[健身日记] 花妈妈＆我爱休斯顿＆水晶苹果 -- 2013 积极锻炼，心平气和，珍爱自己

以下是引用ilovehouston99在7/1/2013 2:02:00 PM的发言：
07/01 跑步1hrs
赞！mm是在家里跑步机还是去gym？我现在就是很难抽时间去gym~~

在家跑步， 这跑步机买了快7,8年了， ， 准备等娃开学了去GYM。 我上次和你说的那个抗氧化的维生素今天到了， 等我2礼拜后汇报使用情况， 我那朋友说她吃了2礼拜后就有效果的。

以下是引用ilovehouston99在7/1/2013 3:49:00 PM的发言：
在家跑步， 这跑步机买了快7,8年了， ， 准备等娃开学了去GYM。 我上次和你说的那个抗氧化的维生素今天到了， 等我2礼拜后汇报使用情况， 我那朋友说她吃了2礼拜后就有效果的。
赞你的精气神！我买了什么东西总是几天新鲜劲就扔在那了。记得很久前粉板有位jj推荐的抗氧化滴剂，买了一堆，现在都找不到踪影了。鱼油，善存，维D每样都是，几分钟热情，然后坚持不下来~~
估计你的维生素用完，我又该长草了 ：）） 

07/02 ab circle 30MINS

今天让我老大也跑步 45mins， 同一妈生的， 我老大太会吃，156高， 已经90LB， 不跑不行了， 肉都长在肚子上， 悲催啊。。。。。。

老二是神仙， 吃的来的少。

45MINS---180CAL
[此贴子已经被作者于2013/7/2 12:39:04编辑过]

以下是引用ilovehouston99在7/2/2013 11:40:00 AM的发言：
07/02 ab circle 30MINS 今天让我老大也跑步 45mins， 同一妈生的， 我老大太会吃，156高， 已经90LB， 不跑不行了， 肉都长在肚子上， 悲催啊。。。。。。 老二是神仙， 吃的来的少。
已经156了？大姑娘啊~~ 听起来90lb不重啊？不过小朋友养成锻炼的习惯总是好的

7/2/2013

早餐：一杯咖啡，半杯牛奶, 一个红豆面包
snack: 无
午餐：海带炖排骨，清炒小豆苗，香干肉丝，西兰花炒虾，米饭
snack: 一碗草莓，一个芒果
晚餐：海带炖排骨，韭黄肉丝，菜花鸡片，菠菜炒小蘑菇，一小碗无花果

锻炼：郑多燕3
[此贴子已经被作者于2013/7/3 2:05:16编辑过]

07/03  娃： 跑步45mins---200cal

   自己: 跑步1hrs---300cal

7/3/2013

早餐：一杯咖啡，半杯牛奶, 一个鸡蛋大饼
snack: 一个桃子
午餐：海带炖排骨，韭黄肉丝，菜花鸡片，菠菜炒小蘑菇，米饭
snack: 一碗樱桃
晚餐：一小碗炒米饭，菜花鸡片，炒油菜

锻炼：zumba 40min 
[此贴子已经被作者于2013/7/5 14:53:03编辑过]

7/4/2013
过节，全外食，无锻炼~~

7/5/2013

早餐：一大碗元宵，一个红豆面包
snack: 一小碗无花果
午餐：一大盘炒米饭
snack: 一碗樱桃，一碗无花果
晚餐：很多很多水饺

锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/7 2:42:10编辑过]

  赞~~~我也准备定个健身计划~~~~~

07/05 娃： 跑步45mins---213cal

自己：跑步 1hrs--300cal

水晶苹果MM， 如果你喜欢用AVALON ORGANIC的洗发水， ， HAND SOAP, BODY LOTION的话，wholefood 有DEAL， 店里和网上有$4.00off coupon， 店里这牌子在打折， 我们这里是5.99， 所以每瓶2块，

[此贴子已经被作者于2013/7/8 9:36:24编辑过]

以下是引用ilovehouston99在7/8/2013 9:36:00 AM的发言：
水晶苹果MM， 如果你喜欢用AVALON ORGANIC的洗发水， ， HAND SOAP, BODY LOTION的话，wholefood 有DEAL， 店里和网上有$4.00off coupon， 店里这牌子在打折， 我们这里是5.99， 所以每瓶2块，
此主题相关图片如下2013-07-06_182344.png：


[此贴子已经被作者于2013/7/8 9:36:24编辑过]
真是好deal！我一直从vitacost买呢。回头看看有没有时间去whole foods，以前在austin，whole foods很近，现在离得远了~~

