【天天向瘦】40+好多, 打造轻盈姐 p448毯子, 253, 228lulu, 224, 206, 171, 90,

以下是引用believe在10/28/2013 5:48:00 PM的发言：

照片也能看出来
 
她以前得瑟过有这肌那肌

以下是引用RedCrayon在10/28/2013 5:52:00 PM的发言：

 
她以前得瑟过有这肌那肌
以前~

以下是引用钱途无亮在10/28/2013 5:52:00 PM的发言：

以前~
 
这不你今天还没得瑟吗

以下是引用RedCrayon在10/28/2013 6:03:00 PM的发言：

 
这不你今天还没得瑟吗
现在除了胖， 没别的课得瑟了。
 

以下是引用钱途无亮在10/28/2013 6:05:00 PM的发言：

现在除了胖， 没别的课得瑟了。
 
背没肉. 胳膊各种肌

以下是引用RedCrayon在10/28/2013 6:08:00 PM的发言：

 
背没肉. 胳膊各种肌
屁股大过猪， 腿粗过象， 腰上两大坨， 走路浑身乱颤。。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/28/2013 6:11:00 PM的发言：

 
瞎形容. 我一直觉得梨子很feminine.

以下是引用RedCrayon在10/28/2013 6:21:00 PM的发言：

 
瞎形容. 我一直觉得梨子很feminine.
瘦瘦的梨子好看。。。
 

还好白天去了热鱼。现在狂风暴雨到不行！姐真英明

以下是引用RedCrayon在10/28/2013 10:33:00 PM的发言：
还好白天去了热鱼。现在狂风暴雨到不行！姐真英明

下雨不正好“如鱼得水”？

以下是引用钱途无亮在10/28/2013 10:35:00 PM的发言：

    
    
     下雨不正好“如鱼得水”？
    

貌似雨声没了

以下是引用RedCrayon在10/28/2013 10:38:00 PM的发言：


貌似雨声没了

我去了三趟， 终于吃上卤蛋了， 把店里剩下的都包圆了， 吃了俩， 还拎了半只鸭子回来。。。好像有点吃多了? 半天还塞的慌。。。

以下是引用钱途无亮在10/28/2013 10:41:00 PM的发言：

    
    
     我去了三趟， 终于吃上卤蛋了， 把店里剩下的都包圆了， 吃了俩， 还拎了半只鸭子回来。。。好像有点吃多了? 半天还塞的慌。。。
    


艾玛，姐的真爱！突然很想喝老鸭汤

为啥我习惯性的就想来打个卡？！！

今儿加班到七点多，再赶去积木其实晚了有十分钟，还遭到老师表扬说是不旷课的好同学。。

所以 power 60 变 power 50了，外加form rolling 30 min.

以下是引用Is_It_You在10/29/2013 12:56:00 AM的发言：

    
    为啥我习惯性的就想来打个卡？！！

今儿加班到七点多，再赶去积木其实晚了有十分钟，还遭到老师表扬说是不旷课的好同学。。

所以 power 60 变 power 50了，外加form rolling 30 min.
    


艾玛辛苦啦。摸摸

姐复查出炉，hemoglobin从8上升到9.4啦！还是半残废，但还是值得撒花

以下是引用Is_It_You在10/29/2013 12:56:00 AM的发言：

    
    为啥我习惯性的就想来打个卡？！！


跳了妹子说的那个iron supplement

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 10:37:00 AM的发言：
姐复查出炉，hemoglobin从8上升到9.4啦！还是半残废，但还是值得撒花
这个正常了吧。。。不是半残啊。。。不过我越来越不相信lab result了， 据说误差有40%。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/29/2013 10:40:00 AM的发言：

    
    
     这个正常了吧。。。不是半残啊。。。不过我越来越不相信lab result了， 据说误差有40%。。。
      
    

貌似12才达到正常线。我吃了一个月铁片。不过，前后I feel the same! 也没有之前晕现在不晕啥的。可能就是你说的误差。

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 10:37:00 AM的发言：
姐复查出炉，hemoglobin从8上升到9.4啦！还是半残废，但还是值得撒花

啦啦啦，恭喜！就告诉你数据一定沒有问题的么。

吃完了你打鸡血別怪我哈!咔咔

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 11:04:00 AM的发言：

貌似12才达到正常线。我吃了一个月铁片。不过，前后I feel the same! 也没有之前晕现在不晕啥的。可能就是你说的误差。

女12男14, 高原地区要更高些。千万别掉以轻心，你不是突然失血造成的贫血很多症狀不是马上看的出的。

以下是引用Artemis01在10/29/2013 1:34:00 PM的发言：

女12男14, 高原地区要更高些。千万别掉以轻心，你不是突然失血造成的贫血很多症狀不是马上看的出的。
 
某男也是叫我不要得意忘形

以下是引用Artemis01在10/29/2013 1:31:00 PM的发言：
吃完了你打鸡血別怪我哈!咔咔
 
会吗? 哪个成分?

