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《雕刻时光》2013 JJ's Fitness Journal & Beyond...P577 更新 Where to
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共 (5828) 楼
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无
无风自飞
接近 12 年
5001 楼
然后再发一张body fat% >20% 也能“川”的例子。。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:31:24编辑过]
G
GEOLOG
接近 12 年
5002 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:26:00 AM的发言：
再一张以前发过的合影。。。就知道为啥vs家的重要广告都用candice而不是alessandra （看腹沟的区别：）
是candice的比较女性和柔和。但我脚着alessandra的腰太长，VS模特里红的比较奇怪的一位……还是我主观臆断了！比例……不好啊，我腰也长，所以没有大臀，不幸的
无
无风自飞
接近 12 年
5003 楼
以下是引用GEOLOG在2/10/2013 2:31:00 AM的发言：
是candice的比较女性和柔和。但我脚着alessandra的腰太长，VS模特里红的比较奇怪的一位……还是我主观臆断了！比例……不好啊，我腰也长，所以没有大臀，不幸的
不知道。。。我也不喜欢她的身材。。。不过人家也是天使就是了～～哈哈哈。
G
GEOLOG
接近 12 年
5004 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:33:00 AM的发言：
不知道。。。我也不喜欢她的身材。。。不过人家也是天使就是了～～哈哈哈。
你也是！！比例太强了，这练不出来！！娱乐圈有娱乐圈的规矩哈。。。
无
无风自飞
接近 12 年
5005 楼
以下是引用GEOLOG在2/10/2013 2:35:00 AM的发言：
你也是！！比例太强了，这练不出来！！娱乐圈有娱乐圈的规矩哈。。。
矮马。。。话锋一转，就肚子以外的世界啦～～～～
G
GEOLOG
接近 12 年
5006 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:30:00 AM的发言：
然后再发一张body fat% >20% 也能“川”的例子。。。。
此主题相关图片如下.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:31:24编辑过]
介个也强！这是不是没有左右腰的例子？
G
GEOLOG
接近 12 年
5007 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:26:00 AM的发言：
再一张以前发过的合影。。。就知道为啥vs家的重要广告都用candice而不是alessandra （看腹沟的区别：）
此主题相关图片如下alessandra-ambrosio-miranda-kerr-candice-
swa
nepoel-bike-1222426249.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:49:29编辑过]
这个刚看到，很奇怪alessandra的肚皮上没有线条……是因为她生了娃了吗，八过你也生了啊！米兰达好像也肌肉线条不如candice突出！
l
littlepoo
接近 12 年
5008 楼
以下是引用yanyan123在2/10/2013 12:04:00 AM的发言：
I'm happy to report, I finally exercised today!
gratz 共勉 +大家新年进步！：D
b
boboli
接近 12 年
5009 楼
嗯，每次一说吃我软肋就疼。。。
以下是引用无风自飞在2/10/2013 1:35:00 AM 的发言：
咋滴？ 你是hard gainer ?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
f
flyingplate
接近 12 年
5010 楼
以下是引用boboli在2/10/2013 9:34:00 AM的发言：
嗯，每次一说吃我软肋就疼。。。
我的毛病也是该吃的时候不敢吃，该饿的时候舍不得饿。这个月得改过自非一下。
白
白眉手机
接近 12 年
5011 楼
loading...
P491的照片看不到了。。。。这两天大吃几顿，记得开春了再减回去。。。
K
Katze
接近 12 年
5012 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 1:48:00 AM的发言：
哦。。。关于腹肌跟吃有关， 其实关键就是我一直说的： body fat % 要足够低，腹肌自然就呈现了。。。
每个人都有腹肌，fat%高的肌肉都埋没在肥肉下，看不见而已。 据我观察，body fat 20% 上下的，都能有“川”， body fat 15% 左右 4or6 packs 能看的出来了，再低了就男性化了，各种我觉得不好看～～～
我有川，看来是20上下，估计是上。。。春节快乐！
K
Katze
接近 12 年
5013 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:02:00 AM的发言：
第三个是vs 毛豆绣。。。。看跟谁比了。。。比起真正的六排来，女人多了。。。不过的确是有一点露骨头了。。。
真正男人的在这儿～～～
此主题相关图片如下3d7bf0b7c0a44967f65b666bda07177b.jpg：
此主题相关图片如下woman-six-pack.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:05:38编辑过]
这样就过了俺脚的，特别是第一个，木有女性柔美了
K
Katze
接近 12 年
5014 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:26:00 AM的发言：
再一张以前发过的合影。。。就知道为啥vs家的重要广告都用candice而不是alessandra （看腹沟的区别：）
此主题相关图片如下alessandra-ambrosio-miranda-kerr-candice-
swa
nepoel-bike-1222426249.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:49:29编辑过]
因为c比a身材更好，更美，更年轻，嘻嘻
F
FrenchDream
接近 12 年
5015 楼
真好，太励志了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
l
lovingpeople
接近 12 年
5016 楼
我也不喜欢alessandra的腰.
