2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

补昨天。
 
3/5 kickboxing
 
是sub， 动作有些不同，今天小腿有点酸。
[此贴子已经被作者于2013/3/6 23:42:04编辑过]

 
3/6 终于和PT开始了第一次。他看到我第一句话说，sorry，I can't do it today。We have to reschedule。真是改来改去好多次。
 
今天就是assessment。我说的goal就是上肢和core的力量， 然后glute。他说下面的4次appointment会根据这个集中力量训练。
 
今天测了plank，2分35秒。我觉得可以3分的，他突然到1分50秒时不给数时间了。我一下歇菜了。我hold任何position时，别人给我数时间都会帮我挺的时间长点。PT却觉得数了会干扰我。
 
然后比较好的是静态心跳， 55，在我的年龄段是athlete的一类，比半年前有提高。
 
还有就是step上3分钟上下，然后测recovery heart rate，虽然没到最好的category，只多跳了一下，在第二个，这个比半年前提高了很多。

 
作完assessment，没有太多的时间了。就跑了2迈。这是我今年少有的几次跑步中，状态最好的一次。可惜没有时间，跑了这么少就收工了。

 
明早tabata，这是我这个月唯一能上的一次，剩下都是一大早开会
 
我很久没有上这个强度的课了，很纠结。

 
今天还是没去。我一想那个课就腿哆嗦。

 
这楼自从我不能白天灌了，就冷清的很。现在老大忙，老二好久没见了，只剩我和陌上经常来磨叽几句。

 
3/7 upper body WT 50mins + run 1mile

 
很久不跑了。昨天就跑了2迈，还是有点酸。

 
嗯， 今天想了想。现在体重基本就是130lb左右。折腾了这么久，主要是饮食上太loose，另外病了几次，中间间断了好几次，所以总是没有transformation的变化。但也不是没成果。以前125lb左右时穿的裤子，现在可以很轻松的穿。力量上比以前进步了一大段。
 
还是那句话，吃上下功夫，才能有大的变化。

以下是引用believe在3/7/2013 11:55:00 PM的发言：

    
      
     嗯， 今天想了想。现在体重基本就是130lb左右。折腾了这么久，主要是饮食上太loose，另外病了几次，中间间断了好几次，所以总是没有transformation的变化。但也不是没成果。以前125lb左右时穿的裤子，现在可以很轻松的穿。力量上比以前进步了一大段。
      
     还是那句话，吃上下功夫，才能有大的变化。
    
嗯，摄入够的情况下，运动帮助长肌肉的。。。加油：）

以下是引用believe在3/7/2013 11:55:00 PM的发言：

 
嗯， 今天想了想。现在体重基本就是130lb左右。折腾了这么久，主要是饮食上太loose，另外病了几次，中间间断了好几次，所以总是没有transformation的变化。但也不是没成果。以前125lb左右时穿的裤子，现在可以很轻松的穿。力量上比以前进步了一大段。
 
还是那句话，吃上下功夫，才能有大的变化。
嗯， 不要纠结体重了。 你这个状态多好啊。
 

以下是引用believe在3/7/2013 11:44:00 PM的发言：

    
      
     这楼自从我不能白天灌了，就冷清的很。现在老大忙，老二好久没见了，只剩我和陌上经常来磨叽几句。
    


哈哈，就是就是

以下是引用believe在3/7/2013 11:55:00 PM的发言：

    
      
     嗯， 今天想了想。现在体重基本就是130lb左右。折腾了这么久，主要是饮食上太loose，另外病了几次，中间间断了好几次，所以总是没有transformation的变化。但也不是没成果。以前125lb左右时穿的裤子，现在可以很轻松的穿。力量上比以前进步了一大段。
      
     还是那句话，吃上下功夫，才能有大的变化。
    

我就是没法忍住这张嘴。ld安慰我说，锻炼是为了吃的更多。哈哈

今天太悲催了，第一次做sw的飞机，竟然晚点4个小时，一天就在机场和飞机上度过了。令人发指啊～～～～～以后很难再坐了～～～～～哎

以下是引用believe在3/7/2013 11:55:00 PM的发言：

    
      
     嗯， 今天想了想。现在体重基本就是130lb左右。折腾了这么久，主要是饮食上太loose，另外病了几次，中间间断了好几次，所以总是没有transformation的变化。但也不是没成果。以前125lb左右时穿的裤子，现在可以很轻松的穿。力量上比以前进步了一大段。
      
