【铁片架下死，做鬼也风流】 我看他人买lulu，他人笑我冤大头，再勾搭别人买lulu就罚奔

以下是引用flyingplate在3/24/2013 10:58:00 AM的发言：

    
    
     我更奇怪呢，減脂的時候肚子先平，水桶平也是平啊！然後側面腰開始瘦，於是前面看起來比肥的時候還凸。囧！
    

LS就是赤裸裸的炫耀贴！话说还是你们举铁片的MM减脂效果好哇！这几天正在集中学习王老汉的健身房训练计划 等天一暖和立马伺机练起来！

以下是引用Bluesky00在3/24/2013 12:35:00 AM的发言：

    
    
    

肯定是脂肪。我有同样的问题。如果体脂减不下来，build的肌肉都藏在fat下面，一摸就是松松的脂肪。体脂不下来，6pack就是不可能显现的。
[此贴子已经被作者于2013/3/24 0:46:29编辑过]

    

MM说得很对 还是得减脂 奈何最后那几斤脂肪实在是……太顽固了 最近思想稍一松懈 瞎吃不练 没几天就明显感觉肚子上的肉又松了一点点……（老泪纵横）

特地来谢谢飞盘MM。

我买了茉莉香型的两款香水，非常的喜欢child perfume！就是我脑海里的茉莉花香！Montale的味道我说不好，重了一点儿好像。

以下是引用松鼠的邻居在3/25/2013 7:48:00 PM的发言：
特地来谢谢飞盘MM。我买了茉莉香型的两款香水，非常的喜欢child perfume！就是我脑海里的茉莉花香！Montale的味道我说不好，重了一点儿好像。 茉莉花好啊，哪两款?分享一下

以下是引用dandanpapa在3/25/2013 7:57:00 PM的发言：

    
     茉莉花好啊，哪两款?分享一下
    
楼里

以下是引用脱北者在3/25/2013 7:34:00 PM的发言：

    
    
    
MM说得很对 还是得减脂 奈何最后那几斤脂肪实在是……太顽固了 最近思想稍一松懈 瞎吃不练 没几天就明显感觉肚子上的肉又松了一点点……（老泪纵横）
    


细水长流吧 。。我体重又回到一个月前了。。我老公说我手感比之前好了。。其实就是变相说我又涨回去了。。先吃着练着吧。等天气暖和户外活动多了再说。。
话说我晚上炖了五香牛肉。。就是香 。。。吃的我泪流满面啊。。 还是clean eating magainze上滴..

以下是引用Aeris在3/25/2013 9:37:00 PM的发言：

    
    
    

细水长流吧 。。我体重又回到一个月前了。。我老公说我手感比之前好了。。其实就是变相说我又涨回去了。。先吃着练着吧。等天气暖和户外活动多了再说。。
话说我晚上炖了五香牛肉。。就是香 。。。吃的我泪流满面啊。。 还是clean eating magainze上滴..
    
看来还是得基础扎实才好保持。

以下是引用松鼠的邻居在3/25/2013 7:48:00 PM的发言：

    
    特地来谢谢飞盘MM。

我买了茉莉香型的两款香水，非常的喜欢child perfume！就是我脑海里的茉莉花香！Montale的味道我说不好，重了一点儿好像。

    
恩，法国姥重口味。

你肌肉多，多跑点肥肉就掉了。。。

以下是引用Aeris在3/25/2013 9:37:00 PM 的发言：

    
    
    

细水长流吧 。。我体重又回到一个月前了。。我老公说我手感比之前好了。。其实就是变相说我又涨回去了。。先吃着练着吧。等天气暖和户外活动多了再说。。
话说我晚上炖了五香牛肉。。就是香 。。。吃的我泪流满面啊。。 还是clean eating magainze上滴..
    


