*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

埃玛，我牛在哪里啊？？？只是在该成长的时候没有正常的好好成长，现在慢慢努力而已

平和心态说来容易啊。。。不真正的接纳自己，不可能真正做到

以下是引用松鼠的邻居在3/4/2013 3:41:00 PM的发言：
埃玛，我牛在哪里啊？？？只是在该成长的时候没有正常的好好成长，现在慢慢努力而已

说到底过日子是正经啊， 所以你牛。
 

以下是引用钱途无亮在3/4/2013 3:42:00 PM的发言：

    
    
     说到底过日子是正经啊， 所以你牛。
      
    
我的生活比你复杂很多啊。。。我婚了7年才生娃的，之前对自己的冲击也是不够大，还可以pretend to be平和。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/4/2013 3:44:00 PM的发言：

那是因为我选择了相对简单的生活方式而已。 我是所谓的"avoider“

我也是“逃避”的很多很多年。。。

不过要面对的迟早要来。。。这不，在健身这样一件“小”事里，你也一再面对着成长着

以下是引用松鼠的邻居在3/4/2013 3:51:00 PM的发言：
有些事情其实可以自己选择的， 比如生孩子。 当然自己跟家人生老病死是没法选择的。


[此贴子已经被作者于2013/3/4 15:56:33编辑过]

没错 ：）

我要成仙了，不想吃饭，今天只吃了早上一顿，不多，几口粽子＋2碗油茶（其实相当于喝了2杯浓茶），现在下午3点了，还不想吃东西。看来去体检看看去～

以下是引用happy22kitty在3/4/2013 5:59:00 PM的发言：
我要成仙了，不想吃饭，今天只吃了早上一顿，不多，几口粽子＋2碗油茶（其实相当于喝了2杯浓茶），现在下午3点了，还不想吃东西。看来去体检看看去～
我每天都差不多呀。 白天不想吃东西。
 

以下是引用钱途无亮在3/4/2013 6:01:00 PM的发言：

    
    
     我每天都差不多呀。 白天不想吃东西。
      
    

你晚上吃？还是就什么时候都不想吃？

以下是引用happy22kitty在3/4/2013 6:03:00 PM的发言：

你晚上吃？还是就什么时候都不想吃？
晚上也没吃太多。 反正整体不如以前能吃了。 大概胃口终于习惯吃少了。
 

以下是引用钱途无亮在3/4/2013 6:04:00 PM的发言：

    
    
     晚上也没吃太多。 反正整体不如以前能吃了。 大概胃口终于习惯吃少了。
      
    

我是这两天突然很不想吃东西，吃太少了，跟以前比，不太正常。

真郁闷，我以前的ob居然不当医生了。

换约第二个喜欢的医生做体检，居然要5月份才有空。

只好约NP了，还得等到这个月底。

真是黄花菜都凉了～
[此贴子已经被作者于2013/3/4 18:13:31编辑过]

以下是引用happy22kitty在3/4/2013 6:06:00 PM的发言：

我是这两天突然很不想吃东西，吃太少了，跟以前比，不太正常。
哦。。。

以下是引用happy22kitty在3/4/2013 6:11:00 PM的发言：
真郁闷，我以前的ob居然不当医生了。

换约第二个喜欢的医生做体检，居然要5月份才有空。

只好约NP了，还得等到这个月底。

真是黄花菜都凉了～
[此贴子已经被作者于2013/3/4 18:13:31编辑过]
为啥约OB啊？

以下是引用happy22kitty在3/4/2013 6:11:00 PM的发言：

    
    真郁闷，我以前的ob居然不当医生了。

    

换约第二个喜欢的医生做体检，居然要5月份才有空。

    

只好约NP了，还得等到这个月底。

    

真是黄花菜都凉了～
[此贴子已经被作者于2013/3/4 18:13:31编辑过]

    
先查一下基本指标啥的看看。。。要不你也去看看中医？

以下是引用pmtng在3/4/2013 3:37:00 PM的发言：

    
    3/4 Monday
1:10 hiking/run 4.5 miles
    


不错

以下是引用dandanpapa在3/4/2013 9:22:00 AM的发言：

    
     答应过在减5磅就奔的, 我一会来奔哈, 木有漂亮衣服,不会搭配,随便看看吧

    


很不错啊个字很高？

以下是引用幸福在3/4/2013 7:28:00 PM的发言：

    
    
