[健身日记] 花妈妈＆我爱休斯顿＆水晶苹果 -- 2013 积极锻炼，心平气和，珍爱自己

以下是引用flowersmom在9/19/2013 8:07:00 AM的发言：

    
     我前天发的帖子怎么没了？Anyway，姐妹们中秋节快乐！！！
    


我也觉得奇怪， 哈哈， 今天中秋， 放开肚子吃。。。。。。。

花妈妈， 能问问你那茄子炒辣椒怎么做的吗？

以下是引用flowersmom在9/19/2013 8:07:00 AM的发言：

我前天发的帖子怎么没了？Anyway，姐妹们中秋节快乐！！！
姐妹们中秋快乐！

以下是引用ilovehouston99在9/19/2013 8:54:00 AM的发言：
花妈妈， 能问问你那茄子炒辣椒怎么做的吗？
赞！同想知道，是不是和地三鲜类似？

houston mm，你们那的LA Fitness真好！我这几天要从24hour转到LAFitness，结果网上那一大堆free initiation的code都不work了，去club里，agent牛气的很，说99initiation+29.99monthly已经是最好的promotion。后来加到朋友的family账号才免掉initiation！没有竞争真可怕~~~

9/17 zumba
 
9/19 zumba 30min + swimming 10min

以下是引用crystalapple在9/19/2013 12:14:00 PM的发言：
houston mm，你们那的LA Fitness真好！我这几天要从24hour转到LAFitness，结果网上那一大堆free initiation的code都不work了，去club里，agent牛气的很，说99initiation+29.99monthly已经是最好的promotion。后来加到朋友的family账号才免掉initiation！没有竞争真可怕~~~
 
 
摸摸， SALES都是那样的，

以下是引用ilovehouston99在9/19/2013 8:54:00 AM的发言：
花妈妈， 能问问你那茄子炒辣椒怎么做的吗？
用肉末爆锅，然后炒茄子，盐+酱油，最后放辣椒，出锅。简单的很，说句实话复杂的东西我也做不了，哈哈。。。。

以下是引用crystalapple在9/19/2013 12:12:00 PM的发言：

赞！同想知道，是不是和地三鲜类似？
没那么复杂，地三鲜要过油的吧？

以下是引用flowersmom在9/20/2013 10:30:00 AM的发言：

    
    
     用肉末爆锅，然后炒茄子，盐+酱油，最后放辣椒，出锅。简单的很，说句实话复杂的东西我也做不了，哈哈。。。。
    


简单的菜才最实用， 这周末就买茄子去， 我家娃口味重， 希望他们能吃。

09/22MC, 休息

同志们， 喜欢吃酸奶吗？， 有WHOLEFOOD店的话， 有免费的酸奶，（店里是 0.69一罐，用 wholefood 自己的COUPON 1off3罐+厂家胖0.35OFF,

上个coupon 连接：

   WHOLD FOOD  COUPON:     http://www.wholefoodsmarket.com/coupons

厂家胖：http://www.realcaliforniamilk.com/products/coupons/

[此贴子已经被作者于2013/9/22 22:22:10编辑过]

还有豆腐面条， 可惜我们houston是2.39一包， 听说加州是1.69一包， 也在WHOLEFOOD, 你们有兴趣， 我再贴COUPON   link

以下是引用ilovehouston99在9/22/2013 10:18:00 PM的发言：
同志们， 喜欢吃酸奶吗？， 有WHOLEFOOD店的话， 有免费的酸奶，（店里是 0.69一罐，用 wholefood 自己的COUPON 1off3罐+厂家胖0.35OFF, 上个coupon 连接： WHOLD FOOD COUPON: http://www.wholefoodsmarket.com/coupons 厂家胖：http://www.realcaliforniamilk.com/products/coupons/
此主题相关图片如下suan nai.png：


[此贴子已经被作者于2013/9/22 22:22:10编辑过]
这个太谢谢了，好像华人推荐过这种酸奶，但从来没尝过，这次正好尝一下。。。。

以下是引用ilovehouston99在9/22/2013 10:22:00 PM的发言：
还有豆腐面条， 可惜我们houston是2.39一包， 听说加州是1.69一包， 也在WHOLEFOOD, 你们有兴趣， 我再贴COUPON link
WholeFood 一次可以用几个coupon?

