2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 5:03:00 PM的发言：

爱玛，姐，你这小身板，不许吓闹~~

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姐真的有8号的裤子啊。。。衣服也有。
 

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:04:00 PM的发言：
姐真的有8号的裤子啊。。。衣服也有。 不信，就算有，也是童装8号～～～～哈哈～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 5:06:00 PM的发言：

不信，就算有，也是童装8号～～～～哈哈～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
真有8号啊。 兔子， 我跟你说吧， 他家号跟美国不一样的， 是从2或者4起的。 你真的不要太纠结了。 而且高弹的东西， 穿小了塞进去也容易露肉色， 或者显出本来没有的muffin top啥的， 得不偿失。
 
 

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:07:00 PM的发言：
真有8号啊。 兔子， 我跟你说吧， 他家号跟美国不一样的， 是从2或者4起的。 你真的不要太纠结了。 而且高弹的东西， 穿小了塞进去也容易露肉色， 或者显出本来没有的muffin top啥的， 得不偿失。 我jcrew穿6号，是不是该lulu试10号？？姐，我的心在滴血～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 5:11:00 PM的发言：

我jcrew穿6号，是不是该lulu试10号？？姐，我的心在滴血～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
8号可以了。 你拉倒吧。 都知道号码不一样了还纠结。
 

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:12:00 PM的发言：
8号可以了。 你拉倒吧。 都知道号码不一样了还纠结。 数字太大，真心不喜欢，看看时尚都是0号，00号的，我下辈子吧～～～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用believe在5/3/2013 3:10:00 PM的发言：

 
应亮亮要求，随便看吧，各种粗壮。




[此贴子已经被作者于2013/5/3 16:25:51编辑过]
不仔细爬楼都要错过了哈·····：）好FIT，好看~~~第一套裙子好气质啊~~~包也好看。像EPI的：）我抢了

以下是引用believe在5/3/2013 1:35:00 PM的发言：

你给我说说主要特点是啥。我的circuit一般是两遍，squat，lunge，plank，push up 为主。
好全面·····

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 5:18:00 PM的发言：

数字太大，真心不喜欢，看看时尚都是0号，00号的，我下辈子吧～～～～～

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没关系，和自己比 ：） 我也差不多

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 3:16:00 PM的发言：

练跟不练果然不一样。 我看着就怎么看怎么肥， 一点没那种结实健康的感觉。
 
我也看着肥，大部分都是肥的·················

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 3:21:00 PM的发言：

姐，你胖哪儿了呀，我一直跟着blog呢，一个字~~作~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
给我链接给我看看啊，我也要跟着学

以下是引用believe在5/3/2013 3:18:00 PM的发言：

我又被你掐了。你看看我的后背，都是肥肉，没有definition。我最需要的是减脂，减了肌肉线条就看出来了。可我太爱吃，还特垃圾。
哈哈哈，我也爱吃垃圾食品

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 3:28:00 PM的发言：

估计我得跟松鼠我姐那杨， 每天吃500卡， 然后烧800.。。最后也不见得瘦多少。。。
 
哇···这毅力多大啊··················

以下是引用believe在5/3/2013 3:19:00 PM的发言：

是驴，第一个大牌。不过有了娃就很少背了，不方便。
我觉得手提的包都好看啊，但是我又觉得没有带子不方便，所以很喜欢买那种有带子的。LD就嫌弃说根本不背，还要带子····我说这是安全感啊··········

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 5:18:00 PM的发言：

数字太大，真心不喜欢，看看时尚都是0号，00号的，我下辈子吧～～～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
那是因为他们没买lulu...
 

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 4:34:00 PM的发言：

幸福说我刷屏， 桑心了， 我走了。
 
不要走，大家聊天，开心 哈哈

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 4:50:00 PM的发言：

爱玛，我已经被人问是不是怀孕了，5555～～～～我是梨，以前不涨肚子的，30以后，有成桶的趋势～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
这人是坏人··