    

不错
    
我的garmin是坏的，所以我都不知道我跑了多少，真郁闷！

以下是引用钱途无亮在3/4/2013 3:31:00 PM的发言：

    
    
     每次人见我跑步回来， 就说， are you training for marathon?我说不是啊， 自己跑着玩， 能跑多远就跑不多远， 没目标的。 所谓无为而治吧。
     不过目标还是有的， 比如我要争取做一个标准的pull up...现在chin-up还是歪歪扭扭的。
      
    
我很想会monkey bar，我女儿都会了我还不会。。。。我特意买了副手套想练还没练。

以下是引用pmtng在3/4/2013 7:44:00 PM的发言：

    
    
     我的garmin是坏的，所以我都不知道我跑了多少，真郁闷！
    


你刚买没多久啊！

以下是引用幸福在3/4/2013 7:31:00 PM的发言：

    
    

很不错啊个字很高？
    

167,不知道现在缩没缩:)

以下是引用pmtng在3/4/2013 7:44:00 PM的发言：

我很想会monkey bar，我女儿都会了我还不会。。。。我特意买了副手套想练还没练。
我胳膊容易脱臼， 不太敢上。 哈哈。
 

以下是引用dandanpapa在3/4/2013 7:53:00 PM的发言：

    
    
    
167,不知道现在缩没缩:)
    


身材看着很好啊。。。

以下是引用dandanpapa在3/4/2013 7:53:00 PM的发言：

    
    
    
167,不知道现在缩没缩:)
    
我miss美女奔啦？

以下是引用pmtng在3/4/2013 8:15:00 PM的发言：

我miss美女奔啦？
没有啊，page 258，还在的，还微胖界的，继续折腾中

以下是引用dandanpapa在3/4/2013 8:22:00 PM的发言：

没有啊，page 258，还在的，还微胖界的，继续折腾中
终于赶上一会..瘦了不少呢,腰身也出来了

以下是引用dandanpapa在3/4/2013 6:50:00 PM的发言：

    
    
     为啥约OB啊？
    

年检体检

以下是引用松鼠的邻居在3/4/2013 7:21:00 PM的发言：

    
     先查一下基本指标啥的看看。。。要不你也去看看中医？
    


我就是想去查一下基本指标啥的才约的医生体检～

今天这样，我还去锻炼了，arc trainer 15 min, wt 10 min, stretch 10 min, steam 15 min

kitty,你是忽然这样的，先找家庭医生看看

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用钱途无亮在3/4/2013 3:23:00 PM的发言：

    
    
     然后被人家说的“宁可做没腰的瘦子也比有腰的胖子好”， 我中枪倒地。。。
     我是有腰的胖子。
    
    


姐才是

以下是引用filimonfu在3/4/2013 9:29:00 PM的发言：

    
    kitty,你是忽然这样的，先找家庭医生看看

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    


我毕业后一直没有用过family doctor，去年就是去ob那里做的年检。
[此贴子已经被作者于2013/3/4 22:06:30编辑过]

3.4 swim 45min

以下是引用dandanpapa在3/4/2013 8:22:00 PM的发言：

    
    
     没有啊，page 258，还在的，还微胖界的，继续折腾中
    
已经瘦很多了！宝宝真可爱！

标题被漂蓝了，是不是就不能随便改标题了？

以下是引用dandanpapa在3/4/2013 11:11:00 PM的发言：

    
    3.4 swim 45min
    
恢复游泳拉~~~

再回头看了看你的照片，真得很不错啊，非常匀称了！这个高度的boots我还没敢挑战。。。建议开始重建衣橱哈哈哈

早啊,给你看138磅跟135磅对比吧, 还在258页
[此贴子已经被作者于2013/3/5 9:01:52编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 8:41:00 AM的发言：

恢复游泳拉~~~

再回头看了看你的照片，真得很不错啊，非常匀称了！这个高度的boots我还没敢挑战。。。建议开始重建衣橱哈哈哈

哈,我根本不会搭配,冬天我就一双ugg走遍天下:)

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 8:41:00 AM的发言：

恢复游泳拉~~~

再回头看了看你的照片，真得很不错啊，非常匀称了！这个高度的boots我还没敢挑战。。。建议开始重建衣橱哈哈哈

这个工程太浩大了,也太cost了,不过现在是所有的裤子都松了,这条粉色裤子还是圣诞期间买的也松了,我还是再等等吧,要不买了又松浪费银子:)

我算是个梨还是苹果?

