..

以下是引用brendazhu在2006-5-2 18:56:00的发言：
今天的强贴好多啊，看了一圈，就忘了自己要说什么了。 再说生完的体型吧。 我依稀好象听有人介绍说，生完了忙啊，饿啊，体型就回去了。我说句该被砸的话，我不信。生完孩子的肚子，腰，背的皮肤和肌肉都被十个月的时间拉伸，该松的松了，改垂的垂了，不运动，绝对回不去的。如果有人真的这么 lucky, 不动就能回去，要不然是天赋异秉，要不然只能说你是对自己的要求太低了。 运动就是关键，不过象我这样，三年生了两个，都是自己带的，没有时间没有精力，有点空还想上上网，淘个 deal 什么的，根本不会去 gym. 看看我的偏方吧。 运动材料:  1。旧货店买的简。方达健身操 tape 一盘，哑铃早不炼了，生锈了，因为发现胳膊和胸肌太壮，象男人了。 2。垫子一块 3。自家的楼梯一段 刚生完的时候，我还有决心做那个简。方达健身操，因为大学时学过，还能跟得上。其实我每周只做2-3 次，一次 15 分钟。这个频率，已经够炼腰围和上下小腹的肌肉了。 然后是炼 PP，我PP 没有肥肉，就是太小了，又不够翘。还是土方法，下蹲，上身直立，两脚分开。每天练 2-3 次，每次 40 下。我开始只能蹲 20 次，就很累了，而且开始几次疼的大腿都没办法走路。关键是坚持。 跑楼梯是现在我唯一的有氧运动。  真的没时间。等儿子们吃完洗完澡睡觉，已经晚上十点了，跑步还怕碰到坏人呢。我就是上下我家的楼梯。订个 timer  十分钟，不间断上下，保证你十分钟就汗流浃背了!!!     砸我吧，就是这么原始，没有人指导，没有场地没有工具。炼 Yoga 的 JM，我羡慕死你们了。 还有，忙里偷闲法。没时间不是吗，利用每一分钟。 Microwave 热个菜，定时一分钟不是吗，反正你站在旁边也是闲着，下蹲吧，一分钟刚好 40 次，够了。洗澡开水的时候，不是等水热吗，别傻站着，在地毯上练仰卧起坐，坐 50 个，刚好水热了，洗洗你出的汗就对了。   我的偏方如此，每个人都可以利用自己的时间和空间。我有个同学，干什么先 proposal, 买工具，入 club，等她想运动了，又有别的事了。最后等了好几年，还没动过一次呢。 如果你真的想运动，想保持身材，就是这样，把运动跟你自己的生活联系在一起。别找借口。     太有道理了。我的运动计划制定过好几回了，就是从来没执行过。

两个孩子的妈？你是说以后要两小孩吧？ 这这这腰那象生过的 太不公平了

如果你真的想运动，想保持身材，就是这样，把运动跟你自己的生活联系在一起。别找借口。   这个值得大赞特赞。效仿之

强贴~~~ 好佩服你阿，更想知道mm是怎么对付两个家伙的~~

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 13:49:00的发言：
以下是引用sunnyqiu在2006-5-2 13:48:00的发言：
衫衫,偶耐死你了 偶也耐死你了 偶也耐偶也耐！ 我猥琐男可不可以也凑个热闹啊？

以下是引用brendazhu在2006-5-2 18:56:00的发言：
今天的强贴好多啊，看了一圈，就忘了自己要说什么了。 再说生完的体型吧。 我依稀好象听有人介绍说，生完了忙啊，饿啊，体型就回去了。我说句该被砸的话，我不信。生完孩子的肚子，腰，背的皮肤和肌肉都被十个月的时间拉伸，该松的松了，改垂的垂了，不运动，绝对回不去的。如果有人真的这么 lucky, 不动就能回去，要不然是天赋异秉，要不然只能说你是对自己的要求太低了。 运动就是关键，不过象我这样，三年生了两个，都是自己带的，没有时间没有精力，有点空还想上上网，淘个 deal 什么的，根本不会去 gym. 看看我的偏方吧。 运动材料:  1。旧货店买的简。方达健身操 tape 一盘，哑铃早不炼了，生锈了，因为发现胳膊和胸肌太壮，象男人了。 2。垫子一块 3。自家的楼梯一段 刚生完的时候，我还有决心做那个简。方达健身操，因为大学时学过，还能跟得上。其实我每周只做2-3 次，一次 15 分钟。这个频率，已经够炼腰围和上下小腹的肌肉了。 然后是炼 PP，我PP 没有肥肉，就是太小了，又不够翘。还是土方法，下蹲，上身直立，两脚分开。每天练 2-3 次，每次 40 下。我开始只能蹲 20 次，就很累了，而且开始几次疼的大腿都没办法走路。关键是坚持。 跑楼梯是现在我唯一的有氧运动。  真的没时间。等儿子们吃完洗完澡睡觉，已经晚上十点了，跑步还怕碰到坏人呢。我就是上下我家的楼梯。订个 timer  十分钟，不间断上下，保证你十分钟就汗流浃背了!!!     砸我吧，就是这么原始，没有人指导，没有场地没有工具。炼 Yoga 的 JM，我羡慕死你们了。 还有，忙里偷闲法。没时间不是吗，利用每一分钟。 Microwave 热个菜，定时一分钟不是吗，反正你站在旁边也是闲着，下蹲吧，一分钟刚好 40 次，够了。洗澡开水的时候，不是等水热吗，别傻站着，在地毯上练仰卧起坐，坐 50 个，刚好水热了，洗洗你出的汗就对了。   我的偏方如此，每个人都可以利用自己的时间和空间。我有个同学，干什么先 proposal, 买工具，入 club，等她想运动了，又有别的事了。最后等了好几年，还没动过一次呢。 如果你真的想运动，想保持身材，就是这样，把运动跟你自己的生活联系在一起。别找借口。     欧就是这样的“对自己的要求太低了”。 不过欧还是感叹你好有时间压。  欧还是宁可花时间睡觉.
[此贴子已经被作者于2006-5-2 21:39:00编辑过]