以下是引用RedCrayon在5/3/2013 4:51:00 PM的发言：
而且手上大钻戒干嘛遮掉了呀
还有大钻戒，我也要看·····

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 4:54:00 PM的发言：

姐休息一下，多折腾点pp给我们看～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
RERERE

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:30:00 PM的发言：

现在的circuit基本都这样。
 
我果真是乱练的····················

以下是引用陌上在5/3/2013 5:23:00 PM的发言：

好全面·····
现在的circuit基本都这样。
 

说到这个号码哈， 我最近一直跟健身的人混， 发现真正进入状态的， 真心不顾忌号码的， 6号8号10号。。。反而是我们这些小白， 每天纠结这减肥又不得要领的， 非要纠着个数字闹心。。。
 

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:33:00 PM的发言：

说到这个号码哈， 我最近一直跟健身的人混， 发现真正进入状态的， 真心不顾忌号码的， 6号8号10号。。。反而是我们这些小白， 每天纠结这减肥又不得要领的， 非要纠着个数字闹心。。。
 
说到底还是要好看，好看就号小。

以下是引用陌上在5/3/2013 5:27:00 PM的发言：

我觉得手提的包都好看啊，但是我又觉得没有带子不方便，所以很喜欢买那种有带子的。LD就嫌弃说根本不背，还要带子····我说这是安全感啊··········
有了娃以后，只能背有带子的。腾出手抓娃。

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:27:00 PM的发言：

那是因为他们没买lulu...
 
还有很多小个子。

以下是引用RedCrayon在5/3/2013 5:02:00 PM的发言：

 
我们懂的. 反正抢嫩就对了
红姐今天很土匪。

以下是引用believe在5/3/2013 5:34:00 PM的发言：

说到底还是要好看，好看就号小。
可是我看到那些穿6号8号lulu的真心好看啊。 相反有些穿着0号， 甚至00 mall brand的， 人不精神不挺拔也没看出好看来。
 

以下是引用陌上在5/3/2013 5:22:00 PM的发言：

不仔细爬楼都要错过了哈·····：）好FIT，好看~~~第一套裙子好气质啊~~~包也好看。像EPI的：）我抢了
陌陌乖，不要和他们学坏。

以下是引用陌上在5/3/2013 5:27:00 PM的发言：

哇···这毅力多大啊··················
嗯，很有毅力。

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:37:00 PM的发言：

可是我看到那些穿6号8号lulu的真心好看啊。 相反有些穿着0号， 甚至00 mall brand的， 人不精神不挺拔也没看出好看来。
 
这话是，不过自己和自己比，大多数人还是瘦了好看。

以下是引用believe在5/3/2013 5:39:00 PM的发言：

这话是，不过自己和自己比，大多数人还是瘦了好看。
所以有我们这些人的存在啊。 我的意思是说， 真正进入状态的， 就不一定这么感觉了。
 

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 5:43:00 PM的发言：

所以有我们这些人的存在啊。 我的意思是说， 真正进入状态的， 就不一定这么感觉了。
 
嗯，我们是凡人。

以下是引用believe在5/3/2013 4:27:00 PM的发言：

降好了，看我多好说话。
看到啦看到啦，各种fit啊，身材真好，衣服包包也好看～～～

以下是引用believe在5/3/2013 5:49:00 PM的发言：
嗯，我们是凡人。 同凡人～～～不妨碍我惦记嫩的美包～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用dandanpapa在5/3/2013 6:32:00 PM的发言：

看到啦看到啦，各种fit啊，身材真好，衣服包包也好看～～～
呵呵，大家对包包都很感兴趣。我其实就4个大牌，经常背的只有一个。

 
说到包包，我才想起来去年买的RM好像一次也没背过。

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 1:34:00 PM的发言：

    
    
     就是锻炼后那个肌肉疼。。。哈哈。
      
    

我太弱了, 一个 30-day shred level 1 就把我搞 DOMS 了

以下是引用兔子飞飞在5/3/2013 3:18:00 PM的发言：

    
    拍~~~，就这还敢说粗壮~~还有那个红包真好看，是驴家的？

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    

就是就是.红包很抢眼,鞋子也很媚!

以下是引用believe在5/3/2013 3:22:00 PM的发言：

    
    
     我使劲点头。
    

嗯...嗯...

