*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

大家都说小红裙子好看，我是不是回去做两条旗袍去？本来觉得穿旗袍的人得有曲线。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 8:30:00 PM的发言：

你啊，你不是 xs?
我啥号都有。
爱马， 居然挤到这么个墙角来比了。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 8:32:00 PM的发言：

    
    
     我啥号都有。
     爱马， 居然挤到这么个墙角来比了。。。
      
    
    
啥墙角啊，是挖金子呢

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 8:35:00 PM的发言：

啥墙角啊，是挖金子呢
可见我的闪光点多么不好找。。
 

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 8:32:00 PM的发言：


[此贴子已经被作者于2013/3/28 20:48:37编辑过]

说的没错。。。我除了这个改良的，一条也木有。。。

我如果要做的话，想做素花的，不为了啥活动，为的平常里（不上班的时候）换个心情啥的。。。

妹你在吃啥中药？

今天试了好几个大牌的skinny，我最终还是弃了，太不习惯/舒服/好看了

还有，今天发现我不适合穿flat，真心难找穿的舒服的

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 8:40:00 PM的发言：
　妹你在吃啥中药？
没有， 我说麦姐呢。
 

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 8:42:00 PM的发言：
　今天试了好几个大牌的skinny，我最终还是弃了，太不习惯/舒服/好看了

还有，今天发现我不适合穿flat，真心难找穿的舒服的

原来逛街去了。 怪不得说不锻炼了。 哈哈。。。
姐， 那个五爪鞋我搞回来了。 理论上说不能马上跑自己平常的里数， 而是需要循序渐进， 培训脚丫子回到原始状态。。。你那个大拇指numb, 有可能跟over train有关。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 8:46:00 PM的发言：

    
    
     原来逛街去了。 怪不得说不锻炼了。 哈哈。。。
     姐， 那个五爪鞋我搞回来了。 理论上说不能马上跑自己平常的里数， 而是需要循序渐进， 培训脚丫子回到原始状态。。。你那个大拇指numb, 有可能跟over train有关。。。
      
    
补牙+逛街 :) 老妈回去以后，我还没好好逛过街呢。。

那个鞋子，我是去年刚开始锻炼那会儿穿的，基本没开始跑步，那时候我还根本不喜欢也不“敢”跑步呢，基本都是些group class+arc trainer。。。

也许是因为我的足弓稍高，还有啥落地姿势啥的；要么就是因为我没搞正宗的？

话说这两个星期，我超级into跑步啊，每天不跑个半小时就不爽的赶脚

3.8oz的跑鞋到家啦哈哈，带回去玩

回来汇报 那条true religion skinny收到了。暴露缺点强心剂 哈哈哈。留不留呢？

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 8:32:00 PM的发言：

    
     大家都说小红裙子好看，我是不是回去做两条旗袍去？本来觉得穿旗袍的人得有曲线。。。
    


我回去肯定带个10跳8跳回来，纯棉的，缎子的。长款，短款，不同厚度的。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 8:42:00 PM的发言：

    
    　今天试了好几个大牌的skinny，我最终还是弃了，太不习惯/舒服/好看了

还有，今天发现我不适合穿flat，真心难找穿的舒服的

    


那条hudson好看不好看另说，但真挺舒服的

以下是引用幸福在3/28/2013 9:53:00 PM的发言：

    
    回来汇报 那条true religion skinny收到了。暴露缺点强心剂 哈哈哈。留不留呢？
    
奔了再说！

以下是引用幸福在3/28/2013 9:55:00 PM的发言：

    
    
    

我回去肯定带个10跳8跳回来，纯棉的，缎子的。长款，短款，不同厚度的。。。
    
天哪，这次么？这东西一定要合身啊，稍一走样就不好看了。而且据说好裁缝都不便宜阿

我今天买了条22推荐的——citizen of humanity。。。小bootcut还是。。。哎。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 10:01:00 PM的发言：

    
     我今天买了条22推荐的——citizen of humanity。。。小bootcut还是。。。哎。。。
    


我也是适合喜欢bootcut呢。

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 10:00:00 PM的发言：

    
    
     天哪，这次么？这东西一定要合身啊，稍一走样就不好看了。而且据说好裁缝都不便宜阿
    

恩那 不便宜。不合适的时候挂着用来立志！

人都走了？每次都坑杀，太伤自尊了。。。
[此贴子已经被作者于2013/3/29 15:11:09编辑过]

