【楼庆！dang半马1：55！】五月dangbersen, macaojj, datoufeifei, samedi,

好看

照片比真人肯定要宽啊，不过这个照片上看起来腰也很细啊！
 
S姐现在身材真心好。

 
S姐真的瘦了好多。一点儿也不壮实。

s姐身材匀停，的确是能保持就挺好了

以下是引用samedi在5/20/2013 9:55:00 PM的发言：

    
    
     你的肌肉比我多，我体脂高啊，单说体重都是浮云的。
      
    
     几周前买了第一条不大紧身的9分瘦腿裤，大腿有富裕，小腿紧邦邦，是那个什么7 for all human 牌子？ 可能拼得不对。瘦腿裤就是和我八卦不合啊, 无论如何好歹算填补了衣橱的空白。上衣是Feifei 上次要看的新衣服满伏贴飘逸的，照出来怎么这么壮士啊。
    
    
    
很漂亮！匀称挺拔，高个子就是有优势啊。。。

以下是引用钱途无亮在5/1/2013 8:23:00 PM的发言：

    
     回复看s姐。。。
      
    

以下是引用believe在5/21/2013 12:22:00 AM的发言：

 
S姐真的瘦了好多。一点儿也不壮实。

以下是引用datoufeifei在5/20/2013 11:53:00 PM的发言：

照片比真人肯定要宽啊，不过这个照片上看起来腰也很细啊！
 
S姐现在身材真心好。

macaojj, 你有rw的giftcard吗？

5/21
 
jogging 2.5 miles (stopped due to heavy rain)
 
triceps curl 10*10
 
superman 50*2
 

http://www.amazon.com/CW-X-Womens-Expert-Running-Tights/dp/B001MS8BS2/ref=sr_1_13?ie=UTF8&qid=1369169443&sr=8-13&keywords=cwx
 
dang，这个折扣还不错。
 

以下是引用datoufeifei在5/21/2013 4:51:00 PM的发言：

    
     http://www.amazon.com/CW-X-Womens-Expert-Running-Tights/dp/B001MS8BS2/ref=sr_1_13?ie=UTF8&qid=1369169443&sr=8-13&keywords=cwx
      
     dang，这个折扣还不错。
      
    


这个月shopping 额度用完了。 刚买了salomon的鞋和hydration pack, 没钱了

啥鞋？爬山的么？

以下是引用dangbersen在5/21/2013 11:34:00 AM的发言：

    
    macaojj, 你有rw的giftcard吗？
    
I do.  But need to look for it when i get home.

5/21 treadmill 3.5 mile, 3 mile@ 9min14s

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

谢谢各位MM的鼓励，看自己的照片总是有想撇嘴的冲动：自己照得近景照片怎么看起来那么宽阔啊，除非拉长焦镜头估计能好些？
 
近1个月都特忙还要经常加班， 中午去健身房的时间也必须缩短。今天中午又是快速的8分钟划船机加上20分钟椭圆机，然后Abs 加抻拉10分钟就撤了。这一阵的目标是保持住现有状态别增肥就好了。其他的目标等忙过这阵再说。

以下是引用samedi在5/21/2013 7:45:00 PM的发言：

谢谢各位MM的鼓励，看自己的照片总是有想撇嘴的冲动：自己照得近景照片怎么看起来那么宽阔啊，除非拉长焦镜头估计能好些？
 
近1个月都特忙还要经常加班， 中午去健身房的时间也必须缩短。今天中午又是快速的8分钟划船机加上20分钟椭圆机，然后Abs 加抻拉10分钟就撤了。这一阵的目标是保持住现有状态别增肥就好了。其他的目标等忙过这阵再说。
赞抓紧时间锻炼。

以下是引用samedi在5/21/2013 7:45:00 PM的发言：

    
     谢谢各位MM的鼓励，看自己的照片总是有想撇嘴的冲动：自己照得近景照片怎么看起来那么宽阔啊，除非拉长焦镜头估计能好些？
      
     近1个月都特忙还要经常加班， 中午去健身房的时间也必须缩短。今天中午又是快速的8分钟划船机加上20分钟椭圆机，然后Abs 加抻拉10分钟就撤了。这一阵的目标是保持住现有状态别增肥就好了。其他的目标等忙过这阵再说。
    
工作的话锻炼确实是比较麻烦. 我以后准备commute run. 

