我指望科学家研究出药片，烧阿烧想烧哪儿烧哪儿。。。 爱吗， 过节的时候我还真的跟研究基因工程的人探讨过这个问题。。。她的意思是说理论上是可以通过分析基因profile， 从而设计出合理的细胞工程解决新陈代谢什么一类的问题的。。。不过still long way to go..我听了个大概其， 我们俩一边跑步一边聊的， 好多术语名词， 我只好不懂装懂。。。
荷尔蒙很奇妙，也许还没感觉到症状，但奔5了，数字摆着，内部悄悄的变化是一定的！另外，到了50岁， 不管自己怎么自我感觉良好，已经进入老年，心理上也会有个转变过程。我想，这个转变大概不是说OK我老太太了， no one cares how I look, 自暴自弃的转变。而是，no one cares how I look, 也许自己也觉得是浮云. 也许健康 变成最重要的追求。所谓不同年龄有不同priority. 妹子们还年轻，不能理解很正常。马克姐的话吧，等老了也许想起来～～～
荷尔蒙很奇妙，也许还没感觉到症状，但奔5了，数字摆着，内部悄悄的变化是一定的！另外，到了50岁， 不管自己怎么自我感觉良好，已经进入老年，心理上也会有个转变过程。我想，这个转变大概不是说OK我老太太了， no one cares how I look, 自暴自弃的转变。而是，no one cares how I look, 也许自己也觉得是浮云. 也许健康 变成最重要的追求。所谓不同年龄有不同priority. 妹子们还年轻，不能理解很正常。马克姐的话吧，等老了也许想起来～～～
这个去意大利就顺带了， 不用特意加。 卡卡。。。
算成2个国家
算成2个国家
现在欧洲麻烦大了， 一下都多出17，8个国家来。。。我们旅游指标越来越沉重了。。。
陪姨妈，歇几天看各种游记，心里的草蹭蹭的狂长 嘻嘻，打算怎么安排啊？
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又看了下地图，才去过14个省包括直辖市行政区。每次回国貌似只能勾掉一个省，捉急！这何年何月才能祖国山河一片红阿 还从来没去过上海的人默默走过。。。还有比我更悲催的吗？
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以下是引用黑富美在12/23/2013 5:37:00 PM 的发言：
还从来没去过上海的人默默走过。。。还有比我更悲催的吗？
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我的天。好奇红姐你的“冬天大体重”是多少？看你已经很瘦了
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你听她做吧。 她的理想是95磅， 嗯， 不要问为什么。
我也没去过。。。★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 哇哈哈哈哈无情的嘲笑你
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哇哈哈哈哈无情的嘲笑你
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五十步笑百步啊。。。
你听她做吧。 她的理想是95磅， 嗯， 不要问为什么。 跪了！一片树叶啊。。。
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五十步笑百步啊。。。 挖鼻孔 / 对手指
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现在欧洲麻烦大了， 一下都多出17，8个国家来。。。我们旅游指标越来越沉重了。。。 什么情况。。。
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什么情况。。。
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哈哈， 误会了， 就是当初东欧和前苏联解体那会多出来的国家呗。
哈哈， 误会了， 就是当初东欧和前苏联解体那会多出来的国家呗。 有速成班的感觉 啊哈哈
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现在欧洲麻烦大了， 一下都多出17，8个国家来。。。我们旅游指标越来越沉重了。。。
准备开个车快速横扫
嘻嘻，打算怎么安排啊？
见异思迁，读了这个想往东读了那个又想往西
还从来没去过上海的人默默走过。。。还有比我更悲催的吗？
哈哈。又找出一个，我大学时去过一个岛，刚想起来查了是辽宁。哦也，这么算我去过一共16个
你听她做吧。 她的理想是95磅， 嗯， 不要问为什么
我理想多了去了。能成就不叫理想了。
我的天。好奇红姐你的“冬天大体重”是多少？看你已经很瘦了
还hold着没上称。不过不称也知道死沉的
还hold着没上称。不过不称也知道死沉的
估计也就105磅。 今儿被无量的胳膊和腰腹再次震憾。
估计也就105磅。 今儿被无量的胳膊和腰腹再次震憾。
接我身上就好了
接我身上就好了
co
co
好看的都给你们这些本来条件都已经得天独厚的了， 我们土肥圆岂不是更不要活了。。。一个那么瘦， 一个那么高， 还这个那个的。
