【天天向瘦】40+好多, 打造轻盈姐 p448毯子, 253, 228lulu, 224, 206, 171, 90,

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 1:34:00 PM的发言：

    
     阿zhuzhuz出得厅堂， 入得厨房。 你老公前世修来的福气
    


麻鸭，我做菜也就一般，糊弄我们家那位还行。喜欢四处搜菜谱倒是真的。

以下是引用Puddlezhu在10/20/2013 1:14:00 PM的发言：

我体力一般，属于蹦一个小时还可以，第二个小时立马歇菜。dq那种能蹦三个小时zumba的我真心佩服。
我一个小时都蹦的费劲。。。。

以下是引用Puddlezhu在10/20/2013 1:11:00 PM的发言：
继续在红姐楼卖弄厨艺，我是跟这个韩国大妈学的，做出来的豆腐煲ld吃了以后从此不肯去外面吃了，哈哈。 http://www.maangchi.com/recipe/soondubu-jjigae 多谢zhuzhu～～～这个豆腐煲吃了应该很暖和～～～～

★ 发自Android 华人阅览器 6.3

以下是引用陌上在10/19/2013 9:54:00 PM的发言：

    
    赞，周末还这么积极～～～～～
    

所以说阿，老了一大特征是花在健身上时间越来越多

以下是引用Is_It_You在10/20/2013 1:04:00 AM的发言：

    
    
    

今天zumba toning 一小时，regular zumba 两小时，到现在腿还在抖。。。
    

dance based workout很上瘾是不是？想起上大学时跳舞跳通宵。。。

以下是引用Puddlezhu在10/20/2013 3:38:00 AM的发言：

    
    大家都太牛了，我最多wt 45min+zumba一个小时，人就趴下了。
    

也很牛！

等我姐拿了璐璐 15%的折扣要求代购。。卡卡。。
话说我这几天感觉僵硬的不得了。 要不我也去蒸一蒸吧， 一般第一堂课免费的。

以下是引用暮色糊糊在10/20/2013 10:44:00 AM的发言：

    
     跟红姐学习去了热鱼，感觉是很不错，比普通鱼爽很多。我去的这个不是�bikram，但是离家近。我准备10次pass用完了就去试试bikram。红姐，出汗减肥吗？
    

出汗我好像没减。不过热鱼抑制胃口，鱼完就“成仙了”不饿。还有鱼完特别能睡。跟别人聊貌似这两点还比较普遍。
也contribute减肥了估计～～～

我完全不会扭，我觉得象我肢体这么僵硬的估计也没几个人了｀｀｀｀｀

以下是引用Puddlezhu在10/20/2013 1:11:00 PM的发言：

    
    
    

继续在红姐楼卖弄厨艺，我是跟这个韩国大妈学的，做出来的豆腐煲ld吃了以后从此不肯去外面吃了，哈哈。http://www.maangchi.com/recipe/soondubu-jjigae
    

70几万hits阿，一定很好吃

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 1:39:00 PM的发言：

    
    
     我一个小时都蹦的费劲。。。。
    

但能跑3小时！

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 3:49:00 PM的发言：


出汗我好像没减。不过热鱼抑制胃口，鱼完就“成仙了”不饿。还有鱼完特别能睡。跟别人聊貌似这两点还比较普遍。
也contribute减肥了估计～～～

这bso的。。。不仔细看都没看出说自己又瘦了。。。

以下是引用兔子飞飞在10/20/2013 11:15:00 AM的发言：

    
    韩国豆腐煲很好吃的样子，我找菜谱去～～～～还有，大家都爱看电影吗？我几年没去电影院了～～～～


超级喜欢电影。凡是跟现实不沾边儿貌似我都喜欢

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 3:51:00 PM的发言：


但能跑3小时！

肥肉多， 可以熬。 可是蹦就不行了， 负担太重

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 3:53:00 PM的发言：

    
    
     肥肉多， 可以熬。 可是蹦就不行了， 负担太重
    

阿亮，我前几天和我最好的朋友聊天。她从减肥到现在大概瘦了25lb左右，她亲身经历告诉我说，瘦了跑步要轻松很多，非常多～～～

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 3:48:00 PM的发言：

    
     等我姐拿了璐璐 15%的折扣要求代购。。卡卡。。
     话说我这几天感觉僵硬的不得了。 要不我也去蒸一蒸吧， 一般第一堂课免费的。
    

我没参加30 day challenge, 拿不到折扣。以前买的package不能用在挑战上。package马上要过期才这么积极去。

支持你去蒸蒸！

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     这bso的。。。不仔细看都没看出说自己又瘦了。。。
    

