谈谈我知道的益生菌

101 楼
今天刚好胀气难受就看到楼主mm的帖了。
由于经常便秘,所以经常喝养乐多。看了有些mm说的这会产生益生菌依赖吗?
有时觉得养乐多也不管用,看来应该试试楼主的推荐。不过有点怕产生依赖啊。有懂的mm说说吗?
jww83777 发表于 7/6/2016 12:25:07 AM

吃药片会有终身依赖啊,以后每天都要吃就会像吸毒一样。千万要谨慎
C
CuteRabbit11
102 楼
太感谢了,及时雨,不用自己做功课四处研究益生菌的牌子了

sunny988 发表于 7/5/2016 6:29:33 PM
益生菌MARK ,谢谢楼主!
棉花
103 楼
马克!
y
yushiyao
104 楼
谢谢露珠。。
M
MichelleYL
105 楼
Mark!
x
xiaoxing008
106 楼
谢谢写的很好
y
yueyueyue
107 楼
请问喝 养乐多 有好处吗?
apple2april 发表于 7/5/2016 6:38:53 PM
养乐多糖太多了。不好。
n
newniunew
108 楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1
先感谢上楼的LZ MM magicbaby!
有点惊讶版上大多数朋友好像都从来没有接触听说过益生菌。
其实很多人体内都有菌群失调的问题,只是自己没意识到。特别是四十岁以后的人,体内的有益菌直线下降,都可以把益生菌当作日常保健用的。
在老美当中,现在probiotics 益生菌已经非常普遍地使用的。十五年前我上学时,周围很多老美同学每天中饭都会吃瓶酸奶。现在大家去whole foods, trader joe 这些店看看,卖酸奶 yogurt, Kefir 的比卖果汁的可多多了。
很多医生也开始给病人使用益生菌来治病了。
我自己体内也有真菌问题, 吃了不少种类的益生菌,但是一直都没有找到最有效的那种。倒是这周开始吃最常见的culturelle GG, 很有效。本来总觉得肚子胀,腹部咕咕叫,放气, 吃了两天症状就基本消失了。很后悔没早吃这种。以前我都把GG当作治拉肚子的来对待,结果发现太低估了它的用处了。这个GG做了很多的临床试验的,效果显著,也有KIDS版的,孩子们都可以吃。
人体60%的免疫功能都在肠道内,如果肠道内的坏细菌增长过多,人就会出现种种不舒服的症状,而且因人而异,比如消化不好,如厕不正常,便秘或者拉稀,食欲不好,失眠,睡眠质量差,整天没精神,头脑不清楚,脾气暴躁,抑郁......多种多样,不一而足。

说说我知道的几种常见的probiotics
Culturelle GG:大家热爱的Costco 就有卖,价格最好。临床研究最多,治疗吃坏了肚子立竿见影。 其他的消化不良,体内菌群失调,就是隔壁帖子说说的头晕迷糊睡眠不好都可以用。建议大家先试这种看有无效果。wholefoods也有卖。

VSL#3:这种是probiotics里面的贵族了。几年前是要医生开处方才能买到,现在已经普遍使用了。 COSTCO也有卖的。特点就是剂量非常大,live bacteria多,也作了临床研究的。对于治疗慢性肠炎,colics, 过敏都有作用。

Theralac: 很多的自然疗法的医生都推荐,我吃了很久,对我效果很微小。
https://www.amazon.com/Master-Supplements-21111-Theralac-30-Count/dp/B000T294Y2

HMF forte: 我的自然疗法医生说对她最有效了。我吃了有点效果。这是从人体内引进的菌种,很温和。
https://www.amazon.com/gp/product/B000FGZHG6/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1

隔壁贴里MM提到的probiotics pearls 应该很好,amazon 上有一千多优评啊,而且有些wholefoods 有卖的。我家附近的没有。
Amazon 上这两年新出了不少的益生菌品牌,review 又多又好,可是都是假的。 这些我提到的都是老品牌了,然后就是wholefoods 里面卖的,都是很好的品牌。 我现在发现买补充剂去wholefoods 买最好,里面都是已经挑选过的质量有保证。

