早餐：1 cup of coffee, 1 fresh bread with sausage and cheese snack: none 午餐：company catered big lunch, salad, pastas and a lot of italian foods~ snack: 1 fresh bread with cream 晚餐：西蓝花炒虾，肉末豆腐，菜花肉片，炒菠菜，茄子烧肉，一块梨
早餐：1 cup of coffee, 两个绿豆饼 snack: none 午餐：西蓝花炒虾，油菜鸡片，炒土豆丝，炒圆白菜，rice snack: 1 orange 晚餐：costco food, half slice of pizza, 1 hot dog, 1 cup of lemonade soda
早餐：1 cup of coffee, 一个boiled egg snack: 0.5包海苔 (50cal) 午餐：排骨炖海带，山药鸡片，菜花鸡丝, rice snack: 1 can of coke, 1 bowl of strawberries, 0.5包海苔 (50cal) 晚餐：一大碗骨头笋干汤，一杯smoothie，腊肠青豆豆腐煲，排骨炖海带蒟蒻，萝卜牛腩煲，菜花鸡丝
早餐：1 cup of coffee, 一个fresh bread with sausage and cheese snack: 0.5包海苔 (50cal) 午餐：腊肠青豆豆腐煲，排骨炖海带蒟蒻，萝卜牛腩煲，菜花鸡丝, rice snack:一个酸奶(140cal)，一个鲜奶油面包 晚餐：鸡丁混合蔬菜，笋干红烧肉，炒青菜，腊肠青豆豆腐煲，很多哈密瓜
crystalapple
年纪越大越觉得，女人一定要好好爱自己，保持良好的身体，心理和工作状态。因为珍爱自己才能更好的爱孩子，爱家人～～～
所以新的一年几个目标：
1. 积极锻炼，保持良好的新陈代谢率。
2. 健康饮食，同时督促老公孩子。
3. 平时脾气太急，这点要改。尽量做到心态平和，戒急戒燥，做孩子的表率。
flowermom
2013年我的目标就是活得健康！
Ilovehouston99
今年目标就是保持 平坦的腹部
从11年锻炼到12年11月，体重一直在102-108lbs之间浮动，基本平均在105lbs。可是感恩节圣诞节两次vacation，彻底体重上升，现在109-111lbs。
其实主要的问题在于12年下半年锻炼太少，新陈代谢率下降，所以handle不来我的大吃大喝了。
最可怕的是腰腹，能感觉到一个游泳圈围着，现在腰围68cm，吃饱了可能更大。
2013年不刻意追求体重，但希望能toning，有氧的同时把腰围降下来！
flowermom
Ilovehouston99
目前体重112， （肉都在肚子上）
腰围64
[此贴子已经被作者于2013/1/13 23:26:00编辑过]
体重 ------ 108lb
上臂 ------ 24cm
腰围 ------ 67cm
大腿 ------ 46cm
小腿 ------ 33.5cm
身为吃货，腰腹是最大的难题again! 经常因为暴饮暴食一周内体重波动5-6磅，腰围也因此上涨。2013要加强core的锻炼，努力做小腰精。(copied from 2012, same goal every year, haha)
[此贴子已经被作者于2013/1/18 17:20:37编辑过]
1月7日 郑多燕3
1月8日
郑多燕1
水晶苹果mm，我可以加入吗？不好意思我来晚了，前段时间自己生病还有孩子生病，一直没有锻炼，所以也没好意思来健身房。果然健康的身体才是最重要的，2013年我的目标就是活得健康！
欢迎回来！当然可以加入，本来就是等你回来组队的。一起记录才有动力的说。
Body Combat 60分钟
Body Pump 60分钟
walking + jogging on treadmill 20分钟
早餐：一袋紫山药黑米仁（109卡），两个coconut macaroon（160卡），一个煮鸡蛋
snack: 一个橙子
午餐：豆腐炖鱼，百叶结烧排骨，炒青菜
snack:一块almond roca（70卡），一包麦丽素（180卡）， 一个橙子
晚餐：一大碗手擀面，一些栗子，很多cereals
锻炼：
早晨：cycle 58分钟 21miles 528卡
walking + jogging on treadmill 25分钟 2.3miles 228卡
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:33:08编辑过]
水晶MM, ， 花妈妈，能加我一个吗？昨天来找你们没找到， 今天一上来就看见了， 天不负我啊。
[此贴子已经被作者于2013/1/14 9:50:12编辑过]
[此贴子已经被作者于2013/1/13 13:07:17编辑过]
腰围64
今年目标就是保持 平坦的腹部把。
水晶MM, ， 花妈妈，能加我一个吗？昨天来找你们没找到， 今天一上来就看见了， 天不负我啊。
欢迎欢迎！
目前体重112， （肉都在肚子上）
腰围64
今年目标就是保持 平坦的腹部把。