这个真没

以下是引用陌上在10/20/2013 4:02:00 PM的发言：

阿亮，我前几天和我最好的朋友聊天。她从减肥到现在大概瘦了25lb左右，她亲身经历告诉我说，瘦了跑步要轻松很多，非常多～～～
你就不用一而再再而三的提醒姐笨减不下来吧。 你以为我不想瘦个25磅啊。。。//准备上吊的猴子

俺们studio参加30天挑战的记录贴板子上，有几个才出现了1,2次 参加是要付月费，这单价够贵的
也有人已经去了38次

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 4:05:00 PM的发言：

    
    
     你就不用一而再再而三的提醒姐笨减不下来吧。 你以为我不想瘦个25磅啊。。。//准备上吊的猴子
    

没有，我们不都有哪个疑问吗？瘦了跑起来会不会轻松点？我现在有答案了，不过不是通过自己哈。你和他她不一样，她以前大于160lb，而且她不到160cm。

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 4:16:00 PM的发言：
俺们studio参加30天挑战的记录贴板子上，有几个才出现了1,2次 参加是要付月费，这单价够贵的
也有人已经去了38次

矮马， 38次。。。这85折的动力也忑大了

以下是引用陌上在10/20/2013 4:16:00 PM的发言：

没有，我们不都有哪个疑问吗？瘦了跑起来会不会轻松点？我现在有答案了，不过不是通过自己哈。你和他她不一样，她以前大于160lb，而且她不到160cm。
我从来没疑问， 知道轻了跑起来快是事实。

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 4:18:00 PM的发言：

    
    
     矮马， 38次。。。这85折的动力也忑大了
    

下次去lulu 都不知道他／她要买多少东西了。。。。。

以下是引用陌上在10/20/2013 4:16:00 PM的发言：

    
    
    
没有，我们不都有哪个疑问吗？瘦了跑起来会不会轻松点？我现在有答案了，不过不是通过自己哈。你和他她不一样，她以前大于160lb，而且她不到160cm。
    
和我以前差不多,KAKAKA

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 4:19:00 PM的发言：

    
    
     我从来没疑问， 知道轻了跑起来快是事实。
    

我还是有点疑问的，哈哈

以下是引用陌上在10/20/2013 4:20:00 PM的发言：

    
    
    
下次去lulu 都不知道他／她要买多少东西了。。。。。
    

哈哈15% off, 限购3件。阴险吧？

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 4:24:00 PM的发言：

    
    
哈哈15% off, 限购3件。阴险吧？

    

阿？这动力也太小了吧。。。。

矮马， 这。。。不值得啊。。。不过人家是真yogi就另说了

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 4:27:00 PM的发言：

    
    矮马， 这。。。不值得啊。。。不过人家是真yogi就另说了
    

一天两节课一定是真爱

华人太可怕了。 怎么知道我们在说热鱼？ 头幅上的广告居然就是热鱼~
 

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 4:39:00 PM的发言：

    
     华人太可怕了。 怎么知道我们在说热鱼？ 头幅上的广告居然就是热鱼~

    


阿？恐怖啊。我只看到amazon

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 4:39:00 PM的发言：

    
     华人太可怕了。 怎么知道我们在说热鱼？ 头幅上的广告居然就是热鱼~
      
    
为毛我看到的是卫生巾.

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 3:52:00 PM的发言：
超级喜欢电影。凡是跟现实不沾边儿貌似我都喜欢 姐说说，看电影跟在家看片有啥区别？

★ 发自Android 华人阅览器 6.3

以下是引用兔子飞飞在10/20/2013 5:00:00 PM的发言：

    
     姐说说，看电影跟在家看片有啥区别？


我对效果其实不是太挑剔。但新电影我等不及，得马上看到

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 5:04:00 PM的发言：
我对效果其实不是太挑剔。但新电影我等不及，得马上看到 明白，那啥，我刚看了pacific rim，超级喜欢～～～

★ 发自Android 华人阅览器 6.3

我也是....等不得

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 5:04:00 PM 的发言：

    
    
    
我对效果其实不是太挑剔。但新电影我等不及，得马上看到

10/20/2013, Sunday

早8点爬山1个半小时。凉爽也不晒。

爬好带某男游泳课。新小老师帅到不行，还特别nice, 教课认真

吃的：早上一片toasted multigrain bread. 中午牛肉卷饼，鱼片时蔬，香干肉丝。很简单的做法，少油轻味。村里中餐馆规律是台湾人店比较清淡，粤菜也可以。北方店川菜店很少去，口味对我来说太重，不减肥的时候也木真爱过。 下午芒果冰棍。晚上不饿，估计水煮蛋OK。