9/23/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 无
午餐: 一个葱油饼，麻婆豆腐，辣椒炒茄子，猪肝炒尖椒
snack: 一个桃子
晚餐：一大碗番茄蛋汤，半碗米饭，炒空心菜，冻豆腐炖鱼头，一大碟油炸花生米
 
锻炼：
      早上：Body Pump  60分钟
              walk & jog on treadmill  20分钟 2 miles
[此贴子已经被作者于2013/9/24 7:54:49编辑过]

以下是引用flowersmom在9/23/2013 8:14:00 AM的发言：

    
    
     WholeFood 一次可以用几个coupon?
    


没限制的， 我昨天用了9张厂家胖+3张WF胖， 小二过的，没问题， 不过你得自己算好最后多钱， 你知道他们数学都很差的

以下是引用ilovehouston99在9/23/2013 12:10:00 PM的发言：

没限制的， 我昨天用了9张厂家胖+3张WF胖， 小二过的，没问题， 不过你得自己算好最后多钱， 你知道他们数学都很差的
从来没在WholeFood用过coupon，一次用这么多，我确实需要提前算好，我的数学也很差的。。。。。

9/24/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 无
午餐: 一碗米饭，炒空心菜，冻豆腐炖鱼头，炒豇豆
snack: 一大把烤核桃
晚餐：一大碗番茄蛋汤，猪肝炒尖椒，韭菜炒鸡蛋，红烧凤爪，笋干烧肉
 
锻炼：
      早上：Cycle  50分钟  20 miles
             
[此贴子已经被作者于2013/9/25 7:50:39编辑过]

9/23 swimming 25min

以下是引用ilovehouston99在9/22/2013 10:18:00 PM的发言：
同志们， 喜欢吃酸奶吗？， 有WHOLEFOOD店的话， 有免费的酸奶，（店里是 0.69一罐，用 wholefood 自己的COUPON 1off3罐+厂家胖0.35OFF, 上个coupon 连接： WHOLD FOOD COUPON: http://www.wholefoodsmarket.com/coupons 厂家胖：http://www.realcaliforniamilk.com/products/coupons/
此主题相关图片如下suan nai.png：

[此贴子已经被作者于2013/9/22 22:22:10编辑过]
赞！现在离得太远了，惨~~~

9/25/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 一盒葡萄
午餐: 一碗米饭，笋干烧肉，炒西兰花，猪肝炒尖椒
snack: 一把烤核桃
晚餐：一大碗番茄蛋汤，牛肚炒辣椒，炸豆腐，黄豆芽炖土豆，炒青菜
 
锻炼：
      早上：Cycle  55分钟  22 miles
      中午：walk after lunch  30分钟
[此贴子已经被作者于2013/9/26 12:46:23编辑过]

9/26/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 一盒菠萝
午餐: 一碗米饭，炸豆腐，黄豆芽炖土豆，炒青菜
snack: 6个大红枣，一大把烤核桃仁
晚餐：一大碗酸辣汤，豇豆炒肉丝，红烧豆腐，丝瓜毛豆，半碗米饭
 
锻炼：
      早上：Cycle  40分钟  17.8 miles
              Yogalates   60分钟
      中午：walk after lunch  30分钟
[此贴子已经被作者于2013/9/27 7:52:50编辑过]

9/27/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 一盒菠萝
午餐: 一碗米饭，豇豆炒肉丝，红烧豆腐
snack: 一把烤核桃
晚餐：一大盆拌凉菜
 
锻炼：
      早上：Cycle  50分钟  18.4 miles
      中午：walk after lunch  30分钟
[此贴子已经被作者于2013/9/30 9:03:03编辑过]

9/29/2013
 
body blitz  60分钟

9/30/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个水煮蛋，两个豆渣饼+peanut butter，8根麻花
snack: 无
午餐: 两大把开心果，一个苹果
snack: 一把煮栗子
晚餐：一大碗番茄蛋汤，地三鲜，半碗米饭，炒青菜，芹菜炒粉丝，红烧排骨
 
锻炼：
        中午：walk after lunch  30分钟
[此贴子已经被作者于2013/10/1 8:06:39编辑过]

09/30没锻炼， 刚去学校把老大接回来， 发烧了，嗨。。。。。。。。。。
感冒已经从老二传给我， 老大是第三个了， 敲敲小木鱼， 希望娃快点好。

话说上礼拜我感冒， 没咋吃， 还以为会掉的1,2磅， 结果一上秤， 华丽丽的119， 昏倒了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

