下面的链接是三个月的时候我写的经验贴。 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1800471 UPDATE: 我娃现在7个月啦，喜欢匍匐爬，偶尔膝盖爬，喜欢扶站（我内心其实是不喜欢这么早站的），厌奶期大概一个多月结束，辅食也开始喜欢吃了，睡眠也没有倒退。加上我自己多观察多摸索分析，采取适当的措施和方法，一切都是顺其自然。以下都是根据我娃的经验之谈，给大家做个参考。 一、放不下，放下秒醒VS睡下后不久哭闹 这里我要重申一遍，吃与睡相辅相成的关系了。看版上很多新手妈妈总是在问小月龄宝宝的放不下，放下秒醒，睡下后一个小时左右哭闹吞咽吐奶等情况，也会问到底如何判断娃有木有吃饱有木有吃太少的问题。我的经验总结是这样的： 2-3个月的宝宝如果出现放不下，放下秒醒，那么一般是没吃饱，多offer几次奶给娃，等他吃到瘫软基本放下就安稳的睡了。我娃就是在8-9周时出现放下7-8次都秒醒的情况，后来才发现是没吃饱，每次offer他100ml都能一口气吃完,吃完又竖抱拍嗝20分钟，发现还是放不下，又继续offer，那晚2个半小时内一共吃了450ml才瘫软睡下，结果一觉睡到了第二天早上8点。相当于第4顿和第5顿奶合并了，第6顿奶被skip了。第二天我就在头一天总量的基础上平均分成了asdfg12345 发表于 2015-08-05 08:09 AM
顶一下。mm上个帖子我就仔细阅读了。有很多相似体验。我们4个月上米糊，后来加其他固体食物，小妞有两天也是前半夜睡不好，reflux，吐奶。后来发现是辅食吃多了，减量后就好了。不过我们家这个从晚上7点半开始到早上快7点，还是要吃2-3顿夜奶，好在吃得快，5分钟吃完就睡下，快天亮的时候有时会醒几次。我全母乳，白天上班特别忙，还要泵奶。晚上基本是在睡梦中喂奶。实在是我太懒，没时间没精力trianrosamond 发表于 2015-08-06 11:37 AM
RE: 说说我家CLB宝宝的养成史（二）update 娃7个月啦 想请教lz mm一个泵奶的问题。 我娃八个月，从五个月开始我一天泵三次，每次30-40min，产量跟四次时基本一样，每天1200ml。schedule是8am 2pm 10pm。 他现在奶量也就700ml左右，如果我想减到一天两次，8am 8pm这样，是直接三次变两次吗？不知道刚开始会不会很涨，甚至堵奶。间隔10小时我现在还可以接受，12小时从来没试过。还是先维持一天三次，缩短每次泵奶时间，产量降下来再变成一天两次？但平时如果泵的时间稍微短一点，就有堵奶的趋势。lisafly 发表于 2015-08-06 17:40 PM
据说3次是维持产量模式，2次是减产模式。你可以试试拉长到11-12小时，只要感觉不能再涨了就马上泵，同时可以减少泵奶时间，估计就能降下来了。我现在2次奶量天天下滑 asdfg12345 发表于 8/6/2015 5:40:30 PM
回复:说说我家CLB宝宝的养成史（二）update 娃7个月啦 请教下楼主MM，我家宝宝也7个月，还不会自己入睡，一般是哄睡或奶睡，晚上8点半睡觉，半夜2点总是把自己翻身翻醒，不喂奶的话很难继续睡着，自己可以翻2个小时。所以为了他能接着睡，我通常还是上一顿迷糊奶。请问我该把这顿夜奶戒了吗？katewhite 发表于 2015-08-06 19:26 PM
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1800471
周岁的经验总结在这里：http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1957226&forumpage=1