以下是引用lusi在5/3/2013 7:08:00 PM的发言：

我太弱了, 一个 30-day shred level 1 就把我搞 DOMS 了
不见得是强弱的问题啊， 就是没怎么练过的地方， 冷不丁被动用了， 会有反应的。 我查了下， 事后拉伸有一定缓解但也不能完全根除。 其实我倒是蛮变态的enjoy那种sore啊， 痛苦并快乐着。 哈哈。
 

我倒是觉得第三张上肢的线条很美

以下是引用lusi在5/3/2013 7:11:00 PM的发言：

嗯...嗯...
看见啥了你就跟着点头。 哼~
 

亲抱啃,今天居然红红和信妹妹都在线

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:13:00 PM的发言：

    
    
     看见啥了你就跟着点头。 哼~
      
    

嘿嘿,还是那句老话,你作呗.嘿嘿

以下是引用lusi在5/3/2013 7:19:00 PM的发言：
亲抱啃,今天居然红红和信妹妹都在线
抱住屏幕bia ji...
 

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:21:00 PM的发言：

    
    
     抱住屏幕bia ji...
      
    

嘿嘿,真亲香

运气真好，信MM的奔已经看到2次了， 各种Fit啊，干练有气场。

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 3:14:00 PM的发言：

    
     爱马，掐死你。 没看到粗壮， 只看到各种fit, 线条。 第一身感觉好名blogger啊。 第二身看着特洋妞的感觉。
      
    
    


总结到位！超赞！

你看，大家要多奔奔，奔奔更健康啊～～～～楼里都热闹哈～～～～～～～～～

以下是引用lusi在5/3/2013 7:22:00 PM的发言：

    
    
    
嘿嘿,真亲香
    

那我也来香一个｀｀｀｀｀｀｀｀

以下是引用lusi在5/3/2013 7:22:00 PM的发言：

嘿嘿,真亲香
爱马，你俩。

以下是引用lusi在5/3/2013 7:19:00 PM的发言：

嘿嘿,还是那句老话,你作呗.嘿嘿
嘿嘿。我不厚道的笑。

以下是引用samedi在5/3/2013 7:25:00 PM的发言：
运气真好，信MM的奔已经看到2次了， 各种Fit啊，干练有气场。
 
心有灵犀。

以下是引用cheese-head在5/3/2013 7:44:00 PM的发言：

总结到位！超赞！
 
你很会踩点呀。
 
比你差了十万八千里。

以下是引用钱途无亮在5/3/2013 7:12:00 PM的发言：

不见得是强弱的问题啊， 就是没怎么练过的地方， 冷不丁被动用了， 会有反应的。 我查了下， 事后拉伸有一定缓解但也不能完全根除。 其实我倒是蛮变态的enjoy那种sore啊， 痛苦并快乐着。 哈哈。
 
就这样。练了不常练的地方就这样。
 
我也很enjoy这个。

以下是引用believe在5/3/2013 9:11:00 PM的发言：

    
    
     就这样。练了不常练的地方就这样。
      
     我也很enjoy这个。
    

我有的时候腿酸到不想动

太喜欢粉鞋了！ 有一双类似的，可惜生了孩子就穿不进去了。

以下是引用KAMom在5/3/2013 10:24:00 PM的发言：
太喜欢粉鞋了！ 有一双类似的，可惜生了孩子就穿不进去了。
 
那所有鞋都要重买，好大一笔开销。

以下是引用believe在5/3/2013 11:44:00 PM的发言：

    
    
      
     那所有鞋都要重买，好大一笔开销。
    

是啊，穿着脚疼，不穿心疼。

我周六去上了一个group的yoga课，第一次。yoga真是慢啊，好多动作我都做不好～～～感觉还可以，今天起来竟然手还有点酸～～～～～
应该会再去试一下。

以下是引用KAMom在5/4/2013 2:24:00 PM的发言：

    
    
    
是啊，穿着脚疼，不穿心疼。
    

这话经典

以下是引用陌上在5/5/2013 10:17:00 PM的发言：
我周六去上了一个group的yoga课，第一次。yoga真是慢啊，好多动作我都做不好～～～感觉还可以，今天起来竟然手还有点酸～～～～～
应该会再去试一下。 我到现在还是玩不转yoga，太温油，太慢，太难～～～


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姐妹们有啥护肤推荐不？就是平时用用的，不求啥功能……我折腾了半天，实在觉得护肤品只能指望有啥效果，可是不指望效果了，有不知道用啥了～～～

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以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 11:40:00 AM的发言：