肚脐附近那个尖锐突起是标签，为了不挡住实现，照相的时候我塞进去的。

为啥我照相脚丫子也有内8的趋势？ 小肚子上的肥肉呼之欲出 汗。看完吱声

[此贴子已经被作者于2013/3/29 15:10:40编辑过]

 哎呀，短裤太太太好看了，长裤么，你知道的，我对skinny有点欣赏无能了快，不能发表意见，叫我妹来吧

另外，老妹，你也想做潮人啊哈哈

还有一条hudson呢？

粗腿大屁股暴露无疑  哈哈哈 每次我穿skinny出去，都对自己说：别人穿skinny也是这样的， 我不比别人穿的难看多少，就是自己不习惯而已，穿多了习惯了就好了。。。哈哈哈。

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 11:20:00 PM的发言：

    
    另外，老妹，你也想做潮人啊哈哈

还有一条hudson呢？

    


没拍 今晚被lg抓了个现行，因为看到这几条裤子收据了。汗。照了几张，赶紧撤。否则唠唠叨叨个没完， 谁受得了。。。

看照片 浑身上下都是肉乎乎的， 太恶心了 今晚我还是跑托原籍，出点汗吧。。。希望能把肉抖掉一些哈

loading...

只看到长腿长腰长胳膊。。。外加曲线好看。。。哪有什么难看的肉，都是自己眼睛里做的怪

以下是引用believe在3/28/2013 11:41:00 PM的发言：

    
    腿真长，太好看了。
    
你的也长啊

腿真长，太好看了。

以下是引用believe在3/28/2013 11:41:00 PM的发言：

    
    
     你。。。pia死你。
    
一起！我都说了我理她了，又掉坑里听她叨叨了

以下是引用幸福在3/28/2013 11:28:00 PM的发言：
看照片 浑身上下都是肉乎乎的， 太恶心了 今晚我还是跑托原籍，出点汗吧。。。希望能把肉抖掉一些哈
你。。。pia死你。

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 11:40:00 PM的发言：

你的也长啊
比她粗好多。

以下是引用松鼠的邻居在3/28/2013 11:41:00 PM的发言：

一起！我都说了我理她了，又掉坑里听她叨叨了
你们对自己要求都很高。

以下是引用believe在3/28/2013 11:49:00 PM的发言：

    
    
     比她粗好多。
    


你看前面那张skinny长裤了没？

3.28.2013  swim 700 yards, 25 min (14圈)

以下是引用幸福在3/29/2013 12:49:00 AM的发言：

    
    
    

你看前面那张skinny长裤了没？
    


看到了，看到了，两条大长腿～

爱马， 幸福好胖啊， 浑身上下肉呼呼的。。。

 
话说长裤看着比短裤更flattering一些吧。那个短裤的开头有点宽， 又开在有点尴尬的位置上。。。
 

仍然不喜欢那俩大马掌。。。。
 

 没办法啊，skinny就是我的盲点 :((((

3/29

strictly strength class 45min
treadmill 60min (5mph, hb145-155)
stretching

矮马，今天总算有点儿跑过瘾了的赶脚，这个速度上还能跑一段，就是实在是没时间了。

where where?
以下是引用幸福在3/29/2013 12:49:00 AM的发言：

    
    
    

你看前面那张skinny长裤了没？
    

我今天空腹抽血做年检，饿死我了。 抽完了就猛吃老美店里的muffin，还好，不是甜的腻人的那种。

以下是引用麦当当在3/29/2013 2:31:00 PM的发言：

你别椭圆机了..我强烈建议你WT...你这个底子稍微tone下就够了..椭圆机只会让你的肉更垮下来...要增肌啊...咱这年龄是个critical point..光120心率cardio没啥用了..可以保持现状..但是逆转没戏...
她听吗？ 现在还5磅， 然后5分钟。。。白浪费那五分钟了。
 

今天打算早下班去买裙子， ：）

周末两天居然要下午，估计捡蛋计划要落空了。

以下是引用麦当当在3/29/2013 2:31:00 PM的发言：

    
    
     你别椭圆机了..我强烈建议你WT...你这个底子稍微tone下就够了..椭圆机只会让你的肉更垮下来...要增肌啊...咱这年龄是个critical point..光120心率cardio没啥用了..可以保持现状..但是逆转没戏...
    
can't agree any more!!! 肉松，再轻都不好看。而且年纪大了，要点肌肉多不容易啊

以下是引用幸福在3/28/2013 11:28:00 PM的发言：
看照片 浑身上下都是肉乎乎的， 太恶心了 今晚我还是跑托原籍，出点汗吧。。。希望能把肉抖掉一些哈
你别椭圆机了..我强烈建议你WT...你这个底子稍微tone下就够了..椭圆机只会让你的肉更垮下来...要增肌啊...咱这年龄是个critical point..光120心率cardio没啥用了..可以保持现状..但是逆转没戏...

