《雕刻时光》2013 JJ's Fitness Journal & Beyond...P577 更新 Where to

以下是引用无风自飞在2/8/2013 4:47:00 PM的发言：

今天买了6件lulu....:)
我终于履行自己的诺言, 一个月只买一件...今天穿着了...
 

以下是引用无风自飞在2/8/2013 4:47:00 PM的发言：

    
    
     今天买了6件lulu....:)
    
嗷！要看！

以下是引用无风自飞在2/8/2013 1:25:00 PM的发言：

你衡量那些部位＂进步＂的标准是什么？ abs=body fat%....如果其他部位在＂增＂，abs不可能在＂减＂。。。there's no spot reduce!!
矮, 这个不准了对我老说...我abs那里估计也没啥了...可是整个人就是fat啊.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 4:50:00 PM的发言：

    
    
     我终于履行自己的诺言, 一个月只买一件...今天穿着了...
      
    
我发现不能没事儿瞎溜。。各种减价的还是size2:D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:05:00 PM的发言：

我发现不能没事儿瞎溜。。各种减价的还是size2:D
我们这里没减价的剩了...
 

以下是引用flyingplate在2/8/2013 5:02:00 PM的发言：

    
    
     嗷！要看！
    
看衣服还是看人：D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:05:00 PM的发言：

我发现不能没事儿瞎溜。。各种减价的还是size2:D
敖！正价店里吗？难道我应该冒着大风雪去union squar走１趟？

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:06:00 PM的发言：

    
    
     我们这里没减价的剩了...
      
    
他们家减价不定期。。时常有。

以下是引用purplebasil在2/8/2013 5:08:00 PM的发言：

    
    
     敖！正价店里吗？难道我应该冒着大风雪去union squar走１趟？
    
嗯。。店里。不是啥特别活动，一直有的那种，要常去常碰：）

以下是引用无风自飞在2/8/2013 4:46:00 PM的发言：

    
    
    你是增还是减呢？
    

ideally 增肌减脂。。。

以下是引用无风自飞在2/8/2013 4:47:00 PM的发言：

    
    
     今天买了6件lulu....:)
    

奔！！！

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:06:00 PM的发言：

    
    
     看衣服还是看人：D
    
你说呢:p 这还用问

以下是引用不飞花在2/8/2013 5:15:00 PM的发言：

    
    
ideally 增肌减脂。。。
    
这俩同时？：）

以下是引用不飞花在2/8/2013 5:15:00 PM的发言：

    
    
    
奔！！！
    
那还不是早晚的事儿：D

以下是引用flyingplate在2/8/2013 5:15:00 PM的发言：

    
    
     你说呢:p 这还用问
    
嘻嘻嘻。。。衣服现成儿，人要等良辰：D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:12:00 PM的发言：

他们家减价不定期。。时常有。
我们这里一般是剩一件两件的, 意思意思的mark down 个10块八块的. 恨!
 

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:16:00 PM的发言：

    
    
     这俩同时？：）
    
我准备天气暖了再减一轮，上你提倡的那个zig zag，现在先做做功课。

以下是引用flyingplate在2/8/2013 5:21:00 PM的发言：

    
    
     我准备天气暖了再减一轮，上你提倡的那个zig zag，现在先做做功课。
    
嗯。支持做功课！

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:17:00 PM的发言：

那还不是早晚的事儿：D
求早不求晚！快点来吧～

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:19:00 PM的发言：

    
    
     我们这里一般是剩一件两件的, 意思意思的mark down 个10块八块的. 恨!
      
    
我们也不咋地。抹个20-30块吧。一般也就一半件儿。。得碰

以下是引用purplebasil在2/8/2013 5:23:00 PM的发言：

    
    
     求早不求晚！快点来吧～
    
嘻嘻嘻。。我不急：D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:24:00 PM的发言：

我们也不咋地。抹个20-30块吧。一般也就一半件儿。。得碰
我星期天跟一个多年老粉儿聊天. 她说lulu这两三年设计完全不行了...我....