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[此贴子已经被作者于2013/3/25 21:47:24编辑过]

今天做了40分钟hiit，20分钟WT, 20分钟abs —— 其原因是吃了一个500大卡的muffin！内牛满面。。。。

以下是引用flyingplate在3/25/2013 9:43:00 PM的发言：

    
    
     看来还是得基础扎实才好保持。
    

piupiupiu一个散弹直接躺中！

以下是引用boboli在3/25/2013 9:47:00 PM的发言：

    
    你肌肉多，多跑点肥肉就掉了。。。

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[此贴子已经被作者于2013/3/25 21:47:24编辑过]

    
我。。。。觉得也没必要太lean了，她不是还要生娃么，好生养:D

以下是引用anna6093在3/25/2013 9:51:00 PM的发言：

    
    今天做了40分钟hiit，20分钟WT, 20分钟abs —— 其原因是吃了一个500大卡的muffin！内牛满面。。。。
    
Muffin? 拖出去扁！

以下是引用脱北者在3/25/2013 10:06:00 PM的发言：

    
    
    
piupiupiu一个散弹直接躺中！
    
赶紧脱你的戒指金牙钱包。。。。

以下是引用flyingplate在3/25/2013 10:15:00 PM的发言：

    
    
     Muffin? 拖出去扁！
    


呜呜呜，所以过来忏悔了

以下是引用flyingplate在3/25/2013 10:14:00 PM的发言：

    
    
     我。。。。觉得也没必要太lean了，她不是还要生娃么，好生养:D
    


我之前不是想着出去玩突击一下，肚子好看嘛。。。太lean了我领导天天念叨啊
我 。。。我四月还得请俩星期出去玩，这回自己去 ，给领导扔家了。。。
等折腾回来之后头等大事就是稳定身体，准备生娃了。。
最近体重保持不增不减。。。能减围度最好。。肌肉不流失就行了

你身体有啥问题还得专门调？

以下是引用Aeris在3/25/2013 11:50:00 PM 的发言：

    
    
    

我之前不是想着出去玩突击一下，肚子好看嘛。。。太lean了我领导天天念叨啊
我 。。。我四月还得请俩星期出去玩，这回自己去 ，给领导扔家了。。。
等折腾回来之后头等大事就是稳定身体，准备生娃了。。
最近体重保持不增不减。。。能减围度最好。。肌肉不流失就行了


    


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以下是引用boboli在3/26/2013 12:02:00 AM的发言：

    
    你身体有啥问题还得专门调？

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哦，，目前木问题啊。。但是我出门玩都是跟海里折腾，对体能要求高，消耗大。。。要是有了是不是就不能乱折腾了啊，我没生过没经验啊。。所以等回来再说吧
[此贴子已经被作者于2013/3/26 7:43:18编辑过]

以下是引用Aeris在3/26/2013 7:42:00 AM的发言：

    
    
    

哦，，目前木问题啊。。但是我出门玩都是跟海里折腾，对体能要求高，消耗大。。。要是有了是不是就不能乱折腾了啊，我没生过没经验啊。。所以等回来再说吧
[此贴子已经被作者于2013/3/26 7:43:18编辑过]

    
还是可以稍微折腾的，我积木有个大黑哥们专门训孕妇的，如果白天去，很多带球做TRX, 很壮观。

我问一个问题啊姐妹们：那些很瘦但是看不见腹肌的人 肚子上都是些啥？感觉不太可能是脂肪啊 回想我当年瘦得跟鬼一样的时候 既看不见腹肌 也捏不起来肉 这是什么情况？

肌肉小不分块儿呗

以下是引用脱北者在3/26/2013 12:15:00 PM 的发言：

    
    我问一个问题啊姐妹们：那些很瘦但是看不见腹肌的人 肚子上都是些啥？感觉不太可能是脂肪啊 回想我当年瘦得跟鬼一样的时候 既看不见腹肌 也捏不起来肉 这是什么情况？
    


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这几天你们聊的不多。楼很好爬。^_^

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用boboli在3/26/2013 6:41:00 PM的发言：

    
    肌肉小不分块儿呗

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怎么判断肚子上的肉是不是肌肉呀？是不是能捏起来的肯定是肥肉？

