*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

6/24
 
upper body class 45min
treadmill 30min
stretching

以下是引用dandanpapa在6/22/2013 8:54:00 AM的发言：
6.22 游泳一小时十分钟，2000米蛙泳
非常赞！

6/24 Monday，冒雨走路5miles

以下是引用pmtng在6/24/2013 7:22:00 PM的发言：
6/24 Monday，冒雨走路5miles
加油！～

6/25
 
lower body class 45min
treadmill 25min
stretching
 

以下是引用pmtng在6/24/2013 7:22:00 PM的发言：

    
    6/24 Monday，冒雨走路5miles
    
6/25 Tuesday，冒大太阳走路5miles

6/22 swimming 50min
6/24 ep 30min
6/26 ep 35min

以下是引用pmtng在6/26/2013 12:57:00 AM的发言：

6/25 Tuesday，冒大太阳走路5miles
注意防晒~
 

以下是引用pmtng在6/26/2013 12:57:00 AM的发言：

    
    
     6/25 Tuesday，冒大太阳走路5miles
    
6/26 Wednesday,  冒大太阳走路3miles

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 4:53:00 PM的发言：

    
    
     注意防晒~
      
    
嗯，带帽子了。有时候还打伞，但是风太大了。

休息中。。。
前两天练得浑身酸，困。。。

一定要减回去，为了那些拉不上的拉链 :((((

为啥白天比晚上，周中比周末容易挨饿的多的多呢？？？

以下是引用松鼠的邻居在6/26/2013 8:09:00 PM的发言：

休息中。。。
前两天练得浑身酸，困。。。
我也想休息，可是去洗手间看着镜子里那俩猪后腿。。。我就休息不下去了。。。

以下是引用松鼠的邻居在6/26/2013 8:11:00 PM的发言：

为啥白天比晚上，周中比周末容易挨饿的多的多呢？？？
白天忙吧~
 

不过我现在周么也没那么想吃了。
 

以下是引用钱途无亮在6/26/2013 8:25:00 PM的发言：

不过我现在周么也没那么想吃了。
 
你这么努力，还不吃，老天得有眼啊～～～

一胖就胖在腰上，夏天灰常灰常的被催 ：（（

以下是引用松鼠的邻居在6/26/2013 8:28:00 PM的发言：

你这么努力，还不吃，老天得有眼啊～～～
其实我肯定是吃的多， 练得少。 你看外边那些有成果的妹纸们。。。都是差距啊。。。哎

以下是引用松鼠的邻居在6/26/2013 8:28:00 PM的发言：
一胖就胖在腰上，夏天灰常灰常的被催 ：（（
摸摸姐..一起加油吧..红红总结的好,还是的少吃 =(

以下是引用喜当当在6/27/2013 11:57:00 AM的发言：

摸摸姐..一起加油吧..红红总结的好,还是的少吃 =(
爱。。。怎么这么多人claim跑步减的肥啊。。。我跑死也还是那么肥。

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 2:20:00 PM的发言：

爱。。。怎么这么多人claim跑步减的肥啊。。。我跑死也还是那么肥。


严重的摸摸我妹！！我最近都没怎么去大厅。。。你一定不要太在意那些帖子啊，且不说有没有不真的成分，你要明白，除了这些个别来show off的 ID，还有众多众多的JM们不敢出声儿呢！！！！ 有几个想你这么勇敢的啊！
还有就是这些发帖的MMs, 很多也只是刚开始那会儿的你，日子长着呢，你知道大家都能笑多久？？？

以下是引用喜当当在6/27/2013 11:57:00 AM的发言：

摸摸姐..一起加油吧..红红总结的好,还是的少吃 =(

是的，要减重只能少吃。。。不过锻炼真的会让body变得漂亮！！
 
我觉得我锻炼了一年多，最最满意的进步居然是小腿，大概只细了两公分，可是我怎么都觉着形状好看了很多很多，嗯，不纠结了。。。还有胳膊，虽然起色缓慢，因为我偏苹果么。。。
其实还有肚子，我相信，凭我高龄二宝，如果不锻炼的话，肚子肯定松嗒嗒惨不忍睹！现在虽然忍不住吃到撑、肚子鼓出来，可是不是那种塌下去的，可不是有肌肉撑着么 :)))
 