下午美美呼呼一觉

吃的真少，还不爱重口味的，我啥时候能这样阿啊啊啊啊

以下是引用RedCrayon在10/20/2013 9:32:00 PM 的发言：

    
    10/20/2013, Sunday

早8点爬山1个半小时。凉爽也不晒。

爬好带某男游泳课。新小老师帅到不行，还特别nice, 教课认真

我早上一碗蛋炒饭,中午2大块WHOLEFOODS的PIZZA,晚上还好,喝了一碗绿豆汤.中间吃了5,6包恰恰瓜子,小袋装的啊,然后2小包杏脯.

以下是引用8844在10/20/2013 9:54:00 PM的发言：

    
    我早上一碗蛋炒饭,中午2大块WHOLEFOODS的PIZZA,晚上还好,喝了一碗绿豆汤.中间吃了5,6包恰恰瓜子,小袋装的啊,然后2小包杏脯.

    

听着跟我今儿吃的量差不多。我冰棍亏了，有100多卡。

以下是引用8844在10/20/2013 9:54:00 PM的发言：
我早上一碗蛋炒饭,中午2大块WHOLEFOODS的PIZZA,晚上还好,喝了一碗绿豆汤.中间吃了5,6包恰恰瓜子,小袋装的啊,然后2小包杏脯.

你~ 对得起那些2号夹克吗？

我现在根本无法忍受坐电影院里俩钟头。。。跟家看电视还行~
我们周五morale, 就是看电影， 我吃了饭就回来了， 坐不住~

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 12:12:00 AM的发言：

我现在根本无法忍受坐电影院里俩钟头。。。跟家看电视还行~
我们周五morale, 就是看电影， 我吃了饭就回来了， 坐不住~
 
有点洁癖吧? 我找人少时候去, 很少晚上

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 12:10:00 AM的发言：

    
    
     你~ 对得起那些2号夹克吗？
    
我吃的不算多吧?

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 12:45:00 PM的发言：

 
有点洁癖吧? 我找人少时候去, 很少晚上
也不是， 就是觉得坐那累啊。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 2:05:00 PM的发言：

也不是， 就是觉得坐那累啊。。。
 
咋整的? 习惯跑坐不住?

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 2:05:00 PM的发言：

也不是， 就是觉得坐那累啊。。。
 
LA那边有个高级电影院可以靠着躺着看咔咔

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 3:22:00 PM的发言：

 
LA那边有个高级电影院可以靠着躺着看咔咔
我们这也有， 还有吃有喝的， 感觉好奇特。。。咔咔。。。看来土人我没享福的命啊。
 

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 3:17:00 PM的发言：

 
咋整的? 习惯跑坐不住?
除了走路要么就是躺着， 坐着怎么都觉得累。。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 3:24:00 PM的发言：

除了走路要么就是躺着， 坐着怎么都觉得累。。。。
 
我也有点. 脖子撑着累~~~

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 3:33:00 PM的发言：

 
我也有点. 脖子撑着累~~~
我回国被人家按摩， 大妈说我肩膀老紧张了， 让我放松， 我愣是不知道咋放松。。。

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 3:35:00 PM的发言：

我回国被人家按摩， 大妈说我肩膀老紧张了， 让我放松， 我愣是不知道咋放松。。。
 
瑜伽老师念咒: relax your body, let the floor hold you, relax your shoulder, relax your neck, relax your face, relax your jaw. you have done tremendous work today. your body will thank you

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 3:45:00 PM的发言：

 
瑜伽老师念咒: relax your body, let the floor hold you, relax your shoulder, relax your neck, relax your face, relax your jaw. you have done tremendous work today. your body will thank you
然后我就想， 怎么放松， 哪里放松啊？
 

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 3:24:00 PM的发言：

    
    
     除了走路要么就是躺着， 坐着怎么都觉得累。。。。
      
    
提前进入primal状态了？你蹲着看电影吧

以下是引用flyingplate在10/21/2013 3:50:00 PM的发言：
提前进入primal状态了？你蹲着看电影吧
这个squating还是不行。 话说现在回国好担心上厕所啊。。。不会蹲了。。。

我脚的民工真是身强体健。 你看人家蹲着吃面条， 一点都不费劲~ 咔咔。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 3:53:00 PM的发言：