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:27:00 PM的发言：

    
    
     我星期天跟一个多年老粉儿聊天. 她说lulu这两三年设计完全不行了...我....
    
    
嗯。。从power Y tank 就看出来了。。不过瘦死的骆驼比马大。。。其他更差

以下是引用flyingplate在2/8/2013 5:33:00 PM的发言：

do you recall which year did this style come out?

不知道. 以前没关注这一年才开始关注的.
 

岂止Lulu...jcrew也是各种一年不如一年。。哎

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:29:00 PM的发言：

嗯。。从power Y tank 就看出来了。。不过瘦死的骆驼比马大。。。其他更差
我今天穿的这个. 好喜欢.

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:31:00 PM的发言：
岂止Lulu...jcrew也是各种一年不如一年。。哎
但也是瘦骆驼吧. 其他的马更是各种不行.

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:27:00 PM的发言：

    
    
     我星期天跟一个多年老粉儿聊天. 她说lulu这两三年设计完全不行了...我....
    
    
do you recall which year did this style come out?

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:32:00 PM的发言：

    
    
     我今天穿的这个. 好喜欢.
    
    
美！帽子能摘掉么？ 我头发长，不喜欢批下来挡在帽子外面：）

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:36:00 PM的发言：

美！帽子能摘掉么？ 我头发长，不喜欢批下来挡在帽子外面：）
能, 胸前那片可以拆的.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:33:00 PM的发言：

    
    
     但也是瘦骆驼吧. 其他的马更是各种不行.
    
你说这是为毛涅？咋就木有进步的好同学？：）

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:38:00 PM的发言：

你说这是为毛涅？咋就木有进步的好同学？：）
进步谁给钱啊. 还得自己倒贴...
 

这个外套我有两件, 后边那片特长, 把PG包起来, 显得腰很细. :)
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:37:00 PM的发言：

    
    
     能, 胸前那片可以拆的.
      
    
    
矮马！这个设计好！她家hoodie冬天款，我一恨内大帽子，二恨它又厚又硬。我等夏天款。。

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:39:00 PM的发言：

    
    
     进步谁给钱啊. 还得自己倒贴...
      
    
那赶快现在多存点儿，以后估计更滥

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:43:00 PM的发言：

那赶快现在多存点儿，以后估计更滥
或者忍住不买了.
 

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:41:00 PM的发言：

矮马！这个设计好！她家hoodie冬天款，我一恨内大帽子，二恨它又厚又硬。我等夏天款。。
我穿着跑了好几次步了. 很Practical. 我也想看看夏天会有啥新鲜款.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:40:00 PM的发言：

    
     这个外套我有两件, 后边那片特长, 把PG包起来, 显得腰很细. :)
      
    
她家外套我就上次给你看那件。。因为软+没帽子：D

以下是引用flyingplate在2/8/2013 5:33:00 PM的发言：

    
    
    do you recall which year did this style come out?

    

据说11年出过

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:44:00 PM的发言：

她家外套我就上次给你看那件。。因为软+没帽子：D
我搞的好象都是外套还有几个base layer, tank只有两个. 上个星期power yoga穿来着...后天去barre再穿另外一个. LOL
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:43:00 PM的发言：

    
    
     我穿着跑了好几次步了. 很Practical. 我也想看看夏天会有啥新鲜款.
      
    
有！颜色和质地都比冬天对我实用。。我盯上几件啦：D

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:43:00 PM的发言：

    
    
     或者忍住不买了.
      
    
那是不可能滴：D 我绝不自欺欺人：D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:47:00 PM的发言：

有！颜色和质地都比冬天对我实用。。我盯上几件啦：D
我看到的就几件黑呼呼的带点花的...不太中意...
 

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:48:00 PM的发言：

那是不可能滴：D 我绝不自欺欺人：D
我也忍不住. 可是家里东西真心多...多年只进不出啊...后果不堪设想.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:48:00 PM的发言：

    
    
     我看到的就几件黑呼呼的带点花的...不太中意...
      
