二、关于引入辅食的方式：用勺子喂泥还是一开始就给宝宝finger food（baby led solids）
Baby led solids（BLS, 或者叫BLW，是英国的说法）现在开始越来越流行，下面的研究发现由宝宝主导的引入辅食的方法更容易让宝宝喜欢吃饭，妈妈的焦虑水平也更低；而且BLS引入辅食的宝宝比用勺喂泥的宝宝以后更不容易超重，更倾向于选择健康的食物。 但是也有一个研究发现，个别手指运动发育缓慢的宝宝（在研究样本的602个宝宝里占6%）到8个月的时候还没有自己主动抓食物，对于他们BLS也许存在营养摄入不足的风险（但是请看一楼最后一段里说的时间重合和个体差异问题，所以也许这个担心是多余的），但是对于绝大多数宝宝，6-8个之间他们都可以自己抓住事物吃进去一点了，而6个月之前可以抓食物的没有吃进去，所以研究的结论是BLS对绝大多数宝宝是可行的。 BLS方式的精髓就是给宝宝从一开始就提供安全健康的finger foods，让宝宝自己探索自己吃，大人完全从做糊糊和喂糊糊这事中解放出来。这样的方式让宝宝觉得吃饭很有趣，锻炼宝宝的手眼协调和精细运动，让宝宝自己练习倾听自己身体的饥饿信号，尊重宝宝自己生理规律（肠胃道里有检测食物营养成分的因子，吃够了时它们会给大脑发出信号停止进食），对以后养成健康的饮食习惯有好处，可能降低以后超重的几率。所以这样引入辅食，宝宝更容易有兴趣接触新的事物，家长也可以放松吃自己的饭，吃饭不再焦虑。另外BLS需要父母学习choke 和gag的区别，一定要提供安全的事物给宝宝。家长应该学习infant CPR。有关资源http://www.babyledweaning.com/ amazon上也有书卖。 还有一个研究发现妈妈在宝宝吃饭这事上如果特别controlling，对宝宝以后的饮食和体重有负面影响。 所以目前的结论是：虽然相关研究才刚刚开始，但是目前的证据表明，BLS可能对帮宝宝建立健康的饮食习惯更有好处。另外肯定的一点是，不管用什么方法，妈妈不能太过操心，应该给宝宝提供健康的选择，然后放手让宝宝自己决定吃不吃，吃多少。用勺喂泥也要看宝宝的信号，不能强喂，不要trick宝宝多吃一口，尊重宝宝的意愿。 相关文献（有的我贴的是sciencedaily的报道，方便不喜欢看文献的mm们快速阅读） Baby knows best? The impact of weaning style on food preferencesand body mass index in early childhood in a case-controlled sample http://www.sciencedaily.com/releases/2012/02/120209135842.htm Is baby-led weaning feasible? When do babies first reach out forand eat finger foods? http://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110112081454.htm Maternal control of child feeding during the weaning period:differences between mothers following a baby-led or standard weaning approach. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20830511 A descriptive study investigating the use and nature of baby-ledweaning in a UK sample of mothers. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21143584
关于米粉是宝宝最好的第一个辅食的说法完全是上个世纪五十年代美国的婴儿食品公司用广告制造出来的一个说法，背后没有任何科学证据。 最近关于米里砷含量过高的问题（这个不管是有机米还是哪里种的米，砷的问题是因为工业化环境污染导致土和水的问题），尤其是糙米里砷更高，因为砷在米的外皮那层含量更高，FDA2013年的调查发现很多米制品包括很多种类的baby rice cereal都有这个问题。所以美国儿医学院现在的position是，家长应该尽量减少rice cereal摄入，提供更多食物。