..

以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:53:00的发言：
  慢慢就讲到了。 其实是相对的，我的腰也不是很细，但是如果长的结实，有胸有屁股就看上去细了。   有屁股没胸怎么办  

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:53:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-2 14:33:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:29:00的发言：
  我撞墙去了 我撞墙去了 我撞墙去了   你那..就不用说了..可能能恢复身材的...我看好你哦... 可能。。。。可能。。。。可能。/。。。。  你用词好巧妙阿 WK...我明明是说'肯定'么...

以下是引用ccnbbc在2006-5-2 14:50:00的发言：
  我想看他们的爹妈! 还没看够啊

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:55:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:53:00的发言：
  慢慢就讲到了。 其实是相对的，我的腰也不是很细，但是如果长的结实，有胸有屁股就看上去细了。   有屁股没胸怎么办   同问 小莲 我看你照片还不错啦 有pg有x的

以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:53:00的发言： 慢慢就讲到了。 其实是相对的，我的腰也不是很细，但是如果长的结实，有胸有屁股就看上去细了。   我没胸没屁股,天天被lg笑话

以下是引用dididi在2006-5-2 14:48:00的发言：
为什么说'YOGURT, APPLE，都是能帮助肠胃蠕动的健康的好东西。' 怎么叫帮助肠胃蠕动???   YOGURT 里面的乳酸菌能够帮助消化的，而且对女性的 YD 附近的细菌有抑制作用。 苹果的苹果酸也是一种消化酶，而且苹果里的 fiber 非常高。    

以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 14:55:00的发言：
以下是引用ccnbbc在2006-5-2 14:50:00的发言：
  我想看他们的爹妈! 还没看够啊 永远看不够，没看过爹

以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 14:56:00的发言：
  小莲 我看你照片还不错啦 有pg有x的 照相有时候有严重误导的 我又虚荣，没有x的照片不兽  

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:55:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:53:00的发言：
  慢慢就讲到了。 其实是相对的，我的腰也不是很细，但是如果长的结实，有胸有屁股就看上去细了。   有屁股没胸怎么办   co-ask. 对减肥没兴趣， 对丰胸非常有兴趣 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入

以下是引用dididi在2006-5-2 14:55:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:53:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-2 14:33:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:29:00的发言：
  我撞墙去了 我撞墙去了 我撞墙去了   你那..就不用说了..可能能恢复身材的...我看好你哦... 可能。。。。可能。。。。可能。/。。。。  你用词好巧妙阿 WK...我明明是说'肯定'么... 你是一不小心就把实话说出来了。。。。  

以下是引用mingxing在2006-5-2 14:59:00的发言：
  co-ask. 对减肥没兴趣， 对丰胸非常有兴趣   我都有兴趣 有试过木瓜的jms吗 有用吗

以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:57:00的发言：
  YOGURT 里面的乳酸菌能够帮助消化的，而且对女性的 YD 附近的细菌有抑制作用。 苹果的苹果酸也是一种消化酶，而且苹果里的 fiber 非常高。     我爱吃苹果阿我爱吃苹果 啥时候能吃到偶像这种身材阿  

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:59:00的发言：
  照相有时候有严重误导的 我又虚荣，没有x的照片不兽   问题是你还能找出有X的照片 我找不出来

没胸没屁股要炼了。 我原来的胸大是大，但是软软的，还垂    现在比原来小了，不过结实了。屁股我也没有，生完孩子还是小小的，现在还在努力中。具体方法你去找海延的帖子吧。她那个大 PP 最有资格说话了。

以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:01:00的发言：
没胸没屁股要炼了。 我原来的胸大是大，但是软软的，还垂    现在比原来小了，不过结实了。屁股我也没有，生完孩子还是小小的，现在还在努力中。具体方法你去找海延的帖子吧。她那个大 PP 最有资格说话了。 欧也是大pp， 天生的。 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入

我还以为pg翘不翘是天生的，原来也可以炼出来！

以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:57:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-2 14:48:00的发言：
为什么说'YOGURT, APPLE，都是能帮助肠胃蠕动的健康的好东西。' 怎么叫帮助肠胃蠕动???   YOGURT 里面的乳酸菌能够帮助消化的，而且对女性的 YD 附近的细菌有抑制作用。 苹果的苹果酸也是一种消化酶，而且苹果里的 fiber 非常高。 这么说起来.MS青苹果要好些..