    
有浅色的。。估计过些日子更多：） 我们这店里美女几乎都是黑灰白。。。：）

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:49:00 PM的发言：

    
    
     我也忍不住. 可是家里东西真心多...多年只进不出啊...后果不堪设想.
      
    
房子大。。。没事儿：D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:50:00 PM的发言：

有浅色的。。估计过些日子更多：） 我们这店里美女几乎都是黑灰白。。。：）
不是美女所以不敢拼气质色...至少穿的鲜艳不会被撞扁....
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:51:00 PM的发言：

    
    
     不是美女所以不敢拼气质色...至少穿的鲜艳不会被撞扁....
      
    
哈哈哈哈哈哈：D 话说我的lulu,99%都是studio attire....不枉我每天barre.... Running and gym 的我就一条裤子是：）

以下是引用无风自飞在2/8/2013 5:55:00 PM的发言：

哈哈哈哈哈哈：D 话说我的lulu,99%都是studio attire....不枉我每天barre.... Running and gym 的我就一条裤子是：）
我老公给我买了俩灯, 绑胳膊上, 跑步无压力啊. 自行车主动让路.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:57:00 PM的发言：

    
    
     我老公给我买了俩灯, 绑胳膊上, 跑步无压力啊. 自行车主动让路.
      
    
哈哈哈哈哈。。我真心佩服路跑滴同学！我是怕风怕雨怕太阳。。最喜欢黑暗滴有音乐有镜子滴小黑屋：D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 6:03:00 PM的发言：

哈哈哈哈哈。。我真心佩服路跑滴同学！我是怕风怕雨怕太阳。。最喜欢黑暗滴有音乐有镜子滴小黑屋：D
我主要是没时间, 一周上路一次两次而已. 跑地慢, 前后一折腾至少来钟头.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 6:04:00 PM的发言：

    
    
     我主要是没时间, 一周上路一次两次而已. 跑地慢, 前后一折腾至少来钟头.
      
    
我属于宅的：D

以下是引用无风自飞在2/8/2013 6:15:00 PM的发言：

我属于宅的：D
看短信. 不过我有可能HZHJ了.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 6:19:00 PM的发言：

    
    
     看短信. 不过我有可能HZHJ了.
      
    
en...谢亲妹总想着姐！！我们这只有瑜伽。。。:(

以下是引用无风自飞在2/8/2013 6:28:00 PM的发言：

en...谢亲妹总想着姐！！我们这只有瑜伽。。。:(
不换吗?
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 6:45:00 PM的发言：

    
    
     不换吗?
      
    
去过两次都是瑜伽。。。离家不太近+人多，就没再继续所以也不知道。。

以下是引用无风自飞在2/8/2013 6:51:00 PM的发言：

去过两次都是瑜伽。。。离家不太近+人多，就没再继续所以也不知道。。
恩, 所以只能短信给你了. :)

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 6:52:00 PM的发言：

    
    
     恩, 所以只能短信给你了. :)
    
嗯：）要不人更多了：P lol 哈哈哈哈哈哈

以下是引用无风自飞在2/8/2013 6:53:00 PM的发言：

嗯：）要不人更多了：P lol 哈哈哈哈哈哈
知道啦. 回头跟你说.
 

看你俩情话绵绵的。我给美女们拜个早年吧！！

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 7:07:00 PM的发言：

    
    
     知道啦. 回头跟你说.
      
    
嗯！啃！！凄风苦雨中刚上完barre课。。。

以下是引用lusi在2/8/2013 7:35:00 PM的发言：

    
    看你俩情话绵绵的。我给美女们拜个早年吧！！
    
啃lusi!!!! 拜早年！！！健康如意！！！

无风新年更美！新年奔张鸡血吧！

以下是引用芝麻糖在2/8/2013 9:05:00 PM的发言：

    
    无风新年更美！新年奔张鸡血吧！
    
嘿嘿。。。同好！ 那要不我今天晚上闪烁一张＂限制级＂吧：D

支持！  不睡觉了， 等着！

这件那个帽子看着特美， 可穿上脖子那太硬了， 胳 着不舒服。  这一款的上一季的样式里（没有reflect的）， 那个帽子是单色的， 看着没这个好看， 但是软软的很舒服。  

话虽这么说， 我还是进了这款蓝色的那件。

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 5:32:00 PM的发言：

    
    
     我今天穿的这个. 好喜欢.
    
