*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用happy22kitty在6/10/2013 12:30:00 AM的发言：

等我缓过劲来，我要开始健身了，否则就要长难看的肥肉了～
你得长点肉..这次回国好好养养..这边太辛苦了

以下是引用麦当当在6/11/2013 11:34:00 AM的发言：

赞！ 哈哈哈哈
mua~~现在肚皮都不用掐,站着都一坨肉

以下是引用老黑咩在6/11/2013 12:03:00 PM的发言：

mua~~现在肚皮都不用掐,站着都一坨肉
我也是

以下是引用麦当当在6/11/2013 12:58:00 PM的发言：

我也是
一起减肥,我20磅你2磅

6.11 ep 30min

22你的是肌肉吧？
这么低的体脂，肚子上没肥肉了吧

以下是引用麦当当在6/11/2013 12:58:00 PM的发言：

    
    
     我也是
    

以下是引用lily555cn在6/11/2013 5:01:00 PM的发言：

    
     22你的是肌肉吧？
这么低的体脂，肚子上没肥肉了吧


    
她没什么肥肉的，你别听她瞎谦虚。

6/11 Tuesday

早饭：一个大肉粽，一个鸡蛋 (500)

walk 5 miles (-400)

午饭：炒青菜，broccoli，韩国辣豆腐，上海炒面，炸鸡块，很好吃辣得很过瘾，我抑制住再吃一盘的冲动，很高兴。(600)

下午打算上5-6点的cardio sculpt的课

晚上吃yogurt＋水果

我说呢

以下是引用pmtng在6/11/2013 5:11:00 PM的发言：

    
    
     她没什么肥肉的，你别听她瞎谦虚。
    

今天是端午嘛？
我忘了买粽子了。

以下是引用pmtng在6/11/2013 5:19:00 PM的发言：

    
     6/11 Tuesday

早饭：一个大肉粽，一个鸡蛋 (500)

walk 5 miles (-400)

午饭：炒青菜，broccoli，韩国辣豆腐，上海炒面，炸鸡块，很好吃辣得很过瘾，我抑制住再吃一盘的冲动，很高兴。(600)

下午打算上5-6点的cardio sculpt的课

晚上吃yogurt＋水果

    

以下是引用happy22kitty在6/10/2013 12:30:00 AM的发言：

等我缓过劲来，我要开始健身了，否则就要长难看的肥肉了～
哈哈，看来这个楼还得继续建啊。。。

以下是引用yueye在6/11/2013 11:08:00 AM的发言：
开始了一人带俩娃的日子

现在基本在公司，只能呆６小时，实在不好意思中途再出去锻练了。GYM，好久没去了，钱都白交了：（
希望老二快适应daycare， 下午可以晚的去接，这样中午可以出去混一小时锻练下。 bless!

以下是引用老黑咩在6/11/2013 12:03:00 PM的发言：

mua~~现在肚皮都不用掐,站着都一坨肉
谁不是这样啊啊啊。。。。要不是那肥肉我也进不了gym

6/11
 
Thighs, butts & guts class 45min
treadmill 25min
stretching

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 7:48:00 PM的发言：

6/11
 
Thighs, butts & guts class 45min
treadmill 25min
stretching
赞天天锻炼。 这又瘦回来了吧。。。
 

松鼠姐好久没奔了。。。我需要鸡血。。。。
 

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 7:55:00 PM的发言：

赞天天锻炼。 这又瘦回来了吧。。。
 

MUA～～～
 
昨天偷懒了嘻嘻。。。这周总算看着fit些了，不过还没到之前的状态。。。

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 7:59:00 PM的发言：

松鼠姐好久没奔了。。。我需要鸡血。。。。
 

哈哈，居然有人惦记哪。。。。
 
最近状态不好，而且上班不能上华人，太没有motivation奔了啊。。。过阵子看看 :)

