谈谈我知道的益生菌

mark...........................

VSL#3 应该是唯一一个FDA批准的probiotic drug.
平常的话应该kefir比酸奶什么的好一点
pigstella 发表于 7/5/2016 8:18:56 PM

我纠正下这个mm的说法，希望不要误导大家。VSL#3 的官网说的很清楚，VSL#3不是FDA approved drug，是probiotic medical foods.

下面这段是VSL#3官网的FAQ网页上抄下来的。

Are VSL#3 and VSL#3-DS FDA approved drugs?

No. VSL#3 and VSL#3-DS are high potency probiotic medical foods that should only be used under medical supervision. As VSL#3-DS contains 900 billion bacteria, it requires a prescription to obtain it.

要了解更多大家可以自己去看：
http://vsl3.com/faq/

没有不舒服 我基数比较大170lbs
我是不知道原因忽然疯狂吃米面胖上来30lbs的
因为这三天吃了益生菌 掉了九磅现在161 我现在点懵😳。明天如果体重还是掉的吓人，我就开个帖子 每天贴图证明，专门记录吧。

没有不舒服的感觉就好。
mm可能之前肠道微生物失调比较严重？ 之前有没有经常吃抗生素？之前体重多少？

magicbaby 发表于 7/6/2016 5:22:00 下午

回复 202楼glowingmoon的帖子

谢谢美眉更正！好久之前看到的这个有关信息应该是记错了。差点把大家误导了。

没有不舒服 我基数比较大170lbs
我是不知道原因忽然疯狂吃米面胖上来30lbs的
因为这三天吃了益生菌 掉了九磅现在161 我现在点懵😳。明天如果体重还是掉的吓人，我就开个帖子 每天贴图证明，专门记录吧。

bluebeebee 发表于 7/6/2016 7:10:47 PM

平时有吃酸奶吗？吃1 billions的Pearls 胶囊和吃一个酸奶一样

平时很少吃奶制品
今天体重159.4lbs

平时有吃酸奶吗？吃1 billions的Pearls 胶囊和吃一个酸奶一样

luoluow 发表于 7/7/2016 1:43:00 上午

平时有吃酸奶吗？吃1 billions的Pearls 胶囊和吃一个酸奶一样

luoluow 发表于 7/7/2016 1:43:23 AM

那是不是可以每天多吃几粒，如果想见效快的话？

没有不舒服 我基数比较大170lbs
我是不知道原因忽然疯狂吃米面胖上来30lbs的
因为这三天吃了益生菌 掉了九磅现在161 我现在点懵😳。明天如果体重还是掉的吓人，我就开个帖子 每天贴图证明，专门记录吧。

bluebeebee 发表于 7/6/2016 7:10:47 PM

无原因的增重也是candida overgrow的症状之一 （可能是因为碳水和糖吃的多）

如果是因此忽然胖上来，170这个基数说实话很高，减磅是好事。

马克！

Mark Probiotics

不知这个牌子如何？
https://www.amazon.com/Garden-Life-Probiotics-Women-Capsules/dp/B004H4A2PS?th=1

用过几种比较下来还是推荐pearl

先记号

mark益生菌

软广告，这文章几年前好像看过

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1
先感谢上楼的LZ MM magicbaby!
有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。
其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。
在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。
很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。
我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。
人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。

说说我知道的几种常见的probiotics
Culturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。

VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。

Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。
https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2

HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。
https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1

隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。
Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。

个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。

clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM

thanks

谢科普！待会去costco买益生菌回国给妈妈

如果平时喝牛奶会肚子咕咕的响，是不是平时也要常吃益生菌？

进来学习

刚给家里人在costco买了益生菌寄回去 我姐说是治便秘的 看了一楼才知道有那么多效果