我觉的是B complex...

以下是引用Artemis01在10/29/2013 2:03:00 PM的发言：
我觉的是B complex...
 
哈哈. 等鸡血

以下是引用Artemis01在10/29/2013 2:03:00 PM的发言：
我觉的是B complex...
iron本身就是提高energy的元素吧。
要不咋说吃牛肉就有劲了。

以下是引用钱途无亮在10/29/2013 2:21:00 PM的发言：

iron本身就是提高energy的元素吧。
要不咋说吃牛肉就有劲了。
 
记得谁跟我说过B促进铁吸收啥的

咳，有阵子吃的我看见牛肉牛肝之类就反胃！不过倒真有劲，也沒以前那么怕冷了。

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 2:28:00 PM的发言：
 
记得谁跟我说过B促进铁吸收啥的
嗯，所以肉里的铁比菜里的好吸收。我这一把一把吃菠菜也沒一小块牛肉有效

以下是引用Artemis01在10/29/2013 2:34:00 PM的发言：

    
    
    
嗯，所以肉里的铁比菜里的好吸收。我这一把一把吃菠菜也沒一小块牛肉有效
    


是记得说补血要多吃红肉～～还有猪肝什么的

嗯，红肉...，嫩无法想象我两年之间谋害了多少牛羊。

这个是真的？ 奶牛生下来如果是公牛就宰了， 母牛留着产奶？ 然后公鸡杀了， 留母鸡生蛋？ 啊啊啊。。。

以下是引用钱途无亮在10/29/2013 4:07:00 PM的发言：

这个是真的？ 奶牛生下来如果是公牛就宰了， 母牛留着产奶？ 然后公鸡杀了， 留母鸡生蛋？ 啊啊啊。。。


奶牛那个我敢保证是真的，带过一个under在local奶牛farm 工作，鸡估计也差不多??

这世界太残酷了~

以下是引用Artemis01在10/29/2013 3:59:00 PM的发言：
嗯，红肉...，嫩无法想象我两年之间谋害了多少牛羊。
 
被看成红姐的肉

哎妈，这世界再残酷俺也不能动红姐肉的主义哇！汗

以下是引用Artemis01在10/29/2013 4:30:00 PM的发言：
哎妈，这世界再残酷俺也不能动红姐肉的主义哇！汗
她巴不得呢。。待会估计就出来说“动吧， 姐肉多”。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/29/2013 4:31:00 PM的发言：

她巴不得呢。。待会估计就出来说“动吧， 姐肉多”。。。
 
估计她只吃瘦肉

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 4:33:00 PM的发言：

 
估计她只吃瘦肉
又来了。。。卡卡。。。
 

亮亮这预言实现的咋这么快泥，咔咔

八过红姐那精瘦肉我看不上，沒点肥的吃着不香!

以下是引用Artemis01在10/29/2013 4:38:00 PM的发言：
亮亮这预言实现的咋这么快泥，咔咔
姐姐我走过的江湖比你吃的肉多。
 

以下是引用Artemis01在10/29/2013 4:39:00 PM的发言：
八过红姐那精瘦肉我看不上，沒点肥的吃着不香!
 
世界太残酷了

AE crop被back order了. 都谁跳的阿阿!

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 4:46:00 PM的发言：
AE crop被back order了. 都谁跳的阿阿!
你看那楼点击率就知道多少人潜水了。
 

以下是引用钱途无亮在10/29/2013 4:15:00 PM的发言：

    
    这世界太残酷了~

    
被我吃了就毁尸灭迹了。

以下是引用flyingplate在10/29/2013 5:11:00 PM的发言：
被我吃了就毁尸灭迹了。
我先找人把你吃了。
 

以下是引用钱途无亮在10/29/2013 5:11:00 PM的发言：

    
    
