*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用幸福在4/8/2013 10:47:00 PM的发言：

    
    松鼠， 我看你用arc trainer比较多。说说体会吧。 我放狗看价格，好贵一个啊。。。
    
总的来说，跟椭圆机好像差别不大！我以前做过功课，貌似最大的区别在于同手同脚哈哈。。。有说法是更不容易上关节。。。

我已经很久没arc了，现在更喜欢跑步机哈哈。。。今天是为了看书。。。

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2013 10:52:00 PM的发言：

    
     总的来说，跟椭圆机好像差别不大！我以前做过功课，貌似最大的区别在于同手同脚哈哈。。。有说法是更不容易上关节。。。

我已经很久没arc了，现在更喜欢跑步机哈哈。。。今天是为了看书。。。

    


youtube了一下，确实是说比椭圆机对膝盖损伤更小。不过贵很多啊。跑步机我不想了，我最近考虑下次见家庭医生给我膝盖打针。周围一些年纪大的，吃钙片或剂不管用，都是上针剂。我想试试看呢。

以下是引用幸福在4/8/2013 11:34:00 PM的发言：

    
    
    

youtube了一下，确实是说比椭圆机对膝盖损伤更小。不过贵很多啊。跑步机我不想了，我最近考虑下次见家庭医生给我膝盖打针。周围一些年纪大的，吃钙片或剂不管用，都是上针剂。我想试试看呢。
    
只为了预防？还是已经有啥不舒服了？要不游泳？

以下是引用幸福在4/8/2013 11:34:00 PM的发言：

    
    
    

youtube了一下，确实是说比椭圆机对膝盖损伤更小。不过贵很多啊。跑步机我不想了，我最近考虑下次见家庭医生给我膝盖打针。周围一些年纪大的，吃钙片或剂不管用，都是上针剂。我想试试看呢。
    
打封闭吗？家庭医生不一定会同意打啊。

以下是引用believe在4/8/2013 8:08:00 PM的发言：

    
    
     你也转型runner了。
    
我一直是跑步啊，虽然慢，但我很喜欢跑步。

以下是引用钱途无亮在4/8/2013 8:08:00 PM的发言：

    
    
     我们肉多的， 其实endurance都挺占优势的。 瘦子如果能跑， 那基本就是天分了。
      
    
我没上升到理论高度，我很喜欢路跑。我们这里条件太好了，路是dirt的，大部分shade，还有小鹿火鸡助跑。

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2013 8:37:00 PM的发言：

    
     不过，刚刚吃过晚饭量了一下腰，还挺开心的，67。。。。跟去年相同体重的时候比，真的小了好几工分。。。现在不吃撑的时候腰腹显得很MAN啊。。。。不枉我boyish体型
[此贴子已经被作者于2013/4/8 20:37:02编辑过]

    
恭喜恭喜！

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2013 8:33:00 PM的发言：

从上个月，我周中是运动很多吃的很少，之后，才有这结果的。。。你看我之前好多个月一直都在125+，从去年10月11月开始可能

我也只是拿自己做实验呢，所以没有太吭声卡路里。

对于如何保持，我也还没有idea。。。也许就是22说的那样，锻炼为了多吃点。。。

[此贴子已经被作者于2013/4/8 20:49:07编辑过]
我来巡视了!!!哈哈哈哈哈

loading...这两天办公室大换位，都没时间上来灌水

[此贴子已经被作者于2013/4/9 7:07:51编辑过]

两天没运动了，打算休息几天，吃的cut了米饭，终于突破平台了，吃的的确比运动要重要啊....
[此贴子已经被作者于2013/4/9 8:04:26编辑过]

以下是引用钱途无亮在4/8/2013 8:00:00 PM的发言：

可是你看她每个星期一的总体趋势是一致下降的。 这个很让我羡慕。 dandan也是。 一直往下的。 我虽然尽量不去关注体重了， 可是老跟死心秤砣似的， 也的确打消人积极性。 哎。 所以这楼我都不怎么来看了。
 
这个木有可比性啊，第一，我基数大，第二，我身上都是软软的肥肉，掉起来比较容易...

