【健身日记】yaoyaomm, Luoluow，Whitetigress, Salzburg和Sara_huang！奔

以下是引用whitetigress在1/9/2013 11:28:00 PM的发言：

自从我妈妈回去了。一般老公做饭多点。换了brown rice不好吃就吃的少了。我们现在就是工作日比较少做饭。周末吃的重口味。中西结合。 早餐我自己经常吃慢炖锅炖的五谷杂米和红薯粥。
 
 whitegress，推荐这个instant brown rice 给你。非常方便，而且你做米饭的时候放一杯进去，基本上上面全是这个brown rice，下面是white rice。这样你跟老公各自吃各自的，而且也比较健康。这个味道个人感觉比直接用brown rice煮出来的米饭好吃。。好有一点最方便的是，我直接放了一盒在公司，用微波炉直接就可以煮好了。推荐哈。。。

[此贴子已经被作者于2013/1/10 9:17:08编辑过]

以下是引用whitetigress在1/9/2013 11:36:00 PM的发言：
今天去买了油条， cookie 吃。罪过。还有排骨海带汤加半碗米饭和一个梨，2个大的奶黄包，半根香蕉+半个牛油果。
一般我好朋友快来的时候，食欲非常旺盛，一天都想着吃。
这时候，我就会打几种不同口味的豆浆备用。想吃了就来一杯，想吃了就来一杯。。。
或者买我最喜欢吃的火龙果几个（差不多5刀一个），平时不舍得买那么多，想吃的就来一个。。。
这样就算我再想吃油条，泡面啥的，也没有胃口吃了。
但是偶尔多吃一天，不要紧。。（看了无风的zig-zag饮食以后，我更加觉得多吃一天不会死了，哈哈。。。）

以下是引用whitetigress在1/9/2013 11:41:00 PM的发言：

谢谢。不过我今天没有运动。感觉肌肉痛。就中午出去走了30分钟。
肌肉痛是身体的调试过程，这是你每次提高运动强度的必经之路。。
休息一到两天，用适当轻松的运动调试身体。过了这个酸痛的过程，下次你再进行那项强度的运动就没事了！加油～

1/9： 七日瘦身汤第七天 （结束了共减重-2.2lb）
锻炼:30分钟坡度快走（10 incline+3.8 mile/hour)+30 min Jillian Michaels 明天huaren.us到Level II了（一共3个level）

以下是引用兔子飞飞在1/9/2013 10:46:00 PM的发言：

矮马，不好吃的说。。。。。
“馊水”。。。。。
 

以下是引用RedCrayon在1/4/2013 12:49:00 PM的发言：
奔的真好看

mm 们加油，我也要努力减肥

以下是引用心随风行在1/10/2013 10:48:00 AM的发言：

奔的真好看

替Salzburg和我自己谢谢妹妹！！

以下是引用sara_huang在1/10/2013 9:23:00 AM的发言：

    
    
     一般我好朋友快来的时候，食欲非常旺盛，一天都想着吃。
     这时候，我就会打几种不同口味的豆浆备用。想吃了就来一杯，想吃了就来一杯。。。
     或者买我最喜欢吃的火龙果几个（差不多5刀一个），平时不舍得买那么多，想吃的就来一个。。。
     这样就算我再想吃油条，泡面啥的，也没有胃口吃了。
     但是偶尔多吃一天，不要紧。。（看了无风的zig-zag饮食以后，我更加觉得多吃一天不会死了，哈哈。。。）
    
谢谢sara的鼓励. 我例假来以前也是胃口大开. 就差恨不得把家里的家具都啃了.不停的喊饿.    你倒提醒了我自己做豆浆. 我的豆浆机快1年没有用了. 明天拿出来用.  我好像没有吃过火龙果呢. 我爱吃梨和哈密瓜.