    
    姐妹们有啥护肤推荐不？就是平时用用的，不求啥功能……我折腾了半天，实在觉得护肤品只能指望有啥效果，可是不指望效果了，有不知道用啥了～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
我都乱用， 坚持的是SISLEY的ALL DAY ALL YEAR !
其他的都是人家推荐就试一下，哈哈~~不过我皮肤不好~~~

    

以下是引用陌上在5/6/2013 12:02:00 PM的发言：

    
    

    
我也是试了好多乱七八糟的，觉得都没啥效果。只要是face cream和face serum，好像用啥都是个保湿的效果，区别就是干不干和油不油的问题。

陌陌，你用的那个sisley的是精华吗？ 啥感觉？

我现在眼部的routine是找到了。LP精华+LP鱼子晚上/香缇卡钻石白天。我眼部问题严重，黑眼圈+眼袋，这个组合真心贵，但是也真心有效果，也给大家推荐一下。

以下是引用兔子飞飞在5/6/2013 12:24:00 PM的发言：

    
     我也是试了好多乱七八糟的，觉得都没啥效果。只要是face cream和face serum，好像用啥都是个保湿的效果，区别就是干不干和油不油的问题。

陌陌，你用的那个sisley的是精华吗？ 啥感觉？

我现在眼部的routine是找到了。LP精华+LP鱼子晚上/香缇卡钻石白天。我眼部问题严重，黑眼圈+眼袋，这个组合真心贵，但是也真心有效果，也给大家推荐一下。

    
我觉得不是精华，用在最外面，带点防晒，算是平衡的？其实我也不知道具体功用是什么·····一直用，都觉得挺好，就一直用了····
你的眼部保养看起来好专业啊····我这个也是乱用的····现在用那个牛油果，真是不喜欢啊···可是我小农，舍不得扔掉哈·····

以下是引用陌上在5/5/2013 10:19:00 PM的发言：

    
    
    
这话经典
    

再加一句 买了肉疼。

以下是引用陌上在5/6/2013 5:53:00 PM的发言：
我觉得不是精华，用在最外面，带点防晒，算是平衡的？其实我也不知道具体功用是什么·····一直用，都觉得挺好，就一直用了····你的眼部保养看起来好专业啊····我这个也是乱用的····现在用那个牛油果，真是不喜欢啊···可是我小农，舍不得扔掉哈····· 回头我试试sisley，costco网上好像有。我眼部的问题比较严重，试了好多眼霜了，这三个是难得看得到效果的～～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用KAMom在5/6/2013 11:18:00 PM的发言：

    
    
    
再加一句 买了肉疼。
    
哈哈哈

以下是引用兔子飞飞在5/7/2013 12:24:00 AM的发言：

    
     回头我试试sisley，costco网上好像有。我眼部的问题比较严重，试了好多眼霜了，这三个是难得看得到效果的～～～～

我下次看见DEAL 也跳跳你说的这些东西 ：）

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    

今儿大家的努力工作了？人呢？～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8

以下是引用陌上在5/5/2013 10:17:00 PM的发言：

    
    我周六去上了一个group的yoga课，第一次。yoga真是慢啊，好多动作我都做不好～～～感觉还可以，今天起来竟然手还有点酸～～～～～
应该会再去试一下。
    

我觉得 yoga 跟老师有很大关系.我每次上完课都腿痛.各种酸啊.

以下是引用兔子飞飞在5/7/2013 2:23:00 PM的发言：

    
    今儿大家的努力工作了？人呢？～～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.8
    

信妹妹好像出门了

以下是引用lusi在5/7/2013 7:17:00 PM的发言：

    
    
    
信妹妹好像出门了
    


mua~~~lusi,你们不在，好冷清的说～～

以下是引用lusi在5/7/2013 7:17:00 PM的发言：

    
    
    
信妹妹好像出门了
    

她不在嫩奔吧露西

以下是引用RedCrayon在5/7/2013 8:37:00 PM的发言：

    
    
她不在嫩奔吧露西

    


Reeeeee～～～～，小信不在，我们来帮着看门，但是要有糖吃的说～～～～

以下是引用兔子飞飞在5/8/2013 3:42:00 PM的发言：

    
    
    

Reeeeee～～～～，小信不在，我们来帮着看门，但是要有糖吃的说～～～～
    
我也要求你奔一下，我还没看过呢···5555555555555

老三去哪里爽了？ 事先都没得瑟？
 

 信不在，我们大家灌水不够勤啊················

周一去跳了个KICK的课，汗啊，哗哗的多啊·················

以下是引用钱途无亮在5/8/2013 5:39:00 PM的发言：

    
     老三去哪里爽了？ 事先都没得瑟？
      
    

不知道啊,她很神秘地啥也没说.我这两天正纳闷呢.