原文是：“Parents commonly feedinfants rice cereal as a first food, but other foods are equally acceptableas a first food. Finely chopped meat provides a source of iron. Cereals madefrom other grains may be given first, or vegetable purees.” https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/AAP-Offers-Advice-For-Parents-Concerned-About-Arsenic-in-Food.aspx 关于砷含量的一篇有文献的综述文章http://seattlemamadoc.seattlechildrens.org/should-i-feed-my-baby-and-children-rice-arsenic-rice/ 另外关于吃太多简单碳水化合物可能引起胰岛素分泌紊乱的风险已经由此引出的white out运动，具体可以看这里： http://www.drgreene.com/whiteout/ 肉类蛋黄？ 美国儿医学院这篇2012年的综述里的原文“Complementary food rich iniron and zinc should be introduced at about 6 months of age.” 肉类和蛋黄是很好的铁锌来源，走地鸡的蛋还有VD和DHA，所以肉类和蛋黄是很好的第一个辅食。 宝宝一旦开始吃辅食，消化能力就那么大，所以辅食的量很容易替代奶，但是看下面这张图就发现，很多常见的水果蔬菜的热量和脂肪含量远远低于母乳或者奶粉，而且宝宝这个时候最需要的铁和锌，在蔬菜和水果里含量也很低。也就是说，水果蔬菜里富含的营养素母乳或者奶粉里都有，但是宝宝额外需要的铁锌在水果蔬菜里没有，同时水果蔬菜的热量比相同单位的奶的热量比低很多。从消化的角度，动物性来源的食物比植物性来源的食物，宝宝可能更好消化。而宝宝这个时候能吃进去的辅食不多，所以为什么应该尽量提供nutritionally dense（富含优质脂肪、蛋白质和各种微量元素的高热量whole foods）的食物，肉类和蛋黄（还有有机放养的动物肝脏，野生三文鱼，骨髓，骨头高汤，橄榄油等等）是更好的早期辅食。 表格来源：http://kellymom.com/nutrition/starting-solids/babyfoodcalories/
四、关于过敏的问题 之前很多policy和guideline都说要晚（一岁甚至两岁以后）引入很多容易至敏的食物（比如鱼，鸡蛋，berry类，坚果类等等）。但是最近的policy已经改了，比如：上面所引的AAP的综述里的原文“there are no convincing datathat delaying introduction of potentially allergenic foods has any protectiveeffect.” 尤其最近引起广泛关注的重磅临床实验结果（Du Toit et al., 2015）发现从开始吃辅食一直到5岁，经常吃花生的孩子在5岁时对花生过敏的比例显著低于一直不吃花生的随机对照组（低危组是1.9% vs 13.7%，高危组是10.6% vs 35.3%）。这个研究里的儿童免疫学家说晚引入有可能过敏的食物可能是最差的策略。因为身体需要repeat exposure才能消除最初有可能的false免疫反应。有一些其他研究也支持这个说法。所以只要宝宝不是有强烈的反应，如果只是有一点轻微的反应，经常给宝宝offer这个食物是避免以后过敏的最佳方案。 基于这些关于过敏的最新研究，对于一般家里没有过敏史的宝宝，一岁以前应该避免的食物，只有牛奶和蜂蜜（蜂蜜里有可能有肉毒杆菌的孢子，这个对宝宝很危险）。最初有轻微过敏反应的食物，也可以继续offer。新引入的食物等三天的做法，也是各方说法不一，但是基于上面的逻辑，其实不是必须的。另外有关celiac disease（对面筋蛋白不耐受）的研究发现，引入gluten的时候同时母乳、以及母乳时间越长，越可以有效降低这个过敏的问题。