身材真的是一级棒啊，超赞啊！！！！

以下是引用mingxing在2006-5-2 21:38:00的发言：
  欧就是这样的“对自己的要求太低了”。 不过欧还是感叹你好有时间压。  欧还是宁可花时间睡觉.
  我的时间都是 5 分钟，10 分钟这样的零零碎碎的时间，这个时间是不够睡觉的，就够在华人灌一瓢水，然后练 50 个 sit up 的。 我要是真有时间就去练 yoga 了，我真的好想练啊。    

大美女妈妈啊

admire mn mama

haha,看到你的帖子，赶紧把我的哑铃拿出来  

以下是引用brendazhu在2006-5-2 18:33:00的发言：
以下是引用孙小猴在2006-5-2 18:23:00的发言：
以前就看过美女你秀腿的PP,真让人起色心啊 关于小肚肚胀气的问题，俺有一些小疑问，那些食物算是比较好消化的呢，有些高纤维的食物，比如芹菜和韭菜，是不是就不容易消化？ MM平时都吃爱那些蔬菜和水果啊？   高纤维的东西容易消化才对啊，芹菜我常吃的，没问题。 好消化的就是蔬菜水果。生吃会有一种什么酵素产生，效果更好的。我觉得最容易涨气的就是淀粉类的东西了，尤其是白薯啊，芋头什么的。还要牛奶。我不能和牛奶，喝了就涨得鼓鼓的。所以我用 Yogert 代替。 还有，如果吃主食不好消化，多吃一点杂粮，我最喜欢煮杂粮粥，各种米啊豆啊都加一点，大米，小米，燕麦，绿豆，黑米，薏仁，加一把枣，慢火煮的粘粘的，又好吃，又营养，还是甜丝丝的，代替主食噢，不是米饭外又加一碗粥。 现在觉得我下一个帖子应该是我的家常美食菜了。   除了小米,别的都买了,可惜一次都没煮过. 就和lzmm下面说的每次都要办证什么的,我在国内也办过几次,也一次没去过.

写得真好， 支持！！！

妹妹写得太好了，学习学习 一定要养成好习惯，否则再老一些就没法看了

美女妈妈啊，身材真好

保持身材其实很简单, 大家问我吧, 哈哈.... 就是晚饭只吃六七成饱,而且里边不要有主食, 以蔬菜水果为多. 主食肉类放在早午吃. 晚饭后站半小时再坐下. 就是这样简单......但是我早就不坚持了, 减肥远远不如足吃海塞来的痛快呀姐妹们. 不过大家感兴趣可以实试,不管用来找我好了.

以下是引用疏影暗香在2006-5-3 0:13:00的发言：
保持身材其实很简单, 大家问我吧, 哈哈.... 就是晚饭只吃六七成饱,而且里边不要有主食, 以蔬菜水果为多. 主食肉类放在早午吃. 晚饭后站半小时再坐下. 就是这样简单......但是我早就不坚持了, 减肥远远不如足吃海塞来的痛快呀姐妹们. 不过大家感兴趣可以实试,不管用来找我好了. 9494.  

这小腰，啧啧

好文章，收藏拉~~~~~~~~~~~~~`

美女妈妈写的真好, 已经记下来了. 回头贴菜谱的时候一定要各个版都通知一下啊!

看美女妈妈身材,我都想找地洞钻了.人说勤快的女人都漂亮,你自身条件又这么好,再加上勤快,没得比了. 我现在带一个都累得不想再EXERCISE了,家里摆了个BIKE也成摆设. 宝宝好不容易让他睡下后,就冲军一样赶PAPER,作作业,作家务,吃饭,常常还没作好,臭小子又醒了,上课就在打瞌睡.问一下你家的多大了睡整觉,我家的现在快8个月了还没睡整觉的习惯,还要吃我的奶才能睡.SLEEPING TRAINING能哭一个半小时不带停的,怕吵醒邻居,所以不得不放弃TRAINING了.

