*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

[此贴子已经被作者于2013/2/22 21:37:08编辑过]

以下是引用钱途无亮在2/22/2013 3:46:00 PM的发言：

    
    
     那种base layer我得穿XS, S腰松, 跑起来兜风...
     bra就是S的.
      
    
haha, SO ^_*

以下是引用happy22kitty在2/22/2013 3:46:00 PM的发言：

    
    再啰嗦一句，我带着手机下楼吃饭的，错不过你的奔的～
    
吃饭不专心啊。。。替妈妈教育你一下哈哈

嗯，等着我妹来说毛衣太大了哈哈。。。不过真的是舒服啊，动态的好些

裤子颜色好看啊...可以在紧点, 更配这个top了...
 

以下是引用钱途无亮在2/22/2013 3:51:00 PM的发言：

    
     裤子颜色好看啊...可以在紧点, 更配这个top了...
      
    
是的是的。。。you got all my points :))

这个粉意外的好看啊（网购的）。然后我买的是straight leg，skinny会更好，但是。。。哎，不提了。。。

以下是引用松鼠的邻居在2/22/2013 3:51:00 PM的发言：

    
     吃饭不专心啊。。。替妈妈教育你一下哈哈
    
看到了，专心吃饭

以下是引用钱途无亮在2/22/2013 3:51:00 PM的发言：

    
     裤子颜色好看啊...可以在紧点, 更配这个top了...
      
    


是不是上面oversize，下面就要skinny的那种？

总算这次赶上奔了,毛衣是有点大

以下是引用飞猪在2/22/2013 5:05:00 PM的发言：

    
    总算这次赶上奔了,毛衣是有点大
    


据说流行oversize的毛衣穿法，就得松鼠那样的个子才穿得好，我这样的矮人就只好xmjd了。

以下是引用松鼠的邻居在2/22/2013 3:50:00 PM的发言：


以 裤子颜色真好看，你确定你穿这号码不大吗？

以下是引用dandanpapa在2/22/2013 9:34:00 PM的发言：

    
    裤子颜色真好看，你确定你穿这号码不大吗？
    
大腿和腰头都有些富裕，但是小腿没法小了 :((

sigh，每次大家都喜欢点我的痛阿哈哈哈哈

以下是引用松鼠的邻居在2/22/2013 3:01:00 PM的发言：
今天穿了一条偏粉的裤子，哈哈，超喜欢。。。

穿了一双高跟的bootie，好穿到想哭啊，第一次觉得my feet is being cared。。。有种轻柔但又足够support的包在脚丫上的感觉

啥牌子啊

这裤子没弹性的吗？我看你穿小腿也不紧啊

以下是引用dandanpapa在2/22/2013 9:42:00 PM的发言：

    
     这裤子没弹性的吗？我看你穿小腿也不紧啊
    
毛料加衬里的，不是jeans

以下是引用松鼠的邻居在2/22/2013 3:31:00 PM的发言：

对啊，就是看到你说的，我上周才带着我那生病的娃儿特地去了一趟target，搞了三件 :)

我们这里小号很多阿，我买了xs居然退了换成s。。。质地很轻薄的那种，我各种肉松上不起啊

话说target也要开到加拿大来了，我家旁边一家正在装修，不知道东西是不是都跟米国同步的啊，期待ing...

以下是引用dandanpapa在2/22/2013 9:47:00 PM的发言：

    
    
     话说target也要开到加拿大来了，我家旁边一家正在装修，不知道东西是不是都跟米国同步的啊，期待ing...
    
你是在哪里啊？多伦多？

 
[此贴子已经被作者于2013/2/22 22:39:15编辑过]

大家都吃得很爽！清蒸盲鰽，烤乳鸽，古法椒盐排骨，鱼汤海鲜泡饭，蒜炒油菜芯，芒果布丁，红豆沙

幸福幸福:)

loading...
2/23
跑步30分钟

以下是引用松鼠的邻居在2/22/2013 11:14:00 PM的发言：

    
    　幸福幸福:)
    


来了

来晚了 没看到照片

以下是引用幸福在2/23/2013 3:47:00 PM的发言：

    
    
    

来了
    


哈哈～

以下是引用松鼠的邻居在2/22/2013 3:17:00 pm的发言：

    
    　另一样好穿到想哭的咚咚——网购的华歌尔亚洲款。。。
穿着非常让人自恋啊~~

有兴趣的话，这两个帖子可以先看看

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1378946&page=0&star=12

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1381163&skin=0

    