引用文献： Du Toit et al., 2015. Randomized trial of peanut consumption ininfants at risk for peanut allergy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705822 加拿大儿医学会的综述： http://www.cps.ca/documents/position/dietary-exposures-and-allergy-prevention-in-high-risk-infants 还有上面美国儿医学会的综述。 另外关于过敏多说几句： · 现在关于过敏的研究有一个理论得到很多数据支持，就是the hygiene hypothesis。具体就是说，如果生活环境里太过洁净，宝宝的免疫系统就容易false alarm。免疫系统的发育和完善，需要跟日常生活中非致病性的细菌有足够的接触。所以除非医学必需（早产儿早期等等）条件下，不建议经常给家里消毒，给奶瓶消毒，平常用的anti-bacterial洗手液也不需要用。只要注意用一般的soap经常洗手就好了。具体感兴趣的mm可以看看这里https://en.wikipedia.org/wiki/Hygiene_hypothesis · 另外：有关microbiome的最新研究，我们的肠胃道菌群其实和健康的方方面面（包括过敏，哮喘等免疫系统问题）甚至是大脑的功能比如情绪、认知、还有自闭症都有关联。基于目前我们所知道的研究结果，顺产、母乳、饮食（淀粉类太多使菌群失调；应该多吃发酵的食物和饮品）和生活环境都可能影响肠胃道菌群。各位mm在自己能力所及的范围内可以帮助宝宝建立健康的肠胃菌群。感兴趣的mm一定要看看这个非常有意思又可爱的卡通科普视频（只有5分钟）： https://www.youtube.com/watch?v=5DTrENdWvvM
有关给宝宝添加辅食的最新研究和policy汇总 -- 关于引入辅食的时间、方式、最佳食物、过敏、补铁等问题的信息 版上关于辅食的问题每天都出现，很多问题是重复的，很多回帖也不一致有各种矛盾的信息。到底“最新的说法”怎么说呢？我们来一起看看： 一、引入辅食的时间： 现在最新的说法是：至少等6个月，而不是4-6个月，更不能4个月以前 （下面列的这些链接都可以点开看） ·World HealthOrganization ·UNICEF ·American Academy of Pediatrics ·American Academyof Family Physicians ·AustralianNational Health and Medical Research Council ·Health Canada 目前发现等到6个月再引入辅食（相比于更早引入）的好处： 全母乳到6个月的宝宝肠胃道感染和呼吸系统感染显著降低 （很多研究看的母乳喂养的宝宝，所以这里也是这样写的，给宝宝喂奶粉的妈妈应该可以参考适用的部分）美国儿医学院2012的综述：http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.fullhttp://www.linkagesproject.orgfreys 发表于 2015-08-01 23:22 PM
版上关于辅食的问题每天都出现，很多问题是重复的，很多回帖也不一致有各种矛盾的信息。到底“最新的说法”怎么说呢？我们来一起看看：
一、引入辅食的时间： 现在最新的说法是：至少等6个月，而不是4-6个月，更不能4个月以前 （下面列的这些链接都可以点开看） · World HealthOrganization · UNICEF · American Academy of Pediatrics · American Academyof Family Physicians · AustralianNational Health and Medical Research Council · Health Canada
目前发现等到6个月再引入辅食（相比于更早引入）的好处：
全母乳到6个月的宝宝肠胃道感染和呼吸系统感染显著降低 （很多研究看的母乳喂养的宝宝，所以这里也是这样写的，给宝宝喂奶粉的妈妈应该可以参考适用的部分） 美国儿医学院2012的综述：http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full http://www.linkagesproject.org/media/publications/Technical%20Reports/devreadiness.pdf
宝宝6个月左右肠道壁才会闭合，之前引入辅食因为肠道壁还未闭合所以会升高过敏风险（上面相同的文献）
吐舌反射6个月或以后才消失，吞咽非液体食物的功能也是这个时候才发育好，所以之前引入辅食可能会很难喂进去
成年后体脂比例和超重风险显著降低；http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15737952， 上面美国儿医学院2012的综述