每个周末都是可怕的周末，基本都是在外边狂吃大吃，没有运动。这个周末buffet一顿，早茶一顿，川菜一顿，现在体重特别可怕~~
 
以后周末要注意不要大暴特暴~

7/8/2013

早餐：一杯柚子蜜，一大杯牛奶，一个水煮蛋
snack: 一小碗无花果，一个酸奶
午餐：一大份salad （清清肠）
snack: 一个酸奶，一个桃子，一个李子
晚餐：西葫芦炒肉片，土豆丝肉丝，肉丁蔬菜豆腐煲，两个无花果

锻炼：zumba
[此贴子已经被作者于2013/7/9 1:03:11编辑过]

你现在搬哪儿去了， 那么有的吃？

以下是引用ilovehouston99在7/8/2013 1:41:00 PM的发言：
你现在搬哪儿去了， 那么有的吃？
加州，不过就算没搬的时候也是，周中尽量自己做，周末不想做就全是外边吃

以下是引用crystalapple在7/8/2013 12:33:00 PM的发言：

每个周末都是可怕的周末，基本都是在外边狂吃大吃，没有运动。这个周末buffet一顿，早茶一顿，川菜一顿，现在体重特别可怕~~
 
以后周末要注意不要大暴特暴~
增重的三大法宝~
 

以下是引用钱途无亮在7/8/2013 6:33:00 PM的发言：

增重的三大法宝~
 
是啊，体重一飞冲记录！
 
如何才能在诱惑下保持淡定？？

以下是引用crystalapple在7/8/2013 7:11:00 PM的发言：

是啊，体重一飞冲记录！
 
如何才能在诱惑下保持淡定？？
不能在诱惑下保持淡定， 那就要学会被诱惑完上秤保持淡定。。。
 

我今天在别的论坛上看见有人说在24HR FITNESS, 和sales 说说买长一点的membership， 比如4或是5年， 那样只要8块一个月， 等我妈8月到期了， 我去试试看， 如果真是那样我也从了。

以下是引用钱途无亮在7/8/2013 7:17:00 PM的发言：

不能在诱惑下保持淡定， 那就要学会被诱惑完上秤保持淡定。。。
 
呵呵，有道理。其实我是不主张一直节食或者说一直节制的人，因为我做不到。我可以忍受平时的健康饮食加周末的腐败，但是最近确实有点太过了，要稍有约束，加上加强锻炼

以下是引用ilovehouston99在7/8/2013 7:47:00 PM的发言：
我今天在别的论坛上看见有人说在24HR FITNESS, 和sales 说说买长一点的membership， 比如4或是5年， 那样只要8块一个月， 等我妈8月到期了， 我去试试看， 如果真是那样我也从了。
我延的时候给我的199+tax一年，或者30+tax一个月。我最后还是选的30一个月，因为考虑着说不定想换到其他的gym，比如lifetime或者ymca，这样小朋友游泳什么的方便~~

7/9/2013

早餐：一杯柚子蜜，半杯牛奶，一杯咖啡，一个水煮蛋
snack: 无
午餐：西葫芦炒肉片，土豆丝肉丝，肉丁蔬菜豆腐煲，炖牛杂，米饭
snack: 一碗无花果
晚餐：西兰花炒虾，红椒木耳，芹菜肉丝，土豆丝肉丝，肉丁蔬菜豆腐煲，炖牛杂，哈密瓜半碗

锻炼：跑步机快走，36min/2.4mile
[此贴子已经被作者于2013/7/10 1:10:55编辑过]

去年夏天我娃参加了YMCA的swimming team， 一夏天下来， 整一个黑珍珠啊。。。。。。。

喜欢LIFTTIME, 不过那个价钱高很多， 还有那LA  FITNESS也还行。
[此贴子已经被作者于2013/7/9 17:28:44编辑过]

以下是引用ilovehouston99在7/9/2013 5:28:00 PM的发言：
去年夏天我娃参加了YMCA的swimming team， 一夏天下来， 整一个黑珍珠啊。。。。。。。 喜欢LIFTTIME, 不过那个价钱高很多， 还有那LA FITNESS也还行。
[此贴子已经被作者于2013/7/9 17:28:44编辑过]
是啊，我也喜欢Lifetime，但也觉得贵。LA FItness上个月我看还是30一个月，现在是35了，还要75-100的initiation fee。如果不收入会费，倒是可以考虑转过去
[此贴子已经被作者于2013/7/10 1:12:41编辑过]

去和 LA FITNESS SALES谈， 他们会waive 那个FEE的。或者去网上找code， 可以WAIVE 加入fee。
[此贴子已经被作者于2013/7/10 10:01:01编辑过]

07/09   娃： 跑步45mins---220cal

自己跑步 1hrs---285cal

以下是引用ilovehouston99在7/10/2013 9:59:00 AM的发言：
去和 LA FITNESS SALES谈， 他们会waive 那个FEE的。或者去网上找code， 可以WAIVE 加入fee。
[此贴子已经被作者于2013/7/10 10:01:01编辑过]
好，那我去看看，现在LAfitness离得近，换过去方便

