*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:29:00 PM的发言：

    
    
     好啊,我那天可能休息,还不是太确定,休息就可以下午去?
    


好啊，你确定了，告诉我吧。我给你短我的电话号码～

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:33:00 PM的发言：

好啊，你确定了，告诉我吧。我给你短我的电话号码～
好^_^

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:28:00 PM的发言：

    
    
     脸小才好呢,可以用点什么去去黄气?问问松鼠姐,她皮肤好白嫩~~
    
她天生的，基因好，这个学不来的～

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:18:00 PM的发言：

    
     我也觉得是的，那平时office里面上班的话，可不可以？
    
完全可以阿:) 很精神。。。白色T换一个就会formal很多；另外穿西裤的话也会formal

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 2:35:00 PM的发言：

    
     完全可以阿:) 很精神。。。白色T换一个就会formal很多；另外穿西裤的话也会formal
    
换成衬衫么？条纹的？还是solid color的呢？

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:19:00 PM的发言：

    
    
     我还以为大家都这么简称的..
    
i am on your side:) 我知道这个简称。。。只可惜我们不放假 :(((

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 2:37:00 PM的发言：

    
    
     我觉得你得注意吃啊。。。给自己补补
    
我太累了，睡觉休息不够。昨天一口气上了8个小时的课，累死我了，后来脑子都不转了，最后差点都要吐了～

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:16:00 PM的发言：

    
     我气色不好，真的一副黄脸婆的样子，希望坚持健身能够脸色好看一点点，至少红润一点才好。24的裤子，是因为我矮矮的小个子，而且总是裤腿太长，很悲催的～
[此贴子已经被作者于2013/1/14 14:16:23编辑过]

    
我觉得你得注意吃啊。。。给自己补补

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:35:00 PM的发言：

    
     她天生的，基因好，这个学不来的～
    
5555，我也有很多难言的苦啊 :((( hahaha

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:36:00 PM的发言：

    
     换成衬衫么？条纹的？还是solid color的呢？
    
我喜欢各种类似丝质的cami，嘻嘻，主要我不在行混搭（惭愧。。。）

其实还是看工作环境和其他人的穿着要求啦。。。加个丝质的丝巾也好:)

[此贴子已经被作者于2013/1/14 14:43:05编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 2:37:00 PM的发言：

    
     我太累了，睡觉休息不够。昨天一口气上了8个小时的课，累死我了，后来脑子都不转了，最后差点都要吐了～
    
睡好吃好太重要啊。。。我最近也“补觉”来着

 1/14

cycling class 45min
CORE program 15min
glute, TRX body row
stretching

昨天拿出来以前屯的一套打扫卫生的小玩具，哥哥拆箱&组装，妹妹玩~~~哈哈，不闹就好哇

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 2:49:00 PM的发言：

    
    昨天拿出来以前屯的一套打扫卫生的小玩具，哥哥拆箱&组装，妹妹玩~~~哈哈，不闹就好哇

    
其乐融融啊～

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 2:36:00 PM的发言：

i am on your side:) 我知道这个简称。。。只可惜我们不放假 :(((
hug hug， 我们不仅不放，还变本加利的下周开始上到７：３０。

 小西服真好看啊，哪里买的？

btw，发个言真不容易啊，大部分时间都loading。。。。

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 2:37:00 PM的发言：

    
    
     我觉得你得注意吃啊。。。给自己补补
    
怎么补啊？我可是如假包换的正宗黄脸婆

 first day to gym, new semester, we changed to a electronic weigh in the gym, 4 lb difference than last time, about a month ago. I have to pick it up.