更不容易患缺铁性贫血：这个研究发现全母乳7个月的宝宝比在7个月时母乳+辅食的宝宝，在一岁的时候，血红蛋白水平显著更高；全母乳7个月的宝宝没有一个在一岁前得了贫血。http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7658275。这是因为很多致病的细菌也需要铁才能存活，如果额外补铁（比如通过米粉或者铁的补剂），铁可能会在肠道里被致病菌利用，反而影响了宝宝对铁的吸收和肠胃健康。母乳里有lactoferrin这种成分，这种蛋白质会跟铁成分绑定，让致病菌不能用到母乳里的铁。补铁的首选应该是让宝宝吃动物性的含铁高的食物，比如红肉，有机放养的肝脏，等。如果吃植物性的铁比如lentil，菠菜等等，要同时吃富含VC的食物才能升高吸收率。
有很多研究者认为，宝宝开始对辅食产生兴趣的时间和宝宝肠道壁闭合、吐舌反射消失、非液体食物的吞咽动作发育、还有喝奶摄入的铁锌等微量原因不能满足身体发育需求的时间应该是重合的。而这个时间对于每个宝宝来说可能是不一样的。population level的平均是6个月，有的宝宝可能稍微早一点，有的宝宝可能晚一点，但是安全起见还是等到6个月比较好，还有的研究发现全母乳的宝宝，很多是6-8个月才开始对辅食感兴趣（还有10个月或者12个月才真开始感兴趣的，除非特别情况，一般其实妈妈都不用太焦虑）。最重要的观察自己的宝宝是否准备好。
Baby led solids（BLS, 或者叫BLW，是英国的说法）现在开始越来越流行，下面的研究发现由宝宝主导的引入辅食的方法更容易让宝宝喜欢吃饭，妈妈的焦虑水平也更低；而且BLS引入辅食的宝宝比用勺喂泥的宝宝以后更不容易超重，更倾向于选择健康的食物。
但是也有一个研究发现，个别手指运动发育缓慢的宝宝（在研究样本的602个宝宝里占6%）到8个月的时候还没有自己主动抓食物，对于他们BLS也许存在营养摄入不足的风险（但是请看一楼最后一段里说的时间重合和个体差异问题，所以也许这个担心是多余的），但是对于绝大多数宝宝，6-8个之间他们都可以自己抓住事物吃进去一点了，而6个月之前可以抓食物的没有吃进去，所以研究的结论是BLS对绝大多数宝宝是可行的。
BLS方式的精髓就是给宝宝从一开始就提供安全健康的finger foods，让宝宝自己探索自己吃，大人完全从做糊糊和喂糊糊这事中解放出来。这样的方式让宝宝觉得吃饭很有趣，锻炼宝宝的手眼协调和精细运动，让宝宝自己练习倾听自己身体的饥饿信号，尊重宝宝自己生理规律（肠胃道里有检测食物营养成分的因子，吃够了时它们会给大脑发出信号停止进食），对以后养成健康的饮食习惯有好处，可能降低以后超重的几率。所以这样引入辅食，宝宝更容易有兴趣接触新的事物，家长也可以放松吃自己的饭，吃饭不再焦虑。另外BLS需要父母学习choke 和gag的区别，一定要提供安全的事物给宝宝。家长应该学习infant CPR。有关资源http://www.babyledweaning.com/ amazon上也有书卖。
还有一个研究发现妈妈在宝宝吃饭这事上如果特别controlling，对宝宝以后的饮食和体重有负面影响。
所以目前的结论是：虽然相关研究才刚刚开始，但是目前的证据表明，BLS可能对帮宝宝建立健康的饮食习惯更有好处。另外肯定的一点是，不管用什么方法，妈妈不能太过操心，应该给宝宝提供健康的选择，然后放手让宝宝自己决定吃不吃，吃多少。用勺喂泥也要看宝宝的信号，不能强喂，不要trick宝宝多吃一口，尊重宝宝的意愿。
相关文献（有的我贴的是sciencedaily的报道，方便不喜欢看文献的mm们快速阅读） Baby knows best? The impact of weaning style on food preferencesand body mass index in early childhood in a case-controlled sample http://www.sciencedaily.com/releases/2012/02/120209135842.htm Is baby-led weaning feasible? When do babies first reach out forand eat finger foods? http://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110112081454.htm Maternal control of child feeding during the weaning period:differences between mothers following a baby-led or standard weaning approach. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20830511 A descriptive study investigating the use and nature of baby-ledweaning in a UK sample of mothers. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21143584