以下是引用macaojj在5/21/2013 6:37:00 PM的发言：

    
    
     I do.  But need to look for it when i get home.
    
我准备上一套trail的装备. 明年争取能熊山50

天气预报真坑爹。
 
说6点雨停，我想着雨后小浪，于是4点吃了一片面包+黄油，再来一片面包+牛有果。
 
现在改成5点45开始雷阵雨。
 
又没有力气再爱了。。。

以下是引用dangbersen在5/21/2013 8:06:00 PM的发言：

我准备上一套trail的装备. 明年争取能熊山50
赞雷厉风行！用gift card买有优惠么？

8折gift card thanksgiving的时候屯的。 今年买了600已经花完了

以下是引用datoufeifei在5/21/2013 8:14:00 PM 的发言：

    
    
     赞雷厉风行！用gift card买有优惠么？
    

夏天猪头回国一个多月 我在这边一个人 正好天气也热了 我有时间可以overnight run或者白天去trail run

呵呵 锻炼前吃东西的习惯戒掉了

以下是引用datoufeifei在5/21/2013 8:13:00 PM 的发言：

    
     天气预报真坑爹。
      
     说6点雨停，我想着雨后小浪，于是4点吃了一片面包+黄油，再来一片面包+牛有果。
      
     现在改成5点45开始雷阵雨。
      
     又没有力气再爱了。。。
    

以下是引用samedi在5/21/2013 7:45:00 PM的发言：

谢谢各位MM的鼓励，看自己的照片总是有想撇嘴的冲动：自己照得近景照片怎么看起来那么宽阔啊，除非拉长焦镜头估计能好些？
 
近1个月都特忙还要经常加班， 中午去健身房的时间也必须缩短。今天中午又是快速的8分钟划船机加上20分钟椭圆机，然后Abs 加抻拉10分钟就撤了。这一阵的目标是保持住现有状态别增肥就好了。其他的目标等忙过这阵再说。
 
都这样撒。我们不以照片论美女。S姐你保持现状就很好了啊！

以下是引用dangbersen在5/21/2013 8:22:00 PM的发言：
夏天猪头回国一个多月 我在这边一个人 正好天气也热了 我有时间可以overnight run或者白天去trail run
 
生活真美好啊！！

以下是引用dangbersen在5/21/2013 8:05:00 PM的发言：

工作的话锻炼确实是比较麻烦. 我以后准备commute run. 
工休锻炼也麻烦，先不说换衣服耽误时间，还不好意思搞太累然后满面通红的回去上班。

以下是引用dangbersen在5/21/2013 8:22:00 PM的发言：
夏天猪头回国一个多月 我在这边一个人 正好天气也热了 我有时间可以overnight run或者白天去trail run
恢复单身贵族！ Dang你的比赛是下周吗，那一天来着？

以下是引用samedi在5/21/2013 9:31:00 PM的发言：

    
    
     恢复单身贵族！ Dang你的比赛是下周吗，那一天来着？
    


这周日

以下是引用dangbersen在5/21/2013 9:32:00 PM的发言：

这周日
 
提前预祝马到功成！等你的好消息。

dang, 不好意思没找到CC card，不知道塞哪了，周末再翻翻看吧

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用dangbersen在5/21/2013 9:32:00 PM的发言：
这周日 等喜报！

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

没关系。 我比赛是去打酱油的

以下是引用macaojj在5/22/2013 3:16:00 AM 的发言：

    
    dang, 不好意思没找到CC card，不知道塞哪了，周末再翻翻看吧

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    

dang有没有link有具体点儿的信息？我准备带上爸妈，叫上ld一起去观摩观摩，哈哈，看看能不能瞅见你！

早上8点world trade center起跑 跑到jfk桥再往前点折返 6-7mile. 保守估计前半段1小时内肯定完成了 回头我把course map贴过来