以下是引用lily555cn在1/14/2013 3:18:00 PM的发言：

    
     小西服真好看啊，哪里买的？

btw，发个言真不容易啊，大部分时间都loading。。。。

    
A & F （Stanford shopping center)

以下是引用yueye在1/14/2013 3:04:00 PM的发言：

    
    
     hug hug， 我们不仅不放，还变本加利的下周开始上到７：３０。
    
你们要开始busy season了啊。。。不要忘了关爱自己嘻嘻

以下是引用lily555cn在1/14/2013 3:18:00 PM的发言：

    
     小西服真好看啊，哪里买的？

btw，发个言真不容易啊，大部分时间都loading。。。。

    
loading我就refresh。。

以下是引用lily555cn在1/14/2013 3:19:00 PM的发言：

    
     怎么补啊？我可是如假包换的正宗黄脸婆

    
首先打假啊！！！高中生的样子啊有木有！！！哪里找那么青春可爱的黄脸婆。。

不过，我是真不在行“补”，而且懒啊。。。

以下是引用haoniututu在1/14/2013 3:32:00 PM的发言：

    
     first day to gym, new semester, we changed to a electronic weigh in the gym, 4 lb difference than last time, about a month ago. I have to pick it up.

    
加油:)

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 3:56:00 PM的发言：

    
     A & F （Stanford shopping center)
    
多谢，正好要去退东西

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 4:12:00 PM的发言：

    
    
     首先打假啊！！！高中生的样子啊有木有！！！哪里找那么青春可爱的黄脸婆。。

不过，我是真不在行“补”，而且懒啊。。。

    
呵呵，娃娃脸也抵挡不了满脸菜色啊
我换成小s发型了，现在看起来成熟多了啊。

以下是引用喜当当在1/14/2013 2:28:00 PM的发言：

    
    
     脸小才好呢,可以用点什么去去黄气?问问松鼠姐,她皮肤好白嫩~~
    
喝红枣枸杞泡水。

以下是引用happy22kitty在1/13/2013 11:14:00 PM的发言：

    
     她家的size 差异之大，令人惊诧万分。我试过4条牙签裤，都是size 24的，只有这一条能穿，其他的都是腰那里张着大口。
    
赞细腰！

 1/14

arc trainer 30min
wt 15min
stretch 5 min

以下是引用lily555cn在1/14/2013 5:38:00 PM的发言：

    
     呵呵，娃娃脸也抵挡不了满脸菜色啊
我换成小s发型了，现在看起来成熟多了啊。

    
奔！赶紧:)

以下是引用pmtng在1/14/2013 6:22:00 PM的发言：

    
    
     喝红枣枸杞泡水。
    
MM好点了没有？

难道弯区的office dress code这么严格么？大农村的我土了。。。只要不是面试，AF blazer应该可以日常穿的吧。难道平时都是套装小裙之类？？

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 9:02:00 PM的发言：

    
    难道弯区的office dress code这么严格么？大农村的我土了。。。只要不是面试，AF blazer应该可以日常穿的吧。难道平时都是套装小裙之类？？

    
我也不懂，也很诧异～

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 8:03:00 PM的发言：

    
     奔！赶紧:)
    
support，想看看成熟款的lily~

没有很大妈吧？？？

[此贴子已经被作者于2013/1/15 13:13:57编辑过]

 kitty上哪高就了？financial district吗？dress code 这么严格

以下是引用lily555cn在1/14/2013 10:19:00 PM的发言：
没有很大妈吧？？？


以下内容需要威望达到2才可以浏览

此主题相关图片如下shorthair.jpg：



这闺女太漂亮了, 星味实足啊

1/14
 
Yoga 30 min
elliptical  20 min
WT 10 min
 
我觉得我消耗不够，这锻炼法强身不减肥：（
 

1.14. swim 45min，今天改变策略，加快一点速度，喘的我呀，心率应该达标了吧

以下是引用yueye在1/14/2013 10:52:00 PM的发言：

    
     1/14
      
     Yoga 30 min
     elliptical  20 min
     WT 10 min
      
     我觉得我消耗不够，这锻炼法强身不减肥：（
      
    


消耗不够就少吃:)

以下是引用lily555cn在1/14/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    没有很大妈吧？？？
    


美女条好顺哪，xmjd

以下是引用dandanpapa在1/14/2013 11:01:00 PM的发言：

消耗不够就少吃:)
胖子我要能少吃，就不是胖子了啊。

以下是引用lily555cn在1/14/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    没有很大妈吧？？？



wow，你这个短发好看极了，哪里剪的？

以下是引用lily555cn在1/14/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    没有很大妈吧？？？