关于米粉是宝宝最好的第一个辅食的说法完全是上个世纪五十年代美国的婴儿食品公司用广告制造出来的一个说法，背后没有任何科学证据。 最近关于米里砷含量过高的问题（这个不管是有机米还是哪里种的米，砷的问题是因为工业化环境污染导致土和水的问题），尤其是糙米里砷更高，因为砷在米的外皮那层含量更高，FDA2013年的调查发现很多米制品包括很多种类的baby rice cereal都有这个问题。所以美国儿医学院现在的position是，家长应该尽量减少rice cereal摄入，提供更多食物。原文是：“Parents commonly feedinfants rice cereal as a first food, but other foods are equally acceptableas a first food. Finely chopped meat provides a source of iron. Cereals madefrom other grains may be given first, or vegetable purees.” https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/AAP-Offers-Advice-For-Parents-Concerned-About-Arsenic-in-Food.aspx 关于砷含量的一篇有文献的综述文章http://seattlemamadoc.seattlechildrens.org/should-i-feed-my-baby-and-children-rice-arsenic-rice/ 另外关于吃太多简单碳水化合物可能引起胰岛素分泌紊乱的风险已经由此引出的white out运动，具体可以看这里： http://www.drgreene.com/whiteout/
肉类蛋黄？ 美国儿医学院这篇2012年的综述里的原文“Complementary food rich iniron and zinc should be introduced at about 6 months of age.” 肉类和蛋黄是很好的铁锌来源，走地鸡的蛋还有VD和DHA，所以肉类和蛋黄是很好的第一个辅食。 宝宝一旦开始吃辅食，消化能力就那么大，所以辅食的量很容易替代奶，但是看下面这张图就发现，很多常见的水果蔬菜的热量和脂肪含量远远低于母乳或者奶粉，而且宝宝这个时候最需要的铁和锌，在蔬菜和水果里含量也很低。也就是说，水果蔬菜里富含的营养素母乳或者奶粉里都有，但是宝宝额外需要的铁锌在水果蔬菜里没有，同时水果蔬菜的热量比相同单位的奶的热量比低很多。从消化的角度，动物性来源的食物比植物性来源的食物，宝宝可能更好消化。而宝宝这个时候能吃进去的辅食不多，所以为什么应该尽量提供nutritionally dense（富含优质脂肪、蛋白质和各种微量元素的高热量whole foods）的食物，肉类和蛋黄（还有有机放养的动物肝脏，野生三文鱼，骨髓，骨头高汤，橄榄油等等）是更好的早期辅食。
表格来源：http://kellymom.com/nutrition/starting-solids/babyfoodcalories/
(kcal per ounce)
(grams per ounce)
Gerber (2nd) applesauce
15
0
Beechnut (stage 2) applesauce Beechnut (stage 3) applesauce
15 15
0 0
Earth’s Best Apples (organic)
15
0
Earth’s Best Bananas (organic)
20
0
Gerber (2nd) carrots
9
0
Beechnut (stage 2) carrots
10
0
Earth’s Best Carrots (organic)
10
0
(2 TBS dry cereal prepared in one oz water)
Peaches, canned in water
7
0.02
Gerber (2nd) peaches
18
0
Beechnut (stage 2,3) peaches
15
0
Pears, canned in water
8
0.01
