何。
H
Hannah1984
大约 9 年
11 楼
mark xuexi
小
小米的窝窝
大约 9 年
12 楼
马克马克马克
h
huan_huan310
大约 9 年
13 楼
mark mark
n
niceicecream
大约 9 年
14 楼
Markmarkmark
c
celina2012
大约 9 年
15 楼
mark 肚腩
清
清空淡远
大约 9 年
16 楼
这个一定收藏！明天练练
小
小米的窝窝
大约 9 年
17 楼
马克马克马克
F
Fenshuajiang
大约 9 年
18 楼
经典动作是标志仰卧体做好吧
c
choumei
大约 9 年
19 楼
Mark mark
S
Syecho
接近 9 年
20 楼
mark mark
4
[email protected]
接近 9 年
21 楼
mark
z
ziranjuan
接近 9 年
22 楼
mark 甩掉游泳圈 练出小蛮腰
A
AngelLucy
接近 9 年
23 楼
Mark. 谢谢分享。
s
surface
接近 9 年
24 楼
mark...
一
一坨喵
接近 9 年
25 楼
mark 了
j
jpcats
接近 9 年
26 楼
mark.....
l
lovfairy
接近 9 年
27 楼
第一个动作超过5下就开始抽筋，咋么破？
淼
淼垚
接近 9 年
28 楼
有能坚持下来的吗？好难
B
BabyfishA
接近 9 年
29 楼
Mark.
l
layjohns
接近 9 年
30 楼
mark，坚持就是胜利
c
cowgirlisbusy
接近 9 年
31 楼
mark。好多针对下腹部的。
Q
QMom
8 年多
32 楼
需要练腰的。这个mark一下
香
香奈尔
8 年多
33 楼
我的教练说，一定要配合减脂肪。。。。 效果才会好
小
小青龙
8 年多
34 楼
第一个动作超过5下就开始抽筋，咋么破？
lovfairy 发表于 9/18/2016 11:59:47 PM
先热身再练，还有可能这个难度对你来说太强了，先练core吧
m
mouse12345
8 年多
35 楼
回复 33楼香奈尔的帖子

怎样减脂肪？
f
freetracy123
8 年多
36 楼
Mark mark
s
spiritaway
8 年多
37 楼
同问 怎样减脂肪，控制热量摄入？
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