UPDATE（大家如果觉得有用，请帮忙顶起来，让更多新手妈妈看到，谢谢）: 我娃现在7个月啦，喜欢匍匐爬，偶尔膝盖爬，喜欢扶站（我内心其实是不喜欢这么早站的），厌奶期大概一个多月结束，辅食也开始喜欢吃了，睡眠也没有倒退。现在一天三顿奶保证750ml左右，上午2顿辅食，下午1-6点不吃东西，可以带远点玩。加上我自己多观察多摸索分析，采取适当的措施和方法，一切都是顺其自然。以下都是根据我娃的经验之谈，给大家做个参考。 一、放不下，放下秒醒VS 睡下后不久哭闹 这里我要重申一遍，吃与睡相辅相成的关系了。看版上很多新手妈妈总是在问小月龄宝宝的放不下，放下秒醒，睡下后一个小时左右哭闹吞咽吐奶等情况，也会问到底如何判断娃有木有吃饱有木有吃太少的问题。我的经验总结是这样的： 2-3个月的宝宝如果出现放不下，放下秒醒，那么一般是没吃饱，多offer几次奶给娃，等他吃到瘫软基本放下就安稳的睡了。我娃就是在8-9周时出现放下7-8次都秒醒的情况，后来才发现是没吃饱，每次offer他100ml都能一口气吃完, 吃完又竖抱拍嗝20分钟，发现还是放不下，又继续offer，那晚2个半小时内一共吃了450ml才瘫软睡下，结果一觉睡到了第二天早上8点。相当于第4顿和第5顿奶合并了，第6顿奶被skip了。第二天我就在头一天总量的基础上平均分成了四顿。结果娃吃的很好也没有吐奶reflux现象，从此之后自然而然的就整觉了。 在9周之前，为了试娃每顿的奶量，我在傍晚那顿特意多加了30ml，结果娃睡下后一个小时左右就开始哭闹吞咽打挺吐奶等reflux现象。这我才判定是那顿吃太多了。
二、关于大动作和分离焦虑导致的睡眠倒退 我娃习惯趴睡，会翻身后，夜里也会翻身哭醒（当时大概3个月左右）。我刚开始即使他没哭也把他翻回去，坚持了2天，我醒悟过来这是娃的天性，迟早总是要翻身的，所以夜里就顺其自然不哭就不翻他了。但是白天nap时，我会陪娃一起仰睡，用自己的手压着他的手，刚开始他动不动就惊颤一下+挥手舞动，我就给他压着，后来慢慢习惯了，仰睡也已经很习惯了，大概用了一周左右，夜里翻身也没问题，后来慢慢睡觉就free style了。 6个月会坐后没几天就会扶站了，又加上长牙，分离焦虑，辅食吃太多导致reflux，这些因素一起导致了夜里经常坐起哭闹。我花了大概10来天才发现并确定前半夜哭闹的原因是因为辅食吃太多导致的reflux（睡下一个小时左右开始哭闹打挺吞咽，之前一直以为是长牙痛），立马调整了辅食，娃前半夜也不闹腾了。但是随之而来的分离焦虑导致有一天后半夜几乎一个小时哭一次，抱起就不哭还乱摸，放下就哭，甚至抱着也能从早上5点半一直哭到6点半。每晚入睡的时候也要坐起哭闹。也许是我以前就用抱起放下法和嘘拍法做睡眠训练，娃这次的接受程度很高。第二晚娃3点半左右坐起哭闹，我用同样的方法，大概20分钟搞定重新睡下，到5点半的时候娃一哭闹我立马抱起他立马不哭我又马上放下，整个过程一分钟不到，他也能持续睡好。之后的几天虽然有反复坐起哭闹，但是基本只要我抱一下或者给他调整姿势，娃都能继续睡。到后来慢慢的，夜里已经基本不坐起哭闹了。甚至最近在长新牙也是自己哼哼几声又睡了。（总结一句就是，哭闹的原因很多种，妈妈们要善于观察和分析） 傍晚的入睡本来也是自己滚来滚去就睡了，会坐会站后就开始站着哭闹就是不睡，看到我走开也哭个不停。经过后半夜的训练之后，入睡我也同时进行训练。刚开始入睡放进crib就自己坐起来或站起来玩，看到我就笑，我放下后就走出房间，他玩的累了会哭闹，我再进去抱着安抚或调整他的的姿势变成睡姿，然后走出房间，他哭闹了再进去，反复几次。不让他觉得我进入房间是为了陪他玩。几天下来慢慢的我即使离开了，他就自己坐着或站着玩一会，滚来滚去又自己入睡了。我觉得只要给他机会，并且循序渐进的培养娃的技能，等他新鲜劲过了，都能很好的渡过这些短暂的睡眠倒退时期。 总结起来有一点是非常有帮助的，就是crib只有睡觉的时候用，平时玩都在playmat，这样娃不会有混淆，进了crib就知道是要睡觉了。 