你买的哪款？
看到的时候尺寸都没了。。。不知道什么时候有货。

以下是引用幸福在2/23/2013 4:13:00 PM的发言：

    
    
    
你买的哪款？
看到的时候尺寸都没了。。。不知道什么时候有货。

    
我买的时候选择也不多了，所以没有特别选择，但总的感觉都挺舒服的

以下是引用松鼠的邻居在2/23/2013 8:55:00 PM的发言：

    
     我买的时候选择也不多了，所以没有特别选择，但总的感觉都挺舒服的
    

它家的非常适合我。而且没那么厚，看上去没那么假。

以下是引用松鼠的邻居在2/23/2013 8:55:00 PM的发言：

    
     我买的时候选择也不多了，所以没有特别选择，但总的感觉都挺舒服的
    


看来我得常盯着点了

以下是引用cheese-head在2/23/2013 8:57:00 PM的发言：

    
    
    
它家的非常适合我。而且没那么厚，看上去没那么假。
    
对啊，我也是发现，不用垫子，穿起来也很好。。。美国这边的牌子，我穿着总是各种不对劲，这些年一直是回国搬的

大家都干嘛去了

以下是引用dandanpapa在2/25/2013 2:10:00 PM的发言：

    
    大家都干嘛去了
    
嗯，运动回来了。。。

周末葱妹中耳炎，周日就在看病买药小折腾中过去了。。。小可怜的鼻子全堵住，喝奶都是吸两口喘一口气。。。晚上也闹

葱头也感冒，我也没幸免

2/25

TRX pikes&pushups, body rows, running; sumo squats
CORe 15min
zumba 45min
stretching

 danpa MM，为啥你周末过完还能轻一磅啊？？？我一到周末就控制不住吃 :((

以下是引用松鼠的邻居在2/25/2013 2:37:00 PM的发言：
周末葱妹中耳炎，周日就在看病买药小折腾中过去了。。。小可怜的鼻子全堵住，喝奶都是吸两口喘一口气。。。晚上也闹

葱头也感冒，我也没幸免

抱抱,葱妹咋又病了啊....可怜的

以下是引用松鼠的邻居在2/25/2013 2:41:00 PM的发言：
 danpa MM，为啥你周末过完还能轻一磅啊？？？我一到周末就控制不住吃 :((

那啥,一个星期没正经运动了,吃多了有罪恶感哪....我忍....

[replyview]郁闷,自从生完22就上了IUD,刚刚恢复例假没几个月,问题是现在量少,但是拖的时间久,烦死了烦死了...[/replyview]
[此贴子已经被作者于2013/2/25 14:59:25编辑过]

抱抱！！

我是因为怕麻烦，然后听到的版本各种不一，所以一直没做。。。你问问OB看？

以下是引用dandanpapa在2/25/2013 2:55:00 PM的发言：

    
    
     那啥,一个星期没正经运动了,吃多了有罪恶感哪....我忍....
    
看样子还是归根到“吃”啊！！！！

以下是引用松鼠的邻居在2/25/2013 3:03:00 PM的发言：
抱抱！！

我是因为怕麻烦，然后听到的版本各种不一，所以一直没做。。。你问问OB看？

嗯,上的时候她也说了,会有变化, 我再观察俩月看看, 实在不行就取了算了.

以下是引用dandanpapa在2/25/2013 3:07:00 PM的发言：

    
    
     嗯,上的时候她也说了,会有变化, 我再观察俩月看看, 实在不行就取了算了.
    
我也不懂啊，希望越来越好 :)

前两天隔壁生孩子大出血贴看的我冷汗直流啊,我生22时出血量也很大,把我老公吓够戗,这下可彻底断了33的念想儿了

老二一般不都是更好生的么？你是什么情况啊？

以下是引用松鼠的邻居在2/25/2013 3:17:00 PM的发言：
老二一般不都是更好生的么？你是什么情况啊？
生的没问题啊,生完后出血很多,医生一通按摩肚子,我自己没啥感觉,据我老公说能有一小盆血
看那个帖子那个妈妈也是生老三大出血,差点没救回来啊,好惊险

以下是引用松鼠的邻居在2/25/2013 2:37:00 PM的发言：

    
     周末葱妹中耳炎，周日就在看病买药小折腾中过去了。。。小可怜的鼻子全堵住，喝奶都是吸两口喘一口气。。。晚上也闹

葱头也感冒，我也没幸免

    