以下是引用slowthinker0在2006-5-3 1:33:00的发言：
看美女妈妈身材,我都想找地洞钻了.人说勤快的女人都漂亮,你自身条件又这么好,再加上勤快,没得比了. 我现在带一个都累得不想再EXERCISE了,家里摆了个BIKE也成摆设. 宝宝好不容易让他睡下后,就冲军一样赶PAPER,作作业,作家务,吃饭,常常还没作好,臭小子又醒了,上课就在打瞌睡.问一下你家的多大了睡整觉,我家的现在快8个月了还没睡整觉的习惯,还要吃我的奶才能睡.SLEEPING TRAINING能哭一个半小时不带停的,怕吵醒邻居,所以不得不放弃TRAINING了. 这个听起来挺辛酸的。 我的老大三岁半，老二是二十个月了。我常听说小孩子不睡整觉，觉得做妈妈的真是辛苦。我们家两个小东西，都是在快两个月的时候就可以睡一整夜了，白天也是会有两三个小时睡个大觉的习惯。我好象也没怎么特别 training 他们。如果和别人家不一样，可能就是我 LG 管得多一点。因为我没有母奶，宝宝半夜要喝奶都是爸爸喂的。   他这个人为了让孩子多吃，每顿都给很多，四个月以后奶粉里就加 rice 了。我想宝宝如果吃饱会多睡觉的。母奶因为容易消化，他如果总是饿，就会哭。 其实八个月的孩子，应该可以加很多固体的东西了。还有，你一定要让你 LG 多帮忙，听你说了几句，都是自己再忙，要是我都忙晕了，自然也没时间干别的了。 这里要夸一下我 LG。他自己喜欢孩子，所以承担了很多带孩子的事情。我生完了孩子，他就说，女人要睡好觉，睡不好会老得快。所以我半夜从来不管孩子。而他自己有他的一套，孩子也不用抱着睡，吃饱了自己就睡了。  

以下是引用brendazhu在2006-5-3 1:44:00的发言：
以下是引用slowthinker0在2006-5-3 1:33:00的发言：
看美女妈妈身材,我都想找地洞钻了.人说勤快的女人都漂亮,你自身条件又这么好,再加上勤快,没得比了. 我现在带一个都累得不想再EXERCISE了,家里摆了个BIKE也成摆设. 宝宝好不容易让他睡下后,就冲军一样赶PAPER,作作业,作家务,吃饭,常常还没作好,臭小子又醒了,上课就在打瞌睡.问一下你家的多大了睡整觉,我家的现在快8个月了还没睡整觉的习惯,还要吃我的奶才能睡.SLEEPING TRAINING能哭一个半小时不带停的,怕吵醒邻居,所以不得不放弃TRAINING了. 这个听起来挺辛酸的。 我的老大三岁半，老二是二十个月了。我常听说小孩子不睡整觉，觉得做妈妈的真是辛苦。我们家两个小东西，都是在快两个月的时候就可以睡一整夜了，白天也是会有两三个小时睡个大觉的习惯。我好象也没怎么特别 training 他们。如果和别人家不一样，可能就是我 LG 管得多一点。因为我没有母奶，宝宝半夜要喝奶都是爸爸喂的。   他这个人为了让孩子多吃，每顿都给很多，四个月以后奶粉里就加 rice 了。我想宝宝如果吃饱会多睡觉的。母奶因为容易消化，他如果总是饿，就会哭。 其实八个月的孩子，应该可以加很多固体的东西了。还有，你一定要让你 LG 多帮忙，听你说了几句，都是自己再忙，要是我都忙晕了，自然也没时间干别的了。 这里要夸一下我 LG。他自己喜欢孩子，所以承担了很多带孩子的事情。我生完了孩子，他就说，女人要睡好觉，睡不好会老得快。所以我半夜从来不管孩子。而他自己有他的一套，孩子也不用抱着睡，吃饱了自己就睡了。   your LGis sooooooooooooooooo nice!!!!

美女美女！！！

各位班班，看在我码字这么辛苦的份上，是不是该奖励我一下了。我现在文字基本就这些了，如果谁有问题我再想起来什么就说什么吧。准备了几张照片，看奖励丰厚程度如何，决定看放几张，蒙不蒙面。  

应该奖励一下漂亮妈妈。

强烈要求奖励美女妈妈！要看更多片片，最好还有全家福。 真是让人羡慕呀，有两个聪明听话的儿子，那么疼你的老公，hot的身材，烧的一手的好菜 .......

这里要夸一下我 LG。他自己喜欢孩子，所以承担了很多带孩子的事情。我生完了孩子，他就说，女人要睡好觉，睡不好会老得快。所以我半夜从来不管孩子。而他自己有他的一套，孩子也不用抱着睡，吃饱了自己就睡了。   我家宝宝也在3个半月时就加辅食了,他每天还是吃FORMULA得多(因为我奶一直不够). 每天一到晚上,他肯定被喂饱,然后让他消化一下,再让他睡的. (人说宝宝不能太饱时睡)我觉得他现在吃我的奶不是为吃饱,是把我当PACIFIER了. 看来我家宝宝是特别的难带的那类. 嗯,MM看来调教LG也是一只鼎,羡慕MM有个好LG, HEHE,我LG虽然晚上也常常起来弄,但叫他每天晚上这么起来给喂点FORMULA或抱抱宝宝,他肯定不太愿意,有时他就累得还是叫我喂点给宝宝.保持身材的另一要领看来是有个模范LG. 强烈支持给MM奖励,我还想看下去呢.
[此贴子已经被作者于2006-5-3 11:17:28编辑过]