7/10/2013

 
早餐：一杯柚子蜜，牛奶+cereal
snack: 两个芒果
午餐：西兰花炒虾，红椒木耳，芹菜肉丝，炖牛杂，米饭，一个杏仁巧克力（70cal）
snack: 一个超大亚洲梨
晚餐：红烧排骨，青菜炒小蘑菇，西兰花炒虾，红椒木耳，芹菜肉丝，炖牛杂，一碗哈密瓜，两个杏仁巧克力（140cal）
 
锻炼：treadmill 40min/2.7mile
[此贴子已经被作者于2013/7/11 0:15:52编辑过]

以下是引用ilovehouston99在7/10/2013 9:59:00 AM的发言：
去和 LA FITNESS SALES谈， 他们会waive 那个FEE的。或者去网上找code， 可以WAIVE 加入fee。
[此贴子已经被作者于2013/7/10 10:01:01编辑过]
还有是不是从6月起都34.99了？没有29.99了？真是什么都涨价 ：（（

07/11 这礼拜六老莫要来拆地毯， 在家整理， 靠， 比跑步还要累， 奇怪那里来那么多零零碎碎的东西， 放了2/3 车库， 嗨， 昏倒。

以下是引用crystalapple在7/10/2013 2:38:00 PM的发言：

    
    
     还有是不是从6月起都34.99了？没有29.99了？真是什么都涨价 ：（（
    


夏天去GYM人多，趁机提价呗， 等到天冷了人就少了， promotion就多了， 别人说他们是2礼拜10块钱的DEAL， 我是没碰到过， 但以前老是收到它家WAVIE 那个加入fee， 然后29.99一个月的 post card

你喜欢哪个Seba牌子吗？ costco 有卖这个， 现在CVS 这牌子的面霜和 BODY LOTION 75% off， 我没用过， 有人说很好用， 没防腐剂， 不晓得小孩好用吗？

以下是引用ilovehouston99在7/11/2013 4:52:00 PM的发言：

夏天去GYM人多，趁机提价呗， 等到天冷了人就少了， promotion就多了， 别人说他们是2礼拜10块钱的DEAL， 我是没碰到过， 但以前老是收到它家WAVIE 那个加入fee， 然后29.99一个月的 post card
有道理！那我等到秋天冬天再说~~

以下是引用ilovehouston99在7/11/2013 4:55:00 PM的发言：
你喜欢哪个Seba牌子吗？ costco 有卖这个， 现在CVS 这牌子的面霜和 BODY LOTION 75% off， 我没用过， 有人说很好用， 没防腐剂， 不晓得小孩好用吗？
我没有用过啊，跟你真长见识 ：）

7/11/2013


早餐：牛奶+cereal，两个madeleine cakes （220cal）
snack: 无
午餐：三鲜刀削面，生煎包，一碗蛋花汤
snack: 一根小黄瓜，一个桃子，两个杏仁巧克力（140cal），一个drumstick cone（300cal）太过分了！
晚餐：一大盘饺子
 

锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/12 13:29:20编辑过]

7/12/2013


早餐：一碗小米粥，一个鸡蛋大饼
snack: 一个小黄瓜
午餐：三鲜刀削面（leftover）
snack: 一个桃子
晚餐：外卖盒饭
 


锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/14 1:19:25编辑过]

07/15  今天休息一天， 周末的时候自己刷油漆一天， 胳膊酸， 昨天老莫来家除地毯做地砖在家监工一天。

以下是引用ilovehouston99在7/15/2013 11:01:00 AM的发言：
07/15 今天休息一天， 周末的时候自己刷油漆一天， 胳膊酸， 昨天老莫来家除地毯做地砖在家监工一天。
辛苦辛苦，干完了就有成就感了~~

7/15/2013


早餐：一碗元宵，半杯牛奶，一个Madeleine Cake
snack: 无
午餐：排骨炖萝卜干，葫芦干炒肉，米饭
snack: 一碗草莓
晚餐：很多炸茄盒，炸肉，炸花生米
 



锻炼：zumba

7/16/2013


早餐：一碗豆浆，两个煎奶油面包
snack: 无
午餐：一盘炒面，炸茄盒4个
snack: 一个桃子
晚餐：很多茄盒，回锅肉很多，排骨烧萝卜干，荷兰豆肉丝，凉拌黄瓜 （白跑了~~）
 




锻炼：Treadmill 45min/3.1mile
[此贴子已经被作者于2013/7/17 1:41:25编辑过]

昨天去HOBBY LOBBY买了一堆装饰品回来， 女儿的房间涂了粉红色的涂料， 太难配了。， 囧了囧。

以下是引用ilovehouston99在7/17/2013 10:49:00 AM的发言：
昨天去HOBBY LOBBY买了一堆装饰品回来， 女儿的房间涂了粉红色的涂料， 太难配了。， 囧了囧。
呵呵，人家是公主房呀，总要你们花谢心思的~~