Beechnut (stage 2) pears Beechnut (stage 2) pears
18 17
0 0
Earth’s Best Pears (organic)
18
0
Beechnut (stage 2) peas
18
0
(2 TBS dry cereal prepared in one oz water)
(2 TBS dry cereal prepared in one oz water)
Gerber (2nd) sweet potatoes
18
0
Beechnut (stage 2,3) sweet potatoes
18
0
Earth’s Best Sweet Potatoes(organic)
18
0
Yogurt, plain, low fat Yogure, plain, skim milk
18 16
0.44 0.05
* Rounded to the nearest kcal
之前很多policy和guideline都说要晚（一岁甚至两岁以后）引入很多容易至敏的食物（比如鱼，鸡蛋，berry类，坚果类等等）。但是最近的policy已经改了，比如：上面所引的AAP的综述里的原文“there are no convincing datathat delaying introduction of potentially allergenic foods has any protectiveeffect.” 尤其最近引起广泛关注的重磅临床实验结果（Du Toit et al., 2015）发现从开始吃辅食一直到5岁，经常吃花生的孩子在5岁时对花生过敏的比例显著低于一直不吃花生的随机对照组（低危组是1.9% vs 13.7%，高危组是10.6% vs 35.3%）。这个研究里的儿童免疫学家说晚引入有可能过敏的食物可能是最差的策略。因为身体需要repeat exposure才能消除最初有可能的false免疫反应。有一些其他研究也支持这个说法。所以只要宝宝不是有强烈的反应，如果只是有一点轻微的反应，经常给宝宝offer这个食物是避免以后过敏的最佳方案。 基于这些关于过敏的最新研究，对于一般家里没有过敏史的宝宝，一岁以前应该避免的食物，只有牛奶和蜂蜜（蜂蜜里有可能有肉毒杆菌的孢子，这个对宝宝很危险）。最初有轻微过敏反应的食物，也可以继续offer。新引入的食物等三天的做法，也是各方说法不一，但是基于上面的逻辑，其实不是必须的。另外有关celiac disease（对面筋蛋白不耐受）的研究发现，引入gluten的时候同时母乳、以及母乳时间越长，越可以有效降低这个过敏的问题。
引用文献： Du Toit et al., 2015. Randomized trial of peanut consumption ininfants at risk for peanut allergy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705822 加拿大儿医学会的综述： http://www.cps.ca/documents/position/dietary-exposures-and-allergy-prevention-in-high-risk-infants 还有上面美国儿医学会的综述。
另外关于过敏多说几句： · 现在关于过敏的研究有一个理论得到很多数据支持，就是the hygiene hypothesis。具体就是说，如果生活环境里太过洁净，宝宝的免疫系统就容易false alarm。免疫系统的发育和完善，需要跟日常生活中非致病性的细菌有足够的接触。所以除非医学必需（早产儿早期等等）条件下，不建议经常给家里消毒，给奶瓶消毒，平常用的anti-bacterial洗手液也不需要用。只要注意用一般的soap经常洗手就好了。具体感兴趣的mm可以看看这里https://en.wikipedia.org/wiki/Hygiene_hypothesis · 另外：有关microbiome的最新研究，我们的肠胃道菌群其实和健康的方方面面（包括过敏，哮喘等免疫系统问题）甚至是大脑的功能比如情绪、认知、还有自闭症都有关联。基于目前我们所知道的研究结果，顺产、母乳、饮食（淀粉类太多使菌群失调；应该多吃发酵的食物和饮品）和生活环境都可能影响肠胃道菌群。各位mm在自己能力所及的范围内可以帮助宝宝建立健康的肠胃菌群。感兴趣的mm一定要看看这个非常有意思又可爱的卡通科普视频（只有5分钟）： https://www.youtube.com/watch?v=5DTrENdWvvM
choke和gag的区别。finger food的原则。
social facilitation的作用。