太好看了，长草
太好看了，长草
啊？莫非有奔~~~先爬楼再打卡！！！
姐穿毯子都那么好看！！！ 瘦真是王道！！！
现在真不瘦
姐， 我刚发现毯子大衣不一样的颜色fit不一样， 几乎差一个号。。。。
艾玛难怪我能塞进去
补昨天记录。热鱼90分钟。
冬天热鱼太舒服了老想去，有氧被忽视了，很不好，我很需要有氧！
艾玛难怪我能塞进去
你那个颜色我不知道呢。。。没准号很小。 表做了，瘦就是瘦好不好。
另外我决定留紫色， 退灰色了。 都是你穿的那么好看， 我不忍心退了， 虽然我穿很不好看。
你居然搞了两个颜色？？？太土豪了！
你居然搞了两个颜色？？？太土豪了！
那不是选择困难吗， 不过灰色穿上真难看， 所以立马释怀了。 卡卡。
姐， 那个毯子review里的几张照片， 我觉得跟你穿的效果差好几条街啊。。。
在哪儿？
在哪儿？
就那个衣服下边的review啊， 第一页就有照片。。。
就那个衣服下边的review啊， 第一页就有照片。。。
还以为你说blog. lulu website那个我看到了。第一页Esesyes贴的。她好像也是苹果
[此贴子已经被作者于2013/12/24 12:31:26编辑过]
还以为你说blog. lulu website那个我看到了。第一页Esesyes贴的。她好像也是苹果
[此贴子已经被作者于2013/12/24 12:31:26编辑过]
我觉得更hourglass, 那个亚洲人。。所以穿着哪里都鼓闹闹的。。。
我觉得更hourglass, 那个亚洲人。。所以穿着哪里都鼓闹闹的。。。
可能因为她光腿穿，上身很鼓
你在不？ 我快速劣质奔个紫毯子。。。放我自己楼里， 跟你并排， 我心里没底。。。
好不容易你要奔我还错过，哭死了
也罢，过完节姐再想要不要忏悔吧
[此贴子已经被作者于2013/12/24 22:20:14编辑过]
你在吗？ 在我再给你奔哥。。。
看到了。老细流了。话说你bso体脂低bso的好！我深刻忏悔中。。。
看到了。老细流了。话说你bso体脂低bso的好！我深刻忏悔中。。。
你整体溪流， 就没必要各种曲线救国了吧， 我其实就是想溪流点。。。估计到死也就是个强壮的胖子而已。
你整体溪流， 就没必要各种曲线救国了吧， 我其实就是想溪流点。。。估计到死也就是个强壮的胖子而已。
胖子是要拿出有肥肉秀的。哼。
啥也不说了。有被你鸡血到！明天有氧去
我现在唯一的希望就是把肌肉练大点， 练多点， 然后主动消耗身体里的fat， 所谓muscle burns fat, 当然目前来看不不知道是不是纯民科~
我指望科学家研究出药片，烧阿烧想烧哪儿烧哪儿。。。
胖子是要拿出有肥肉秀的。哼。
啥也不说了。有被你鸡血到！明天有氧去
秀肥肉， 那得多么强大的内心啊。。。我其实肚子胳膊那里都有肥肉， 不过尽量挑不明显的角度而已。。。
我指望科学家研究出药片，烧阿烧想烧哪儿烧哪儿。。。
爱吗， 过节的时候我还真的跟研究基因工程的人探讨过这个问题。。。她的意思是说理论上是可以通过分析基因profile， 从而设计出合理的细胞工程解决新陈代谢什么一类的问题的。。。不过still long way to go..我听了个大概其， 我们俩一边跑步一边聊的， 好多术语名词， 我只好不懂装懂。。。
[此贴子已经被作者于2013/12/24 23:36:30编辑过]
明年跟以后的目标是啥？既定方针要不要更改？
95磅吧。 这样出门回来就不怕长三斤了。 嗯。
95磅吧。 这样出门回来就不怕长三斤了。 嗯。
在想要不要比较大改变，把priority从健身减肥转移到保养。到岁数了。还没想好。
在想要不要比较大改变，把priority从健身减肥转移到保养。到岁数了。还没想好。
这个更花时间，银子和心思。
在想要不要比较大改变，把priority从健身减肥转移到保养。到岁数了。还没想好。
什么叫包养啊，就是天天吃汤按摩吗。。还没有健身强呢
这个更花时间，银子和心思。
什么不是呢？ 健身其实一样， 很花功夫和精力的。 当然你们先天条件好， 想练啥样就成啥样的我们不能比~
[此贴子已经被作者于2013/12/25 13:13:37编辑过]
什么叫包养啊，就是天天吃汤按摩吗。。还没有健身强呢
Good question! 待会儿回来八。。。
爱吗， 我早上也错过了。。。幸亏昨天rp好了， 不然真是要哭死。
哭
哭
我的号还有。。。要不要考虑那个黑的？ 妹子我平时真的从来不穿黑色。。。。嗯， 便宜也不买， 以示安慰。。
我的号还有。。。要不要考虑那个黑的？ 妹子我平时真的从来不穿黑色。。。。嗯， 便宜也不买， 以示安慰。。
你不需要显瘦所以不穿黑
你不需要显瘦所以不穿黑
哎， 不跟你说了。。。这楼里最需要显瘦的是妹子我a。。。
1. 爬山一个半小时！
2. 关于健身大方向，既定方针要不要更改，还在摸索，想哪儿说哪儿很混乱。
自从late 30s开始锻炼，注意饮食，经过不同阶段，大方向一直没变，那就是要瘦！轻盈了自己开心有人夸更开心。
当然我一直以健康为前提，健康最重要，然后是好看。
俺体会是，晚30到晚40这十年，女人外表的衰老抛开不提，体力精力方面是鼎盛期！起码是跟20几岁时候感觉不到明显差别。
所以健身吗，跟以前一样的锻炼方式就OK, 不需要很多special consideration.