大家一起加油：）

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 7:58:00 PM的发言：

太好勒。 我姐浑身都是进步。
我好像啥啥都没起色， 反正俩猪腿依旧。 腰没细反而粗了。 胳膊还能看吧， 不过本来我胳膊就不粗~
 
你瞎说啊！！！我前些日子还说你的腿型漂亮了很多！！你也说你lg说你大腿更有型了～～～有没有！！我没提我的腰——罩门啊 :((

太好勒。 我姐浑身都是进步。
我好像啥啥都没起色， 反正俩猪腿依旧。 腰没细反而粗了。 胳膊还能看吧， 不过本来我胳膊就不粗~
 

妹，等着我奔一个吧。。。不过不知道小人儿是不是要来捣乱。。。

等~ 太久没奔了你。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2013 7:57:00 PM的发言：

你瞎说啊！！！我前些日子还说你的腿型漂亮了很多！！你也说你lg说你大腿更有型了～～～有没有！！我没提我的腰——罩门啊 :((
有型有个P用啊， 穿着裤子出门还是俩猪腿~
 

 
随便瞎看看哈，123的水平
[此贴子已经被作者于2013/7/1 21:18:49编辑过]

饿了两天，肚子稍微稍微小点儿了，人都感觉精神很多，唉。。。

mad man dress? link please?

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 8:13:00 PM的发言：

头发长了。。。真有轰情。

MUA:))

姐大咪咪~ 哈哈。。。
其实我脚的你穿mad men那种型的dress也很好看。。。
 

头发长了。。。真有轰情。

关于咪咪，我也有话说哈哈——真心觉得锻炼有用处！！还有那个华歌尔的bra很喜欢，包括以前那个帖子说的买大一个cup，我觉得很有道理啊。。。
 
要知道我自己是前后母乳了一年七个月的啊～～～反正跟自己比吧，觉得还行

就是右边这种型的。

[此贴子已经被作者于2013/6/27 20:16:00编辑过]

恩，有几件类似的，就是没啥机会穿，有点儿夸张。。。是可以遮掩一些粗腰的视觉效果

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 8:17:00 PM的发言：

我不喜欢大。。。不过bench press的结果， 就是整个胸围那里变大了。 哈哈。。。
 
这个我们一致的，我也是绝不喜欢大的，但是有support的感觉还是不错的

我不喜欢大。。。不过bench press的结果， 就是整个胸围那里变大了。 哈哈。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2013 8:15:00 PM的发言：
恩，有几件类似的，就是没啥机会穿，有点儿夸张。。。是可以遮掩一些粗腰的视觉效果
当然不要这么蓬， 就是这种x型。 下边full的。
 

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 8:18:00 PM的发言：

当然不要这么蓬， 就是这种x型。 下边full的。
 
恩，我还真有好几条，比如有的下摆蓬松或者pleated。....等腰再瘦点儿，慢慢奔 :))  这一年买裙子买疯了都

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2013 8:16:00 PM的发言：

这个我们一致的，我也是绝不喜欢大的，但是有support的感觉还是不错的
不大就不需要太多support. lululemon家的power Y的support对于我来说就绰绰有余了， 穿着可以跑步跳高。 lol
 

对了。 上次你问我lulu家还有啥外套好穿。 这个超级显身材。 现在打折， 版上很多人都跳了。
 
 
[此贴子已经被作者于2013/6/27 20:26:05编辑过]

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 8:20:00 PM的发言：

不大就不需要太多support. lululemon家的power Y的support对于我来说就绰绰有余了， 穿着可以跑步跳高。 lol
 

哈哈，我说的support指的是我的胸肌啊哈哈。。。。
 
有一次我忘了带sports bra，结果就穿着平常的 bra 跑步呢，感觉比从前好太多了，好像也能坚持下来。。。。somehow我觉得也能说明一些问题：我的胸肌more supportive  :)))

多谢我妹，我又看上的深色，咋办？跟上次那件颜色差不多了都

妹，我厚脸皮问一句，能不能看出来我的小腿形状比以前好看点儿？？ 脸红的猴子～～～

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2013 8:23:00 PM的发言：
多谢我妹，我又看上的深色，咋办？跟上次那件颜色差不多了都
深色那个6号最先卖完了。 哈哈。。几个颜色蓝色那个最容易穿。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2013 8:24:00 PM的发言：
妹，我厚脸皮问一句，能不能看出来我的小腿形状比以前好看点儿？？ 脸红的猴子～～～
一直很好看啊。。。我觉得。。。