芝
芝麻糖
接近 12 年
5017 楼
无风的腹部沟又深又美。我昨天复习了你去年讲的女人身体上的九道沟，我觉得腹部沟，肚脐沟和臀下沟很难有呀，特别是生娃以后。
芝
芝麻糖
接近 12 年
5018 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:02:00 AM的发言：
第三个是vs 毛豆绣。。。。看跟谁比了。。。比起真正的六排来，女人多了。。。不过的确是有一点露骨头了。。。
真正男人的在这儿～～～
此主题相关图片如下3d7bf0b7c0a44967f65b666bda07177b.jpg：
此主题相关图片如下woman-six-pack.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:05:38编辑过]
这两个都瘦成这样了，还是没有腰，看都不好看，摸上去估计更吓人了。
d
dinosaur
接近 12 年
5019 楼
抽空爬上来祝无风及其他美女春节快乐！有空再补看照片。：）
l
lancelee
接近 12 年
5020 楼
喜欢这几个字颜色的搭配 春节快乐！
以下是引用无风自飞在2/9/2013 9:48:00 PM的发言：
2/9 (MC 2nd）
春节快乐！
Barre 1hr
whole body circuit 30mins
包饺子＋八宝饭
[此贴子已经被作者于2013/2/9 21:56:19编辑过]
s
smartobserver
接近 12 年
5021 楼
500的蓝精灵狠美狠美！比你后面的超模拍的美多了！
l
lusi
接近 12 年
5022 楼
以下是引用无风自飞在2/10/2013 2:30:00 AM的发言：
然后再发一张body fat% >20% 也能“川”的例子。。。。
此主题相关图片如下.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:31:24编辑过]
我没川，但是我的小肚子有点儿像右边这个，就是中间鼓鼓的。你说是脂肪太多的缘故吗？
f
flyingplate
接近 12 年
5023 楼
以下是引用lusi在2/10/2013 7:44:00 PM的发言：
我没川，但是我的小肚子有点儿像右边这个，就是中间鼓鼓的。你说是脂肪太多的缘故吗？
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
l
lancelee
接近 12 年
5024 楼
飞盘上照片，帮你鉴定下
以下是引用flyingplate在2/10/2013 8:02:00 PM的发言：
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
P
Playdough
接近 12 年
5025 楼
以下是引用flyingplate在2/10/2013 8:02:00 PM的发言：
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
很羞愧的说，我也是。右边这个BF是不是得上30%？
e
emmababc
接近 12 年
5026 楼
来晚了，491的看不到，还好有500的腹部线条太美了
P
Playdough
接近 12 年
5027 楼
以下是引用Playdough在2/10/2013 8:54:00 PM的发言：
很羞愧的说，我也是。右边这个BF是不是得上30%？
又仔细看了看，我还是有中间那条沟的，但只是从上腹部到肚脐上面，下面就全给脂肪遮住啦。
无
无风自飞
接近 12 年
5028 楼
以下是引用GEOLOG在2/10/2013 3:27:00 AM的发言：
介个也强！这是不是没有左右腰的例子？
呵呵。。。嗯，这个是减肥前后对比：）
无
无风自飞
接近 12 年
5029 楼
以下是引用GEOLOG在2/10/2013 3:29:00 AM的发言：
哈哈哈。。。对她们要求不要太高。。。能成这样不容易啦～～～：）
无
无风自飞
接近 12 年
5030 楼
以下是引用littlepoo在2/10/2013 4:02:00 AM的发言：
gratz 共勉 +大家新年进步！：D
无
无风自飞
接近 12 年
5031 楼
以下是引用flyingplate在2/10/2013 9:42:00 AM的发言：
我的毛病也是该吃的时候不敢吃，该饿的时候舍不得饿。这个月得改过自非一下。
矮马。。。才一个月啊
无
无风自飞
接近 12 年
5032 楼
以下是引用boboli在2/10/2013 9:34:00 AM的发言：
嗯，每次一说吃我软肋就疼。。。
我今天过足了年糕瘾～～～～
无
无风自飞
接近 12 年
5033 楼
以下是引用白眉手机在2/10/2013 12:09:00 PM的发言：
loading...
