谈谈我知道的益生菌

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wohoy
201 楼
mark...........................
g
glowingmoon
202 楼
VSL#3 应该是唯一一个FDA批准的probiotic drug.
平常的话应该kefir比酸奶什么的好一点
pigstella 发表于 7/5/2016 8:18:56 PM

我纠正下这个mm的说法,希望不要误导大家。VSL#3 的官网说的很清楚,VSL#3不是FDA approved drug,是probiotic medical foods.

下面这段是VSL#3官网的FAQ网页上抄下来的。

Are VSL#3 and VSL#3-DS FDA approved drugs?

No. VSL#3 and VSL#3-DS are high potency probiotic medical foods that should only be used under medical supervision. As VSL#3-DS contains 900 billion bacteria, it requires a prescription to obtain it.

要了解更多大家可以自己去看:
http://vsl3.com/faq/
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bluebeebee
203 楼
没有不舒服 我基数比较大170lbs
我是不知道原因忽然疯狂吃米面胖上来30lbs的
因为这三天吃了益生菌 掉了九磅现在161 我现在点懵😳。明天如果体重还是掉的吓人,我就开个帖子 每天贴图证明,专门记录吧。

没有不舒服的感觉就好。
mm可能之前肠道微生物失调比较严重? 之前有没有经常吃抗生素?之前体重多少?

magicbaby 发表于 7/6/2016 5:22:00 下午
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pigstella
204 楼
回复 202楼glowingmoon的帖子

谢谢美眉更正!好久之前看到的这个有关信息应该是记错了。差点把大家误导了。
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luoluow
205 楼
没有不舒服 我基数比较大170lbs
我是不知道原因忽然疯狂吃米面胖上来30lbs的
因为这三天吃了益生菌 掉了九磅现在161 我现在点懵😳。明天如果体重还是掉的吓人,我就开个帖子 每天贴图证明,专门记录吧。

bluebeebee 发表于 7/6/2016 7:10:47 PM

平时有吃酸奶吗?吃1 billions的Pearls 胶囊和吃一个酸奶一样
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bluebeebee
206 楼
平时很少吃奶制品
今天体重159.4lbs

平时有吃酸奶吗?吃1 billions的Pearls 胶囊和吃一个酸奶一样

luoluow 发表于 7/7/2016 1:43:00 上午
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Janaina
207 楼

平时有吃酸奶吗?吃1 billions的Pearls 胶囊和吃一个酸奶一样

luoluow 发表于 7/7/2016 1:43:23 AM

那是不是可以每天多吃几粒,如果想见效快的话?
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magicbaby
208 楼
没有不舒服 我基数比较大170lbs
我是不知道原因忽然疯狂吃米面胖上来30lbs的
因为这三天吃了益生菌 掉了九磅现在161 我现在点懵😳。明天如果体重还是掉的吓人,我就开个帖子 每天贴图证明,专门记录吧。

bluebeebee 发表于 7/6/2016 7:10:47 PM
无原因的增重也是candida overgrow的症状之一 (可能是因为碳水和糖吃的多)

如果是因此忽然胖上来,170这个基数说实话很高,减磅是好事。
K
Kinkinkiki
209 楼
马克!
T
Tink
210 楼
Mark Probiotics
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wcy19491983
212 楼
用过几种比较下来还是推荐pearl
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jinyuandxia
213 楼
先记号
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luch
214 楼
mark益生菌
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ziyi99
215 楼
软广告,这文章几年前好像看过
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cjlmxbt
216 楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1
先感谢上楼的LZ MM magicbaby!
有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。
其实很多人体内都有菌群失调的问题,只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人,体内的有益菌直线下降,都可以把益生菌当作日常保健用的。
在老美当中,现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时,周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看,卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。
很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。
我自己体内也有真菌问题, 吃了不少种类的益生菌,但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀,腹部咕咕叫,放气, 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待,结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的,效果显著,也有KIDS版的,孩子们都可以吃。
人体60%的免疫功能都在肠道内,如果肠道内的坏细菌增长过多,人就会出现种种不舒服的症状,而且因人而异,比如消化不好,如厕不正常,便秘或者拉稀,食欲不好,失眠,睡眠质量差,整天没精神,头脑不清楚,脾气暴躁,抑郁......多种多样,不一而足。

说说我知道的几种常见的probiotics
Culturelle GG:大家热爱的Costco 就有卖,价格最好。临床研究最多,治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良,体内菌群失调,就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。

VSL#3:这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到,现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大,live bacteria多,也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎,colics, 过敏都有作用。

Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐,我吃了很久,对我效果很微小。
https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2

HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种,很温和。
https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1

隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好,amazon 上有一千多优评啊,而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。
Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌,review 又多又好,可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了,然后就是wholefoods 里面卖的,都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好,里面都是已经挑选过的质量有保证。

个人愚见,希望对大家能有点帮助,欢迎讨论互相多学习。

clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM
thanks
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jiankangyiyi
217 楼
谢科普!待会去costco买益生菌回国给妈妈
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jiankangyiyi
218 楼
如果平时喝牛奶会肚子咕咕的响,是不是平时也要常吃益生菌?
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Luckymama
219 楼
进来学习
宜花
220 楼
刚给家里人在costco买了益生菌寄回去 我姐说是治便秘的 看了一楼才知道有那么多效果