7/17/2013


早餐：一碗豆浆，一个煎奶油面包，一个煎鸡蛋
snack: 一碗无花果
午餐：炸茄盒，回锅肉，排骨烧萝卜干，荷兰豆肉丝，米饭
snack: 一大碗樱桃
晚餐：排骨炖山药，豆腐炖白菜，烧茄子，回锅肉，凉拌萝卜干，茄盒
 





锻炼：Treadmill 31min/2.1mile
[此贴子已经被作者于2013/7/18 14:38:01编辑过]

7/18/2013


早餐：一碗豆浆，一个鸡蛋大饼
snack: 一个甜瓜
午餐：排骨炖山药，豆腐炖白菜，烧茄子，凉拌萝卜干，米饭
snack: 一点儿樱桃，一个桃子
晚餐：凉拌木耳白菜，土豆肉片炒茄子干，排骨炖山药，豆腐炖白菜，半个甜瓜
 






锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/19 0:01:34编辑过]

07/18  跑步机：1HRS.

刚让朋友在天猫上定了个倍轻松和行车记录仪， 看了隔壁车祸的帖子， 还是做准备先， 还提高了车保的额度， 。。。。。。。

以下是引用ilovehouston99在7/18/2013 2:39:00 PM的发言：
07/18 跑步机：1HRS. 刚让朋友在天猫上定了个倍轻松和行车记录仪， 看了隔壁车祸的帖子， 还是做准备先， 还提高了车保的额度， 。。。。。。。
我也想买行车记录仪呢，有淘宝卖家推荐么？正好让家人带过来。倍轻松是什么？
 
还淘宝了海美迪，准备再买个iphone的超级电池~~
[此贴子已经被作者于2013/7/19 0:05:43编辑过]

以下是引用crystalapple在7/19/2013 12:03:00 AM的发言：

    
    
     我也想买行车记录仪呢，有淘宝卖家推荐么？正好让家人带过来。倍轻松是什么？
      
     还淘宝了海美迪，准备再买个iphone的超级电池~~
     [此贴子已经被作者于2013/7/19 0:05:43编辑过]

    


倍轻松是眼部按摩仪， 去天猫买， 那个行车记录仪说是：捷渡的睿智那款比较好， mitbbs车版有人买了说效果还不错。这个在天猫也有专卖店， 我没用过海美底， 我用的是roku， 还不错的。

淘宝还有啥好买的？我打算让我阿姨一起买了寄给我。

以下是引用ilovehouston99在7/19/2013 4:49:00 PM的发言：
淘宝还有啥好买的？我打算让我阿姨一起买了寄给我。
那个推荐list：
 
围巾和加厚驼绒裤很赞，价格也很公道。店主：好客者。
 
首饰都是原单，好多安家的。喷血老板娘：绝世名媛_媛
 
买的船袜，都是纯棉的，质量超好，价格超到位。优可秀旗舰店
 
给女儿买了很多次，质量很好，没有失手过。尤其是tutu，推荐！掌柜：优特佳
 
这个是给汗脚，脚气人士。纯麻的。比纯棉舒服透气，而且脚不痒了。买过几十双。lg都不穿其他质料的袜子了。掌柜：靓点皮具总汇
 
可爱文具。掌柜：遗失de淘堡
 
美即面膜。给没时间去屈臣氏的。mg百库专卖店
 
juicy 运动套装。除了码号要按照国内号，还有裤长比这边的短，但是跟国内专柜是一样的，质量跟正品几乎无差。镶钻部分，洗衣机搅了n次都没有掉。关键价格实在是很公道。推荐。掌柜：黄德超
 
袜子。很多mm推荐了mitu，小宇宙，霹雳小肚兜，都是不错。我这里推荐一个跟他们差不多的货，但是价位会低一些的。掌柜：蒋许薇
 
女娃的臭美鞋子。只买了里面英单的鞋子，买了七八双。很美，质量超级好。掌柜：mumu_han
 
发饰，多谢班上mm推荐，质量真是没得说。再列下掌柜：civet_cat2010
 
偏光夹片太阳镜片，质量超好，比我在这边眼镜店30刀买的都好。推荐！掌柜：koberhx
 
价格超级到位的真丝店。买的真丝枕套。价格真是便宜啊。掌柜：诚信天者
 
睡袋。他家质量真是上乘。有推卸袖子，baby in the bag 到三岁多就没有再大的了，他家最大的可以到8岁。 小儿郎旗舰店
 
还有这里mm推荐的longchamp包。确实跟真包无差。掌柜：懂女人。

7/19/2013


早餐：一杯豆浆，一碗元宵
snack: 一个桃子
午餐：排骨炖山药，土豆肉片炒茄子干，凉拌萝卜干，米饭
snack: 一个drumsticks ice cream （310cal）
晚餐：炸酱面一大海碗
 







锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/22 2:47:31编辑过]

哇塞， 你真厉害， 我问对人了，收藏收藏，  等我下礼拜弄好地板， 好好研究研究。

以下是引用ilovehouston99在7/20/2013 10:21:00 PM的发言：
哇塞， 你真厉害， 我问对人了，收藏收藏， 等我下礼拜弄好地板， 好好研究研究。
呵呵，我也是准备淘宝，朋友发来的list，已经下了很多单了~~

今天没练， 一大早就出洋相了。老莫一早就来家了装地板了， 清点材料的时候发现少了一些PARTS,但我签了PAPER了。那paper里包括了部件， 心想完了人家要是不认的话， 要损失400刀了。

连忙赶到HOMEDEPOT去问， 还好人家还承认当初拿材料的时候是没给， 但给他们自己的员工给扔掉了。, 我的奶奶呀， 先给退了钱， 说是联系厂家看看能不能用最快的方式寄来， WK, 我已经那么糊涂了， 还有人比我更厉害， 不过人家HOMEDePOT 家大业大不在乎这点。。。。。。。。

以下是引用ilovehouston99在7/22/2013 1:24:00 PM的发言：
今天没练， 一大早就出洋相了。老莫一早就来家了装地板了， 清点材料的时候发现少了一些PARTS,但我签了PAPER了。那paper里包括了部件， 心想完了人家要是不认的话， 要损失400刀了。 连忙赶到HOMEDEPOT去问， 还好人家还承认当初拿材料的时候是没给， 但给他们自己的员工给扔掉了。, 我的奶奶呀， 先给退了钱， 说是联系厂家看看能不能用最快的方式寄来， WK, 我已经那么糊涂了， 还有人比我更厉害， 不过人家HOMEDePOT 家大业大不在乎这点。。。。。。。。
pat，pat，还好大店的service好~~
 
houston mm有没有买过淘宝的蚕丝被？有卖家推荐么？

7/22/2013


早餐：一杯豆浆，一个牛角面包
snack: 一碗蓝莓
午餐：鲍鱼酱焖土豆，荷兰豆肉片，炒空心菜，凉拌萝卜干，米饭
snack: 一个桃子
晚餐：蒸茄包，蒜蓉空心菜，干豆角炖排骨，凉拌黄瓜
 








锻炼：zumba
[此贴子已经被作者于2013/7/23 13:43:49编辑过]

7/23/2013


早餐：一杯牛奶，一个牛角面包，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：蒸茄包，蒜蓉空心菜，干豆角炖排骨，米饭
snack: 一个甜瓜
晚餐：煎鱼片，蘑菇肉片，炒莴笋，干豆角炖排骨，蒸茄包，很多西瓜
 









锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/24 1:53:30编辑过]

以下是引用crystalapple在7/22/2013 6:32:00 PM的发言：

    
    
    
      
     houston mm有没有买过淘宝的蚕丝被？有卖家推荐么？
    


没在淘宝买过， 都是我爸妈的单位发的， 或是朋友送的。我妈还给我带了一床过来， 德州热天盖这个有点热， 冷天盖这个有点薄， 所以我都没用过。还是毛巾毯来的实用些
[此贴子已经被作者于2013/7/23 14:39:16编辑过]

还有买那个被套比买棉被还贵。。。。。。。。。。。

以下是引用ilovehouston99在7/23/2013 2:40:00 PM的发言：
还有买那个被套比买棉被还贵。。。。。。。。。。。
那倒是真的，国内床上用品真贵！

今天是老莫装地板最后一天， 希望有个完美的结局。

昨天又涨知识了， 楼上一房间踩上去地板有吱吱的声音， （还没铺新地板之前）， 我马上让老莫先不要继续做那房间， 老莫很不情愿， 打电话给朋友的朋友搞装修的， 人家很热情的电话指导， 我还去YOUTUBE去找那些FIX 地板问题的VIDEO， 晚上等老公下班去homedepot买了个STUD SCANNER， 外加木螺丝， 终于搞定了。

嗨， 这美国大农村还正是锻炼人的地方， 汗一个。。。。。。。。。。。。

7/24/2013


早餐：一杯牛奶，一个牛角面包，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐：蘑菇肉片，炒莴笋，干豆角炖排骨，蒸茄包，米饭
snack: 一个桃子
晚餐：家常豆腐，圆白菜炒木耳，菜花鸡片，紫菜蛋汤，西瓜
 