以下是引用sara_huang在1/10/2013 9:23:00 AM的发言：

    
    
     一般我好朋友快来的时候，食欲非常旺盛，一天都想着吃。
     这时候，我就会打几种不同口味的豆浆备用。想吃了就来一杯，想吃了就来一杯。。。
     或者买我最喜欢吃的火龙果几个（差不多5刀一个），平时不舍得买那么多，想吃的就来一个。。。
     这样就算我再想吃油条，泡面啥的，也没有胃口吃了。
     但是偶尔多吃一天，不要紧。。（看了无风的zig-zag饮食以后，我更加觉得多吃一天不会死了，哈哈。。。）
    


妹妹对饮食控制很有心得啊， 看来自律性很好。

窜窜们，说声好 ：）

以下是引用sara_huang在1/10/2013 9:23:00 AM的发言：

    
    
     一般我好朋友快来的时候，食欲非常旺盛，一天都想着吃。
     这时候，我就会打几种不同口味的豆浆备用。想吃了就来一杯，想吃了就来一杯。。。
     或者买我最喜欢吃的火龙果几个（差不多5刀一个），平时不舍得买那么多，想吃的就来一个。。。
     这样就算我再想吃油条，泡面啥的，也没有胃口吃了。
     但是偶尔多吃一天，不要紧。。（看了无风的zig-zag饮食以后，我更加觉得多吃一天不会死了，哈哈。。。）
    


sara，说说你的豆浆吧，怎么变口味啊。。。

以下是引用whitetigress在1/9/2013 11:36:00 PM的发言：

    
    今天去买了油条， cookie 吃。罪过。还有排骨海带汤加半碗米饭和一个梨，2个大的奶黄包，半根香蕉+半个牛油果。
    


偶尔想吃还是该吃的，不然太难受了，生活满意度降低，会不自觉的开始讨厌锻炼，讨厌clean diet。。。

以下是引用兔子飞飞在1/10/2013 11:14:00 PM的发言：

    
    
    

偶尔想吃还是该吃的，不然太难受了，生活满意度降低，会不自觉的开始讨厌锻炼，讨厌clean diet。。。

reee，我这三个月多以来也是想吃就吃，但是一段时间后反省一下。这段时间在认真反省中。。。。

Sara，问题是豆浆不能喝太多一天中。一天豆浆最好不要超过500毫升。呵呵，书上说的，说什么植物激素吃入太多也不好之类。
[此贴子已经被作者于2013/1/11 0:19:11编辑过]

 1/10
游泳1小时。。
今天吃了： 营养米糊， 水果，牛肉，蔬菜，很多各种汤水，没有紫薯了。

以下是引用Salzburg在1/11/2013 12:19:00 AM的发言：
Sara，问题是豆浆不能喝太多一天中。一天豆浆最好不要超过500毫升。呵呵，书上说的，说什么植物激素吃入太多也不好之类。
[此贴子已经被作者于2013/1/11 0:19:11编辑过]
啊，真的么？我以为只有牛奶这种动物激素吃多才不好？
那怎么办？我饿啊！！

1/10/2012： 打包，明天三藩走起～～
匆忙的只做了30min的Jillian Michaels~
亲爱的，Whitetigress 和 Salzburg,see u next Tuesday!!!

以下是引用Salzburg在1/11/2013 12:17:00 AM的发言：
reee，我这三个月多以来也是想吃就吃，但是一段时间后反省一下。这段时间在认真反省中。。。。


 
同反省. 在改邪归正阶段

以下是引用RedCrayon在1/11/2013 1:37:00 PM的发言：

    
    
     reee，我这三个月多以来也是想吃就吃，但是一段时间后反省一下。这段时间在认真反省中。。。。

    
      
     同反省. 在改邪归正阶段


哇哈哈，红姐，咱一起加油！

    

1／11

今天逛街5小时，由于开车来回4小时，当中朋友请吃饭2小时，所以逛街才5小时，但是也差不多了，买了两条skinny的裤子，和一套很cute的衣服，在tee店买的，穿起来非常喜欢，什么时候上片片让姐妹们瞧瞧，难得有我的size呀这衣服估计也就是我能穿的下了，真的太修身太小了。

以下是引用sara_huang在1/11/2013 12:56:00 PM的发言：

    
     1/10/2012： 打包，明天三藩走起～～
     匆忙的只做了30min的Jillian Michaels~
     亲爱的，Whitetigress 和 Salzburg,see u next Tuesday!!!