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 2:30:00 PM的发言：

can't agree any more!!! 肉松，再轻都不好看。而且年纪大了，要点肌肉多不容易啊
轮到我得瑟了。 今天早上做了一个标准的chin-up...
 

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:32:00 PM的发言：

    
    
     轮到我得瑟了。 今天早上做了一个标准的chin-up...
      
    
欢迎鸡血！！！等我从国内回来，就开始。先给家里装个chinup的设备，已经买好了的说

以下是引用lily555cn在3/29/2013 2:30:00 PM的发言：

    
     今天打算早下班去买裙子， ：）

周末两天居然要下午，估计捡蛋计划要落空了。
    
支持败家！！！！！！！！！！！！

真的是亲身体验了才知道，只有肌肉才能真正改变“形状”。。。我觉得自己的肩、背、胳膊，都在缓慢的小进步着，很开心。腿和pp还有肚子也有进步

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 2:35:00 PM的发言：
真的是亲身体验了才知道，只有肌肉才能真正改变“形状”。。。我觉得自己的肩、背、胳膊，都在缓慢的小进步着，很开心。腿和pp还有肚子也有进步
没看你做啥WT....
我脚得因为你丢了肥肉， 所以地下的肌肉显行了。
 

以下是引用麦当当在3/29/2013 2:43:00 PM的发言：

不是只有做WT才能练肌肉....
练跟长俩概念啊。。。
我没排除她练肌肉。。。只是质疑下“长”与否。
 

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:30:00 PM的发言：

她听吗？ 现在还5磅， 然后5分钟。。。白浪费那五分钟了。
 
她现在其实也还可以..身体跟年龄相符..属于保持的不错..没有发胖..很匀称..不过下面十年其实就看这十年打底了..下面那个十年属于增肌也完全增不出来就靠现在的老本...现在不攒这个老本..进入老年..眨眼的事..45岁是个巨大的分水岭..奔5跟40出头差别很大..这个要是滑过去...真的可以准备抱孙子了...话说我30岁的时候完全无感..奔4了age pressure就不一样了..我妈给我的就只能淡定到35..后面就全靠自己了..听不听到是也无关紧要..心态好这些都能克服..不过健身这事就是贼船..没有回头路...而且我们已经逆水行舟了..

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:36:00 PM的发言：

没看你做啥WT....
我脚得因为你丢了肥肉， 所以地下的肌肉显行了。
 
不是只有做WT才能练肌肉....

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:36:00 PM的发言：

    
    
     没看你做啥WT....
     我脚得因为你丢了肥肉， 所以地下的肌肉显行了。
      
    
矮马，我是一直没放松wt的好不好。。。每次的TRX啥的都是阿
有的纪录太简单了赫赫，比如waist，只得是拿着哑铃侧弯腰，35磅；back值得是那种单腿跪着的row，25磅吧。。。

另外我参加的group classes，除了cycling and zumba，就是wt的了。cardio sculpt是类似whole body circuit的；今天的restrict strength；还有butts,guts,thighs；还有CORE的15分钟，all about free weights training啊。。。

以下是引用麦当当在3/29/2013 2:42:00 PM的发言：

    
    
     她现在其实也还可以..身体跟年龄相符..属于保持的不错..没有发胖..很匀称..不过下面十年其实就看这十年打底了..下面那个十年属于增肌也完全增不出来就靠现在的老本...现在不攒这个老本..进入老年..眨眼的事..45岁是个巨大的分水岭..奔5跟40出头差别很大..这个要是滑过去...真的可以准备抱孙子了...话说我30岁的时候完全无感..奔4了age pressure就不一样了..我妈给我的就只能淡定到35..后面就全靠自己了..听不听到是也无关紧要..心态好这些都能克服..不过健身这事就是贼船..没有回头路...而且我们已经逆水行舟了..
    