     还是那句话，吃上下功夫，才能有大的变化。
    

强烈同意。我这一阵子忙得吃饭不好，立刻就肚子显平了。跑了那么多，也不如一顿不吃管事。

以下是引用believe在3/7/2013 11:44:00 PM的发言：

    
      
     这楼自从我不能白天灌了，就冷清的很。现在老大忙，老二好久没见了，只剩我和陌上经常来磨叽几句。
    

唉，不能上班灌水，就特别冷清了。老二简直彻底消失了，老五也不知道哪儿去了。

以下是引用陌上在3/8/2013 4:19:00 PM的发言：

    
     今天太悲催了，第一次做sw的飞机，竟然晚点4个小时，一天就在机场和飞机上度过了。令人发指啊～～～～～以后很难再坐了～～～～～哎
    

是因为天气原因吗？

以下是引用believe在3/7/2013 11:55:00 PM的发言：

 
嗯， 今天想了想。现在体重基本就是130lb左右。折腾了这么久，主要是饮食上太loose，另外病了几次，中间间断了好几次，所以总是没有transformation的变化。但也不是没成果。以前125lb左右时穿的裤子，现在可以很轻松的穿。力量上比以前进步了一大段。
 
还是那句话，吃上下功夫，才能有大的变化。
拿体重说事就是吃...拿体脂说事就是练...
 
生病真的很烦..每逢生病重三磅..每逢weekly 30 mile掉三磅. 每逢佳节胖三磅, 每逢weekly 30 mile又掉三磅..每逢生病又重三磅..我过去三个月的写照..现在就在最后一个phase

以下是引用陌上在3/8/2013 4:19:00 PM的发言：
今天太悲催了，第一次做sw的飞机，竟然晚点4个小时，一天就在机场和飞机上度过了。令人发指啊～～～～～以后很难再坐了～～～～～哎
太可怜了，抱抱。

以下是引用lusi在3/8/2013 7:23:00 PM的发言：

唉，不能上班灌水，就特别冷清了。老二简直彻底消失了，老五也不知道哪儿去了。
连你都不知道她们去哪了。

以下是引用麦当当在3/8/2013 11:15:00 PM的发言：

拿体重说事就是吃...拿体脂说事就是练...
 
生病真的很烦..每逢生病重三磅..每逢weekly 30 mile掉三磅. 每逢佳节胖三磅, 每逢weekly 30 mile又掉三磅..每逢生病又重三磅..我过去三个月的写照..现在就在最后一个phase
唉，我也是。有点进步，就病了，然后就退步，来来回回也没啥长进。

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 9:01:00 AM的发言：

嗯，摄入够的情况下，运动帮助长肌肉的。。。加油：）
我不是够，是多太多了。没涨太多就不错了。现在都不算卡了，太闹心，估计至少2500.

以下是引用钱途无亮在3/8/2013 3:57:00 PM的发言：

嗯， 不要纠结体重了。 你这个状态多好啊。
 
问题是我进步太有限了。看看松鼠，我简直落后死了。

 
3/7
 
run 3.5迈 @6。 很久没跑了，居然hr在155左右，去年跑好几个斑马时，这个速度基本hr在165
 
这已经是今年跑得最多的了。和去年没法比。
 
wt： 主要是core。一个trainer主动做了partner，做了一些新的动作，很有意思， 明天估计起床困难。

以下是引用believe在3/8/2013 11:54:00 PM的发言：

唉，我也是。有点进步，就病了，然后就退步，来来回回也没啥长进。
一个月大姨妈一礼拜废了。。一感冒7天全废不说..还起码一周体力才能recover..就剩一周有效锻炼..过去俩月我就靠这一周跑30+...然后跌入谷底again..lol

以下是引用麦当当在3/9/2013 12:14:00 AM的发言：

一个月大姨妈一礼拜废了。。一感冒7天全废不说..还起码一周体力才能recover..就剩一周有效锻炼..过去俩月我就靠这一周跑30+...然后跌入谷底again..lol
我大姨妈到没影响。可我一般过几个月就病一次，然后好几周没劲。
 
本来前一阵都126了，然后flu了，从那以后就暴食到现在。

 
我今年各种不爱跑。一共好像跑过5次，加起来不到20迈，太残了。

以下是引用believe在3/9/2013 12:19:00 AM的发言：

我大姨妈到没影响。可我一般过几个月就病一次，然后好几周没劲。
 
本来前一阵都126了，然后flu了，从那以后就暴食到现在。
我就是个半残废...在彻底残废和玩命中间震荡...