P491的照片看不到了。。。。这两天大吃几顿，记得开春了再减回去。。。
嗯。。。限时奔来着：）
过年不吃待到何时啊？！ 吃美乐是减肥的最高动力～～～之一：D
无
无风自飞
接近 12 年
5034 楼
以下是引用Katze在2/10/2013 12:24:00 PM的发言：
我有川，看来是20上下，估计是上。。。春节快乐！
快乐～～～！
无
无风自飞
接近 12 年
5035 楼
以下是引用Katze在2/10/2013 12:25:00 PM的发言：
这样就过了俺脚的，特别是第一个，木有女性柔美了
嗯。。。again, very impressive but not sexy at all ～～～～
无
无风自飞
接近 12 年
5036 楼
以下是引用Katze在2/10/2013 12:26:00 PM的发言：
因为c比a身材更好，更美，更年轻，嘻嘻
嗯。。。C除了不能大笑和太近距离拍脸部以外，其他都是最好的：）
无
无风自飞
接近 12 年
5037 楼
以下是引用FrenchDream在2/10/2013 12:59:00 PM的发言：
真好，太励志了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
无
无风自飞
接近 12 年
5038 楼
以下是引用芝麻糖在2/10/2013 1:43:00 PM的发言：
无风的腹部沟又深又美。我昨天复习了你去年讲的女人身体上的九道沟，我觉得腹部沟，肚脐沟和臀下沟很难有呀，特别是生娃以后。
嘻嘻。。。那啥，能有一道是一道吧～～～！
无
无风自飞
接近 12 年
5039 楼
以下是引用芝麻糖在2/10/2013 1:49:00 PM的发言：
这两个都瘦成这样了，还是没有腰，看都不好看，摸上去估计更吓人了。
嗯。。。另一路人。。。自然有不怕的：D
无
无风自飞
接近 12 年
5040 楼
以下是引用dinosaur在2/10/2013 4:37:00 PM的发言：
抽空爬上来祝无风及其他美女春节快乐！有空再补看照片。：）
嗯。。。好几天没见你了。。。祝好～～！
无
无风自飞
接近 12 年
5041 楼
以下是引用lancelee在2/10/2013 5:08:00 PM的发言：
喜欢这几个字颜色的搭配 春节快乐！
以下是引用无风自飞在2/9/2013 9:48:00 PM的发言：
2/9 (MC 2nd）
春节快乐！
Barre 1hr
whole body circuit 30mins
包饺子＋八宝饭
[此贴子已经被作者于2013/2/9 21:56:19编辑过]
蓝配粉，是我照片里最常见的颜色组合～～～
无
无风自飞
接近 12 年
5042 楼
以下是引用smartobserver在2/10/2013 6:03:00 PM的发言：
500的蓝精灵狠美狠美！比你后面的超模拍的美多了！
险峻的光～～～
无
无风自飞
接近 12 年
5043 楼
以下是引用lusi在2/10/2013 7:44:00 PM的发言：
我没川，但是我的小肚子有点儿像右边这个，就是中间鼓鼓的。你说是脂肪太多的缘故吗？
中间鼓的小肚子，练出线条以后最最sexy～～～！ 比一马平川就下面俩人鱼线的肚子好看多了～～～～！
你能看出中间鼓出来，证明川字的两边肯定是有的啦～～：）
无
无风自飞
接近 12 年
5044 楼
以下是引用flyingplate在2/10/2013 8:02:00 PM的发言：
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
我咋记得你明明是有川滴～～～：）
无
无风自飞
接近 12 年
5045 楼
以下是引用Playdough在2/10/2013 8:54:00 PM的发言：
很羞愧的说，我也是。右边这个BF是不是得上30%？
你是说左边的吧？ 那是她减肥前～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/11 2:38:08编辑过]
无
无风自飞
接近 12 年
5046 楼
以下是引用emmababc在2/10/2013 9:50:00 PM的发言：
来晚了，491的看不到，还好有500的腹部线条太美了
无
无风自飞
接近 12 年
5047 楼
以下是引用Playdough在2/10/2013 10:25:00 PM的发言：
又仔细看了看，我还是有中间那条沟的，但只是从上腹部到肚脐上面，下面就全给脂肪遮住啦。
嘻嘻。。。没事儿，sexy and fit abs 不只有一个模式，body fat 不高不低，肥瘦适度，手感良好，没有赘肉，没有strech mark 就好～～～～！
无
无风自飞
接近 12 年
5048 楼
2/10
Barre 1hr
爬梯上，吃到“湘夫人”新烤出来的年糕，明炉烧鸭，烤鳗鱼，红烧肉，白斩鸡。。。。偶终于过上了吃足了“鸡鸭鱼肉”的农历新年～～～！
雕刻时光：酒足饭饱，挺挺肚子～～～
done:)
[此贴子已经被作者于2013/2/16 1:47:24编辑过]
m
macaojj
接近 12 年
5049 楼
抢～～～大年初一的长腿沙发！