Sara，吃好喝好玩好！！，别忘了有空上来瞟一眼我们，有时间灌把水！

    

[此贴子已经被作者于2013/1/12 0:31:04编辑过]

 1/12
游泳1小时20分钟

今天吃了：营养糊，肉，豆芽，菜苗，豆类，紫薯，barries。中午有点过饱，晚上控制少吃了。

以下是引用Salzburg在1/12/2013 12:29:00 AM的发言：

    
    1／11

今天逛街5小时，由于开车来回4小时，当中朋友请吃饭2小时，所以逛街才5小时，但是也差不多了，买了两条skinny的裤子，和一套很cute的衣服，在tee店买的，穿起来非常喜欢，什么时候上片片让姐妹们瞧瞧，难得有我的size呀这衣服估计也就是我能穿的下了，真的太修身太小了。

    


等奔

以下是引用RedCrayon在1/12/2013 7:59:00 PM的发言：

    
    
    
等奔

红姐，争取明天看看有没有时间。

    

等看漂亮新衣服。

以下是引用whitetigress在1/13/2013 10:00:00 AM的发言：

    
    等看漂亮新衣服。
    

co-deng
以下是引用RedCrayon在1/12/2013 7:59:00 PM的发言：

    
    
    
等奔
    

 1/13

ben~~~~

前天也是值得纪念的日子，因为4年来第一次买衣服，很少很少逛街，偶尔会买一两个包包鞋子，但是就是没有买过那怕一件衣服，衣服一直在淘宝买，姐姐负责收货。
这次买衣服也是偶然逛到一个没有听说过的瘦子店，专为瘦人穿，东西很便宜，款式有些还挺“淘宝”的。衣服和裙子加起来20刀，final sale。衣服刚好，但是裙子的腰真是大的离谱，好在我有机器自己改一下，否则没法穿。

以下是引用Salzburg在1/12/2013 12:29:00 AM的发言：

    
    1／11

今天逛街5小时，由于开车来回4小时，当中朋友请吃饭2小时，所以逛街才5小时，但是也差不多了，买了两条skinny的裤子，和一套很cute的衣服，在tee店买的，穿起来非常喜欢，什么时候上片片让姐妹们瞧瞧，难得有我的size呀这衣服估计也就是我能穿的下了，真的太修身太小了。

    


口水skinny裤子，等奔。。。

以下是引用Salzburg在1/13/2013 2:15:00 PM的发言：

    
     1/13

ben~~~~

前天也是值得纪念的日子，因为4年来第一次买衣服，很少很少逛街，偶尔会买一两个包包鞋子，但是就是没有买过那怕一件衣服，衣服一直在淘宝买，姐姐负责收货。
这次买衣服也是偶然逛到一个没有听说过的瘦子店，专为瘦人穿，东西很便宜，款式有些还挺“淘宝”的。衣服和裙子加起来20刀，final sale。衣服刚好，但是裙子的腰真是大的离谱，好在我有机器自己改一下，否则没法穿。

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此主题相关图片如下1:13 9.jpg：
    

    

正动了念头回归，就看到这么美的片片。这小细腰！！

好，那我就正式归队！！

以下是引用Salzburg在1/13/2013 2:15:00 PM的发言：

    
    
    

    

美！

好几个月没正常锻炼，哪怕走路了。心肺功能明显不如前几个月。
希望到夏天，能够连续慢跑1小时5迈。。
过几天上measurements。

Sun	Mon	Tue	Wed	Thur	Fri	Sat
Jan 13: 间断小跑10分钟。匀速走50分。 共1小时2迈。

[此贴子已经被作者于2013/1/13 21:47:42编辑过]

美～～～小蛮腰～～～～｀

以下是引用luoluow在1/13/2013 9:36:00 PM的发言：

    
    
正动了念头回归，就看到这么美的片片。这小细腰！！

好，那我就正式归队！！

欢迎亲爱Lulu！～～～～又能和你一起锻炼了，真心高兴阿！！！

    

以下是引用cheese-head在1/13/2013 9:37:00 PM的发言：

    
    
    
美！

什么时候你奔阿？想念你的美照了！～～～～～

    

lulu，你这个表格好，我明天拷贝你的。

1／13

游泳1小时30分钟

晚上睡觉前还是没有忍住偷吃鸡蛋了还喝牛奶。。晕，罪过罪过

 sara去旅游了，等她回来改标题。

两个美女很给力 我也要加油 6 pack！

 Salzburg mm 你。。你。。。你太美了。 这小蛮腰啊。我要流鼻血了。

salzburg 话说你怎么改裙子啊。 我也有个新的缝纫机，3年了。摸过几次，不会用。又放回盒子里了。

以下是引用whitetigress在1/14/2013 2:17:00 PM的发言：
salzburg 话说你怎么改裙子啊。 我也有个新的缝纫机，3年了。摸过几次，不会用。又放回盒子里了。

美妈你重回健身房了啊,什么时候奔个?