这两天cardio做的比较多，HIIT, zumba之类的，膝盖很难受，尤其是各种burpee我觉得对膝盖损伤很大啊，不知道我的感觉对不对？？

以下是引用anna6093在3/26/2013 8:57:00 PM的发言：

    
    这两天cardio做的比较多，HIIT, zumba之类的，膝盖很难受，尤其是各种burpee我觉得对膝盖损伤很大啊，不知道我的感觉对不对？？
    
Foam roller滚滚大腿。

以下是引用anna6093在3/26/2013 8:57:00 PM的发言：

    
    这两天cardio做的比较多，HIIT, zumba之类的，膝盖很难受，尤其是各种burpee我觉得对膝盖损伤很大啊，不知道我的感觉对不对？？
    


做之前要活动开吧
我膝盖半月板有伤，徒手深蹲做多了，膝盖都会不舒服。。

我看了看我去年夏天的饮食记录。吃的真少，当时也没刻意控制，也没饿着。。奇怪了。。

那时候还自我感觉吃的挺好。。。。

以下是引用Aeris在3/26/2013 10:44:00 PM的发言：

    
    我看了看我去年夏天的饮食记录。吃的真少，当时也没刻意控制，也没饿着。。奇怪了。。

那时候还自我感觉吃的挺好。。。。

    

是不是因为长肌肉 所以基代提高了？这是好事！

以下是引用Aeris在3/26/2013 10:44:00 PM的发言：

    
    我看了看我去年夏天的饮食记录。吃的真少，当时也没刻意控制，也没饿着。。奇怪了。。

那时候还自我感觉吃的挺好。。。。

    
夏天就是这样啊，日照时间长，精神好，动得多。冬天则是无精打采的吃了睡睡了吃。

以下是引用flyingplate在3/27/2013 12:13:00 PM的发言：

夏天就是这样啊，日照时间长，精神好，动得多。冬天则是无精打采的吃了睡睡了吃。
 
3月我明显比1,2月吃的少

以下是引用RedCrayon在3/27/2013 12:34:00 PM的发言：

    
    
      
     3月我明显比1,2月吃的少
    
我等着越吃越多:D

以下是引用anna6093在3/26/2013 8:57:00 PM的发言：

    
    这两天cardio做的比较多，HIIT, zumba之类的，膝盖很难受，尤其是各种burpee我觉得对膝盖损伤很大啊，不知道我的感觉对不对？？
    

why would burpee hurt your knees ah?

以下是引用flyingplate在3/27/2013 12:13:00 PM的发言：

    
    
     夏天就是这样啊，日照时间长，精神好，动得多。冬天则是无精打采的吃了睡睡了吃。
    


夏天赶快来吧。。每天1小时骑车上下班，有氧都省了

以下是引用purplebasil在3/27/2013 5:10:00 PM的发言：

    
    
why would burpee hurt your knees ah?

    


我这不是在问我的感觉对不对嘛？往后蹦脚落地的时候我觉得膝盖压力山大。。。

以下是引用flyingplate在3/26/2013 10:00:00 PM的发言：

    
    
     Foam roller滚滚大腿。
    


不是大腿难受呀，就是膝盖的骨头感觉错位似的。。

以下是引用anna6093在3/27/2013 8:06:00 PM的发言：

不是大腿难受呀，就是膝盖的骨头感觉错位似的。。
鞋子不对？ 穿鞋垫没？
 

以下是引用钱途无亮在3/27/2013 8:07:00 PM的发言：

    
    
     鞋子不对？ 穿鞋垫没？
      
    


其实就是一般的跑鞋啦！如果穿crossfit的鞋子就更难受了

以下是引用anna6093在3/27/2013 8:12:00 PM的发言：

其实就是一般的跑鞋啦！如果穿crossfit的鞋子就更难受了
你可以去试试各种鞋垫。 我觉得对减轻impact还是挺明显的。 你可以先到鞋垫里试。 合适再去amazon买便宜一些。
 

大腿肌肉太弱的缘故吧

以下是引用anna6093在3/27/2013 8:06:00 PM 的发言：

    
    
    

不是大腿难受呀，就是膝盖的骨头感觉错位似的。。
    


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以下是引用钱途无亮在3/27/2013 8:13:00 PM的发言：

    
    
     你可以去试试各种鞋垫。 我觉得对减轻impact还是挺明显的。 你可以先到鞋垫里试。 合适再去amazon买便宜一些。
      
    


谢谢啦！我会去试一试的 ：）

以下是引用boboli在3/27/2013 8:24:00 PM的发言：

    
    大腿肌肉太弱的缘故吧

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我也有听说腿部肌肉不足，膝盖承受的压力会大的说法，但是我感觉腿部肌肉还是满发达的，原来是足球队和游泳队的。。＝。＝ 所以我觉得我的小腿是永远细不了的。。。

