[原创][健身日记]dangbersen, macaojj, datoufeifei, samedi, violets

马上就到4月份了，谁来挑头开4月贴？

歇两天不跑，换骑自行车

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 7:08:00 PM 的发言：

    
    
      
     那应该是肌腱疲劳了。多歇歇。
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

你来开吧

以下是引用samedi在3/27/2013 7:19:00 PM 的发言：

    
     马上就到4月份了，谁来挑头开4月贴？
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用dangbersen在3/27/2013 8:16:00 PM的发言：
你来开吧

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
好啊，那我就去挑头了。

我这个周末30号开建4月楼，到时候提醒你们去占楼。
 
Rule 1：必须先奔一个留底，嘿嘿。

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 5:45:00 PM的发言：

 
恩，UA的材质比较软，延展性好。
 
不过我没那么讲究，啥打折买啥。等哪天UA在ROSS出现了我就果断扫一件，哈哈哈。
 
LULU这么贵的东西我肯定不会买，除非我疯了。。。
好身材的瘦子果然不受这些心理暗示。 赞！
 

还有条件的啊

以下是引用samedi在3/27/2013 8:20:00 PM 的发言：

    
     我这个周末30号开建4月楼，到时候提醒你们去占楼。
      
     Rule 1：必须先奔一个留底，嘿嘿。
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用dangbersen在3/27/2013 8:36:00 PM的发言：
还有条件的啊

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
 
要得就是鸡血澎湃，开市大吉人气旺吗。记得有人前两天许愿要贴牛津鞋的。。。还有菲妹要贴4月照不然会被菲姐追杀的。。还要呼唤澳门回归。。

矮妈, 你这都记着呢.

以下是引用dangbersen在3/27/2013 9:29:00 PM的发言：
矮妈, 你这都记着呢.
 
我看贴比看书认真多了，尤其提到跟奔有关的帖子。

灵犀了啊， samedi，我这上来就是来奔滴！冥冥之中今天感觉有人要催了！

以下是引用violetshow在3/27/2013 10:13:00 PM的发言：

    
    灵犀了啊， samedi，我这上来就是来奔滴！冥冥之中今天感觉有人要催了！
    


速度！

艾玛，我这bbs头次贴图，紧张紧张

问个白痴的，咋贴图啊。。。插入的图片地址必须得网上的么？

以下是引用violetshow在3/27/2013 10:19:00 PM的发言：
艾玛，我这bbs头次贴图，紧张紧张
坐等！

以下是引用violetshow在3/27/2013 10:24:00 PM的发言：

问个白痴的，咋贴图啊。。。插入的图片地址必须得网上的么？
贴图不上首页：先随便找个有你留言的贴子，点编辑帖子-上传照片-把生成的code拷到楼里的回复栏，这样楼里发的就不会上首页，然后把前面那个贴子回复不要提交，直接关了就行了。

点回复, 然后那些鬼表情下面有个添加文件, 添加完了, 点击上传. 就完了

以下是引用samedi在3/27/2013 9:39:00 PM的发言：

    
    
      
     我看贴比看书认真多了，尤其提到跟奔有关的帖子。
    


放过俺这病号吧, 周末没穿那鞋.

以下是引用dangbersen在3/27/2013 10:35:00 PM的发言：

放过俺这病号吧, 周末没穿那鞋.
可怜的妹子，摸摸。你对自己太狠了。

以下是引用samedi在3/27/2013 10:35:00 PM的发言：

    
    
     可怜的妹子，摸摸。你对自己太狠了。
    


我这个小腿算是老毛病了, 每过2,3个月就疼一次, 应该是shine splint. 歇两天按摩按摩就好了.

跑前不暖身, 跑完不stretch, long run不喝水 dehydrate引起的.