    
    
     这个squating还是不行。 话说现在回国好担心上厕所啊。。。不会蹲了。。。
    
    
哈哈，以前我家在农村的时候，大夏天都是蹲在院子里吃西瓜吃馒头的。

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 3:47:00 PM的发言：

然后我就想， 怎么放松， 哪里放松啊？
 
that's the problem. 不想. 一片空白~~~

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 4:06:00 PM的发言：

 
that's the problem. 不想. 一片空白~~~
不想， 我都不知道哪里是哪里啊。。。
 

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 3:45:00 PM的发言：

 
瑜伽老师念咒: relax your body, let the floor hold you, relax your shoulder, relax your neck, relax your face, relax your jaw. you have done tremendous work today. your body will thank you


With every breathe, relax even more... Inhale to absorb the positive energy from the earth, exhale to release all the tension in your body. I am beautiful, I am strong, I will forgive, and I am so loved...

然后我基本就进入半睡眠状态直至: namaste...

也不是PMS的时间呀, 为啥饿狼一样? 中午吃掉虾肉水饺10个一份, 很大个头. 下午又补一韭菜盒子.
早上已经吃过big breakfast. 零食吃掉3,4袋小核桃. 今天好凶猛. no idea why

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 6:52:00 PM的发言：

也不是PMS的时间呀, 为啥饿狼一样? 中午吃掉虾肉水饺10个一份, 很大个头. 下午又补一韭菜盒子.
早上已经吃过big breakfast. 零食吃掉3,4袋小核桃. 今天好凶猛. no idea why
热鱼后反劲？
 

以下是引用钱途无亮在10/21/2013 6:54:00 PM的发言：

    
    
     热鱼后反劲？

    


没鱼呀

10/21/2013, Monday

Bootcamp一节课。今天很狼狈，吃好多还没力气，没咋蹦达脸已发绿

Easy day for me as well, power 60+ foam rolling

以下是引用Artemis01在10/21/2013 10:36:00 PM的发言：

    
    Easy day for me as well, power 60+ foam rolling

    

what's power 60?

60min of weight training +cardio . 回家惊觉Bobbi brown 的盒子居然给扔门口了，还好邻居沒人稀罕！

以下是引用Artemis01在10/21/2013 10:48:00 PM的发言：

    
    60min of weight training +cardio . 回家惊觉Bobbi brown 的盒子居然给扔门口了，还好邻居沒人稀罕！
    

呵呵，今天还穿了件马勺盗版的half zip, 很满意！！

以下是引用RedCrayon在10/21/2013 10:26:00 PM的发言：


没鱼呀
周么不是连着去来着？ 还没怎么吃饭？

以下是引用Artemis01在10/21/2013 10:48:00 PM的发言：
60min of weight training +cardio . 回家惊觉Bobbi brown 的盒子居然给扔门口了，还好邻居沒人稀罕！
 
不错, 听着跟bootcamp类似

以下是引用Is_It_You在10/21/2013 11:00:00 PM的发言：

呵呵，今天还穿了件马勺盗版的half zip, 很满意！！
 
你们都有half zip!

以下是引用钱途无亮在10/22/2013 11:06:00 AM的发言：

周么不是连着去来着？ 还没怎么吃饭？
 
周日没鱼. 是不是鱼引发的我也搞不懂. generally speaking运动完就不饿了. 昨天集中营后没再吃啥

85度C冰咖啡真邪恶, 放了鸦片还是什么, 真好喝

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 12:23:00 PM的发言：

 
周日没鱼. 是不是鱼引发的我也搞不懂. generally speaking运动完就不饿了. 昨天集中营后没再吃啥
很多cardio嘛? cardio在很多人身上是有抑制胃口的作用的， if不是过量， 没有耗尽糖原的话。
weight的， 尤其大重量， 练完饿疯是经常的事情。
 

以下是引用钱途无亮在10/22/2013 2:02:00 PM的发言：

    
    
     很多cardio嘛? cardio在很多人身上是有抑制胃口的作用的， if不是过量， 没有耗尽糖原的话。
     weight的， 尤其大重量， 练完饿疯是经常的事情。
      