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:00:00 PM的发言：


MUA～～～
 
昨天偷懒了嘻嘻。。。这周总算看着fit些了，不过还没到之前的状态。。。
你又开始饿着锻炼了？
 

我体重没怎么变， 不过手掐着fat感觉少了点。 而且最近其实都没上大重量， chin-up居然突飞猛进。 我老公都惊讶了。
 

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:04:00 PM的发言：

你又开始饿着锻炼了？
 
我的饮食太乱，零食吃多了，就只好cut一些主食了；或者在家里的时候总有好几顿把肚子撑爆难受。。。不过比之前差远了。慢慢找平衡吧

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:07:00 PM的发言：

我的饮食太乱，零食吃多了，就只好cut一些主食了；或者在家里的时候总有好几顿把肚子撑爆难受。。。不过比之前差远了。慢慢找平衡吧
我觉得是你胃口比以前小很多呀。。。
 

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:06:00 PM的发言：

我体重没怎么变， 不过手掐着fat感觉少了点。 而且最近其实都没上大重量， chin-up居然突飞猛进。 我老公都惊讶了。
 
WOW,现在能做几个啦？

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:09:00 PM的发言：

WOW,现在能做几个啦？
现在能做两个下巴完全过杆子并且停留两三秒
 

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:09:00 PM的发言：

我觉得是你胃口比以前小很多呀。。。
 
恩，也是有这个可能的，前阵子肚子总是鼓鼓的，太难看啦。。。

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:10:00 PM的发言：

恩，也是有这个可能的，前阵子肚子总是鼓鼓的，太难看啦。。。
哈哈， "snake belly"...
 

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:10:00 PM的发言：

现在能做两个下巴完全过杆子并且停留两三秒
 
艾玛，太赞啦啊～～～～～～啥时候轮到我来得瑟啊嘿嘿

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:11:00 PM的发言：

哈哈， "snake belly"...
 
艾玛，还挺形象你别说

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:11:00 PM的发言：

艾玛，太赞啦啊～～～～～～啥时候轮到我来得瑟啊嘿嘿
你可以得瑟的太多了吧。。。我啥时候能大大方方的得瑟体重啊。。。
我发现我就是太爱得瑟， 自己那点小进步， 就骄傲了。。所以一直不进步啊。
 

不过腰里还是贴了些肥肉的

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:12:00 PM的发言：

你可以得瑟的太多了吧。。。我啥时候能大大方方的得瑟体重啊。。。
我发现我就是太爱得瑟， 自己那点小进步， 就骄傲了。。所以一直不进步啊。
 
你笑s我了 ：））又不是高考竞赛，还骄傲啊，进步啊的。。。开心最重要

不过，还真是想做个瘦子啊，哪怕是老了，也想做个瘦老太。。。
 
http://www.talbots.com/online/browse/product_details.jsp?id=prdi30693&rootCategory=cat90030&catId=cat80018&sortKey=Default§ion=Sale&conceptIdUnderSale=cat90030
 
这条裙子，我昨天急速逛了会儿mall, 迎面看见一个优雅的女人穿着这条我认识的裙子走过来，艾玛，应该六七十岁了吧！精瘦的，真的很精致的感觉
[此贴子已经被作者于2013/6/11 20:17:00编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:14:00 PM的发言：

你笑s我了 ：））又不是高考竞赛，还骄傲啊，进步啊的。。。开心最重要
总之是太爱得瑟了。。。所以忍不住不上来啊。。。我需要改。。。为了自己更开心。 嗯。 ：）
 

太瘦不成啊。 老太太还是有一点点膘的好， 当然多少就不好掌握了。。。需要起到好处的说。。。
 

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:18:00 PM的发言：

总之是太爱得瑟了。。。所以忍不住不上来啊。。。我需要改。。。为了自己更开心。 嗯。 ：）
 
你也给很多很多JM们带来开心！很赞的！

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:19:00 PM的发言：

太瘦不成啊。 老太太还是有一点点膘的好， 当然多少就不好掌握了。。。需要起到好处的说。。。
 
我们这种体质，估计瘦不到柴火的

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:20:00 PM的发言：

我们这种体质，估计瘦不到柴火的
你回国之前其实就差不多了。 哈哈。。。你妹子我这辈子是注定要成死胖子的。
 

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:19:00 PM的发言：



[此贴子已经被作者于2013/6/11 20:27:05编辑过]