以下是引用松鼠的邻居在4/7/2013 7:15:00 PM的发言：
春天来了买花土。。。


矮马，葱妹这么能干啦......强烈要求小妞回头....

以下是引用happy22kitty在4/7/2013 11:23:00 AM的发言：
睡好了
睡好太重要了，我要是睡不好就跟吃了炸药似的

以下是引用lily555cn在4/8/2013 1:43:00 PM的发言：
我要哭死了，剪了个师奶头，没法见人了。 居然比我妈上次给我剪的还难看。
很快就长长了....

以下是引用喜当当在4/7/2013 9:46:00 PM的发言：

应该差不多了，昨晚半夜开始小腹疼了一晚上，还没宫缩，白天又不疼了
喜当当跟飞猪是同一个吗？

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2013 8:35:00 PM的发言：

哎，自打有了老二，我家就这样了。。。
住apartment的小洗衣机天天洗......

我做yoga的时候单腿站的动作总是坚持不久，膝盖就受不了了，是不是膝盖不好啊？那我还是不要转型跑步了，继续游泳算了...

嘿嘿，今天早上饿着肚子量腰围69，终于6字打头啦！

自言自语完了......

以下是引用麦当当在4/9/2013 2:12:00 AM的发言：

    
    
     我来巡视了!!!哈哈哈哈哈
    
嗯，我的引用一般来说还是很尊重原创的

以下是引用dandanpapa在4/9/2013 7:09:00 AM的发言：

    
    两天没运动了，打算休息几天，吃的cut了米饭，终于突破平台了，吃的的确比运动要重要啊....
[此贴子已经被作者于2013/4/9 8:04:26编辑过]

    
恭喜！

以下是引用dandanpapa在4/9/2013 8:09:00 AM的发言：

    
    
     喜当当跟飞猪是同一个吗？
    
yes

以下是引用dandanpapa在4/9/2013 8:14:00 AM的发言：

    
    嘿嘿，今天早上饿着肚子量腰围69，终于6字打头啦！
    
omg，太值得恭喜啦！！！我练了一年才这水平。。。

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 8:23:00 AM的发言：
omg，太值得恭喜啦！！！我练了一年才这水平。。。
你是吃了晚饭量的啊，所以我特意强调是饿着肚子量的，哈哈，我吃饱了的时候还不敢量，太打击人了

以下是引用dandanpapa在4/9/2013 8:25:00 AM的发言：

    
    
    
你是吃了晚饭量的啊，所以我特意强调是饿着肚子量的，哈哈，我吃饱了的时候还不敢量，太打击人了
    
昨晚没吃饱。。。我也纯属一时冲动去量的，以前是万万不敢的。。。最近觉得手感不错哈哈

早上起来，师奶发型成了爆炸头，涂了2两头油才恢复，顿时觉得师奶发型也顺眼了。

以下是引用lily555cn在4/9/2013 12:41:00 PM的发言：

    
    早上起来，师奶发型成了爆炸头，涂了2两头油才恢复，顿时觉得师奶发型也顺眼了。
    
求奔:))

4/9

Thighs, Butts, Guts class 45min
treadmill climbing 35min (3mph@15)
stretching

没有勇气啊：（

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 1:36:00 PM的发言：

    
     求奔:))
    

更新昨天说的那个costco tank了。 感兴趣的可以去瞅瞅。。。好像有xs...不过非常瘦小。。。估计很多mm胸哪里要够呛。 lol
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 2:37:00 PM的发言：

更新昨天说的那个costco tank了。 感兴趣的可以去瞅瞅。。。好像有xs...不过非常瘦小。。。估计很多mm胸哪里要够呛。 lol
 
有黑的，或深灰的吗？

以下是引用believe在4/9/2013 2:41:00 PM的发言：

有黑的，或深灰的吗？
有炭黑的， 接近黑。 还有紫和蓝。
 

老三真喜欢黑色啊。 我穿黑的都跑不动了。。。心情特别不好。
 
 

没有self padding么，要自己加一件还是麻烦

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 2:37:00 PM的发言：

    
     更新昨天说的那个costco tank了。 感兴趣的可以去瞅瞅。。。好像有xs...不过非常瘦小。。。估计很多mm胸哪里要够呛。 lol
      
    


you look fantastic in this top!!