个人愚见,希望对大家能有点帮助,欢迎讨论互相多学习。

clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM

Mark, thx for sharing!
o
ostrakon
109 楼
I have a PhD in microbiology from a microbiome lab。
建议有兴趣的同学自己google microbiome。
culturelle有儿童版的。
吃有益菌不会妨碍肠道“产生”有益菌,也不会像吸毒一样上瘾,大不了不吃了呗。细菌并不是人体自己产生的。肠道内的细菌只是生活在人体肠道,和人共同进化。不止是肠道,人体就是微生物的海洋,微生物比体细胞多多了。
microbiome是一个很有意思的研究方向,人体的微生物组和人的免疫系统有很大关系。但我觉得有些probiotics是借了东风,因为fda不监管,而不少号称只含某种/某几种细菌的probiotics保健品里面被各种杂菌污染。
平时没什么症状,吃吃kefir或者泡菜就行(我导师每天吃韩国泡菜),严重的选口碑好的吃,吃抗生素的时候可以一起吃些probiotics,帮助恢复肠道菌群。
改一下:如果对泡菜是腌制食品有concern,kefir挺好的。
c
cdxpm
110 楼
回复 109楼ostrakon的帖子

谢谢科普!
l
lotusdew
111 楼
这个说的很在理,保健品不用证明efficacy,只要no harm就能过FDA clearance,门槛极低

I have a PhD in microbiology from a microbiome lab。
建议有兴趣的同学自己google microbiome。
culturelle有儿童版的。
吃有益菌不会妨碍肠道“产生”有益菌,也不会像吸毒一样上瘾,大不了不吃了呗。细菌并不是人体自己产生的。肠道内的细菌只是生活在人体肠道,和人共同进化。不止是肠道,人体就是微生物的海洋,微生物比体细胞多多了。
microbiome是一个很有意思的研究方向,人体的微生物组和人的免疫系统有很大关系。但我觉得有些probiotics是借了东风,因为fda不监管,而不少号称只含某种/某几种细菌的probiotics保健品里面被各种杂菌污染。
平时没什么症状,吃吃kefir或者泡菜就行(我导师每天吃韩国泡菜),严重的选口碑好的吃,吃抗生素的时候可以一起吃些probiotics,帮助恢复肠道菌群。

ostrakon 发表于 7/6/2016 2:13:00 AM


☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07
j
janefan_1130
112 楼
谢谢分享!

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07
f
fanfanfox
113 楼
太感谢了!肠道有点问题的人,大便不规律,吃哪个有效
v
vidaleina
114 楼
Thanks for sharing!
j
jss_ustc
115 楼
mark。
h
hi-fi
116 楼
马克马克,看到有专业人士说可以长期吃益生菌我就可以放心大胆的买起来了~
千千千
117 楼
谢谢分享!收藏了
橘子树下
118 楼
markkkk
e
express.xr
119 楼
Gnc的怎么样?lz用过吗?
e
eamm
120 楼
谢谢分享。
v
vivian999msu
121 楼
马克一下..
b
bluebeebee
122 楼
谢谢你
东北酸菜是不是也行  

I have a PhD in microbiology from a microbiome lab。
建议有兴趣的同学自己google microbiome。
culturelle有儿童版的。
吃有益菌不会妨碍肠道“产生”有益菌,也不会像吸毒一样上瘾,大不了不吃了呗。细菌并不是人体自己产生的。肠道内的细菌只是生活在人体肠道,和人共同进化。不止是肠道,人体就是微生物的海洋,微生物比体细胞多多了。
microbiome是一个很有意思的研究方向,人体的微生物组和人的免疫系统有很大关系。但我觉得有些probiotics是借了东风,因为fda不监管,而不少号称只含某种/某几种细菌的probiotics保健品里面被各种杂菌污染。
平时没什么症状,吃吃kefir或者泡菜就行(我导师每天吃韩国泡菜),严重的选口碑好的吃,吃抗生素的时候可以一起吃些probiotics,帮助恢复肠道菌群。

