http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1先感谢上楼的LZ MM magicbaby! 有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。 说说我知道的几种常见的probioticsCulturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1先感谢上楼的LZ MM magicbaby! 有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。 说说我知道的几种常见的probioticsCulturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM
详细说说 amazon新牌子为什么是假的？ review 最多的好像是这个 https://www.amazon.com/PRO-15-Recommended-Probiotic-Supplement-Technology/dp/B00JEKYNZA vivilxw 发表于 7/5/2016 6:30:17 PM
牌子是真的，review 是假的，就像国内那样花钱或者送东西买得review吧。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:36:26 PM
请问喝 养乐多 有好处吗？ apple2april 发表于 7/5/2016 6:38:53 PM
用fakespot查 grade是A呢 vivilxw 发表于 7/5/2016 6:38:39 PM
收藏了。谢谢LZ。有没有什么地方可以查自己的杆菌是不是失调？感觉这样盲目吃益生菌会不会over dose, if you dont have the.real problem babymill 发表于 7/5/2016 6:31:47 PM
我没听说过养乐多。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:43:09 PM
养乐多，有好处。probiotics不会过量，每天至少1 billion活菌进去才可能有效果，它不会在你体内生长繁殖，会pass through你的gi track，在pass through的过程中产生作用，所以probiotics要天天吃，一天不吃基本效果就断了。就我做过的实验来说，amazon 日本产的pearls是很好的，因为它的 capsule技术会控制它在肠道才溶解释放bacteria出来，而不是在胃。很多capsule在胃里break down之后，有一些probiotics承受不了胃酸就会被杀死，到不了肠道就起不了作用。 ---发自Huaren 官方 iOS APP 自有天意在 发表于 7/5/2016 6:48:09 PM
mark, 我家娃前段时间细菌感染，医生就推荐culturelle 配合抗生素同时吃。但是有个问题问lz， 我看culturelle的说明都是3岁以下禁用的，是什么原因呢？ 我问过医生，医生就说给一半的剂量，但是没有解释为什么。 lz知道的话能解答一下吗？ Baitubaobei 发表于 7/5/2016 6:47:18 PM
养乐多，有好处。probiotics不会过量，每天至少1 billion活菌进去才可能有效果，它不会在你体内生长繁殖，会pass through你的gi track，在pass through的过程中产生作用，所以probiotics要天天吃，一天不吃基本效果就断了。就我做过的实验来说，amazon 日本产的pearls是很好的，因为它的 capsule技术会控制它在肠道才溶解释放bacteria出来，而不是在胃。很多capsule在胃里break down之后，有一些probiotics承受不了胃酸就会被杀死，到不了肠道就起不了作用。---发自Huaren 官方 iOS APP 自有天意在 发表于 7/5/2016 6:48:00 PM
哦哦，就是那种 probiotic cultured dairy beverage，有很多牌子，costco卖的是cool+，中国超市和韩国超市也有卖。养乐多是国内一个牌子，后来大家都把那种小塑料瓶装的酸奶味的益生菌饮料叫养乐多了。别人跟我说喝那个对身体好，我也不了解。 apple2april 发表于 7/5/2016 6:51:11 PM
谢谢科普养乐多。 Yogurt , Kefir 每天都可以吃。一般人吃这个保健也很好了。但是有症状的直接吃probiotics 量大效果大。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:59:00 PM
MM写的很有用，谢谢！Culturelle GG 停止吃的话，肠道内两周还会有此菌的。在往后就没有了。这是它自家网站上写的吧。现在很多的技术可以把probiotics带过胃酸，进入肠道内，都是有具体数字测试的吧。我前面写的那几种牌子都可以， 但也许存活率没有pearl那么高。 具体的我没有比较过。clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:57:18 PM
没法引用，回楼上，要外源益生菌在体内驻扎繁殖基本不可能，短时间都会代谢出来，益生菌是近几十年才开始研究的课题，学术界对它的机制也没有研究得特别透彻，什么样的人群，每天吃多少计量会产生多少定量作用，其实都没有很确定的答案，因为probitics的strains实在太多了。。。。所以就买些大牌子，做过临床实验的，贵在坚持，吃一段时间，它会帮你调节体内菌群平衡---发自Huaren 官方 iOS APP 自有天意在 发表于 7/5/2016 7:06:00 PM
比如肠道坏菌过度繁殖导致GI problem，服用几年益生菌是不是能彻底有效的使坏菌降低繁殖速度？并使有益菌成为主力军，达到治愈胃肠功能紊乱的问题，也是你说的菌群平衡，并停止服用益生菌？ 科研界有没有这方面结论？littlecool 发表于 7/5/2016 7:27:45 PM
吃了益生菌会产生依赖作用吗？就是说一旦不吃了不好的更快更严重？ xiaoxiaowa 发表于 7/5/2016 7:22:40 PM
我查到的一些资料说是不能吃太长时间，会有依赖性导致身体本身再不能自主产生益生菌，link,http://baike.baidu.com/view/10393408.htm，请同行的MM们看看说得对不对 mimimao1 发表于 7/5/2016 8:19:05 PM
我查到的一些资料说是不能吃太长时间，会有依赖性导致身体本身再不能自主产生益生菌，link, http://baike.baidu.com/view/10393408.htm ，请同行的MM们看看说得对不对 mimimao1 发表于 7/5/2016 20:19:00
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1先感谢上楼的LZ MM magicbaby! 有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。 说说我知道的几种常见的probioticsCulturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM Mark
想知道哪一类有助于减肥 bloodymica 发表于 7/5/2016 8:18:00 PM
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1先感谢上楼的LZ MM magicbaby! 有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。 说说我知道的几种常见的probioticsCulturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM 谢谢l z
http://www.costco.com/Culturelle%C2%AE-Digestive-Health-Probiotic,-80-Capsules.product.100007464.htmlCulturelle GG juicecocktail 发表于 7/5/2016 10:21:53 PM
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1先感谢上楼的LZ MM magicbaby! 有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。 说说我知道的几种常见的probioticsCulturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。 clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM 感谢，收藏了
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1先感谢上楼的LZ MM magicbaby! 有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。 说说我知道的几种常见的probioticsCulturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。谢谢总结！很好的总结！ clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM
先感谢上楼的LZ MM magicbaby!