 
试试看这魅力可设好了

 
[此贴子已经被作者于2013/3/27 22:56:39编辑过]

以下是引用samedi在3/27/2013 8:20:00 PM的发言：

我这个周末30号开建4月楼，到时候提醒你们去占楼。
 
Rule 1：必须先奔一个留底，嘿嘿。
 
疯了，我现在胖死了，啊啊啊啊！！！！

好像图片有点儿大哈。。。大伙儿将就把。。。。我再试试贴一个不会上首页的哈

以下是引用钱途无亮在3/27/2013 8:25:00 PM的发言：

好身材的瘦子果然不受这些心理暗示。 赞！
 
 
周末去哪儿浪了啊，老没见你。

以下是引用dangbersen在3/27/2013 10:47:00 PM的发言：
真瘦溜......
[此贴子已经被作者于2013/3/27 22:47:34编辑过]
 
排队鼻血

真瘦溜......
[此贴子已经被作者于2013/3/27 22:47:55编辑过]

记得用firefox啊. 用其他的都上首页

奔完啦～

 
哎呀妈呀，上一个真上首页了。。。试试这个看
[此贴子已经被作者于2013/3/28 10:38:33编辑过]

咱这楼里真是龙蛇混居啊, 我这蛇还整天瞎咋呼.

露肉的这个太辣了！！赞赞赞！！

这个没上. 这肉太.......again

[此贴子已经被作者于2013/3/27 22:55:45编辑过]

以下是引用dangbersen在3/27/2013 10:47:00 PM的发言：
真瘦溜......
[此贴子已经被作者于2013/3/27 22:47:55编辑过]
我是上身没肉，都往肚子大腿长了。。。。。

爱马，菲妹太苗条了，还有腹肌！这小细腿！你和Feifei的身材很象啊！
 
就我一个胖大婶型，先努力向Dang妹靠拢！

天，我先删了首页那张哈，jms没看到的下回四月楼再上哈。。。

首页被炸出来了。这小腹太漂亮了

以下是引用samedi在3/27/2013 10:56:00 PM的发言：

    
     爱马，菲妹太苗条了，还有腹肌！这小细腿！你和Feifei的身材很象啊！
      
     就我一个胖大婶型，先努力向Dang妹靠拢！
    
是我俩胖大婶型向俩狒狒靠拢

大家别被这个腹肌迷惑了，其实肚子那里侧面看都是肉。。。。。。jms太nice了。。。。我这全身最纠结的就是肚子了。。。

以下是引用dangbersen在3/27/2013 10:59:00 PM的发言：

是我俩胖大婶型向俩狒狒靠拢
笑死又开心，咱们楼太可爱了。

以下是引用samedi在3/27/2013 10:56:00 PM的发言：

爱马，菲妹太苗条了，还有腹肌！这小细腿！你和Feifei的身材很象啊！
 
就我一个胖大婶型，先努力向Dang妹靠拢！
狒妹比我强多了
 
我现在满腰都是油，自己都恶心死了。
 
4月份是刮油的一月。

趁你们都在，我也贴一个对比照吧，不能和你们的苗条身材比，但是比2月初已经大有进步了。

以下是引用violetshow在3/27/2013 10:59:00 PM的发言：
大家别被这个腹肌迷惑了，其实肚子那里侧面看都是肉。。。。。。jms太nice了。。。。我这全身最纠结的就是肚子了。。。
 
子曰：必须pia飞这种过分谦虚的人。

以下是引用samedi在3/27/2013 10:56:00 PM的发言：

爱马，菲妹太苗条了，还有腹肌！这小细腿！你和Feifei的身材很象啊！
 
就我一个胖大婶型，先努力向Dang妹靠拢！
狒姐那腿是长跑的腿，我这个。。。比较适合短跑。。。

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 11:01:00 PM的发言：

 
子曰：必须pia飞这种过分谦虚的人。
莫pia莫pia，我那肚子能show侧面那我就也show了，就指望着那天那～～～
 

哇塞, 今天楼里一个接一个奔, feifei你也奔个满身油的让老身欣慰一下吧

3/27 逛街1h + fitness blender 1000 9折 (except abs)
[此贴子已经被作者于2013/3/27 23:04:21编辑过]

