This month, we challenge you to consciously come to your mat with an open heart. Of all the intentions we've set in our day-to-day practice, this might just be the hardest to follow.
Take it from us, some days you might be closed off, vulnerable or maybe even a little emotional. Don't back off. Find comfort in the discomfort, let go and just breathe.
The emotions that arise when we are in heart opening poses like Camel or Exalted Warrior come from the emotions we hold onto so tightly. The space you'll create by letting go will open up room for you to find new awareness in your life and practice.
We look forward to sharing this journey of self-love, strength and honesty
以下是引用RedCrayon在10/7/2013 4:36:00 PM的发言： open jaw (A to B, C to A)挺便宜的有时比往返还便宜。飞欧洲亚洲基本我全部是open jaw。像这次multi好几个不同airline, 不是一单搞定，分开弄的。 赞我姐，我姐应该是找deal的好手～～～～
仔细看了一下，跟有3.75, 放弃了，三寸以上我就不会走路了
跟一般高跟鞋的3.75感觉不同。这个真的不费劲。
要不nike的也好，稍微矮点
嗯， 我那个浅色就是夏天配短裤， wunder under crop什么的穿。。
我发现我小腿粗。。。上次配裙子就显腿粗。不过裙子到膝盖。估计配短裤和短裙不错
跟一般高跟鞋的3.75感觉不同。这个真的不费劲。
要不nike的也好，稍微矮点
我们lily眼光高， 只盯名牌搞。。咔咔。。那我就不接着得瑟我的便宜货了。。。
我发现我小腿粗。。。上次配裙子就显腿粗。不过裙子到膝盖。估计配短裤和短裙不错
这个鞋子配裙子。。。我好像搭过一次， 效果很1980s...
我们lily眼光高， 只盯名牌搞。。咔咔。。那我就不接着得瑟我的便宜货了。。。
其实，看了你上面的，我也有点动心黑色搞双target的来穿穿。
这鞋子真不值搞多双都那么贵的
其实，看了你上面的，我也有点动心黑色搞双target的来穿穿。
这鞋子真不值搞多双都那么贵的
看到我前边跟阿zhu说的嘛？ 那个skechers的声誉很高。 而且是真皮的。。。
我没觉得啊。。。黑色陪秋天的颜色， plum, 墨绿， 深蓝什么的也很无敌。。我有个skinny will是navy的， 每次配黑鞋， 都有人说腿长。。。
可能我本身腿粗又不长～～～～去哭了～～～～
可能我本身腿粗又不长～～～～去哭了～～～～
173的个子， 腿会短？ 谁会信啊。。。
看到我前边跟阿zhu说的嘛？ 那个skechers的声誉很高。 而且是真皮的。。。
好像steven madden也有全黑色，macy有卖的
好像steven madden也有全黑色，macy有卖的
那个评价不怎么高~
以为走错楼～～～
不好意思我没拦住~ 砸了姐的场子了。。
不好意思我没拦住~ 砸了姐的场子了。。
热闹多好！爬楼呢
妹楼里奔的看到了。是不是楼坏了？不让回复
热闹多好！爬楼呢
妹楼里奔的看到了。是不是楼坏了？不让回复
a啊啊啊啊啊，有奔了？？我有没有赶上啊～～～每次都在我干活的时候奔，哭～～～～
求问MM现在腰多少厘米? 我和你差不多高, 也是背上肉厚. 想知道最多能到多细?
一直67-70左右阿我肉都长腰上
a啊啊啊啊啊，有奔了？？我有没有赶上啊～～～每次都在我干活的时候奔，哭～～～～
是啊. 她奔的太不频繁!
Kickboxing一节课
奔会儿今天to and from gym穿的top, Zella. 特舒服. 有帽子/后面设计有折儿显瘦, 比lulu慷慨不勒肉
333
[此贴子已经被作者于2013/10/6 21:11:14编辑过]
苗条呀
红姐你太好看了，完全是少女阿，话说同样的评语我已经说过好多次了
要能变少女, 啥苦姐都愿意吃阿
还想看长袖里面的运动穿的，哈哈哈
Scoop me up II, 记不清了可能5个颜色都得瑟过了
我什么时候这么溪流就好了。。。到现在也没人说我苗条过。。。哎。。。
亮妹很苗条! 乖
亮妹很苗条! 乖
你也开始搞zella了？
我早上跳了几个athleta看看。。。回头给你汇报
你也开始搞zella了？
我早上跳了几个athleta看看。。。回头给你汇报
等!