以下是引用hippie在4/9/2013 2:57:00 PM的发言：

you look fantastic in this top!!
姐瞎折腾的。。。
 

以下是引用hippie在4/9/2013 2:57:00 PM的发言：
没有self padding么，要自己加一件还是麻烦
就是个tank, 我穿在lulubra外边， 今天上一堂barre还不错。
不那么贴身， 出汗还挺爽。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 2:59:00 PM的发言：

    
    
     姐瞎折腾的。。。
      
    

你那上臂肩头是得多露露。哈哈

以下是引用hippie在4/9/2013 3:18:00 PM的发言：

你那上臂肩头是得多露露。哈哈
所以现在上课倍儿起劲啊。 在家穿滴美美的， 可是一进去就泄气了， 老师咱就不说了， 那些学院个个都比我这个强大至少五倍。 个个高瘦美啊。
 

loading...

能做chinup的上身就是美啊！！  而且这张的大腿超好看啊！！！

[此贴子已经被作者于2013/4/9 15:35:49编辑过]

[此贴子已经被作者于2013/4/10 14:41:06编辑过]

姐， 裤子有点短啊。。。
你真的可以穿skinny, 我真是无法理解为啥那么抗拒。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 3:27:00 PM的发言：
loading... 能做chinup的上身就是美啊！！  而且这张的大腿超好看啊！！！

[此贴子已经被作者于2013/4/9 15:35:49编辑过]
那是因为lulu裤子好看。
 
[此贴子已经被作者于2013/4/9 15:42:17编辑过]

推荐失败， 居然没人喜欢背心。 哈哈。。。
 

不穿skinny也可以穿那种小脚裤啊。 ann taylor有。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:39:00 PM的发言：

    
    
     那是因为lulu裤子好看。
      
     [此贴子已经被作者于2013/4/9 15:42:17编辑过]

    
which one?

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:39:00 PM的发言：

    
     姐， 裤子有点短啊。。。
     你真的可以穿skinny, 我真是无法理解为啥那么抗拒。。。
      
    
小腿的问题。。。小腿合适的上面大。。。试过很多很多了。。。

这条theory啊，的确是松了，不舍得扔啊。。。以后穿矮一点鞋跟吧。。

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 3:44:00 PM的发言：

which one?
skinny will.
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:40:00 PM的发言：

    
     推荐失败， 居然没人喜欢背心。 哈哈。。。
      
    
因为大家的上身都没有你好看啊。。。。不过我可能会去搞一个

.......................................
[此贴子已经被作者于2013/4/10 12:05:51编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 3:45:00 PM的发言：

小腿的问题。。。小腿合适的上面大。。。试过很多很多了。。。

这条theory啊，的确是松了，不舍得扔啊。。。以后穿矮一点鞋跟吧。。

不要告诉我00都松了吧。 这也太可怕了。。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:42:00 PM的发言：

    
     不穿skinny也可以穿那种小脚裤啊。 ann taylor有。
      
    

恩。露出脚踝最性感

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:42:00 PM的发言：

    
     不穿skinny也可以穿那种小脚裤啊。 ann taylor有。
      
    
嗯，straight pants。。。我网购的size 0太大阿。。。过阵子再折腾吧。。。

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 3:46:00 PM的发言：

因为大家的上身都没有你好看啊。。。。不过我可能会去搞一个
你可真会安慰人。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:40:00 PM的发言：

    
     推荐失败， 居然没人喜欢背心。 哈哈。。。
      
    

看不到背。

爱马， 女明星啊。 这身颜色撞地真标准， 橘红配宝蓝， 教科书上的撞色典型啊。
 

以下是引用hippie在4/9/2013 3:48:00 PM的发言：

看不到背。
嗯， 忘记拍了。。。还真想到这个了。。。后边是个racerback.
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:46:00 PM的发言：

    
    
     不要告诉我00都松了吧。 这也太可怕了。。。。
      
    
现在00正好，这条是00和0之间的。。。

hippie的线条太性感啦！！！

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:48:00 PM的发言：

    
     爱马， 女明星啊。 这身颜色撞地真标准， 橘红配宝蓝， 教科书上的撞色典型啊。
      
    

难道我这么有天份。哈哈。去年比今天轻5磅啊。不知道夏天会不会减点。

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:49:00 PM的发言：

    
    
     嗯， 忘记拍了。。。还真想到这个了。。。后边是个racerback.
      