以下是引用believe在3/9/2013 12:21:00 AM的发言：

 
我今年各种不爱跑。一共好像跑过5次，加起来不到20迈，太残了。
我今年也不行..so far勉强一个月跑50..还毫无质量。。没有long.没有tempo 。。就是墨迹..
 
两次生病起码废掉50 mile...去年年底train到体力高峰体重新低all gone...泣不成声

以下是引用麦当当在3/9/2013 12:33:00 AM的发言：

我就是个半残废...在彻底残废和玩命中间震荡...
可你真的很能跑。

以下是引用believe在3/9/2013 12:35:00 AM的发言：

可你真的很能跑。
我虽然时刻展现玩命的气质..但是真心不能跑啊..milage低..质量差..现在马楼基本来一位就是montly 100的选手..我这辈子一个月跑100也就一次

以下是引用麦当当在3/9/2013 12:36:00 AM的发言：

我虽然时刻展现玩命的气质..但是真心不能跑啊..milage低..质量差..现在马楼基本来一位就是montly 100的选手..我这辈子一个月跑100也就一次
马楼牛人很多。
 
和一般人比，你很能跑了。
 
我跑intervel，tempo完全不行。我现在反正跑很少，也不折腾了，就ss。interval都是在EP 上·。

以下是引用believe在3/9/2013 12:39:00 AM的发言：

马楼牛人很多。
 
和一般人比，你很能跑了。
 
我跑intervel，tempo完全不行。我现在反正跑很少，也不折腾了，就ss。interval都是在EP 上·。
你看我艘美的微博没有...
 
我现在觉得这人哪3岁定80..小时候不行的长大还是不行..不管你怎么努力..身体素质在那呢..
 
我小时候也是个比上不足，比下有余的...现在还是一样...很多时候我真觉得不是我的意志力不够..就是身体跟不上..无论如何push不上去了...再push就失去锻炼的意义了

以下是引用believe在3/9/2013 12:01:00 AM的发言：

    
      
     3/7
      
     run 3.5迈 @6。 很久没跑了，居然hr在155左右，去年跑好几个斑马时，这个速度基本hr在165
      
     这已经是今年跑得最多的了。和去年没法比。
      
     wt： 主要是core。一个trainer主动做了partner，做了一些新的动作，很有意思， 明天估计起床困难。
    

哈，进步是悄悄的。恭喜！！

以下是引用believe在3/9/2013 12:21:00 AM的发言：

    
      
     我今年各种不爱跑。一共好像跑过5次，加起来不到20迈，太残了。
    

不要纠结是不是必须跑步。22不是一直说吗，跑步是 passion，不是塑形的最佳手段。你喜欢的tabata，kickboxing，都是很好的有氧加力量的运动啊。

以下是引用believe在3/9/2013 12:39:00 AM的发言：

    
    
     马楼牛人很多。
      
     和一般人比，你很能跑了。
      
     我跑intervel，tempo完全不行。我现在反正跑很少，也不折腾了，就ss。interval都是在EP 上·。
    

我现在也改ep了，impact低啊。年龄大，得好好保护膝盖。

以下是引用lusi在3/9/2013 5:04:00 AM的发言：

不要纠结是不是必须跑步。22不是一直说吗，跑步是 passion，不是塑形的最佳手段。你喜欢的tabata，kickboxing，都是很好的有氧加力量的运动啊。
tabata有一个多月没去了。会太多，时间赶不上。

以下是引用believe在3/9/2013 10:01:00 AM的发言：

    
    
     tabata有一个多月没去了。会太多，时间赶不上。
    

开会是耽误事，主要是时间上不自由

以下是引用lusi在3/9/2013 5:05:00 AM的发言：

我现在也改ep了，impact低啊。年龄大，得好好保护膝盖。
我现在也偶尔ep了..连心脏都不大好使了...