明天继续练

以下是引用ilovehouston99在9/30/2013 1:32:00 PM的发言：
09/30没锻炼， 刚去学校把老大接回来， 发烧了，嗨。。。。。。。。。。感冒已经从老二传给我， 老大是第三个了， 敲敲小木鱼， 希望娃快点好。 话说上礼拜我感冒， 没咋吃， 还以为会掉的1,2磅， 结果一上秤， 华丽丽的119， 昏倒了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 明天继续练
Pat, Pat，现在正在换季，气温不稳定，容易感冒，等完全恢复了再练也不迟，体重计上的都是浮云，呵呵。。。

10/1/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 无
午餐: 一碗米饭，豆角炖土豆排骨
snack: 一大把煮栗子，一个苹果
晚餐：一大碗青菜肉丸汤，红烧猪蹄，芹菜炒粉丝
 
锻炼：        
        早晨：Cycle  50分钟 20 miles
        中午：walk after lunch  30分钟
        下午：walk in the park 30分钟
[此贴子已经被作者于2013/10/2 8:08:11编辑过]

10/2/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 5个大红枣
午餐: 一个花卷，豆角炖土豆排骨，芹菜炒辣椒，豆腐炖鱼
snack: 一个苹果
晚餐：一大碗手擀面，一碟油炸花生
 
锻炼：        
        早晨：Muscle Max  50分钟 20 miles
        中午：walk after lunch  30分钟
        下午：Body Combat  30分钟
[此贴子已经被作者于2013/10/3 7:53:27编辑过]

10/3/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，两个蝴蝶酥（220卡），一个水煮蛋
snack: 5个大红枣
午餐: 一个花卷，红烧排骨，芹菜炒辣椒
snack: 一盒菠萝，一把烤核桃，好多苹果干
晚餐：一片全麦面包，炒空心菜，辣椒炒牛肚，韭菜炒鸡蛋
 
锻炼：        
        早晨：Yogalates 50分钟
        中午：walk after lunch  30分钟
[此贴子已经被作者于2013/10/4 10:51:37编辑过]

10/4/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，两个蝴蝶酥（220卡），一个水煮蛋
snack: 两块黑巧克力
午餐: 10个芹菜猪肉饺子
snack: 很多煮栗子
晚餐：一碗番茄蛋汤，四个韭菜盒子
 
锻炼：        
        早晨：Cycle  50分钟 18 miles
        中午：walk after lunch  30分钟
 
 
[此贴子已经被作者于2013/10/7 13:13:37编辑过]

10/7/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，8根油炸麻花，一个水煮蛋
snack: 一盒葡萄
午餐: 一个花卷，半碗米饭，芹菜炒辣椒，豆腐炖鱼
snack: 很多煮栗子
晚餐：一大碗番茄蛋汤，一大碗苞米茬子粥，炒青菜，一碟油炸花生米，红烧排骨
 
锻炼：        
        中午：walk after lunch  30分钟
[此贴子已经被作者于2013/10/9 9:54:21编辑过]

10/2 zumba

以下是引用flowersmom在10/4/2013 10:53:00 AM的发言：

10/4/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，两个蝴蝶酥（220卡），一个水煮蛋
snack: 两块黑巧克力
午餐: 10个芹菜猪肉饺子
snack: 很多煮栗子
晚餐：一碗番茄蛋汤，四个韭菜盒子
 
锻炼：        
        早晨：Cycle  50分钟 18 miles
        中午：walk after lunch  30分钟
 
 
[此贴子已经被作者于2013/10/7 13:13:37编辑过]
赞花妈妈，坚持的真好

同志们你们感恩节出门旅游吗？今年学校放一周假

10/08  椭圆机 1hrs。

给你们推荐一冰淇淋， 比哈根达斯好吃多了， 还便宜的很。上个图， 我们这儿超市买3.99

刚看了隔壁减下腹的帖子， 明天开始每天做板凳练习
[此贴子已经被作者于2013/10/8 23:28:22编辑过]

以下是引用crystalapple在10/8/2013 12:30:00 AM的发言：

赞花妈妈，坚持的真好
锻炼坚持的还可以，可是管不住自己的嘴巴，吃的太多，现在体重还在稳步上涨，眼看要到holiday season了，我哭。。。。

以下是引用ilovehouston99在10/8/2013 10:12:00 AM的发言：
同志们你们感恩节出门旅游吗？今年学校放一周假
冬天只想窝在家里冬眠，哪都不想去，准备明年春假再去一次Disney。你呢？

