【健身日记】yaoyaomm, Luoluow，Whitetigress, Salzburg和Sara_huang！奔

以下是引用Salzburg在4/20/2013 1:58:00 PM的发言：
 一到周末楼里好安静哟！昨晚又在家泡澡，真的舒服，下次弄点精油泡泡！
看来大家周末都很丰富，没有时间来泡华人，好现象！

以下是引用whitetigress在4/20/2013 8:17:00 PM的发言：

不粗。 亲！

以下是引用whitetigress在4/20/2013 8:19:00 PM的发言：

好懂生活啊。从来都是shower飘过去反省。
加一句，Salz的精油都是自己做的。。。牛B吧！

以下是引用whitetigress在4/20/2013 8:23:00 PM的发言：
3小时yard work； 1。5 小时stroller walk。没有其他的锻炼。
够了@@够了！
发现咱们楼里的女子们都越来越tough了！！

以下是引用sara_huang在4/22/2013 10:19:00 AM的发言：

    
    
     加一句，Salz的精油都是自己做的。。。牛B吧！

更正：精油不会做，但会调。。。呵呵，每个人都可以调哈

    

4／21
shopping 逛街4个小时。。。。

楼主多高啊？90多lb好瘦啊。

今天早上再次刷新最低体重109。3磅。腰围65厘米，腹围75。达怀孕后最低。主要 这两天忙着带孩子做卫生，饭都顾不上吃。我爸妈今天到，估计体重从此开始上升了。

以下是引用zrj2003在4/22/2013 0:8:00 AM的发言：
楼主多高啊？90多lb好瘦啊。

以下是引用sara_huang在4/22/2013 10:15:00 AM的发言：

    
    
     我对猫毛过敏！ ]
    


我不知道我算不算过敏，但是我家每天必须吸地，一天不吸，我会打喷嚏，鼻子痒～～～～就这样，我坚定不移的当了3年猫妈了，人家在生命垂危的时候来投奔我，我把人变成了“小太监”，只能对他的一生负责了？？？

以下是引用sara_huang在4/22/2013 10:21:00 AM的发言：

    
    
     够了@@够了！
     发现咱们楼里的女子们都越来越tough了！！
    


赞tough～～～～

以下是引用兔子飞飞在4/22/2013 3:26:00 PM的发言：

我不知道我算不算过敏，但是我家每天必须吸地，一天不吸，我会打喷嚏，鼻子痒～～～～就这样，我坚定不移的当了3年猫妈了，人家在生命垂危的时候来投奔我，我把人变成了“小太监”，只能对他的一生负责了？？？
爱猫的人都是温柔又独立坚强的人。。。
你应该也有轻微过敏的。我的症状比较严重：我是只要身边有猫毛（包括身边人身上带有猫毛，而且我跟他在一个密闭的环境，比如车内），就会狂打喷嚏，鼻子巨痒，而且眼睛发痒难忍。。。非常的可怕。

一不小心当了温柔又坚强的人。哈哈。家里两个大肥猫儿子，天天晚上陪我睡觉。

4/22
游泳1小时20分钟。。。

以下是引用sara_huang在4/22/2013 10:11:00 AM的发言：

    
    
     你的体重降得太喜人了！！
     那个monitor到了么？ 多少啊？
    
monitor其实到了。不过我太小农了，为了省税，把它发到老公外州公司，结果老公周末回来忘记带了，气死我了。只好过几天在update了。

4/22 没运动。但是早上继续刷新最低体重。109.3磅。我这几天忙着家里大扫除，带孩子。饭都顾不上吃，所以不运动一样减体重。
爸妈今天到了，估计从此体重开始上升。

以下是引用yaoyaomm在4/23/2013 12:09:00 AM的发言：

    
    4/22 没运动。但是早上继续刷新最低体重。109.3磅。我这几天忙着家里大扫除，带孩子。饭都顾不上吃，所以不运动一样减体重。
爸妈今天到了，估计从此体重开始上升。

