【铁片架下死，做鬼也风流】 我看他人买lulu，他人笑我冤大头，再勾搭别人买lulu就罚奔

给大家推荐两组在在家可以做的emergency WT
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-pull-day.html
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-push-day.html

我周末去不了gym 就在apt里面的gym 做以上的push/pull. 发现其实很给力量 如果重量上去的话。 不过我不做12*3 我一般做8*3

以下是引用不飞花在5/6/2013 10:48:00 AM的发言：

    
    给大家推荐两组在在家可以做的emergency WT
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-pull-day.html
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-push-day.html

我周末去不了gym 就在apt里面的gym 做以上的push/pull. 发现其实很给力量 如果重量上去的话。 不过我不做12*3 我一般做8*3

    
收藏，最近成果如何？有木有新片儿？

 周末我在传说中的盛津买了韭菜包子，跟我的脸一样大阿！

以下是引用flyingplate在5/6/2013 6:15:00 PM的发言：

    
     收藏，最近成果如何？有木有新片儿？
    

除了力气大了点 visual上完全没有变化。。 所以说WT想看出肌肉变化的话 对女生来说真是难上加难阿。。 至少我的例子是这样的。。。

以下是引用不飞花在5/6/2013 10:48:00 AM的发言：

    
    给大家推荐两组在在家可以做的emergency WT
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-pull-day.html
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-push-day.html

我周末去不了gym 就在apt里面的gym 做以上的push/pull. 发现其实很给力量 如果重量上去的话。 不过我不做12*3 我一般做8*3

    


mark

等买的session用完了打算自己练了。。最近跟PT练的很不给力。。很久没有乳酸堆积的感觉了

以下是引用flyingplate在5/6/2013 6:16:00 PM的发言：

    
     周末我在传说中的盛津买了韭菜包子，跟我的脸一样大阿！
    

bso 脸小:P

以下是引用flyingplate在5/6/2013 6:16:00 PM的发言：

    
     周末我在传说中的盛津买了韭菜包子，跟我的脸一样大阿！
    


啃一口，哈哈

以下是引用Aeris在5/6/2013 11:37:00 PM的发言：

    
    
    

mark

等买的session用完了打算自己练了。。最近跟PT练的很不给力。。很久没有乳酸堆积的感觉了
    

我几个月每次练完 第二天还是会肌肉酸痛 看来我的baseline实在太差了

以下是引用不飞花在5/7/2013 12:14:00 AM的发言：

    
    
    
我几个月每次练完 第二天还是会肌肉酸痛 看来我的baseline实在太差了
    


现在每次练完鸡肉不酸心理就不踏实，每天晚上睡前没有空腹感也不踏实，好变态啊

以下是引用黑富美在5/5/2013 11:10:00 AM的发言：

    
    童鞋们。我定了6月下旬10天台湾香港四人闺蜜游。
    


矮马，一定要狂吃！

以下是引用Aeris在5/6/2013 11:37:00 PM的发言：

    
    
    

mark

等买的session用完了打算自己练了。。最近跟PT练的很不给力。。很久没有乳酸堆积的感觉了
    


我也是。前些天去volunteer。搬了一下午箱子，第二天同事都说手臂酸疼，我没感觉。可是我的weights也没提上来。

这两天看lulu的帖子，居然心动了。今天去店里买了条今天刚到货的crop。妈呀8号还挺紧的。

以下是引用colehaanfan在5/8/2013 7:25:00 PM的发言：

    
    这两天看lulu的帖子，居然心动了。今天去店里买了条今天刚到货的crop。妈呀8号还挺紧的。
    


lulu好象号之间差别不大。6 号和8号不差多少。

我觉得lulu要穿好看，size up是王道 ＞_＜

以下是引用colehaanfan在5/8/2013 7:25:00 PM 的发言：

    
    这两天看lulu的帖子，居然心动了。今天去店里买了条今天刚到货的crop。妈呀8号还挺紧的。
    

以下是引用boboli在5/8/2013 7:37:00 PM的发言：

    
    我觉得lulu要穿好看，size up是王道 ＞_＜

    
今天买了新防晒，titanium dioxide还是什么来着，听你的。

以下是引用flyingplate在5/8/2013 8:52:00 PM的发言：

今天买了新防晒，titanium dioxide还是什么来着，听你的。
zinc oxide是目前最有效安全的成分。 二氧化钛还是弱。

以下是引用colehaanfan在5/8/2013 7:25:00 PM的发言：
这两天看lulu的帖子，居然心动了。今天去店里买了条今天刚到货的crop。妈呀8号还挺紧的。
爱马， 要注意看是不是露pg...他家现在的料子各种light什么的， 真不省心。。。