以下是引用ilovehouston99在10/8/2013 1:52:00 PM的发言：
10/08 椭圆机 1hrs。 给你们推荐一冰淇淋， 比哈根达斯好吃多了， 还便宜的很。上个图， 我们这儿超市买3.99 刚看了隔壁减下腹的帖子， 明天开始每天做板凳练习
[此贴子已经被作者于2013/10/8 23:28:22编辑过]
哪里有图？到鲜花版，我最喜欢的帖子就是人家推荐吃的。。。。。

10/8/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，两个豆渣饼+peanut butter，一个水煮蛋
snack: 无
午餐: 一个千层饼，炒青菜，烤三文鱼，炒豇豆
snack: 很多水煮栗子
晚餐：一大碗酸辣汤，一块烤饼，炒青菜，红烧猪蹄，炒鸡肝，一碟油炸花生米
 
锻炼：        
        下午：jogging on treadmill 30分钟 3 miles
[此贴子已经被作者于2013/10/9 10:03:09编辑过]

10/9/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，两个豆渣饼+peanut butter，一个水煮蛋
snack: 无
午餐: 一个烤饼，炒青菜，烤三文鱼，芹菜炒辣椒，玉米豌豆火腿丁
snack: 一个苹果，四颗大红枣，很多拔丝地瓜
晚餐：三个牛肉馅饼，一大碗小茬子粥
 
锻炼：        
        下午：器械 30分钟
                Body Combat  40分钟
[此贴子已经被作者于2013/10/10 8:43:58编辑过]

以下是引用flowersmom在10/9/2013 9:57:00 AM的发言：

    
    
     冬天只想窝在家里冬眠，哪都不想去，准备明年春假再去一次Disney。你呢？
    


我想去多米尼加， 我LG说那儿毒贩多。。。。。。。。。。。。

[此贴子已经被作者于2013/10/9 15:46:00编辑过]

以下是引用ilovehouston99在10/9/2013 3:40:00 PM的发言：

我想去多米尼加， 我LG说那儿毒贩多。。。。。。。。。。。。
此主题相关图片如下2013-10-09_144547.png：


[此贴子已经被作者于2013/10/9 15:46:00编辑过]
多米尼加有什么好玩的？
 
这个是冰淇淋？看了好有食欲，我好像没看到过，要不就是没注意。哪里有卖？我是说大众一点的店，如果只是Texas的local店，我就没办法了。。。。

10/10/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，两个豆渣饼+peanut butter，一个水煮蛋
snack: 无
午餐: 一个花卷，豇豆炒肉丝，笋干烧肉，青椒炒鸡胸
snack: 一盒葡萄
晚餐：一大盆拌凉菜，三个炒鸡蛋
 
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/10/11 9:51:47编辑过]

10/11/2013
早餐：一碗豆浆牛奶，8根油炸麻花，一个水煮蛋
snack: 无
午餐: 一个花卷，炒西兰花，炒四季豆，炒鸡蛋snack:
晚餐：
 
锻炼：无

上周末牙龈肿了， 没练， 在家休息， 加上整个周末阴雨连绵， 真是个睡觉的好借口。。。。。。。。

今天在休息一天， 明天开练。

以下是引用flowersmom在10/10/2013 8:46:00 am的发言：

    
    
     多米尼加有什么好玩的？
      
     这个是冰淇淋？看了好有食欲，我好像没看到过，要不就是没注意。哪里有卖？我是说大众一点的店，如果只是texas的local店，我就没办法了。。。。
    
旅游版上有人写了一文章， 看着挺好的。http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=328&id=879503

这冰淇淋到真是在我们local的超市买的。
[此贴子已经被作者于2013/10/14 14:02:32编辑过]

早上纠结了1小时， 终于去GYM了，出来的时候精神气爽， 看样子还是要坚持天天去。

以下是引用ilovehouston99在10/14/2013 1:28:00 PM的发言：
上周末牙龈肿了， 没练， 在家休息， 加上整个周末阴雨连绵， 真是个睡觉的好借口。。。。。。。。 今天在休息一天， 明天开练。
pat, pat.....