可是你的气色会好看起来！～～～～羡慕家长来！

以下是引用yaoyaomm在4/23/2013 12:07:00 AM的发言：

monitor其实到了。不过我太小农了，为了省税，把它发到老公外州公司，结果老公周末回来忘记带了，气死我了。只好过几天在update了。
亲爱的，你一个人照顾宝宝+2只肥猫啊，好厉害！
 

4/22：又休息了一天
4/23：早起JM 30分钟

以下是引用yaoyaomm在4/22/2013 7:17:00 PM的发言：

    
    一不小心当了温柔又坚强的人。哈哈。家里两个大肥猫儿子，天天晚上陪我睡觉。
    


羡慕有猫儿子侍寝～～～～～我花了快两年时间才打消了儿子的防范心，不再攻击我了，头两年真是不堪回首，伤痕累累啊～～～～～目前只给抱最多2分钟，然后就不搭理我了～～～

以下是引用sara_huang在4/22/2013 5:14:00 PM的发言：

    
    
     爱猫的人都是温柔又独立坚强的人。。。
     你应该也有轻微过敏的。我的症状比较严重：我是只要身边有猫毛（包括身边人身上带有猫毛，而且我跟他在一个密闭的环境，比如车内），就会狂打喷嚏，鼻子巨痒，而且眼睛发痒难忍。。。非常的可怕。
    


这么严重，pat～～～pat～～～～

4/23

游泳1小时20分钟

以下是引用兔子飞飞在4/23/2013 3:13:00 PM的发言：

    
    
    

羡慕有猫儿子侍寝～～～～～我花了快两年时间才打消了儿子的防范心，不再攻击我了，头两年真是不堪回首，伤痕累累啊～～～～～目前只给抱最多2分钟，然后就不搭理我了～～～
    


真是伟大有爱心的猫妈啊！

4／23 早起继续刷新最低体重108.9磅。饥饿疗法真不是盖的。我发现饿了一阵子以后就超脱了，都不会想找东西吃了，饿出境界来了。

游泳半个小时，因为带老大和她的朋友去的，所以只有游700yards.

4/23： 晚上加zumba 1hr （太爽了！）

你们有微薄么，亲爱的们，微薄名字：Yanyan_Sarah
求互粉！
[此贴子已经被作者于2013/4/24 9:37:19编辑过]

以下是引用sara_huang在4/24/2013 9:32:00 AM的发言：

    
     你们有微薄么，亲爱的们，微薄名字：Yanyan_Sarah
     求互粉！

网址是什么？

      

    

以下是引用Salzburg在4/24/2013 3:39:00 PM的发言：

就是去新浪微博上搜Yanyan_Sarah，粉我就好了。。。。
 

以下是引用yaoyaomm在4/23/2013 11:01:00 PM的发言：
4／23 早起继续刷新最低体重108.9磅。饥饿疗法真不是盖的。我发现饿了一阵子以后就超脱了，都不会想找东西吃了，饿出境界来了。 游泳半个小时，因为带老大和她的朋友去的，所以只有游700yards.
亲爱的，摄入不要低于1200cal哈，否则身体会很快进入饥荒阶段，新陈代谢也会降低的。
加油！！已经到你的目标体重了吧！

来看看嫩们。想！

以下是引用yaoyaomm在4/23/2013 11:01:00 PM的发言：

    
    4／23 早起继续刷新最低体重108.9磅。饥饿疗法真不是盖的。我发现饿了一阵子以后就超脱了，都不会想找东西吃了，饿出境界来了。

游泳半个小时，因为带老大和她的朋友去的，所以只有游700yards.
    