以下是引用钱途无亮在5/8/2013 10:48:00 PM的发言：

    
    
     爱马， 要注意看是不是露pg...他家现在的料子各种light什么的， 真不省心。。。
    

今天瑜伽课，身边姑娘那个lulu裤子透得啊，上次你说那个两面穿的还不错就是了。

以下是引用钱途无亮在5/8/2013 10:47:00 PM的发言：

    
    
     zinc oxide是目前最有效安全的成分。 二氧化钛还是弱。
    
涂了满脸闭口，但是觉得比满脸斑要强。

哦？啥牌子？我其实就用资生堂，最喜欢蓝瓶cream。小朋友就badger

以下是引用flyingplate在5/8/2013 8:52:00 PM 的发言：

    
    
     今天买了新防晒，titanium dioxide还是什么来着，听你的。
    

以下是引用flyingplate在5/9/2013 7:06:00 AM的发言：

涂了满脸闭口，但是觉得比满脸斑要强。
氧化锌现在已经研制出不那么白的了。 还好了。。。你孕妇哈， 注意不要买nano的。
 

以下是引用hippie在5/8/2013 11:37:00 PM的发言：

今天瑜伽课，身边姑娘那个lulu裤子透得啊，上次你说那个两面穿的还不错就是了。
我现在搞滴好紧张， 每次上课都必须穿个带腿的undie...
 

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 2:28:00 PM的发言：

    
    
     氧化锌现在已经研制出不那么白的了。 还好了。。。你孕妇哈， 注意不要买nano的。
      
    
日，还有这东西！这世道还让不让人活了。

以下是引用boboli在5/9/2013 2:25:00 PM的发言：

    
    哦？啥牌子？我其实就用资生堂，最喜欢蓝瓶cream。小朋友就badger

    
http://www.sephora.com/protect-daily-sun-protection-argan-oil-infused-spf-40-P261006

看了看成分还可以。又是主打有机的。

以下是引用flyingplate在5/9/2013 2:41:00 PM的发言：
日，还有这东西！这世道还让不让人活了。
nano sized 二氧化钛进入大脑这个目前有几个study, 不过也没盖棺定论。
 

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 2:45:00 PM的发言：

    
    
     nano sized 二氧化钛进入大脑这个目前有几个study, 不过也没盖棺定论。
      
    
明儿我去买那个青岛海滩大妈用的面具戴上。

看着不错，油么？ZnO怎么能做的不白呢？

以下是引用flyingplate在5/9/2013 2:42:00 PM 的发言：

    
    

以下是引用boboli在5/9/2013 4:43:00 PM的发言：

    
    看着不错，油么？ZnO怎么能做的不白呢？

少涂点就不会那么白了。我觉得还是可以忍受的，不油的都用了乳化剂。。。。

我发现规律了 每当我木有好好锻炼/暴饮暴食/对健身乃至人生产生怀疑 第一时间会想到Fitness版 先看一圈女神照片把鸡血打满 再爬来这个楼连后悔带表决心……今天吃了块草莓巧克力蛋糕 乃是本地最热门甜品店的人气新品 矮马 那个好吃哟吃完那个开心哟 于是 here I am 森森滴忏悔来了……顺道也来看看大家 嘻嘻~

上周末挑战了红酒炖牛肉 Julia Child的方子（就是电影《朱莉与朱莉亚》的那个Julia）传说中它在法国菜中的地位平行于中国的红烧肉 国民级硬货料理 虽然很花时间 不过做起来并不难 按照方子一步一步来 第一次就能成功 大家搞家宴时可以考虑试试哟 很拿得出手的一道菜~http://www.xiachufang.com/recipe/108472/ 也可以拿Julia Child's Beef Bourguignon做关键词搜英文原文菜谱做一下对照

话说一米七的银一般应该穿lulu的几号啊？我这只能网购 退换货太麻烦 力争一次买对尺码……另外有啥性价比高的货品推荐不？

以下是引用脱北者在5/9/2013 7:11:00 PM的发言：
话说一米七的银一般应该穿lulu的几号啊？我这只能网购 退换货太麻烦 力争一次买对尺码……另外有啥性价比高的货品推荐不？
这跟身高关系没有跟米米size的关系大。哈哈。。。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 7:13:00 PM的发言：

    
    