俺啥时候才能有嫩这样的腰围呀？！
Muscle Max Express 50分钟
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:33:27编辑过]
早餐：一大碗豆浆+牛奶，很多crackers+ cheese spread，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：西兰花炒胡萝卜，牛肉炖土豆，芹菜炒辣椒
snack: 一盒grape tommato，四片crackers
晚餐：一个紫薯包，两块蒸南瓜，油煎三文鱼，炒青菜，一些千层饼，一大碗豆浆+牛奶
锻炼：
早晨：Body Pump 60分钟
walking + jogging on treadmill 45分钟 4.5miles
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:33:39编辑过]
俺啥时候才能有嫩这样的腰围呀？！
tong jealous~~~~
早餐：1 cup of whole milk, 1 cup of coffee, 1 read bean bread
snack: none
午餐：红烧蹄膀，香干肉丝，炒圆白菜，米饭，小黄瓜一根
snack: 很多大红枣
晚餐：茶树菇木耳骨头汤两碗，香干肉丝，凤尾菇肉片，凉拌黄瓜
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/14 21:49:20编辑过]
早餐：一大碗豆浆+牛奶，很多cereals，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：一块蒸南瓜，油煎三文鱼，炒青菜，炒四季豆，西红柿炒鸡蛋，一些千层饼
snack: 一个橙子
晚餐：一大碗豆浆+牛奶，炒青菜，炒大虾，四个豆渣饼，辣椒炒大肠
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:32:22编辑过]
早餐：1 cup of coffee, 1 read bean bread
snack: none
午餐：香干肉丝，凤尾菇肉片，米饭，小黄瓜一根
snack: 一个苹果
晚餐：红烧Tilapia，茶树菇木耳骨头汤一碗，菜花肉片，茄子烧肉
锻炼：郑多燕3，100 crunches
[此贴子已经被作者于2013/1/16 9:15:12编辑过]
早餐：一大碗豆浆+牛奶，很多crackers+peanutbutter，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：一块蒸南瓜，炒青菜，炒大虾，青椒炒鸡胸
snack: 一个柚子，很多很多mixed nuts
晚餐：一大碗豆浆+牛奶，三个豆渣饼，烤三文鱼，芹菜炒粉丝，百叶结烧肉
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:32:46编辑过]
早餐：1 cup of coffee, 1 fresh bread with sausage and cheese
snack: none
午餐：company catered big lunch, salad, pastas and a lot of italian foods~
snack: 1 fresh bread with cream
晚餐：西蓝花炒虾，肉末豆腐，菜花肉片，炒菠菜，茄子烧肉，一块梨
锻炼：zumba, 100 crunches
[此贴子已经被作者于2013/1/16 23:15:07编辑过]
早餐：一大碗豆浆+牛奶，很多crackers+peanutbutter，很多crackers+cheese spread，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：烤三文鱼，芹菜炒辣椒，百叶结烧肉
snack: 很多很多mixed nuts，一个超大柚子
晚餐：忘了
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:32:33编辑过]
昨晚上把新买的健身器装好了，我老大第一个爬上去用，我老公在旁边看风景，恨得我就差一月脚蹬他下去练
哈哈，你劳工练的怎么样了？我家LG也最近体重直升，准备锻炼了～
早餐：1 cup of coffee, 1 fresh bread with cream
snack: 1 banana
午餐：西蓝花炒虾，肉末豆腐，菜花肉片，炒菠菜，茄子烧肉，rice
snack: 1 pear, 两个绿豆饼（疯了！huaren.usl）
晚餐：西蓝花炒虾，油菜鸡片，炒土豆丝，炒圆白菜
锻炼：none
[此贴子已经被作者于2013/1/18 10:19:46编辑过]
哈哈，你劳工练的怎么样了？我家LG也最近体重直升，准备锻炼了～
我老公现在190-195直接徘徊， 他是吃一顿就5LB的主。
姐妹们， 你们都装微信了吗？ 我今天才知道， 早点知道就好了。
Yes, it is super cool!