m
macaojj
接近 12 年
5050 楼
哎呀貌似错过了年底的私房小奔！！！看不到，求描述。。。
无
无风自飞
接近 12 年
5051 楼
以下是引用macaojj在2/11/2013 2:35:00 AM的发言：
抢～～～大年初一的长腿沙发！
啃～～～～！
把下半截裁了都。。。还能看出长度～～～
无
无风自飞
接近 12 年
5052 楼
以下是引用macaojj在2/11/2013 2:37:00 AM的发言：
哎呀貌似错过了年底的私房小奔！！！看不到，求描述。。。
嘻嘻嘻。。。偶给亲单独开吧～～～！
现在去看吧：D
m
macaojj
接近 12 年
5053 楼
看得口水哗啦啦啊！
★ 发自Android 华人阅览器 5.6
m
macaojj
接近 12 年
5054 楼
手机居然图片瞬间不见，特地重开电脑看过。。。满意睡去！
l
lancelee
接近 12 年
5055 楼
这是吃饱的肚子？忒小了！
以下是引用无风自飞在2/11/2013 2:29:00 AM的发言：
2/10
Barre 1hr
爬梯上，吃到“湘夫人”新烤出来的年糕，明炉烧鸭，烤鳗鱼，红烧肉，白斩鸡。。。。偶终于过上了吃足了“鸡鸭鱼肉”的农历新年～～～！
雕刻时光：酒足饭饱，挺挺肚子～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/11 2:32:47编辑过]
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:05:57编辑过]
l
lancelee
接近 12 年
5056 楼
还能开开关关？
以下是引用无风自飞在2/11/2013 2:41:00 AM的发言：
嘻嘻嘻。。。偶给亲单独开吧～～～！
现在去看吧：D
l
lancelee
接近 12 年
5057 楼
华人的代码实在是让人脑袋大！！！
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:11:20编辑过]
逍
逍遥妈
接近 12 年
5058 楼
每次低落得不想运动，来看看大美女，又来劲了。。。我也要平坦的小腹！
G
GEOLOG
接近 12 年
5059 楼
春节快乐！你绝对没吃饱，估计鸡鸭鱼各一口……
我今天量体脂竟然26%，那22%就是记错了！！这下有的折腾了。
p
pinktree
接近 12 年
5060 楼
LZ的腹肌和PP线条太好看了~~特别羡慕LZ的PP~~~饱满而非常翘~~你是天生大~再加上后天锻炼变得这样翘还是本来就是这么翘而且大呢~~？
飞
飞大少奶奶
接近 12 年
5061 楼
以下是引用无风自飞在2/11/2013 2:21:00 AM的发言：
中间鼓的小肚子，练出线条以后最最sexy～～～！ 比一马平川就下面俩人鱼线的肚子好看多了～～～～！
你能看出中间鼓出来，证明川字的两边肯定是有的啦～～：）
我看到微博上很多妹妹很瘦肚子平但是没川。可见瘦跟川还是两个境界:p
l
lxl8809
接近 12 年
5062 楼
又见小腹平川
羡慕啊啊啊
l
lusi
接近 12 年
5063 楼
以下是引用lancelee在2/10/2013 8:49:00 PM的发言：
飞盘上照片，帮你鉴定下
不信飞盘。同要求看照片鉴定。
l
lusi
接近 12 年
5064 楼
以下是引用无风自飞在2/11/2013 2:21:00 AM的发言：
中间鼓的小肚子，练出线条以后最最sexy～～～！ 比一马平川就下面俩人鱼线的肚子好看多了～～～～！
你能看出中间鼓出来，证明川字的两边肯定是有的啦～～：）
大受鼓舞。就是什么时候出线条是个问题。嘿嘿
l
lusi
接近 12 年
5065 楼
以下是引用无风自飞在2/11/2013 2:29:00 AM的发言：
2/10
Barre 1hr
爬梯上，吃到“湘夫人”新烤出来的年糕，明炉烧鸭，烤鳗鱼，红烧肉，白斩鸡。。。。偶终于过上了吃足了“鸡鸭鱼肉”的农历新年～～～！
雕刻时光：酒足饭饱，挺挺肚子～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/11 2:32:47编辑过]
哈哈，这肚子挺挺也鼓不出来，倒是屁屁不撅撅也翘翘的。美！！
n
nono123
接近 12 年
5066 楼
楼主太厉害了，锻炼的真好，羡慕ing~~~~~~~~~~
V
Vols
接近 12 年
5067 楼
请教楼主有没有雕塑粗壮小腿的方子。多谢多谢。新年快乐！！
一
一切顺其自然
接近 12 年
5068 楼
以下是引用lxl8809在2/11/2013 8:10:00 AM的发言：
又见小腹平川
羡慕啊啊啊
s
smartobserver
接近 12 年
5069 楼
无风barre以后的身材更加完美。春节这几张堪比Candice.
t
tinatan1006
接近 12 年
5070 楼
美啊！
y
yanyan123
接近 12 年
5071 楼
你觉得行吗?
y
yanyan123
接近 12 年
5072 楼
美啊美!
无风，我开始锻炼了。。。 已经坚持两天了!