     这跟身高关系没有跟米米size的关系大。哈哈。。。
    

平胸穿几号？我还想买紧身裤子 这跟身高应该有关系的吧……

以下是引用脱北者在5/9/2013 7:18:00 PM的发言：

平胸穿几号？我还想买紧身裤子 这跟身高应该有关系的吧……
裤子长短没区别，号大稍微长一米米而已。 你平时都穿别嫁啥号啊。

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 7:20:00 PM的发言：

    
    
     裤子长短没区别，号大稍微长一米米而已。 你平时都穿别嫁啥号啊。
    

J.Crew的裤子穿2号蛮松快的 这对应lulu大约是几号呀？另外top我想搞一个里面带sports bra 且比较适合平胸的款式 有啥推荐不~？

以下是引用anna6093在5/7/2013 12:23:00 AM的发言：

    
    
    

现在每次练完鸡肉不酸心理就不踏实，每天晚上睡前没有空腹感也不踏实，好变态啊
    


是啊是啊。。空腹感也就算了。。肌肉没感觉太不爽了。。

以下是引用Bluesky00在5/8/2013 7:25:00 PM的发言：

    
    
    

lulu好象号之间差别不大。6 号和8号不差多少。
    


lulu紧。。我穿6的。。其他牌子比如AE都是xs或者0

[此贴子已经被作者于2013/5/9 22:45:34编辑过]

以下是引用脱北者在5/9/2013 6:43:00 PM的发言：

    
    上周末挑战了红酒炖牛肉 Julia Child的方子（就是电影《朱莉与朱莉亚》的那个Julia）传说中它在法国菜中的地位平行于中国的红烧肉 国民级硬货料理 虽然很花时间 不过做起来并不难 按照方子一步一步来 第一次就能成功 大家搞家宴时可以考虑试试哟 很拿得出手的一道菜~http://www.xiachufang.com/recipe/108472/ 也可以拿Julia Child's Beef Bourguignon做关键词搜英文原文菜谱做一下对照
    
关键是， 好吃吗？

以下是引用Aeris在5/9/2013 10:41:00 PM的发言：

    
    
    

是啊是啊。。空腹感也就算了。。肌肉没感觉太不爽了。。
    
空腹是需要的， 没空腹看不到six pack。 今晚多吃了点， 无限后悔中，six pack变two packs了。

以下是引用脱北者在5/9/2013 7:11:00 PM的发言：

    
    话说一米七的银一般应该穿lulu的几号啊？我这只能网购 退换货太麻烦 力争一次买对尺码……另外有啥性价比高的货品推荐不？
    
比起lulu， 我更喜欢ua的。 觉得修身效果更好， 还有adidas by stella

以下是引用脱北者在5/9/2013 7:24:00 PM的发言：

J.Crew的裤子穿2号蛮松快的 这对应lulu大约是几号呀？另外top我想搞一个里面带sports bra 且比较适合平胸的款式 有啥推荐不~？
4吧， 看你自己感觉。 店员很多很细也穿6， 自己感受而已。
平胸我对support超级没概念啊。。。今天试了hookme up 还不错。

推荐一个kale salad
http://cookieandkate.com/2012/raw-kale-salad-with-creamy-tahini-dressing/

sauce 很中式。。我老公一般嫌kale生吃味道奇怪，昨天我做了这个，他抢着吃了一半，赞不绝口

我没有white miso， 用的red miso，没放那么多胡萝卜，加了苹果和碎花生， vitamix 自制的芝麻酱。。
天气热了，frozen banana 混水果打成冰淇凌吃的很爽

可是如果要化妆，油的防晒就花的一塌糊涂

以下是引用flyingplate在5/9/2013 4:59:00 PM 的发言：

    
     少涂点就不会那么白了。我觉得还是可以忍受的，不油的都用了乳化剂。。。。
    

羡慕平胸 :'(

以下是引用脱北者在5/9/2013 7:18:00 PM 的发言：

    
    
    
平胸穿几号？我还想买紧身裤子 这跟身高应该有关系的吧……
    

以下是引用boboli在5/10/2013 9:18:00 AM的发言：

    
    可是如果要化妆，油的防晒就花的一塌糊涂

    
我好像多年没怎么化妆了，要化也是眼妆。

以下是引用mousebaby在5/9/2013 10:45:00 PM的发言：

    
    空腹是需要的， 没空腹看不到six pack。 今晚多吃了点， 无限后悔中，six pack变two packs了。
    
water bloat不算吧，模特拍照前都要脱水的。

以下是引用Aeris在5/9/2013 10:42:00 PM的发言：

    
    