曾到过此境界的人表示很想回去。可是貌似很难，一旦堕落。。。

以下是引用RedCrayon在4/24/2013 7:50:00 PM的发言：

    
    
    
曾到过此境界的人表示很想回去。可是貌似很难，一旦堕落。。。

说到我的心坎里了。。
今天一个美容界权威在节目中说，人的脂肪细胞随着年纪增大而增大。这就是为什么人到中年发福的原因，很少一部分的人保持年轻的体重。脂肪细胞的变大是自然规律没有办法逆反。所以人一上年纪脂肪就慢慢堆积，新陈代谢缓慢。
现在我们能做的到的是：1。运动 2。规律健康生活 3。控制食物

4／24

游泳1小时20分钟。。。。

昨天三餐正常了，体重立马反弹到110.x。

4/24： 游泳1个小时+ weight（2X5lb） 30X6组

以下是引用sara_huang在4/25/2013 9:32:00 AM的发言：

    
     4/24： 游泳1个小时+ weight（2X5lb） 30X6组

厉害呀，sara，越来越了不得了！
你那个weight是跟着youtube做吗？有没有连接？如果没有，你一般怎么做的，练哪几个部位？

    

以下是引用yaoyaomm在4/25/2013 12:40:00 AM的发言：

    
    昨天三餐正常了，体重立马反弹到110.x。

你别急，小反弹是正常的，我前几天还一天内反弹过1磅多，而且都是没有暴吃的情况下。
昨天和今天又走回低点。
只要坚持做了，不要急于求成，一定能达到你期待的效果！我每天都是这么安慰自己，希望在这个月底前还能健康的轻个0。5－1磅左右

[此贴子已经被作者于2013/4/25 14:20:11编辑过]

以下是引用Salzburg在4/25/2013 2:17:00 PM的发言：

亲爱的，我是学Jilian Michaels的几个练习手臂的动作，跟下面这个有点类似。
我手臂很肥，想晚上加一个手臂的WT试4周先，非常容易坚持。

多谢salzburg的鼓励。4/25 WT 10分钟 ＋ 椭圆机30分钟

4/25: swimming 1hr + Arm workout with weights (30*4组+50*2组)

看见隔壁一个妹妹说5个月了半斤都没有减，觉得非常感同身受。
我们clean diet+exercise，为什么体重跟摆在那的石狮子一样，动都不动呢？！～
为神马稍微吃一点，马上就会钱塘江的潮水一样立马扑上来了呢！
 

我想了想，我的原因可能是：周末会放纵自己+那个来之前会饥不择食（往往+2lb）+晚饭给老公做饭会偷吃
这是zt晚餐

（我的晚餐是：那个小一截的火鸡腿去皮的瘦肉+一些右边的蔬菜节瓜+无米饭。。。）

很励志啊，可真不是一般人能做到的，太佩服了！

以下是引用houvan在4/26/2013 10:39:00 AM的发言：

    
    很励志啊，可真不是一般人能做到的，太佩服了！

我们楼里个个卧虎藏龙啊，个个厉害！互相学习！

 
今天为止，现在离最低纪录大概还有5磅吧，离一般纪录还差3磅左右。
健康美丽最重要，体重是浮云。。。
这心境从来没有过。。。惊讶自己的淡定！
很努力的保持健康＋减重的平衡。

 4／26

游泳1小时20分钟。。。今天终于战胜懒惰魔鬼！而且完成每天的任务！

以下是引用sara_huang在4/26/2013 10:11:00 AM的发言：


     我想了想，我的原因可能是：周末会放纵自己+那个来之前会饥不择食（往往+2lb）+晚饭给老公做饭会偷吃


做饭或陪吃饭自己还能hold境界太高了, 跟严刑拷打还坚决不招差不多我不行的

20 minutes weights

这星期的最低体重124 。可是可是今天下雨在家一整天，吃了太多东西。现在不敢称了都

以下是引用sara_huang在4/26/2013 10:11:00 AM的发言：

    
     看见隔壁一个妹妹说5个月了半斤都没有减，觉得非常感同身受。
     我们clean diet+exercise，为什么体重跟摆在那的石狮子一样，动都不动呢？！～
     为神马稍微吃一点，马上就会钱塘江的潮水一样立马扑上来了呢！
      