 
昨天卤了牛腱。
 
今天做了辣油和芝麻烧饼，太酥了，加了牛肉和辣油， 香菜，香，我又吃多了。
 
用了这个方子， 然后加了辣。
 
http://maomaomom.com/%E3%80%90pulled-pork-on-chinese-flatbread%E3%80%91-%E3%80%90%E7%83%A7%E9%A5%BC%E5%A4%B9%E8%82%89%E3%80%91/
 

以下是引用lusi在3/9/2013 5:04:00 AM的发言：

不要纠结是不是必须跑步。22不是一直说吗，跑步是 passion，不是塑形的最佳手段。你喜欢的tabata，kickboxing，都是很好的有氧加力量的运动啊。
嗯，今年减少cardio，以力量为主。

 
男生长肌肉和力量的进步真是让人嫉妒。
 
我折腾了一年，LG练了2个月，那进步，让我郁闷。他居然可以在bosu upside down上做single leg squat，我站在上面都晃荡。不过人家本来基础就好，稍稍练练就嗖嗖的进步。

你们楼里本来就没胖子。 早就该上力量塑形微调。 我们胖子才需要cardio.

以下是引用believe在3/9/2013 9:17:00 PM的发言：

 
男生长肌肉和力量的进步真是让人嫉妒。
 
我折腾了一年，LG练了2个月，那进步，让我郁闷。他居然可以在bosu upside down上做single leg squat，我站在上面都晃荡。不过人家本来基础就好，稍稍练练就嗖嗖的进步。
就是激素...

以下是引用believe在3/9/2013 9:12:00 PM的发言：

嗯，今年减少cardio，以力量为主。
注意balance...以我和海岩为反面教材..我们俩几乎一起起步..两三年了吧...now..我医生让我少跑步..她医生让她多有氧...块堆儿悲摧

以下是引用麦当当在3/10/2013 12:49:00 AM的发言：

注意balance...以我和海岩为反面教材..我们俩几乎一起起步..两三年了吧...now..我医生让我少跑步..她医生让她多有氧...块堆儿悲摧
她为啥要有氧

以下是引用钱途无亮在3/9/2013 10:31:00 PM的发言：

你们楼里本来就没胖子。 早就该上力量塑形微调。 我们胖子才需要cardio.
没有绝对胖瘦，只有更瘦。

以下是引用believe在3/10/2013 12:50:00 AM的发言：

她为啥要有氧
我觉得她WT比例过高..过度无氧也不行啊...跟过度有氧一样...我俩的锻炼强度在普通人里都不算小..但是我们本身都有问题..所以过度就会暴露出來这个短板

以下是引用麦当当在3/10/2013 12:54:00 AM的发言：

我觉得她WT比例过高..过度无氧也不行啊...跟过度有氧一样...我俩的锻炼强度在普通人里都不算小..但是我们本身都有问题..所以过度就会暴露出來这个短板
不知她啥问题。我看很多猛男都只wt，很少cardio。 有个人在我们积木，体脂7-8%吧，wt很牛，cardio就是在tm上走10分钟。我每次都很瞧不上的说你这也算cardio。

 
才从马勺回来。就像22说的，不能出门。
 
 

 
那啥J brand的coated legging 35。 我试了一下，妈呀，太难看了。不是裤子不看，是我腿太难看。

以下是引用believe在3/10/2013 12:58:00 AM的发言：

不知她啥问题。我看很多猛男都只wt，很少cardio。 有个人在我们积木，体脂7-8%吧，wt很牛，cardio就是在tm上走10分钟。我每次都很瞧不上的说你这也算cardio。
男女不一样啊...女的椭圆机楼梯机跑步机上明显比例高..还有group class..男的练无氧本身就身体适应啊..有氧要燃脂..男的脂肪少肯定不能擅长

以下是引用believe在3/10/2013 1:00:00 AM的发言：

 
那啥J brand的coated legging 35。 我试了一下，妈呀，太难看了。不是裤子不看，是我腿太难看。
我也试过..大悲咒啊...
legging...真的要腿直....上下粗细没有起伏..筷子腿还是竹笋腿都没关系...亚洲人很少好看..刚跟微博看一亚洲美女穿皮legging..要说身材也挺好的..但是就是腿..小腿肚明显..膝盖又弧度...很暴露缺点..我看老美墨墨起码穿30的裤子但是就是过度顺畅..都不难看..就说超模刘文哪都国际话了..可是那个腿跟欧美的站一起真心不行..