以下是引用dangbersen在3/27/2013 11:04:00 PM的发言：
哇塞, 今天楼里一个接一个奔, feifei你也奔个满身油的让老身欣慰一下吧
是呀是呀，以后好有个对比照嘛

Gone
 
[此贴子已经被作者于2013/3/27 23:19:56编辑过]

以下是引用dangbersen在3/27/2013 5:23:00 PM的发言：
现在还穿啥coldgear啊 我开始穿短袖了 下半身headgear or 短裤跑了
这个。。。我怕冷啊，今天逛街居然逛得流鼻涕了。。然后已经去买回来了。。。

以下是引用dangbersen在3/27/2013 11:04:00 PM的发言：
哇塞, 今天楼里一个接一个奔, feifei你也奔个满身油的让老身欣慰一下吧
 
你太重口了。。。。。
 
我现在就跟一个汽油桶一样，再粗点衣服裤子都得撑破了

腰身瘦的很明显, 胳膊也瘦了.

收刺激啊.

以下是引用violetshow在3/27/2013 11:06:00 PM的发言：

    
    
     是呀是呀，以后好有个对比照嘛
    
嘻嘻, 我电脑和wb上存了去年2月的对比照. 

看看

以下是引用dangbersen在3/27/2013 11:10:00 PM的发言：
腰身瘦的很明显, 胳膊也瘦了. 收刺激啊.
 
S姐现在各种风姿绰约啊！！
 
我觉得裤子太松了，都没型了。赶紧买小一号的新裤子

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 11:11:00 PM的发言：

 
S姐现在各种风姿绰约啊！！
 
我觉得裤子太松了，都没型了。赶紧买小一号的新裤子
还真是，以前都穿9号的裤子了，现在7号的也松了，需要买新裤子了。

以下是引用violetshow在3/27/2013 11:09:00 PM的发言：

    
    
     这个。。。我怕冷啊，今天逛街居然逛得流鼻涕了。。然后已经去买回来了。。。
    
今天我上身ua heatgear短袖套一个running jacket, 下身ua heatgear capris. gym出来trainer问我你就穿这点来的. 我说是呀, 我跑来的, 路上太热还把jacket袖子拆了. 

以下是引用dangbersen在3/27/2013 11:14:00 PM的发言：

过度谦虚, 坐等看你自拍飞自己
 
哈哈哈，我是真的胖了将近10磅，不过估计一个月也就回去了。

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 11:09:00 PM的发言：

    
    
      
     你太重口了。。。。。
      
     我现在就跟一个汽油桶一样，再粗点衣服裤子都得撑破了
    
过度谦虚, 坐等看你自拍飞自己

我要看！

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 11:11:00 PM的发言：

    
    
      
     S姐现在各种风姿绰约啊！！
      
     我觉得裤子太松了，都没型了。赶紧买小一号的新裤子
    


没错！！！我觉得整体气质都变了！！！

以下是引用dangbersen在3/27/2013 11:14:00 PM的发言：

    
     过度谦虚, 坐等看你自拍飞自己
    

跟你挤挤一起看

你们都看到了，我就删了。我还得再减10磅才能迈进标准身材行列，你们要常激励我啊。

以下是引用violetshow在3/27/2013 11:16:00 PM的发言：

没错！！！我觉得整体气质都变了！！！
 
她本来就是衣服架子。个子高，肩平，胯宽，腰短腿长，还有胸。天生的超模身材。
 
稍微减一减，紧一紧，就光芒四射了。
 
 

以下是引用samedi在3/27/2013 11:18:00 PM的发言：

    
    你们都看到了，我就删了。我还得再减10磅才能迈进标准身材行列，你们要常激励我啊。
    
现在已经很好了. 我是压根不敢穿这种露胳膊的衣服, 上臂太多肉. 