ostrakon 发表于 7/6/2016 2:13:00 上午
s
smiling_bear
123 楼
多谢楼主。收藏了
稀里糊涂羊
124 楼
益生菌马克
月野兔
125 楼
Mark!!!
f
flamingyue
126 楼
Mark.
s
singsongs
127 楼
Mark Mark
i
iamdudumm
128 楼
mark 益生菌
l
littlelattice
129 楼
I have a PhD in microbiology from a microbiome lab。
建议有兴趣的同学自己google microbiome。
culturelle有儿童版的。
吃有益菌不会妨碍肠道“产生”有益菌,也不会像吸毒一样上瘾,大不了不吃了呗。细菌并不是人体自己产生的。肠道内的细菌只是生活在人体肠道,和人共同进化。不止是肠道,人体就是微生物的海洋,微生......
ostrakon 发表于 7/6/2016 2:13:00 AM
感谢楼主,感谢osreakon, 今天开始吃泡菜
n
nv_nv
130 楼
mark!
l
lvhuaele
131 楼
泡菜不会有很高的亚硝酸盐么?
l
liquidwx
132 楼
mark!谢谢楼主做的功课
e
erieri
133 楼
谢谢你
东北酸菜是不是也行  

bluebeebee 发表于 7/6/2016 7:45:45 AM

东北酸菜,味噌这类发酵食物都有,但是不能加热吃,加热益生菌就死了。
b
bonvivant
134 楼
有学医的高手来说说吗?
t
theresa69
135 楼
o
omenana
136 楼
markkkkkkkkkkkkk
Good info
d
doctor3
137 楼
Mark, thanks for sharing.
y
yiyibaobei
138 楼
谢谢分享!
S
SillyC
139 楼
马克
o
ostrakon
140 楼
泡菜不会有很高的亚硝酸盐么?
lvhuaele 发表于 7/6/2016 9:04:54 AM

哈哈,我不知道,我导师被采访的时候自己说的,估计每天吃一点还好,benefit outweighs risk。她去韩国开完会回来就开始吃了。
l
littlecool
141 楼
中国的豆腐乳是发酵过的豆制品,应该有很多益生菌吧?

哈哈,我不知道,我导师被采访的时候自己说的,估计每天吃一点还好,benefit outweighs risk。她去韩国开完会回来就开始吃了。

ostrakon 发表于 7/6/2016 11:00:00 AM [url=][/url]
l
last-serenade
142 楼
这东西这么多用处?先学习一下
海颜
143 楼
Markkkkk
m
mucho
144 楼
mark..............................
s
sleepykittie
145 楼
Don't take probiotics with hot water, take it with cold water.
Heat kills bacteria.
s
sheye
146 楼
MARK!!
c
commander
147 楼
I have a PhD in microbiology from a microbiome lab。
建议有兴趣的同学自己google microbiome。
culturelle有儿童版的。
吃有益菌不会妨碍肠道“产生”有益菌,也不会像吸毒一样上瘾,大不了不吃了呗。细菌并不是人体自己产生的。肠道内的细菌只是生活在人体肠道,和人共同进化。不止是肠道,人体就是微生物的海洋,微生......
ostrakon 发表于 7/6/2016 2:13:00 AM
谢科普!
s
suibian12
148 楼
收藏!谢谢楼主啦!

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.07
n
newoolove
149 楼
回复 1楼clearcrystal88的帖子

marķkkkkkkk
r
ric1188
150 楼
Mark Culturelle GG
e
ezgo
151 楼
mark!谢谢楼主分享!
h
honeyney
152 楼
Mark!
Thank you
d
doukounianhua
153 楼
Mark mark
M
Mongkiki
154 楼
mark
正在给宝宝吃GG 之前有点便秘 希望有效!
h
huar
155 楼
可以去买kefir菌种,然后自己每天做。这个是我试过效果最好的
A
Augustblue
156 楼

哈哈,我不知道,我导师被采访的时候自己说的,估计每天吃一点还好,benefit outweighs risk。她去韩国开完会回来就开始吃了。

ostrakon 发表于 7/6/2016 11:00:12 AM

泡菜不能多吃,亚洲是胃癌高发区, 和多吃腌制食物有关。
y
youyin
157 楼
Mark 谢谢mm分享
l
leavee
158 楼
养乐多,有好处。probiotics不会过量,每天至少1 billion活菌进去才可能有效果,它不会在你体内生长繁殖,会pass through你的gi track,在pass through的过程中产生作用,所以probiotics要天天吃,一天不吃基本效果就断了。就我做过的实验来说,amazon 日本产的pearls是很好的,因为它的 capsule技术会控制它在肠道才溶解释放bacteria......
自有天意在 发表于 7/5/2016 6:48:09 PM