早餐：1 cup of coffee, 两个绿豆饼
snack: none
午餐：西蓝花炒虾，油菜鸡片，炒土豆丝，炒圆白菜，rice
snack: 1 orange
晚餐：costco food, half slice of pizza, 1 hot dog, 1 cup of lemonade soda
锻炼：zumba
[此贴子已经被作者于2013/1/19 22:27:09编辑过]
1/18/2013
早餐：1 cup of coffee, 两个绿豆饼
snack:
午餐：西蓝花炒虾，油菜鸡片，炒土豆丝，炒圆白菜，rice
snack:
晚餐：
锻炼：
嫩家伙食也太好了，这得做饭多长时间啊？
嫩家伙食也太好了，这得做饭多长时间啊？
haha, 45min-1hr, 我是只管速度，不管质量。。
要不要加入健身日记啊 :)))
haha, 45min-1hr, 我是只管速度，不管质量。。
要不要加入健身日记啊 :)))
我不像你们那么有毅力，我坚持不下来，就在这儿給你们加油吧
我不像你们那么有毅力，我坚持不下来，就在这儿給你们加油吧
haha, sure~~~
早餐：1 cup of coffee, 一个三馅面包
snack: none
午餐：一饭盒饺子
snack: 1 yogurt (140 cal)，一包海苔 (100cal)
晚餐：一大碗骨头笋干汤，一杯smoothie，排骨炖海带，萝卜牛腩煲，回锅肉，山药鸡片，菜花鸡丝，小蘑菇菠菜
锻炼：郑多燕stretch, 8min abs
[此贴子已经被作者于2013/1/22 12:05:51编辑过]
姐妹们， 你们都装微信了吗？ 我今天才知道， 早点知道就好了。
微信是啥？给像我这样还生活在山顶洞时代的科普一下吧。。。。
walking + jogging on treadmill 40分钟 3.55miles
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:31:11编辑过]
walking + jogging on treadmill 60分钟 5.3miles
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:31:24编辑过]
早上：body pump 60分钟
下午：hot yoga 90分钟
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:31:39编辑过]
早餐：一大碗豆浆+牛奶，三个豆渣饼+ 很多peanut butter，一个煮鸡蛋
snack: 一个柚子
午餐：木耳炒蘑菇，炒西葫芦，芹菜炒辣椒
snack:两块巧克力（140卡）
晚餐：一大碗豆浆+牛奶，很多很多花生
锻炼：
中午：pilates 45分钟
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:31:55编辑过]
早餐：1 cup of coffee, 一个boiled egg
snack: 0.5包海苔 (50cal)
午餐：排骨炖海带，山药鸡片，菜花鸡丝, rice
snack: 1 can of coke, 1 bowl of strawberries, 0.5包海苔 (50cal)
晚餐：一大碗骨头笋干汤，一杯smoothie，腊肠青豆豆腐煲，排骨炖海带蒟蒻，萝卜牛腩煲，菜花鸡丝
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/23 10:11:52编辑过]