矮马。。。一上来，就见美女～～～！

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 9:02:00 PM的发言：

    
    难道弯区的office dress code这么严格么？大农村的我土了。。。只要不是面试，AF blazer应该可以日常穿的吧。难道平时都是套装小裙之类？？

    
没需要吧，it公司都hoodie就行了

1.14 ep 35min

以下是引用lily555cn在1/14/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    没有很大妈吧？？？
    
还是很嫩，跟我一师妹好像

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 11:52:00 PM的发言：

    
    

wow，你这个短发好看极了，哪里剪的？
    
确定mlk休息了，上午下午都行，看你啥时候有空？

以下是引用lily555cn在1/14/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    没有很大妈吧？？？



    
赞大方奔！

MM这个发型好像更突出漂亮的眉眼！好打理么？

以下是引用yueye在1/14/2013 10:52:00 PM的发言：

    
     1/14
      
     Yoga 30 min
     elliptical  20 min
     WT 10 min
      
     我觉得我消耗不够，这锻炼法强身不减肥：（
      
    
如果真的是想纯减肥，就——饿吧。。。
你想啊，跑死跑活的一小时，能消耗600卡都要趴下啦。。。可是，可是，1 cup 花生米，800+卡  :(((((

另外，同样的锻炼内容和动作，差别也是很大的。

以下是引用dandanpapa在1/14/2013 11:00:00 PM的发言：

    
    1.14. swim 45min，今天改变策略，加快一点速度，喘的我呀，心率应该达标了吧
    
嗯，listen to your body with a little bit push :)

以下是引用yueye在1/14/2013 11:16:00 PM的发言：

    
    
     胖子我要能少吃，就不是胖子了啊。
    
建议是: 从一天少吃一口开始

送老妈去机场。。。

从此开始崭新的2拖2的lifestyle。。。how would I handle it? will see....

矮马,今天早上体重终于突破平台往下降了啊,好不容易~~~~

以下是引用松鼠的邻居在1/15/2013 6:20:00 AM的发言：
送老妈去机场。。。

从此开始崭新的2拖2的lifestyle。。。how would I handle it? will see....

啊,加油加油,现在觉得当妈的没啥做不到的,都很强大

以下是引用dandanpapa在1/15/2013 8:05:00 AM的发言：

    
     矮马,今天早上体重终于突破平台往下降了啊,好不容易~~~~
    
哎呀，听着就高兴啊！！尽力hold on:)

以下是引用松鼠的邻居在1/15/2013 6:20:00 AM的发言：
送老妈去机场。。。

从此开始崭新的2拖2的lifestyle。。。how would I handle it? will see....

加油加油，你最好找个backup的babysitter

以下是引用happy22kitty在1/14/2013 11:52:00 PM的发言：

    
    

wow，你这个短发好看极了，哪里剪的？
    
milptas, 关键还很便宜，你要我短你地址不？

以下是引用无风自飞在1/15/2013 12:11:00 AM的发言：

    
    
矮马。。。一上来，就见美女～～～！
    
哇，回抱偶像

以下是引用yueye在1/14/2013 10:43:00 PM的发言：

    
    
     这闺女太漂亮了, 星味实足啊
    
哈哈，闺女

以下是引用飞猪在1/15/2013 1:44:00 AM的发言：

    
    
     确定mlk休息了，上午下午都行，看你啥时候有空？
    
你们要去挖白菜？挖到好的通知我啊

以下是引用松鼠的邻居在1/15/2013 6:13:00 AM的发言：

    
     赞大方奔！

MM这个发型好像更突出漂亮的眉眼！好打理么？

    
哈哈，我这次拍照忘了戴墨镜了
不知道好不好打理，刚剪的。。。

以下是引用松鼠的邻居在1/15/2013 6:20:00 AM的发言：

    
    送老妈去机场。。。

从此开始崭新的2拖2的lifestyle。。。how would I handle it? will see....

    
那你不用担心体重问题了，我妈刚走2星期，我这就掉了2磅了。

以下是引用lily555cn在1/15/2013 1:19:00 PM的发言：

    
     那你不用担心体重问题了，我妈刚走2星期，我这就掉了2磅了。

    
haha, hope so!