我的问题是，我应该是参加一个GYM呢，还是在家跑步?我家有TREADMILL地说。
参加GYM， 我怕我没有时间去。家里2个3岁娃儿。
在家锻炼，我可以早上早点起床，或者晚上9点左右锻炼。现在天气不好，就在家跑步。等天气好了，可以出去跑。
我想先把身上的肥油甩掉一些，再开始练器械。
y
yanyan123
接近 12 年
5073 楼
先谢谢了。
K
Katze
接近 12 年
5074 楼
以下是引用无风自飞在2/11/2013 2:10:00 AM的发言：
嗯。。。C除了不能大笑和太近距离拍脸部以外，其他都是最好的：）
同感
K
Katze
接近 12 年
5075 楼
以下是引用无风自飞在2/11/2013 2:29:00 AM的发言：
2/10
Barre 1hr
哪有肚子啊，羡慕。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:55:21编辑过]
K
Katze
接近 12 年
5076 楼
。。。。。。。发重复了
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:56:45编辑过]
芝
芝麻糖
接近 12 年
5077 楼
腰臀腹腿，各种浩特！ 真美啊。
芝
芝麻糖
接近 12 年
5078 楼
以下是引用Katze在2/11/2013 12:55:00 PM的发言：
哪有肚子啊，羡慕。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:55:21编辑过]
她这哪里是说肚子，分明是在展示九道沟^^
a
anna6093
接近 12 年
5079 楼
想问一下无风MM，如果身上有stretch mark的话，有什么办法可以减轻或者去除吗？？？？？？？？？？
无
无风自飞
接近 12 年
5080 楼
以下是引用macaojj在2/11/2013 2:59:00 AM的发言：
看得口水哗啦啦啊！
★ 发自Android 华人阅览器 5.6
嗯。身后是厨房：P
G
GEOLOG
接近 12 年
5081 楼
我又进来瞅瞅 ；） 我突然觉得很恐惧……你要是有candice他们那些摄影师灯光师化妆师……等一众人帮着捯饬，会变成妖精的……
飞
飞大少奶奶
接近 12 年
5082 楼
以下是引用GEOLOG在2/11/2013 2:42:00 PM的发言：
我又进来瞅瞅 ；） 我突然觉得很恐惧……你要是有candice他们那些摄影师灯光师化妆师……等一众人帮着捯饬，会变成妖精的……
高手本来就在民间。:P
无
无风自飞
接近 12 年
5083 楼
以下是引用lancelee在2/11/2013 3:05:00 AM的发言：
这是吃饱的肚子？忒小了！
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:05:57编辑过]
不大不小：D
无
无风自飞
接近 12 年
5084 楼
以下是引用lancelee在2/11/2013 3:10:00 AM的发言：
华人的代码实在是让人脑袋大！！！
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:11:20编辑过]
mitbbs 最近咋啦？据说日渐凋零？
无
无风自飞
接近 12 年
5085 楼
以下是引用逍遥妈在2/11/2013 3:14:00 AM的发言：
每次低落得不想运动，来看看大美女，又来劲了。。。我也要平坦的小腹！
+U！MUA！
无
无风自飞
接近 12 年
5086 楼
以下是引用pinktree在2/11/2013 3:57:00 AM的发言：
LZ的腹肌和PP线条太好看了~~特别羡慕LZ的PP~~~饱满而非常翘~~你是天生大~再加上后天锻炼变得这样翘还是本来就是这么翘而且大呢~~？
70%天生+30%折腾：）
无
无风自飞
接近 12 年
5087 楼
以下是引用GEOLOG在2/11/2013 3:55:00 AM的发言：
春节快乐！你绝对没吃饱，估计鸡鸭鱼各一口……
我今天量体脂竟然26%，那22%就是记错了！！这下有的折腾了。
嘻嘻嘻。。支持折腾！：）
无
无风自飞
接近 12 年
5088 楼
以下是引用lxl8809在2/11/2013 8:10:00 AM的发言：
又见小腹平川
羡慕啊啊啊
：）
无
无风自飞
接近 12 年
5089 楼
以下是引用飞大少奶奶在2/11/2013 7:29:00 AM的发言：
我看到微博上很多妹妹很瘦肚子平但是没川。可见瘦跟川还是两个境界:p
完全同意！！：）
无
无风自飞
接近 12 年
5090 楼
以下是引用lusi在2/11/2013 8:18:00 AM的发言：
大受鼓舞。就是什么时候出线条是个问题。嘿嘿
等看！！：）
无
无风自飞
接近 12 年
5091 楼
以下是引用lusi在2/11/2013 8:22:00 AM的发言：
哈哈，这肚子挺挺也鼓不出来，倒是屁屁不撅撅也翘翘的。美！！
哈哈哈。。挺肚子+arch back=vs 经典pose ~~~:P
无
无风自飞
接近 12 年
5092 楼
以下是引用Vols在2/11/2013 9:25:00 AM的发言：
请教楼主有没有雕塑粗壮小腿的方子。多谢多谢。新年快乐！！
少做刺激小腿的剧烈运动，比如短跑类的。。。小腿脂肪很少，形态大部分天生，减肌肉只能靠用进废退法了。。
无
无风自飞
接近 12 年
5093 楼
以下是引用nono123在2/11/2013 9:24:00 AM的发言：
楼主太厉害了，锻炼的真好，羡慕ing~~~~~~~~~~
谢！：）
无
无风自飞
接近 12 年
5094 楼
以下是引用smartobserver在2/11/2013 11:45:00 AM的发言：
无风barre以后的身材更加完美。春节这几张堪比Candice.
谢：）
无
无风自飞
接近 12 年
5095 楼
以下是引用tinatan1006在2/11/2013 12:23:00 PM的发言：
美啊！
MUA~~~!
b
boboli
接近 12 年
5096 楼
姐，你说，是不是审判日快来了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
无
无风自飞
接近 12 年
5097 楼
以下是引用yanyan123在2/11/2013 12:29:00 PM的发言：
美啊美!
无风，我开始锻炼了。。。 已经坚持两天了!