又被病魔给袭击了，抱抱葱妹，抱抱松鼠，抱抱葱头～

我是被花粉过敏给袭击了，从来没有这么严重过，跟重感冒似的。

晚上放倒小娃后，准备去游泳～
[此贴子已经被作者于2013/2/25 22:15:47编辑过]

花粉过敏的话，去买local产的蜂蜜喝，很有效，产地约近的越好，总比吃药好

刚试了plank，杯催的吃奶的劲儿都使上了就半分钟

以下是引用happy22kitty在2/25/2013 10:15:00 PM的发言：

    
    
    

又被病魔给袭击了，抱抱葱妹，抱抱松鼠，抱抱葱头～

    

我是被花粉过敏给袭击了，从来没有这么严重过，跟重感冒似的。

    

晚上放倒小娃后，准备去游泳～
[此贴子已经被作者于2013/2/25 22:15:47编辑过]

    
意味着春天来了么？嗬嗬。。。抱抱！

我今天塞着鼻子也去锻炼来着，很舒服

以下是引用dandanpapa在2/25/2013 10:22:00 PM的发言：

    
     刚试了plank，杯催的吃奶的劲儿都使上了就半分钟
    
哈哈，加油加油。。。 :)

以下是引用松鼠的邻居在2/25/2013 10:29:00 PM的发言：

    
     意味着春天来了么？嗬嗬。。。抱抱！

我今天塞着鼻子也去锻炼来着，很舒服

    

我妈到了这里连冬天也过敏，喝上蜂蜜就好，停下就犯，在国内空气污染最严重的地方都不过敏的人，到这还开始过敏了。。。。

2/25 Monday hiking 1:40 hours

以下是引用dandanpapa在2/25/2013 10:22:00 PM的发言：

    
     刚试了plank，杯催的吃奶的劲儿都使上了就半分钟
    


不错 第一次我只挺乐10秒

以下是引用pmtng在2/26/2013 1:40:00 AM的发言：

    
    2/25 Monday hiking 1:40 hours
    
走得好远啊，一个人么？

以下是引用happy22kitty在2/25/2013 10:15:00 PM的发言：

又被病魔给袭击了，抱抱葱妹，抱抱松鼠，抱抱葱头～

我是被花粉过敏给袭击了，从来没有这么严重过，跟重感冒似的。

晚上放倒小娃后，准备去游泳～
[此贴子已经被作者于2013/2/25 22:15:47编辑过]
哈哈,昨晚kitty没回来汇报啊,计划执行了没?

 2/26

Thighs,butts,guts class 45min
treadmill 20min slow running
stretching

以下是引用dandanpapa在2/26/2013 8:43:00 AM的发言：

    
    
     哈哈,昨晚kitty没回来汇报啊,计划执行了没?
    


嘻嘻，计划执行了，忘记上来汇报了。

以下是引用dandanpapa在2/25/2013 10:21:00 PM的发言：

    
    花粉过敏的话，去买local产的蜂蜜喝，很有效，产地约近的越好，总比吃药好
    


嗯，还有喝苹果醋也行的，不知道对我有效没效。

以下是引用happy22kitty在2/26/2013 4:13:00 PM的发言：

嗯，还有喝苹果醋也行的，不知道对我有效没效。
民科...
http://www.nytimes.com/2011/05/10/health/10really.html?_r=0
 

以下是引用钱途无亮在2/26/2013 4:49:00 PM的发言：

    
    
     民科...
     http://www.nytimes.com/2011/05/10/health/10really.html?_r=0
    
      
    


嘻嘻～

呃，民科吗？对我妈和我朋友都非常有效呢!

松鼠，松鼠～ [此贴子已经被作者于2013/2/27 0:31:25编辑过]

hehe, kitty, I got u:)
Enjoy:)

kitty, 我在尝试体会：“主动的挨饿” / “主动的控制食欲不暴食” 的滋味。。。发现“主动”和“被动”差别微妙到一毫，意义感受和结果差之千里啊哈哈。。希望我有能量坚持一段时间 :)


[此贴子已经被作者于2013/2/27 9:05:09编辑过]

昨天的 Thighs,butts,guts class , 大腿酸呢，决定今天休息一天，养养呵呵。

话说人还是对自己很客气阿，我不上课自己折腾的话，腿不容易酸啊哈哈

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 10:39:00 AM的发言：
昨天的 Thighs,butts,guts class , 大腿酸呢，决定今天休息一天，养养呵呵。

话说人还是对自己很客气阿，我不上课自己折腾的话，腿不容易酸啊哈哈

还有这样的课，真好。

以下是引用believe在2/27/2013 11:13:00 AM的发言：

    
    
     还有这样的课，真好。
    
主攻下盘哈哈

各种抖啊。。。有一次step reverse lunge 没踩稳，膝盖就被扭了一下。

45分钟..........我昨晚就做了8min的bun,今天屁股大腿就各种酸了......