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 11:19:00 PM的发言：

 
她本来就是衣服架子。个子高，肩平，胯宽，腰短腿长，还有胸。天生的超模身材。
 
稍微减一减，紧一紧，就光芒四射了。
 
 
 
我要美得睡不着觉了！没有那么夸张啊，尤其胸本来也不大，然后这两个月缩了好几公分啊！但瘦下来确实感觉轻盈了许多，精力也好了，不敢相信怎么能自我放纵了那么久，任由体重直线上升！亏得上个月觉醒了。

以下是引用dangbersen在3/27/2013 11:24:00 PM的发言：

现在已经很好了. 我是压根不敢穿这种露胳膊的衣服, 上臂太多肉. 
 
我也不敢露啊，只是照相时把外面的开衫脱掉了。希望夏天时手臂能大有进步，可以露出胳膊来。

以下是引用samedi在3/27/2013 11:31:00 PM的发言：

 
我要美得睡不着觉了！没有那么夸张啊，尤其胸本来也不大，然后这两个月缩了好几公分啊！但瘦下来确实感觉轻盈了许多，精力也好了，不敢相信怎么能自我放纵了那么久，任由体重直线上升！亏得上个月觉醒了。
 
子又曰：再次pia飞各种过分谦虚的人。

赶紧先自拍

以下是引用dangbersen在3/27/2013 11:54:00 PM的发言：
赶紧先自拍
 
 
 
你们监督我四月份减肥吧，如果四月底减回110的话，我就奔个露肉多的。

抱歉抱歉，近来事儿多戒网。回来冒个泡。。。

以下是引用datoufeifei在3/27/2013 11:19:00 PM的发言：

    
    
      
     她本来就是衣服架子。个子高，肩平，胯宽，腰短腿长，还有胸。天生的超模身材。
      
     稍微减一减，紧一紧，就光芒四射了。
      
      
    
啊啊啊，我错过了啥？？？最近大家各种奔是吗？汗汗汗

以下是引用macaojj在3/28/2013 12:11:00 AM的发言：

啊啊啊，我错过了啥？？？最近大家各种奔是吗？汗汗汗
 
就差你了。。
 
快点奔一个，咱们楼就齐活了！

mua 回来就好

以下是引用macaojj在3/28/2013 12:10:00 AM 的发言：

    
    抱歉抱歉，近来事儿多戒网。回来冒个泡。。。
    

我记个流水帐吧：
3/5 yoga 45min
3/6 ski 1hr30min
3/7 ski 3－4hr
3/8 salsa 2hr
3/9 swim 400m
3/10 rest
3/11 rest
3/12 yoga 45min
3/13 run 3m@10+
3/14 rest
3/15 run 3m@10:00
3/16 rest
3/17 swim 1km
3/18 rest
3/19 run 2.8mi@9:20
3/20 rest
3/21 run 2.9m@9
3/22 rest
3/23 rest
3/24 rest
3/25 rest
3/26 run 4@11
3/27 run 4.1@9:20
[此贴子已经被作者于2013/3/28 0:28:01编辑过]

以下是引用dangbersen在3/28/2013 12:18:00 AM的发言：

    
    mua 回来就好

    
哈哈，是活着就好么？不但活着，又增了若干肉。。。

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 12:13:00 AM的发言：

    
    
      
     就差你了。。
      
     快点奔一个，咱们楼就齐活了！
    
我现在的状态。。。 泪千行。。。镜头都不忍正视我

以下是引用macaojj在3/28/2013 12:29:00 AM的发言：

我现在的状态。。。 泪千行。。。镜头都不忍正视我
 
拥抱肥肉，我这个月紧跟你的美食步伐，吃得好爽！膘也长的好爽！

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 12:59:00 AM的发言：

    
    