    

恩。racerback就看不到深深的背沟了。呵呵。
[此贴子已经被作者于2013/4/9 15:51:32编辑过]

以下是引用hippie在4/9/2013 3:47:00 PM的发言：

    
    
    
恩。露出脚踝最性感
    
好吧，我听取。。。

我姐是不是可以蹲蹲squat啥的， 把大腿练结实点，上下更平衡？ 现在看下身有点fragile了。。。跟我毛病正好相反。。。
 

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 3:50:00 PM的发言：

    
    hippie的线条太性感啦！！！
    

yoga还是挺练上臂线条的

以下是引用hippie在4/9/2013 3:51:00 PM的发言：

恩。racerback就看不到深深的背沟了。呵呵。
[此贴子已经被作者于2013/4/9 15:51:32编辑过]
今天barre那些大镜子让我看到自己肩胛骨还不错， 有各种小肌肉疙瘩。。。哈哈。。。
 

以下是引用hippie在4/9/2013 3:52:00 PM的发言：

yoga还是挺练上臂线条的
你跟麦子一样爱长肌肉好不好。 女人里比较特殊的一群。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     今天barre那些大镜子让我看到自己肩胛骨还不错， 有各种小肌肉疙瘩。。。哈哈。。。
      
    

lulu可以两面穿那款长的leggings叫什么。一面黑一面宝兰的还满好看的。

以下是引用hippie在4/9/2013 3:54:00 PM的发言：

lulu可以两面穿那款长的leggings叫什么。一面黑一面宝兰的还满好看的。
wunder under reversible.
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:51:00 PM的发言：

    
     我姐是不是可以蹲蹲squat啥的， 把大腿练结实点，上下更平衡？ 现在看下身有点fragile了。。。跟我毛病正好相反。。。
      
    
我有蹲得啊。。。今天一整节课的squats，上周一整节的lunges。。。估计得上死提才行了。。。

你这么一说还挺对的。。。这两天发现腰腹以下越来越男人了 :(((

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:53:00 PM的发言：

    
    
     你跟麦子一样爱长肌肉好不好。 女人里比较特殊的一群。
      
    
我真觉得我也有点这趋势。。。will see

不过看浑身还是肥肉多， 跟人家老师那种精瘦天壤之别。。。即被鼓舞着又沮丧。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:53:00 PM的发言：

    
    
     你跟麦子一样爱长肌肉好不好。 女人里比较特殊的一群。
      
    

你是说我们男人婆么！呵呵

等我从国内回来再调整吧。。。得重新set up 目标了

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:54:00 PM的发言：

    
    
     wunder under reversible.
      
    

恩，搞一条。不过天气一下就热起来的。小短裤们已经上市了。

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     今天barre那些大镜子让我看到自己肩胛骨还不错， 有各种小肌肉疙瘩。。。哈哈。。。
      
    
美:)

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 3:54:00 PM的发言：

我有蹲得啊。。。今天一整节课的squats，上周一整节的lunges。。。估计得上死提才行了。。。

你这么一说还挺对的。。。这两天发现腰腹以下越来越男人了 :(((

爱马， 想想你穿一身黑， 象健身教练似的， 肯定美死。
 

以下是引用hippie在4/9/2013 3:57:00 PM的发言：

恩，搞一条。不过天气一下就热起来的。小短裤们已经上市了。
嗯。 各种crop.
 

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 3:54:00 PM的发言：

我有蹲得啊。。。今天一整节课的squats，上周一整节的lunges。。。估计得上死提才行了。。。

你这么一说还挺对的。。。这两天发现腰腹以下越来越男人了 :(((

deads不如squat给力啊， 大腿建肌的话。 squat可以增加重量啊。

which lulu pants looks best for asian body shape?