    

lulu紧。。我穿6的。。其他牌子比如AE都是xs或者0

[此贴子已经被作者于2013/5/9 22:45:34编辑过]

    
吱吱，看看人家这尺码

以下是引用flyingplate在5/10/2013 9:23:00 AM的发言：
吱吱，看看人家这尺码 亲，你现在还练吗？

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用黑富美在5/10/2013 2:54:00 PM的发言：

    
    亲，你现在还练吗？

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    
不动了

以下是引用flyingplate在5/10/2013 3:47:00 PM的发言：
不动了 今年休息。明年再战。

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用黑富美在5/10/2013 2:54:00 PM的发言：

    
     亲，你现在还练吗？

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    


亲，你买TRX了没，练了没？

以下是引用不飞花在5/6/2013 10:48:00 AM的发言：

    
    给大家推荐两组在在家可以做的emergency WT
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-pull-day.html
http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-12-week-trainer-at-home-workout-push-day.html

我周末去不了gym 就在apt里面的gym 做以上的push/pull. 发现其实很给力量 如果重量上去的话。 不过我不做12*3 我一般做8*3

    
mark wt training at home

以下是引用脱北者在5/9/2013 7:11:00 PM的发言：

    
    话说一米七的银一般应该穿lulu的几号啊？我这只能网购 退换货太麻烦 力争一次买对尺码……另外有啥性价比高的货品推荐不？
    


我们好象size差不多。我穿6号的，4号的有点紧。我觉得你应该是4或是6。

以下是引用Aeris在5/9/2013 10:42:00 PM的发言：

    
    
    

lulu紧。。我穿6的。。其他牌子比如AE都是xs或者0

[此贴子已经被作者于2013/5/9 22:45:34编辑过]

    


矮马，咱俩号码一样，我怎么看着胖那么多？你看上去那么fit？我要哭死了。

以下是引用Bluesky00在5/11/2013 12:08:00 PM的发言：

    
    
    

矮马，咱俩号码一样，我怎么看着胖那么多？你看上去那么fit？我要哭死了。
    


无图无真相。。我也就去bora前减脂一个月的时候瘦。。现在又圆润啦。。话说你也快去啦。。发个出发前的PP我们看看哇。。

以下是引用Aeris在5/11/2013 1:11:00 PM的发言：

无图无真相。。我也就去bora前减脂一个月的时候瘦。。现在又圆润啦。。话说你也快去啦。。发个出发前的PP我们看看哇。。
honestly, lulu号码真不说明问题啊。。。有人穿大， 有人穿小。。。看lulu那个粉丝博 好多不肯size up硬塞。。。真是影响美观啊。。。你可能是爱穿大， 宽松的吧。。。

以下是引用Aeris在5/11/2013 7:28:00 AM的发言：

    
    
    

亲，你买TRX了没，练了没？
    

用了一次。感觉不太敢用力气，各种不得劲。老怕把门给拽掉了。。

以下是引用黑富美在5/11/2013 1:49:00 PM的发言：

    
    
用了一次。感觉不太敢用力气，各种不得劲。老怕把门给拽掉了。。

    


出门找棵树 ：）

我在gym玩了几次，感觉有的动作对core很给力啊。。我也想整一套了。。你买的amazon的？

求link！

以下是引用Aeris在5/11/2013 7:09:00 PM 的发言：

    
    
    

出门找棵树 ：）

我在gym玩了几次，感觉有的动作对core很给力啊。。我也想整一套了。。你买的

以下是引用Aeris在5/11/2013 7:09:00 PM的发言：

    
    
    

出门找棵树 ：）

我在gym玩了几次，感觉有的动作对core很给力啊。。我也想整一套了。。你买的amazon的？
    

是不错。我就是不太敢用力。。。amazon买的

以下是引用boboli在5/11/2013 8:12:00 PM的发言：

    
    求link！


我买了这个

http://www.amazon.com/LifelineUSA-4-JGXT-XT-Jungle-Gym/dp/B004R3VQU4/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1368323079&sr=8-2&keywords=TRX

如果家里有这么个铁架子就好了哈哈。

以下是引用boboli在5/10/2013 9:19:00 AM的发言：
羡慕平胸 :'(
一看就是有波波的在说话。

以下是引用flyingplate在5/10/2013 3:47:00 PM的发言：
不动了
完全不动了吗？

以下是引用boboli在5/10/2013 9:19:00 AM的发言：

    
    羡慕平胸 :'(

    