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Weekly Total

1／14

游泳1小时20分钟。。今天吃的控制了，但是还是吃的太迟，争取明天早点。。

salz姐真好看啊，衣服也好看，那小细腰。。。。。羡慕能穿短袖的，我这13度。。。华氏。。。哭去了。。。。

以下是引用兔子飞飞在1/15/2013 12:58:00 AM的发言：

    
    salz姐真好看啊，衣服也好看，那小细腰。。。。。羡慕能穿短袖的，我这13度。。。华氏。。。哭去了。。。。
    
同哭。 我们昨天14度。 好像今天是30.好点。

亲爱的们，我回来了！
三藩怎么也这么冷呢，我们待的3天最高气温都50多点，我很省事的只带了一件呢子大衣，差点没有被冻死！
1/11：fly to 三藩：木有锻炼
1/12：步行超过7小时 （早上8点去坐观光巴士，一直搞到晚上10点到hotel）
1/13：步行超过5小时 （上午又做了一遍巴士，下午屁颠屁颠得去了vacaville outlet，简直坑爹啊，啥都没有！买了一个宽版的bbr围巾，连青菜都不算。。。）
1/14：fly back home: 木有锻炼，下午很晚到家，急急忙忙的grocery shopping。半夜又来那个了。。
 
 

以下是引用Salzburg在1/13/2013 2:15:00 PM的发言：
 1/13

ben~~~~

前天也是值得纪念的日子，因为4年来第一次买衣服，很少很少逛街，偶尔会买一两个包包鞋子，但是就是没有买过那怕一件衣服，衣服一直在淘宝买，姐姐负责收货。
这次买衣服也是偶然逛到一个没有听说过的瘦子店，专为瘦人穿，东西很便宜，款式有些还挺“淘宝”的。衣服和裙子加起来20刀，final sale。衣服刚好，但是裙子的腰真是大的离谱，好在我有机器自己改一下，否则没法穿。





 



亲爱的，你的身材好好。。。流鼻血啊！希望我今年夏天可以瘦到你的程度。

你啥机器啊？推荐一下？我一般都是买petie或者short的裤子，很难有deal而且款式有限。

以下是引用兔子飞飞在1/15/2013 12:58:00 AM的发言：

    
    salz姐真好看啊，衣服也好看，那小细腰。。。。。羡慕能穿短袖的，我这13度。。。华氏。。。哭去了。。。。

这不都只是为了拍一下照嘛，我昨晚这里10华氏，，，同哭～～～～ 我这里的生活比任何人都艰巨，高山海拔3千高原沙漠地帶，全美最差氣候的鳥地方

以下是引用sara_huang在1/15/2013 12:38:00 PM的发言：


我的是家用縫紉機，brother牌子，買了8年了，tanksgiving買的，很便宜大概60，一直在用。 女兒小的時候給她做過小洋裙。現在就是改改衣服，特別是我自己的衣服，size特別小，大多數衣服都要重新改小。以前胖的時候，就是死脾氣不買衣服，把那些改小的衣服重新放大，然後不倫不類的穿著，直到崩潰痛發誓減肥為止。這種變態方法還挺慣用的。

以下是引用Salzburg在1/15/2013 12:51:00 PM的发言：
我的是家用縫紉機，brother牌子，買了8年了，tanksgiving買的，很便宜大概60，一直在用。 女兒小的時候給她做過小洋裙。現在就是改改衣服，特別是我自己的衣服，size特別小，大多數衣服都要重新改小。以前胖的時候，就是死脾氣不買衣服，把那些改小的衣服重新放大，然後不倫不類的穿著，直到崩潰痛發誓減肥為止。這種變態方法還挺慣用的。

 等下班我放狗搜一下。。。
我是怕我手笨不会弄。最好是walmart，kohls就能搞到，这样不行还可以退。
我们这儿今天也才16F！！（题外话）
亲爱的，要不，咱俩也建个表格？