锻炼：zumba 45min

以下是引用ilovehouston99在7/24/2013 10:05:00 AM的发言：
今天是老莫装地板最后一天， 希望有个完美的结局。 昨天又涨知识了， 楼上一房间踩上去地板有吱吱的声音， （还没铺新地板之前）， 我马上让老莫先不要继续做那房间， 老莫很不情愿， 打电话给朋友的朋友搞装修的， 人家很热情的电话指导， 我还去YOUTUBE去找那些FIX 地板问题的VIDEO， 晚上等老公下班去homedepot买了个STUD SCANNER， 外加木螺丝， 终于搞定了。 嗨， 这美国大农村还正是锻炼人的地方， 汗一个。。。。。。。。。。。。
好厉害！以后装修请教你了~~

7/25/2013


早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋大饼
snack: 无
午餐：一大海碗打卤面
snack: 一个桃子
晚餐：排骨炖海带，韭菜鸡蛋，西兰花炒虾，茄子干肉片
 











锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/26 15:56:04编辑过]

没有完美的结局， homedepot给的T MOLDING颜色不对， 所以没法做最后一部， 要等到下礼拜一， 我不急看在homedepot白送的份上。

今天大搞卫生， 累死我了， 晚上去把娃娃们接回来， 明天有热闹了。。。。。。。。。。。。

7/26/2013


早餐：一杯豆浆，一个超大糯米红豆饼
snack: 无
午餐：排骨炖海带，韭菜鸡蛋，西兰花炒虾，茄子干肉片，米饭
snack: 一个桃子
晚餐：水饺很多很多
 












锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/7/29 1:38:14编辑过]

以下是引用ilovehouston99在7/25/2013 3:17:00 PM的发言：
没有完美的结局， homedepot给的T MOLDING颜色不对， 所以没法做最后一部， 要等到下礼拜一， 我不急看在homedepot白送的份上。 今天大搞卫生， 累死我了， 晚上去把娃娃们接回来， 明天有热闹了。。。。。。。。。。。。
pat，pat，慢慢来吧~~
 
我这几天也有点郁闷，我妈来了，幸福日子开始了。可是在我已经吃很多，很饱的情况下总是说我吃得少，说我营养不良。主要原因就是因为我晚上没吃米饭，她觉得没有粮食吃多少都不是吃。是不是当妈的都这样啊？哎~
[此贴子已经被作者于2013/7/26 19:30:25编辑过]

7/29/2013


早餐：一碗元宵，一个水煮蛋
snack: 无
午餐：水饺一大盘
snack: 一个李子
晚餐：煎三文鱼，炒菠菜，菜花鸡片，鸡肉炖萝卜干，葡萄，李子
 













锻炼：无

以下是引用flowersmom在8/5/2013 3:07:00 PM的发言：

这个。。这个。。。怎么和我妈一模一样？是不是当妈的都这样？我现在已经被我妈妈喂得，裤子从0号升到了4号，这还嫌我吃得少呢，我的天。。。
握手，握手，每天盛饭亚历山大，我妈那个蔑视的眼神，汗啊~~~

8/6/2013


早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋大饼
snack: 无
午餐：一份凉面
snack: 两个桃子
晚餐：酱牛肉，红烧鸡翅，小鸡炖蘑菇，凉拌茼蒿粉丝，凉拌黄瓜木耳，炒虾仁
 















锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/8/7 12:23:11编辑过]

以下是引用crystalapple在8/6/2013 12:21:00 PM的发言：

花妈妈，你可回来了！太好了，终于用可以一起记录饮食锻炼了，我发现记录很管用啊。不记的时候一天好几个冰激凌加蛋糕都没负担，一记似乎有了个无形的约束力。一起加油！
严重同意。。。。。
[此贴子已经被作者于2013/8/6 14:48:14编辑过]

8/6/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个煮鸡蛋，两个豆渣饼+花生酱
snack: 一个桃子
午餐: 一碗八宝粥，辣椒炒猪肚，炒苋菜
snack: 一把开心果
晚餐：两个牛肉馅饼, 一大碗白菜肉丸汤
 
锻炼：
       中午：walking + jogging 15分钟 1.2 miles
                Cycle  40分钟  17miles
       下午: walk  20分钟
 
[此贴子已经被作者于2013/8/7 16:21:33编辑过]

8/7/2013


早餐：半杯牛奶，一个鸡蛋大饼
snack: 无
午餐：各式炒菜+米饭
snack: 一个桃子
晚餐：炒菜，无米饭，半跟冰棍
 
















锻炼：zumba40min
[此贴子已经被作者于2013/8/9 17:25:41编辑过]

今天是娃SUMMER SCHOOL最后一天， 又可以睡2礼拜懒觉了。
[此贴子已经被作者于2013/8/7 13:17:09编辑过]

以下是引用ilovehouston99在8/7/2013 1:17:00 PM的发言：
今天是娃SUMMER SCHOOL最后一天， 又可以睡2礼拜懒觉了。
[此贴子已经被作者于2013/8/7 13:17:09编辑过]
啥时开学？我娃下周一就开学了。。