以下是引用ilovehouston99在10/15/2013 2:23:00 PM的发言：
早上纠结了1小时， 终于去GYM了，出来的时候精神气爽， 看样子还是要坚持天天去。
我已经两个星期没锻炼了，最近感觉找不到时间锻炼身体，以后也不知道如何安排锻炼的时间，郁闷的要死，有时真想干脆辞职在家算了。。。。

以下是引用ilovehouston99在10/15/2013 2:23:00 PM的发言：
早上纠结了1小时， 终于去GYM了，出来的时候精神气爽， 看样子还是要坚持天天去。
赞!我经常纠结半天没出去~ 向你学习

10/16 zumba

mc休息1礼拜， 明天开始继续锻炼

咱们楼最近又变荒了，holiday season来了，姐妹们加油！

10/30 zumba 40min
 
11/2 cycle 45min
[此贴子已经被作者于2013/11/5 16:08:12编辑过]

11/5 zumba

以下是引用crystalapple在11/5/2013 4:07:00 PM的发言：
咱们楼最近又变荒了，holiday season来了，姐妹们加油！
一直找不到时间锻炼，所以不好意思上来记，只能偷偷潜水。我把工作已经转成part-time了，可发现在现在自己就是一个车夫（送娃到各个兴趣班）加伙夫，反而更没时间锻炼了。昨天娃的兴趣班室两个小时，终于抽了一个小时锻炼了一下。一个多月没锻炼，跑步的时候身上的肉都颤了，我好郁闷。。。姐妹们，你们是怎么handle锻炼和給娃的时间？

11/6/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 一大把mixed nuts
午餐: 半个花卷，半个馒头，炒青菜，烤三文鱼，炒四季豆，红烧排骨
snack: 一盒草莓+小番茄，一大把李子干
晚餐：炒青菜，牛肉炖土豆，一碟油炸花生米，半块烤鱼排
 
锻炼：        
      中午：walk  20分钟 
      下午：walking+ jogging on treadmill 30分钟 3 miles
              Body Combat  30分钟

[此贴子已经被作者于2013/11/7 9:26:56编辑过]

11/7/2013
早餐：一盒酸奶（260卡），一个水煮蛋
snack: 一大把mixed nuts，几块dark chocolate（210卡）
午餐: 一碗米饭，炒青菜，土豆炖牛肉，炒西兰花
snack: 一盒菠萝，一大把李子干
晚餐：水煮鱼冻豆腐白菜，半碗蛋炒饭
 
锻炼：
       中午：Cycle  45分钟
[此贴子已经被作者于2013/11/8 8:22:59编辑过]

以下是引用flowersmom在11/7/2013 9:21:00 AM的发言：

一直找不到时间锻炼，所以不好意思上来记，只能偷偷潜水。我把工作已经转成part-time了，可发现在现在自己就是一个车夫（送娃到各个兴趣班）加伙夫，反而更没时间锻炼了。昨天娃的兴趣班室两个小时，终于抽了一个小时锻炼了一下。一个多月没锻炼，跑步的时候身上的肉都颤了，我好郁闷。。。姐妹们，你们是怎么handle锻炼和給娃的时间？
抱头痛哭下！我也是啊，每天送娃上各种兴趣班，总是忙得乱七八糟没时间锻炼。这还是一个娃，要是俩，根本不敢想象~~~

11/8   cycling class

以下是引用crystalapple在11/11/2013 6:42:00 PM的发言：

抱头痛哭下！我也是啊，每天送娃上各种兴趣班，总是忙得乱七八糟没时间锻炼。这还是一个娃，要是俩，根本不敢想象~~~
同哭!我现在就盼着感恩节圣诞节能轻松一下，起码兴趣班都暂停了，但转念一想，holiday season又要管不住嘴了，矛盾ing。。。。。

以下是引用crystalapple在11/11/2013 6:42:00 PM的发言：

    
    
     抱头痛哭下！我也是啊，每天送娃上各种兴趣班，总是忙得乱七八糟没时间锻炼。这还是一个娃，要是俩，根本不敢想象~~~
    


有两娃日子也是那么过的， 我现在都是早上娃上学了去GYM， 最近有收了一只猫， 所以现在有4个娃：2娃+2猫， 呵呵

以下是引用ilovehouston99在11/12/2013 12:46:00 PM的发言：

有两娃日子也是那么过的， 我现在都是早上娃上学了去GYM， 最近有收了一只猫， 所以现在有4个娃：2娃+2猫， 呵呵
羡慕houston mm能合理安排时间，两娃还有时间养宠物，嫩的工作也很給力。我换了part time还是一样忙得四脚朝天，关键是还不知道自己都忙了些什么。。。。

真的荒了 ：）））。最近实在太堕落了，腰上游泳圈越来越可怕。2014再出发？

新年快乐！
 
转眼又一年！花妈妈你开个新的？新年重新开始，积极锻炼！

进来和姐妹说声：新年好， 继续加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！