我的问题是，我应该是参加一个GYM呢，还是在家跑步?我家有TREADMILL地说。
参加GYM， 我怕我没有时间去。家里2个3岁娃儿。
在家锻炼，我可以早上早点起床，或者晚上9点左右锻炼。现在天气不好，就在家跑步。等天气好了，可以出去跑。
我想先把身上的肥油甩掉一些，再开始练器械。
要从长远看，积木肯定比家里好！但是你刚起步，哪样能促使你坚持哪样就更好。cardio + diet 可以帮你达到减脂目标。。。再要瘦而有型，以后再去积木+weight training:)
无
无风自飞
接近 12 年
5098 楼
以下是引用Katze在2/11/2013 12:55:00 PM的发言：
哪有肚子啊，羡慕。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:55:21编辑过]
木肚子不就翘翘了：P
无
无风自飞
接近 12 年
5099 楼
以下是引用芝麻糖在2/11/2013 1:25:00 PM的发言：
腰臀腹腿，各种浩特！ 真美啊。
啃~~~!:)
无
无风自飞
接近 12 年
5100 楼
以下是引用anna6093在2/11/2013 1:39:00 PM的发言：
想问一下无风MM，如果身上有stretch mark的话，有什么办法可以减轻或者去除吗？？？？？？？？？？
据我所知：stretch mark如果一旦有了，就没办法除掉了。是不是有手术类，我就不清楚了。
…
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…
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[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:31:24编辑过]
再一张以前发过的合影。。。就知道为啥vs家的重要广告都用candice而不是alessandra （看腹沟的区别：）
是candice的比较女性和柔和。但我脚着alessandra的腰太长，VS模特里红的比较奇怪的一位……还是我主观臆断了！比例……不好啊，我腰也长，所以没有大臀，不幸的
是candice的比较女性和柔和。但我脚着alessandra的腰太长，VS模特里红的比较奇怪的一位……还是我主观臆断了！比例……不好啊，我腰也长，所以没有大臀，不幸的
不知道。。。我也不喜欢她的身材。。。不过人家也是天使就是了～～哈哈哈。
不知道。。。我也不喜欢她的身材。。。不过人家也是天使就是了～～哈哈哈。
你也是！！比例太强了，这练不出来！！娱乐圈有娱乐圈的规矩哈。。。
你也是！！比例太强了，这练不出来！！娱乐圈有娱乐圈的规矩哈。。。
矮马。。。话锋一转，就肚子以外的世界啦～～～～
然后再发一张body fat% >20% 也能“川”的例子。。。。
此主题相关图片如下.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:31:24编辑过]
介个也强！这是不是没有左右腰的例子？
再一张以前发过的合影。。。就知道为啥vs家的重要广告都用candice而不是alessandra （看腹沟的区别：）
此主题相关图片如下alessandra-ambrosio-miranda-kerr-candice-swanepoel-bike-1222426249.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:49:29编辑过]
这个刚看到，很奇怪alessandra的肚皮上没有线条……是因为她生了娃了吗，八过你也生了啊！米兰达好像也肌肉线条不如candice突出！
I'm happy to report, I finally exercised today!
gratz 共勉 +大家新年进步！：D
以下是引用无风自飞在2/10/2013 1:35:00 AM 的发言：
咋滴？ 你是hard gainer ?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
嗯，每次一说吃我软肋就疼。。。
我的毛病也是该吃的时候不敢吃，该饿的时候舍不得饿。这个月得改过自非一下。
P491的照片看不到了。。。。这两天大吃几顿，记得开春了再减回去。。。
哦。。。关于腹肌跟吃有关， 其实关键就是我一直说的： body fat % 要足够低，腹肌自然就呈现了。。。
每个人都有腹肌，fat%高的肌肉都埋没在肥肉下，看不见而已。 据我观察，body fat 20% 上下的，都能有“川”， body fat 15% 左右 4or6 packs 能看的出来了，再低了就男性化了，各种我觉得不好看～～～
我有川，看来是20上下，估计是上。。。春节快乐！
第三个是vs 毛豆绣。。。。看跟谁比了。。。比起真正的六排来，女人多了。。。不过的确是有一点露骨头了。。。
真正男人的在这儿～～～
此主题相关图片如下3d7bf0b7c0a44967f65b666bda07177b.jpg：
此主题相关图片如下woman-six-pack.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:05:38编辑过]
这样就过了俺脚的，特别是第一个，木有女性柔美了
再一张以前发过的合影。。。就知道为啥vs家的重要广告都用candice而不是alessandra （看腹沟的区别：）
此主题相关图片如下alessandra-ambrosio-miranda-kerr-candice-swanepoel-bike-1222426249.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:49:29编辑过]
因为c比a身材更好，更美，更年轻，嘻嘻
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
第三个是vs 毛豆绣。。。。看跟谁比了。。。比起真正的六排来，女人多了。。。不过的确是有一点露骨头了。。。
真正男人的在这儿～～～
此主题相关图片如下3d7bf0b7c0a44967f65b666bda07177b.jpg：
此主题相关图片如下woman-six-pack.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:05:38编辑过]
这两个都瘦成这样了，还是没有腰，看都不好看，摸上去估计更吓人了。