不过这个外套特别显肉。。。里边不能穿太勒的衣服。 我size up了。
 

不然搞个绿色的试试看？ 妹你买的啥颜色？

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2013 8:09:00 PM的发言：

    
      
     随便瞎看看哈，123的水平
    


啊，好看。头发长了，小腿有型啊。dress颜色也很正啊。

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 8:12:00 PM的发言：

    
     姐大咪咪~ 哈哈。。。
     其实我脚的你穿mad men那种型的dress也很好看。。。
      
    


嘻嘻，大米米～

我一周傍晚快走3次，开始考虑是不是开始路跑呢？很久不跑步了，心里有点没底。

6/27 Thursday walk 4 miles

6/27
 
cardio sculpt class 45min
treadmill 30min
stretching
 

6/28
 
treadmill -- interval + SS 60min; 5miles
stretching

来不了, 我出国了哈,你们玩的尽兴阿
 
以下是引用喜当当在6/24/2013 5:57:00 PM的发言：
lily，7月中腐败，金玉满堂，来不?

[此贴子已经被作者于2013/6/29 1:32:45编辑过]

re!!!

以下是引用钱途无亮在6/27/2013 8:13:00 PM的发言：
头发长了。。。真有轰情。

这个严重同意阿,我最近每天运动2小时,不过猛吃,还是肥出了好多,:(,要磅秤指针有点松动真得靠绝食了
 
以下是引用喜当当在6/27/2013 11:57:00 AM的发言：

摸摸姐..一起加油吧..红红总结的好,还是的少吃 =(

6/28 Friday walk 3 miles

 
很喜欢的AT的长裙, 不知道啥时候穿~~~
 

挺好看的 除了旗袍我没穿着上班去， 其他的各样裙子我都穿过。当然没买过坦胸露背的那种西式裙子。

姐这裙子显胖地说~

你家光线无限好啊~

以下是引用幸福在7/1/2013 9:38:00 PM的发言：
挺好看的 除了旗袍我没穿着上班去， 其他的各样裙子我都穿过。当然没买过坦胸露背的那种西式裙子。

你最近好么? 回国了么?...
 
那种裙子宴会穿的吧... 这个裙子颜色太亮了

以下是引用钱途无亮在7/1/2013 9:39:00 PM的发言：

姐这裙子显胖地说~


恩，没腰的痛处，而且我没用皮带。。。不过动起来真的很美。。。
 
我有时觉得，感觉好比视觉效果好重要太多了

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 9:59:00 PM的发言：


恩，没腰的痛处，而且我没用皮带。。。不过动起来真的很美。。。
 
我有时觉得，感觉好比视觉效果好重要太多了
主要是肩膀那里。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 9:57:00 PM的发言：

    
    
    
     你最近好么? 回国了么?...
      
     那种裙子宴会穿的吧... 这个裙子颜色太亮了
    


回来了 忧郁中。。。我们上班几乎没人在意， 只要不光着身子，窝在办公室里，估计就没人管。 汗

其实我觉得腰跟下摆都很好看。。。肩膀哪里。。估计是那个肩带有点窄。。。如果有点cap sleeve估计就更美了。 你自己喜欢最重要。 我们都是瞎说的。 可以不用理会~
 

以下是引用幸福在7/1/2013 10:02:00 PM的发言：
回来了 忧郁中。。。我们上班几乎没人在意， 只要不光着身子，窝在办公室里，估计就没人管。 汗 是回国太爽了还是不爽了？

以下是引用钱途无亮在7/1/2013 10:02:00 PM的发言：

其实我觉得腰跟下摆都很好看。。。肩膀哪里。。估计是那个肩带有点窄。。。如果有点cap sleeve估计就更美了。 你自己喜欢最重要。 我们都是瞎说的。 可以不用理会~
 

你说的在理啊。。。我的确上半身有肉肉的感觉：）嘻嘻，不要太丑就好。。。。等我再瘦瘦来看。。。

妹你说的真的到点子上的。。。我这没法跟那些 fit 好看的上肢比。。。不过跟自己比还是进步滴：））

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 10:06:00 PM的发言：

你说的在理啊。。。我的确上半身有肉肉的感觉：）嘻嘻，不要太丑就好。。。。等我再瘦瘦来看。。。
不是你的问题， 是裙子的问题呀。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 10:08:00 PM的发言：
妹你说的真的到点子上的。。。我这没法跟那些 fit 好看的上肢比。。。不过跟自己比还是进步滴：））
你跟我一样了， 喜欢跟自己穿着不那么出彩的衣服较劲。。。其实你穿着好看的衣服太多了。。。。
 
 

我突然觉得自己对你很mean....
my apologies...