矮马咋还有羡慕平胸的呢？到目前为止发现的唯一好处就是减肥不用担心掉胸因为真心没啥可掉的哇！终于知道你为啥叫波波了 咱俩换换得了

以下是引用脱北者在5/12/2013 12:13:00 AM的发言：

矮马咋还有羡慕平胸的呢？到目前为止发现的唯一好处就是减肥不用担心掉胸因为真心没啥可掉的哇！终于知道你为啥叫波波了 咱俩换换得了
我还这没把这两个联系起来。

举双手双脚支持换！！！

以下是引用脱北者在5/12/2013 12:13:00 AM 的发言：

    
    
    
矮马咋还有羡慕平胸的呢？到目前为止发现的唯一好处就是减肥不用担心掉胸因为真心没啥可掉的哇！终于知道你为啥叫波波了 咱俩换换得了
    

以下是引用脱北者在5/12/2013 12:13:00 AM的发言：

    
    
    
矮马咋还有羡慕平胸的呢？到目前为止发现的唯一好处就是减肥不用担心掉胸因为真心没啥可掉的哇！终于知道你为啥叫波波了 咱俩换换得了
    
要不你穿这家吧
http://www.nancyroseperformance.com/

以下是引用boboli在5/13/2013 8:21:00 AM的发言：
举双手双脚支持换！！！
要换的人排了很长的队。

以下是引用Aeris在5/11/2013 1:11:00 PM的发言：

    
    
    

无图无真相。。我也就去bora前减脂一个月的时候瘦。。现在又圆润啦。。话说你也快去啦。。发个出发前的PP我们看看哇。。
    


矮马，真不好意思了。我发过我的胖手臂的照片，实在是太难看了。最近父母在，人又胖了些。而且工作忙，运动也少了。我只能6月假期回来再接再励了。：（

以下是引用钱途无亮在5/11/2013 1:13:00 PM的发言：

    
    
     honestly, lulu号码真不说明问题啊。。。有人穿大， 有人穿小。。。看lulu那个粉丝博 好多不肯size up硬塞。。。真是影响美观啊。。。你可能是爱穿大， 宽松的吧。。。
    


矮马，运动的衣服， 硬塞多不舒服啊？穿宽松的号码倒是有可能。Aeris可能就是穿的比较宽松的。

以下是引用黑富美在5/11/2013 9:48:00 PM的发言：

    
    如果家里有这么个铁架子就好了哈哈。



    


你不去gym吗？我都是在gym里练这个。家里好象不太方便。如果后院有树也行。

 现在有人太缺德了，往国内寄抢，还有寄蜘蛛蟑螂的，现在正儿八经的奶粉化妆品反而进不去了，我日。

以下是引用flyingplate在5/15/2013 11:02:00 AM的发言：

    
     现在有人太缺德了，往国内寄抢，还有寄蜘蛛蟑螂的，现在正儿八经的奶粉化妆品反而进不去了，我日。
    


为啥寄奇怪的东西 ？

这周OB给了ok，可以重归gym了，决定从椭圆机开始 

以下是引用Aeris在5/15/2013 9:10:00 PM的发言：

    
    
    

为啥寄奇怪的东西 ？
    
说不定是变态

恭喜，几周了？

以下是引用flyingplate在5/16/2013 3:48:00 PM 的发言：

    
    这周OB给了ok，可以重归gym了，决定从椭圆机开始 

以下是引用boboli在5/16/2013 5:08:00 PM的发言：

    
    恭喜，几周了？

12 上次sono的时候看到一个小点儿，这次见到有头右手有腿的，还真有点惊悚，原来真住进一个内来居民。

以下是引用flyingplate在5/16/2013 5:16:00 PM的发言：

    
     12 上次sono的时候看到一个小点儿，这次见到有头右手有腿的，还真有点惊悚，原来真住进一个内来居民。
    


心情特激动吧 恭喜！

哈哈哈，你宣布的也够早的，我还以为都该知道男女了

以下是引用flyingplate在5/16/2013 5:16:00 PM 的发言：

    
     12 上次sono的时候看到一个小点儿，这次见到有头右手有腿的，还真有点惊悚，原来真住进一个内来居民。

以下是引用flyingplate在5/16/2013 5:16:00 PM的发言：
12 上次sono的时候看到一个小点儿，这次见到有头右手有腿的，还真有点惊悚，原来真住进一个内来居民。
激动吗？