以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:53:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-2 14:46:00的发言：
对了..偶像有没有针对区域性的对策呢.. 比如,腹部啊.(你看你那小细腰) 还有手臂啊...腿啊什么的. 慢慢就讲到了。 其实是相对的，我的腰也不是很细，但是如果长的结实，有胸有屁股就看上去细了。   俺没胸没屁股,那就只好要腰细点了,可以显得还有点胸. 现在我没生宝宝呢,腰就粗了很多,以后生了孩子不好好注意,真要成圆筒了.

以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:01:00的发言：
没胸没屁股要炼了。 我原来的胸大是大，但是软软的，还垂    现在比原来小了，不过结实了。屁股我也没有，生完孩子还是小小的，现在还在努力中。具体方法你去找海延的帖子吧。她那个大 PP 最有资格说话了。 那MM一定要介绍怎么练的哈..不急不急..

决心先不聊天了，写一段先。否则比较容易分散注意力。

以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:01:00的发言：
没胸没屁股要炼了。 我原来的胸大是大，但是软软的，还垂    现在比原来小了，不过结实了。屁股我也没有，生完孩子还是小小的，现在还在努力中。具体方法你去找海延的帖子吧。她那个大 PP 最有资格说话了。 我做瑜伽的时候有体会，以前的腿很粗，都是软软的肉 后来经过锻炼，有结实的肉了（不过没有健美的肌肉那么夸张阿），人人都说我瘦了，可是秤上告诉我几乎没有减掉什么肉。就是通过锻炼，把肉长到该长得地方去，该结实点的结实点。 偶像，我说的有道理不？  

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:55:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:53:00的发言：
  慢慢就讲到了。 其实是相对的，我的腰也不是很细，但是如果长的结实，有胸有屁股就看上去细了。   有屁股没胸怎么办   我看你什么都有啊.xx还不小呢. 是不是你的标准比较高,估计按你的标准,我是彻底平胸啊.

MM...等你写完了保持身材...就教教俺怎么做 '红烧排骨，蹄膀，羊肉泡镆，酱牛肉'啊...

以下是引用wanny在2006-5-2 15:07:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 14:55:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 14:53:00的发言：
  慢慢就讲到了。 其实是相对的，我的腰也不是很细，但是如果长的结实，有胸有屁股就看上去细了。   有屁股没胸怎么办   我看你什么都有啊.xx还不小呢. 是不是你的标准比较高,估计按你的标准,我是彻底平胸啊. 跟欧比， 你差远拉 以上文本借助www.InputKing.com在线中文输入法输入

以下是引用dididi在2006-5-2 15:07:00的发言：
MM...等你写完了保持身材...就教教俺怎么做 '红烧排骨，蹄膀，羊肉泡镆，酱牛肉'啊... 倒，。。。。。。。。。。。。。 你要增肥阿？  

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:08:00的发言：
以下是引用dididi在2006-5-2 15:07:00的发言：
MM...等你写完了保持身材...就教教俺怎么做 '红烧排骨，蹄膀，羊肉泡镆，酱牛肉'啊... 倒，。。。。。。。。。。。。。 你要增肥阿？ 我...我...我...谗啊...

偶像的力量啊,我今天中午没吃菜.刚才看了偶像的文章,立马去拌了一盘沙拉,现在开吃.

以下是引用wanny在2006-5-2 15:07:00的发言：
  我看你什么都有啊.xx还不小呢. 是不是你的标准比较高,估计按你的标准,我是彻底平胸啊. 穿的衣服tight就起夸张作用了 我梦寐以求的大小是，穿鸡心领的时候能有点小沟沟 lg说大不好，以后会下垂，所以我的好，这不就是变相嫌我小嘛

我跟你们说哈, 打羽毛球可以把PP练翘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我就是看上他的翘PP的~~~~~~~~~~~~~~~~~

身材真好

以下是引用bbfat在2006-5-2 15:03:00的发言：
我还以为pg翘不翘是天生的，原来也可以炼出来！ 小s说她自己就是练出来的.