以下是引用violetshow在5/22/2013 10:46:00 AM 的发言：

    
    dang有没有link有具体点儿的信息？我准备带上爸妈，叫上ld一起去观摩观摩，哈哈，看看能不能瞅见你！
    

5/22 5mile

以下是引用violetshow在5/22/2013 10:46:00 AM的发言：
dang有没有link有具体点儿的信息？我准备带上爸妈，叫上ld一起去观摩观摩，哈哈，看看能不能瞅见你！
 
赞亲友团！！

以下是引用violetshow在5/22/2013 10:46:00 AM的发言：

    
    dang有没有link有具体点儿的信息？我准备带上爸妈，叫上ld一起去观摩观摩，哈哈，看看能不能瞅见你！
    


这是course map

http://www.bostonsruntoremember.com/boston/images/BRTRMap_wWater8x11_2013.pdf

5/22
 
风雨交加的浪
 

[此贴子已经被作者于2013/5/22 22:27:19编辑过]

以下是引用datoufeifei在5/22/2013 10:26:00 PM的发言：

    
     5/22
      
     风雨交加的浪
      
此主题相关图片如下20130522_190310.jpg：


     [此贴子已经被作者于2013/5/22 22:27:19编辑过]

    


真快啊

以下是引用dangbersen在5/22/2013 11:48:00 PM的发言：

真快啊
 
受你的鼓励，认真跑。
 
周日等你的好消息啊！

我这跑的超不认真的汗颜啊 以后要偷摸跑比赛 成绩好了报一下

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

今天跟一个朋友一起跑 她步伐大 我这步频快的跟着很吃力 一开表比平时慢。难怪欢喜上次说跟我这种步频快的人跑比较舒服 他的步频也很快。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用dangbersen在5/23/2013 12:08:00 AM的发言：
我这跑的超不认真的汗颜啊 以后要偷摸跑比赛 成绩好了报一下

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
 
首半enjoy就好，成绩慢正好以后PR，嘿嘿

以下是引用dangbersen在5/23/2013 12:12:00 AM的发言：
今天跟一个朋友一起跑 她步伐大 我这步频快的跟着很吃力 一开表比平时慢。难怪欢喜上次说跟我这种步频快的人跑比较舒服 他的步频也很快。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
 
我最近每次跑都数，我差不多就是90。
 
 

这条路线我喜欢啊！不知啥时候我也能跑下来就好了！

以下是引用dangbersen在5/22/2013 3:22:00 PM 的发言：

    
    
    

这是course map

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

这是9mile 然后9分的pace么？！太赞了！

以下是引用dangbersen在5/22/2013 11:48:00 PM 的发言：

    
    
    
    

真快啊
    

以下是引用datoufeifei在5/22/2013 10:26:00 PM的发言：

    
     5/22
      
     风雨交加的浪
      
此主题相关图片如下20130522_190310.jpg：


     [此贴子已经被作者于2013/5/22 22:27:19编辑过]
真有速度！！！ 什么型号？没认出来
    

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 1:47:00 PM的发言：

    
    
      
     1.比手机准确。手机的好多软件会默默的显示更快的速度。而且手机的GPS信号木有garmin好。garmin是做GPS起家的嘛。
     2.随时可以看心率。可以一直控制不让心跳太快，怕跑翘了。
     3.随时监测速度。尤其是比赛的时候，方便控制速度。前面得压，后面得提。手机就只能凭感觉了。
      
     狒妹，你狒姐这么小农的人都入的装备，应该是挺有用的，哈哈哈。
    


这草种的。。。哪个最经济实惠啊？对我这样beginner够用的就行了，不用太fancy了。。。。狒姐你用的这个啥型号几钱啊？

以下是引用violetshow在5/23/2013 2:08:00 PM的发言：

这草种的。。。哪个最经济实惠啊？对我这样beginner够用的就行了，不用太fancy了。。。。狒姐你用的这个啥型号几钱啊？
我是道特安给种的草，买的110. 她妹妹，著名的秋叶神鹿，买的10.
 