以下是引用Salzburg在8/7/2013 1:21:00 PM的发言：

    
    
     啥时开学？我娃下周一就开学了。。
    


啊， 你们那么早， 我们这里要26号才开学

容我羡慕一下你们的妈妈， 我妈不太会烧菜， 都吃的很简单。。。。。。。。。。。

以下是引用ilovehouston99在8/7/2013 1:54:00 PM的发言：
容我羡慕一下你们的妈妈， 我妈不太会烧菜， 都吃的很简单。。。。。。。。。。。
我妈妈也不太会烧菜，但架不住我是吃货，什么都觉得好吃，所以减肥之路就更加艰辛。。。。

8/7/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶+很多cereals，一个煮鸡蛋
snack: 一盒白兰瓜， 三大把开心果
午餐: 一碗八宝粥，一个鸡蛋饼，豆角炖土豆排骨，烤三文鱼
snack: 无
晚餐：很多红烧猪蹄，一大碗番茄蛋汤，芹菜炒粉丝
 
锻炼：
       中午：walking + jogging 15分钟 1.3 miles
                椭圆机  25分钟  2.8 miles
[此贴子已经被作者于2013/8/8 11:06:46编辑过]

8/8/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶，一个豆渣饼+peanut butter，一个煮鸡蛋
snack: 一盒白兰瓜， 三大把开心果
午餐: 一碗八宝粥，一张葱油饼，芹菜炒辣椒，豇豆炒肉丝，炒西兰花
snack: 一个苹果
晚餐：一大碗白菜肉丸汤，红烧鸡块炖粉条，炒空心菜
 
锻炼：
       中午：walking on treadmill  10分钟
               Cycle   40分钟
      
[此贴子已经被作者于2013/8/9 10:51:09编辑过]

真羡慕你们能坚持每天锻炼的，

问问大牛们，我想减肥，减重，减肚子，剪胳膊，首要任务是肚子，怎么开始比较好呢？现在我在跳郑多燕，对肚子有帮助么？我偶尔还会跑步机上快走，跑步机能帮什么啊？

以下是引用爱家的小鱼在8/9/2013 10:08:00 AM的发言：
问问大牛们，我想减肥，减重，减肚子，剪胳膊，首要任务是肚子，怎么开始比较好呢？现在我在跳郑多燕，对肚子有帮助么？我偶尔还会跑步机上快走，跑步机能帮什么啊？
俺们楼里可没什么大牛，就是一些瞎折腾的娃妈。其实你只要考古一下就心里差不多有数了。无非是减肥没有局部减肥的说法，要减就要全身减，减脂肯定从有氧运动开始，刚开始可以从快走开始，慢慢加量，然后开始跑，如果怕伤膝盖就上椭圆机，还要配合力量练习，只要坚持，肯定能减。当然还要管住嘴，这个我就没有发言权了，我如果能管住嘴，估计早就瘦下去了。个人认为，每天记录饮食和锻炼是个很好的开始，欢迎mm加入我们楼，大家一起折腾。。。。。

8/9/2013
早餐：一大碗豆浆牛奶+cereals，一个煮鸡蛋
snack: 无
午餐: 一碗八宝粥，一张鸡蛋饼，红烧鸡块炖粉条，炒空心菜，蒜苗炒鸡蛋
snack: 一盒白兰瓜+草莓，三大把开心果
晚餐：一碗番茄蛋汤，6张春饼卷土豆丝，绿豆芽
 
锻炼：
       中午：walk 20分钟
       下午：Body Pump  60分钟
[此贴子已经被作者于2013/8/12 11:10:37编辑过]

以下是引用flowersmom在8/9/2013 10:48:00 AM的发言：

    
    
     俺们楼里可没什么大牛，就是一些瞎折腾的娃妈。其实你只要考古一下就心里差不多有数了。无非是减肥没有局部减肥的说法，要减就要全身减，减脂肯定从有氧运动开始，刚开始可以从快走开始，慢慢加量，然后开始跑，如果怕伤膝盖就上椭圆机，还要配合力量练习，只要坚持，肯定能减。当然还要管住嘴，这个我就没有发言权了，我如果能管住嘴，估计早就瘦下去了。个人认为，每天记录饮食和锻炼是个很好的开始，欢迎mm加入我们楼，大家一起折腾。。。。。
    
谢谢花妈妈详细解答，我就是管不住嘴，还懒，每天弄完孩子就想躺床上看电视，然后再吃东西。晚饭的时候光顾着孩子，我基本吃不上几口饭，等孩子睡了，我就开吃，简直是恶性循环