    
     我想了想，我的原因可能是：周末会放纵自己+那个来之前会饥不择食（往往+2lb）+晚饭给老公做饭会偷吃
     这是zt晚餐
    
此主题相关图片如下securedownload.jpg：

（我的晚餐是：那个小一截的火鸡腿去皮的瘦肉+一些右边的蔬菜节瓜+无米饭。。。）
    

鸡腿看着好吃

以下是引用yaoyaomm在4/23/2013 12:09:00 AM的发言：

    
    4/22 没运动。但是早上继续刷新最低体重。109.3磅。我这几天忙着家里大扫除，带孩子。饭都顾不上吃，所以不运动一样减体重。
爸妈今天到了，估计从此体重开始上升。
    

幸福阿。有爸爸妈妈做好吃的。

 4/27

游泳1小时！

4/27 WT 15分钟＋游泳40分钟 1100yards

以下是引用Salzburg在4/27/2013 12:12:00 AM的发言：
 4／26

游泳1小时20分钟。。。今天终于战胜懒惰魔鬼！而且完成每天的任务！

你的懒惰如果是魔鬼，那我们的恶魔就是：伏地魔或者索隆

以下是引用whitetigress在4/27/2013 7:33:00 PM的发言：
这星期的最低体重124 。可是可是今天下雨在家一整天，吃了太多东西。现在不敢称了都
呵呵呵，+1...
 

以下是引用RedCrayon在4/27/2013 12:27:00 AM的发言：


做饭或陪吃饭自己还能hold境界太高了, 跟严刑拷打还坚决不招差不多我不行的
所以特别佩服那种有lg+宝宝，但是坚持减肥的妹妹！
这简直是神一样的意志力才能做到的啊！

以下是引用whitetigress在4/27/2013 7:34:00 PM的发言：

鸡腿看着好吃
你要是喜欢烟熏的湖南菜，这个可以尝试，是火鸡腿（去掉皮挺健康的），是烟熏的。。
 

4/26：weights
4/27: None
4/28: JM 30min (游泳池今天没有开门）

以下是引用sara_huang在4/29/2013 12:00:00 PM的发言：

    
    
     你的懒惰如果是魔鬼，那我们的恶魔就是：伏地魔或者索隆

每次月经前总有那么几天想偷懒，这不，昨天也给自己找借口偷懒呢。

    

以下是引用sara_huang在4/29/2013 12:03:00 PM的发言：

    
    
     所以特别佩服那种有lg+宝宝，但是坚持减肥的妹妹！
     这简直是神一样的意志力才能做到的啊！

sara，这里就你最小，我老在自己的朋友圈里是最小的妹妹。 有了宝宝后，也没有那么恐怖，你看yaoyao和white，一样美美的瘦下。

    

4／28
找借口偷懒休息

4／29

大姨妈悄悄的来，一点感觉也没有。

这个月：每晚泡澡，每天锻炼，每早睡到自然醒，每晚12点过睡觉。
除了没有早睡，其它正常，尤其泡澡后，次日气色非常好。反正每次出门总是受到朋友的夸奖！

 现在鲜花版上满版是朱令的事件，看的我好心酸，可怜的父母，有时候都不敢继续往看，眼眶湿润看不下去

哎，朱令父母是太可怜了。要是谁对我家娃下毒手，我一定拎着枪把她干掉。

以下是引用Salzburg在4/29/2013 7:15:00 PM的发言：

sara，这里就你最小，我老在自己的朋友圈里是最小的妹妹。
有了宝宝后，也没有那么恐怖，你看yaoyao和white，一样美美的瘦下。

事在人为！
你最是了，宝宝最大的也是你，可是你还是那么美。
我要以你们为目标，争取生了宝宝还可以这么漂亮苗条！

以下是引用Salzburg在4/29/2013 7:19:00 PM的发言：
4／28
找借口偷懒休息

4／29

大姨妈悄悄的来，一点感觉也没有。

这个月：每晚泡澡，每天锻炼，每早睡到自然醒，每晚12点过睡觉。
除了没有早睡，其它正常，尤其泡澡后，次日气色非常好。反正每次出门总是受到朋友的夸奖！

 
好好休息几天！
我也要开始学会泡澡了！

4/29： 我这两天疯了一样追辛夷坞的小说。。。想想都好言情小说的线路，男一和男二都高帅有钱（或兼有才）但是就是只对女主角专一！！！但是我还是看得又哭又笑，好傻啊！感谢上帝，让我这把年纪，还有做梦的心，还可以看这种粉红浪漫的小说。
 