听到要奔， 欧绝对支持。

支持支持！要看有头本！！！！！ 美女妈妈你的生活简直太完美了！！！！

总结一下哈，帖子太好了，上华人这么久第一次辛苦做总结呢。 看到那个帖子说蓝心媚 25 年从没吃饱过。我不是，我大概从没有不吃饱过，每顿都要吃饱，但是绝对不能多。绝对不会为了什么 "打扫" (北方人常用的消灭剩菜的一个词儿)  而勉强自己。 而且我什么都没顾忌过，LG 要吃肉，什么红烧排骨，蹄膀，羊肉泡镆，酱牛肉都是他爱吃的，也是我现在闭着眼睛都做得很好的东西，当然也几乎每天都吃。我们家的冰箱里赛满了好东西， icecreamm， Tiramisu, 都是我的最爱。我还有一个毛病，喜欢做甜点，文学城私房小菜的蛋糕和面包的方子，我几乎都试过。 好了，吃就不说了。看照片你们也知道，我不是一个弱不禁风的人，我觉得自己属于 "健康型"的。 穿 0 号的美女们，你们就砸吧。 我为了自己消化得好，吃，一是不能多，肉啊面啊饭啊，吃没问题，但是别为了口食之欲太贪，适可而止。第二，每天要吃大量的 fiber, 我的经验，最好是吃 salad, 未经烹调过的蔬菜，如果不行，吃水煮凉拌菜，再不行，就吃水果。如果你实在太忙太累而且冰箱空空，那就喝一大杯 fiber laxative  的水好了。 --------------------------   如果有人有毅力，能吃得不是这么肥就最好了。我不行，我馋，而且还得管 LG 的胃。有时候想，做人不能对自己太狠了。 下面有几个是我觉得有效的 TIP。 1． 喝水，每天至少喝 6 杯，我最喜欢和绿茶，然后是白水。各种 SODA 我很少碰，觉得不健康，而且太甜。 2． YOGURT 还是 APPLE，每天一个。都是能帮助肠胃蠕动的健康的好东西。     3。吃完饭半小时内要动一动。如果坐着躺着会让肠胃很难过得。我通常都是收拾一下厨房，或者和儿子玩。不过最近在华人灌水太勤，好象有点忽视了。  --------------------------   吃就先写这么多吧。其实道理大家都知道，看你做到做不到吧。 在我影响之下，两个小东西也非常喜欢吃菜，出去吃饭，别的小孩点 fries, 他们两个抢一盘 salad, 外人看了都奇怪。 LG 已经收敛很多了，炸鸡基本不吃了，吃完肉要被我逼着再吃一盘菜，也不太抱怨了。 然后就是健身。 刚到美国的时候，我和大多数的中国女孩子差不多，不算胖，也挺 "顺溜" 。本来觉得已经够满足了。然后一次去 santa monica 海边的一个店里，看到 bikini on-sale. 我在中国还没穿过呢，于是也进去挑。好多女孩嘻嘻哈哈的，穿了就出来照，互相看。看别人穿没事，自己一穿啊，才发现不是那么回事。我没有肥肉，也没有肌肉!!!!!  bikini 的一勒，改鼓的地方都软了，改露的地方都松了。 我但是那个自卑啊。回来的路上，咨询了一下 LG，然后就去买了两个哑铃。  -------------------------- 哈哈，我买了两个哑铃，都是 4 LBs. 方法都是 LG 教的。说来惭愧，我的健身都是在家里完成的，一是没时间，二是太懒了。 那时候还流行背心裙。我去买的时候，不管多小的号，胸罩总是会露出来。百思之后，我发现原来是我的胸部肩膀几乎没有肌肉。而美国人卖的衣服，都是给上身比较结实的人设计的。 然后 LG 就教我炼胸肌了。 平躺，然后两手握哑铃，拉到身体中间算一组。一开始比较累，做个十几二十个就不行了。千万别太急，做得太狠会受伤的。如果哑铃太重，也要从轻的开始练。 那时候我还没结婚啊，有的是时间。上班回来就躺在地毯上炼，开始一次二十个，做了一个月就可以做到一次一百个了。一天二，三次，变化太快，太容易了。如果有毅力，谁都可以做到的。不过一开始很辛苦，肌肉又酸又疼，习惯就好了。 腹肌就是说起来最容易，做起来最难。就是 sit up. 仰卧起座。没别的捷径。 忘了说了，我所有的吃饭啊，运动的习惯，都是比较早就开始了，不是生了孩子才想起来的。生了孩子就是要在多长的肥肉方面下功夫。 胸部觉得不够伟大的 JMs, 这样的炼法真的管用的。  -------------------------- 生孩子前具体怎么炼的就不写了。健身版上好多谈论的，我就不写了。反正，就是毅力，坚持。 然后我就怀孕了。给准备当妈妈的JM 们提个醒，千万不要觉得怀孕了就可以放开胆子吃东西了，相反，这时候要特别小心，你要给宝宝足够的营养，但是别把营养都到了自己身上去。吃你能够接受和吸收的量，就够了。 再插一句。我只所以有毅力，饮食和运动都这么坚持，是因为我实在受了很多影响。以前因为消化不好，运动也不够，所以便秘2-3 天都常有的。再加上涨气，肚子鼓鼓的，象怀孕 4-5 个月的时候都有过。同时，我的月经也非常不准，长则 60 几天，短则 40 多天，从没准过。