荷尔蒙很奇妙，也许还没感觉到症状，但奔5了，数字摆着，内部悄悄的变化是一定的！另外，到了50岁，
不管自己怎么自我感觉良好，已经进入老年，心理上也会有个转变过程。我想，这个转变大概不是说OK我老太太了，
no one cares how I look, 自暴自弃的转变。而是，no one cares how I look, 也许自己也觉得是浮云. 也许健康
变成最重要的追求。所谓不同年龄有不同priority. 妹子们还年轻，不能理解很正常。马克姐的话吧，等老了也许想起来～～～
年长的过来人都跟我说更年期对于女人非常critical, 跟生娃并列两大坎儿。更年期过渡好了，接下来有几十年健康的晚年。
过渡不好会比较悲剧。咋过好更年期我木经验，不过跟以前一样大概行不通。
现在想到的是全方位保养方案：心理保养+衣食住行保养+健身保养。根据朋友经验，心理保养貌似是非常critical，我就给
放前面了嘻嘻。健身方面我已经养成习惯，肯定会一直健着。但量肯定是逐减，项目也会变化，瑜伽会比重加大。。。
暂时先想到这么多。。。
同喜欢energy tank
爱吗， 我早上也错过了。。。幸亏昨天rp好了， 不然真是要哭死。
你买了啥。我昨天大半夜不睡觉，聊天，就看见美人鱼上来了说有sale
怎么心理保养？
怎么心理保养？
我也不是很清楚。大致就是不要变成传说中更年期面目可憎脾气暴躁的老女人吧
我也不是很清楚。大致就是不要变成传说中更年期面目可憎脾气暴躁的老女人吧
啃我姐，节日快乐～～我姐长期身体心理保养的都绝对的好，嗯～～
我也不是很清楚。大致就是不要变成传说中更年期面目可憎脾气暴躁的老女人吧
啃我姐，节日快乐～～
矮马，我都跟姐说第五次过节好了，希望这次可以显示出来，不知道为嘛系统就是不让我跟姐说节日快乐涅~~~~
艾吗有了！兔子节日快乐！
矮马，我都跟姐说第五次过节好了，希望这次可以显示出来，不知道为嘛系统就是不让我跟姐说节日快乐涅~~~~
哈哈，好欢乐
以下是引用RedCrayon在12/25/2013 3:02:00 PM 的发言：
12/25/2013, Wednesday
1. 爬山一个半小时！
2. 关于健身大方向，既定方针要不要更改，还在摸索，想哪儿说哪儿很混乱。
自从late 30s开始锻炼，注意饮食，经过不同阶段，大方向一直没变，那就是要瘦！轻盈了自己开心有人夸更开心。
当然我一直以健康为前提，健康最重要，然后是好看。
俺体会是，晚30到晚40这十年，女人外表的衰老抛开不提，体力精力方面是鼎盛期！起码是跟20几岁时候感觉不到明显差别。
所以健身吗，跟以前一样的锻炼方式就OK, 不需要很多special consideration.
