【天天向瘦】40+好多, 打造轻盈姐 p448毯子, 253, 228lulu, 224, 206, 171, 90,

开Bikram瑜伽馆貌似不错! 上次上课老师说有45个人. 她家一天7节课, 白天不会那么多人, 就算20人吧,
每节课大概20刀, 一年过米. Overhead算一半?~~~

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 12:37:00 PM的发言：

开Bikram瑜伽馆貌似不错! 上次上课老师说有45个人. 她家一天7节课, 白天不会那么多人, 就算20人吧,
每节课大概20刀, 一年过米. Overhead算一半?~~~
这么贵？？？？？

以下是引用8844在10/15/2013 1:09:00 PM的发言：

这么贵？？？？？
 
嗯. 或者交月费是179刀.

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 1:41:00 PM的发言：

 
嗯. 或者交月费是179刀.
贵妇

我姐白富美， 嘴硬是没用的。 群众都看在眼里了。

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 1:41:00 PM的发言：

 
嗯. 或者交月费是179刀.
我们这边＄１００一个月我还嫌它贵，看来不同地区的价格真的很不同

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 1:44:00 PM的发言：

    
     我姐白富美， 嘴硬是没用的。 群众都看在眼里了。
    
    


姐没交月费阿！

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 2:20:00 PM的发言：

姐没交月费阿！
一堂课20块。。。咔咔。。。
 

我昨天去我们这的一个GYM，发现真挺好的，厕所都用毛巾擦手，然后再回收。环保····

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 2:21:00 PM的发言：

    
    
     一堂课20块。。。咔咔。。。
      
    


买package10节课每节19刀卡卡。据说studio最喜欢sell package, 因为好多人中途放弃用不掉。我就干过这种事。

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 2:41:00 PM的发言：

买package10节课每节19刀卡卡。据说studio最喜欢sell package, 因为好多人中途放弃用不掉。我就干过这种事。
所以我宁可多花一块钱买那种一次或者五次的。
 

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 1:41:00 PM的发言：

 
嗯. 或者交月费是179刀.
 
贵妇。。。刚买了29刀10节课的

以下是引用rindo在10/15/2013 2:49:00 PM的发言：

 
贵妇。。。刚买了29刀10节课的
你能去几次？ 不要就去一次， 可比我姐那个贵了。。。咔咔。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 2:49:00 PM的发言：

所以我宁可多花一块钱买那种一次或者五次的。
 
你说studio overhead会超过50%不?

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 3:02:00 PM的发言：

 
你说studio overhead会超过50%不?
我不太清楚啊。。。不过我们这里的barre studio都挺简陋的， 就加了几面镜子， 几个barre， 地板换换， 房间都特小， 也要这个价了。。。 

以下是引用rindo在10/15/2013 2:49:00 PM的发言：

 
贵妇。。。刚买了29刀10节课的
 
那是勾引价. 等你上贼船咔咔

话说我很多年前买的热鱼就是剩了快一半的课在里边呢。。。好心疼啊。。。不过那时候买package, 一堂课不到10块钱。。。
 

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 12:05:00 AM的发言：

    
    
露露2的必须拍

    

lulu2 不勒的只有无风大侠吧 ：D

以下是引用暮色糊糊在10/15/2013 3:07:00 PM的发言：

lulu2 不勒的只有无风大侠吧 ：D
我瞅着你也差不多啊。。。
 

小农我怎么可能呢

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 2:52:00 PM 的发言：

    
    
     你能去几次？ 不要就去一次， 可比我姐那个贵了。。。咔咔。。。
      
    

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 3:08:00 PM的发言：

    
    
     我瞅着你也差不多啊。。。
      
    