2/9 (MC 2nd）
春节快乐！
Barre 1hr
whole body circuit 30mins
包饺子＋八宝饭
[此贴子已经被作者于2013/2/9 21:56:19编辑过]
然后再发一张body fat% >20% 也能“川”的例子。。。。
此主题相关图片如下.jpg：
[此贴子已经被作者于2013/2/10 2:31:24编辑过]
我没川，但是我的小肚子有点儿像右边这个，就是中间鼓鼓的。你说是脂肪太多的缘故吗？
我没川，但是我的小肚子有点儿像右边这个，就是中间鼓鼓的。你说是脂肪太多的缘故吗？
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
很羞愧的说，我也是。右边这个BF是不是得上30%？
很羞愧的说，我也是。右边这个BF是不是得上30%？
又仔细看了看，我还是有中间那条沟的，但只是从上腹部到肚脐上面，下面就全给脂肪遮住啦。
介个也强！这是不是没有左右腰的例子？
呵呵。。。嗯，这个是减肥前后对比：）
哈哈哈。。。对她们要求不要太高。。。能成这样不容易啦～～～：）
gratz 共勉 +大家新年进步！：D
我的毛病也是该吃的时候不敢吃，该饿的时候舍不得饿。这个月得改过自非一下。
矮马。。。才一个月啊
嗯，每次一说吃我软肋就疼。。。
我今天过足了年糕瘾～～～～
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P491的照片看不到了。。。。这两天大吃几顿，记得开春了再减回去。。。
嗯。。。限时奔来着：）
过年不吃待到何时啊？！ 吃美乐是减肥的最高动力～～～之一：D
我有川，看来是20上下，估计是上。。。春节快乐！
快乐～～～！
这样就过了俺脚的，特别是第一个，木有女性柔美了
嗯。。。again, very impressive but not sexy at all ～～～～
因为c比a身材更好，更美，更年轻，嘻嘻
嗯。。。C除了不能大笑和太近距离拍脸部以外，其他都是最好的：）
真好，太励志了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
无风的腹部沟又深又美。我昨天复习了你去年讲的女人身体上的九道沟，我觉得腹部沟，肚脐沟和臀下沟很难有呀，特别是生娃以后。
嘻嘻。。。那啥，能有一道是一道吧～～～！
这两个都瘦成这样了，还是没有腰，看都不好看，摸上去估计更吓人了。
嗯。。。另一路人。。。自然有不怕的：D
抽空爬上来祝无风及其他美女春节快乐！有空再补看照片。：）
嗯。。。好几天没见你了。。。祝好～～！
喜欢这几个字颜色的搭配 春节快乐！ 以下是引用无风自飞在2/9/2013 9:48:00 PM的发言：
2/9 (MC 2nd）
春节快乐！
Barre 1hr
whole body circuit 30mins
包饺子＋八宝饭
[此贴子已经被作者于2013/2/9 21:56:19编辑过]
蓝配粉，是我照片里最常见的颜色组合～～～
500的蓝精灵狠美狠美！比你后面的超模拍的美多了！
险峻的光～～～
我没川，但是我的小肚子有点儿像右边这个，就是中间鼓鼓的。你说是脂肪太多的缘故吗？
中间鼓的小肚子，练出线条以后最最sexy～～～！ 比一马平川就下面俩人鱼线的肚子好看多了～～～～！
你能看出中间鼓出来，证明川字的两边肯定是有的啦～～：）
恩，我也是这样，就是BF还高的原因。
我咋记得你明明是有川滴～～～：）
很羞愧的说，我也是。右边这个BF是不是得上30%？
你是说左边的吧？ 那是她减肥前～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/11 2:38:08编辑过]
来晚了，491的看不到，还好有500的腹部线条太美了
又仔细看了看，我还是有中间那条沟的，但只是从上腹部到肚脐上面，下面就全给脂肪遮住啦。
嘻嘻。。。没事儿，sexy and fit abs 不只有一个模式，body fat 不高不低，肥瘦适度，手感良好，没有赘肉，没有strech mark 就好～～～～！
Barre 1hr
爬梯上，吃到“湘夫人”新烤出来的年糕，明炉烧鸭，烤鳗鱼，红烧肉，白斩鸡。。。。偶终于过上了吃足了“鸡鸭鱼肉”的农历新年～～～！
雕刻时光：酒足饭饱，挺挺肚子～～～
done:)
[此贴子已经被作者于2013/2/16 1:47:24编辑过]
抢～～～大年初一的长腿沙发！
啃～～～～！
哎呀貌似错过了年底的私房小奔！！！看不到，求描述。。。
嘻嘻嘻。。。偶给亲单独开吧～～～！
现在去看吧：D
★ 发自Android 华人阅览器 5.6
2/10
Barre 1hr
爬梯上，吃到“湘夫人”新烤出来的年糕，明炉烧鸭，烤鳗鱼，红烧肉，白斩鸡。。。。偶终于过上了吃足了“鸡鸭鱼肉”的农历新年～～～！
雕刻时光：酒足饭饱，挺挺肚子～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/11 2:32:47编辑过]
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:05:57编辑过]
嘻嘻嘻。。。偶给亲单独开吧～～～！
现在去看吧：D
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:11:20编辑过]
我今天量体脂竟然26%，那22%就是记错了！！这下有的折腾了。
中间鼓的小肚子，练出线条以后最最sexy～～～！ 比一马平川就下面俩人鱼线的肚子好看多了～～～～！
你能看出中间鼓出来，证明川字的两边肯定是有的啦～～：）
我看到微博上很多妹妹很瘦肚子平但是没川。可见瘦跟川还是两个境界:p
羡慕啊啊啊
飞盘上照片，帮你鉴定下
不信飞盘。同要求看照片鉴定。
中间鼓的小肚子，练出线条以后最最sexy～～～！ 比一马平川就下面俩人鱼线的肚子好看多了～～～～！
你能看出中间鼓出来，证明川字的两边肯定是有的啦～～：）
大受鼓舞。就是什么时候出线条是个问题。嘿嘿
2/10
Barre 1hr
爬梯上，吃到“湘夫人”新烤出来的年糕，明炉烧鸭，烤鳗鱼，红烧肉，白斩鸡。。。。偶终于过上了吃足了“鸡鸭鱼肉”的农历新年～～～！
雕刻时光：酒足饭饱，挺挺肚子～～～
[此贴子已经被作者于2013/2/11 2:32:47编辑过]
哈哈，这肚子挺挺也鼓不出来，倒是屁屁不撅撅也翘翘的。美！！
又见小腹平川
羡慕啊啊啊
无风，我开始锻炼了。。。 已经坚持两天了!