荷尔蒙很奇妙，也许还没感觉到症状，但奔5了，数字摆着，内部悄悄的变化是一定的！另外，到了50岁，
不管自己怎么自我感觉良好，已经进入老年，心理上也会有个转变过程。我想，这个转变大概不是说OK我老太太了，
no one cares how I look, 自暴自弃的转变。而是，no one cares how I look, 也许自己也觉得是浮云. 也许健康
变成最重要的追求。所谓不同年龄有不同priority. 妹子们还年轻，不能理解很正常。马克姐的话吧，等老了也许想起来～～～
年长的过来人都跟我说更年期对于女人非常critical, 跟生娃并列两大坎儿。更年期过渡好了，接下来有几十年健康的晚年。
过渡不好会比较悲剧。咋过好更年期我木经验，不过跟以前一样大概行不通。
现在想到的是全方位保养方案：心理保养+衣食住行保养+健身保养。根据朋友经验，心理保养貌似是非常critical，我就给
放前面了嘻嘻。健身方面我已经养成习惯，肯定会一直健着。但量肯定是逐减，项目也会变化，瑜伽会比重加大。。。
暂时先想到这么多。。。
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打算一直跟着红姐混！
艾玛太过奖了
最新一些研究表明举铁， strength training对女人更年期症状有缓解和positive help, 我打算举到老了。 嗯。
姐没完全老已经不举
姐没完全老已经不举
理论是说举铁可以适当promote testosterone, 达到荷尔蒙平衡， 所以更年期变化不会太激烈， 不过具体我也不知道， 估计还是基因无敌吧。
理论是说举铁可以适当promote testosterone, 达到荷尔蒙平衡， 所以更年期变化不会太激烈， 不过具体我也不知道， 估计还是基因无敌吧。
听着不错啊！那有氧呢？
听着不错啊！那有氧呢？
有氧嘛， 当然顾名思义， promote cardiovascular health啦， if not over done. :)
有氧嘛， 当然顾名思义， promote cardiovascular health啦， if not over done. :)
看来对荷尔蒙没啥用。关注举ing~~~
以下是引用钱途无亮在12/25/2013 10:22:00 PM 的发言：
最新一些研究表明举铁， strength training对女人更年期症状有缓解和positive help, 我打算举到老了。 嗯。
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看来对荷尔蒙没啥用。关注举ing~~~
适当有氧可以产生endorphin, 对情绪有调整作用。 更年期的妇女脾气不要太可怕啦。所以练啥都比啥不练强的说。 卡卡。。。。
[此贴子已经被作者于2013/12/25 22:40:14编辑过]
我可以说IF也对荷尔蒙起落有很好的控制作用么？当然现在经验有限，再过俩月再来汇报
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IF， 目前对女人的副作用还是不太明确， 很多临床报告说对女性内分泌的影响比男人的明显。。。当然我觉得还是看自己的身体适应程度吧。
适当有氧可以产生endorphin, 对情绪有调整作用。 更年期的妇女脾气不要太可怕啦。所以练啥都比啥不练强的说。 卡卡。。。。
我就怕这样喜怒无常的怨妇状态，希望不会
以下是引用钱途无亮在12/25/2013 10:35:00 PM 的发言：
理论是说举铁可以适当promote testosterone, 达到荷尔蒙平衡， 所以更年期变化不会太激烈， 不过具体我也不知道， 估计还是基因无敌吧。
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以下是引用RedCrayon在12/25/2013 10:38:00 PM 的发言：
看来对荷尔蒙没啥用。关注举ing~~~
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我就怕这样喜怒无常的怨妇状态，希望不会
情绪和大脑chemical balance息息相关， 荷尔蒙肯定是始作俑之一了。。。
自然是基因无敌，但不表示咱不能一定程度上与天斗么咔咔
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嗯， 我是觉得练肯定比不练强。 就怕逼着自己练不喜欢的， 最后情绪更糟糕了。 卡卡。。。
情绪和大脑chemical balance息息相关， 荷尔蒙肯定是始作俑之一了。。。
恩。荷尔蒙威武。
以下是引用钱途无亮在12/25/2013 10:41:00 PM 的发言：
IF， 目前对女人的副作用还是不太明确， 很多临床报告说对女性内分泌的影响比男人的明显。。。当然我觉得还是看自己的身体适应程度吧。
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我可以说IF也对荷尔蒙起落有很好的控制作用么？当然现在经验有限，再过俩月再来汇报
啥是IF?
以下是引用钱途无亮在12/25/2013 10:43:00 PM 的发言：
情绪和大脑chemical balance息息相关， 荷尔蒙肯定是始作俑之一了。。。
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以下是引用RedCrayon在12/25/2013 10:46:00 PM 的发言：
啥是IF?
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还有stress
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stress也是荷尔蒙啊。。。卡卡。。。