以下是引用whitetigress在1/14/2013 2:20:00 PM的发言：



Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Weekly Total

 自我感觉线条和第一次比基尼照还是相差挺大的。是不是阿童雪们？

wow！ 赞基尼！腰腹美极了！

以下是引用KAMom在1/15/2013 3:06:00 PM的发言：

    
    wow！ 赞基尼！腰腹美极了！

你咋这么快阿，刚晒了彩色的。

以下是引用KAMom在1/15/2013 3:06:00 PM的发言：
wow！ 赞基尼！腰腹美极了！
xmjd啊～～～
腹肌那是杠杠的～
 

真好看，好腰！

美～～～～～～比去年的更lean更defined啦～～～～～

以下是引用KAMom在1/15/2013 3:06:00 PM的发言：

    
    wow！ 赞基尼！腰腹美极了！
    

MUA 楼上姐妹们。今天看到这个图片，很喜欢，传上与大家分享，不知道我有一天能不能练到这个份上，估计没戏，但是朝这个方向是无罪地｀～～～～


 

腰腹

天呐 榜样！！

以下是引用朗姆葡萄在1/15/2013 8:46:00 PM的发言：

    
    天呐 榜样！！

哇赛，帅哥，您的第一贴 “等级：列兵
    贴子：1”在此诞生，荣幸荣幸！！～～～～～
 

1／15

游泳 1小时20分钟。

今天吃的挺正常的，难得没有大吃大喝for today!

以下是引用sara_huang在1/15/2013 12:56:00 PM的发言：

我很傻的问一句，你那个total是hours么？
你一天锻炼的时间好多哦，3个小时，还要带娃，还要上班？
我去面壁了。。。
是miles. 每次都是匆匆忙忙30-40分钟就要回家. 担心小宝宝哭. 小动物们到了天黑都要找妈妈的.
[此贴子已经被作者于2013/1/15 22:21:24编辑过]

以下是引用KAMom在1/15/2013 3:06:00 PM的发言：
wow！ 赞基尼！腰腹美极了！
狂赞啊. 我什么时候能恢复这样的身材就要睡着笑醒了. 不知道我现在哪个筋搭错了,还怕了自己吃少了.看来是 怕只减胸不减肚子和腿...汗汗汗....
[此贴子已经被作者于2013/1/15 22:30:24编辑过]

以下是引用Salzburg在1/15/2013 3:00:00 PM的发言：
 自我感觉线条和第一次比基尼照还是相差挺大的。是不是阿童雪们？

是..................................

以下是引用whitetigress在1/15/2013 10:20:00 PM的发言：

    
    
    
狂赞啊. 我什么时候能恢复这样的身材就要睡着笑醒了. 不知道我现在哪个筋搭错了,还怕了自己吃少了. 怕只减胸不减肚子和腿...汗汗汗....
    
恩，啥时候我要这样了，就每天狂奔。

更新昨天和今天的运动: 1/14: 4miles+10minutes weight ; 1/15 2.4miles+5minutes weight ;

以下是引用sara_huang在1/15/2013 12:36:00 PM的发言：

亲爱的们，我回来了！
三藩怎么也这么冷呢，我们待的3天最高气温都50多点，我很省事的只带了一件呢子大衣，差点没有被冻死！
1/11：fly to 三藩：木有锻炼
1/12：步行超过7小时 （早上8点去坐观光巴士，一直搞到晚上10点到hotel）
1/13：步行超过5小时 （上午又做了一遍巴士，下午屁颠屁颠得去了vacaville outlet，简直坑爹啊，啥都没有！买了一个宽版的bbr围巾，连青菜都不算。。。）
1/14：fly back home: 木有锻炼，下午很晚到家，急急忙忙的grocery shopping。半夜又来那个了。。
 
 


12 , 13号运动量很大的. 我记得几年前的一个夏天,我在温哥华的时候, 那时完全没有减肥的概念,每天想吃多少吃多少,但是每天走好几个小时的路,一个夏天瘦了很多.