我去看中医，他说我的症状是，不通。当时还被妇科医生狠狠笑话了一次。都是哪根哪啊，消化系统和生殖系统怎么能联系呢。结果第一次怀孕就没有了啊，哭啊。 然后我就非常小心地调理自己了。因为从小没人疼 , 我都是自己来的。 而且现在我知道中医的正确了。我在饮食方面小心，加上适量的运动，便秘没有了，小肚子消失了，最奇迹的是，例假也准了。信不信由你。现在如果我偷懒连着20 天或者一个月没运动，大姨妈肯定不来了，好了，回到怀孕那一段。我还是继续遵循我的健康有节制的饮食之道，怀孕三个月的时候，肚子都不怎么显，走在街上还有人 flirting 呢。怀孕后不是有很多参考数据嘛，告诉你前三个月应该长几磅，中间三个月，后来三个月应该如何，我都是保持在最佳建议值上。 怀孕的时候因为不能做剧烈运动，我就是走路。医生也这么建议。  -------------------------- 再说生完的体型吧。 我依稀好象听有人介绍说，生完了忙啊，饿啊，体型就回去了。我说句该被砸的话，我不信。生完孩子的肚子，腰，背的皮肤和肌肉都被十个月的时间拉伸，该松的松了，改垂的垂了，不运动，绝对回不去的。如果有人真的这么 lucky, 不动就能回去，要不然是天赋异秉，要不然只能说你是对自己的要求太低了。 运动就是关键，不过象我这样，三年生了两个，都是自己带的，没有时间没有精力，有点空还想上上网，淘个 deal 什么的，根本不会去 gym. 看看我的偏方吧。 运动材料:  1。旧货店买的简。方达健身操 tape 一盘，哑铃早不炼了，生锈了，因为发现胳膊和胸肌太壮，象男人了。 2。垫子一块 3。自家的楼梯一段 刚生完的时候，我还有决心做那个简。方达健身操，因为大学时学过，还能跟得上。其实我每周只做2-3 次，一次 15 分钟。这个频率，已经够炼腰围和上下小腹的肌肉了。 然后是炼 PP，我PP 没有肥肉，就是太小了，又不够翘。还是土方法，下蹲，上身直立，两脚分开。每天练 2-3 次，每次 40 下。我开始只能蹲 20 次，就很累了，而且开始几次疼的大腿都没办法走路。关键是坚持。 跑楼梯是现在我唯一的有氧运动。真的没时间。等儿子们吃完洗完澡睡觉，已经晚上十点了，跑步还怕碰到坏人呢。我就是上下我家的楼梯。订个 timer  十分钟，不间断上下，保证你十分钟就汗流浃背了!!!  砸我吧，就是这么原始，没有人指导，没有场地没有工具。炼 Yoga 的 JM，我羡慕死你们了。 还有，忙里偷闲法。没时间不是吗，利用每一分钟。 Microwave 热个菜，定时一分钟不是吗，反正你站在旁边也是闲着，下蹲吧，一分钟刚好 40 次，够了。洗澡开水的时候，不是等水热吗，别傻站着，在地毯上练仰卧起坐，坐 50 个，刚好水热了，洗洗你出的汗就对了。   我的偏方如此，每个人都可以利用自己的时间和空间。我有个同学，干什么先 proposal, 买工具，入 club，等她想运动了，又有别的事了。最后等了好几年，还没动过一次呢。 如果你真的想运动，想保持身材，就是这样，把运动跟你自己的生活联系在一起。别找借口。  -------------------------- 练手臂效果很快的，如果你能坚持每天练 5 分钟，1 个月就很结实了。 如果松的肉练紧，当然就变细了，当时已经是肌肉了还在练，肌肉纤维加粗，手臂就粗了。这也是我现在不练的原因，越来越粗了。其实练手臂，胳膊，胸肌都很值得，不象腹肌。上身的肉好象练出来了很久不会消掉。腹肌却要每天练才行。  -------------------------- 我的时间都是 5 分钟，10 分钟这样的零零碎碎的时间，这个时间是不够睡觉的，就够在华人灌一瓢水，然后练 50 个 sit up 的。 我要是真有时间就去练 yoga 了，我真的好想练啊。  -------------------------- 我的老大三岁半，老二是二十个月了。我常听说小孩子不睡整觉，觉得做妈妈的真是辛苦。我们家两个小东西，都是在快两个月的时候就可以睡一整夜了，白天也是会有两三个小时睡个大觉的习惯。我好象也没怎么特别 training 他们。如果和别人家不一样，可能就是我 LG 管得多一点。因为我没有母奶，宝宝半夜要喝奶都是爸爸喂的。他这个人为了让孩子多吃，每顿都给很多，四个月以后奶粉里就加 rice 了。我想宝宝如果吃饱会多睡觉的。母奶因为容易消化，他如果总是饿，就会哭。 其实八个月的孩子，应该可以加很多固体的东西了。还有，你一定要让你 LG 多帮忙，听你说了几句，都是自己再忙，要是我都忙晕了，自然也没时间干别的了。 这里要夸一下我 LG。他自己喜欢孩子，所以承担了很多带孩子的事情。我生完了孩子，他就说，女人要睡好觉，睡不好会老得快。所以我半夜从来不管孩子。而他自己有他的一套，孩子也不用抱着睡，吃饱了自己就睡了。  --------------------------

