健身疑问求解答

 

最近开始健身（每天按时锻炼有3个月左右了），有几个问题很困惑，去鲜花问了貌似木有人知道，单开帖子来问问题了。
 
1。 健身会瘦胸，怎么办？
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=1463015
其实我的胸属于比较耐瘦的，年少时曾经胡乱节食减肥，它们都木有怎么瘦过，最近3个月为了减腰腹，几乎每天坚持1小时有氧，每周2次力量。 腰腹是瘦了，但是胸也跟着减了，很伤心，鲜花那边说减肥一定会瘦胸。 我自己认为是练哑铃的结果，你怎么看？ 想问问你这个怎么破？ 难道木有解决方法？特来请教。
 

2。关于屁股的问题
很喜欢紧翘的屁股，在gym看到洋妞个个顶着大屁股，看的心里痒，很想要练成翘屁股。开始做squat了，是练翘了点，但是发现屁股本身就没什么肉，所以看上区还是小小的，没有我想象中的那种紧翘的大屁股的感觉。
亚洲女生本身屁股没肉的怎么能练出大屁股的感觉呢？
 

3。关于小腿的问题
我的小腿一直是我的痛。小时候10岁左右的时候专业训练过某项体育，那时侯不知道要放松什么的，教练也不专业，导致现在小腿一驼肌肉，很是难看。尝试各种方法，比如按摩啊，压腿啊，效果还是不明显，坚持一段时间就放弃了。但是，小腿的肌肉块还是我心头的痛。想问问无风mm有没有什么好的建议啊？
 

期待你的回复，谢谢先了。
 
ps,知识丰富经验丰富的健身版的妹子们，欢迎大家都给我意见啊。
 
看了大家的建议，所以，我的问题出在基因上了，sign!
[此贴子已经被作者于2013/7/26 17:32:14编辑过]

同求方法~~~~~~~

无风MM原贴里面都有阿，还有连接仔细讨论腿胸PG的问题，乃们问之前要先做做功课。

你问的这几个问题都不是无风的长项啊。 这三条她都天生的优势。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/25/2013 2:49:00 PM的发言：

你问的这几个问题都不是无风的长项啊。 这三条她都天生的优势。。。
 
有木有人知道啊？ 不是天生怎么办？

以下是引用flyingplate在7/25/2013 2:49:00 PM的发言：
无风MM原贴里面都有阿，还有连接仔细讨论腿胸PG的问题，乃们问之前要先做做功课。

太general了，希望有针对性一点，嘻嘻

以下是引用Queenie7Queen在7/25/2013 3:35:00 PM的发言：

太general了，希望有针对性一点，嘻嘻
小腿辣个可以尝试下barre, yoga...但是要坚持很久很久。。。不是一个星期两个星期就能见效。。。
 

我觉得不减胸啊，我3个多月，胸上围减了2cm，下围减了4cm，cup还长了啊。可惜回国刚买的bra下围越来越松，快要没法穿了

小腿可以在youtu上搜stretch for split之类的拉伸视频，但这个真的要很久，我的小腿也很粗，长期拉伸现在好多了，但比例还是不对。。

  除了小腿那个， 别的都天生，锻炼只能是让你在自己的体型固定情况下练到自己能达到的最佳状态。

小腿靠拉伸，而且需要长期坚持， 但是比例是变不了的。 不过我觉得小腿有肌肉挺好看的。

以下是引用悠悠Rachel在7/25/2013 7:33:00 PM的发言：
我觉得不减胸啊，我3个多月，胸上围减了2cm，下围减了4cm，cup还长了啊。可惜回国刚买的bra下围越来越松，快要没法穿了

MM说说怎么长的啊？
做的什么运动？吃的要注意什么？
谢谢啊

以下是引用ts1991在7/25/2013 11:32:00 PM的发言：
小腿可以在youtu上搜stretch for split之类的拉伸视频，但这个真的要很久，我的小腿也很粗，长期拉伸现在好多了，但比例还是不对。。
只要有效果，一定坚持

以下是引用mousebaby在7/26/2013 10:04:00 AM的发言：
  除了小腿那个， 别的都天生，锻炼只能是让你在自己的体型固定情况下练到自己能达到的最佳状态。

小腿靠拉伸，而且需要长期坚持， 但是比例是变不了的。 不过我觉得小腿有肌肉挺好看的。

天生，哎

小腿你试试看有氧运动时只用脚尖着地。