以下是引用dididi在2006-5-2 15:07:00的发言：
MM...等你写完了保持身材...就教教俺怎么做 '红烧排骨，蹄膀，羊肉泡镆，酱牛肉'啊... 哈哈，你的要求好多啊。 不过我真觉得我做的不错的。下次有机会写。  

以下是引用wanny在2006-5-2 15:13:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 15:03:00的发言：
我还以为pg翘不翘是天生的，原来也可以炼出来！ 小s说她自己就是练出来的. 我上瑜伽课的时候一练几个动作，老师就说这个是帮助臀部紧紧翘翘的   可是已怀孕，pp就变软了，lg还说是果冻屁股！

以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:05:00的发言：
决心先不聊天了，写一段先。否则比较容易分散注意力。 123,加油加油!123,加油加油!

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:06:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:01:00的发言：
没胸没屁股要炼了。 我原来的胸大是大，但是软软的，还垂    现在比原来小了，不过结实了。屁股我也没有，生完孩子还是小小的，现在还在努力中。具体方法你去找海延的帖子吧。她那个大 PP 最有资格说话了。 我做瑜伽的时候有体会，以前的腿很粗，都是软软的肉 后来经过锻炼，有结实的肉了（不过没有健美的肌肉那么夸张阿），人人都说我瘦了，可是秤上告诉我几乎没有减掉什么肉。就是通过锻炼，把肉长到该长得地方去，该结实点的结实点。 偶像，我说的有道理不？   我昨天开始学瑜伽,不过是自己在家学. 希望也有效.

以下是引用ccnbbc在2006-5-2 15:13:00的发言：
我跟你们说哈, 打羽毛球可以把PP练翘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我就是看上他的翘PP的~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用ccnbbc在2006-5-2 15:13:00的发言：
我跟你们说哈, 打羽毛球可以把PP练翘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我就是看上他的翘PP的~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我老觉得羽毛球打多了，一个胳膊粗一个胳膊细 不过我在国内的时候一个同事，女孩子，圆筒形 就是靠坚持每周打两个小时的羽毛球，硬是打出来一个大美女  

以下是引用wanny在2006-5-2 15:15:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:06:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:01:00的发言：
没胸没屁股要炼了。 我原来的胸大是大，但是软软的，还垂    现在比原来小了，不过结实了。屁股我也没有，生完孩子还是小小的，现在还在努力中。具体方法你去找海延的帖子吧。她那个大 PP 最有资格说话了。 我做瑜伽的时候有体会，以前的腿很粗，都是软软的肉 后来经过锻炼，有结实的肉了（不过没有健美的肌肉那么夸张阿），人人都说我瘦了，可是秤上告诉我几乎没有减掉什么肉。就是通过锻炼，把肉长到该长得地方去，该结实点的结实点。 偶像，我说的有道理不？   我昨天开始学瑜伽,不过是自己在家学. 希望也有效. 无论什么锻炼，关键都是“认真”和“坚持” 我们一起上瑜伽课的，随便做做玩玩的，基本上都没什么效果  

以下是引用dididi在2006-5-2 15:07:00的发言：
MM...等你写完了保持身材...就教教俺怎么做 '红烧排骨，蹄膀，羊肉泡镆，酱牛肉'啊... 俺也坚决支持. 偶像什么都会啊. 前几帖就看的俺只流口水.后来把口水擦了,决定先学保持身材,再学美食.

以下是引用wanny在2006-5-2 15:15:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:06:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:01:00的发言：
没胸没屁股要炼了。 我原来的胸大是大，但是软软的，还垂    现在比原来小了，不过结实了。屁股我也没有，生完孩子还是小小的，现在还在努力中。具体方法你去找海延的帖子吧。她那个大 PP 最有资格说话了。 我做瑜伽的时候有体会，以前的腿很粗，都是软软的肉 后来经过锻炼，有结实的肉了（不过没有健美的肌肉那么夸张阿），人人都说我瘦了，可是秤上告诉我几乎没有减掉什么肉。就是通过锻炼，把肉长到该长得地方去，该结实点的结实点。 偶像，我说的有道理不？   我昨天开始学瑜伽,不过是自己在家学. 希望也有效.

