T25 + Insanity Max 30 + FitnessBlender记录~~~~FB开撸！！

5/24 今天做了两节，总共３５分钟左右。其中第一个ｋｉｃｋｂｏｘｉｎｇ感觉胳膊都要甩掉了。。。
  


    
  
      

总结的太好了

好有毅力

5/25

今天做了这一节，哑铃和cardio交替的，还有点累。




       
      

5/26

今天做了下面这一堆，总共30 min左右



         
        
        
        
        
        
  

5/27

周五晚上又要加班到很晚，于是就没运动

5/28

昨天加班到后半夜，今天在家补了一天觉，没运动。。。

5/29
今天做了这一节，有40分钟，但是动作并不是很剧烈，额头稍稍出了一些汗，感觉很快就做完了：


      
        
  

5/30
长周末跟朋友出去聚餐，没运动。。。

5/31

今天做了这两节：

       Core - 33 Minute Pilates Workout Video by FitnessBlender.com
        
        

6/1 -- 6/4
姨妈。。。没运动。。。

6/5

按照计划，今天做了这一节barre的，动作看起来不难，不过还是出了一些汗：

  

6/6
今天做了这一堆，有3节abs的，做完以后感觉肚子紧了一丢丢。。。
        
        
        
        
        
          
        

6/7
晚上出去吃饭了，没运动。。。

6/8
按照计划，今天做了这一套，强度中等。



        
        
        

6/9
今天做了这两节，第一个HIIT强度挺大，喘得不行。。。
        
        
  

        

6/10

周五晚上又high了，就没运动。。。

6/11

周六出去hiking了2小时，回来累瘫了。。。

6/12
今天做了这两节，最近胳膊没怎么练，做第二节的时候很吃力。。。

        
        

6/13
今天做了这三节，有两个HIIT，出了一些汗


        


        

6/14
今天做了这一节，虽然叫ultimate,但是强度并不是很大。

        
        

6/15


今天做了下面这一堆，总共40分钟左右

        
        
        
        

6/16

今天做了这两节，总共35分钟左右

        
        

好赞的楼！决心好好学习下爬一爬，楼主有图有真相吗

6/17
今天做了这三节，第二节是给产后恢复用的，非常low impact，于是我自己改造了一下，强度相当于普通的abs workout

6/18 6/19
周末happy去了，没有运动。。。

6/20
今天做了这三节，其中第一节比较虐。。。

回复 523楼葱油饼的帖子

看到你的用户名我就饿了。。。

暂时先不上图了，肚子上的肥肉很恐怖的。。。

6/21
今天做了这3节，其中barre的那一节看起来轻松，做完出汗也不少

6/22
今天做了这两节，总共40分钟，没怎么出汗

6/23
今天做了下面这一堆，spartan 500那个很虐，就是一组动作要重复10遍很让人崩溃。。。

6/24

周五happy去了，没有运动

6/25

今天在外面玩了一天，走了很多路，很晚才到家

6/26

今天去hiking了4个小时，累瘫了。。。

6/27

昨天hiking完之后腿很疼，于是今天就做了一个隔壁楼的dancing workout，比fb的要舒缓一些，算是积极恢复了

6/28

今天晚上锻炼时候huaren突然打不开了，也不知道计划里面该练啥，于是就随便选了一个下面这个58min的upper body work out，让腿休息休息

6/29
今天做了下面这三节，很多cardio，出了很多汗

6/30
今天加班，工作到很晚，没有锻炼。。。

7/1
今天做了下面这些：

7/2 - 7/5
姨妈，没有运动。。。

7/6今天做了下面两节，总共40分钟

7/7
今天做了这两节

7/8
今天做了这两节：

7/9
休息，没有运动。。。

7/10
趁着周末，做了一个1000 calories workout，总共1个半小时

7/11
今天做了下面这一堆，总共40分钟左右

7/12

回家路上Pokemon Go玩的有点high，很晚才到家，就没有运动。不过为了孵蛋走了很多路。。。

楼主好厉害！

7/13

今天终于从pokemon的沉迷中醒悟过来，恢复锻炼。跳了下面3节，30分钟左右：

7/7
今天做了这两节




[url=https://www.youtube.com/watch?v=Hd9o8CR94v......
我是新马甲 发表于 7/8/2016 1:42:43 AM