全母乳的宝宝有可能8-10个月或者更晚才对辅食有兴趣。需要给宝宝调整成每天三顿饭么？这样真的对健康有利么？
推荐这本书my child won't eat。
关于时间AAP内部也意见不统一，母乳部说是6M，营养部说是4-6M
我个人的interpretation是配方奶宝宝应该在4-6M这个区间，也就是比母乳宝宝早，因为配方奶虽然号称营养全面，可是吸收率存疑，说不定铁的利用率还不如赶紧吃real food
再是阴谋论一下，AAP的推荐比其他国家都早，是为了帮财团们卖stage 1 baby food 233
从formula过度到stage 1无所谓，反正都要买买买，但是催母乳宝宝去买辅食有点太昧良心。。。导致了AAP无法发布一个统一的时间
辅食
这个就是早开始喂也会有这个困扰啊，好多mm发帖都是问突然喂不进去了怎么办，娃到一定时间多半就想自己吃了，所以早晚还是得上finger foods。而bls的原则是一开始就上finger foods，早练家长早解脱。
关于阴谋论我完全不惊讶！美国的食品工业lobbying power太大了，渗透在方方面面。所以多看看其他国家的做法挺有参考意义的。
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/09/130909201325.htm
估计美国的也差不多呢。
这种早早的就给宝宝吃很多simple carbs的做法，真是有可能对一辈子的身体健康（包括牙齿）有负面影响呢。食品工业很可恶呀！
1 如果米粉不推荐吃，那碳水化合物的摄取从哪里来？淀粉类的蔬菜？米粉含砷的问题最近提得挺多的，所有大米都有这个问题，那米粥也最好不吃了吗？
2 关于BLW，也就是BLS，你从什么时候开始实施的？有没有遇到什么具体困难？我最担心的还是吃不进去太多，影响生长发育，以及拿不准不同食物应该给多大多软。还有你说BLS比准备各种糊糊方便，我怎么觉得finger food更难呢？得切，还得每顿做新鲜的，不像糊糊可以批量制作。
一直糊里糊涂的新妈
2. 这个看家长，不过很多blw的宝宝都是从一开始就是直接blw的，具体困难就是需要relax不要每顿纠结宝宝吃进去多少，宝宝一开始更多的是玩，但是这个玩也对宝宝发育很好啊，探索不同的质地和味道，锻炼手眼协调。前面那个研究发现了，正因为blw的宝宝一开始吃进去的少，他们后来的体重才更趋近于平均值，而从一开始被勺喂泥的宝宝则超重风险变大。finger food就应该大人吃什么，给宝宝弄软一点，不放盐，切好了就可以了，只要大人吃的健康，宝宝每顿饭都是健康多样的选择。版上likeasong mm也是blw的，她有时分享过经验。我们blw正在进行时。
mark mark
黄医生观点非常随和，对任何问题基本都是回复“这样比较好，那样也没关系。家庭和睦也很重要”之类的“其实随便你”。我觉得家长也可以学习一下这种轻松的态度233
可以试试bls。宝宝可以参与进来。不要期待一开始能吃进去多少。但是宝宝会玩的很开心的！等练到6个月应该自然可以吃进去了
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.06
牛肉是补铁最好的方法，最容易吸收。
另外请问除了血检结果之外，娃贫血时有没有什么外在的症状？
我们开始6 months的时候尝试BLS，一开始 avocado and banana,娃娃很感兴趣吃的也蛮好，后来胡萝卜切成小条儿煮软也不错。几次之后吃avocado有噎到一点，或者说吞咽困难，应该没有到choke但是小娃明显很不舒服，于是被家里老人批评了，坚持喂糊糊。现在基本小米粥和燕麦粥，加用勺子刮泥喂水果。好处是小娃吃的还可以，似乎有一点咀嚼了，更准确的说是砸吧嘴儿，希望咀嚼进一步发展下个月继续重拾BLS。我真心觉得BLS科学，尤其是对娃娃发育有非常大的好处。可也有一点concern，小娃对自己bite没有控制，基本上是抓了什么都往嘴巴里放，所以BLS的finger food大小很需要注意。我查了BLW的网站和相关照片，普遍是说像小拇指一样大就差不多了。实践中我觉得这样的大小对小月份的娃娃还是大了，因为她会囫囵吞枣，这样容易噎，而且也不好消化（对我家娃娃来说）。举例来说，胡萝卜，明显便便里有大块儿。
另外关于引入solid food之后配合喝水，楼主有没有一些数据或者自己的经验能分享一下呢？我查了是说<6 months每天不要超过2 oz，不推荐稀释奶粉或母乳的方式，应该在吃辅食之后喝水。在我们实践里发现娃娃不喜欢单独喝水，大概是没有什么味道。不知道怎么解决这个问题。
再一点，蛋白质在辅食里的比例。我们的经验是蛋白质容易让大便干，即使没有到便秘的程度，明显娃娃大便要费力，也有一定程度的不舒服。当然这个和我们喝水不足有关。