以下是引用麦当当在3/10/2013 1:01:00 AM的发言：

男女不一样啊...女的椭圆机楼梯机跑步机上明显比例高..还有group class..男的练无氧本身就身体适应啊..有氧要燃脂..男的脂肪少肯定不能擅长
这倒是有道理。
 
不过我觉得女的练wt少，很多是因为错误的怕练壮了。
 
我们积木中国女生锻炼的不少，练wt的很少。练也是group class。想我这样练的几乎没有。

以下是引用believe在3/10/2013 1:06:00 AM的发言：

这倒是有道理。
 
不过我觉得女的练wt少，很多是因为错误的怕练壮了。
 
我们积木中国女生锻炼的不少，练wt的很少。练也是group class。想我这样练的几乎没有。
到不是的..你想凡是regular锻炼的人很快就走过误区了啊...有误区的都是不锻炼或者newbie的..
WT这个东西就我个人来看...可有可无.....女的...天生的身体素质决定...练WT想出效果..不花心思不监管饮食不刻苦坚持根本不灵...瞎推几下说实话还不如不练..不如cardio有成效的快..
 

以下是引用麦当当在3/10/2013 1:10:00 AM的发言：

到不是的..你想凡是regular锻炼的人很快就走过误区了啊...有误区的都是不锻炼或者newbie的..
WT这个东西就我个人来看...可有可无.....女的...天生的身体素质决定...练WT想出效果..不花心思不监管饮食不刻苦坚持根本不灵...瞎推几下说实话还不如不练..不如cardio有成效的快..
 
说我呢。

以下是引用believe在3/10/2013 1:13:00 AM的发言：

说我呢。
这个WT比跑步可精细太多了..跑步就那几个指标..WT博大精深..你有trainer起点就不一样..很多人不那么上心就是直接上器械..动作都不对..比如我..我以前gym..WT room两个篮球场那么大..一般不超过三个女的...有我一个....就练我熟悉的那几个..根本好多都不知道怎么用..纯粹瞎练..我已经算女的里还看点健身知识的了..大部分比我的了解度还少呢..练玩抻了哪都常有...男的一大帮互相科普保护比赛..连氛围都不一样

以下是引用believe在3/10/2013 1:06:00 AM的发言：

    
    
     这倒是有道理。
      
     不过我觉得女的练wt少，很多是因为错误的怕练壮了。
      
     我们积木中国女生锻炼的不少，练wt的很少。练也是group class。想我这样练的几乎没有。
    


我主要是觉得举着无趣，坚持不下来

以下是引用believe在3/10/2013 12:51:00 AM的发言：

    
    
     没有绝对胖瘦，只有更瘦。
    

啃亲妹！

以下是引用believe在3/10/2013 1:00:00 AM的发言：

    
      
     那啥J brand的coated legging 35。 我试了一下，妈呀，太难看了。不是裤子不看，是我腿太难看。
    

哼，没图没真相

以下是引用麦当当在3/10/2013 1:17:00 AM的发言：

    
    
     这个WT比跑步可精细太多了..跑步就那几个指标..WT博大精深..你有trainer起点就不一样..很多人不那么上心就是直接上器械..动作都不对..比如我..我以前gym..WT room两个篮球场那么大..一般不超过三个女的...有我一个....就练我熟悉的那几个..根本好多都不知道怎么用..纯粹瞎练..我已经算女的里还看点健身知识的了..大部分比我的了解度还少呢..练玩抻了哪都常有...男的一大帮互相科普保护比赛..连氛围都不一样
    

确实，wt太伤脑筋，要知道的太多。有氧就简单多了。

周日跑了个 11 迈，现在右脚大拇指特别痛，好像是跑步的时候顶着了。郁闷中。今年的训练跟得不好，三天打鱼，两天晒网的。好在还有两周就结束了。

以下是引用lusi在3/11/2013 9:44:00 PM的发言：
周日跑了个 11 迈，现在右脚大拇指特别痛，好像是跑步的时候顶着了。郁闷中。今年的训练跟得不好，三天打鱼，两天晒网的。好在还有两周就结束了。
我也是。 去年跑回来时紫的， 现在还没完全退掉呢。
 

以下是引用钱途无亮在3/11/2013 9:49:00 PM的发言：

    
    
     我也是。 去年跑回来时紫的， 现在还没完全退掉呢。
      
    