有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。
其实很多人体内都有菌群失调的问题，只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人，体内的有益菌直线下降，都可以把益生菌当作日常保健用的。
在老美当中，现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时，周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看，卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。
很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。
我自己体内也有真菌问题， 吃了不少种类的益生菌，但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀，腹部咕咕叫，放气， 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待，结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的，效果显著，也有KIDS版的，孩子们都可以吃。
人体60%的免疫功能都在肠道内，如果肠道内的坏细菌增长过多，人就会出现种种不舒服的症状，而且因人而异，比如消化不好，如厕不正常，便秘或者拉稀，食欲不好，失眠，睡眠质量差，整天没精神，头脑不清楚，脾气暴躁，抑郁......多种多样，不一而足。
说说我知道的几种常见的probiotics
Culturelle GG：大家热爱的Costco 就有卖，价格最好。临床研究最多，治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良，体内菌群失调，就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。
VSL#3：这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到，现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大，live bacteria多，也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎，colics, 过敏都有作用。
Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐，我吃了很久，对我效果很微小。
https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2
HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种，很温和。
https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1
隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好，amazon 上有一千多优评啊，而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。
Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌，review 又多又好，可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了，然后就是wholefoods 里面卖的，都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好，里面都是已经挑选过的质量有保证。
个人愚见，希望对大家能有点帮助，欢迎讨论互相多学习。
收藏了。谢谢LZ。有没有什么地方可以查自己的杆菌是不是失调？感觉这样盲目吃益生菌会不会over dose, if you dont have the.real problem
我不是医生，具体可以检查肠菌失调的方法不清楚。有些lab 可以检查大便的,应该可以查出是否坏菌过多。但一般大家都不弄这么复杂. 当你怀疑身体有问题的时候,就可以吃了试试嘛.
一定要说具体的自测办法,就是看你每天大便是否每天早上准时都有, 大便是否费劲, 是否形状象香蕉那样的条形.......
如果达不到上面说的,基本上或多或少有问题的.
哦哦，就是那种 probiotic cultured dairy beverage，有很多牌子，costco卖的是cool+，中国超市和韩国超市也有卖。养乐多是国内一个牌子，后来大家都把那种小塑料瓶装的酸奶味的益生菌饮料叫养乐多了。别人跟我说喝那个对身体好，我也不了解。
原来是这样，多谢啊！
Culturelle GG 停止吃的话，肠道内两周还会有此菌的。在往后就没有了。这是它自家网站上写的吧。
现在很多的技术可以把probiotics带过胃酸，进入肠道内，都是有具体数字测试的吧。我前面写的那几种牌子都可以， 但也许存活率没有pearl那么高。 具体的我没有比较过。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07
现在确实有技术可以达到抗酸，可是真正用到的厂家到底有多少，不得而知。probiotics属于dietary supplement category，业内人士都知道，属于FDA的管理灰色地带。对于它的管理远没有药品严格（一万分之一都达不到）。所以MM的理念是对的，自己从超市买的话，最好看到厂家发布的research结果，尽量买口碑好的大品牌，如果自己的肠胃问题是属于严重的，可以请医生开处方的probiotics来吃，作为药品的probiotics的作用绝对是有保证的
这要看具体哪个菌种，具体是fight against哪种菌，科研界的研究，都非常specific的，尤其是对象是human的研究，出成果的时间，跟成本都特别大。这也是为啥美国的药品都卖那么贵啊，绝对是有原因的，这个是题外话了。持续好几年的益生菌研究成果，我目前没看过，很可能是我没读到啊，我看过基本上probiotics的临床研究顶多几个月。几年的实验周期，这种时间特别长，投入特别大的研究，感觉如果有，应该是厂家为了marketing才去做，所以推荐你看看你感兴趣的产品的官网。
我前几天从costco买了这个webber natuals Complete Probiotic，目前吃了一个星期胀气的缓解不是特别明显，但便急的感觉缓解了很多，不知道是不是时间还不够长。。。
lzmm听说过这款没？
http://www.costco.com/webber-naturals%C2%AE-Complete-Probiotic%2c-60-Vegetarian-Capsules.product.100049489.html
我当初选它是因为除了align之外只找到它有bifidobacterium，而align没有Lactobacillus。我也不知道啥菌有啥效果，所以naive的选了自己觉得菌株最多样化的一款。。。
平常的话应该kefir比酸奶什么的好一点
我的儿医倒是推荐这个。说他们全家都吃这个。
Culturelle GG
学习了
mark。
http://www.costco.com/Florastor%C2%AE-Probiotic-250-mg,-100-Capsules.product.11669815.html
所以服抗生素時，医生也會要病人服。去年生病時，
就同時服用兩種，覺得對排便也有幇助。
由于经常便秘，所以经常喝养乐多。看了有些mm说的这会产生益生菌依赖吗？
有时觉得养乐多也不管用，看来应该试试楼主的推荐。不过有点怕产生依赖啊。有懂的mm说说吗？
Mark
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07