Zella无风博客偷的
要能变少女, 啥苦姐都愿意吃阿
姐已经是少女了，哈哈～～～～姐，啥时候给奔一个上班的outfit吧，想看看姐上班咋穿捏～～～～
姐已经是少女了，哈哈～～～～姐，啥时候给奔一个上班的outfit吧，想看看姐上班咋穿捏～～～～
亲, 少女有爸妈罩着不用上班滴
亲, 少女有爸妈罩着不用上班滴
所以姐有姐夫罩着，恩～～～～～
所以姐有姐夫罩着，恩～～～～～
咳咳~~~ 姐日理万机, 真的. 啥时候奔上班. 就是去哪儿拍尼
咳咳~~~ 姐日理万机, 真的. 啥时候奔上班. 就是去哪儿拍尼
回头问问我亮姐？？她经常有片片，我都怀疑她是不是每天上班之前都喀嚓几张，好多衣服都不重样的～～～～
回头问问我亮姐？？她经常有片片，我都怀疑她是不是每天上班之前都喀嚓几张，好多衣服都不重样的～～～～
谁经常有片片， 你姐我已经好久不奔了， 胖得见不得人。。。
回头问问我亮姐？？她经常有片片，我都怀疑她是不是每天上班之前都喀嚓几张，好多衣服都不重样的～～～～
她不重样. 衣柜一定超大.嗯
谁经常有片片， 你姐我已经好久不奔了， 胖得见不得人。。。
你肯定喀嚓了，在等合适的机会给我们看而已～～～～～
她不重样. 衣柜一定超大.嗯
我也等着有一天我亮姐奔衣橱，还有一个是无风姐，她们衣服都不重样的～～～～
你肯定喀嚓了，在等合适的机会给我们看而已～～～～～
我说没卡擦， 你信不信都中。。。没有啥合适的机会了， 姐估计在death bed上用尽最后一口气感叹自己从来都没瘦过， 真的成死胖纸了。
我也等着有一天我亮姐奔衣橱，还有一个是无风姐，她们衣服都不重样的～～～～
我理解是无风妹子工作成绩跟是否look good有直接关系, 马虎不得
我理解是无风妹子工作成绩跟是否look good有直接关系, 马虎不得
所以我也等着看姐的work outfit~~~~
所以我也等着看姐的work outfit~~~~
你看姐极少化妆就知道姐工作跟image没啥联系滴
你看姐极少化妆就知道姐工作跟image没啥联系滴
姐的image肯定跟“自我”有关，看姐这么坚持锻炼，体重104就知道啦～～～～
姐的image肯定跟“自我”有关，看姐这么坚持锻炼，体重104就知道啦～～～～
兔子说的极是! 一来想轻盈, 二是身体健康精神愉快. 哦耶
兔子说的极是! 一来想轻盈, 二是身体健康精神愉快. 哦耶
怪不得我这么不愉快， 秤砣永远轻盈不起来啊。。
[此贴子已经被作者于2013/10/3 14:42:56编辑过]
你就承认了吧, 跑的时候是不是很爽?
你就承认了吧, 跑的时候是不是很爽?
不爽阿， 跑的时候就想我要是能轻个20磅， 那跑起来会多爽啊， 现在这大体重跟砸夯似的。。。
不爽阿， 跑的时候就想我要是能轻个20磅，
BSO水平高跑的时候还能想事儿
BSO水平高跑的时候还能想事儿
没错，真的秤砣跑的时候想的是，“还有多久才到30分钟”～～～～～
兔子说的极是! 一来想轻盈, 二是身体健康精神愉快. 哦耶
姐目标达到了，所以要多奔，激励我们向你靠拢：D～～～～～
你看姐极少化妆就知道姐工作跟image没啥联系滴
想看姐姐的脸！
姐目标达到了，所以要多奔，激励我们向你靠拢：D～～～～～
那啥。。。
想看姐姐的脸！
恩啥时候奔脸！话说，姐不爱看阿姨奔。即使曾经是美女也会被说目光犀利凶狠啥的，可见非美女下场
姐喜欢看少女少妇奔
month, we challenge you to consciously come to your mat with an open
heart. Of all the intentions we've set in our day-to-day practice, this
might just be the hardest to follow.
Take
it from us, some days you might be closed off, vulnerable or maybe even
a little emotional. Don't back off. Find comfort in the discomfort, let
go and just breathe.
The
emotions that arise when we are in heart opening poses like Camel or
Exalted Warrior come from the emotions we hold onto so tightly. The
space you'll create by letting go will open up room for you to find new
awareness in your life and practice.
We look forward to sharing this journey of self-love, strength and honesty
一直67-70左右阿我肉都长腰上
谢谢MM. 看起来无论我怎么锻炼腰也细不了了?
我想求细腰秘方. 谁知道教教我吧.
谢谢MM. 看起来无论我怎么锻炼腰也细不了了?
我想求细腰秘方. 谁知道教教我吧.