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 8:59:00 AM的发言：

    
     早啊,给你看138磅跟135磅对比吧, 还在258页
     [此贴子已经被作者于2013/3/5 9:01:52编辑过]

    


效果显著啊～，撒花撒花～

3.5椭圆机45分钟，拉伸10分钟

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用filimonfu在3/5/2013 1:25:00 PM的发言：

    
    3.5椭圆机45分钟，拉伸10分钟

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    


呱唧呱唧，鼓掌～～

loading...

以下是引用lily555cn在3/5/2013 1:30:00 PM的发言：

    
    
loading...

    

你咋还在loading啊～

以下是引用happy22kitty在3/5/2013 1:35:00 PM的发言：

你咋还在loading啊～
我不厚道的笑了......

可见我多爱火狐

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 8:59:00 AM的发言：

    
     早啊,给你看138磅跟135磅对比吧, 还在258页
     [此贴子已经被作者于2013/3/5 9:01:52编辑过]

    
看到啦！！ 3磅的差别这么大阿~~~good job:)))

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 9:16:00 AM的发言：

    
    我算是个梨还是苹果?
    
我觉得偏苹果。

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 9:00:00 AM的发言：

    
    
     哈,我根本不会搭配,冬天我就一双ugg走遍天下:)
    
怎么舒服怎么来:))

以下是引用lily555cn在3/5/2013 2:05:00 PM的发言：

    
    
可见我多爱火狐

    
me too me too! 于是不厌其烦的主动刷屏

3/5

treadmill: 35min (controlling hb 150-)
stepper: 15min
CORE 15min
stretching

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 2:30:00 PM的发言：

看到啦！！ 3磅的差别这么大阿~~~good job:)))
是啊,我自己也不敢相信呢,真的就是差3磅而已:)
原来我一直纠结为啥体重减尺寸不减的,但是突然有一天就发现尺寸变了, 我脚得减肥也跟小孩子长个子一样,不是一直匀速的长的,都是突然长高几厘米然后停下,然后过一阵子又突然长一点再停下这样子.

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 2:41:00 PM的发言：

    
    
     是啊,我自己也不敢相信呢,真的就是差3磅而已:)
     原来我一直纠结为啥体重减尺寸不减的,但是突然有一天就发现尺寸变了, 我脚得减肥也跟小孩子长个子一样,不是一直匀速的长的,都是突然长高几厘米然后停下,然后过一阵子又突然长一点再停下这样子.
    
for sure:) 厚积薄发的感角

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 2:31:00 PM的发言：

我觉得偏苹果。
嗯. 腿超细的看着. 这身材跑步减肥刷刷的.
 

以下是引用钱途无亮在3/5/2013 2:50:00 PM的发言：

嗯. 腿超细的看着. 这身材跑步减肥刷刷的.
 
真心害怕跑步,800米的阴影还在.....
腿真不细,又短,我还不会穿高根鞋...
数据说话:大腿55,小腿35
 
[此贴子已经被作者于2013/3/5 15:08:12编辑过]

小腿比我细！哈哈。。。

这个短字从何说起？

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 3:10:00 PM的发言：
　小腿比我细！哈哈。。。

这个短字从何说起？

上身长,下身短啊,比如,我老公比我就高一点点,但是一坐下,我就脚得我比他高!!!!!
开他车的时候,总得调座椅!!要不我就够不着
[此贴子已经被作者于2013/3/5 15:12:53编辑过]

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 3:11:00 PM的发言：

    
    
     上身长,下身短啊,比如,我老公比我就高一点点,但是一坐下,我就脚得我比他高!!!!!
     开他车的时候,总得调座椅!!要不我就够不着
     [此贴子已经被作者于2013/3/5 15:12:53编辑过]

    
哈哈，男女有别 :)

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 3:05:00 PM的发言：

真心害怕跑步,800米的阴影还在.....
腿真不细,又短,我还不会穿高根鞋...
数据说话:大腿55,小腿35
 
[此贴子已经被作者于2013/3/5 15:08:12编辑过]
啊。。。我又看了一遍。。。脚得你可能是梨子， 瘦了以后就更明显。 现在体型特征没那么well marked.
 