微信是啥？给像我这样还生活在山顶洞时代的科普一下吧。。。。
haha, 国内的一个app，相当于语音QQ，下一个来试试就知道了。
我也是去年初被国内朋友问起，说没有，然后被鄙视，然后才catch up的，哈哈
haha, 国内的一个app，相当于语音QQ，下一个来试试就知道了。
我也是去年初被国内朋友问起，说没有，然后被鄙视，然后才catch up的，哈哈
是啊， 花妈妈赶快装把， 很好玩的， 不过我发现， 原以为我是个忙人， 结果装了微信后， 发觉我是个闲人， 我国内的朋友和同学都比我忙,
01/17 郑多燕 30mins
01/18 zumba： 45mins
01/19 休息
01/20 休息
01/21 zumba： 45mins， 昨天又吃了顿小肥羊火锅， 吃的肚子圆滚滚的回家了。
最近看电视连续剧， 看的昏天混日的， 不看完那个胃口吊的难受。
haha, 国内的一个app，相当于语音QQ，下一个来试试就知道了。
我也是去年初被国内朋友问起，说没有，然后被鄙视，然后才catch up的，哈哈
ok,我去看看。
你们看中文电视都是在电脑上看的吗？推荐一个叫ROKU的盒子， 这个只要买盒子的钱就好了， 不要月租费， 可以看20多个国内台的电视，综艺， 少儿， 电影等， 很适合家里有老人不会上电脑看电视的。‘’
最近看电视连续剧， 看的昏天混日的， 不看完那个胃口吊的难受。
讲讲看，和风行、PPStream、PPLive之类的比较起来，优点在那里？除了可以在电视上看以外。。。
讲讲看，和风行、PPStream、PPLive之类的比较起来，优点在那里？除了可以在电视上看以外。。。
就好比是它把所有的电视台集中在一起， 还有就是把节目分门比类了， 看起来比较方便， ---还是适合有老人的， 想我们自己的话就电视上看了。
这个有点像麒麟电视那个盒子， 不过麒麟那个是要交月费的， 这个只要个盒子钱大概50左右，没有任何月费了。 给你个LINK, 你可以去瞧瞧。http://www.netstartv.com/
这个ROKU在bestbuy也有卖， 不过它家官网卖的便宜些。
[此贴子已经被作者于2013/1/22 14:31:09编辑过]
你们看中文电视都是在电脑上看的吗？推荐一个叫ROKU的盒子， 这个只要买盒子的钱就好了， 不要月租费， 可以看20多个国内台的电视，综艺， 少儿， 电影等， 很适合家里有老人不会上电脑看电视的。‘’
最近看电视连续剧， 看的昏天混日的， 不看完那个胃口吊的难受。
我家看直播老loading，你有没有这问题？谢谢。
还有啥可以变化的， 让我再想想。
你们看中文电视都是在电脑上看的吗？推荐一个叫ROKU的盒子， 这个只要买盒子的钱就好了， 不要月租费， 可以看20多个国内台的电视，综艺， 少儿， 电影等， 很适合家里有老人不会上电脑看电视的。‘’
最近看电视连续剧， 看的昏天混日的， 不看完那个胃口吊的难受。 我们一直用appleTV，准备淘宝一个美如画高清播放器。这个ROKU和美如画还有TVPad一个原理吧？什么价位？
[此贴子已经被作者于2013/1/22 14:46:03编辑过]
美如画， 我加州的同事在用， 我没看过所以没比较， 有人说好， 有人说不好， 价格300多RMB?
我们一直用appleTV，准备淘宝一个美如画高清播放器。这个ROKU和美如画还有TVPad一个原理吧？什么价位？
[此贴子已经被作者于2013/1/22 14:46:03编辑过]
roku跟apple TV差不多的作用. 不过apple TV不能看amazon prime video.