110就是带个心率带，然后能管8小时。10的话木带，4小时。这俩最便宜。
 
不过要是碰上上回dang那种丢，买个310也是不错的。
 
你别急，garmin经常有丢的。反正就100块左右，逮着啥是啥。

以下是引用macaojj在5/23/2013 1:55:00 PM的发言：
你们名字这么像，真不好分啊，叫大菲小菲可以吗？
 
木问题！！胖菲瘦菲也可以！！

以下是引用macaojj在5/23/2013 1:58:00 PM的发言：


 
美人，我昨天本来是打算给蟒蛇裤开光的。但是我观了天象，雨似乎不会停，我又舍不得让蟒蛇淋雨。唉。。
 
 
我一直幻想穿上这个就能跑成火箭呢！

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 2:15:00 PM的发言：

    
    
     我是道特安给种的草，买的110. 她妹妹，著名的秋叶神鹿，买的10.
      
     110就是带个心率带，然后能管8小时。10的话木带，4小时。这俩最便宜。
      
     不过要是碰上上回dang那种丢，买个310也是不错的。
      
     你别急，garmin经常有丢的。反正就100块左右，逮着啥是啥。
    


好滴，那俺就等丢～ 我以前买过一个有心律带的手表，omron的，可是手表带居然断了！！！

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 2:19:00 PM的发言：

 
奔lucy了。

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 2:19:00 PM的发言：

    
    
      
     美人，我昨天本来是打算给蟒蛇裤开光的。但是我观了天象，雨似乎不会停，我又舍不得让蟒蛇淋雨。唉。。
      
      
     我一直幻想穿上这个就能跑成火箭呢！
    
借口，反正我等奔。。。那裤子有啥好？我一直就是随便的crops穿穿。。。

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 2:15:00 PM的发言：

    
    
     我是道特安给种的草，买的110. 她妹妹，著名的秋叶神鹿，买的10.
      
     110就是带个心率带，然后能管8小时。10的话木带，4小时。这俩最便宜。
      
     不过要是碰上上回dang那种丢，买个310也是不错的。
      
     你别急，garmin经常有丢的。反正就100块左右，逮着啥是啥。
    
我没丢的时候$160+进的405...看着110也没比405少什么啊。
[此贴子已经被作者于2013/5/23 15:53:00编辑过]

以下是引用macaojj在5/23/2013 3:48:00 PM的发言：

借口，反正我等奔。。。
那裤子有啥好？我一直就是随便的crops穿穿。。。
 
说那个五花大绑的设计，跑起来腿更轻松，于是能跑更快。。。

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 4:17:00 PM的发言：

 
说那个五花大绑的设计，跑起来腿更轻松，于是能跑更快。。。
今天amazon上有25%off...估计也没你那个deal便宜。
 

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 4:25:00 PM的发言：

今天amazon上有25%off...估计也没你那个deal便宜。
 
 
必须的，我不买超过40刀的裤子。

5/23 1hr wt+3mile@speed 6-8

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 4:17:00 PM的发言：

    
    
      
     说那个五花大绑的设计，跑起来腿更轻松，于是能跑更快。。。
    
You are really going for performance :)  Keep it up!

以下是引用macaojj在5/23/2013 6:29:00 PM的发言：

You are really going for performance :) Keep it up!
 
for fun and performance!
 
not much passion for fashion, though:(

5/23
 
cross training (dancing) 30min
 
db chest fly 10*10
 
superman 50*2

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 7:16:00 PM的发言：

 
for fun and performance!
 
not much passion for fashion, though:(
你居然在这里挑衅我啊。。。我跟你正好相反。 lol
I am all for fun and fashion...not much performance.
 

美女们聊得真热闹啊。姨妈驾到加上忙，正好休息几天，顺便看你们好好表现。

够亮骚吧 哈哈



[此贴子已经被作者于2013/5/23 20:35:59编辑过]

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 7:24:00 PM的发言：

    
    
     你居然在这里挑衅我啊。。。我跟你正好相反。 lol
     I am all for fun and fashion...not much performance.
      