嗯，体验中

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:42:00 PM的发言：

    
    
     练跟长俩概念啊。。。
     我没排除她练肌肉。。。只是质疑下“长”与否。
      
    
质疑的好哈哈

以下是引用麦当当在3/29/2013 2:50:00 PM的发言：

这个还是看激素了..也许有的人WT也不涨..有的人搬家具都涨
比如你。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:48:00 PM的发言：

    
    
     比如你。 哈哈。。。
      
    
哈哈，我也这样反应。。羡慕一下哈哈

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:42:00 PM的发言：

练跟长俩概念啊。。。
我没排除她练肌肉。。。只是质疑下“长”与否。
 
这个还是看激素了..也许有的人WT也不涨..有的人搬家具都涨

我有种淡淡的直觉，maybe in a year，我会开始跑马

最大的障碍应该是心率，哦，还有膝盖后面的老筋。。。

今天跑一小时一口水都没喝

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:48:00 PM的发言：

比如你。 哈哈。。。
 
但是没涨啥有用的..我很苦恼

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 2:50:00 PM的发言：
我有种淡淡的直觉，maybe in a year，我会开始跑马
我一直觉得锻炼要随心所欲比较好。 一点进入竞技状态， 就跟fitness有点背道而驰了。。。当然人各有志。 你跑我支持。
 

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:58:00 PM的发言：

    
    
     我一直觉得锻炼要随心所欲比较好。 一点进入竞技状态， 就跟fitness有点背道而驰了。。。当然人各有志。 你跑我支持。
      
    
MUA!! 不过我的目标绝对不是成绩，而是——经历和完成

而且一次就足够，been there

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 2:58:00 PM的发言：

我一直觉得锻炼要随心所欲比较好。 一点进入竞技状态， 就跟fitness有点背道而驰了。。。当然人各有志。 你跑我支持。
 
跑马也可以随心所欲..看我..哈哈哈哈

以下是引用lily555cn在3/29/2013 2:29:00 PM的发言：

    
    我今天空腹抽血做年检，饿死我了。 抽完了就猛吃老美店里的muffin，还好，不是甜的腻人的那种。
    


我今天也去年检来着，可是得下次再去，可能还得再去第3次，......。一堆comprehensive tests啊，医生ordered。

你用哪里的医生？
我医生基本没有给我order啥东西，我都郁闷死了。
今年为了省每个月80刀的保费，换了个医生，跟她一点都不合拍， 打算换医生了。

以下是引用happy22kitty在3/29/2013 3:03:00 PM的发言：

    
    
    

我今天也去年检来着，可是得下次再去，可能还得再去第3次，......。一堆comprehensive tests啊，医生ordered。
    

以下是引用麦当当在3/29/2013 2:42:00 PM的发言：

    
    
     她现在其实也还可以..身体跟年龄相符..属于保持的不错..没有发胖..很匀称..不过下面十年其实就看这十年打底了..下面那个十年属于增肌也完全增不出来就靠现在的老本...现在不攒这个老本..进入老年..眨眼的事..45岁是个巨大的分水岭..奔5跟40出头差别很大..这个要是滑过去...真的可以准备抱孙子了...话说我30岁的时候完全无感..奔4了age pressure就不一样了..我妈给我的就只能淡定到35..后面就全靠自己了..听不听到是也无关紧要..心态好这些都能克服..不过健身这事就是贼船..没有回头路...而且我们已经逆水行舟了..
    


你的方子不就是让我做push up么？ 仔细读你的这个帖子，快哭了我。。。步入老年

以下是引用幸福在3/29/2013 3:07:00 PM的发言：

你的方子不就是让我做push up么？ 仔细读你的这个帖子，快哭了我。。。步入老年
push up只是让你入门..你要真有心练..那太多了..

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 2:44:00 PM的发言：

    
     只得是拿着哑铃侧弯腰，35磅；back值得是那种单腿跪着的row，25磅吧。。。。。

    


那我还是去买一个重的吧

以下是引用happy22kitty在3/29/2013 3:03:00 PM的发言：

我今天也去年检来着，可是得下次再去，可能还得再去第3次，......。一堆comprehensive tests啊，医生ordered。
我下礼拜就要去第三次...

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 2:33:00 PM的发言：

    
     欢迎鸡血！！！等我从国内回来，就开始。先给家里装个chinup的设备，已经买好了的说
    


Link， Please

以下是引用幸福在3/29/2013 3:10:00 PM的发言：

简单说：留不留？ 留，回家就剪标签。。。不留， 就赶紧找箱子。 汗
你自己一点主意都没有啊...留裤子退短裤.
 