mark
感谢分享
l
lily_tjx
159 楼
mark,,,,,,.............................
r
ruyimo
160 楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1
先感......
clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM
mark 一下。谢谢LZ分享。
s
savabien
161 楼
也来问下 我妈胃溃疡吃消炎药 后来查出是幽门杆菌引起的 要杀菌也是吃抗生素三联药。我妈说吃了很不舒服,我估计是把好菌也给杀死了,就买了cultrelle给她 买的是加菊粉(inulin)的那个系列,据说菊粉是益生菌的天然养料。但我妈吃了好几张 体会不到什么改变。她的情况需要上VSL#3吗 还是吃的时间频率不对
k
karaage
162 楼
多吃纤维对细菌生长很重要,平时饮食也要多注意
G
Goldlust
163 楼
markmark
n
niernier1
164 楼
楼主说说养乐多 吧 我喝那个胃疼就消失。可是必须亚洲店才有。而且不冷藏就失效。希望找到便于保存的替代品
o
ostrakon
165 楼

泡菜不能多吃,亚洲是胃癌高发区, 和多吃腌制食物有关。
Augustblue 发表于 7/6/2016 1:13:25 PM
嗯,我知道,我导师是白人,不care这些。我也不是提倡大家都去吃泡菜。
说句题外话,学术界也有声音认为腌制食物跟胃癌无关的,比如研究h. pylori的学者。
牛仔很萌
166 楼
请问是只有kefir还是一般的酸奶都可以呢?
我在amazon上买保加利亚菌种(干粉状)自己做的酸奶也可以吗?
x
xceline
167 楼
mark~~~~
牛仔很萌
168 楼
哦还有一个,我买了一些小娃的辅食声称添加了"prebiotics",我查了一下好像说prebiotic是有益菌的养料,而且有益菌怕热,prebiotics不怕热(娃的奶粉米粉会要用热水冲泡所以),是这样的呃吗?
p
piggytanny
169 楼
mark probiotics
F
FlyingElephant
170 楼
嗯,我知道,我导师是白人,不care这些。我也不是提倡大家都去吃泡菜。
说句题外话,学术界也有声音认为腌制食物跟胃癌无关的,比如研究h. pylori的学者。

ostrakon 发表于 7/6/2016 2:02:12 PM
谢谢科普。kefir有什么比酸奶更好的地方吗?店里买的这些都是加了糖和其他的东西。
奶酪是不是也有类似好处?
d
dlamon
171 楼
谢谢科普。kefir有什么比酸奶更好的地方吗?店里买的这些都是加了糖和其他的东西。
奶酪是不是也有类似好处?

FlyingElephant 发表于 7/6/2016 2:23:23 PM
刚刚看看Kefir, 说是比酸奶的菌落多多了。 很多人自己养。 好像把一块Kefir (像烂烂 的米饭)放牛奶里养着, 室温一天多就可以喝了, 把“烂米饭”(菌落)滤出来, 就可以继续做。 有MM知道或者自己在家做的吗?
前面提到的药剂里面, pearl 什么的都声称外面的保护膜可以保护益生菌不在胃里被杀死。 但是如果Kefir 或者 酸奶, 没有保护层, 是不是益生菌到了胃里就都死了。 也就失效了? 有MM懂的,科普科普吧。
日居月渚
172 楼
mark益生菌!
o
ostrakon
173 楼
谢谢科普。kefir有什么比酸奶更好的地方吗?店里买的这些都是加了糖和其他的东西。
奶酪是不是也有类似好处?

FlyingElephant 发表于 7/6/2016 2:23:23 PM
kefir和酸奶,要请学食品的mm来讲了。以前有几个mm是这方面专家的。
从标签上看,kefir的微生物种类比酸奶多,酸奶一般就是一两种细菌,kefir一般七到九种包括细菌,真菌的混合体。