妹，别太在意那些。。。。每个人都有自己的situation，you'll never know for 100%
 
然后，道不同就不相为谋好了。。。反正也不能多一寸肥肉哈哈

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:22:00 PM的发言：

你回国之前其实就差不多了。 哈哈。。。你妹子我这辈子是注定要成死胖子的。
 

你也知道啊，我那状态是用了很大的力气的，保持平衡根本不容易

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:26:00 PM的发言：

 

[此贴子已经被作者于2013/6/11 20:37:08编辑过]

出淤泥而不染 :))

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:34:00 PM的发言：
说到底我还是太在意别人的看法了， 哪怕那些人我根本都不认得。 lol

鸡血了。 待会回家跑个步。。。上周三exhausted之后都没有再跑过。。。最近体力不怎么好。。。
 

对的，妹，八杆子打不着的人在意那么多实在累啊，根本开心不了呵呵。。。
 
悠着点儿 :)

以下是引用lily555cn在6/11/2013 6:13:00 PM的发言：

    
     今天是端午嘛？
我忘了买粽子了。


    
好像是明天。

以下是引用pmtng在6/11/2013 5:19:00 PM的发言：

    
     6/11 Tuesday

早饭：一个大肉粽，一个鸡蛋 (500)

walk 5 miles (-400)

午饭：炒青菜，broccoli，韩国辣豆腐，上海炒面，炸鸡块，很好吃辣得很过瘾，我抑制住再吃一盘的冲动，很高兴。(600)

下午打算上5-6点的cardio sculpt的课

晚上吃yogurt＋水果

    

5-6点的cardio sculpt的课就上了25分钟就受不了出来了，不过那个课可真好，下周继续上！
（－200）
晚上吃了yogurt＋honey＋芝麻粉，3个crab ravioli，3个西红柿＋mozzarella的caprese salad(发现这个没basil就是不对味儿啊）（600）

总而言之今天还不错拉！
[此贴子已经被作者于2013/6/11 22:57:41编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 8:20:00 PM的发言：

    
    
     我们这种体质，估计瘦不到柴火的
    
你是瘦体质吧？我是真的易胖体质。我女儿不幸inherit我这种体质。前2天为了减肥都没怎么吃晚饭，5岁的小孩就有这种觉悟！

以下是引用钱途无亮在6/11/2013 8:23:00 PM的发言：

    
    
    
     [此贴子已经被作者于2013/6/11 20:27:05编辑过]

    
亮妹又说了点啥？

亮妹你喝普洱茶没？我觉得真的对减肥有很大的推动作用啊！

以下是引用pmtng在6/11/2013 11:00:00 PM的发言：

你是瘦体质吧？我是真的易胖体质。我女儿不幸inherit我这种体质。前2天为了减肥都没怎么吃晚饭，5岁的小孩就有这种觉悟！
我不是瘦体质啊，中胖类型吧，一瞎吃就不行

美妞妈你也开始 group class 啦？cardio sculpt 我自己很喜欢的，刚开始上的话，你可以自己调节强度和速度还有数量的，慢慢就容易跟上了。另外当心受伤。。。

以下是引用松鼠的邻居在6/11/2013 11:17:00 PM的发言：

    
     美妞妈你也开始 group class 啦？cardio sculpt 我自己很喜欢的，刚开始上的话，你可以自己调节强度和速度还有数量的，慢慢就容易跟上了。另外当心受伤。。。
    
嗯，我上5-6点的课，时间比较好。

very cool!!!!!!!

loading...