我很多勒着的before pictures ：D

以下是引用暮色糊糊在10/15/2013 3:10:00 PM的发言：

我很多勒着的before pictures ：D
after就不勒了。 不是？
 

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 3:12:00 PM的发言：

    
    
     after就不勒了。 不是？
      
    

after还没有到来呢 ：P 亮亮让你老公给拍张你背肌的照片给我们鸡血一下好不好？

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 3:06:00 PM的发言：

话说我很多年前买的热鱼就是剩了快一半的课在里边呢。。。好心疼啊。。。不过那时候买package, 一堂课不到10块钱。。。
 
我干过同样的事

以下是引用暮色糊糊在10/15/2013 3:10:00 PM的发言：

我很多勒着的before pictures ：D
 
能塞进去就很不错了

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 3:16:00 PM的发言：

 
我干过同样的事
我现在barre还有几堂课剩着呢。。。啥时候得去把他们消耗掉。。。亏得没买20堂那种。
 

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 3:04:00 PM的发言：

我不太清楚啊。。。不过我们这里的barre studio都挺简陋的， 就加了几面镜子， 几个barre， 地板换换， 房间都特小， 也要这个价了。。。 
 
放狗了, mandatory teacher training1万多刀
 
http://www.bikramyoga.com/TeacherTraining/Admissionfees.php

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 3:31:00 PM的发言：

 
放狗了, mandatory teacher training1万多刀
 
http://www.bikramyoga.com/TeacherTraining/Admissionfees.php
不过我觉得那些老师都听开心的， 估计是做的自己真正喜欢的工作。。。钱少点估计也平衡了。。。就是有点defeat yoga的宗旨了卡卡。。。
 

在我帖子里闪了一张lulu2的照片，红姐和亮亮去看：）

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 3:35:00 PM的发言：

    
    
     不过我觉得那些老师都听开心的， 估计是做的自己真正喜欢的工作。。。钱少点估计也平衡了。。。就是有点defeat yoga的宗旨了卡卡。。。
      
    

我觉得fitness这行门槛还算低的，所以底层的收入不行。需要自己开business才能开始真正赚钱。我跟我PT这一两年，就看他从给大gym做trainer每小时赚30块，到出来租小gym的场地单干，到马上要有自己的studio了，还挺不容易的。经常3点起来干活。卡卡

以下是引用暮色糊糊在10/15/2013 3:46:00 PM的发言：

我觉得fitness这行门槛还算低的，所以底层的收入不行。需要自己开business才能开始真正赚钱。我跟我PT这一两年，就看他从给大gym做trainer每小时赚30块，到出来租小gym的场地单干，到马上要有自己的studio了，还挺不容易的。经常3点起来干活。卡卡
 
嗯. 有时候YY开个瑜伽馆, 旁边再来个给娃补习班, SAT or whatever, 然后收款机就卡清卡清的~~~咔咔

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 3:51:00 PM的发言：

 
嗯. 有时候YY开个瑜伽馆, 旁边再来个给娃补习班, SAT or whatever, 然后收款机就卡清卡清的~~~咔咔
我就是觉得自己练yoga, 然后拼命想挣别人的钱， 太违和了。 yoga不是教人从善祥和的吗？ 咔咔。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 3:54:00 PM的发言：

我就是觉得自己练yoga, 然后拼命想挣别人的钱， 太违和了。 yoga不是教人从善祥和的吗？ 咔咔。。。
 
钱洒出去就祥和了

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 3:51:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯. 有时候YY开个瑜伽馆, 旁边再来个给娃补习班, SAT or whatever, 然后收款机就卡清卡清的~~~咔咔
    

这个卡情卡情想一想也很爽哈

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 3:54:00 PM的发言：

    
    
     我就是觉得自己练yoga, 然后拼命想挣别人的钱， 太违和了。 yoga不是教人从善祥和的吗？ 咔咔。。。
      
    

哎哟钱是万恶之源嘛，都给老师，学生们就祥和啦。。。 ：D

以下是引用暮色糊糊在10/15/2013 4:02:00 PM的发言：

哎哟钱是万恶之源嘛，都给老师，学生们就祥和啦。。。 ：D
我说的是那些开馆挣人钱的yogi..
 

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 4:04:00 PM的发言：

我说的是那些开馆挣人钱的yogi..
 