以下是引用anna6093在3/27/2013 8:06:00 PM的发言：

    
    
    

不是大腿难受呀，就是膝盖的骨头感觉错位似的。。
    
我知道，大腿肉太紧了拉扯膝盖，滚开了膝盖就好了。

啊？让我膜拜下！

以下是引用anna6093在3/27/2013 8:33:00 PM 的发言：

    
    
    

我也有听说腿部肌肉不足，膝盖承受的压力会大的说法，但是我感觉腿部肌肉还是满发达的，原来是足球队和游泳队的。。＝。＝ 所以我觉得我的小腿是永远细不了的。。。
    


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姐妹们 今天对于我来说 是一个特别的日子 原因有二：一、今天跟老板开会 被布置了N大项M小项任务 一个头两个大 然后我就华丽丽滴暴食了 粗略估计这一天2500卡肯定是有了 二、在这样的情况下 我身残志坚 顶住压力 人生中第一次去gym练了无氧！按照王老汉给的健身计划 练了腿 那些器械也没有想象的那么难嘛……组间休息的时候顺便偷师隔壁私教指导学员 我现在有两个疑问：一、你们无氧一般都耗时多久啊 我手潮成这样把一套搞完也才20分钟而已……感觉有点心虚啊！二、深蹲和硬拉你们是用器械还是拿铁杆？这俩除了安全性外有其他区别吗？

以下是引用脱北者在3/27/2013 9:59:00 PM的发言：

    
    姐妹们 今天对于我来说 是一个特别的日子 原因有二：一、今天跟老板开会 被布置了N大项M小项任务 一个头两个大 然后我就华丽丽滴暴食了 粗略估计这一天2500卡肯定是有了 二、在这样的情况下 我身残志坚 顶住压力 人生中第一次去gym练了无氧！按照王老汉给的健身计划 练了腿 那些器械也没有想象的那么难嘛……组间休息的时候顺便偷师隔壁私教指导学员 我现在有两个疑问：一、你们无氧一般都耗时多久啊 我手潮成这样把一套搞完也才20分钟而已……感觉有点心虚啊！二、深蹲和硬拉你们是用器械还是拿铁杆？这俩除了安全性外有其他区别吗？
    
热身10分钟，做4到6组全身循环大概40分钟，然后10分钟拉伸。深蹲前6个月做goblet squat合适新手，然后上大杠子了。

我现在上铁架没有一小时下不来呀。。。总的来说free weight比器械好，但你可能要从器械开始，build up

以下是引用脱北者在3/27/2013 9:59:00 PM 的发言：

    
    姐妹们 今天对于我来说 是一个特别的日子 原因有二：一、今天跟老板开会 被布置了N大项M小项任务 一个头两个大 然后我就华丽丽滴暴食了 粗略估计这一天2500卡肯定是有了 二、在这样的情况下 我身残志坚 顶住压力 人生中第一次去gym练了无氧！按照王老汉给的健身计划 练了腿 那些器械也没有想象的那么难嘛……组间休息的时候顺便偷师隔壁私教指导学员 我现在有两个疑问：一、你们无氧一般都耗时多久啊 我手潮成这样把一套搞完也才20分钟而已……感觉有点心虚啊！二、深蹲和硬拉你们是用器械还是拿铁杆？这俩除了安全性外有其他区别吗？
    


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什么酸奶可以喝？

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:09:00 PM 的发言：

    
    我最近一边练一边喝酸奶，是不是很猥琐？
    


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我最近一边练一边喝酸奶，是不是很猥琐？

以下是引用boboli在3/27/2013 10:07:00 PM的发言：

    
    什么酸奶可以喝？

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Drinkable yogurt from ronnybrook, 60g sugar 一瓶，我太猥琐了！

以下是引用flyingplate在3/27/2013 8:50:00 PM的发言：

    
    
     我知道，大腿肉太紧了拉扯膝盖，滚开了膝盖就好了。
    


啊啊啊看来还要多加按摩肌肉，我现在隔三差五的吃gnc的triflex，似乎管那么一点点用～～～今天暴吃一天，没有任何运动，现在9点多了肚子还撑着，恶习！！

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:11:00 PM的发言：

    
    