以下是引用dandanpapa在2/27/2013 11:35:00 AM的发言：

    
     45分钟..........我昨晚就做了8min的bun,今天屁股大腿就各种酸了......
    
我的曾经 :)) 话说那个8分钟的确是比较intensive的，我做过一次，如果做到位的话是满不容易的

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 11:40:00 AM的发言：

我的曾经 :)) 话说那个8分钟的确是比较intensive的，我做过一次，如果做到位的话是满不容易的
我这还是没做到位的状态下,好不容易跟下来的..

以下是引用dandanpapa在2/27/2013 12:44:00 PM的发言：

    
    
     我这还是没做到位的状态下,好不容易跟下来的..
    
我建议做这些的时候，包括abs的，都先重质不重量，就是尽量做到位但不强调跟上速度，其实，越慢越smooth越“累”

以下是引用dandanpapa在2/27/2013 12:44:00 PM的发言：

    
    
     我这还是没做到位的状态下,好不容易跟下来的..
    

我很久以前跟着做了几天，跟不下来，后来就放弃了。人啊，就是这样一种动物，如果一开始就来那种不容易有进步的，就很容易放弃，因为看不到“成果”，容易怀疑自己的付出是否正确。

以下是引用happy22kitty在2/27/2013 2:15:00 PM的发言：

    
    
    
我很久以前跟着做了几天，跟不下来，后来就放弃了。人啊，就是这样一种动物，如果一开始就来那种不容易有进步的，就很容易放弃，因为看不到“成果”，容易怀疑自己的付出是否正确。
    
所以我更加建议先做到位而不求速度。。。事实上我就是这样做的，上group class的时候也是。。。现在还有这样的动作，尤其是腿部的，强调速度还可能受伤

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 8:14:00 AM的发言：

    
    kitty, 我在尝试体会：“主动的挨饿” / “主动的控制食欲不暴食” 的滋味。。。发现“主动”和“被动”差别微妙到一毫，意义感受和结果差之千里啊哈哈。。希望我有能量坚持一段时间 :)

     [此贴子已经被作者于2013/2/27 9:05:09编辑过]

    


我最近也有点类似体验，面对我最喜欢吃的菜肴，我做到了适可而止，换做以前的我，反正没有减肥节食的压力，一定是吃光光，吃撑了的那种。以前晚上游泳回来，我一定会饕餮一顿，现在我总算知道了一点“节制”的体验和感受。不是说我现在害怕长胖而不吃，而是象你说的那样，主动去体验“有点饿”的滋味。

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 2:18:00 PM的发言：

    
     所以我更加建议先做到位而不求速度。。。事实上我就是这样做的，上group class的时候也是。。。现在还有这样的动作，尤其是腿部的，强调速度还可能受伤
    


是啊，所以我现在练wt，也不急于加重量，先体验一下做正确了的动作的肌肉的感觉再说。

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 2:18:00 PM的发言：

    
     所以我更加建议先做到位而不求速度。。。事实上我就是这样做的，上group class的时候也是。。。现在还有这样的动作，尤其是腿部的，强调速度还可能受伤
    


我当时还是听了你的建议的，没有想跟下来，我是看一个动作就pause video，自己慢慢做。结果就这样子，都没有坚持太久。还是那句话，估计我还没有那么迫切的需求，所以就轻易地移情别恋了。

以下是引用happy22kitty在2/27/2013 2:23:00 PM的发言：

    
    
    

是啊，所以我现在练wt，也不急于加重量，先体验一下做正确了的动作的肌肉的感觉再说。
    
埃玛，这个太太太重要啦！虽然我绝不是行家

“健身版的女生比较可爱:)”

——这样类似的说法，我听到好几次了，呵呵。

我在想缘由。。。最重要的，可能是来这里的女生都有对美好的追求；但是关键是，这里的女生take actions and make commitment！这样的自主和求内的女生，是不会多么“mean"的吧。

[此贴子已经被作者于2013/2/27 14:43:45编辑过]

学习ing

 
挥洒着汗水的女人，有可能不美丽，但绝对是动人的啊！

我们gym里不少老头儿还有个别身材开始走样的老太太，努力中的他们每每让我感动啊。。。

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 2:43:00 PM的发言：
“健身版的女生比较可爱:)”