    

 無風姐新年快樂！！新年會有重量級的片片嗎？？

冒个泡等重量级片片……

预告一下吧，啥时候闪？

上来啦～～～～

2/8 (MC first day)

Barre 1hr
Squat, lat pull down, row, bent over row (3x10)

给大家提前拜年～～～！大吉大利，身体健康，万事如意～～！

限时闪奔雕刻时光：done:)～～～～
[UseMoney=0][UserCP=88][/UserCP][/UseMoney]

[此贴子已经被作者于2013/2/12 2:26:47编辑过]

新年滴沙花～～～～
哈哈哈，我太高兴了！！做了无风新年的沙发！！
这是预示着我来年运气杠杠的
[此贴子已经被作者于2013/2/9 2:11:52编辑过]

完美！！！！！！！！！
地板我也要了，满足的睡觉去了！！！

以下是引用datoufeifei在2/9/2013 2:11:00 AM的发言：

    
    新年滴沙花～～～～
哈哈哈，我太高兴了！！做了无风新年的沙发！！
这是预示着我来年运气杠杠的
[此贴子已经被作者于2013/2/9 2:11:52编辑过]

    
嘻嘻。。。鸿运高照～～～！

以下是引用无风自飞在2/9/2013 2:16:00 AM的发言：

    
     嘻嘻。。。鸿运高照～～～！

    


就等着你的啵啵的呢，今儿这个太美了！！嘿嘿

太太太美了！！！这个线条啊~~~~

以下是引用datoufeifei在2/9/2013 2:15:00 AM的发言：

    
    完美！！！！！！！！！
地板我也要了，满足的睡觉去了！！！
    
再啃～～～！
姐业务不熟，刚才设置木玩儿转，就算公开闪烁十分钟～～～

以下是引用下落不明在2/9/2013 2:21:00 AM的发言：

    
    太太太美了！！！这个线条啊~~~~
    
提前拜个年～～！

矮马，我可是赶上了，看来蛇年应该会好运，mua我姐～～～～～

我……严重怀疑你的职业……！！！！
这身材可以做……好吧，对不起啦，AV女优

这照片是怎么拍的啊，是自己拍的吗？还是你“贤内”给你拍的啊，哈哈

以下是引用兔子飞飞在2/9/2013 2:32:00 AM的发言：

    
    矮马，我可是赶上了，看来蛇年应该会好运，mua我姐～～～～～
    
矮马～～～亲兔子～～～！

蛇年大吉大利，万事如意～～～！

以下是引用GEOLOG在2/9/2013 2:32:00 AM的发言：

    
    
我……严重怀疑你的职业……！！！！
这身材可以做……好吧，对不起啦，AV女优

    
大才小用啦～～～～！

姐姐身材越来越好了！新年快乐，要加强健身了！请问姐姐barrie网上有视屏推荐么？学校没有这个课程不知道去哪里学习呀？

哈哈，你太幽默聊……

以下是引用GEOLOG在2/9/2013 2:34:00 AM的发言：

    
     这照片是怎么拍的啊，是自己拍的吗？还是你“贤内”给你拍的啊，哈哈
    
嘻嘻。。。都有～～～：）

以下是引用youlovexi在2/9/2013 2:36:00 AM的发言：

    
    姐姐身材越来越好了！新年快乐，要加强健身了！请问姐姐barrie网上有视屏推荐么？学校没有这个课程不知道去哪里学习呀？

    
barre 最好到studio 上课，因为动作做不到位，作用不大。
你查一查周围community, 是不是有barre studio...