不过我不知道Roku可以看中国的节目哈.
[此贴子已经被作者于2013/1/22 17:41:01编辑过]
roku, 我买的时候是49.99， 他家有好几种， 我选的是HD的， 给你个link：http://www.netstartv.com/
[此贴子已经被作者于2013/1/22 17:41:01编辑过]
明白了, 原来是安装好的. 我的就是在这边买的裸机. :)
早餐：一大碗豆浆+牛奶，四块cookies（320卡），一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：一个千层饼，红烧排骨，炒西兰花，炒四季豆，炒青菜
snack: 一个柚子，一把烤花生
晚餐：一大碗豆浆+牛奶，芹菜炒粉丝木耳，煎三文鱼，炒青菜
锻炼：
早晨：Cycle 55分钟 23.5 miles
walking + jogging on treadmill 25分钟 2.2miles
中午：walk 20分钟
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:30:43编辑过]
早餐：1 cup of coffee, 一个fresh bread with sausage and cheese
snack: 0.5包海苔 (50cal)
午餐：腊肠青豆豆腐煲，排骨炖海带蒟蒻，萝卜牛腩煲，菜花鸡丝, rice
snack:一个酸奶(140cal)，一个鲜奶油面包
晚餐：鸡丁混合蔬菜，笋干红烧肉，炒青菜，腊肠青豆豆腐煲，很多哈密瓜
锻炼：zumba, 100 crunches
[此贴子已经被作者于2013/1/23 23:22:18编辑过]
新年新气象， 我cancel了 ITALK BB, 装了GOOGLE VOICE, cancel了DISH, 装了RUKO, cancel了 TMOBILE， 用了PERPAID 手机PLAN.
还有啥可以变化的， 让我再想想。
mm, google voice 可以打国内么？手机prepaid就不能上网了吧，我每天都得手机上华人的
你们看中文电视都是在电脑上看的吗？推荐一个叫ROKU的盒子， 这个只要买盒子的钱就好了， 不要月租费， 可以看20多个国内台的电视，综艺， 少儿， 电影等， 很适合家里有老人不会上电脑看电视的。‘’
最近看电视连续剧， 看的昏天混日的， 不看完那个胃口吊的难受。
mm,这个盒子操作起来容易不？调台是用遥控器还是像电脑键盘那样的？听起来心动了，
我们一直用appleTV，准备淘宝一个美如画高清播放器。这个ROKU和美如画还有TVPad一个原理吧？什么价位？
[此贴子已经被作者于2013/1/22 14:46:03编辑过]
你都整淘宝了？与时俱进啊，我没有支付宝
刚才去家小被中草了，姐妹们有没有去过Disney Cruise的来具体说说？
我也被种草了，不过还得等我家老二大一点。我们的crystalapple mm就要去大溪地happy了，回来一定要上美图秀秀美女和帅哥啊
mm,这个盒子操作起来容易不？调台是用遥控器还是像电脑键盘那样的？听起来心动了，
就是电视的遥控器, 电脑的UI. LOL
休斯顿mm,还有问题问你，roku盒子能看的地方台频道是自己选么？还是下边列的地方台都能看，如果是的话就太好了，不止20多个呢
是到那个网站注册你家ROKU机器的序列号， 它会自动下载到机器里去的， 具体的事我LG操作， 给你网址：http://www.netstartv.com/
是油很多， 就是没时间看， 你家的网速快吗？这个网上有的你都能看。
[此贴子已经被作者于2013/1/23 14:50:05编辑过]
你都整淘宝了？与时俱进啊，我没有支付宝
我也被种草了，不过还得等我家老二大一点。我们的crystalapple mm就要去大溪地happy了，回来一定要上美图秀秀美女和帅哥啊
迪斯尼游轮， 我还是先种钱， 在去种草吧。
我也草！现在想去的地方太多了，行程排不开啊~
都已经形成排不开了？有没有嫩去过的地方而且强烈推荐的？
是啊，是啊，太昂贵了。不过好像现在Galveston出发有买大送小，还挺好的
昨天在网上做研究，眼睛都花了也没搞明白。。。。。