以下是引用ccnbbc在2006-5-2 15:13:00的发言：
我跟你们说哈, 打羽毛球可以把PP练翘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我就是看上他的翘PP的~~~~~~~~~~~~~~~~~ 你练翘没

以下是引用ccnbbc在2006-5-2 15:13:00的发言：
我跟你们说哈, 打羽毛球可以把PP练翘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我就是看上他的翘PP的~~~~~~~~~~~~~~~~~ 跳，你太逗乐。

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:10:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:07:00的发言：
  我看你什么都有啊.xx还不小呢. 是不是你的标准比较高,估计按你的标准,我是彻底平胸啊. 穿的衣服tight就起夸张作用了 我梦寐以求的大小是，穿鸡心领的时候能有点小沟沟 lg说大不好，以后会下垂，所以我的好，这不就是变相嫌我小嘛 莲mm老公不是以你为标准嘛,肯定不是嫌你了,再说,他也不敢那. 其实不大也会下垂.

[此贴子已经被作者于2006-5-2 15:21:48编辑过]

以下是引用ccnbbc在2006-5-2 15:13:00的发言：
我跟你们说哈, 打羽毛球可以把PP练翘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我就是看上他的翘PP的~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用wanny在2006-5-2 15:21:00的发言：
莲mm老公不是以你为标准嘛,肯定不是嫌你了,再说,他也不敢那. 其实不大也会下垂. 拜托啊，我唯一的精神安慰也给你摧毁了  

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:14:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:13:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 15:03:00的发言：
我还以为pg翘不翘是天生的，原来也可以炼出来！ 小s说她自己就是练出来的. 我上瑜伽课的时候一练几个动作，老师就说这个是帮助臀部紧紧翘翘的   可是已怀孕，pp就变软了，lg还说是果冻屁股！ 嗯,俺要坚持练瑜伽,看完偶像帖子就去. 不好,刚刚一直在吃东西,据说吃完过几个小时才能练瑜伽.

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:21:00的发言：

教主 你忘了我啦

以下是引用wanny在2006-5-2 15:23:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:14:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:13:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 15:03:00的发言：
我还以为pg翘不翘是天生的，原来也可以炼出来！ 小s说她自己就是练出来的. 我上瑜伽课的时候一练几个动作，老师就说这个是帮助臀部紧紧翘翘的   可是已怀孕，pp就变软了，lg还说是果冻屁股！ 嗯,俺要坚持练瑜伽,看完偶像帖子就去. 不好,刚刚一直在吃东西,据说吃完过几个小时才能练瑜伽. nod  惠兰说饭后3－4小时

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:23:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:21:00的发言：
莲mm老公不是以你为标准嘛,肯定不是嫌你了,再说,他也不敢那. 其实不大也会下垂. 拜托啊，我唯一的精神安慰也给你摧毁了   不是说你,是说我自己.

以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:23:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:21:00的发言：

教主 你忘了我啦 一点跑题的话，和这里不搭界的。有好事肯定都不忘记你滴  

现在要先去忙一会儿了，晚上有空再写。发现好多想说的啊，不知怎么表达了。  

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:24:00的发言：
一点跑题的话，和这里不搭界的。有好事肯定都不忘记你滴   要看

以下是引用wanny在2006-5-2 15:23:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:14:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:13:00的发言：
以下是引用bbfat在2006-5-2 15:03:00的发言：
我还以为pg翘不翘是天生的，原来也可以炼出来！ 小s说她自己就是练出来的. 我上瑜伽课的时候一练几个动作，老师就说这个是帮助臀部紧紧翘翘的   可是已怀孕，pp就变软了，lg还说是果冻屁股！ 嗯,俺要坚持练瑜伽,看完偶像帖子就去. 不好,刚刚一直在吃东西,据说吃完过几个小时才能练瑜伽. 瑜伽前后两三小时最后不要吃东西，如果很饿，可以吃流质的，前后半小时不饮水（高温愈加除外），不能淋浴 如果吃多了，练的时候很不舒服的 还有瑜伽也要配合合理的diet  

以下是引用brendazhu在2006-5-2 15:24:00的发言：
现在要先去忙一会儿了，晚上有空再写。发现好多想说的啊，不知怎么表达了。   美女慢慢写 欧们等着

以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:21:00的发言：
以下是引用ccnbbc在2006-5-2 15:13:00的发言：
我跟你们说哈, 打羽毛球可以把PP练翘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我就是看上他的翘PP的~~~~~~~~~~~~~~~~~ 你练翘没 没, 我动作不规范!