     Drinkable yogurt from ronnybrook, 60g sugar 一瓶，我太猥琐了！
    


lol

正在啃哈根达斯冰棍的默默走开。。。

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:11:00 PM 的发言：

    
    
     Drinkable yogurt from ronnybrook, 60g sugar 一瓶，我太猥琐了！
    


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以下是引用boboli在3/27/2013 10:15:00 PM的发言：

    
    正在啃哈根达斯冰棍的默默走开。。。

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我特别crave面包，点心，muffin之类的东西，现在去超市都绕道走。。。冰淇淋区更是要绕道而行！！！！！

我鸡肉量上来以后明显不crave这些了，连例假前都不了。。。一箱好事多的哈根达斯俩月了一半都没下去。。。

以下是引用anna6093在3/27/2013 10:17:00 PM 的发言：

    
    
    

我特别crave面包，点心，muffin之类的东西，现在去超市都绕道走。。。冰淇淋区更是要绕道而行！！！！！
    


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以下是引用anna6093在3/27/2013 10:17:00 PM的发言：

    
    
    

我特别crave面包，点心，muffin之类的东西，现在去超市都绕道走。。。冰淇淋区更是要绕道而行！！！！！
    
吃点排骨就不crave这些了。

以下是引用boboli在3/27/2013 10:20:00 PM的发言：

    
    我鸡肉量上来以后明显不crave这些了，连例假前都不了。。。一箱好事多的哈根达斯俩月了一半都没下去。。。

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佩服啊！我感觉如果一直不吃这些东西的话，慢慢也就不crave了，但是一旦吃了就会越吃越上瘾。。啊我最爱的walnut banana muffin！

以下是引用boboli在3/27/2013 10:20:00 PM的发言：

    
    我鸡肉量上来以后明显不crave这些了，连例假前都不了。。。一箱好事多的哈根达斯俩月了一半都没下去。。。

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我连饭都不爱吃了，最近研究做buckwheat noodle吃

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:29:00 PM的发言：

    
    
     我连饭都不爱吃了，最近研究做buckwheat noodle吃
    


自从来到这个版，发现了好多健康的好吃的！哈哈！最近就在吃quinua kale salad

哎，说的我半夜想吃无锡排骨了。

我现在碳水吃得也不少的。但是以前这么吃必然是各种血糖不稳各种谗各种饿。现在饿了一时半会吃不上都没事的。。。

以下是引用anna6093在3/27/2013 10:27:00 PM 的发言：

    
    
    

佩服啊！我感觉如果一直不吃这些东西的话，慢慢也就不crave了，但是一旦吃了就会越吃越上瘾。。啊我最爱的walnut banana muffin！
    


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我极偶然才吃米饭，并且基本都是炒饭 :-目

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:29:00 PM 的发言：

    
    
     我连饭都不爱吃了，最近研究做buckwheat noodle吃
    


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以下是引用boboli在3/27/2013 10:31:00 PM的发言：

    
    我现在碳水吃得也不少的。但是以前这么吃必然是各种血糖不稳各种谗各种饿。现在饿了一时半会吃不上都没事的。。。

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关键是fat要够吧，1月份吃鸡胸太多日入fat不足50克，每三个小时犯晕。美国宣扬的低脂饮食害了三代人。

以下是引用boboli在3/27/2013 10:33:00 PM的发言：

    
    我极偶然才吃米饭，并且基本都是炒饭 :-目

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用diesel炒？哈哈哈哈哈哈

有时一顿几乎纯碳水，也是饿了都没事 :-目

低脂何止害了三代人，害了全世界呀。加上小日本发明的HFCS，evil！

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:36:00 PM 的发言：

    
    
     关键是fat要够吧，1月份吃鸡胸太多日入fat不足50克，每三个小时犯晕。美国宣扬的低脂饮食害了三代人。
    


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:-月

上周入了椰子油，还没开用呢

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:37:00 PM 的发言：

    
    
     用diesel炒？哈哈哈哈哈哈
    


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以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:04:00 PM的发言：

    
    