同志们， 我昨晚上发现用酸奶敷脸上15MINS， 那个皮肤白的效果很明显， 我还在脚上试了， 天天穿人字拖的印子淡了好多， 你们有兴趣的可以试试。

锻炼： 跑步机45mins

以下是引用爱家的小鱼在8/9/2013 2:13:00 PM的发言：

谢谢花妈妈详细解答，我就是管不住嘴，还懒，每天弄完孩子就想躺床上看电视，然后再吃东西。晚饭的时候光顾着孩子，我基本吃不上几口饭，等孩子睡了，我就开吃，简直是恶性循环
mm的孩子肯定还比较小吧？反正尽量控制一些，晚饭尽量早些吃，估计能好一些。锻炼还是需要的，减不减肥先不说，就我个人经验而言，最起码体能好了很多，走路也抬头挺胸了（我原来驼背很厉害，走路都是拖拉着走）

以下是引用ilovehouston99在8/9/2013 2:17:00 PM的发言：
同志们， 我昨晚上发现用酸奶敷脸上15MINS， 那个皮肤白的效果很明显， 我还在脚上试了， 天天穿人字拖的印子淡了好多， 你们有兴趣的可以试试。 锻炼： 跑步机45mins
酸奶涂到脸上会不会味道太重？脚上到可以试试，不过肯定要被我妈说了，说我浪费食物。。。。

以下是引用flowersmom在8/7/2013 4:23:00 PM的发言：

我妈妈也不太会烧菜，但架不住我是吃货，什么都觉得好吃，所以减肥之路就更加艰辛。。。。
me2，有时候一边说不好吃一边吃的很多~~

以下是引用爱家的小鱼在8/9/2013 10:08:00 AM的发言：
真羡慕你们能坚持每天锻炼的，
我也羡慕！现在一个星期最多3次，有时候2次。还是犯懒~~ 要是在一起就好了， 约着一起锻炼：）

以下是引用ilovehouston99在8/9/2013 2:17:00 PM的发言：
同志们， 我昨晚上发现用酸奶敷脸上15MINS， 那个皮肤白的效果很明显， 我还在脚上试了， 天天穿人字拖的印子淡了好多， 你们有兴趣的可以试试。 锻炼： 跑步机45mins
houston mm我发现的你的各种偏方特别多 ：），回头也去试试~~~

以下是引用flowersmom在8/9/2013 4:06:00 PM的发言：

mm的孩子肯定还比较小吧？反正尽量控制一些，晚饭尽量早些吃，估计能好一些。锻炼还是需要的，减不减肥先不说，就我个人经验而言，最起码体能好了很多，走路也抬头挺胸了（我原来驼背很厉害，走路都是拖拉着走）
是的，前一阵子没锻炼，感觉腰都太不起来了

8/8/2013
 
无锻炼
 
8/9/2013


早餐：一杯豆浆，一个煎鸡蛋，一个cup cake
snack: 无
午餐：炒虾，超混合蔬菜，长豆角，蘑菇土豆肉片，米饭
snack: 一个李子，一个桃
晚餐：theme park各种乱吃
 
















锻炼：无
[此贴子已经被作者于2013/8/12 13:43:22编辑过]

以下是引用flowersmom在8/9/2013 4:06:00 PM的发言：

    
    
     mm的孩子肯定还比较小吧？反正尽量控制一些，晚饭尽量早些吃，估计能好一些。锻炼还是需要的，减不减肥先不说，就我个人经验而言，最起码体能好了很多，走路也抬头挺胸了（我原来驼背很厉害，走路都是拖拉着走）
    
我家大的6岁半，小的19个月，听了花妈妈说体能好了，真是信心倍增，我就是总感觉累，自己体力好点才能跟小朋友斗智斗勇!

以下是引用crystalapple在8/9/2013 5:29:00 PM的发言：

    
    
     我也羡慕！现在一个星期最多3次，有时候2次。还是犯懒~~ 要是在一起就好了， 约着一起锻炼：）
    
是啊，离得太远。现在，我姥天天晚上拉着我跳操，目前坚持一个礼拜了，嘻嘻!

我也偶尔用酸奶敷脸，感觉很好用的，敷完后脸滑滑嫩嫩的，貌似还有点白。我是每次吃完酸奶后，用手指头在酸奶盒周围撸一圈，如果不够就剩多一点，不会很浪费的!

AB CIRCLE 30MINS

以下是引用爱家的小鱼在8/12/2013 8:50:00 AM的发言：

我家大的6岁半，小的19个月，听了花妈妈说体能好了，真是信心倍增，我就是总感觉累，自己体力好点才能跟小朋友斗智斗勇!
小宝儿的确比较小，所以需要很多attention，不管怎样，能有空锻炼就练练，至少不会觉得那么累了，我以前都是早上起来锻炼，一天的精神状态都特别好，不过自从夏威夷回来，早上就起不来了。。。。