羡慕，我居然夏天都感冒了，只怪最近气温变化大。。。。。

以下是引用pmtng在6/11/2013 11:36:00 PM的发言：

    
    
     嗯，我上5-6点的课，时间比较好。
    

以下是引用lily555cn在6/12/2013 2:45:00 PM的发言：

    
     羡慕，我居然夏天都感冒了，只怪最近气温变化大。。。。。


    
湾区这天气，太容易感冒了，早晚温差太大，车里车外温差也大。太阳晒着，车里热s了，但是外面温度才60多，你说这空调怎么开？要是开成70度，是吹冷风还是热风？我就一直没明白这个。

以下是引用pmtng在6/11/2013 10:57:00 PM的发言：

    
    
    
5-6点的cardio sculpt的课就上了25分钟就受不了出来了，不过那个课可真好，下周继续上！
（－200）
晚上吃了yogurt＋honey＋芝麻粉，3个crab ravioli，3个西红柿＋mozzarella的caprese salad(发现这个没basil就是不对味儿啊）（600）

总而言之今天还不错拉！
[此贴子已经被作者于2013/6/11 22:57:41编辑过]

    
后来睡觉前又吃了50卡的fiber糖，2个桃子，一个李子。

6/12 Wednesday

早饭：一个大肉粽，一个鸡蛋 (500)

walk 5 miles (-400)

今天走路累s我了，回来后一点力气都没有了，想喝水连走去打水的力气都没有。

午饭：2个鸡肉meatball，salad （菠菜，豆腐，西红柿，黄瓜，松子，walnut，peach，honeydew）(600)

下午打算上5-6点的salsa的课，但是实在太累了，估计就不上了。

晚上吃yogurt＋水果

姐你少吃点水果， 多吃点精蛋白质。。。
 

以下是引用pmtng在6/11/2013 11:36:00 PM的发言：

嗯，我上5-6点的课，时间比较好。
狂赞美妞爸！5-6点是我nightmare的开始，每天。。。

6/12
 
CORE 15min
Remix dancing class 45min
some upper body wt
stretching
 
 

今天的 dancing fit class 非常high啊。。。。Hip-pop and Latin mixed。。。小伙子很有活力，跳得我很happy  and feel free：））可惜只是个代课的

我怎么就不爱这种乱舞课啊。。。

所以一直不爱zumba...
 

以下是引用钱途无亮在6/12/2013 7:05:00 PM的发言：

    
     姐你少吃点水果， 多吃点精蛋白质。。。
      
    
水果不好啊？总得有点甜头吧？而且对poopoo有利啊？光蛋白质会bm且放P的。。。。

以下是引用松鼠的邻居在6/12/2013 7:15:00 PM的发言：

    
    
     狂赞美妞爸！5-6点是我nightmare的开始，每天。。。
    
我公婆来了。。。。她爸就管个接，有天还忘了。

以下是引用pmtng在6/12/2013 8:14:00 PM的发言：

水果不好啊？总得有点甜头吧？而且对poopoo有利啊？光蛋白质会bm且放P的。。。。
蔬菜也是一样的啊。 ：） 我对水果有偏见。
 

以下是引用钱途无亮在6/12/2013 8:18:00 PM的发言：

    
    