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 9:13:00 AM的发言：

    
    
     这个工程太浩大了,也太cost了,不过现在是所有的裤子都松了,这条粉色裤子还是圣诞期间买的也松了,我还是再等等吧,要不买了又松浪费银子:)
    
忘了说了，there will be a lot of fun:))) 边瘦边美:)

以下是引用钱途无亮在3/5/2013 3:23:00 PM的发言：

啊。。。我又看了一遍。。。脚得你可能是梨子， 瘦了以后就更明显。 现在体型特征没那么well marked.
 
嗯,我也觉得自己应该算个梨,胯宽,腿粗,悲摧的屁股还不翘

以下是引用钱途无亮在3/5/2013 3:23:00 PM的发言：

    
    
     啊。。。我又看了一遍。。。脚得你可能是梨子， 瘦了以后就更明显。 现在体型特征没那么well marked.
      
    
你是看到她的大腿纬度吧。。。。我回去看了看，也有点儿这个感觉了。我自己的臀那里正面就没有那样的曲线。。。

danpa MM,就看你接下来瘦的是胳膊还是大腿啦哈哈

妹，我这两天隐隐隐隐的感觉到一咪咪的腰窝啊，我要好好珍惜的说，哈哈

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 3:31:00 PM的发言：

你是看到她的大腿纬度吧。。。。我回去看了看，也有点儿这个感觉了。我自己的臀那里正面就没有那样的曲线。。。

danpa MM,就看你接下来瘦的是胳膊还是大腿啦哈哈

好像胳膊腿要瘦一起瘦的说,最近都稍稍减那么半厘米左右

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 3:31:00 PM的发言：

    
    
     嗯,我也觉得自己应该算个梨,胯宽,腿粗,悲摧的屁股还不翘
    
PP可以慢慢练练的 :))

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 3:34:00 PM的发言：

PP可以慢慢练练的 :))
我脚得练只能美化一咪咪,遗传起90%作用,看到我妈的PG,我就知道我将来是啥样了.....:(
[此贴子已经被作者于2013/3/5 15:34:50编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 3:32:00 PM的发言：
妹，我这两天隐隐隐隐的感觉到一咪咪的腰窝啊，我要好好珍惜的说，哈哈
赞,
 
 
腰窝在哪? :))

以下是引用dandanpapa在3/5/2013 3:36:00 PM的发言：

    
    
     赞,
      
      
     腰窝在哪? :))
    
我常年正面看不到腰的啊。。。窝就是一咪咪的curve呗

我还以为是无风说的什么9道沟还是9个窝啥地,呵呵

以下是引用pmtng在3/5/2013 5:14:00 PM的发言：
3/5 Tuesday 1:10 5 miles run
看成10.5 miles...

3/5 Tuesday 1:10 5 miles run

以下是引用钱途无亮在3/5/2013 5:13:00 PM的发言：

    
    
     看成10.5 miles...
    
    
妹你笑话我。。。不可能，我跑得超慢。

以下是引用pmtng在3/5/2013 5:18:00 PM的发言：

妹你笑话我。。。不可能，我跑得超慢。
没有啊。 我比你跑的也快不多少。
 

以下是引用钱途无亮在3/5/2013 5:18:00 PM的发言：

    
    
     没有啊。 我比你跑的也快不多少。
      
    
帮主说跑得慢好，不伤身体效果好。

以下是引用pmtng在3/5/2013 5:34:00 PM的发言：

帮主说跑得慢好，不伤身体效果好。
嗯， 贵在坚持。
 

越来越多的ex runner跟我说现在腿各种不行啊， 都改行了， 有骑车的， 有划船的， 有游泳的。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/5/2013 5:37:00 PM的发言：

    
     越来越多的ex runner跟我说现在腿各种不行啊， 都改行了， 有骑车的， 有划船的， 有游泳的。。。
      
    
我反正也谈不上runner，就是连走带歇的。

看了那个偷车贼掐死2个月婴儿的事，那偷车贼真应该千刀万剐啊

以下是引用pmtng在3/5/2013 5:14:00 PM的发言：

    
    3/5 Tuesday 1:10 5 miles run
    


赞！

以下是引用pmtng在3/5/2013 5:18:00 PM的发言：

    
    