以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:24:00的发言：
nod  惠兰说饭后3－4小时 mm也在练瑜伽,效果如何?可以自学成才吗?还是必须上课?

以下是引用wanny在2006-5-2 15:28:00的发言：
以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:24:00的发言：
nod  惠兰说饭后3－4小时 mm也在练瑜伽,效果如何?可以自学成才吗?还是必须上课? 自学成才可是要点毅力的 呼吸法掌握停当，我觉得投入些精力没什么问题。。。。

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:26:00的发言：
瑜伽前后两三小时最后不要吃东西，如果很饿，可以吃流质的，前后半小时不饮水（高温愈加除外），不能淋浴 如果吃多了，练的时候很不舒服的 还有瑜伽也要配合合理的diet 这个俺还不知道呢. diet我不太想,现在俺体重不高,就是肉太虚,而且位置不对. 长期卧床看小说,灌水的后果.

以下是引用wanny在2006-5-2 15:32:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:26:00的发言：
瑜伽前后两三小时最后不要吃东西，如果很饿，可以吃流质的，前后半小时不饮水（高温愈加除外），不能淋浴 如果吃多了，练的时候很不舒服的 还有瑜伽也要配合合理的diet 这个俺还不知道呢. diet我不太想,现在俺体重不高,就是肉太虚,而且位置不对. 长期卧床看小说,灌水的后果. 其实他们说的diet不是减肥的diet，中心思想还是营养均衡，不能猛吃，如何搭配合理饮食等等。

以下是引用wanny在2006-5-2 15:28:00的发言：
以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:24:00的发言：
nod  惠兰说饭后3－4小时 mm也在练瑜伽,效果如何?可以自学成才吗?还是必须上课? 我看vedio做的 坚持的那阵感觉还不错 但是没有成才 现在有空都灌水了 yoga会忘记

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:31:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:28:00的发言：
以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:24:00的发言：
nod  惠兰说饭后3－4小时 mm也在练瑜伽,效果如何?可以自学成才吗?还是必须上课? 自学成才可是要点毅力的 呼吸法掌握停当，我觉得投入些精力没什么问题。。。。 我以前上过一年气功课,觉得和这个有点像,呼吸法慢慢跟上应该还行. 就是自己的动作可能做得不规范,也没有镜子,要是上课就可以有老师纠正.

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:33:00的发言：
其实他们说的diet不是减肥的diet，中心思想还是营养均衡，不能猛吃，如何搭配合理饮食等等。 哦,那和咱偶像说的饮食差不多,照着做就行了.

以下是引用wanny在2006-5-2 15:36:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:31:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:28:00的发言：
以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:24:00的发言：
nod  惠兰说饭后3－4小时 mm也在练瑜伽,效果如何?可以自学成才吗?还是必须上课? 自学成才可是要点毅力的 呼吸法掌握停当，我觉得投入些精力没什么问题。。。。 我以前上过一年气功课,觉得和这个有点像,呼吸法慢慢跟上应该还行. 就是自己的动作可能做得不规范,也没有镜子,要是上课就可以有老师纠正. 我觉得镜子对我的帮助挺大的 上课还有一个好处，就是比如说一些动作要停留长点时间的，一个人没有毅力，上课的时候身边的人都能做到，自己咬咬牙就能坚持住了  

以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:35:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:28:00的发言：
以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:24:00的发言：
nod  惠兰说饭后3－4小时 mm也在练瑜伽,效果如何?可以自学成才吗?还是必须上课? 我看vedio做的 坚持的那阵感觉还不错 但是没有成才 现在有空都灌水了 yoga会忘记 我就是当了惠兰的vedio.看来贵在坚持.