早餐：一大碗豆浆+牛奶，三块Coconut Macaroon（240卡），一块cheese cracker（140卡），两大把烤花生，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：芹菜炒粉丝木耳，煎三文鱼，炒青菜，辣椒炒肉片
snack: 一个柚子
晚餐：一大碗豆浆+牛奶，四个豆渣饼
锻炼：
早晨：boot camp 50分钟
椭圆机 35分钟 3.5miles
中午：walk 20分钟
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:30:08编辑过]
昨天在网上做研究，眼睛都花了也没搞明白。。。。。
update us when you 搞明白
都已经形成排不开了？有没有嫩去过的地方而且强烈推荐的？
排不开means no vacation, no money, haha~~
早餐：1 cup of coffee, 1 red bean bread
snack: 1 orange
午餐：鸡丁混合蔬菜，笋干红烧肉，腊肠青豆豆腐煲，, rice
snack: 1 bowl of grape tomatos, 1 greek yogurt (140cal), 很多大红枣
晚餐：一杯smoothie，鸡翅烧腐竹茶树菇，腊肠炒荷兰豆，番茄炒蛋
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/24 22:18:39编辑过]
是啊，是啊，太昂贵了。不过好像现在Galveston出发有买大送小，还挺好的
但是我2娃都要上学请假不方便而且迪斯及航靠的港口3个里面2个是去过的我邻居订了
看到标题进来的，喜欢MM的态度，100%同意健康的生活包括健康的体质跟健康的心理。同加油！
但是我2娃都要上学请假不方便而且迪斯及航靠的港口3个里面2个是去过的我邻居订了
嗯，娃一上学啥都得等到最贵的假期去，太坑爹了~
我家娃上K，我还在想要不要逃几天课去呢，我这个当妈的是不是太不求上进了？我怎么觉得K和pre-school没什么区别，每天除了玩儿，也没学什么呀。难道是娃的学校太差？
早餐：一大碗豆浆+牛奶，四个豆渣饼，两个Hawaiian Roll，一个煮鸡蛋
snack: 一个fruit roll（50卡）
午餐：牛肉炖萝卜，炒青菜，炒四季豆
snack: 一个柚子
晚餐：忘了
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/31 13:29:16编辑过]
我家娃上K，我还在想要不要逃几天课去呢，我这个当妈的是不是太不求上进了？我怎么觉得K和pre-school没什么区别，每天除了玩儿，也没学什么呀。难道是娃的学校太差？
哈哈，我家娃是pre－k，我也是后妈，也想着是请一个星期还是两个星期假去玩呢。我还跟老公说，咱这样请假最多就到二年纪吧，再大可能就不好老缺课了，呵呵
早餐：1 cup of coffee, 1 red bean bread
snack: 0.5 donut
午餐：鸡翅烧腐竹茶树菇，腊肠炒荷兰豆，番茄炒蛋，rice
snack: 很多大红枣，一个橙子
晚餐：鸡翅烧腐竹茶树菇，排骨炖萝卜，土豆丝肉丝，洋葱丝肉丝，smoothie一杯
锻炼：zumba
[此贴子已经被作者于2013/1/28 9:46:25编辑过]
我们几个老2好像都差不多年记？
[此贴子已经被作者于2013/1/25 13:40:31编辑过]
walking and jogging on treadmill 50分钟 4.6 miles
早餐：1 cup of coffee, 2 cookies
snack: 1 chocolate energy bar
午餐：红烧鸡翅，山药鸡片，地三鲜，米饭
snack: 1 chocolate energy bar
晚餐：红烧鸡翅，红烧带鱼，菠菜土豆丝汤一碗，笋干烧肉，茄子烧肉，红烧带鱼
锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/1/28 23:33:04编辑过]