     蔬菜也是一样的啊。 ：） 我对水果有偏见。
      
    
对，我应该多吃点蔬菜。蔬菜比水果好。你们有bm问题吗？

以下是引用pmtng在6/12/2013 8:29:00 PM的发言：

对，我应该多吃点蔬菜。蔬菜比水果好。你们有bm问题吗？
我没有。。。不过偶尔一次两次东西没吃对， 或者情绪不稳定。。。
多运动也有帮助的。
 

以下是引用钱途无亮在6/12/2013 7:25:00 PM的发言：

我怎么就不爱这种乱舞课啊。。。

你是不是太elegant啦？就是乱舞么，怎么高兴怎么来呗，蹦蹦跳跳好玩啊哈哈

以下是引用pmtng在6/12/2013 8:29:00 PM的发言：
对，我应该多吃点蔬菜。蔬菜比水果好。你们有bm问题吗？ 基本没有。包括怀孕的时候

以下是引用松鼠的邻居在6/12/2013 9:11:00 PM的发言：

你是不是太elegant啦？就是乱舞么，怎么高兴怎么来呗，蹦蹦跳跳好玩啊哈哈
不是啊， 是我自己不会舞， 比较需要有routine....如果有人事先排好choreography, 我照着来也成。。。
 

以下是引用钱途无亮在6/12/2013 9:13:00 PM的发言：

不是啊， 是我自己不会舞， 比较需要有routine....如果有人事先排好choreography, 我照着来也成。。。
 

跟我以前一样的，非常犹豫，甚至朋友送我zumba课的ticket，我都不肯去。。。
 
说的general一点，还是自我接纳。。。might be wrong 呵呵。。。sorry if so

以下是引用松鼠的邻居在6/12/2013 9:22:00 PM的发言：


跟我以前一样的，非常犹豫，甚至朋友送我zumba课的ticket，我都不肯去。。。
 
说的general一点，还是自我接纳。。。might be wrong 呵呵。。。sorry if so
也不是这个意思...个人喜好而已...我其实还挺爱表现得. 上课一般都在前边...就是不喜欢这种乱糟糟的课. 哈哈..喜欢的人表生气, 我乱说的.
 

这样说倒也是呢，你有好些兴趣都有点儿 old fashion 的味道，very elegant，像你收集的帽子们。。。
 
哈哈，是我以己度人了

以下是引用松鼠的邻居在6/12/2013 9:26:00 PM的发言：

这样说倒也是呢，你有好些兴趣都有点儿 old fashion 的味道，very elegant，像你收集的帽子们。。。
 
哈哈，是我以己度人了
出汗还elegant啥啊。 哈哈。。。我上barre， 每次都汗流浃背。。。
 
 

kicking boxing, spin那种课我也不喜欢。。。
 

估计是我体力不行， 跟不上人家， 所以就不喜欢了。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在6/12/2013 9:28:00 PM的发言：

估计是我体力不行， 跟不上人家， 所以就不喜欢了。 哈哈。。。
 
pace 6的人啊，还能体力不行？而且，上这种课，切忌看别人哈哈！要么自己不好玩了，要么觉得人家太ugly，比如无风的感受嘿嘿

以下是引用钱途无亮在6/12/2013 9:27:00 PM的发言：
出汗还elegant啥啊。 哈哈。。。我上barre， 每次都汗流浃背。。。
 
  一招一式很有味道么。。。我昨天上lower body class, 也是的，汗珠子洒一地

以下是引用松鼠的邻居在6/12/2013 9:32:00 PM的发言：

一招一式很有味道么。。。我昨天上lower body class, 也是的，汗珠子洒一地
我穿的leo每次都是湿透， 我就老担心恶心到我后边的人。。。lol
 

somehow，有些人的热汗让我感觉很性感啊哈哈

以下是引用pmtng在6/12/2013 6:30:00 PM的发言：

    
     6/12 Wednesday

早饭：一个大肉粽，一个鸡蛋 (500)

walk 5 miles (-400)

今天走路累s我了，回来后一点力气都没有了，想喝水连走去打水的力气都没有。

午饭：2个鸡肉meatball，salad （菠菜，豆腐，西红柿，黄瓜，松子，walnut，peach，honeydew）(600)

下午打算上5-6点的salsa的课，但是实在太累了，估计就不上了。（没上）

晚上吃yogurt＋水果 （没吃，吃了10来个油煎韭菜饺＋1个鸡肉meatball）
    

以下是引用钱途无亮在6/12/2013 9:23:00 PM的发言：

    
    
     也不是这个意思...个人喜好而已...我其实还挺爱表现得. 上课一般都在前边...就是不喜欢这种乱糟糟的课. 哈哈..喜欢的人表生气, 我乱说的.
      