所以4/29：没有锻炼，看小说
[此贴子已经被作者于2013/4/30 11:18:13编辑过]

以下是引用Salzburg在4/29/2013 7:36:00 PM的发言：

    
     现在鲜花版上满版是朱令的事件，看的我好心酸，可怜的父母，有时候都不敢继续往看，眼眶湿润看不下去
    

真是太可怜了。

以下是引用sara_huang在4/29/2013 12:04:00 PM的发言：

    
    
     你要是喜欢烟熏的湖南菜，这个可以尝试，是火鸡腿（去掉皮挺健康的），是烟熏的。。
      
    

我最爱吃烟熏的菜。是买的现成的吗

以下是引用Salzburg在4/29/2013 7:19:00 PM的发言：

    
    4／28
找借口偷懒休息

4／29

大姨妈悄悄的来，一点感觉也没有。

这个月：每晚泡澡，每天锻炼，每早睡到自然醒，每晚12点过睡觉。
除了没有早睡，其它正常，尤其泡澡后，次日气色非常好。反正每次出门总是受到朋友的夸奖！

    

每晚泡澡每天锻炼每天早上睡到自然醒。这是我的dream life啊。羡慕。

以下是引用whitetigress在4/30/2013 12:00:00 PM的发言：

我最爱吃烟熏的菜。是买的现成的吗
恩，叫 Drumstick，在Deli附近。。。

以下是引用whitetigress在4/30/2013 12:06:00 PM的发言：

    
    
    
每晚泡澡每天锻炼每天早上睡到自然醒。这是我的dream life啊。羡慕。

这是我毕业后最幸福的一年。。前几年受过的苦，今年补回来了。。每天照着镜子，有时候不敢相信这就是我。。和以前相差太大了！

以下是引用yaoyaomm在4/30/2013 1:02:00 AM的发言：

    
    哎，朱令父母是太可怜了。要是谁对我家娃下毒手，我一定拎着枪把她干掉。

真希望怨案会重申，毒一次还不够，毒这么多次，她不怕被雷辟啊？？ 朱令的帖子我好几年前就关注过，每次都心疼死了。。

    

以下是引用sara_huang在4/30/2013 10:57:00 AM的发言：

    
    
    

     事在人为！
     你最是了，宝宝最大的也是你，可是你还是那么美。
     我要以你们为目标，争取生了宝宝还可以这么漂亮苗条！


你现在都这么厉害，以后肯定没有问题，我绝对对你有信心。

    

4/30: treadmill 1hr + WT 20 min

5／1  WT 15 分钟

5/1: Core Crunch 30mins + Elliptical 40mins

5/2: Elliptical 40mins + WT 15mins

 5/3

大姨妈期间，体重稳定。
游泳1小时40分钟。

 这几天楼好冷清，我先灌把水，然后出去上课shopping，lol～～

5／4 游泳40分钟1000yards。
fat monitor终于到手了。 17.7%。我妈和我一样高，比我只重8磅，测出来是29.9%。这是啥原理啊。10岁女儿测出来的是14%

以下是引用yaoyaomm在5/4/2013 11:01:00 PM的发言：

    
    5／4 游泳40分钟1000yards。
fat monitor终于到手了。 17.7%。我妈和我一样高，比我只重8磅，测出来是29.9%。这是啥原理啊。10岁女儿测出来的是14%