    
    
I'm only for fun :)  no character huh.

以下是引用dangbersen在5/23/2013 8:24:00 PM的发言：

    
    够亮骚吧 哈哈

    

此主题相关图片如下showimg.asp.jpg：


     [此贴子已经被作者于2013/5/23 20:35:59编辑过]

    
Woohoo!  Getting serious!  Are those trail shoes?

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 7:24:00 PM的发言：

你居然在这里挑衅我啊。。。我跟你正好相反。 lol
I am all for fun and fashion...not much performance.
 

 
小的不敢，小的木有你的才华啊。而且我死活看不出不同牌子衣服的区别，就是你们平时说的显瘦显翘的，除非差别特别特别大的。。。
 
对了，我今天买了条VS的pencil，打折到40刀收的，哈哈哈。

以下是引用dangbersen在5/23/2013 8:24:00 PM的发言：
够亮骚吧 哈哈

此主题相关图片如下showimg.asp.jpg：

[此贴子已经被作者于2013/5/23 20:35:59编辑过]
 
赞！！太骚了！！尤其是鞋！！
 
 

以下是引用macaojj在5/23/2013 8:45:00 PM的发言：

    
    
     Woohoo!  Getting serious!  Are those trail shoes?
    


嗯. salomon sense ultra. 想买sense(更好看) 可是我不是forefoot landing. 这个sense ultra, 更适合midfoot to heel strike的.

以下是引用dangbersen在5/23/2013 8:49:00 PM的发言：

    
    
    

嗯. salomon sense ultra. 想买sense(更好看) 可是我不是forefoot landing. 这个sense ultra, 更适合midfoot to heel strike的.
    
Salomon is getting so popular lately~

鞋其实就是好看. 比NB的wt110多点cushion, 底稍微厚点.

hydration pack超级推荐, long run水壶腰带都试过, 水壶不够喝, 腰带不舒服. 这个pack 1.5L的水, 而且超级轻, 像vest一样.

以下是引用macaojj在5/23/2013 8:50:00 PM的发言：

    
    
     Salomon is getting so popular lately~
    


trail run的东西做得确实不错, 再加上bug们推荐, 我最近超迷kilian 就买了.

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 8:55:00 PM的发言：

贵~
 

 
啊？我一直都买的这个价啊。我疯了。。。
 
它家的这个裤子能低到啥价？

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 8:48:00 PM的发言：

 
小的不敢，小的木有你的才华啊。而且我死活看不出不同牌子衣服的区别，就是你们平时说的显瘦显翘的，除非差别特别特别大的。。。
 
对了，我今天买了条VS的pencil，打折到40刀收的，哈哈哈。
贵~
 

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 8:54:00 PM的发言：

 
啊？我一直都买的这个价啊。我疯了。。。
 
它家的这个裤子能低到啥价？
victoria's secret吗? 我不买她家的成衣啊。。不知道行情， 逗你玩呢。。。
 

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 8:57:00 PM的发言：

victoria's secret吗? 我不买她家的成衣啊。。不知道行情， 逗你玩呢。。。
 
 
肿莫能这样逗小农呢。。。。
 
我一直买它家的仔裤。衣服倒也不买。
 
 

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 8:58:00 PM的发言：

 
肿莫能这样逗小农呢。。。。
 
我一直买它家的仔裤。衣服倒也不买。
 
 
被你刺激了。 吃根香蕉， 晚上回家跑步去。。。好几天没跑了。
 

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 9:03:00 PM的发言：

被你刺激了。 吃根香蕉， 晚上回家跑步去。。。好几天没跑了。
 
 
这又是么四刺激啊。。。

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 9:04:00 PM的发言：

 
这又是么四刺激啊。。。
9麦9分配司啊。
 

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 9:07:00 PM的发言：

9麦9分配司啊。
 
 
嫩应该直接找dang要刺激，不用从我这儿倒一次手。

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 9:25:00 PM的发言：

 
嫩应该直接找dang要刺激，不用从我这儿倒一次手。
太遥远的目标鸡血不起来啊。。。
找鸡血非常需要chemistry...比如无风那个身材我鸡血不起来， 知道自己这辈子没希望的说。。。。
 