    
我都得第一排，要不然看不清老师动作。

我想给你们看看我今天穿的xx家的衣裳，不过好象翻墙的不让上图片～

[此贴子已经被作者于2013/6/13 3:05:22编辑过]

以下是引用happy22kitty在6/13/2013 12:19:00 AM的发言：

    
    我想给你们看看我今天穿的xx家的衣裳，不过好象翻墙的不让上图片～

以下内容需要魅力达到134才可以浏览

    
此主题相关图片如下peterpan.jpg：


     [此贴子已经被作者于2013/6/13 0:52:56编辑过]

    
这件是你走以后才热门的，我怀疑你走前没怎么打折。

以下是引用pmtng在6/13/2013 1:37:00 AM的发言：

    
    
     这件是你走以后才热门的，我怀疑你走前没怎么打折。
    

这是我用来测试是不是会上主页的，结果上了主页，然后后面的照片就死活不让upload了，老说我重复上传，错误。翻墙的待遇太差～

再努力下？
以下是引用happy22kitty在6/13/2013 3:13:00 AM的发言：

    
    
    
这是我用来测试是不是会上主页的，结果上了主页，然后后面的照片就死活不让upload了，老说我重复上传，错误。翻墙的待遇太差～
    

6/13 Thursday

早饭：一个大肉粽，一个鸡蛋 (500)

Swim 20 laps (1000m?) (40 mins)

午饭： many many chicken feet, shrimps, 2 chicken livers, stir fried vegetable, turnip, cucumber

你们公司果然名不虚传。 这么好的伙食啊。。。胖我也认了~
 

以下是引用钱途无亮在6/13/2013 7:09:00 PM的发言：

你们公司果然名不虚传。 这么好的伙食啊。。。胖我也认了~
 
RERERERERE!

以下是引用钱途无亮在6/13/2013 7:09:00 PM的发言：

    
     你们公司果然名不虚传。 这么好的伙食啊。。。胖我也认了~
      
    
这个不算啥吧。。。。等我吃crab，lobster的时候你再说哈！

以下是引用pmtng在6/13/2013 7:32:00 PM的发言：

这个不算啥吧。。。。等我吃crab，lobster的时候你再说哈！
龙虾还成， 螃蟹我不爱吃。。。

今天没锻炼，干活，同时也算是给肌肉放假了，前天的lower body 加上昨天的 dancing fit，大腿全方位的酸哈哈

以下是引用松鼠的邻居在6/13/2013 7:47:00 PM的发言：
今天没锻炼，干活，同时也算是给肌肉放假了，前天的lower body 加上昨天的 dancing fit，大腿全方位的酸哈哈
赞doms...
 

以下是引用钱途无亮在6/13/2013 8:05:00 PM的发言：

赞doms...
 

MUA~~
 
现在会用大腿了，好开心！每次都是大腿和pp酸，没小腿啥事儿 ：）

以下是引用pmtng在6/13/2013 6:17:00 PM的发言：

    
    6/13 Thursday

早饭：一个大肉粽，一个鸡蛋 (500)

Swim 20 laps (1000m?) (40 mins)

午饭： many many chicken feet, shrimps, 2 chicken livers, stir fried vegetable, turnip, cucumber

晚饭：kid 毕业party，1块pizza，1块grilled cheese sandwich, 1个corndog，cheese, 开心果，杏干，葡萄干，水果

回家后，半袋trail mix，1个李子

    

看到kid 毕业party字眼了，太想说娃的毕业典礼太多了，每年结束都搞个典礼，真心累啊！

6/14
 
treadmill 30min, 5 intervals
upper body, 30min
stretching