有water kefir和milk kefir,我自己养过water kefir,每天要换水,小微生物们喜欢糖水,换水晚了就全是酒精味,我在瓶子里养它们,可能空间太小,食物不够,它们没怎么增加体积,后来嫌麻烦就全吃了。
怕麻烦就买那些plain milk kefir,wholefoods有很多牌子,walmart/sprouts/bj's都有。
R
RebeccaAnt
174 楼
多谢mm分享!
浅草低吟
175 楼
学习了!改天就去costco买
b
bling
176 楼
赞好帖
雨花
177 楼
刚刚看看Kefir, 说是比酸奶的菌落多多了。 很多人自己养。 好像把一块Kefir (像烂烂 的米饭)放牛奶里养着, 室温一天多就可以喝了, 把“烂米饭”(菌落)滤出来, 就可以继续做。 有MM知道或者自己在家做的吗?
前面提到的药剂里面, pearl 什么的都声称外面的保护膜可以保护益生菌不在胃里被杀死。 但是如果Kefir 或者 酸奶, 没有保护层, 是不是益生菌到了胃里就都死了。 也就失......
dlamon 发表于 7/6/2016 2:35:05 PM
这个是不是类似当年风靡全中国的红茶菌?
香蕉宝宝716
178 楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1
先感......
clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM
mark   `````
c
clearcrystal88
179 楼
Gnc的怎么样?lz用过吗?
express.xr 发表于 7/6/2016 6:28:39 AM
GNC  不是专门的益生菌的生产厂家,还是买大牌子的可靠。
c
clearcrystal88
180 楼
中国的豆腐乳是发酵过的豆制品,应该有很多益生菌吧?

littlecool 发表于 7/6/2016 11:06:12 AM
豆腐乳这种发酵是没有控制的发酵,意思是没有人为放进去菌群去发酵,租后成品里面的菌比较杂。对健康的人吃了还好,但是肠胃差点的人可能吃了会不舒服。 我肠胃不好的时候,连酒酿都不能吃得。
c
cavity05
181 楼
怎么知道自己是不是缺乏?
c
clearcrystal88
182 楼
可以去买kefir菌种,然后自己每天做。这个是我试过效果最好的
huar 发表于 7/6/2016 1:10:33 PM
赞勤快的MM!自己做最好,但是大部人没有那么多的时间去弄。就去wholefoods 买现成的Kefir吧,可以选低糖或者无糖的。 厂家牌子很多,可以都试试,然后挑对自己有用的长期买。
老报纸
183 楼
赞勤快的MM!自己做最好,但是大部人没有那么多的时间去弄。就去wholefoods 买现成的Kefir吧,可以选低糖或者无糖的。 厂家牌子很多,可以都试试,然后挑对自己有用的长期买。

clearcrystal88 发表于 7/6/2016 4:03:08 PM
c
clearcrystal88
184 楼
也来问下 我妈胃溃疡吃消炎药 后来查出是幽门杆菌引起的 要杀菌也是吃抗生素三联药。我妈说吃了很不舒服,我估计是把好菌也给杀死了,就买了cultrelle给她 买的是加菊粉(inulin)的那个系列,据说菊粉是益生菌的天然养料。但我妈吃了好几张 体会不到什么改变。她的情况需要上VSL#3吗 还是吃的时间频率不对
savabien 发表于 7/6/2016 1:38:33 PM

culturelle GG 不是每个人吃了都有很明显的效果的,因为里面只含有一种菌阿。
MM妈妈是胃溃疡加幽门杆菌,不要太希望一种简单的益生菌就能明显好转的。现在可以换其他的益生菌,比如primadophilus optima 里面有多种菌的产品,probiotics pearl 多种菌的应该也可以试。VSL#3也可以。
B
Britax
185 楼
F
FlyingElephant
186 楼
kefir和酸奶,要请学食品的mm来讲了。以前有几个mm是这方面专家的。
从标签上看,kefir的微生物种类比酸奶多,酸奶一般就是一两种细菌,kefir一般七到九种包括细菌,真菌的混合体。

有water kefir和milk kefir,我自己养过water kefir,每天要换水,小微生物们喜欢糖水,换水晚了就全是酒精味,我在瓶子里养它们,可能空间太小,食物不够,它们没怎么增加体积,后来......
ostrakon 发表于 7/6/2016 2:48:44 PM
想起我以前也是自己做过酸奶的。做的太多,吃不及;做的少,不划算。反正现在都是买现成的了
我是alice
187 楼
mark
mark
mark
自有天意在
188 楼
这个是不是类似当年风靡全中国的红茶菌?
雨花 发表于 7/6/2016 3:44:40 PM