     我先找人把你吃了。
      
    
我不好吃的。

以下是引用flyingplate在10/29/2013 5:13:00 PM的发言：
我不好吃的。
用猪油炸一下就好吃了。 卡卡。。。
 

以下是引用flyingplate在10/29/2013 5:13:00 PM的发言：
我不好吃的。
 
得瑟很瘦没肉

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 5:21:00 PM的发言：

 
得瑟很瘦没肉
突然想起来， 她还有个小的呢。。。。果然世界是残酷的， 我们是残忍的。 卡卡。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/29/2013 6:06:00 PM的发言：

    
    
     突然想起来， 她还有个小的呢。。。。果然世界是残酷的， 我们是残忍的。 卡卡。。。
      
    

中午吃牛肉了。待会儿举铁去

来看我姐有木有奔，我等着鸡血～～～～

以下是引用兔子飞飞在10/29/2013 8:23:00 PM的发言：

    
    来看我姐有木有奔，我等着鸡血～～～～
    


跟勤快的MM同等！！！！

大家为啥在讨论人肉是否美味的问题。。。。 咔咔咔

今天尊巴图宁一小时。

得知红姐体重后反思自己是否对自己要求太不严格两小时，还是无法下定 决心减肥。。。。。

以下是引用Is_It_You在10/29/2013 11:04:00 PM的发言：

    
    今天尊巴图宁一小时。

得知红姐体重后反思自己是否对自己要求太不严格两小时，还是无法下定 决心减肥。。。。。
    

嫩没肥可减！

都忙着吃人肉去了木有奔

10/29/2013, Tuesday

Bodyworks一节课。5磅铁。牙签也是有举！

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 11:19:00 PM的发言：

    
    
嫩没肥可减！

    


我肉大部分都在腿上。。。 120多磅阿。。 比嫩多了快20磅阿，华丽丽的！！！

以下是引用Is_It_You在10/29/2013 11:21:00 PM的发言：

    
    
    

我肉大部分都在腿上。。。 120多磅阿。。 比嫩多了快20磅阿，华丽丽的！！！
    

鸡肉压秤！

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 11:20:00 PM的发言：

    
    10/29/2013, Tuesday

Bodyworks一节课。5磅铁。牙签也是有举！

    


body work 是做啥的？

以下是引用Is_It_You在10/29/2013 11:32:00 PM的发言：

    
    
    

body work 是做啥的？
    

搬运个描写：Improve muscle tone, posture, balance and strength with this lightweight dumbbell workout.

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 11:48:00 PM的发言：

    
    
搬运个描写：Improve muscle tone, posture, balance and strength with this lightweight dumbbell workout.

    


恩纳。。 那跟我图宁差不多么。。 不过我必须得有音乐加连蹦带跳才能坚持。。

姐你就在露露楼蹲着吧，今天好多奔。。 哦也。。

以下是引用Is_It_You在10/30/2013的发言：

    
    姐你就在露露楼蹲着吧，今天好多奔。。 哦也。。
    

哪儿都不能去，走开就误事儿，擦汗！

以下是引用RedCrayon在10/30/2013 12:05:00 AM的发言：

    
    
哪儿都不能去，走开就误事儿，擦汗！

    


你奔不？不奔我真吃饭去了，细细。。 血糖低了。。

以下是引用RedCrayon在10/29/2013 11:20:00 PM的发言：
10/29/2013, Tuesday

Bodyworks一节课。5磅铁。牙签也是有举！

下次你改用8lb吧。

以下是引用Is_It_You在10/30/2013 12:20:00 AM的发言：

你奔不？不奔我真吃饭去了，细细。。 血糖低了。。
 
咱这样的半残不能饿着嘻嘻

以下是引用believe在10/30/2013 12:51:00 AM的发言：

下次你改用8lb吧。
 
用2.5磅的也不少, 我还角着自己挺能耐呢 啥时候一定上档次拿大一号的

2013还剩俩月. 要不要设goal阿? 如果设, 咋设呢?

以下是引用RedCrayon在10/30/2013 1:42:00 PM的发言：

2013还剩俩月. 要不要设goal阿? 如果设, 咋设呢?
100磅吧。
 

以下是引用钱途无亮在10/30/2013 1:45:00 PM的发言：

100磅吧。
 
这不可能, 下月要出游. 想有啥新意, 暂时想不出

以下是引用RedCrayon在10/30/2013 12:33:00 PM的发言：

 
用2.5磅的也不少, 我还角着自己挺能耐呢 啥时候一定上档次拿大一号的
要是那种很高频率的活动， 5磅可以了， 反正都是训练肌肉的endurance.
 