以下是引用钱途无亮在5/23/2013 9:31:00 PM的发言：

太遥远的目标鸡血不起来啊。。。
找鸡血非常需要chemistry...比如无风那个身材我鸡血不起来， 知道自己这辈子没希望的说。。。。
 
 
嫩是在对我表白么

以下是引用datoufeifei在5/23/2013 9:25:00 PM的发言：

    
    
      
     嫩应该直接找dang要刺激，不用从我这儿倒一次手。
    


我这哪有啥刺激啊, 我还在你那找刺激呢

以下是引用dangbersen在5/23/2013 9:34:00 PM的发言：

我这哪有啥刺激啊, 我还在你那找刺激呢
你的刺激太大了， 我们容易麻木。。。反而激动不起来了。。。
 

下个月又有hiking了, 哈哈, 期待. presidential traverse.

 100 pp

liu nian

he ying

以下是引用dangbersen在5/23/2013 10:38:00 PM的发言：
下个月又有hiking了, 哈哈, 期待. presidential traverse.
 
真棒！！

5/24
 
easy 3.5 miles in the morning
 
abs rippers afternoon
[此贴子已经被作者于2013/5/24 20:18:01编辑过]

05-24:
 
Food: 白天1，000大卡，中餐全蔬菜蛋虾无Carb。晚上水煮龙虾一支，外加中号水饺大约8-10个。
 
今天周五，中午看大多同事都出门各自办事去了，我赶紧冲去Gym，热身6分钟Rowing 加5分钟EP。 然后做上半身的器械WT: Shoulder 4setx10, Back 4x10,Chest 2x12, Bicep 2x8, Tricep2x10.
 
以后每周要保证2次Cardio，2次WT（上本身，下半身各一天）。周末自由活动。
 
 

5/25 3.33mile in the mist

 
今天怎么这么安静啊，汇报一下早上溜狗30分钟，上午收拾院子种花拔野草，下午去店里退一件上衣，顺便又顺回来5，6件。。。
 
这么多年看瘦腿裤流行都没有动心过，不想上次被Dang 的街拍种了草。继前两天买了那条9分裤，今天又买了条合身的瘦腿裤居然才25刀！
 

[此贴子已经被作者于2013/5/25 23:48:01编辑过]

Dang明天要比赛了吧，今晚早点休息。

嗯 看完中国合伙人就准备睡了

很好看 腿长就该穿这种裤子

以下是引用samedi在5/25/2013 9:36:00 PM 的发言：

    
    Dang明天要比赛了吧，今晚早点休息。
    

以下是引用dangbersen在5/25/2013 9:54:00 PM的发言：
嗯 看完中国合伙人就准备睡了

很好看 腿长就该穿这种裤子
一夜好眠。

看看照片

以下是引用samedi在5/25/2013 9:33:00 PM 的发言：

    
      
     今天怎么这么安静啊，汇报一下早上溜狗30分钟，上午收拾院子种花拔野草，下午去店里退一件上衣，顺便又顺回来5，6件。。。
      
     这么多年看瘦腿裤流行都没有动心过，不想上次被Dang 的街拍种了草。继前两天买了那条9分裤，今天又买了条合身的瘦腿裤居然才25刀！
      
    
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用samedi在5/25/2013 9:33:00 PM的发言：

 
今天怎么这么安静啊，汇报一下早上溜狗30分钟，上午收拾院子种花拔野草，下午去店里退一件上衣，顺便又顺回来5，6件。。。
 
这么多年看瘦腿裤流行都没有动心过，不想上次被Dang 的街拍种了草。继前两天买了那条9分裤，今天又买了条合身的瘦腿裤居然才25刀！
 



 

好看，一点不觉得小腿粗啊。太棒了！！等亮亮来夸你！


 

我明天起床的时候dang应该已经得胜归朝了。
 
预祝帮主明天跑爽！！
 

今天忙了一天。木运动。明天还得忙一天。
 
哎，绳命啊。。。。