抱抱。我正琢磨是不是这回的鞋不好呢。嘿嘿

以下是引用lusi在3/11/2013 9:44:00 PM的发言：
周日跑了个 11 迈，现在右脚大拇指特别痛，好像是跑步的时候顶着了。郁闷中。今年的训练跟得不好，三天打鱼，两天晒网的。好在还有两周就结束了。
赞距离。11迈离我很遥远。我今年没超过过5迈。

以下是引用lusi在3/11/2013 9:54:00 PM的发言：

抱抱。我正琢磨是不是这回的鞋不好呢。嘿嘿
这好像是鞋有问题。

 
3/11 circuit
 

以下是引用believe在3/11/2013 11:20:00 PM的发言：

赞距离。11迈离我很遥远。我今年没超过过5迈。
中枪

 
自从得了flu，我很背。rash终于好了。又被娃传上了重感冒，咳嗽+鼻子堵。我这一个多月就没好过。

以下是引用believe在3/11/2013 11:49:00 PM的发言：

    
      
     自从得了flu，我很背。rash终于好了。又被娃传上了重感冒，咳嗽+鼻子堵。我这一个多月就没好过。
    

咋又病了，抱抱。是不是要考虑中医食补了？咱家老二打上次流感，就再也不上来了

以下是引用lusi在3/12/2013 1:40:00 AM的发言：

咋又病了，抱抱。是不是要考虑中医食补了？咱家老二打上次流感，就再也不上来了
最近一直病。流感对免疫系统的打击很大。我现在鼻子堵的不能喘气。

以下是引用believe在3/11/2013 11:49:00 PM的发言：

 
自从得了flu，我很背。rash终于好了。又被娃传上了重感冒，咳嗽+鼻子堵。我这一个多月就没好过。
艘美。。昨天问lg..你听我感冒好了么..我lg说..还是能听出来鼻音..上礼拜跑了一天回家有加重倾向又歇了好几天..这次不像上次..真的是流感..上次虽然比这次重..但是受凉..反倒没有这么拖拉
 
我这三个月都废了...胖的跟什么似的..肉都垮下去了...下三个月任务很艰巨啊

以下是引用believe在3/12/2013 11:12:00 AM的发言：

最近一直病。流感对免疫系统的打击很大。我现在鼻子堵的不能喘气。
你这是咋整的啊。。。哎。。。
 

以下是引用麦当当在3/12/2013 1:01:00 PM的发言：

艘美。。昨天问lg..你听我感冒好了么..我lg说..还是能听出来鼻音..上礼拜跑了一天回家有加重倾向又歇了好几天..这次不像上次..真的是流感..上次虽然比这次重..但是受凉..反倒没有这么拖拉
 
我这三个月都废了...胖的跟什么似的..肉都垮下去了...下三个月任务很艰巨啊
纯 mark。 无comment
 

以下是引用钱途无亮在3/12/2013 6:18:00 PM的发言：

你这是咋整的啊。。。哎。。。
 
我也不知道。提前下班了，太难受了。我郁闷死。

以下是引用麦当当在3/12/2013 1:01:00 PM的发言：

艘美。。昨天问lg..你听我感冒好了么..我lg说..还是能听出来鼻音..上礼拜跑了一天回家有加重倾向又歇了好几天..这次不像上次..真的是流感..上次虽然比这次重..但是受凉..反倒没有这么拖拉
 
我这三个月都废了...胖的跟什么似的..肉都垮下去了...下三个月任务很艰巨啊
唉，我年初时说三个月后看成效。一转眼3月中了，废了一个半月。现在的运动量和去年没法比。

以下是引用believe在3/12/2013 7:32:00 PM的发言：

唉，我年初时说三个月后看成效。一转眼3月中了，废了一个半月。现在的运动量和去年没法比。
还是可以recover的..就是take some time..比没底子的时候容易..不过到巅峰是挺难

以下是引用钱途无亮在3/12/2013 6:18:00 PM的发言：

纯 mark。 无comment
 
你没经历过垮的过程是不懂的...