只是我个例不成功而已。其实我有腰线，但还是太肥。如果够瘦，我应该可以下65的。
来看红姐
难得露面。想！跑哪儿玩去了？
初老症现象。看你占几条？
1 喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活。
2 熟人面前是话唠，生人面前少搭腔。喜欢交往有共同爱好的朋友。
3 可以不看电视，但热衷玩微信。智能手机、电脑是必需品。
4 最常说的一句话是 ：心态、健康最重要。
5 开始喜欢研究国学，历史、天文、地理，向往退休后的生活。
6 爱好中必定有一项是运动。
7 开始劝诫朋友戒烟戒酒。
8 有意无意开始缩小、精炼朋友的圈子。
9 开始买以前舍不得买的东西。
10 喜欢和妈妈、爸爸呆一起聊天。越来越爱在家呆着。
11 开始每年按时体检。
12 旅游成了一种习惯了。
13 喝茶越来越讲究了。吃饭开始好清淡。
14 性情越来越温顺。轻易不和人发脾气抬杠了。
15 注重全方位的保养，开始会治各种小病，懂药理了。
16 衣服鞋子全以舒服为主了。开始相信养生的必要性了。
难得露面。想！跑哪儿玩去了？
哪儿也没去玩啊。。。就忙着，然后爱上了今年快男的一个小家伙哈哈哈哈
貌似基本全盘中枪。Highlight是特别中枪的 初老症现象。看你占几条？ 1 喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活。
2 熟人面前是话唠，生人面前少搭腔。喜欢交往有共同爱好的朋友。
3 可以不看电视，但热衷玩微信。智能手机、电脑是必需品。
4 最常说的一句话是 ：心态、健康...... 除了第3条，我不玩微信外，全中了～～～～～
★ 发自Android 华人阅览器 6.2
除了第3条，我不玩微信外，全中了～～～～～
版上的6都中了咔咔
热鱼90分钟。教室又煮饺子了，人肉饺子！不过今天体力好，练的挺爽。
陪某女去洗牙被夸了。说她们几个女的趁姐出去特意查了了姐chart, 因为一个前台说姐闺女那么大看着不像。觉得挺赞的。
听了还挺沾沾自喜
10/4/2013, Friday
热鱼90分钟。教室又煮饺子了，人肉饺子！不过今天体力好，练的挺爽。
陪某女去洗牙被夸了。说她们几个女的趁姐出去特意查了了姐chart, 因为一个前台说姐闺女那么大看着不像。觉得挺赞的。
听了还挺沾沾自喜
哇，偶像！鸡血！太牛了！
10/4/2013, Friday
热鱼90分钟。教室又煮饺子了，人肉饺子！不过今天体力好，练的挺爽。
陪某女去洗牙被夸了。说她们几个女的趁姐出去特意查了了姐chart, 因为一个前台说姐闺女那么大看着不像。觉得挺赞的。
听了还挺沾沾自喜
这个得大赞！
哇，偶像！鸡血！太牛了！
这个得大赞！
貌似基本全盘中枪。Highlight是特别中枪的
初老症现象。看你占几条？
1 喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活。
2 熟人面前是话唠，生人面前少搭腔。喜欢交往有共同爱好的朋友。
3 可以不看电视，但热衷玩微信。智能手机、电脑是必需品。
4 最常说的一句话是 ：心态、健康最重要。
5 开始喜欢研究国学，历史、天文、地理，向往退休后的生活。
6 爱好中必定有一项是运动。
7 开始劝诫朋友戒烟戒酒。
8 有意无意开始缩小、精炼朋友的圈子。
9 开始买以前舍不得买的东西。
10 喜欢和妈妈、爸爸呆一起聊天。越来越爱在家呆着。
11 开始每年按时体检。
12 旅游成了一种习惯了。
13 喝茶越来越讲究了。吃饭开始好清淡。
14 性情越来越温顺。轻易不和人发脾气抬杠了。
15 注重全方位的保养，开始会治各种小病，懂药理了。
16 衣服鞋子全以舒服为主了。开始相信养生的必要性了。
爱马 难怪人家都说我老成哪。。。多年前就占了好多条
1. 热鱼90分钟。这几天身体适应，1个半小时完了居然觉得再来1个半小时也OK。挺变态的
Bikram yoga, 每次都是surprise, 也许身体给力，也许各种挣扎，没什么定律。不管怎样，
课后脸会短暂的容光焕发年轻个10岁 (well要是本身23岁啥的，应该不会变成13岁
尽管很短暂，还是挺enjoy
2. 晚上走路1个半小时。天气炎热爬山暂停。
爱马 难怪人家都说我老成哪。。。多年前就占了好多条
1,2貌似我打小就是
我全中，咋办？姐，我未老先衰
1. Bodyworks一节课
2. Bikram yoga90分钟。连着热鱼了三天。
3. 下午热鱼完又渴又饿，灌了3瓶水，吃好多东西，锅贴，清炖牛肉汤，牛肉馅饼，鸡排啥的。一个大桃。还不觉得饱