1/15

huaren.us ropes 250X4

Thighs, Butts, Guts class 45min

triceps; pushups

stretching

[此贴子已经被作者于2013/1/15 13:24:47编辑过]

1.15 swim 45 min

以下是引用lily555cn在1/15/2013 1:17:00 PM的发言：

    
     你们要去挖白菜？挖到好的通知我啊

    
我蹭kitty去pjcc

以下是引用松鼠的邻居在1/14/2013 9:02:00 PM的发言：

    
    难道弯区的office dress code这么严格么？大农村的我土了。。。只要不是面试，AF blazer应该可以日常穿的吧。难道平时都是套装小裙之类？？

    


我觉得it公司都没code，穿了就行，风格迥异

以下是引用飞猪在1/15/2013 1:44:00 AM的发言：

    
    
     确定mlk休息了，上午下午都行，看你啥时候有空？
    


xmjd，我们没假

1/15
 
没去gym， 在家做了８ min abs

1/16

warm up

TRX 30min

-- body row; suspended crunch; triceps extension; pendulum; running; lunge; hip raise

arc trainer 30min

CORE 15min

stretching
[此贴子已经被作者于2013/1/16 13:25:05编辑过]

 最近几天都没锻炼，被流感击中

看我姐的楼来了. 大家要多保重啊. 多洗手, 不要摸共用的门把手啥的. 离打喷漆的人远点. 迫不得已摸过了, 没洗手之前不要摸脸揉眼睛.
 

以下是引用lily555cn在1/16/2013 4:06:00 PM的发言：
 最近几天都没锻炼，被流感击中
好好休息啊,这次流感很严重

 昨天想发言，想回复lily（我要剪发的地址，多谢，你要不要也去pjcc啊？我有guest pass），就一直loading到了今天，我refresh也没用，就是loading，loading, loading，总算今天可以发言了～

以下是引用lily555cn在1/15/2013 1:15:00 PM的发言：

    
     milptas, 关键还很便宜，你要我短你地址不？

    
我也要地址！

以下是引用松鼠的邻居在1/15/2013 6:16:00 AM的发言：

    
     如果真的是想纯减肥，就——饿吧。。。
你想啊，跑死跑活的一小时，能消耗600卡都要趴下啦。。。可是，可是，1 cup 花生米，800+卡  :(((((

另外，同样的锻炼内容和动作，差别也是很大的。

    
记住了。。。。

以下是引用lily555cn在1/14/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    没有很大妈吧？？？

     [此贴子已经被作者于2013/1/15 13:13:57编辑过]

    
删啦？

以下是引用lily555cn在1/16/2013 4:06:00 PM的发言：

    
     最近几天都没锻炼，被流感击中
    
bless bless。。。。。喝点板蓝根吧！

信息短你们啦

我发现loading 也可以发表，发完了编辑就成了


[此贴子已经被作者于2013/1/16 18:25:18编辑过]

 kitty, 我下周一去不了pjcc. 你的pass多久有效啊

以下是引用lily555cn在1/16/2013 4:06:00 PM的发言：

    
     最近几天都没锻炼，被流感击中
    
bless! bless!

以下是引用钱途无亮在1/16/2013 4:10:00 PM的发言：

    
     看我姐的楼来了. 大家要多保重啊. 多洗手, 不要摸共用的门把手啥的. 离打喷漆的人远点. 迫不得已摸过了, 没洗手之前不要摸脸揉眼睛.
      
    
埃玛，想死我啦！
啥也不说啦。。。

以下是引用happy22kitty在1/16/2013 4:37:00 PM的发言：

    
     昨天想发言，想回复lily（我要剪发的地址，多谢，你要不要也去pjcc啊？我有guest pass），就一直loading到了今天，我refresh也没用，就是loading，loading, loading，总算今天可以发言了～

    
支持整头发哈哈哈。。。

1/16

Swim 30 min

以下是引用lily555cn在1/16/2013 6:35:00 PM的发言：

    
     kitty, 我下周一去不了pjcc. 你的pass多久有效啊

    


Pass is valid until Feb. 21

1/16
 
Elliptical 30mi
 
WT 30min (第一次 肩胸， 2组，每组10次， 10 lb。 大腿前后侧，每组10-15， 3组。 上臂，每组10个，3组）
 
8min abs
[此贴子已经被作者于2013/1/16 22:28:37编辑过]