      
     拥抱肥肉，我这个月紧跟你的美食步伐，吃得好爽！膘也长的好爽！
    
本肥肉表示被你骨头硌到了。。。 :P

心痒痒想出去跑, 可是腿不给力.
[此贴子已经被作者于2013/3/28 13:42:07编辑过]

以下是引用macaojj在3/28/2013 12:29:00 AM的发言：

我现在的状态。。。 泪千行。。。镜头都不忍正视我
pia死你俩。。。墨迹个啥啊。。。
 

feifei, 你wb上的video太帅了.

feifei微博是哪个啊？

今天早上起来照了两张肥肉照，
 
有谁重口的想恶心自己的么

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 2:15:00 PM的发言：

今天早上起来照了两张肥肉照，
 
有谁重口的想恶心自己的么
急需fat。。。每天fat吃不够指标呢。。。
 

哈哈哈哈，你前几天浪哪儿去了。

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 2:18:00 PM的发言：
哈哈哈哈，你前几天浪哪儿去了。
跟家歇着了。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 2:21:00 PM的发言：

跟家歇着了。。。
 
 
哦。歇了多奔。
 
我说我最近胖了10磅，这帮不厚道的瘦子非让我奔，往我伤口撒盐啊！

我这么厚道的人，真的是白花花的肥肉啊！！
 
 
[此贴子已经被作者于2013/3/29 17:14:40编辑过]

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 2:24:00 PM的发言：

 
哦。歇了多奔。
 
我说我最近胖了10磅，这帮不厚道的瘦子非让我奔，往我伤口撒盐啊！
哈哈， 那不是你基数太小口说无凭啊。。。
你这是挺这肚子拍的吧。。。。哈哈。。。
 

话说我状态最好的时候都没你这个瘦。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 2:30:00 PM的发言：

哈哈， 那不是你基数太小口说无凭啊。。。
你这是挺这肚子拍的吧。。。。哈哈。。。
 
 
看着像三个月的吧，哈哈哈哈

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 2:31:00 PM的发言：

 
看着像三个月的吧，哈哈哈哈
诚心误导群众啊。。健身房的奔， 谁不是吸着气拍啊。 你还故意挺着。。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 2:33:00 PM的发言：

诚心误导群众啊。。健身房的奔， 谁不是吸着气拍啊。 你还故意挺着。。。。
 
 
我没挺啊，就是肥肉太凸出了。
 
反正我就举到肚皮那儿照的，让瘦子们看得清楚一点

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 2:36:00 PM的发言：

 
我没挺啊，就是肥肉太凸出了。
 
反正我就举到肚皮那儿照的，让瘦子们看得清楚一点
你这种还真是“虚胖”， 水分。。。很好脱的。 不过这也就是拿了放大镜给自己看得。 外人一准还觉得你太瘦了。
 

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 2:38:00 PM的发言：

你这种还真是“虚胖”， 水分。。。很好脱的。 不过这也就是拿了放大镜给自己看得。 外人一准还觉得你太瘦了。
 
 
没有，哈哈哈，大家都说我胖了。我说是啊是啊，然后就捏腰上一圈肉给人看。

以下是引用dangbersen在3/28/2013 1:44:00 PM的发言：
feifei, 你wb上的video太帅了.
 
过奖

以下是引用datoufeifei在3/28/2013 2:44:00 PM的发言：

 
没有，哈哈哈，大家都说我胖了。我说是啊是啊，然后就捏腰上一圈肉给人看。
反正我怎么看你怎么好看。
 

我就看见凶器了！白嫩啊，这肉给我些我也愿意！

这小细胳膊的，还说啥肥肉～～
[此贴子已经被作者于2013/3/28 14:50:11编辑过]

以下是引用violetshow在3/28/2013 2:48:00 PM的发言：
我就看见凶器了！白嫩啊，这肉给我些我也愿意
 
小心鼻子变长。。。
 
重点是腰啊，白花花啊，还颤悠呢。