那个是kombucha,主要细菌是醋酸菌,不是probiotics,现在市面上卖的kombucha也大多数有酒精超标的问题,不建议多喝。kefir里主要是乳酸菌,乳酸菌是probiotics的一种。kefir比酸奶在probiotics含量上说必定是好几个level的,只是保质期也短些,市面上的酸奶最基本的只含三种基础发酵细菌(而且这三种基础发酵细菌对人体并没有太大的益处),有的酸奶厂家会加一些bifidobacteria和别的lactobacillus菌种,赚个probiotics的名头,数量无法保证,个人意见是不要把酸奶作为补充probiotics的途径,kefir和乳酸菌饮料含量会多很多。而且酸奶也不全是含活菌的,像国内那种大做广告的常温酸奶,安慕希一类的,都是巴士杀菌后的酸奶,没有任何功能性。
m
miaomi
189 楼
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2035169&forumpage=1
先感......
clearcrystal88 发表于 7/5/2016 6:23:01 PM
九一丁
190 楼
kefir grain大家都在哪里买啊,amazon可靠吗
b
bluebeebee
191 楼
我就想问问  我吃这个今天第三天  第二天早上体重掉了六磅,今天早上又掉了三磅。我这样正常吗? 昨天有mm说我可能之前水肿了 这一共九磅是不是都是水? 放屁很多巨臭正常吗? 为什么我会这样,要不要停止?
x
xiaoxing008
192 楼
我就想问问  我吃这个今天第三天  第二天早上体重掉了六磅,今天早上又掉了三磅。我这样正常吗? 昨天有mm说我可能之前水肿了 这一共九磅是不是都是水? 放屁很多巨臭正常吗? 为什么我会这样,要不要停止?
bluebeebee 发表于 7/6/2016 4:56:49 PM
哇~也太夸张了吧,我好想这样瘦,哈哈
l
love_sunshine
193 楼
mark!!
m
magicbaby
194 楼
我就想问问  我吃这个今天第三天  第二天早上体重掉了六磅,今天早上又掉了三磅。我这样正常吗? 昨天有mm说我可能之前水肿了 这一共九磅是不是都是水? 放屁很多巨臭正常吗? 为什么我会这样,要不要停止?
bluebeebee 发表于 7/6/2016 4:56:49 PM
没有不舒服的感觉就好。
mm可能之前肠道微生物失调比较严重? 之前有没有经常吃抗生素?之前体重多少?
o
ostrakon
195 楼

那个是kombucha,主要细菌是醋酸菌,不是probiotics,现在市面上卖的kombucha也大多数有酒精超标的问题,不建议多喝。kefir里主要是乳酸菌,乳酸菌是probiotics的一种。kefir比酸奶在probiotics含量上说必定是好几个level的,只是保质期也短些,市面上的酸奶最基本的只含三种基础发酵细菌(而且这三种基础发酵细菌对人体并没有太大的益处),有的酸奶厂家会加一......
自有天意在 发表于 7/6/2016 4:27:05 PM

食品专家MM来了:)
f
fay330
196 楼
probiotics还是lactobacillus和bifidobacterium是主流吧。大部分的实验也都是以此为主,当然mixed就比较杂了。菌种也不是一定越多越好,有时候单菌种反而效果好一些,当然这种就是在特定目标前提下,比如抗炎症啊啥的。主要还是要保证达到量,但是这个量么不同菌种又不一样,我觉得也很难有一个官网标准。看看probiotics的定义就好了,"appropriate amount"...我们做实验经常发现公司推荐的量不是最好的。
d
demale
197 楼
回复 40楼pink_rabbit的帖子

搭顺风车问一下,我一直吃的是这个,个人觉得效果还不错,求鉴定一下该品牌如何。
https://www.amazon.com/gp/product/B00WZ4VQ52/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
开始吃益生菌是因为我一喝牛奶吃cheese就口腔溃疡,但是又缺钙,最后跟医生抱怨牛奶导致口腔溃疡,医生就建议我吃益生菌,已经吃了一年多了,效果非常好。现在每天坚持喝一杯牛奶和cheese,也不会口腔溃疡了。
很神奇!
b
bjjww
198 楼
我买的是whole food

10 billion , 33种菌,冷藏区

干燥区看到有4种菌
w
wyzgbjnhzlg
199 楼
mark mark mark
睡觉的考拉
200 楼
好帖,谢谢分享。