三、何时才是进行睡眠训练的最佳时机 其实我更愿意说成是睡眠方式导入而不是睡眠训练。由于宝宝在月子里就是吃睡吃睡，他除了接触奶睡抱睡，没有机会接触自己入睡是什么样的。当宝宝醒着的时间越来越长的时候，其实已经可以适当的导入自己睡觉的入睡方式了。我看家小很多妈妈也表示她们的宝宝月子里就会自己入睡了。 其实我在月子里也有这样的机会但是错过了，原因之一是当时我还不知道婴儿入睡的四个时期，没有针对自己的宝宝好好的引导。我记得有次喂完奶娃还在睡觉，我放进crib之后通过监控发现他突然睁大了眼睛。我当时还不习惯他会醒来的事实，也没有听我妈的劝不用去管他，（我妈的原话是娃睡着后是会突然睁大眼睛一下，他自己玩玩就又会睡着的。）我当时太新手亲妈了，不管3721就给抱起来哄，根本不给娃自己尝试的机会。 那么什么时候进行睡眠训练是最佳时机呢？我个人的看法是在2-3个月。我自己就是在11周（相当于足月第10周）时进行的睡眠训练。现在回头想来也是挺庆幸的。原因有以下几点： 1、the wonder weeks里有提到第三个思维跳跃期发生在足月宝宝出生后的第11.5-12.5周。这个跳跃期据我的观察，宝宝的自我意识突然开始觉醒，哭闹的毅力更持久，如果进行睡眠训练特别是CIO，可能会拉长宝宝哭闹的时间。随着月龄越来越大，宝宝的大脑意识越来越活跃，甚至会以为妈妈是在陪他玩而不是在让他睡觉。 2、随着月龄越大，娃会的技能越多，翻身坐爬站等这些大动作大大增加了睡眠训练的难度。原因就不用我多说了吧。 3、趴睡应该比仰睡更容易进行睡眠训练。一是因为趴睡看不到妈妈，不会以为妈妈是跟他玩。趴睡也不容易手舞足蹈。 4、月龄越小时形成的睡眠作息习惯，应该比较稳固，不大因为厌奶期而少吃的奶而打破。同样月龄越大越想打破长久以来形成的睡眠习惯可能会更困难。
PS:最近发现一片关于睡眠的好文章，推荐给大家。《没有不会睡的宝宝，只有不会哄的大人 》 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MDU5MzUwNg==&mid=200213179&idx=1&sn=451af73e5b0a086e5a47eb943117e2e0&scene=2#rd 家小这篇帖子也很不错：让baby学会自己睡觉 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1427423&&page=1
四、厌奶期的应对措施 我这里只说两种我碰到的厌奶情况，我虽然也强塞硬灌过，也焦虑也纠结几ml的奶量过，但我后来及时调整自己的心态，娃愿意吃就吃，不愿意吃就不吃，绝不强塞硬灌。虽然史低也吃过500ml一天，但也没有影响睡眠，可能是因为已经形成睡眠作息的习惯了。 第1种是因为呛奶导致的厌奶。具体表现是大概6周左右母乳出现喷射状奶线，娃咳嗽不肯吃胸；或者奶嘴过大奶速过快导致娃咳嗽不肯吃瓶。应对的措施有喂奶前先泵出前奶减慢奶速，剪刀手夹乳晕，侧躺喂，调整奶瓶角度利用重力原理减慢奶速。 第2种是娃学会了口腔新技能，比如顶舌吐泡泡含奶嘴不吞咽等等。这种情况也不要心急，慢慢等娃习惯了不新鲜了就好了。我依旧是遵循三小时一喂，每次不超过40分钟，超过吃不完的也不再接下来的三小时内给娃吃，尽量不给吃迷糊奶，每天也不纠结他是否吃的太少，每次喂奶都看着娃的眼睛对娃微笑或唱歌，如果中途不乐意就拍嗝换姿势，等他平静下来再尝试喂，后来发现娃躺在changing pad上吃的挺不错，也不呛奶。如此大概3周左右奶量慢慢回升。娃的奶量在2个月时基本达到了1200ml的顶峰。4个月厌奶期后稳定在800-900ml，上了辅食后稳定在700-800ml。 还有一种厌奶的表现是连迷糊奶都不吃了。这往往出现在进行睡眠训练之后，娃可能已经不习惯奶睡。在睡意和吃奶需求同时来临时，娃选择了先睡觉再吃奶。