健身卡是上个月17号买的，到今天正好一个月。这个月，主要是了解GYM都有些啥，尝试各种器材和课。每天的强度不大，饮食控制也不严格，基本上这个月就没有减掉体重。
 
接下来到1月底，要再控制些饮食，加大训练量，cardio每天保证半小时，希望到月底能减掉2磅。
 
 
[此贴子已经被作者于2013/1/16 22:29:01编辑过]

以下是引用yueye在1/16/2013 10:22:00 PM的发言：

    
     1/16
      
     Elliptical 30mi
      
     WT 30min (第一次 肩胸， 2组，每组10次， 10 lb。 大腿前后侧，每组10-15， 3组。 上臂，每组10个，3组）
      
     8min abs
     [此贴子已经被作者于2013/1/16 22:28:37编辑过]

    
10磅是哑铃还是机器？如果是哑铃还挺厉害的呢

以下是引用yueye在1/16/2013 10:27:00 PM的发言：

    
     健身卡是上个月17号买的，到今天正好一个月。这个月，主要是了解GYM都有些啥，尝试各种器材和课。每天的强度不大，饮食控制也不严格，基本上这个月就没有减掉体重。
      
     接下来到1月底，要再控制些饮食，加大训练量，cardio每天保证半小时，希望到月底能减掉2磅。
      
      
     [此贴子已经被作者于2013/1/16 22:29:01编辑过]

    
加油！

以下是引用松鼠的邻居在1/16/2013 10:41:00 PM的发言：

10磅是哑铃还是机器？如果是哑铃还挺厉害的呢
机器，还很费劲的说。
 
我现在常用的几种机器，可以比以前多个10-15磅了。而且今天椭圆机，速度在3.5-5.5之间， 30分钟也能坚持下来了。

以下是引用yueye在1/16/2013 10:43:00 PM的发言：

    
    
     机器，还很费劲的说。
      
     我现在常用的几种机器，可以比以前多个10-15磅了。而且今天椭圆机，速度在3.5-5.5之间， 30分钟也能坚持下来了。
    
对于wt的新手，切忌急于求成，硬上重量哈，太容易伤到肌肉和关节了。。。不过你好象说是有人指导的对么？

1.16 swim 45 min，abs 8min。距离月底目标还有2.5磅，发现吃上不严格控制的话，真的基本不掉称啊。

比如前两天我自己在家里做了几个ab roller，感觉腹肌足够强了，没想到还是没注意肩膀，脖子边上的两块斜方肌酸疼了两天。。。

以下是引用dandanpapa在1/16/2013 10:52:00 PM的发言：

    
    1.16 swim 45 min，abs 8min。距离月底目标还有2.5磅，发现吃上不严格控制的话，真的基本不掉称啊。
    
加油加油，一起努力控制吃！尽量多吃点蛋白质和杂粮类的。要不就啃胡萝卜:)

以下是引用松鼠的邻居在1/16/2013 10:58:00 PM的发言：

    
     加油加油，一起努力控制吃！尽量多吃点蛋白质和杂粮类的。要不就啃胡萝卜:)
    


嫩们是怎么做到看着满桌子冒着香气的菜不动心，只啃自己胡萝卜的?:)

以下是引用dandanpapa在1/16/2013 10:59:00 PM的发言：

    
    
    

嫩们是怎么做到看着满桌子冒着香气的菜不动心，只啃自己胡萝卜的?:)
    
家里木有老人啦哈哈，再木有 这样的好事啦

要不这样，你乘一些出来第二天中午吃，顺便安慰一下自己

以下是引用松鼠的邻居在1/16/2013 11:06:00 PM的发言：

    
     家里木有老人啦哈哈，再木有 这样的好事啦
    
其实那啥，四口自己过最爽。嗯：）

以下是引用无风自飞在1/16/2013 11:15:00 PM的发言：

    
    
     其实那啥，四口自己过最爽。嗯：）
    
实话:) 心里的负担少一头啊。。。

以下是引用松鼠的邻居在1/16/2013 11:06:00 PM的发言：

家里木有老人啦哈哈，再木有 这样的好事啦
我爸爸妈妈在啊，天天都有好吃的，今晚吃虾，我又多吃了几口