现在去的馆一对挺年轻ABC开的. 男的负责上课, 女的负责marketing~~~

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 4:14:00 PM的发言：

 
现在去的馆一对挺年轻ABC开的. 男的负责上课, 女的负责marketing~~~
夫妻店~
 

还有啊， 从我接触的有限的几个老师和学员来说， 我偏见的觉得这些人都有点神刀刀的。。。

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 4:16:00 PM的发言：

    
     还有啊， 从我接触的有限的几个老师和学员来说， 我偏见的觉得这些人都有点神刀刀的。。。
    
    


恩。村里老师学生估计都是钱串子，不怎么虔诚

话说露露店里大镜子真阴险。肯定是魔镜，看着特细流儿 不过，拿小号试试就打回现实了

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 7:03:00 PM的发言：
话说露露店里大镜子真阴险。肯定是魔镜，看着特细流儿 不过，拿小号试试就打回现实了

我从来没有看着细流的时候， 三个店都是。。。看来我是真不细流， 墨镜都没法撒谎了。 难怪店员每次都怂恿我拿大号。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 7:10:00 PM的发言：

    
    
    
      
    


听到店员跟别人说来着，说号跟骨架也有关系. I don't have a small rib cage

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 7:28:00 PM的发言：


听到店员跟别人说来着，说号跟骨架也有关系. I don't have a small rib cage

怕的是骨架子大然后肉还多。。。就我这样的。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/15/2013 7:40:00 PM的发言：


我主要问题是肉多

10/15/2013, Tuesday

Kickboxing一节课。刚才隔壁楼里提了，这个kickboxing是真爱，有氧主要就指望它。没课姐就没啥动力去积木。

一边练一边还想起围脖上那个男神PT。艾玛，落山鸡引进几个就好了。姐水平肯定突飞猛进，拼拼老命就95磅了

以下是引用RedCrayon在10/15/2013 11:52:00 PM的发言：
10/15/2013, Tuesday

Kickboxing一节课。刚才隔壁楼里提了，这个kickboxing是真爱，有氧主要就指望它。没课姐就没啥动力去积木。

一边练一边还想起围脖上那个男神PT。艾玛，落山鸡引进几个就好了。姐水平肯定突飞猛进，拼拼老命就95磅了


是不是又是贵妇价格。

我想知道楼主一楼的speedy是25还是30啊，好用吗？喜欢吗？长草中～～～～

以下是引用believe在10/16/2013 12:09:00 AM的发言：

    
    
     是不是又是贵妇价格。
    

他在上海。不知道啥价位，总不会比美帝还贵吧？

以下是引用blondie在10/16/2013 12:15:00 AM的发言：

    
    我想知道楼主一楼的speedy是25还是30啊，好用吗？喜欢吗？长草中～～～～
    

25. 特别喜欢，使用率特别高

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 12:20:00 AM的发言：

    
    
25. 特别喜欢，使用率特别高

    


白赴美

群众吃饱喝足睡前来溜一眼发现满版白富美在ＹＹ自己究竟多有肉。。。　

围观群众纷纷表示刚刚进肚的清炖羊肉配凯尔花椰菜以及玛格丽塔提出抗议声称此五脏庙主才配得上肉的称号。。

以下是引用幸福在10/16/2013 12:35:00 AM的发言：

白赴美
 
per use的价格绝对特别低

以下是引用Is_It_You在10/16/2013 2:22:00 AM的发言：
群众吃饱喝足睡前来溜一眼发现满版白富美在ＹＹ自己究竟多有肉。。。　
围观群众纷纷表示刚刚进肚的清炖羊肉配凯尔花椰菜以及玛格丽塔提出抗议声称此五脏庙主才配得上肉的称号。。
 
想想昨晚除了一个桃没吃啥, 哽咽了

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 12:19:00 AM的发言：


他在上海。不知道啥价位，总不会比美帝还贵吧？

运过来就贵了，local pay呀

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 11:50:00 AM的发言：

 
per use的价格绝对特别低
还是贵

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 11:51:00 AM的发言：

    
    
      
     想想昨晚除了一个桃没吃啥, 哽咽了
    

xmdjh。。。。。 ：）

姐给我们奔一个你工作时候的outfit吧～～～～很少看到大家上班穿啥啊～～～～

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 11:51:00 AM的发言：

    
    
      
     想想昨晚除了一个桃没吃啥, 哽咽了
    


羡慕啊

以下是引用兔子飞飞在10/16/2013 1:29:00 PM的发言：

    
    姐给我们奔一个你工作时候的outfit吧～～～～很少看到大家上班穿啥啊～～～～
    

找不到镜子拍

老挝航空摔一飞机。乘客全部挂了

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 8:14:00 PM的发言：
老挝航空摔一飞机。乘客全部挂了