所以即使闭着眼睛，无论怎么塞都哭闹着拒绝吃奶。这个时候我都是先安抚平静了再尝试几次给吃，一般在平静的浅睡期会吃的很快，如果哄平静后进入熟睡期就很难再吃进去了。当然，厌奶期不建议喂迷糊奶。 五、上辅食的注意事项 1、注意上辅食的量，谨防reflux重新发生。我大概5月底开始试辅食，到6月中的时候可以吃上午各2顿30ml奶冲调的膏状的厚米糊，下午只吃奶。结果夜里入睡后一个小时左右，还是会因reflux哭闹好几次，其实白天小睡半小时后也会哭闹（但我忽视了）。本来上半夜一直很安稳，当时基本要闹好几次。我一直以为reflux已经outgrow了，误以为是长牙痛，所以就忽视了吞咽的症状，等最后确定是reflux的时候已经过了十几天了。 2、米糊的性状也会导致娃不乐意吃。当然我娃吃进去的第一口辅食应该是牛油果丁。因为看我们吃饭时娃已经空嚼反应很明显了。流质的米糊即使进嘴里也是自己流出来，反而是喜欢咀嚼牛油果丁然后吞咽，一切很顺利。我就把米糊也调成很厚的膏状，他咀嚼之后再吞咽也顺利了。有段日子没有及时屯牛油果就没给吃，结果只吃了个把星期的稀米糊，他就忘记咀嚼和吞咽牛油果丁了。干呕了几次，还呕出胃酸了。于是我重新给吃南瓜红薯牛油果丁，具体的方法是在每顿辅食的时候先尝一两颗丁状食物，再吃几口米糊。让他交叉体验不同性状食物的区别。后来习惯之后，一般就在吃米糊的头尾给丁状食物，以保证米糊量的摄取。为了锻炼他手抓的技能，会在米糊之后把各种丁状食物给他自己抓。 3、现在7个多月，睡前稍微给吃点香蕉再吃奶，睡下后依然会导致reflux，所以下午还没有给过辅食。 六、下奶的方法 我虽然是生的当天就有初乳了，但真正下奶是第三天回家后，娃整天趴我身上几乎每一个小时吃一次。我还没来得及试验儿医告诉我的方法就下奶了。但我觉得儿医的方法非常靠谱，既不会饿着娃，又可以成功下奶，也不会乳头混淆。具体方法是： 左右胸各吃20分钟，再给液体奶。每2个小时循环一次。妈妈只提供母乳，液体奶让别人喂，否则娃会混淆。 下奶后腋下肿的淋巴，可以用梳子梳。 七、如何减少泵奶次数而不减产 以下方法应该保证每次将奶泵空，泵完还记得用手再挤干净。每降低一次泵奶次数，应保持几天再进行下一次减少。 步骤应该是先增加每次泵奶持续的时间，这样每天的次数就相应减少了。保持几天后可以适当减少每次泵奶持续的时间，此时应该会适当减产一点点。如此循环逐次递减到3次。保证每减少一次而降低的产量只是一点。我从最初7-8次每天的1200，稳定到3次的1000ml，大概减产了200ml左右。3次维持了3个月，产量也在慢慢下降到了800-900ml，最近降到了2次，瞬间减产到600-700ml。3次应该是理想状态了，每天吃不完还冻奶了，2次开始就用上以前的冻奶了。不过冻奶吃着到1周岁也可以断奶了。
举例如下： 泵奶间隔时间 每次泵奶持续时间 泵奶次数 合计小时 3小时 25 分钟 7 24 4小时 50分钟 5 24
thanks mm for sharing! super helpful!!
我娃八个月，从五个月开始我一天泵三次，每次30-40min，产量跟四次时基本一样，每天1200ml。schedule是8am 2pm 10pm。
他现在奶量也就700ml左右，如果我想减到一天两次，8am 8pm这样，是直接三次变两次吗？不知道刚开始会不会很涨，甚至堵奶。间隔10小时我现在还可以接受，12小时从来没试过。还是先维持一天三次，缩短每次泵奶时间，产量降下来再变成一天两次？但平时如果泵的时间稍微短一点，就有堵奶的趋势。
另外还得教娃自己接觉（奶嘴或吃手），不然半夜突然醒来还得自己哄。
有天半夜大概1点左右我娃居然站起来围着栏杆转，也没哭闹。我也没管。过了几分钟他又趴下自己吃手睡了！
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.06