艾玛，妹你这是哪里说话啊。。。。真的真的没有啊～～～
 
我不知道别人怎样的， 反正对于我来说，只要是真心真实的话，就是最好的话！你又不是故意你也对我没啥企图，更何况说的非常在理，更更何况我被点拨的看得见长进！
 
再者，这一声姐也不是白叫的么～～～不用拘束更不用道歉哈哈：）

就比如这件，你说出我的弱点，那我下次想穿出去的时候，就衡量一下自己的喜欢程度和人家可能的评价哪个更值得，然后心理就更强大啦不是么？ 否则我就在家穿穿偷着乐：）

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 10:16:00 PM的发言：
就比如这件，你说出我的弱点，那我下次想穿出去的时候，就衡量一下自己的喜欢程度和人家可能的评价哪个更值得，然后心理就更强大啦不是么？ 否则我就在家穿穿偷着乐：）
这裙子下夏天wedding肯定可以， 再加个帽子。。。
 

good idea!
 
或者回国穿：）

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 10:21:00 PM的发言：

good idea!
 
或者回国穿：）
我又仔细看了看， 你是不是买大了呀？ 所以上边才会显得多余出一些？
 

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 10:06:00 PM的发言：

    
    
     是回国太爽了还是不爽了？
    


mixed

以下是引用幸福在7/1/2013 10:24:00 PM的发言：

mixed
差不多吧。。。不光是回国， 随便出去度几天假回来都会blue啊。。。需要another mini vacay to recover from big vacay...
 

热p了， 跟公司混着等凉快点再回家。。。
 

不知道啊，0号，没见00号。。。上身感觉就是有点loose的...
 
可能的确是我的胳膊对于肩带的宽度有要求，不能太宽也不能太窄，我自己也发现了的

以下是引用钱途无亮在7/1/2013 10:26:00 PM的发言：

热p了， 跟公司混着等凉快点再回家。。。
 
你那里难得这样热吧？

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 10:27:00 PM的发言：

不知道啊，0号，没见00号。。。上身感觉就是有点loose的...
 
可能的确是我的胳膊对于肩带的宽度有要求，不能太宽也不能太窄，我自己也发现了的
参见王妃啊。 她肩膀就宽， 所以你看她只穿有袖子的衣服。 哈哈。。。
 

有袖子的衣服肯定更庄重一些吧

以下是引用松鼠的邻居在7/1/2013 10:32:00 PM的发言：
有袖子的衣服肯定更庄重一些吧
part of the reasons. 我觉得有袖子可以down play 宽肩。。。你多看看她的照片就能体会到。。。她既是很瘦的时候肩膀跟腰臀比起来也很“壮观的”
 

以下是引用RedCrayon在7/1/2013 10:41:00 PM的发言：


肩宽的点头。我拿头发挡。还好头发有好多。。。
难怪王妃也老披着头发。。。哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/1/2013 10:31:00 PM的发言：

    
    
     参见王妃啊。 她肩膀就宽， 所以你看她只穿有袖子的衣服。 哈哈。。。

    


肩宽的点头。我拿头发挡。还好头发有好多。。。

Jun 29,

swim 1hr 15min  2200m

松鼠姐一开始奔,偶就有动力继续运动了:).....

以下是引用dandanpapa在7/2/2013 8:17:00 AM的发言：
Jun 29, swim 1hr 15min 2200m
WOW....nice!

7/2
 
lower body 45min
treadmill 30min
stretching

姐今天有奔咩？
 

木奔了。。。。明天出游 chicago ....
 
胳膊上的乌青消了再来奔：）

7/3
 
body pump 45min
additional wt
running on track 25min
stretching

7.6 swim 1hr

以下是引用松鼠的邻居在7/3/2013 8:01:00 PM的发言：

木奔了。。。。明天出游 chicago ....
 
胳膊上的乌青消了再来奔：）
等松鼠姐奔!!

以下是引用松鼠的邻居在7/3/2013 8:01:00 PM的发言：

木奔了。。。。明天出游 chicago ....
 
胳膊上的乌青消了再来奔：）
玩的怎么样?回来了吧