谢谢楼上的这么辛苦，连中间的几句话也放上来了。

LZ is hot! I think it also depends on one's appetite, too. I always over-eat. I've quite some people who have stomach issues and always look very skinny.

总结贴总结的太好了  

以下是引用Harmony在2006-5-3 9:29:00的发言：
强烈要求奖励美女妈妈！要看更多片片，最好还有全家福。 真是让人羡慕呀，有两个聪明听话的儿子，那么疼你的老公，hot的身材，烧的一手的好菜 .......   这个太不好意思了。我的菜也就是最家常的菜，做不到色香味俱全，家里也是一大堆烦心的事，我只是说了好的发面而已。。。   

总结得太好了。

以下是引用brendazhu在2006-5-3 12:16:00的发言：
谢谢楼上的这么辛苦，连中间的几句话也放上来了。 应该地应该地，这样我们才能更好地向你学习。

我来了..我来了..这两天比较忙么..不要罢工.奖金大大的..

发现保持好身材的背后都应该有一个好lg  

以下是引用dididi在2006-5-3 14:54:00的发言：
我来了..我来了..这两天比较忙么..不要罢工.奖金大大的.. 谢谢班班，心满意足地准备照片去了。      

以下是引用sunnyqiu在2006-5-2 13:44:00的发言：
人面桃花相映红 - 今天和桃花一起照的 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=198676&page=1 为了节省大家脚力跑来跑去。 美女妈妈的时尚版面照片在上面连接里。 不敢相信我的眼睛啊！！！！我还没生孩子呢，身材就已经开始奔向水桶了

以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:57:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-2 14:48:00的发言：
为什么说'YOGURT, APPLE，都是能帮助肠胃蠕动的健康的好东西。' 怎么叫帮助肠胃蠕动???   YOGURT 里面的乳酸菌能够帮助消化的，而且对女性的 YD 附近的细菌有抑制作用。 苹果的苹果酸也是一种消化酶，而且苹果里的 fiber 非常高。     这个怎么说？吃得yogurt还能到那儿去？

发几张照片，不要笑我，不好看的，就是为了给大家个参考，生 baby 前后的样子对比。
 
[此贴子已经被作者于2010/8/2 19:11:32编辑过]

近照两张
[UserCP=500]
这张纯粹是为了让大家看看我的胳膊和胸部的肌肉。我前后连了不到半年，但是已经保持了快 5 年了。有时候觉得自己太壮了，都不象个女的了。


 
 
真人露脸，奖金拿来，嘿嘿。
没有了。

 
[此贴子已经被作者于2010/8/2 19:10:59编辑过]

以下是引用brendazhu在2006-5-3 1:44:00的发言：
以下是引用slowthinker0在2006-5-3 1:33:00的发言：
看美女妈妈身材,我都想找地洞钻了.人说勤快的女人都漂亮,你自身条件又这么好,再加上勤快,没得比了. 我现在带一个都累得不想再EXERCISE了,家里摆了个BIKE也成摆设. 宝宝好不容易让他睡下后,就冲军一样赶PAPER,作作业,作家务,吃饭,常常还没作好,臭小子又醒了,上课就在打瞌睡.问一下你家的多大了睡整觉,我家的现在快8个月了还没睡整觉的习惯,还要吃我的奶才能睡.SLEEPING TRAINING能哭一个半小时不带停的,怕吵醒邻居,所以不得不放弃TRAINING了. 这个听起来挺辛酸的。 我的老大三岁半，老二是二十个月了。我常听说小孩子不睡整觉，觉得做妈妈的真是辛苦。我们家两个小东西，都是在快两个月的时候就可以睡一整夜了，白天也是会有两三个小时睡个大觉的习惯。我好象也没怎么特别 training 他们。如果和别人家不一样，可能就是我 LG 管得多一点。因为我没有母奶，宝宝半夜要喝奶都是爸爸喂的。   他这个人为了让孩子多吃，每顿都给很多，四个月以后奶粉里就加 rice 了。我想宝宝如果吃饱会多睡觉的。母奶因为容易消化，他如果总是饿，就会哭。 其实八个月的孩子，应该可以加很多固体的东西了。还有，你一定要让你 LG 多帮忙，听你说了几句，都是自己再忙，要是我都忙晕了，自然也没时间干别的了。 这里要夸一下我 LG。他自己喜欢孩子，所以承担了很多带孩子的事情。我生完了孩子，他就说，女人要睡好觉，睡不好会老得快。所以我半夜从来不管孩子。而他自己有他的一套，孩子也不用抱着睡，吃饱了自己就睡了。   我承认我不地道，我看到这句就想象到了一个不该想象的画面 还有，楼主让你LG来写写带孩子的经验吧。

这身材太好了，怀孕三个月都比我这没生过个好  

以下是引用kfccfk在2006-5-3 15:30:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-3 1:44:00的发言：
以下是引用slowthinker0在2006-5-3 1:33:00的发言：
看美女妈妈身材,我都想找地洞钻了.人说勤快的女人都漂亮,你自身条件又这么好,再加上勤快,没得比了. 我现在带一个都累得不想再EXERCISE了,家里摆了个BIKE也成摆设. 宝宝好不容易让他睡下后,就冲军一样赶PAPER,作作业,作家务,吃饭,常常还没作好,臭小子又醒了,上课就在打瞌睡.问一下你家的多大了睡整觉,我家的现在快8个月了还没睡整觉的习惯,还要吃我的奶才能睡.SLEEPING TRAINING能哭一个半小时不带停的,怕吵醒邻居,所以不得不放弃TRAINING了. 这个听起来挺辛酸的。 我的老大三岁半，老二是二十个月了。我常听说小孩子不睡整觉，觉得做妈妈的真是辛苦。我们家两个小东西，都是在快两个月的时候就可以睡一整夜了，白天也是会有两三个小时睡个大觉的习惯。我好象也没怎么特别 training 他们。如果和别人家不一样，可能就是我 LG 管得多一点。因为我没有母奶，宝宝半夜要喝奶都是爸爸喂的。   他这个人为了让孩子多吃，每顿都给很多，四个月以后奶粉里就加 rice 了。我想宝宝如果吃饱会多睡觉的。母奶因为容易消化，他如果总是饿，就会哭。 其实八个月的孩子，应该可以加很多固体的东西了。还有，你一定要让你 LG 多帮忙，听你说了几句，都是自己再忙，要是我都忙晕了，自然也没时间干别的了。 这里要夸一下我 LG。他自己喜欢孩子，所以承担了很多带孩子的事情。我生完了孩子，他就说，女人要睡好觉，睡不好会老得快。所以我半夜从来不管孩子。而他自己有他的一套，孩子也不用抱着睡，吃饱了自己就睡了。   我承认我不地道，我看到这句就想象到了一个不该想象的画面 还有，楼主让你LG来写写带孩子的经验吧。 你这个要求...得排在我的要求的后面..