    
我都是刚练完不饿，洗个澡就饿了······

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 12:24:00 PM的发言：

    
    85度C冰咖啡真邪恶, 放了鸦片还是什么, 真好喝
    
加州真幸福啊。

以下是引用陌上在10/22/2013 2:10:00 PM的发言：

我都是刚练完不饿，洗个澡就饿了······
那就不洗。。。

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 12:19:00 PM的发言：

 
不错, 听着跟bootcamp类似

木有boot camp 那幺intense, 也可能老师耍求不一样

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 12:20:00 PM的发言：
 
你们都有half zip!
我的不是正宗的，才20。

以下是引用Artemis01在10/22/2013 2:31:00 PM的发言：

我的不是正宗的，才20。
同不正宗。。。咔咔。 早上在trader joe's还看到一个女的穿那个蓝色的， 我俩聊了半天。。。
 

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 12:24:00 PM的发言：
85度C冰咖啡真邪恶, 放了鸦片还是什么, 真好喝
嗯，俺们村木有，省了！

亮亮的是c9不?

以下是引用Artemis01在10/22/2013 2:33:00 PM的发言：
亮亮的是c9不?
costco, c9都有。
 

以下是引用钱途无亮在10/22/2013 2:02:00 PM的发言：

很多cardio嘛? cardio在很多人身上是有抑制胃口的作用的， if不是过量， 没有耗尽糖原的话。
weight的， 尤其大重量， 练完饿疯是经常的事情。
 
是很多cardio. 而且我跑最不中用, 一起上课的朋友说看我脸都绿了

以下是引用flyingplate在10/22/2013 2:15:00 PM的发言：
加州真幸福啊。
 
朋友刚给传个曼哈顿房价. 吓niao了!!

以下是引用钱途无亮在10/22/2013 2:18:00 PM的发言：

那就不洗。。。
 
大家就当没听见阿, 我不是每天洗头, 怕毁头发

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:35:00 PM的发言：

 
是很多cardio. 而且我跑最不中用, 一起上课的朋友说看我脸都绿了
你其实是不愿意跑而已。 看你爬了那么多山， 那么爱kickboxing, 想跑控制下速度和心跳肯定可以的。
 

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:37:00 PM的发言：

 
大家就当没听见阿, 我不是每天洗头, 怕毁头发
我什么都没说。。。每次有人问我锻炼完洗头的事情， 我都是当没听见。。。

以下是引用钱途无亮在10/22/2013 2:38:00 PM的发言：

你其实是不愿意跑而已。 看你爬了那么多山， 那么爱kickboxing, 想跑控制下速度和心跳肯定可以的。
 
唉, 姐一想到跑先有mental stress, 鸭梨增肥, 估计跑也白跑

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:45:00 PM的发言：

 
唉, 姐一想到跑先有mental stress, 鸭梨增肥, 估计跑也白跑
所以说不是你的体质不行啦。 ：）我也不给自己压力非要每天都跑不可， 基本是感觉状态好， 就出去跑。 状态不好就干别的。
 

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:37:00 PM的发言：

    
    
      
     大家就当没听见阿, 我不是每天洗头, 怕毁头发
    
我理发师也不让我每天洗头的，隔天就好。

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:36:00 PM的发言：

    
    
      
     朋友刚给传个曼哈顿房价. 吓niao了!!
    
我想搬2年多了，又舍不得这边的工资，但是工资多出来的最后也交了房租。。。。。

以下是引用flyingplate在10/22/2013 2:48:00 PM的发言：
我理发师也不让我每天洗头的，隔天就好。
你个小资， 啥都有人专门伺候~

以下是引用钱途无亮在10/22/2013 2:49:00 PM的发言：

    
    
     你个小资， 啥都有人专门伺候~
    
    
http://dominikmager.com/ 11月上旬半价
你来了可以试试看

以下是引用钱途无亮在10/22/2013 2:46:00 PM的发言：

所以说不是你的体质不行啦。 ：）我也不给自己压力非要每天都跑不可， 基本是感觉状态好， 就出去跑。 状态不好就干别的。
 
姐现在半残废. 贫血问题改善之前不敢用力, 万一哪天晕过去啥的

以下是引用flyingplate在10/22/2013 2:48:00 PM的发言：
我理发师也不让我每天洗头的，隔天就好。
 
看成洗头师

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:52:00 PM的发言：

 
姐现在半残废. 贫血问题改善之前不敢用力, 万一哪天晕过去啥的
对了， 我还想问呢？ 复查啦吗？
 

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:53:00 PM的发言：

    
    
      
     看成洗头师
    
不是招魂师就行

以下是引用RedCrayon在10/22/2013 2:53:00 PM的发言：

 
看成洗头师
不是降头师就行。 咔咔。。

以下是引用flyingplate在10/22/2013 2:53:00 PM的发言：
不是招魂师就行
哈哈， 老邢了。