以下是引用幸福在3/29/2013 3:09:00 PM的发言：

    
    
    

Link， Please
    
http://www.amazon.com/gp/product/B008IY3QR4/ref=oh_details_o03_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

当时有减价

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 1:24:00 PM的发言：

    
     爱马， 幸福好胖啊， 浑身上下肉呼呼的。。。
    
      
     话说长裤看着比短裤更flattering一些吧。那个短裤的开头有点宽， 又开在有点尴尬的位置上。。。
      
    


简单说：留不留？ 留，回家就剪标签。。。不留， 就赶紧找箱子。 汗

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 3:10:00 PM的发言：

    
     http://www.amazon.com/gp/product/B008IY3QR4/ref=oh_details_o03_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

当时有减价

    


几钱？

看你自己的承受能力好了哈哈，怎么都是牛仔裤的零头

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 2:50:00 PM的发言：
我有种淡淡的直觉，maybe in a year，我会开始跑马
 
好几个人跟我说, 老了膝盖可能会有压力

以下是引用幸福在3/29/2013 3:20:00 PM的发言：

你准备装哪儿
一般都挂门上边吧。 我家是器械自己带的。
 

以下是引用幸福在3/29/2013 3:07:00 PM的发言：

你的方子不就是让我做push up么？ 仔细读你的这个帖子，快哭了我。。。步入老年
 
还好啦. 就是要花更多的时间更多的钱去maintain

以下是引用RedCrayon在3/29/2013 3:17:00 PM的发言：

    
    
      
     好几个人跟我说, 老了膝盖可能会有压力
    


我想都不想了。。。早就断了念头了。膝盖要紧，大不了就胖吧。

以下是引用幸福在3/29/2013 3:19:00 PM的发言：

我想都不想了。。。早就断了念头了。膝盖要紧，大不了就胖吧。
你也不要勉强自己。 先从几个开始做。 慢慢做德多了。 没准兴趣就上来了。 别人想拦也拦不住。
 

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 3:15:00 PM的发言：

    
     看你自己的承受能力好了哈哈，怎么都是牛仔裤的零头
    


你准备装哪儿

我打算去rock climbing了。 以前体力不中的时候爬过， 从来没爬到顶过。
 

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 3:09:00 PM的发言：

    
    
     你自己一点主意都没有啊...留裤子退短裤.
      
    


至少推一个， 买器械

以下是引用RedCrayon在3/29/2013 3:22:00 PM的发言：

 
另外容易出问题的是back, 听说好几个了, 年轻时很active的
年轻时候跑步的， 到老出问题的， 简直是必须的了。。。
 

以下是引用RedCrayon在3/29/2013 3:17:00 PM的发言：

    
    
      
     好几个人跟我说, 老了膝盖可能会有压力
    
所以最多也就是想完成一次，不在乎成绩

以下是引用幸福在3/29/2013 3:19:00 PM的发言：

    
    
    

我想都不想了。。。早就断了念头了。膝盖要紧，大不了就胖吧。
    
这个，真的决定要跑马了，绝对跟减肥没有丝毫关系了

以下是引用幸福在3/29/2013 3:20:00 PM的发言：

    
    
    

你准备装哪儿
    
还没想好，得跟ld商量下了

以下是引用幸福在3/29/2013 3:19:00 PM的发言：

我想都不想了。。。早就断了念头了。膝盖要紧，大不了就胖吧。
 
另外容易出问题的是back, 听说好几个了, 年轻时很active的

以下是引用麦当当在3/29/2013 3:08:00 PM的发言：

    
    
     push up只是让你入门..你要真有心练..那太多了..
    


估计也就这个入门我能练练。。。哎，还不如练习心理强大算了。。。

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 3:20:00 PM的发言：

    
     我打算去rock climbing了。 以前体力不中的时候爬过， 从来没爬到顶过。
      
    
赞！等我好好练练肩背还有胳膊，也去！跟儿子一起哈哈

以下是引用松鼠的邻居在3/29/2013 3:22:00 PM的发言：

    
    
     这个，真的决定要跑马了，绝对跟减肥没有丝毫关系了
    


我舍不得膝盖

以下是引用幸福在3/29/2013 3:26:00 PM的发言：

    
    
    

多年做乌龟的好处估计就是这点了 汗
    
我生完老大的时候，绝对的腰酸背痛，还去therapy睡地板，比现在差远了

以下是引用钱途无亮在3/29/2013 3:20:00 PM的发言：

你也不要勉强自己。 先从几个开始做。 慢慢做德多了。 没准兴趣就上来了。 别人想拦也拦不住。
 
涨点肌肉觉得容易了.后面好坚持