把冬游杂七杂八的区间机票搞定。Adventure部分在东南亚，腐败主打香港跟三亚。还挺兴奋的
好多奔。貌似是买买提有故事的美女。不知道奔的是啥范儿，就想伸手收拾下屋子擦擦镜子啥的～～～
http://www.mitbbs.com/article_t/Fashion/33400133.html
实在实在太太太欢乐了~~~
赞。请问东南亚之间的机票哪个网站买合算呀？这边还是国内？
我先kayak，在泰航老挝航空网站直接下单。泰航很便宜。老挝贵，有些路线貌似从不打折。其他国泰里程换的。
以下是引用RedCrayon在10/6/2013 10:21:00 PM 的发言：
我先kayak，在泰航老挝航空网站直接下单。泰航很便宜。老挝贵，有些路线貌似从不打折。其他国泰里程换的。
我先kayak，在泰航老挝航空网站直接下单。泰航很便宜。老挝贵，有些路线貌似从不打折。其他国泰里程换的。
太好了， 这就去泰航看看。。。老挝留着以后挑战吧。。。
姐，这种multi-destination是不是比忘返的机票贵很多啊？
open jaw (A to B, C to A)挺便宜的有时比往返还便宜。飞欧洲亚洲基本我全部是open jaw。
像这次multi好几个不同airline, 不是一单搞定，分开弄的。
这个路线看得我好糊涂，我拖着俩娃要弄个简易版的。
我有点想就去台北逛一下，然后返香港，去深圳，查了一下，不便宜啊。是不是再去个非华语的地方看看。
这个行程让我眼前一亮。我正想着圣诞新年去哪里呢。
这个路线看得我好糊涂，我拖着俩娃要弄个简易版的。
我有点想就去台北逛一下，然后返香港，去深圳，查了一下，不便宜啊。是不是再去个非华语的地方看看。
台北很好逛老少皆宜
听说有人每天去多于一次
open jaw (A to B, C to A)挺便宜的有时比往返还便宜。飞欧洲亚洲基本我全部是open jaw。像这次multi好几个不同airline, 不是一单搞定，分开弄的。 赞我姐，我姐应该是找deal的好手～～～～
★ 发自Android 华人阅览器 6.2
好多奔。貌似是买买提有故事的美女。不知道奔的是啥范儿，就想伸手收拾下屋子擦擦镜子啥的～～～
http://www.mitbbs.com/article_t/Fashion/33400133.html
我看到发令纹，这镜子，，
～～～姐姐，你上会美的甩出几条街！
热鱼90分钟。
今天特别饿，吃好多
才连去3天热鱼就浑身酸疼，真没用阿
听说有人每天去多于一次
我一直想去热鱼一把。可是周六一次personal training，周日一次游泳，实在不好意思再找时间把娃甩给老公了。人家已经够支持我这中年危机疯狂锻炼的了：）
我一直想去热鱼一把。可是周六一次personal training，周日一次游泳，实在不好意思再找时间把娃甩给老公了。人家已经够支持我这中年危机疯狂锻炼的了：）
娃大点儿就不用甩了, 想带人家也不见得乐意
[此贴子已经被作者于2013/10/9 12:45:49编辑过]
以下是引用Salzburg在10/8/2013 1:46:00 PM的发言：
以下是引用RedCrayon在5/27/2013 11:36:00 PM的发言：
好多奔。貌似是买买提有故事的美女。不知道奔的是啥范儿，就想伸手收拾下屋子擦擦镜子啥的～～～
http://www.mitbbs.com/article_t/Fashion/33400133.html
我看到发令纹，这镜子，，
～～～姐姐，你上会美的甩出几条街！
Kickboxing一节课。老师迟到一刻钟
有氧真不能停！一间断肥肉就有增多趋势！！
[此贴子已经被作者于2013/10/10 22:30:54编辑过]
10/10/2013, Thursday
Kickboxing一节课。老师迟到一刻钟
有氧真不能停！一间断肥肉就有增多趋势！！
[此贴子已经被作者于2013/10/10 22:30:54编辑过]
啥也不能停，也不能瞎吃。唉，人生就是这么悲催。
姐的行程太逍遥了，这小日子真滋润。
啥也不能停，也不能瞎吃。唉，人生就是这么悲催。
还好有你们贼船上陪我
还好有你们贼船上陪我
胖纸我一上船就沉底了。
胖纸我一上船就沉底了。
Speaking of pirate ship,有个新电影挺好看的，Captain Philips~~~
热鱼90分钟。最近去的勤，身体习惯了，觉不出来虐，课后就没以前那么爽
今儿被人单位送花了。不爽
姐的行程太逍遥了，这小日子真滋润。
难得出去一次。好几个国家想去住几个月半年啥的。。。不知道啥时候能梦想成真