绝对的美女妈妈啊。

美女呀，身材好好呦。都看不出是怀孕的。

LG 的经验不用写，就是两个字，不管!!!!   这样孩子就特别皮实，不哭不闹了，因为他们知道他闹也没用。  

hot!hot!hot!!!! 楼主穿MJ的这件连衣裙比模特穿得好看了不知多少倍！model穿的，我一看就没兴趣买。

偶像MM..你自己说..你这那象两个孩子的妈啊...青春美貌+魔鬼身材...我都要嫉妒你LG了.

赶上了赶上了  

我承认我不地道，我看到这句就想象到了一个不该想象的画面 还有，楼主让你LG来写写带孩子的经验吧。 你想象力丰富到哪里去了，我怎么想不出来 ??     

哪里? 哪里?                                     

以下是引用dididi在2006-5-3 15:34:00的发言：
偶像MM..你自己说..你这那象两个孩子的妈啊...青春美貌+魔鬼身材...我都要嫉妒你LG了. 我这几天已经很晕了，你就别再捧我了，照片照片，假象啊，我拿好的来看而已。

美女美女 又见美女，没办法，身材本来就好  

hot~~~hot~~~

我要以你为楷模!

太美啦！ 年轻貌美身材火爆的妈咪阿！ 长得好像林妹妹，怪不得劳工那么疼你！

以下是引用kfccfk在2006-5-3 15:34:00的发言：
hot!hot!hot!!!! 楼主穿MJ的这件连衣裙比模特穿得好看了不知多少倍！model穿的，我一看就没兴趣买。 这条裙子其实不很上象，因为是棉的，而且有点泡泡的。我在十张里面才挑这一张。 不过穿着在街上走的感觉挺好看的。  

两个儿子的妈妈,厉害喔,漂亮喔

好美的真人照啊！！！这条连衣裙好pp,谁家的？

以下是引用bbfat在2006-5-3 15:40:00的发言：
太美啦！ 年轻貌美身材火爆的妈咪阿！ 长得好像林妹妹，怪不得劳工那么疼你！ 对呀，苗条纤细。不象我，胖得像。。。。劳工那我当劳工。

天阿， 你咋这么漂亮呢？ 身材又好。 你让欧活不活压？ 说你多高， 多重， 多大？ 让欧并不坚强的心灵又受打击了
[此贴子已经被作者于2006-5-3 15:48:44编辑过]

这里看不到，不过在主业上看到了，好看啊，好看

身材太hot啦 lz是不是很年轻的时候就生宝宝啦，听说年轻身材就好恢复～～～

看到美女MM就忍不住要跳出来了.太PP了. 在看看偶的一身肥肉.

以下是引用杉杉在2006-5-3 15:34:00的发言：
绝对的美女妈妈啊。 absolutely ah! admire!!!

以下是引用mingxing在2006-5-3 15:43:00的发言：
天阿， 你咋这么漂亮呢？ 身材又好。 你让欧活不活压？ 说你多高， 多重， 多大？ 让欧并不坚强的心灵又受打击了 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入 恩，身材本来就魔鬼，欧欧欧，几辈子也长不成这样  

我冲冲冲冲...

以下是引用爱长今在2006-5-3 15:42:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-3 15:40:00的发言：
太美啦！ 年轻貌美身材火爆的妈咪阿！ 长得好像林妹妹，怪不得劳工那么疼你！ 对呀，苗条纤细。不象我，胖得像。。。。劳工那我当劳工。 主要是她身材很紧致，不像我，虽然瘦下来了，可是不够结实

再次表示嫉妒得无以复加， 欧郁郁寡欢地走了
[此贴子已经被作者于2006-5-3 15:47:59编辑过]

我啥时候才能这样呢？羡慕死了

以下是引用mingxing在2006-5-3 15:46:00的发言：
再次表示嫉妒得无以复加， 欧郁郁寡欢地走了 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入 你上哪儿去？我跟着你!

以下是引用mingxing在2006-5-3 15:46:00的发言：
再次表示嫉妒得无以复加， 欧郁郁寡欢地走了 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入 抱住明星两条大长腿...不许走..