我都激动了！

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

美女们你们平时吃蜂蜜吗？这玩意营养价值高吗？值得每天吃吗？我好像听说过每天早上温水冲蜂蜜美容的 不知是不是民科

http://chocolatecoveredkatie.com/2012/09/06/no-flour-black-bean-brownies/

最近用black bean和 chick pea 做vegan的dessert。。。上瘾。。。。

以下是引用flyingplate在5/16/2013 5:16:00 PM的发言：

    
     12 上次sono的时候看到一个小点儿，这次见到有头右手有腿的，还真有点惊悚，原来真住进一个内来居民。
    


啊啊啊啊啊啊啊。。。激动

以下是引用脱北者在5/16/2013 8:22:00 PM的发言：

    
    美女们你们平时吃蜂蜜吗？这玩意营养价值高吗？值得每天吃吗？我好像听说过每天早上温水冲蜂蜜美容的 不知是不是民科
    


最近有喝，但不是早上。而是下午。

以下是引用Aeris在5/16/2013 10:26:00 PM的发言：

    
    http://chocolatecoveredkatie.com/2012/09/06/no-flour-black-bean-brownies/

最近用black bean和 chick pea 做vegan的dessert。。。上瘾。。。。
    

这个真好！这个周末就做起来！

以下是引用flyingplate在5/16/2013 5:16:00 PM的发言：

    
     12 上次sono的时候看到一个小点儿，这次见到有头右手有腿的，还真有点惊悚，原来真住进一个内来居民。
    


太好玩了！

以下是引用Aeris在5/16/2013 10:26:00 PM的发言：

    
    http://chocolatecoveredkatie.com/2012/09/06/no-flour-black-bean-brownies/

最近用black bean和 chick pea 做vegan的dessert。。。上瘾。。。。
    

谢谢美女分享！

以下是引用Bluesky00在5/17/2013 3:48:00 PM的发言：

    
    
    
谢谢美女分享！
    

你可以做1／4recipe。。省得一次吃多。。（因为太好吃啦。。哈哈。。。）
black bean那个我总共放了1／3cup maple syrup，拿到公司发去了。。平均一块没多少糖。。
chickpean 那个我放了一些枣，没有放糖，用cup cake的模子做了1／4recipe，4人份。。
这两个每份都是100卡左右。。没有面粉白糖。哄小孩挺好，自己吃很解馋。。。我觉得红豆也行

以下是引用Aeris在5/17/2013 8:15:00 PM的发言：

    
    
    
你可以做1／4recipe。。省得一次吃多。。（因为太好吃啦。。哈哈。。。）
black bean那个我总共放了1／3cup maple syrup，拿到公司发去了。。平均一块没多少糖。。
chickpean 那个我放了一些枣，没有放糖，用cup cake的模子做了1／4recipe，4人份。。
这两个每份都是100卡左右。。没有面粉白糖。哄小孩挺好，自己吃很解馋。。。我觉得红豆也行
    

那个博客里的方子都好赞啊 果断收藏慢慢试！唯一囧的就是我木有blender 内个black bean brownie的材料我都有 但是做不了呜呜呜 白激动了

你把豆子都smash了。。然后用手搅拌匀了就完了。
没有blender，mixer之前，大家都是手搅拌嘛 。。估计food processor的结果细腻些

现在的铁片重量已经是极限了没法再加了 但是举完又没有酸痛感……这种情况怎么破啊？

改routine，你现在如果是3*10，就该个5*6试试。

以下是引用脱北者在5/18/2013 2:37:00 PM 的发言：

    
    现在的铁片重量已经是极限了没法再加了 但是举完又没有酸痛感……这种情况怎么破啊？
    

买了Chia seed. 这东西不嚼碎吃了会吸收吗？

问黑富美和colehaan一个问题，婴儿小时候回医院check up的时候，可以做地铁嘛？还是扛着car seat打车？

我是不是想得真远：D

楼好像又坏了……

好了吗？我修了下

以下是引用flyingplate在5/19/2013 9:17:00 AM的发言：

    
    问黑富美和colehaan一个问题，婴儿小时候回医院check up的时候，可以做地铁嘛？还是扛着car seat打车？

我是不是想得真远：D
    

可以坐地铁。不过最好找个家附近的+时间比较灵活的儿医。坐地铁跑上跑下的会非常锻炼臂力！

矮马，叩谢！

以下是引用黑富美在5/19/2013 7:20:00 PM 的发言：

    
    好了吗？我修了下