以下是引用wanny在2006-5-2 15:39:00的发言：
以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:35:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:28:00的发言：
以下是引用粉消铅浅在2006-5-2 15:24:00的发言：
nod  惠兰说饭后3－4小时 mm也在练瑜伽,效果如何?可以自学成才吗?还是必须上课? 我看vedio做的 坚持的那阵感觉还不错 但是没有成才 现在有空都灌水了 yoga会忘记 我就是当了惠兰的vedio.看来贵在坚持. 我下载了慧兰的音乐，特别是最后的放松功 然后就自己瞎做了，hoho

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:39:00的发言：
我觉得镜子对我的帮助挺大的 上课还有一个好处，就是比如说一些动作要停留长点时间的，一个人没有毅力，上课的时候身边的人都能做到，自己咬咬牙就能坚持住了   我也觉得镜子很重要,可惜家里没有. 要是中了大奖,我就买套房子,里面专门弄个我的健身房,四面都是镜子.

以下是引用wanny在2006-5-2 15:42:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:39:00的发言：
我觉得镜子对我的帮助挺大的 上课还有一个好处，就是比如说一些动作要停留长点时间的，一个人没有毅力，上课的时候身边的人都能做到，自己咬咬牙就能坚持住了   我也觉得镜子很重要,可惜家里没有. 要是中了大奖,我就买套房子,里面专门弄个我的健身房,四面都是镜子. 我知道一个鬼故事，和健身房的镜子有关系  

看MM腰那么细,俺也是俩孩子的妈.为什么救生圈不离开我呢~~~~~~~~~~~~~~~``

这个文章我很欢喜，我看了楼主你的照片，觉得你很苗条哦，属于小骨架的那种，光这个就够我羡慕了。    

人家的老婆怎么就象花儿一样呢？

牛啊牛,我超级不爱吃蔬菜,让我吃掉一盘salad,想都别想,我跟你LG属于一个型的,啥不健康爱吃啥
[此贴子已经被作者于2006-5-2 17:03:22编辑过]

以下是引用amy980在2006-5-2 16:54:00的发言：
这个文章我很欢喜，我看了楼主你的照片，觉得你很苗条哦，属于小骨架的那种，光这个就够我羡慕了。       在中国人中我觉得我算中等了。我有 1/4 蒙古血统，我那些姑姑们，每个都比我高大，我 168，在她们里是最矮的。还有，我穿 dress 还要 4 号，不算小了。匀称就好了。     

LZ怀孕三个月的时候看上去还是那么美。 我不爱吃蔬菜，不爱喝水，不爱锻炼，吃完就坐着～～～～～～～～～完全就是反面典型呀。 决定了，也去买个哑铃，并恢复体育项目里唯一擅长的仰卧起作。

这个强贴一定要顶。明天开始练哑铃

谢谢美女与大家分享！

以下是引用forgetvivian在2006-5-2 17:09:00的发言：
LZ怀孕三个月的时候看上去还是那么美。 我不爱吃蔬菜，不爱喝水，不爱锻炼，吃完就坐着～～～～～～～～～完全就是反面典型呀。 决定了，也去买个哑铃，并恢复体育项目里唯一擅长的仰卧起作。 你都知道问题了，想不想做是你自己的事情了。      

不得不强占一下。。身材太hot了

sigh，都看完了，减肥健身真是没捷径可以走啊。少吃，均衡吃，多锻炼多运动。所以人家说没有丑女，只有懒女啊。 继续减肥，继续锻炼！（咬着牙说）

强烈要求多上片片！

以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:44:00的发言：
以下是引用wanny在2006-5-2 15:42:00的发言：
以下是引用SSLOTUS在2006-5-2 15:39:00的发言：
我觉得镜子对我的帮助挺大的 上课还有一个好处，就是比如说一些动作要停留长点时间的，一个人没有毅力，上课的时候身边的人都能做到，自己咬咬牙就能坚持住了   我也觉得镜子很重要,可惜家里没有. 要是中了大奖,我就买套房子,里面专门弄个我的健身房,四面都是镜子. 我知道一个鬼故事，和健身房的镜子有关系   说的我都不敢想了,我最胆小的.

又看了偶像pp,真是hot啊 我常年bianmi,以后多运动,希望可以改善.

LZMM真的好身材啊! 我没生过孩子, 腰看上去还比你粗!