     热身10分钟，做4到6组全身循环大概40分钟，然后10分钟拉伸。深蹲前6个月做goblet squat合适新手，然后上大杠子了。
    

每次都循环一次全身部位和每天练一个部位每周循环一次全身区别主要在哪呀？另外我说的深蹲和硬拉器械分别是长这样的：http://www.freemotionfitness.com/webapp/wcs/stores/servlet/Product_-1_10001_10002_10009_136769 http://www.freemotionfitness.com/webapp/wcs/stores/servlet/Product_-1_10001_10002_10009_136773 这跟拿大杠子练区别在哪里？大杠子更难控制？

以下是引用boboli在3/27/2013 10:37:00 PM的发言：

    
    有时一顿几乎纯碳水，也是饿了都没事 :-目

低脂何止害了三代人，害了全世界呀。加上小日本发明的HFCS，evil！

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你升级为劳动人民了。

好光荣啊！

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:46:00 PM 的发言：

    
    
     你升级为劳动人民了。
    


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以下是引用脱北者在3/27/2013 10:45:00 PM的发言：

    
    
    
每次都循环一次全身部位和每天练一个部位每周循环一次全身区别主要在哪呀？另外我说的深蹲和硬拉器械分别是长这样的：http://www.freemotionfitness.com/webapp/wcs/stores/servlet/Product_-1_10001_10002_10009_136769 http://www.freemotionfitness.com/webapp/wcs/stores/servlet/Product_-1_10001_10002_10009_136773 这跟拿大杠子练区别在哪里？大杠子更难控制？
    
单个部位刺激激素不够给力，效果不好，最少也得上半身或者下半身。大杠子engage core，对平衡要求高，美丽的肚子来自牛逼的平衡能力。

不但美丽，还耐操lol

以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:49:00 PM 的发言：

    
    
     单个部位刺激激素不够给力，效果不好，最少也得上半身或者下半身。大杠子engage core，对平衡要求高，美丽的肚子来自牛逼的平衡能力。
    


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以下是引用flyingplate在3/27/2013 10:49:00 PM的发言：

    
    
     单个部位刺激激素不够给力，效果不好，最少也得上半身或者下半身。大杠子engage core，对平衡要求高，美丽的肚子来自牛逼的平衡能力。
    

解释得尊素好 简洁明了 跟无风MM楼里强调的compound exercise应该是一个意思~劳烦MM再说说自己全身循环的routine好吗？我做个参考

以下是引用boboli在3/27/2013 10:20:00 PM的发言：
我鸡肉量上来以后明显不crave这些了，连例假前都不了。。。一箱好事多的哈根达斯俩月了一半都没下去。。。

 
真好!我也要搞鸡肉!

今早起床没有肌肉酸痛/螃蟹爬 今天加量 多练几个肌群 我感觉这个跟INSANITY花搭着（啊好久没说这个词了！）练肯定巨掉肉

而且减肥也容易，只要每顿饭少吃几口，跑跑步，肉就刷刷掉 ：D

不过我惜肉，减啊跑啊少吃啊总是扭捏着。。。＞_＜

以下是引用RedCrayon在3/28/2013 12:02:00 PM 的发言：

    
    
      
     真好!我也要搞鸡肉!
    


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我来占个4000吧

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以下是引用boboli在3/28/2013 1:55:00 PM的发言：
而且减肥也容易，只要每顿饭少吃几口，跑跑步，肉就刷刷掉 ：D

不过我惜肉，减啊跑啊少吃啊总是扭捏着。。。＞_＜

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你开始减了？
 

健身房铁片区全是男生 我一个菜鸟不敢往里扎呀 大家有这方面的困扰吗？

我2月以来一直扭捏的减着＞_＜

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 4:39:00 PM 的发言：

    
    
     你开始减了？
      
    


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一直就面不改色目不斜视的菜着。。。

以下是引用脱北者在3/28/2013 5:11:00 PM 的发言：

    
    健身房铁片区全是男生 我一个菜鸟不敢往里扎呀 大家有这方面的困扰吗？
    


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以下是引用boboli在3/28/2013 5:11:00 PM的发言：
我2月以来一直扭捏的减着＞_＜

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进展如何？
 

以下是引用boboli在3/28/2013 5:12:00 PM的发言：

    
    一直就面不改色目不斜视的菜着。。。

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bobo请过私教吗？还是就自己练？

进展也很扭捏：D

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 5:21:00 PM 的发言：

    
    