以下是引用RedCrayon在5/7/2013 8:37:00 PM的发言：

    
    
她不在嫩奔吧露西

    

这这这,多对不起我亲妹啊

以下是引用lusi在5/8/2013 8:47:00 PM的发言：

    
    
    
这这这,多对不起我亲妹啊
    

你留着，她回来也可以看得到，吼吼

以下是引用lusi在5/8/2013 8:47:00 PM的发言：

这这这,多对不起我亲妹啊
还是我亲姐好。

以下是引用lusi在5/8/2013 8:44:00 PM的发言：

不知道啊,她很神秘地啥也没说.我这两天正纳闷呢.
不神秘呀，我说了要出门。

以下是引用钱途无亮在5/8/2013 5:39:00 PM的发言：

老三去哪里爽了？ 事先都没得瑟？
 
没啥可得瑟的。就是去了一下东部。

 
我回来了，出去3天，email好几百，工作堆了小山，没时间灌了。

以下是引用believe在5/9/2013 9:17:00 PM的发言：

没啥可得瑟的。就是去了一下东部。
辛苦了啊。。好好歇着吧。

以下是引用believe在5/9/2013 9:18:00 PM的发言：

    
      
     我回来了，出去3天，email好几百，工作堆了小山，没时间灌了。
    
PATPAT

以下是引用钱途无亮在5/9/2013 9:25:00 PM的发言：

辛苦了啊。。好好歇着吧。
亲
 
floral on floral 很不错。我觉得你瘦了，特别是腿细了。

以下是引用陌上在5/10/2013 9:46:00 AM的发言：

PATPAT
上来冒个泡。

以下是引用believe在5/10/2013 1:59:00 PM的发言：

亲
 
floral on floral 很不错。我觉得你瘦了，特别是腿细了。
摸摸， 谢谢正能量啊。。。前个跟兔子说， 尺寸体重啥都纹丝不动， 大概肌肉形状变了。
 

以下是引用钱途无亮在5/10/2013 2:10:00 PM的发言：

摸摸， 谢谢正能量啊。。。前个跟兔子说， 尺寸体重啥都纹丝不动， 大概肌肉形状变了。
 
很春天! 喜欢

以下是引用RedCrayon在5/10/2013 2:48:00 PM的发言：

 
很春天! 喜欢
啃啃~
 

以下是引用钱途无亮在5/10/2013 2:10:00 PM的发言：

摸摸， 谢谢正能量啊。。。前个跟兔子说， 尺寸体重啥都纹丝不动， 大概肌肉形状变了。
 
视觉效果最重要。

 
补上这些天的，出门了几天，锻炼的7788，回来也忙，没时间上课，就自己练练
 
5/5 road run about 3.5 miles
5/7 road run about 3.5 miles
5/9 WT
5/10 TM run 6 miles

 
出门时，忙中偷闲，路跑了2次。
 
东部的春天很美，各种颜色的花，很多tulips，和南加景色很不同。
 
羡慕东部的大院子。ranch house在2亩地上真好。南加除非是富豪，一般人就不要想了。

 
说到跑步，我一般都是在积木穿短裤。考虑到东部可能有点冷，只带了长裤，然后就悲剧了。长裤的裤腰太松，一边跑一边提裤子，没跑几步就只好打道回府，好不容易找了几个别针，才凑合跑。
 
我现在只喜欢紧腿裤，还不能是crops，不太好买。我长的太不成比例，腰细腿粗，小号腿进不去，中号腰太松， 买来买去也没有合适的。

 
以为东部会路平一些，大错特错。上上下下的大小坡， 跑得我直呲牙。今年基本没跑步，就更加吃力，跑了不到4迈，就累的不行了。

经过在东部的路跑，今天跑treadmill异常轻松。