 

Sun	Mon	Tue	Wed	Thur	Fri	Sat
Jan 13: 室外间断小跑10分钟。匀速走50分。 共1小时2迈。	Jan 14: 45min yoga; 1hr indoor jogging and walking, 3.15 mile and 300 cal	Jan 15: 45min boot camp; indoor walking 1hr, 2.5mile, 250 cal

    
吃得不少。。一运动，吃东西就一点也不内疚。。。。。。。

[此贴子已经被作者于2013/1/15 22:27:19编辑过]

以下是引用Salzburg在1/15/2013 2:57:00 PM的发言：

    
     我最近连奔是不是疯了？
上次的比基尼穿烂了好几次带子破了散开了在游泳的时候春光外露，好尴尬，好在在水里，即使有人看到也是个别的。。
于是试了传统泳衣，穿着游泳极不舒服，很重的感觉一点也不轻巧，于是放弃，重新在VS上买了最便宜颜色最难看的比基尼。当时的想法就是这么简单，不就是游泳嘛，谁看你呀 ，但是当东西到的时候，我那个失望阿，别提了～～～～

2013 第一次比基尼奔～～～～

以下内容需要魅力达到


 

     [此贴子已经被作者于2013/1/15 15:07:12编辑过]

    

腰腹线条真美！！胸和肩膀也相当漂亮。。没跟楼，这次是怎么减下来的？

妈呀 这身材

 
奔来看美女。美。

真励志！2013年我也要动起来！！！

强帖 必须mark。。 新年新计划！

矮马，容我先擦一下鼻血，再擦一下口水～～～～～～～那啥，salz姐必须定期奔，鸡血啊～～～～

salzburg一奔，又一出励志剧啊 以下是引用sara_huang在1/3/2013 2:11:00 pm的发言：

    
     salzburg 奔----p3
     salzburg 短裙奔---p13
     salzburg bikini 奔--p17
      
     热烈欢迎
     whitegress 加入---1/6/2013; 01/2013 表格
     luoluow 加入---1/13/2013; 01/2013 表格
     [此贴子已经被作者于2013/1/15 15:37:40编辑过]

    

以下是引用Salzburg在1/15/2013 12:19:00 AM的发言：

    
    1／14

游泳1小时20分钟。。今天吃的控制了，但是还是吃的太迟，争取明天早点。。

    


能游这么久，羡慕

 玛雅，怎么减得那么瘦的阿！！

以下是引用whitetigress在1/15/2013 10:16:00 PM的发言：

是miles. 每次都是匆匆忙忙30-40分钟就要回家. 担心小宝宝哭. 小动物们到了天黑都要找妈妈的.
[此贴子已经被作者于2013/1/15 22:21:24编辑过]
亲爱的，我知道我是老生常谈，如果你只想treadmill的话，其实从walmart买一个很便宜的，我家的就是那个 （300左右），非常好用。
我买的好像是这个：http://www.walmart.com/ip/Gold-s-Gym-Trainer-410-Treadmill/17164498
下个星期老公才开学，我才能去他们学校gym锻炼。这段时间我都是在自己家里用treadmill和Jillian Michaels。
 
[此贴子已经被作者于2013/1/16 12:53:25编辑过]

1/15： treadmill 40分钟，一共2.5miles with incline 10。Jillian Michael暂停一天（来那个）

以下是引用sara_huang在1/16/2013 12:50:00 PM的发言：

    
    
     亲爱的，我知道我是老生常谈，如果你只想treadmill的话，其实从walmart买一个很便宜的，我家的就是那个 （300左右），非常好用。
     我买的好像是这个：http://www.walmart.com/ip/Gold-s-Gym-Trainer-410-Treadmill/17164498
    
     下个星期老公才开学，我才能去他们学校gym锻炼。这段时间我都是在自己家里用treadmill和Jillian Michaels。
      
     [此贴子已经被作者于2013/1/16 12:53:25编辑过]

    


跑步机在家里用会不会很吵？

以下是引用幸福在1/16/2013 1:05:00 PM的发言：

跑步机在家里用会不会很吵？
我放在basement。
这个如果是apartment，而且apartment隔音不好的话，会有点吵。

以下是引用sara_huang在1/16/2013 1:10:00 PM的发言：

    
    
     我放在basement。
     这个如果是apartment，而且apartment隔音不好的话，会有点吵。
    


地下室通风好么？

以下是引用幸福在1/16/2013 1:13:00 PM的发言：

地下室通风好么？
我一般跑步的时候，就把window fan开着（是往外吹风的，冬天也可以用）。。。
http://www.walmart.com/ip/Honeywell-Twin-Window-Fan/16563569

以下是引用sara_huang在1/16/2013 1:10:00 PM的发言：

    
    
     我放在basement。
     这个如果是apartment，而且apartment隔音不好的话，会有点吵。
    

我一般在gym里都是用elliptical。 有点买一台在家的冲动了。 但是我们住的是condo。大小倒是很大。但是感觉放这个机器在客厅／餐厅还是有点突兀。 要再想想。