我的问题是，我应该是参加一个GYM呢，还是在家跑步?我家有TREADMILL地说。
参加GYM， 我怕我没有时间去。家里2个3岁娃儿。
在家锻炼，我可以早上早点起床，或者晚上9点左右锻炼。现在天气不好，就在家跑步。等天气好了，可以出去跑。
我想先把身上的肥油甩掉一些，再开始练器械。
嗯。。。C除了不能大笑和太近距离拍脸部以外，其他都是最好的：）
同感
2/10
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哪有肚子啊，羡慕。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:55:21编辑过]
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:56:45编辑过]
哪有肚子啊，羡慕。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:55:21编辑过]
她这哪里是说肚子，分明是在展示九道沟^^
看得口水哗啦啦啊！
★ 发自Android 华人阅览器 5.6
嗯。身后是厨房：P
我又进来瞅瞅 ；） 我突然觉得很恐惧……你要是有candice他们那些摄影师灯光师化妆师……等一众人帮着捯饬，会变成妖精的……
高手本来就在民间。:P
这是吃饱的肚子？忒小了！
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:05:57编辑过]
不大不小：D
华人的代码实在是让人脑袋大！！！
[此贴子已经被作者于2013/2/11 3:11:20编辑过]
mitbbs 最近咋啦？据说日渐凋零？
每次低落得不想运动，来看看大美女，又来劲了。。。我也要平坦的小腹！
+U！MUA！
LZ的腹肌和PP线条太好看了~~特别羡慕LZ的PP~~~饱满而非常翘~~你是天生大~再加上后天锻炼变得这样翘还是本来就是这么翘而且大呢~~？
70%天生+30%折腾：）
春节快乐！你绝对没吃饱，估计鸡鸭鱼各一口……
我今天量体脂竟然26%，那22%就是记错了！！这下有的折腾了。
嘻嘻嘻。。支持折腾！：）
又见小腹平川
羡慕啊啊啊
：）
我看到微博上很多妹妹很瘦肚子平但是没川。可见瘦跟川还是两个境界:p
完全同意！！：）
大受鼓舞。就是什么时候出线条是个问题。嘿嘿
等看！！：）
哈哈，这肚子挺挺也鼓不出来，倒是屁屁不撅撅也翘翘的。美！！
哈哈哈。。挺肚子+arch back=vs 经典pose ~~~:P
请教楼主有没有雕塑粗壮小腿的方子。多谢多谢。新年快乐！！
少做刺激小腿的剧烈运动，比如短跑类的。。。小腿脂肪很少，形态大部分天生，减肌肉只能靠用进废退法了。。
楼主太厉害了，锻炼的真好，羡慕ing~~~~~~~~~~
谢！：）
无风barre以后的身材更加完美。春节这几张堪比Candice.
谢：）
美啊！
MUA~~~!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
美啊美!
无风，我开始锻炼了。。。 已经坚持两天了!
我的问题是，我应该是参加一个GYM呢，还是在家跑步?我家有TREADMILL地说。
参加GYM， 我怕我没有时间去。家里2个3岁娃儿。
在家锻炼，我可以早上早点起床，或者晚上9点左右锻炼。现在天气不好，就在家跑步。等天气好了，可以出去跑。
我想先把身上的肥油甩掉一些，再开始练器械。
要从长远看，积木肯定比家里好！但是你刚起步，哪样能促使你坚持哪样就更好。cardio + diet 可以帮你达到减脂目标。。。再要瘦而有型，以后再去积木+weight training:)
哪有肚子啊，羡慕。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/11 12:55:21编辑过]
木肚子不就翘翘了：P
腰臀腹腿，各种浩特！ 真美啊。
啃~~~!:)
想问一下无风MM，如果身上有stretch mark的话，有什么办法可以减轻或者去除吗？？？？？？？？？？
据我所知：stretch mark如果一旦有了，就没办法除掉了。是不是有手术类，我就不清楚了。