艾玛， 出门前不能看这事。。。
 

以下是引用钱途无亮在10/16/2013 8:16:00 PM的发言：

    
    
     艾玛， 出门前不能看这事。。。

    


某男说没事儿通常不连着摔

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 8:19:00 PM的发言：


某男说没事儿通常不连着摔
哈哈。。。。回来再看， 心情也不一样。 我们做大韩回来之后， 韩亚就出了那么档子事， 搞滴我们心情好复杂。 咔咔。。。
 

你家某男也去吧？
 

以下是引用钱途无亮在10/16/2013 8:21:00 PM的发言：

    
     你家某男也去吧？
      
    

恩纳

昨天木有去热鱼， 改去染头发， 今天群众很惭愧， 耳朵都红了。。 晚上zumba tone,一定被笑。。 爬走

以下是引用RedCrayon在10/16/2013 8:23:00 PM的发言：
恩纳 娃也去？大部队出动？

★ 发自Android 华人阅览器 6.3

以下是引用Is_It_You在10/17/2013 11:14:00 AM的发言：

    
    昨天木有去热鱼， 改去染头发， 今天群众很惭愧， 耳朵都红了。。 晚上zumba tone,一定被笑。。 爬走
    

奔头发吧～～～

以下是引用兔子飞飞在10/17/2013 11:40:00 AM的发言：

    
     娃也去？大部队出动？


小分队

追随楼主拉拉声去买了！！谢谢！ 以下是引用RedCrayon在10/16/2013 12:20:00 AM的发言：

    
    
25. 特别喜欢，使用率特别高

    

以下是引用blondie在10/17/2013 7:27:00 PM的发言：

    
     追随楼主拉拉声去买了！！谢谢！
    

Enjoy

10/17/2013, Thursday

Kickboxing一节课。艾玛，今天卖力！

以下是引用RedCrayon在10/17/2013 12:43:00 PM的发言：

    
    
奔头发吧～～～

    


很危险。。。 很危险。。。

以下是引用blondie在10/17/2013 7:27:00 PM的发言：

    
     追随楼主拉拉声去买了！！谢谢！
    


广东人把，好亲切！！

以下是引用RedCrayon在10/17/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    10/17/2013, Thursday

Kickboxing一节课。艾玛，今天卖力！

    


群众今天toning一小时。。热汗淋漓。。。。。

以下是引用Is_It_You在10/17/2013 11:05:00 PM的发言：

群众今天toning一小时。。热汗淋漓。。。。。
 
赞淋漓!

今天认真纪录下饮食:
 
toasted multi-grain bread半片 (就剩半片, 汗), 2个荷包蛋 + 昨天剩的瓜子肉少许
 
Iced coffee with cream & sugar (requested half cream half sugar but they rarely get the order right)
 
[Note to self: 早饭到1点还不太饿]
 
lunch 2点左右: food court韩国饭, combo烤牛肉+综合豆腐煲. 牛肉下面的洋葱都被我吃光了.
旁边俩台湾大妈点同样的, 但人家俩人分吃一份
晚上11点多update: 热鱼完了去电影节玩到现在刚回家，一点不饿。中饭很给力！



 
 

[此贴子已经被作者于2013/10/19 2:19:33编辑过]

红姐受你的启发我准备今天去试试热瑜伽。回来汇报心得。：）

以下是引用暮色糊糊在10/18/2013 5:13:00 PM的发言：
红姐受你的启发我准备今天去试试热瑜伽。回来汇报心得。：）
 
等 :-)

奔午饭. 坚持到晚上去热鱼应该是没问题了! 热鱼完还要去电影节, 可能会饿
 
 

看来我魅力还是太低了，加油。。。

 
看着真不错

以下是引用RedCrayon在10/18/2013 5:52:00 PM的发言：

    
     奔午饭. 坚持到晚上去热鱼应该是没问题了! 热鱼完还要去电影节, 可能会饿
      
      
    