以下是引用sanshi34z在4/9/2013 4:10:00 PM的发言：
which lulu pants looks best for asian body shape?
is there such a shape? lol
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:10:00 PM的发言：

    
    
     deads不如squat给力啊， 大腿建肌的话。 squat可以增加重量啊。
    
上课也有加重量的。。。看样子我还是得自己来，不喜欢上课时候的节奏太快。大重量慢一点更好些可能。。。

我得用deads练练pp。。。

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 4:15:00 PM的发言：
我得用deads练练pp。。。
deads对于我来说特练六块。 哈哈。
 

楼上上那个mm, 我是典型的亚洲梨， 腰长腿粗腿短，最喜欢她家的skinny will. 裤长不用改短， 就堆在鞋上很好看。 主要是大腿显瘦。
新开发的inspire II crop也很有爱。
 
 

我刚从露露捡了几件，没觉得裤子显屁屁翘。不过很喜欢tank top

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 4:20:00 PM的发言：

你啥时候给我看看啊。。。。我没有认真dead过
今天的衣服有点显六块了， 其实。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:17:00 PM的发言：

    
     楼上上那个mm, 我是典型的亚洲梨， 腰长腿粗腿短，最喜欢她家的skinny will. 裤长不用改短， 就堆在鞋上很好看。 主要是大腿显瘦。
     新开发的inspire II crop也很有爱。
      
      
    
买了这个，on the way home

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:16:00 PM的发言：

    
    
     deads对于我来说特练六块。 哈哈。
      
    
你啥时候给我看看啊。。。。我没有认真dead过

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 4:20:00 PM的发言：

买了这个，on the way home
不错啊。 我们店里只有那个蓝的， 后来我从网上拣了深蓝陪明黄。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:20:00 PM的发言：

    
    
     今天的衣服有点显六块了， 其实。。。
      
    
要看真空的！。。。我现在5块很明显，然后边上人鱼线还有其他线都很明显。。。争取这两天拍一下留个念，从国内回来估计就消失了要。。。

可惜肚子皮肤还是太松，皱皱:((

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 4:22:00 PM的发言：

要看真空的！。。。我现在5块很明显，然后边上人鱼线还有其他线都很明显。。。争取这两天拍一下留个念，从国内回来估计就消失了要。。。

可惜肚子皮肤还是太松，皱皱:((

要看私家真藏！
 

loading...

嗯，隐约看见你的腰腹，真得很不错啊！！！！

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 4:23:00 PM的发言：
loading... 嗯，隐约看见你的腰腹，真得很不错啊！！！！
没生过娃啊。。哎， 话说自己跟自己比吧， 其实真没啥好得瑟的。。。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:23:00 PM的发言：

    
    
     要看私家真藏！
      
    
估计要吓得很多MM不敢生娃了赫赫。。。。不过老二19个月，我能达到这样，自己已经觉得很不错了，很多地方比之前的20年都要好看了赫赫

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:25:00 PM的发言：

    
    
     没生过娃啊。。哎， 话说自己跟自己比吧， 其实真没啥好得瑟的。。。
      
    
瞎说啊，我没生娃之前也没有这样好看的肚子哈哈

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 4:26:00 PM的发言：

估计要吓得很多MM不敢生娃了赫赫。。。。不过老二19个月，我能达到这样，自己已经觉得很不错了，很多地方比之前的20年都要好看了赫赫
这么小啊。。。
 

 上个周五跟一堆人lunch，年轻MM们说看不出我生过娃儿，埃玛，很受用啊。。。穿的那条灰色毛衣裙子，腰背那里肥肉少了

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:27:00 PM的发言：

    
    
     这么小啊。。。
      
    
是的啊，我从她7个月的时候断奶开始锻炼的，整整一年 in my life

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2013 4:28:00 PM的发言：

是的啊，我从她7个月的时候断奶开始锻炼的，整整一年 in my life
都不容易啊。 有段时间还是你自己带着孩子吧。
 

以下是引用钱途无亮在4/9/2013 4:32:00 PM的发言：

    
    
     都不容易啊。 有段时间还是你自己带着孩子吧。
      
    
去年娃爸带着老大回国一个月，我带着老二。。。今年到现在都是二拖2，没人帮忙哈哈
[此贴子已经被作者于2013/4/9 16:40:15编辑过]