以下是引用麦当当在3/12/2013 7:33:00 PM的发言：

你没经历过垮的过程是不懂的...
我大概一直都是垮着的。。。
 

以下是引用believe在3/12/2013 7:32:00 PM的发言：

唉，我年初时说三个月后看成效。一转眼3月中了，废了一个半月。现在的运动量和去年没法比。
会不会各种压力比较大啊？

 
明天本来要和pt练的，又换时间了。我每次都因为生病改好几次时间。

以下是引用believe在3/11/2013 11:49:00 PM的发言：

    
      
     自从得了flu，我很背。rash终于好了。又被娃传上了重感冒，咳嗽+鼻子堵。我这一个多月就没好过。
    

爱玛。咋整的。抱抱

以下是引用RedCrayon在3/12/2013 7:40:00 PM的发言：


爱玛。咋整的。抱抱

我也不知道，很郁闷。

 
花生有个人问168cm，大骨架，多少体重看着瘦。
 
这个也要问别人吗，使劲减就行了。别人说多少，减不下来也没用。
 

以下是引用believe在3/12/2013 8:01:00 PM的发言：

 
花生有个人问168cm，大骨架，多少体重看着瘦。
 
这个也要问别人吗，使劲减就行了。别人说多少，减不下来也没用。
 
然后回复各种刺激人。 168， 110的喊减。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/12/2013 8:03:00 PM的发言：

然后回复各种刺激人。 168， 110的喊减。。。
 
大骨架，这身高，110就是一堆排骨。
 
这问题问别人有意义吗？

以下是引用believe在3/12/2013 8:10:00 PM的发言：

大骨架，这身高，110就是一堆排骨。
 
这问题问别人有意义吗？
问题是这话咱说了也没意义。 哈哈。。。没人听。
 

以下是引用钱途无亮在3/12/2013 8:15:00 PM的发言：

问题是这话咱说了也没意义。 哈哈。。。没人听。
 
她可以减个试试。 大骨架减到110基本没戏，除非天生。

 
才看到图，吓死我。

以下是引用believe在3/12/2013 8:21:00 PM的发言：

她可以减个试试。 大骨架减到110基本没戏，除非天生。
你让meso情何以堪

 
那个108lb的，说肌肉%高，这个体重主要是她的%bf低，fat少，但应该没啥肌肉mass。

以下是引用believe在3/12/2013 8:35:00 PM的发言：

    
      
     才看到图，吓死我。
    

哪个图啊？

以下是引用麦当当在3/12/2013 8:37:00 PM的发言：

你让meso情何以堪
啥意思，她比这还瘦。不过我说除非天生。我闺蜜170cm，105lb，她不节食，就是吃的也不太多，但也不是太少。那已经是瘦的象毛豆了。她是很小的骨架。大骨架饿死也不可能这个体重。

以下是引用lusi在3/12/2013 9:40:00 PM的发言：

哪个图啊？
就是花生讨论168cm，应该多重才算瘦。无亮再好像是14页贴了一张世界最瘦的人。
[此贴子已经被作者于2013/3/13 13:40:12编辑过]

 
今天天气真好。我继续在家打喷嚏，咳嗽，真是浪费。

以下是引用believe在3/12/2013 10:02:00 PM的发言：

就是花生讨论168cm，应该多重才算瘦。无亮再好像是14页贴了一张世界最瘦的人。
[此贴子已经被作者于2013/3/13 13:40:12编辑过]
她据说只有58磅。 平时走路啥的都不敢猛了。 她摔一跤就完蛋了。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 1:42:00 PM的发言：

她据说只有58磅。 平时走路啥的都不敢猛了。 她摔一跤就完蛋了。
 
那个太恐怖了。啥事都不要extreme。

以下是引用believe在3/13/2013 1:45:00 PM的发言：

那个太恐怖了。啥事都不要extreme。
更恐怖的是。 据说她把自己曝光是想告诫那些极端减肥的人。 结果适得其反， 好多人给她邮件询问怎么能瘦到她那个样子。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/13/2013 1:46:00 PM的发言：

更恐怖的是。 据说她把自己曝光是想告诫那些极端减肥的人。 结果适得其反， 好多人给她邮件询问怎么能瘦到她那个样子。。。
 
哈哈，这世界真疯狂。她肯定是有啥病吧。我很久以前看了一个记录片，也是讲一个超级瘦的人，说她生活中的重重困难。

以下是引用believe在3/13/2013 1:48:00 PM的发言：

哈哈，这世界真疯狂。她肯定是有啥病吧。我很久以前看了一个记录片，也是讲一个超级瘦的人，说她生活中的重重困难。
不知道。 不过我觉得她每天这么点输入居然还能function活到现在， 也是奇迹啊。