——这样类似的说法，我听到好几次了，呵呵。

我在想缘由。。。最重要的，可能是来这里的女生都有对美好的追求；但是关键是，这里的女生take actions and make commitment！这样的自主和求内的女生，是不会多么“mean"的吧。

[此贴子已经被作者于2013/2/27 14:43:45编辑过]
不要忘了"skinny b****"也不是空穴来风....LOL
 

以下是引用钱途无亮在2/27/2013 2:50:00 PM的发言：

    
    
     不要忘了"skinny b****"也不是空穴来风....LOL
      
    
埃玛，我太孤陋寡闻了，这是说啥？

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 2:52:00 PM的发言：

埃玛，我太孤陋寡闻了，这是说啥？
哈哈, 美国这边的说法呀...不过我脚得是胖子对瘦女人的嫉妒. LOL
 

以下是引用钱途无亮在2/27/2013 2:53:00 PM的发言：

    
    
     哈哈, 美国这边的说法呀...不过我脚得是胖子对瘦女人的嫉妒. LOL
      
    
哦赫赫

以下是引用钱途无亮在2/27/2013 2:50:00 PM的发言：

不要忘了"skinny b****"也不是空穴来风....LOL
 
姐准备走fat & jolly路线

以下是引用RedCrayon在2/27/2013 3:16:00 PM的发言：

 
姐准备走fat & jolly路线
那姐你永远也达不了标了. LOL
 

以下是引用RedCrayon在2/27/2013 3:16:00 PM的发言：

 
姐准备走fat & jolly路线
艾玛，这作的。

以下是引用believe在2/27/2013 3:28:00 PM的发言：

艾玛，这作的。
话说你今天咋有时间灌水....
 

以下是引用钱途无亮在2/27/2013 3:33:00 PM的发言：

话说你今天咋有时间灌水....
 
 
生了奇怪的病。眼睛肿得很厉害。去看了医生也不知原因，就给了消炎药。今天比昨天好很多。

 
最近很悲催，大小病不断，饮食严重off track，运动也懒洋洋的，人很颓。

以下是引用believe在2/27/2013 3:40:00 PM的发言：

    
      
     最近很悲催，大小病不断，饮食严重off track，运动也懒洋洋的，人很颓。
    
也许就是身体的信号啊。。。take care

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 3:48:00 PM的发言：

也许就是身体的信号啊。。。take care
 
谢，最近一直在take it easy。不知这个循环啥时能过去。

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 3:48:00 PM的发言：

也许就是身体的信号啊。。。take care
恩那. 老三要多注意休息...
 

以下是引用钱途无亮在2/27/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     你这么想其实就是无形中给自己压力...老想着快点过去....
      
    
哈哈，火眼。。。。妹你深有感触是吧

以下是引用钱途无亮在2/27/2013 3:52:00 PM的发言：

你这么想其实就是无形中给自己压力...老想着快点过去....
 
唉，没法不想。每天吃很多carb，可是欲罢不能。然后又很guilty，很怕体重长上去。

以下是引用believe在2/27/2013 3:51:00 PM的发言：

    
    
     唉，没法不想。每天吃很多carb，可是欲罢不能。然后又很guilty，很怕体重长上去。
    
嗯，这种接近“恶性”循环的感觉很不舒服，我前两个星期还如此消耗着巧克力呢。。。

以下是引用believe在2/27/2013 3:49:00 PM的发言：

 
谢，最近一直在take it easy。不知这个循环啥时能过去。
你这么想其实就是无形中给自己压力...老想着快点过去....
 

以下是引用believe在2/27/2013 3:40:00 PM的发言：

 
最近很悲催，大小病不断，饮食严重off track，运动也懒洋洋的，人很颓。
 
好好休息. 有力气可以散个步啥的

以下是引用松鼠的邻居在2/27/2013 3:51:00 PM的发言：

哈哈，火眼。。。。妹你深有感触是吧
been there done that....
 

象我现在这么无为而治, 其实轻松好多. 当然没事上来磨计几句腿粗也算是个消遣.   LOL
 

 前一阵子，有个project非常annoying，我不想touch it，拖着，然后别的project和生活里的大小事情也拖着，心里还惦记着交差。。。那个烦啊。。。。
一切都getting恶性。。。一度沉溺shopping and eating sweets。。。

闭着眼睛做那个project啊，无他法。。。然后现在虽然还是没有得到想要得conclutions，但是一步一步开始on the right track。同时觉得其他project都是小菜啦嘿嘿。。。嗯，开始良性了，也有能量抵制暴食了