蛇年健康美丽如意～～～！

太美了！！我禁不住赞叹……我最近也身材有大变化，比我跑三个月变化大！自从开始重量训练。据群众反映腰围小多了，大腿细了，才两个多星期而已，一周3，4次，一次一个半小时，包括interval training(跳绳和器械结合)。照片都是裸的，不奔了，主要鸣谢无风美眉一下

以下是引用GEOLOG在2/9/2013 2:37:00 AM的发言：

    
     哈哈，你太幽默聊……
    

首页看到...真真真美...背部肌群define的真好，轻抚之 hiahia~~~
新年快乐，吉祥如意。

以下是引用GEOLOG在2/9/2013 2:40:00 AM的发言：

    
     太美了！！我禁不住赞叹……我最近也身材有大变化，比我跑三个月变化大！自从开始重量训练。据群众反映腰围小多了，大腿细了，才两个多星期而已，一周3，4次，一次一个半小时，包括interval training(跳绳和器械结合)。照片都是裸的，不奔了，主要鸣谢无风美眉一下
    
私奔吧～～～～！ 奔完以后保证功力大长～～～想啥来啥～～～！

以下是引用郝等等在2/9/2013 2:42:00 AM的发言：

    
    首页看到...真真真美...背部肌群define的真好，轻抚之 hiahia~~~
新年快乐，吉祥如意。
    
大吉大利～～～！

不枉我东部三更半夜不睡。。。。。太励志了。敢问无风，我已经坚持跑步8，9个月了，每周4到5次。每次一小时。最近三周开始insanity和铁。为什么依旧游泳圈？快要累死不瞑目了。

以下是引用devilloveschanel在2/9/2013 2:44:00 AM的发言：

    
    不枉我东部三更半夜不睡。。。。。太励志了。敢问无风，我已经坚持跑步8，9个月了，每周4到5次。每次一小时。最近三周开始insanity和铁。为什么依旧游泳圈？快要累死不瞑目了。
    
你饮食方面控制的何如？ 每天吃多少卡？

以下是引用无风自飞在2/9/2013 2:45:00 AM的发言：

    
     你饮食方面控制的何如？ 每天吃多少卡？
    
大懒人，早上吃的话一根香蕉，一杯黑咖啡。中午半拳左右黑米+青菜，少数海鲜或者鸡肉，牛肉中式乱炒。晚饭同中午，米换成面。基本无零食。最大的问题是嗜酒。跑了8，9个月，基本前7个月，每晚独自一瓶红酒。

以下是引用devilloveschanel在2/9/2013 2:51:00 AM的发言：

    
    
     大懒人，早上吃的话一根香蕉，一杯黑咖啡。中午半拳左右黑米+青菜，少数海鲜或者鸡肉，牛肉中式乱炒。晚饭同中午，米换成面。基本无零食。最大的问题是嗜酒。跑了8，9个月，基本前7个月，每晚独自一瓶红酒。
    
要真想减脂的话，绝大部分人（少数基因特优生除外：）都需要严格控制热量摄入。。。这个其实比运动都关键。 跑步的消耗没有一般人想象的那么大。。。
感兴趣的话，你去看看我首页里的FAQs。。。有关减脂的吃和练。。。 另外版上也有dangbersen开的健身楼，里面都是跑步的美女～～～！

以下是引用无风自飞在2/9/2013 2:07:00 AM的发言：

    
天哪！这腰这屁股！我摸也不是，捏也不是~~~

以下是引用devilloveschanel在2/9/2013 2:51:00 AM的发言：

    
    
     大懒人，早上吃的话一根香蕉，一杯黑咖啡。中午半拳左右黑米+青菜，少数海鲜或者鸡肉，牛肉中式乱炒。晚饭同中午，米换成面。基本无零食。最大的问题是嗜酒。跑了8，9个月，基本前7个月，每晚独自一瓶红酒。
    


一杯红酒大约150卡，一瓶怎么也有600卡啦！:)

以下是引用purplebasil在2/9/2013 3:08:00 AM的发言：

    
    
    

一杯红酒大约150卡，一瓶怎么也有600卡啦！:)
    
唉。。。。。

矮马！矮马！矮马！美女们新年快乐！

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