[此贴子已经被作者于2013/1/16 17:48:22编辑过]

以下是引用sara_huang在1/16/2013 12:50:00 PM的发言：
亲爱的，我知道我是老生常谈，如果你只想treadmill的话，其实从walmart买一个很便宜的，我家的就是那个 （300左右），非常好用。 我买的好像是这个：http://www.walmart.com/ip/Gold-s-Gym-Trainer-410-Treadmill/17164498 下个星期...... 我也琢磨着买来着，主要就是自己的时间太少了，家里有这么一个后备可以随时用。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用whitetigress在1/16/2013 5:21:00 PM的发言：


我一般在gym里都是用elliptical。 有点买一台在家的冲动了。 但是我们住的是condo。大小倒是很大。但是感觉放这个机器在客厅／餐厅还是有点突兀。 要再想想。

[此贴子已经被作者于2013/1/16 17:48:22编辑过]
我家客厅现在基本就是个小型gym...lol
 

以下是引用钱途无亮在1/16/2013 6:04:00 PM的发言：

    
    
     我家客厅现在基本就是个小型gym...lol
      


你们怎么个个都那么厉害呀？我即使有跑步机都没有地方放，放楼上感觉怪怪的，怕把地板振坏。现在想想振的很后悔买着房子，家里感觉好挤呀。

    

以下是引用Salzburg在1/16/2013 7:08:00 PM的发言：

厉害的人就不那么摆着了, 大房子有专门的gym...lol
 

以下是引用幸福在1/15/2013 10:51:00 PM的发言：

    
    妈呀 这身材

你也会有的，看了你锻炼的日记，我对你有信心！～～～

以下是引用flyingplate在1/15/2013 10:24:00 PM的发言：

    
    
    恩，啥时候我要这样了，就每天狂奔。

期待你的每天一奔！！～～～～向无风看齐！～～～

以下是引用luoluow在1/15/2013 10:31:00 PM的发言：

    
    
腰腹线条真美！！胸和肩膀也相当漂亮。。没跟楼，这次是怎么减下来的？

呵呵，去年5月15开始发誓正式开始减肥。运动游泳了两周，只减了一磅。
于是马上改变策略，在吃方面下功夫，但是两周过去还是减的速度太慢了，大概就两磅。
于是再次改变策略，瘦身精油＋薄膜＋老公瘦身按摩（很疼）＋双倍突击运动（我的暑假时间已经不多了，再减不下去就意味着减肥失败＋控制食物（饿的时候做一些穴位按摩）＋吃了6，7天的清肠瘦身汤。

可能由于做了一次彻底清肠（也就是素便），我的皮肤斑点淡了，掉了一些雀斑。再一个就是我老公，他每天坚持给我做瘦身按摩2－3小时， 一个电影的时间（加瘦身精油），击碎顽固脂肪。。每次给我按时我大量的排水肿，每隔30分钟我去一次厕所。这样坚持了大概快2个月。最后也是我自己坚持运动，跳健美操，走路，跑步，游泳一天2小时，反正就是专业户一样的在折腾。这种情况下，斤数掉的很快很快，大概一周能掉4－6磅。夏天过去后我就变成一个真正的瘦子了。
很罗嗦，谢谢lulu耐心看完。

    

以下是引用whitetigress在1/15/2013 10:26:00 PM的发言：

    
    
    

12 , 13号运动量很大的. 我记得几年前的一个夏天,我在温哥华的时候, 那时完全没有减肥的概念,每天想吃多少吃多少,但是每天走好几个小时的路,一个夏天瘦了很多.

怎么走这么多路呀？我记得当年在国内的时候，骑自行车上班，一个学期后就成了一个很健康的瘦子。大概都说我变美了，连我男朋友见了之后都说和以前在大学里变了很多。

以下是引用兔子飞飞在1/15/2013 11:51:00 PM的发言：

    
    矮马，容我先擦一下鼻血，再擦一下口水～～～～～～～那啥，salz姐必须定期奔，鸡血啊～～～～

我还等着你奔呢，兔子什么时候奔？

哇塞 16页的比基尼身材好好啊 口水ing

 今天没有游泳，心情不好。明天游。

再次赞MM LG耐心细致的瘦身按摩！