mm是连续做两个的吗? 强度有点大啊, 我每次做个40分钟就累得差不多了

回复 549楼Lcynthia500的帖子

这些视频有长有短，我一般控制在总时间40分钟左右。有时候是一个30min加一个10min

7/14
今天做了下面这一节，40分钟。我没有kettlebell，就用一对哑铃，很多动作都是自由发挥的。。。

7/15
今天做了下面这3节，总共45min左右

7/16
今天去hiking了，没有跳操。

7/17

休息，不过为了抓pokemon出去走了一大圈。

7/18
今天跳了下面两节，总共45min

7/19
今天做了下面这三节，总共55min左右。最后一节看名字像yoga，其实还挺累的。。。

7/20
今天做了下面这3节，总共40分钟左右

7/21
今天做了下面这个画风清奇的kickboxing

7/22
按照计划，今天做了这两节，总共40分钟左右


F

7/23
周六，休息，hia hia hia

7/24
本来计划挑战下一个1000 cal workout的，结果晚上吃坏肚子，啥运动也没做。。。

7/25
按照计划今天做了下面这一堆零零散散的，总共40分钟左右吧


Fast & Effective Bodyweight Upper Body Workout - Tone Upper Body at Home with Fitness Blender

7/26
按照计划，今天做了这个45分钟的hiit，强度比较大

7/27

按照计划，今天做了下面3个，总共45分钟左右。今天的内容以core为主，完全没有蹦达，几乎没出汗。

我四周大概掉了一斤吧。。。基本上1/3跟亚洲女做，2/3正常，有时候怕受伤跳跃动作会慢慢做。 恩，不过我就正常吃饭，尺寸也没小，倒是马甲线若隐若现。但是精力变好了。所以累也值了。
kidyrain 发表于 8/21/2015 2:32:38 PM

我和MM情况基本一样，体重变化不大，但是围度有了变化，也让我更有信心坚持下去。

7/28-8/1

姨妈中，休息。不过为了抓怪物这几天走了不少路。

8/2
今天做了这节，做完以后屁股立竿见影的就酸了。。。

8/3
连着几天没运动，昨天运动完腿和屁股酸的不行。今天本来计划做一套HIIT的，后来换成下面这两节了，总共50分钟。

8/4
今天屁股大腿还是很酸，不过还是坚持做了这个60分钟的HIIT，就当是积极恢复，迎接奥运了！

8/5
按计划，今天做了下面两节，虽然第二节只是pilates，但还挺累的

8/6 -8/7
这个周末看奥运看得有点high，没有运动。。。

8/8
今天做了这两节，40分钟左右。其中第一节里面有熊孩子。。。

8/9
今天做了这一节，44min，但是不是特别累，后面比较长时间都在拉伸

8/10
今天做了下面3个，45分钟左右？第一个100 burpees没有想象中恐怖

回复 574楼我是新马甲的帖子

谢谢楼主，每天跟着你的视频练，方便不少。

回复 575楼Lcynthia500的帖子

能帮助到mm,让我更有动力坚持了！这个楼快要到一年了，据说一年就会锁帖，我下周打算再开一个新楼，同样的套路，希望mm继续关注！

8/11
今天做了下面这一节，45分钟，强度中等。这一节比较赞的一点是，虽然名字叫kettlebell workout，里面两个人同时做示范，一个用kettlebell，一个用哑铃，适合我这种只有哑铃的人。

8/12-8/14

周5、6、日都没有运动。。。周末玩得太high了。。。

据说huaren的帖子过了一年就自动锁了，我这个楼马上就要1岁啦！索性盖个新楼吧！

这是新楼的地址：http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2053981&forumpage=1