虽然看不到美女妈妈的照片，但在时尚版看了裙子 就知道肯定是大大的美女！！

以前就看过美女你秀腿的PP,真让人起色心啊 关于小肚肚胀气的问题，俺有一些小疑问，那些食物算是比较好消化的呢，有些高纤维的食物，比如芹菜和韭菜，是不是就不容易消化？ MM平时都吃爱那些蔬菜和水果啊？

俺觉得消化系统不好的JM都偏瘦，反正胖不起来，俺的发小吃完饭就奔厕所，从来没长胖过

以下是引用孙小猴在2006-5-2 18:23:00的发言：
以前就看过美女你秀腿的PP,真让人起色心啊 关于小肚肚胀气的问题，俺有一些小疑问，那些食物算是比较好消化的呢，有些高纤维的食物，比如芹菜和韭菜，是不是就不容易消化？ MM平时都吃爱那些蔬菜和水果啊？   高纤维的东西容易消化才对啊，芹菜我常吃的，没问题。 好消化的就是蔬菜水果。生吃会有一种什么酵素产生，效果更好的。我觉得最容易涨气的就是淀粉类的东西了，尤其是白薯啊，芋头什么的。还要牛奶。我不能和牛奶，喝了就涨得鼓鼓的。所以我用 Yogert 代替。 还有，如果吃主食不好消化，多吃一点杂粮，我最喜欢煮杂粮粥，各种米啊豆啊都加一点，大米，小米，燕麦，绿豆，黑米，薏仁，加一把枣，慢火煮的粘粘的，又好吃，又营养，还是甜丝丝的，代替主食噢，不是米饭外又加一碗粥。 现在觉得我下一个帖子应该是我的家常美食菜了。  

我和lz mm的体质时一模一样的，好羡慕别人哦！我一少喝水或少吃菜的话就会便秘，几天都不上一次大号。 所以每天要多吃蔬菜水果多喝水。

[此贴子已经被作者于2006-5-16 0:12:39编辑过]

片片，两天撤。 过程中。。。。。。。 没找到，晚一点吧。  
[此贴子已经被作者于2006-5-2 19:06:14编辑过]

好帖子，顶

以下是引用brendazhu在2006-5-2 19:00:00的发言：
片片，两天撤。 过程中。。。。。。。 没找到，晚一点吧。  
有片片？？？ 细细，占个米女的座

以下是引用brendazhu在2006-5-2 18:56:00的发言： 我的偏方如此，每个人都可以利用自己的时间和空间。我有个同学，干什么先 proposal, 买工具，入 club，等她想运动了，又有别的事了。最后等了好几年，还没动过一次呢。 如果你真的想运动，想保持身材，就是这样，把运动跟你自己的生活联系在一起。别找借口。   和我一样 问楼主，举哑铃多久可以见效呀？手臂是变粗变细还是变结实呢？如果松的肉变得紧实，那不是会变细吗？ 每次坚持两天就放弃，主要运动见效太慢，我感觉不出来就懒得做了。

哇,我来学习啦

以下是引用brendazhu在2006-5-2 18:33:00的发言：
以下是引用孙小猴在2006-5-2 18:23:00的发言：
以前就看过美女你秀腿的PP,真让人起色心啊 关于小肚肚胀气的问题，俺有一些小疑问，那些食物算是比较好消化的呢，有些高纤维的食物，比如芹菜和韭菜，是不是就不容易消化？ MM平时都吃爱那些蔬菜和水果啊？   高纤维的东西容易消化才对啊，芹菜我常吃的，没问题。 好消化的就是蔬菜水果。生吃会有一种什么酵素产生，效果更好的。我觉得最容易涨气的就是淀粉类的东西了，尤其是白薯啊，芋头什么的。还要牛奶。我不能和牛奶，喝了就涨得鼓鼓的。所以我用 Yogert 代替。 还有，如果吃主食不好消化，多吃一点杂粮，我最喜欢煮杂粮粥，各种米啊豆啊都加一点，大米，小米，燕麦，绿豆，黑米，薏仁，加一把枣，慢火煮的粘粘的，又好吃，又营养，还是甜丝丝的，代替主食噢，不是米饭外又加一碗粥。 现在觉得我下一个帖子应该是我的家常美食菜了。   强烈支持！非常想知道美女的家常菜肴！ 那我可就盼着了
[此贴子已经被作者于2006-5-2 19:14:36编辑过]