     进展如何？
      
    


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请了一年呢

以下是引用脱北者在3/28/2013 5:23:00 PM 的发言：

    
    
    
bobo请过私教吗？还是就自己练？
    


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以下是引用boboli在3/28/2013 6:24:00 PM的发言：
进展也很扭捏：D

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还舍不得跑步是吧。。。。
 

忽然发现还有活要赶工 今天去不了gym了……呜呜呜 明天接着练吧 报了gym了orientation package 先试几次私教再说

跑步主要是平时就跑得太少，心肺差，跑不长也跑不快。。。每次也就3迈，每周也上不了10迈。。。其实我要是饮食clean了肯定就没问题，但是吧，我做不到不和家人一起吃哈，所以。。。

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 6:38:00 PM 的发言：

    
    
     还舍不得跑步是吧。。。。
      
    


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以下是引用boboli在3/28/2013 7:01:00 PM的发言：
跑步主要是平时就跑得太少，心肺差，跑不长也跑不快。。。每次也就3迈，每周也上不了10迈。。。其实我要是饮食clean了肯定就没问题，但是吧，我做不到不和家人一起吃哈，所以。。。

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我是怎么都瘦不下去了。 最近开始猛砍卡路里看看如何。。。
 

你其实可以看看公主怎么折腾的，她最近体重有创新低了

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 7:04:00 PM 的发言：

    
    
     我是怎么都瘦不下去了。 最近开始猛砍卡路里看看如何。。。
      
    


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以下是引用boboli在3/28/2013 7:06:00 PM的发言：
你其实可以看看公主怎么折腾的，她最近体重有创新低了

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我跟她不一样啊。。。而且我挺喜欢有点小鸡肉的赶脚。。。
 

话说哪里可以看她的东西啊？
 

公主是谁啊？

以下是引用boboli在3/28/2013 7:06:00 PM的发言：

    
    你其实可以看看公主怎么折腾的，她最近体重有创新低了

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我觉得应该有个大红标题的帖子，题目就是想减肥看屠龙，想塑形看无风，木有他们两的恒心和毅力就别指望有他们的成果

以下是引用emmababc在3/28/2013 7:43:00 PM的发言：

我觉得应该有个大红标题的帖子，题目就是想减肥看屠龙，想塑形看无风，木有他们两的恒心和毅力就别指望有他们的成果
这个跟恒心毅力没那么大关系啊。。。
 

以下是引用boboli在3/28/2013 7:06:00 PM的发言：

    
    你其实可以看看公主怎么折腾的，她最近体重有创新低了

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她那个肌肉损失太严重了。小基数个字矮的搞不得啊！

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 7:45:00 PM的发言：

    
    
     这个跟恒心毅力没那么大关系啊。。。
      
    

无风肯定是先天条件占很大便宜，但以她的工作家庭为背景加上自身条件已经那么好了，每天还能去健身，而且还特别认真，这也需要很大恒心的吧。最近有空就在看她以前的帖子，越来越欣赏她了

以下是引用flyingplate在3/28/2013 7:49:00 PM的发言：

    
    
     她那个肌肉损失太严重了。小基数个字矮的搞不得啊！
    

怎么看出肌肉损失来？

以下是引用emmababc在3/28/2013 7:50:00 PM的发言：

无风肯定是先天条件占很大便宜，但以她的工作家庭为背景加上自身条件已经那么好了，每天还能去健身，而且还特别认真，这也需要很大恒心的吧。最近有空就在看她以前的帖子，越来越欣赏她了
你偷换概念了。 我不是说她恒心毅力不够大， 而是即使别人有这么大的恒心跟毅力也不一定练的出来她那个样子。
 

无风那个已经不是有目的健身减肥的， 而彻底是人生一个爱好。 非你我能比肩的。
 

以下是引用钱途无亮在3/28/2013 7:52:00 PM的发言：

    
    
     你偷换概念了。 我不是说她恒心毅力不够大， 而是即使别人有这么大的恒心跟毅力也不一定练的出来她那个样子。
      
    

塑形这个和自己以前的身材比吧，不是说和她去比

以下是引用flyingplate在3/28/2013 7:49:00 PM的发言：

她那个肌肉损失太严重了。小基数个字矮的搞不得啊！
想说没有说~