Hot mama, admire to death

美女妈妈真是太hot了。看来坚持运动才是王道！  

挖塞,刚吃完饭就看见美女,帮助消化啊

真是美女哦，两个孩子了还这么漂亮身材这么好，羡慕

你是天生苗条型的体制，怎么都难胖起来的，不像我这个大圆筒，减肥那叫一个难啊~~~我也就顺其自然了，破罐子破甩吧~~~~

我发现吧哈...美女照片一出...引出来一推美女

以下是引用东南西北风在2006-5-3 15:45:00的发言：
看到美女MM就忍不住要跳出来了.太PP了. 在看看偶的一身肥肉. 你一个人就能给宝宝刷牙了吗？我们每次都要2个人，小人挣扎呀，还有在bathroom 没地方让宝宝躺，放在床上又没有水冲牙套。。

以下是引用dididi在2006-5-3 15:52:00的发言：
我发现吧哈...美女照片一出...引出来一推美女 哈哈，特别是你这个勾魂大美女！
[此贴子已经被作者于2006-5-3 15:54:22编辑过]

以下是引用bbfat在2006-5-2 14:46:00的发言：
以下是引用爱长今在2006-5-2 14:41:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 14:38:00的发言：
楼主有没有觉得生第二个比第一个难恢复？ 我有个朋友就是这样，她生完第一个什么都没改变，所以一点没犹豫就生了第二个，然后她的腰就粗了2村，而且皮肤松弛了再也回不去了。 肯定要比第一个差点。当妈妈不容易呀。牺牲很大的。 是啊，牺牲是很大，我已经没有勇气要老二了。 谁说的"生完老二身材差"? 我生完第一个,用了快一年时间才减回原来的体重,生完老二, 五个月就完全恢复生之前的体重了. 我现在的问题是怀孕以前几乎所有的裤子腰都太大, 老要买皮带.  A&F, BR 和JCREW等等都穿到0号了, 不能再瘦了.  人匀称健康就好.

欧也看的说不出话了。身材好，长的好，皮肤好，品味好。

以下是引用dididi在2006-5-3 15:48:00的发言：
以下是引用mingxing在2006-5-3 15:46:00的发言：
再次表示嫉妒得无以复加， 欧郁郁寡欢地走了 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入 抱住明星两条大长腿...不许走.. 你的手好长啊~~~~都伸到星星那里去了

以下是引用mouse000在2006-5-3 15:54:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 14:46:00的发言：
以下是引用爱长今在2006-5-2 14:41:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 14:38:00的发言：
楼主有没有觉得生第二个比第一个难恢复？ 我有个朋友就是这样，她生完第一个什么都没改变，所以一点没犹豫就生了第二个，然后她的腰就粗了2村，而且皮肤松弛了再也回不去了。 肯定要比第一个差点。当妈妈不容易呀。牺牲很大的。 是啊，牺牲是很大，我已经没有勇气要老二了。 谁说的"生完老二身材差"? 我生完第一个,用了快一年时间才减回原来的体重,生完老二, 五个月就完全恢复生之前的体重了. 我现在的问题是怀孕以前几乎所有的裤子腰都太大, 老要买皮带.  A&F, BR 和JCREW等等都穿到0号了, 不能再瘦了.  人匀称健康就好. 又来一个让我羡慕的。

以下是引用mingxing在2006-5-3 15:46:00的发言：
再次表示嫉妒得无以复加， 欧郁郁寡欢地走了
我也是。

以下是引用bbfat在2006-5-3 15:54:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-3 15:52:00的发言：
我发现吧哈...美女照片一出...引出来一推美女 哈哈，特别是你这个勾魂大美女！
闹得闹得。

以下是引用mouse000在2006-5-3 15:54:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 14:46:00的发言：
以下是引用爱长今在2006-5-2 14:41:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 14:38:00的发言：
楼主有没有觉得生第二个比第一个难恢复？ 我有个朋友就是这样，她生完第一个什么都没改变，所以一点没犹豫就生了第二个，然后她的腰就粗了2村，而且皮肤松弛了再也回不去了。 肯定要比第一个差点。当妈妈不容易呀。牺牲很大的。 是啊，牺牲是很大，我已经没有勇气要老二了。 谁说的"生完老二身材差"? 我生完第一个,用了快一年时间才减回原来的体重,生完老二, 五个月就完全恢复生之前的体重了. 我现在的问题是怀孕以前几乎所有的裤子腰都太大, 老要买皮带.  A&F, BR 和JCREW等等都穿到0号了, 不能再瘦了.  人匀称健康就好. 为啥泥？累的？  

以下是引用杉杉在2006-5-3 15:56:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-3 15:54:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-3 15:52:00的发言：
我发现吧哈...美女照片一出...引出来一推美女 哈哈，特别是你这个勾魂大美女！
闹得闹得。 Ss 你居然这身衣服就能看美女了。

以下是引用bbfat在2006-5-3 15:48:00的发言：
以下是引用mingxing在2006-5-3 15:46:00的发言：
再次表示嫉妒得无以复加， 欧郁郁寡欢地走了 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入 你上哪儿去？我跟着你! 都来刺激欧， 你也是身材米米的大美女，

以下是引用guaibao在2006-5-3 15:58:00的发言：
  为啥泥？累的？   工作特别忙. 另外生第一个,特别在乎那小BABY, 什么都新鲜. 什么都紧张,老怕瘦不下来,整天上称去称. 生第二个, 很放松, 没有刻移减肥,反而瘦的很快.  可能越RELAX越好.

以下是引用brendazhu在2006-5-3 15:25:00的发言：
近照两张   真人露脸，奖金拿来，嘿嘿。 这张就放半天，看不到的人也对不起了。 [/UserCP]
5555555~~~ 辛勤地总结，但是道行太低，看不了照片，好痛苦  

such a pretty mom!

what a hot mama!

我怎么觉得象陶红,但是比陶红漂亮

这个身材，保持的真是好～！  

魅力不够看不到,努力挣分中!