     妹你笑话我。。。不可能，我跑得超慢。
    
我要是控制在那啥啥心率下面跑，比这个还慢

以下是引用pmtng在3/5/2013 5:14:00 PM的发言：

    
    3/5 Tuesday 1:10 5 miles run
    
我写的是不是不对啊，是跑了1小时10分钟，共5miles的意思。。。应该怎么写？

以下是引用pmtng在3/5/2013 7:44:00 PM的发言：

我写的是不是不对啊，是跑了1小时10分钟，共5miles的意思。。。应该怎么写？
没有错把， 我故意逗你的。你这个大概4.5/mph的时速吧。
 

以下是引用松鼠的邻居在3/5/2013 7:49:00 PM的发言：

很对啊，4。27的时速赫赫。。。我大概差不多，如果控制在140左右的hb
啊？ 我这个速度勉强上120。。。
 

以下是引用pmtng在3/5/2013 7:44:00 PM的发言：

    
    
     我写的是不是不对啊，是跑了1小时10分钟，共5miles的意思。。。应该怎么写？
    
很对啊，4。27的时速赫赫。。。我大概差不多，如果控制在140左右的hb

不过心跳这东西我没研究过， 不知道怎么操作。。。也是因为自己没目标的瞎跑八。
 

我们这里下雨了，明天跑不成步了，郁闷。我把雨衣从公司拿回家了，不知道能不能冒雨hiking。

3.5.  swim 40min 1300m，今天去晚了五分钟，回家补了8min abs，:)

以下是引用钱途无亮在3/5/2013 7:50:00 PM的发言：

    
     不过心跳这东西我没研究过， 不知道怎么操作。。。也是因为自己没目标的瞎跑八。
      
    
我的心率就是很容易飚啊。。。跳个一般的zumba，140-150；帅哥领的zumba，170-180！

哎，心脏的供养能力还是不行。。。静止心率还凑合

时隔半年，再次11X，哦也~~~~撒花~~~~

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 8:35:00 AM的发言：
时隔半年，再次11X，哦也~~~~撒花~~~~
GXGX........

你这两周减的好快啊

 数据数据

[此贴子已经被作者于2013/3/6 8:45:22编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 8:39:00 AM的发言：
 数据数据






 
跟你去年4月的数据对比一下吧,昨晚刚量的,
 
 胸89 -腰74-下腹? -臀95 -上臂29.5 -前臂? -大腿55-小腿 35 - 体重大概135

 
[此贴子已经被作者于2013/3/6 8:56:10编辑过]

以下是引用dandanpapa在3/6/2013 8:37:00 AM的发言：

    
     你这两周减的好快啊
    
嗯，的确是这两周。主要的原因是非常严格的控制了吃，还是吃得算是比较的均衡，但是吃得很少。

但是的但是，我想说 my body has been ready的。一直坚持的锻炼，和一直还不算太太过分的饮食。我觉得还有长肌肉的因素在这个过程里。所以一旦on the extreme diet，body就开始 lose fat了。

这是我的体验。当然也有可能会非常悲催的反弹。我拭目以待，好好面对，好好控制。

不得不说，瘦下来的感觉太太太好啦:)))

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 8:45:00 AM的发言：

嗯，的确是这两周。主要的原因是非常严格的控制了吃，还是吃得算是比较的均衡，但是吃得很少。

但是的但是，我想说 my body has been ready的。一直坚持的锻炼，和一直还不算太太过分的饮食。我觉得还有长肌肉的因素在这个过程里。所以一旦on the extreme diet，body就开始 lose fat了。

这是我的体验。当然也有可能会非常悲催的反弹。我拭目以待，好好面对，好好控制。

不得不说，瘦下来的感觉太太太好啦:)))

开心~~奔~~~需要鸡血

你去年9月跟现在同体重的情况下,尺寸大大不同啊,腰细了~~~~~~

以下是引用dandanpapa在3/6/2013 8:43:00 AM的发言：

    
    
      
     跟你去年4月的数据对比一下吧,昨晚刚量的,
      
    

      
     [此贴子已经被作者于2013/3/6 8:44:40编辑过]

    
MM，大致一看的时候，直觉是你量错了——照片的感觉好很多阿！！！

仔细对比了一下，你的数据比我当时的好！腰细，小腿细，下腹你没量，但肯定小。
而且你已经锻炼了一段时间了，各部位的形状肯定比之前好很多，就算尺寸差别没那么大的话。我那时候刚刚断奶，估计各种肥肉各种水。

加油！辣妈！

[此贴子已经被作者于2013/3/6 8:56:51编辑过]