此主题相关图片如下lunch.jpg：


    


wow! 群众表示羡慕嫉妒恨！！！！ 今天木有去积木，跟同事去happy hour 三杯啤酒一片半匹萨回家还加餐, cod, kale, tofu... 今天彻底肥死！！！！！

以下是引用Is_It_You在10/19/2013 1:34:00 AM的发言：

    
    
    

wow! 群众表示羡慕嫉妒恨！！！！ 今天木有去积木，跟同事去happy hour 三杯啤酒一片半匹萨回家还加餐, cod, kale, tofu... 今天彻底肥死！！！！！
    

哈哈。中饭turned out to be星期五最后一餐。

10/18/2013, Friday

热鱼90分钟 貌似今儿体力鸡血，一点不觉得吃力！
热鱼完去电影节，看了个small budget film, 喜剧，笑到不行。剧组人员也来跟观众见面

饮食记录在楼上了。中饭不知道多少卡，肯定很多，因为到现在快半夜了一点不饿。

以下是引用RedCrayon在10/18/2013 5:52:00 PM的发言：

    
     奔午饭. 坚持到晚上去热鱼应该是没问题了! 热鱼完还要去电影节, 可能会饿
      
      
    
此主题相关图片如下lunch.jpg：


    


嘿嘿，这两个菜我都会做。借着这个机会表扬一下自己。

以下是引用Puddlezhu在10/19/2013 4:09:00 AM的发言：

    
    
    

嘿嘿，这两个菜我都会做。借着这个机会表扬一下自己。
    

赞能干^_^

10/19/2013, Saturday

热鱼90分钟。课后飘出studio就是表情这样p颠儿p颠儿的感觉mentally and physically都轻盈，尽管很短暂。

赞，周末还这么积极～～～～～

以下是引用RedCrayon在10/19/2013 9:49:00 PM的发言：

    
    10/19/2013, Saturday

热鱼90分钟。课后飘出studio就是表情这样p颠儿p颠儿的感觉mentally and physically都轻盈，尽管很短暂。

    


今天zumba toning 一小时，regular zumba 两小时，到现在腿还在抖。。。

大家都太牛了，我最多wt 45min+zumba一个小时，人就趴下了。

以下是引用Is_It_You在10/20/2013 1:04:00 AM的发言：

    
    
     uote">以下是引用RedCrayon在10/19/2013 9:49:00 PM的发言：

    
    10/19/2013, Saturday

热鱼90分钟。课后飘出studio就是表情这样p颠儿p颠儿的感觉mentally and physically都轻盈，尽管很短暂。

    

今天zumba toning 一小时，regular zumba 两小时，到现在腿还在抖。。。
    

大家都太猛了！佩服！

跟红姐学习去了热鱼，感觉是很不错，比普通鱼爽很多。我去的这个不是�bikram，但是离家近。我准备10次pass用完了就去试试bikram。红姐，出汗减肥吗？

韩国豆腐煲很好吃的样子，我找菜谱去～～～～还有，大家都爱看电影吗？我几年没去电影院了～～～～

★ 发自Android 华人阅览器 6.3

以下是引用Puddlezhu在10/20/2013 3:38:00 AM的发言：
大家都太牛了，我最多wt 45min+zumba一个小时，人就趴下了。
你也够牛的啊。。。。

 
 
[此贴子已经被作者于2013/10/20 11:51:09编辑过]

以下是引用兔子飞飞在10/20/2013 11:15:00 AM的发言：

    
    韩国豆腐煲很好吃的样子，我找菜谱去～～～～还有，大家都爱看电影吗？我几年没去电影院了～～～～

★ 发自Android 华人阅览器 6.3
    


继续在红姐楼卖弄厨艺，我是跟这个韩国大妈学的，做出来的豆腐煲ld吃了以后从此不肯去外面吃了，哈哈。http://www.maangchi.com/recipe/soondubu-jjigae

以下是引用钱途无亮在10/20/2013 11:37:00 AM的发言：

    
    
     你也够牛的啊。。。。
    


我体力一般，属于蹦一个小时还可以，第二个小时立马歇菜。dq那种能蹦三个小时zumba的我真心佩服。

阿zhuzhuz出得厅堂， 入得厨房。 你老公前世修来的福气