不懂，帮顶！

5／4

逛街4小时／

我这神一样的计算机，每次上来都是loading！！！和jms打个招呼。。

爬楼去

发贴心情 Post By：3/26/2013 3:35:00 PM

今天吃饭的时候，老公看我吃很多，说：吃这么多为什么不张胖阿？
我在乎是他说的吃太多，我这两个月涨了一点，但还不太危险到身材。
我确实吃的太多了，一天至少有一餐是吃撑的，养生观中吃饭不宜过饱，我是过撑图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看
希望一定一定控制一下！～～～～～

同“过撑”。不撑觉得没吃饱。而且即使很自觉地吃八分饱，过不了一小时就满世界找吃的了，吃得更多。所以还不如直接吃饱吃撑。代码模式，没有小猴子。。自流汗。。。。

loading...

迟到地恭喜sara!!!

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sara 真是个甜美的小美女

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原谅我没办法引用。恨死不知道哪里出的问题了。
science science paper!!!牛人一枚。。咱楼里真是好事连连，开心！

loading...

莫看到鼻血的E to D!!!! 捶地的小猴子

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sara，不知道你房子搞定没，推荐个网站给你 www.redfin.com。

我游完泳也很饿。游泳对我来说也不减重。但是心肺功能是很明显地提升了。

四月初到现在一个月，一周锻炼3-4次。一开始的500 yards （45分钟），到上周 1000 yards （1小时20分）!!!能够感觉到体力在一点一点恢复，很开心。

loading...

yao MM 35分钟 1000 yards，太厉害了。

loading...

看到鸡血图和小萌狗！！

不会啊。我看隔壁的游泳楼，里面的人都是40分钟游1500米的。我还只会蛙泳。

5／6  椭圆机 30分钟

5／5
逛街4小时。。。。

 LULU回来拉

以下是引用yaoyaomm在5/4/2013 11:01:00 PM的发言：
5／4 游泳40分钟1000yards。 fat monitor终于到手了。 17.7%。我妈和我一样高，比我只重8磅，测出来是29.9%。这是啥原理啊。10岁女儿测出来的是14%
亲爱的，恁太牛了！！这个原理就是微电流通过身体，根据密度测出你身体里肥肉的比重。我现在19.5-19.7%（Lol！）17.7%已经很标准了！但是手持的侧重上半身，那个体重秤侧重下半身。如果想最精确的，只能测浮力。。。
[此贴子已经被作者于2013/5/6 10:19:15编辑过]

以下是引用luoluow在5/5/2013 2:29:00 PM的发言：
loading... 看到鸡血图和小萌狗！！
。。。热泪盈眶欢迎lulu回归！

以下是引用yaoyaomm在5/6/2013 12:10:00 AM的发言：
不会啊。我看隔壁的游泳楼，里面的人都是40分钟游1500米的。我还只会蛙泳。
我现在是43-45分钟non-stop 1500米，然后原地踏步10-15分钟（很傻，但是为了等我们家zt)

以下是引用luoluow在5/5/2013 1:56:00 PM的发言：
发贴心情 Post By：3/26/2013 3:35:00 PM 今天吃饭的时候，老公看我吃很多，说：吃这么多为什么不张胖阿？我在乎是他说的吃太多，我这两个月涨了一点，但还不太危险到身材。我确实吃的太多了，一天至少有一餐是吃撑的，养生观中吃饭不宜过饱，我是过撑图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看希望一定一定控制一下！～～～～～ 同“过撑”。不撑觉得没吃饱。而且即使很自觉地吃八分饱，过不了一小时就满世界找吃的了，吃得更多。所以还不如直接吃饱吃撑。代码模式，没有小猴子。。自流汗。。。。
你的发言好。。。。抽象。。。。
对，最好不要“过撑”但也看吃啥东西，喝汤啊啥的不算，因为半个小时后就没了。。。

以下是引用luoluow在5/5/2013 2:11:00 PM的发言：
loading... sara，不知道你房子搞定没，推荐个网站给你 www.redfin.com。
redfin在我们这儿土旮旯没有。。。。
我还在看，不过我们这儿适合我的房源不多，因为我只喜欢那种高顶的类型的。。。。