以下是引用brendazhu在2006-5-2 18:56:00的发言：
今天的强贴好多啊，看了一圈，就忘了自己要说什么了。 再说生完的体型吧。 我依稀好象听有人介绍说，生完了忙啊，饿啊，体型就回去了。我说句该被砸的话，我不信。生完孩子的肚子，腰，背的皮肤和肌肉都被十个月的时间拉伸，该松的松了，改垂的垂了，不运动，绝对回不去的。如果有人真的这么 lucky, 不动就能回去，要不然是天赋异秉，要不然只能说你是对自己的要求太低了。 运动就是关键，不过象我这样，三年生了两个，都是自己带的，没有时间没有精力，有点空还想上上网，淘个 deal 什么的，根本不会去 gym. 看看我的偏方吧。 运动材料:  1。旧货店买的简。方达健身操 tape 一盘，哑铃早不炼了，生锈了，因为发现胳膊和胸肌太壮，象男人了。 2。垫子一块 3。自家的楼梯一段 刚生完的时候，我还有决心做那个简。方达健身操，因为大学时学过，还能跟得上。其实我每周只做2-3 次，一次 15 分钟。这个频率，已经够炼腰围和上下小腹的肌肉了。 然后是炼 PP，我PP 没有肥肉，就是太小了，又不够翘。还是土方法，下蹲，上身直立，两脚分开。每天练 2-3 次，每次 40 下。我开始只能蹲 20 次，就很累了，而且开始几次疼的大腿都没办法走路。关键是坚持。 跑楼梯是现在我唯一的有氧运动。  真的没时间。等儿子们吃完洗完澡睡觉，已经晚上十点了，跑步还怕碰到坏人呢。我就是上下我家的楼梯。订个 timer  十分钟，不间断上下，保证你十分钟就汗流浃背了!!!     砸我吧，就是这么原始，没有人指导，没有场地没有工具。炼 Yoga 的 JM，我羡慕死你们了。 还有，忙里偷闲法。没时间不是吗，利用每一分钟。 Microwave 热个菜，定时一分钟不是吗，反正你站在旁边也是闲着，下蹲吧，一分钟刚好 40 次，够了。洗澡开水的时候，不是等水热吗，别傻站着，在地毯上练仰卧起坐，坐 50 个，刚好水热了，洗洗你出的汗就对了。   我的偏方如此，每个人都可以利用自己的时间和空间。我有个同学，干什么先 proposal, 买工具，入 club，等她想运动了，又有别的事了。最后等了好几年，还没动过一次呢。 如果你真的想运动，想保持身材，就是这样，把运动跟你自己的生活联系在一起。别找借口。     我也是天天爬楼梯,一口气上6层,虽然喘但是没问题.太同意LZ的说法拉, 贵在坚持.

明天开始练哑铃

等pp

以下是引用forgetvivian在2006-5-2 19:13:00的发言：
以下是引用brendazhu在2006-5-2 18:56:00的发言： 我的偏方如此，每个人都可以利用自己的时间和空间。我有个同学，干什么先 proposal, 买工具，入 club，等她想运动了，又有别的事了。最后等了好几年，还没动过一次呢。 如果你真的想运动，想保持身材，就是这样，把运动跟你自己的生活联系在一起。别找借口。   和我一样 问楼主，举哑铃多久可以见效呀？手臂是变粗变细还是变结实呢？如果松的肉变得紧实，那不是会变细吗？ 每次坚持两天就放弃，主要运动见效太慢，我感觉不出来就懒得做了。 练手臂效果很快的，如果你能坚持每天练 5 分钟，1 个月就很结实了。 如果松的肉练紧，当然就变细了，当时已经是肌肉了还在练，肌肉纤维加粗，手臂就粗了。这也是我现在不练的原因，越来越粗了。其实练手臂，胳膊，胸肌都很值得，不象腹肌。上身的肉好象练出来了很久不会消掉。腹肌却要每天练才行。  

有片片？？？ 细细，占个米女的座 还没有呢，我也白占座了，我找不到旧照片，scanner 不太好用，可能要等明天了。 现在要去接儿子了。