以下是引用钱途无亮在10/30/2013 1:50:00 PM的发言：

要是那种很高频率的活动， 5磅可以了， 反正都是训练肌肉的endurance.
 
嗯, 我肩背差, 5吃力. 下次要不试试拿两套, 胳膊啥的用大的

以下是引用RedCrayon在10/30/2013 1:48:00 PM的发言：

 
这不可能, 下月要出游. 想有啥新意, 暂时想不出
2号lulu?
 

嗯，多拿几套好，我tabata 或者body pumping 的时候跟前从2.5 到 10磅大大小小一溜，跟练摊的一样，特有成就感。咔咔

100lb 也太瘦了吧! 难怪亮亮总叽歪自己胖，这目标哇，我这辈子也达不到！

以下是引用Artemis01在10/30/2013 2:22:00 PM的发言：
100lb 也太瘦了吧! 难怪亮亮总叽歪自己胖，这目标哇，我这辈子也达不到！
你这逻辑我真服了。 她104磅， 设100磅难道不正常啊？ 跟我有啥关系啊。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/30/2013 2:23:00 PM的发言：

你这逻辑我真服了。 她104磅， 设100磅难道不正常啊？ 跟我有啥关系啊。。。
 

西西，主要是104对我来说已经很震撼了，觉的沒有进步空间了！我4不4太没有进取心了.....狂汗！

以下是引用Artemis01在10/30/2013 2:31:00 PM的发言：

西西，主要是104对我来说已经很震撼了，觉的沒有进步空间了！我4不4太没有进取心了.....狂汗！
你怎么不看身高啊。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/30/2013 1:56:00 PM的发言：

2号lulu?
 
我有个no limit 4, 啥时候能不勒半死也算个突破!

以下是引用RedCrayon在10/30/2013 2:44:00 PM的发言：

 
我有个no limit 4, 啥时候能不勒半死也算个突破!
这个bra就是很小， 其实就是2号了。 卡卡。。。
 

104 bmi 也刚刚达标不是吗，18.7..

以下是引用Artemis01在10/30/2013 2:19:00 PM的发言：
嗯，多拿几套好，我tabata 或者body pumping 的时候跟前从2.5 到 10磅大大小小一溜，跟练摊的一样，特有成就感。咔咔
 
赞练摊儿

以下是引用钱途无亮在10/30/2013 2:37:00 PM的发言：

你怎么不看身高啊。。。
 
好女不过百. 姐赞成对高妹狠点儿

以下是引用Artemis01在10/30/2013 2:46:00 PM的发言：
104 bmi 也刚刚达标不是吗，18.7..
i have no comment on the f*** bmi.
 

bso 自己大咪咪！xixi

以下是引用RedCrayon在10/30/2013 2:47:00 PM的发言：

 
好女不过百. 姐赞成对高妹狠点儿
太桑人了这个。。。哎。。。我这辈子就毁了。
 

嗯，大家都是好女目前！还沒见过中国女孩超過100 公斤的！哈哈！

一些老话真是桑我们胖纸的心啊， 什么好女不过百， 屁股大好生养。。。直接骂我们胖纸是猪好了。

以下是引用RedCrayon在10/30/2013 2:47:00 PM的发言：

    
    
      
     好女不过百. 姐赞成对高妹狠点儿
    


单位必须是KG，不然没法活了～～～～

BMI 不准我也同意，但是我见过bmi 很高但绝对很Fit 的，但没见过一个有运动，BMl又 很低的胖纸

以下是引用钱途无亮在10/30/2013 2:53:00 PM的发言：

一些老话真是桑我们胖纸的心啊， 什么好女不过百， 屁股大好生养。。。直接骂我们胖纸是猪好了。
 
旧社会营养不行

我把肉都剔了， 光骨头都能超bmi的标。
 

以下是引用Artemis01在10/30/2013 2:57:00 PM的发言：
BMI 不准我也同意，但是我见过bmi 很高但绝对很Fit 的，但没见过一个有运动，BMl又 很低的胖纸
我是bmi overweight的胖纸。
 

那啥, 数字都不准, 看着瘦就成!

以下是引用兔子飞飞在10/30/2013 2:55:00 PM的发言：

单位必须是KG，不然没法活了～～～～
 
姐发泄下对高妹的XMJDH

其实也是我自己不够努力， 管不住嘴， 太笨了， 瘦不下来， 也不怪人家这个标准那个标准的。 嗯。